Форум SEclub
Тема: Пауэрлифтинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 8066
Показ: 1000 (5001-6000)
------
(M) Orel
[6 Май 2006 в 18:29]
ViTek 16, ладно давай закругляться. До завтра :darov: Кстати видел ты на форуме атлет.ру зарегестрировался
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 18:33]
Orel, :darov: . да нет вроде я не регистрировался , пробовал - не выщло опера затупила.
------
(M) sultan6
[6 Май 2006 в 18:34]
А я уже здесь.:-D
------
(M) Orel
[6 Май 2006 в 18:35]
ViTek 16, ты это точно был! Даже в личных настройках написал 130-80-140! Все ушел
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 18:37]
Orel, стой , а какой ник?
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 18:39]
sultan6, поздно че то ты , мы уже почти ушли
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 18:42]
Orel, мож и получилось, но сообщенй я там не оставлял , да я и ник забыл уже .
------
(M) sultan6
[6 Май 2006 в 18:42]
ViTek 16,пока приехал, инструктаж,вооружился. Теперь скоро смену принимать пойду.
------
(M) sultan6
[6 Май 2006 в 18:45]
ViTek 16, у меня там тот же ник.
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 18:48]
sultan6 , че бегаешь в роще ?
------
(M) Orel
[6 Май 2006 в 18:50]
ViTek 16, ник vitek ! Все сплю
------
(M) sultan6
[6 Май 2006 в 18:53]
ViTek 16, да вот хочу на выходной сбегать. А так у меня и без бега тоже приходится. На работе по 9 км прохожу и на велике 14км, и ещё поприседал, ноги вчера еле тащил.
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 18:56]
sultan6, ладно я спать . давай :darov:
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 18:58]
Orel,ни один пароль не подходит , надо заново. Ушел.
------
(M) sultan6
[6 Май 2006 в 19:00]
ViTek 16, хочешь я тебя зарегистрирую?
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 19:01]
sultan6, нет,не хочу. сам.
------
(M) sultan6
[6 Май 2006 в 19:04]
ViTek 16,смотри хотя там быстро денег много не потратишь. Что то после вчерашних подтягиваний не хрена ни болит.
------
(M) ViTeK 16
[6 Май 2006 в 19:06]
sultan6, я спать :darov:
------
(M) sultan6
[6 Май 2006 в 19:08]
ViTek 16, :darov:
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 06:31]
Всем даров. С утра встал на весы 66! Чуть шелохнулся 68! Еще раз подвигался уже 67.5! Блин надо электронные брать
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 06:32]
Качкам :darov:
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 06:34]
Orel,да Пах согласен механические это херня. Сегодня пол ночи боролся со сном, он выиграл:-D
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 06:37]
sultan6, у тебя креатина еще много?
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 06:40]
Orel,мало.гдето столовая ложка, на неделю или больше, надо будет брать. Буду брать другую фирму. Я его сейчас не ем ,нет смысла.
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 06:44]
sultan6, а у меня тоже уже на дне. Думаю до сорев должно хватить.
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 06:47]
Orel, у тебя уже долго эта банка. Мне 250гр. Хватало гдето на месяц.
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 06:49]
sultan6, у меня 300г. Блин меня походу до сорев не допустят! :-(
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 06:50]
sultan6, 5г это сколько? Пол чайной ложки?
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 06:52]
Orel,это ты про то что первого разряда нет.? Не парься раньше времени , по лучше узнай.
------
(M) ViTeK 16
[7 Май 2006 в 06:53]
привет силовикам. :darov: . Утром на домашних - 74 кг.
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 06:54]
Orel, я считал что ложка без верха. Блин , здесь ещё и весы мелкие тоже надо. Мне моего надо 1 гр. А Левзеи 100мг.
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 06:55]
ViTek 16, :darov:
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 06:56]
sultan6, так вот я и скачал положение с инета! Цитата: В первенстве ирк области принимают участие спортсмены мужчины и женщины достигшие 14 лет на момент сорев, прошедшие мед осмотр и имеющие уровень спортивной подготовки не ниже 1 спортивного разряда! Вот так :-(
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 06:58]
sultan6, выходит я ем не по 5г а по 2.5г! Витек привет
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:00]
Orel,пи.здец а где ж его получить кроме как на соревнованиях. ?
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:03]
sultan6, на городских
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:04]
Orel, этого думаю достаточно, раз прет , и экономно .
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:06]
Orel, а у вас в городе они бывают?
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:13]
sultan6, да бывают. Еще можно на внутриклубных получить. Мож тренер че замутит
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:15]
Orel,так что не переживай ,успеешь посоревнуешься .
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:18]
sultan6, все равно обломно, настраивался готовился! Ладно в среду ясно будет че тренер скажет! Хотя не давно он сам меня спрашивал, не передумал ли я ехать выступать
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:19]
Orel,эт да , такие обломы мне тоже не нравятся.
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:22]
sultan6, к зиме точно к 450кг подойду!
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:24]
Orel,ну если летом будешь заниматься то может и подойдешь сейчас сколько?
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:30]
sultan6, да хер знает! Присед по мах не делал к тому же в бинтах надо! Может 150-160, жим 107.5, тяга завтра попытаюсь 147.5. Выходит где то 405-415
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:32]
Orel, я теперь до осени, всмысле серьезных весов. Летом ни как .
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:34]
sultan6, у меня с сентября всегда хорошо веса идут! Буду по 1кг прибавлять в базе, и потихоньку двигаться вверх
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:38]
Orel, я наверно с октября. В сентябре у нас сборы.
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:40]
sultan6, ладно загадывать не будем!
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:42]
Orel,эт точно , а то у меня ещё ниизвестно с учебой , что , когда.пока буду заниматься по возможности.
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:43]
sultan6, когда в зал?
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:49]
Orel, если честно , то даже и не знаю. Я сейчас мед. Комиссию прохожу. На учебу. Послезавтра в карауле опять Отжимания буду делать. И подтягивания. В зал как получится.
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:51]
sultan6, а кольцом занимаешься? У меня щас нет проблем с хватом. Руки мелом мажу
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 07:54]
Orel,занимаюсь.но чтот сегодня тяжело пошло, это наверное изза того чТо я на турнике висел на пальцах.
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 07:58]
sultan6, ладно давай уж до вечера
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 08:00]
Orel,:darov: я не помню ты на форуме про хват читал?
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 08:03]
sultan6, да читал
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 08:05]
Orel,подновательная.все :darov:
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 18:33]
Orel, только проснулся. А хват сейчас как тренеруеш?
------
(M) Orel
[7 Май 2006 в 20:17]
sultan6, сейчас перед сорев никак не тренерую. Только в становой. Иногда кольцо. Хочу начать на турнике в зале висеть. Когда делал тягу 145 рукам было легко
------
(M) sultan6
[7 Май 2006 в 20:23]
Orel, ну ясно.я потом хочу потренировать как там написано.
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 07:16]
Всем даров. Сегодня взвешался утром 67-67.5. Пока вес за рамки не выходит/если выступать буду
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 15:55]
Пришел из зала. Тренеровка была просто прелесть. Жим и тягу делал 2ч! Отдыхал долго. Жим 105 с паузой тяжело но не на пределе! Тяга 132.5х6 132.5х6 и 147.5х1 совсем не на пределе! Легче поднял чем 145 в тот раз!
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 16:04]
Orel, :darov: молодец . Такие тренировки просто радуют :kul:
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 16:25]
sultan6, ага радуют! Думаю 150 точно вытяну
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 16:28]
Orel,а я сегодня экспандеры жму, с утра было тяжело сейчас полегче.
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 16:36]
Orel,это хорошо. А я теперь . Хоть с если попаду в зал то максимальные веса даже пробовать не буду. Лучше когда начну заниматься постепенно подойду, я считаю сразу сделать будет травмоопасно.
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 16:42]
Orel,завтра опять буду на брусьях и турнике. В этой смене караула хорошо хоть спортсмены есть. Сегодня у пацана с кем на гири ездили , пенсия.
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 16:43]
sultan6, конечно не надо сразу на пределе! Я рабочие в жиме повышаю на 1кг а в тяге на 2.5! И ваще классно, ни чуть не тяжелей делать
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 16:45]
sultan6, у меня опять появилось желание тренероваться :-)
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 16:47]
Orel,я мож повторюсь. Но после перерыва ох как тяжело делать максимальные веса, уже не то аж кости трещат.сейчас одной рукой пишу , другой экспандер жму.
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 16:48]
Orel,понимаю :-D
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 16:49]
sultan6, их не просто тяжело их не возможно делать! Силы нет
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 16:53]
Orel,да и не только силы нет. Просто тело отвыкло от тяжестей, то постепенно организм подготавливаешь, а то сразу наскоком. Суставам , связкам испытание большое. Все пока буду легко атлетом. Эт тоже полезно.
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 16:59]
sultan6, ну тогда будь. :-) сегодня иду по улице и через дорогу пьяные женщины идут и одна орёт- Хочу пососать! ))) Во я поугарал
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:00]
Orel, бабы пьяные вообще дуры. Да и трезвые тоже.
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 17:04]
sultan6, я так понял она просила чупа-чупс )))
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:10]
Orel,я думаю что нет. У тебя от кольца пальцы не опухают?
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 17:11]
sultan6, когда занимаюсь. А сейчас забил на это дело
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:15]
Orel,а я сейчас стараюсь постоянно хват забивать, только вот бы ещё Гантелей и тяжелой штанги не хватает.
------
(M) Orel
[8 Май 2006 в 17:22]
sultan6, пойду я наверно отдыхать! Давай до завтра :darov:
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:24]
Orel,давай отдыхай. :darov: я сейчас не занимаюсь и писать то не чего.:-D
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 17:24]
Здарова парни ! Не ну вы гляньте на этого ДАУНА - http://www.steroid.ru/foto_38.htm - ну бл@ и химик Бугагага, Понравилось ему , вот черт без мозгов .
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:27]
ViTek 16, :darov: ща с оперы зайду. :-D да ну и рассмешил , здоровяк, писец.:-D
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 17:34]
А вот ещё Химиёза - /http://athlete.ru/fotos/amateurs/efimov_maksim/efimov_maksim_002.jpg . Вот прикинь да парню 18 лет - че с ним станет в 25 лет от стероидов .
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:37]
ViTek 16,ну эт да здоров. В 25 лет будет бык. Если не переборщит с химией, или девушкой.:-D
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:40]
ViTek 16,а у тебя пальцы от кольца не опухают?
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 17:42]
sultan6, :-D .завтра городская эстафета у меня . Бегу 300 м. - Бл@ бежишь , а на тебя пол города смотрит даже не по себе .
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 17:44]
sultan6, нет не замечал. уже 10 дней занимаюсь с кольцом.
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:45]
ViTek 16,я в том году тоже в Липецке бегал 400м, потом ,гири. И армлеслинг. От школы?
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 17:47]
sultan6, ага . че устал 400 бежать ?
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:47]
ViTek 16,а у меня постоянно опухшие.
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 17:50]
ViTek 16,ноги забились писец, зря вначале резко рванул, бежал 3 уже до меня уже отстали, пацаны говорят я быстро бежал. А так не очень. Больше устаешь на гирях.
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 17:56]
sultan6, короче просто херачить со всей дури и все . Да хер знает у меня не опухают - завтра мож по жеще куплю кольцо. А так сильнее стали предплечья .
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 18:01]
ViTek 16,у меня когда как то легко делать то трудно. Сегодня с утра старым делал . Он полегче. Сейчас опять тяжелым. И старым забивал. Ещё с паузами делаю. Ты на хват делал штангой или тяжелыми Гантелями.? Я думаю это лучшее для хвата.
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 18:03]
ViTek 16, я тоже рванул хорошо. А под конец ноги стали опухшими. И ни хер не бежали.
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 18:06]
sultan6, штангой делал . можно кольцом удержания делать .
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 18:09]
ViTek 16, я кольцом делаю. Но эт все равно не то.
------
(M) ViTeK 16
[8 Май 2006 в 18:11]
sultan6, ладно давай . :darov: ! телек посмотрю.
------
(M) sultan6
[8 Май 2006 в 18:12]
ViTek 16,:darov:
------
(M) Kule
[9 Май 2006 в 00:40]
Братва у нас завтра уличные бои гы гы будем рубится за свою честь не на жизнь а на смерть так что я думаю буду 10го мая ходить с фонарями :gy:
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 04:39]
ViTek 16, даров. С днюхой тебя! Теперь ты гордо можешь носить ник vitek 16! Удачи тебе в спорте
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 05:29]
ViTeK 16, :darov: прими мои поздравления , взрослых тебе рекордов.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 05:47]
sultan6, привет. У него и сейчас веса уже не детские
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 07:53]
Orel,привет. Эт вы так думаете. Взрослые ещё впереди.:-D
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:11]
sultan6, в таком случае и у тебя веса еще детские )))
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:13]
sultan6, я думаю можно начинать считать себя более менее опытным спортсменом, когда между 1р и КМС! Без экипы
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:16]
Orel, а я и не говорю что у меня взрослые
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:17]
Orel, да хотя бы до 1го дойти.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:22]
sultan6, ну или в пределах 1р. А если уж экипу напялить то кг на 130-150 больше. Где то КМС с запасом выйдет
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:26]
Orel,я когда не занимаюсь. То оптимизма вообще нет.если не приседал даже и не думал что 160 присяду
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:26]
sultan6, я разговаривал с пацаном из клуба он КМС в комбезе и бинтах. В/к 75 сумма 580(а для кмс нада 530, короче с запасом). Уже 9 лет качается
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:28]
sultan6, так я сам уже месяц тяжело не приседал! Даже не знаю сколько смогу
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:34]
Orel,не ну ты хОть.приседаешь
А сейчас работаю на выносливость.т. На велосипеде. Но зато думаю потом за месяц догоню.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:35]
Chuzhba, а сколько весил когда занимался?
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:37]
sultan6, так то да. Всё равно ногам даю нагрузку. А после тяги на след день в ногах усталость а в спине все ок
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:38]
Chuzhba,:darov: но заставить это не когда не поздно. Главное было бы желание. И начать.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:38]
Chuzhba, стаж какой?
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:40]
Chuzhba, начнешь заниматься быстро сила вернется да и жир сгонишь
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:43]
Chuzhba, а я наоборот. Если бросаю то сразу худею. Вот и сейчас опять похудел.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:45]
Chuzhba, все равно это отмазки. Было бы желание. Можно и раз в неделю ходить! Я в следующем году заканчиваю институт и бросать не собираюсь, потому что без железа я уже не могу
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:48]
Chuzhba,у меня вообще перерыв был 3 года совсем не занимался. Как работу сменил то начал заниматься, сейчас при каждом удобном случае чем нибудь занимаюсь.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:51]
Chuzhba, то до чего ты дошел в своё время за 5лет, если начнешь ходить вернешь за 1-1.5 года! А как пропадает сила я знаю, были времена месяцами не ходил! Ну у меня пока серьезных застоев в жиме нет. 107.5 с паузой жму при весе 68кг
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:52]
Chuzhba, не знаю не знаю но я один раз в неделю ходил , Паха не даст соврать, за 3 недели 40 кг в ПРИСеде прибавил. Мне одного раза хватает. Но 2 раза даже лучше будет. Главное раз придти и уже будет больше желание заниматься. Или ты думаешь что 25 это уже старость:-D?
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:53]
Chuzhba, раз в неделю одну базу сделал и все! Султан так делает! Я 3 раза в неделю, просто распределяю базу
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 08:54]
Chuzhba, я сейчас можно сказать тоже туплю, теперь наверно до осени.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:55]
sultan6, не врешь! А я за 4 недели на креатине к сумме 40-45кг набавил
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 08:59]
Chuzhba, всякие есть способы. Можешь начать жать 80-85кг на 6 раз в 2-3подходах. Думаю будет не тяжело. И постененно раз в неделю повышать на 0.5-1кг. Прибавку практически чувствовать не будешь
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:03]
Chuzhba, ты на форуме по пауэрлифтингу. У меня база это присед, жим широко, становая, жим узко. Сейчас больше ниче не делаю скоро соревнования. Для меня важна сила, а с силой и мышцы прут
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:05]
Chuzhba, кроме метана и ритаболила ни чего. :-D а если серьезно самая главная добавка это КРеатин. И то больше для силы
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:07]
Chuzhba, :darov:
ПАХ, ТЫ ЕЩЁ ЗДЕСЬ?
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:13]
sultan6, здесь
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:15]
Orel, я думаю ему можно и быстрее дойти до старых результатов. Да и не только ему. Все таки если занимался раньше легче на много.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:18]
sultan6, наверно. 3года не ходил в зал может и полгода хватит
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:22]
sultan6, а мне вот осталось еще 2тр приседа и по 1тр на тягу и жим. Надо в тяге наверно 150 пробовать, если пойдет то 155 пытаться
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:24]
Orel,мне гдето так и хватило.
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:24]
Orel,мне гдето так и хватило. По подтягиваниям , с 10 до 25 за неделю дошел.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:26]
sultan6, каждый день подтягивался?
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:30]
Orel,эт ещё на другой работе когда охранником-кинологом работал. Во время работы весь день подходил к турнику , точно не помню но кажется не каждый день. Вес у меня тогда ещё был 73 а год спустя 83кг. Но и с этим весом сейчас 26 раз подтягиваюсь.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:32]
sultan6, 26 это очень хорошо, я не больше 17
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:37]
Orel, помню в том году после лето. Когда ПРИСедал ноги резало как будто мышцы рвались, хоть и разминался хорошо. Видно редко изменилась работа с выносливости на силу. Потом втянулся. Так же и сейчас на вело. Ноги уже меньше забиваются .
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:41]
Orel, главное физо сдашь а больше не надо, но конечно есть интерес больше сделать. Для меня лучше всего просто каждый раз сразу делать на макс. И ещё под забить следующим подходом, на следующий день или когда там ещё также и полюбому будет больше.
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:43]
sultan6, ладно давай до вечера
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:44]
Orel,все таки надо на днях выгодать время в зал сходить. Ещё поприседать. Сегодня на работе отжиматься буду.
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:46]
Orel,:darov: я понял, тема не твоя:-D я сейчас пока не лифтер. :wtanga:
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:46]
sultan6, так бы жим шел как подтягивания. :darov:
------
(M) Orel
[9 Май 2006 в 09:48]
sultan6, не моя ))) давай уж в зал быстрей иди :-)
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:49]
Orel,да было бы не плохо. Жим наверное буду делать или отдельно или первым. Чтот на этот раз ни хрена ни прибавил даже ещё хуже стало, зато ПРИСед и становая нормально :darov:
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 09:50]
Orel,я тебе фору пока даю. Потом буду догонять. И догоню:-D
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 11:15]
всем:darov: . благодарю за поздравления. ! бла наша команда тока 15 была .
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 13:08]
ViTeK 16,рассказывай что ,как.
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 15:35]
sultan6, ну вот: было вроде 32 команды там и школы и теханы и училища, мне когда передали уже хрен знает какими были , я пробежал - не догнал и не догнался ни кем, вообще один бежал , передал и все . Ну походу кто то на первых этапах закосячил - поэтому тока 15 . Квадрицепсы забились - завтра буду жим и становую делать .
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 15:38]
Вот статейка про жим - можно так просто почитать чтоб была - http://www.ragethunder.h12.ru/wings/pressfaster.html
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 16:11]
ViTeK 16, я сегодня тоже хорошо побегал. Последний раз бежал ноги начинало сводить.
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 17:20]
Сейчас делали на брусьях лестницу без веса.до 15ти и обратно, каждый делал на 1 раз больше другого. И я потом ещё до конца добил. Итого 158 раз.трицепс писец как распух. Во всегда бы такой:-D. Сейчас пацан со смены придет , мож ещё и бицепс сделаем.
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 18:51]
sultan6, а я теперь вместо двух раз в день с кольцом буду делать раз в день с гирей 8 кг сгибания на предплечья . А то кольцо уже забало да легко с этим кольцом а новое седня не купил. . А с гирей само то и забиваются лучше.
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 18:58]
ViTeK 16,кольцом эт все равно не то . Хват надо тренировать тяжелым весом.
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 19:01]
sultan6,че у тебя такое ? то пальцы распухают - я за собой ни разу не замечал чтоб мышцы распухали . мож с возрастом распухают ?:-D я на тренировке после жима всего 50 раз отжимаюсь . 158 это конечнп много . а в лесенку мы до 10 и назад играем и то очен тяжело
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 19:07]
я 10 кг набрал мес за 3 - родня приехала седня - сказали что хоть на человека стал похож, а то был как узник лагеря смерти . :-D :-D :-D .
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 19:11]
ViTeK 16,5 мин.
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 19:18]
ViTeK 16,я не понял за 3 месяца 10кг? Мож и от старости.:-D
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 19:36]
sultan6, около того - я как начал заниматься сначала похудек до 67 кг - это был март- где то, сейчас уже 75-76 кг. . вот и выходит почти 10 кг за 2-3мес .
------
(M) sultan6
[9 Май 2006 в 19:43]
ViTeK 16, ну ясно а я как сюда устроиися. На 12кг понравился.3 года назад было 73кг.ладно буду через 20мин. Еду домой.:darov:
------
(M) ViTeK 16
[9 Май 2006 в 19:45]
sultan6, да я уже спать буду - давай :darov: !
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 04:23]
Всем даров. Сегодня вешаю уже 67кг
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 07:56]
Orel,привет ПахА. С днюхой тебя. ЛучШих спортивных результатов тебе. И удачи во всём остальном.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 08:25]
Orel,привет именинник ! С Днем Рожденья тебя ! Больших тебе весов и продвижения по Спортивной лестнице .
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 08:31]
ViTeK 16, :darov: после вчерашней лесенки грудак болит
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 08:37]
sultan6,:darov: . Силовики это же лифтеры ?
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 08:38]
ViTeK 16,ну да.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 08:41]
sultan6, тогда заиди с оперы и посмори какую хрень я нашел ! http://silovikov.net/ - писец какой- то, непонятно даже . .
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 08:47]
ViTeK 16,херня кокаято.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 08:52]
sultan6,че они все лифтеры что ли? Бугагага, ! Надо Орлу показать .
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 08:56]
ViTeK 16,нет они к лифту ни какого отношения не имеют.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 09:05]
sultan6, и даже Вася Х.уев ? :-D ну а че их называют Силовики ?
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 09:07]
ViTeK 16,да хер знает мож личности сильные.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 09:11]
sultan6, Ггггг. я реально ржу ! :-D :-D ! При чем тут личности !Ггггга ! :-D . ох ну ты скажешь .
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 09:17]
ViTeK 16,я думаю здесь слово силовики к спорту отношения не имеет. Ну и что , что там Арнольд, а остальные, кто Сталин что силовик? Да силовик потому что военный и сильная личность, и ничего здесь спешного нет.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 09:21]
sultan6, Да прост они работники Силовых структур ! не смешное есть !
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 09:25]
ViTeK 16,вот и я про тоже. Я тоже силовик.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 09:27]
sultan6, ты тогда силовик в квадрате ! давай до вечера :darov:
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 09:29]
ViTeK 16,:darov: мне тоже пора.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 09:46]
Дарова! Спасибо вам. Буду стремиться к большему!
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 09:52]
Ну вы :tormoz: ))) Силовики это не лифтеры! Слышали такой вид спорта силовой экстрим? Там они таскают колёса от бульдозера, двигают машины, другие тяжести поднимают! Даже по телику показывают. Они все быки здоровый весом по 130и больше.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 10:10]
тока щас зашел с оперы. какой то гон к силовикам никакого отношения нет! это наверно силовики политики :-)
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 10:11]
Orel,слово одно а смысла много.:-D
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 15:50]
sultan6,Кстати, ты в курсе что в жиме лежа чтоб узнать свой мах нужно вес, с которым ты делаешь 5x5 (т.е. пять подходов по пять повторений) умножить на 1,2 . вот к примеру хочешь ты 130 на раз пожать - это значит ты должен сделать 5x5 с весом примерно 108 кг . вот как .
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 15:59]
ViTeK 16, теперь в курсе.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:05]
я тока с трени пришел . у тебя не бывает что прям сильно охота Становую или Присед поделать ?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:09]
ViTeK 16, у меня бывает желание че нить поделать, но стараюсь режим не нарушать. Чё делал ?
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:09]
ViTeK 16, ни хрена конечно бывает. Год назад было тоже самое только с Жимом. Аж мышцы весь день напряжены. 5х5 все с этим весом или 2 из них разминочные?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:11]
Пришел с зала! С родней щас еще посидел. Делал присед 1.5часа только! В бинтах работал
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:11]
sultan6,5x5 это рабочие сеты
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:13]
Сейчас еду на автобусе на работу. Завтра после ночи поеду в Липецк проходить мед.комиссию.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:13]
Orel, я сделал жим 67 кг 5x5 . и тягу 125 3x3 ; 135x1 . . .
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:14]
ViTeK 16, а насчет вычисления мах веса, еще макроберт в думай2 таблицу приводил расчета, только это все равно не точно
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:16]
ViTeK 16,я когда 130 жмал . Работал 108х2х8
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:20]
ViTeK 16, ща помоюсь и напишу сколько приседал
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:21]
Orel,вот про жим: что делаешь 5x5, умножить на 1,2 и будет мах - это мне кажется точно . .я вот 67 пожал 5x5- мой мах 80 кг .значит .
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:22]
После вчерашнего бега ноги болят.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:26]
sultan6, у меня вообще конец тазовой кости с лева болит . у тебя такого не было ?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:29]
ViTeK 16, вобщем заматали мне ноги бинтами! Пипец это вам не мед бинты ноги негнуться, режут охеренно с непривычки 125х3 легко 135х2 легко 145х1 не тяжело 155х1 не досел чуть, но встал с запасом!
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:29]
ViTeK 16,не небыло. Я думал, что мне так вчера тяжело занималось на турнике и брусьях. Потом вспомнил я же до обеда побегал хорошо. Теперь болят ноги, грудь и спина
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:32]
Orel, между подходами бинты разматывал ?
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:35]
Orel,да Пах. Похоже мне осенью будет интересно, придется тебя догонять.:-D
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:36]
ViTeK 16, конечно! Там с не привычки так больно. И то тренер не сильно матал, на сорев будет со всей дури матать, ну и результат будет лучше!
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:37]
sultan6, давай давай ))) думаю 165 должен встать
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:40]
Orel,дрожжи:-D
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:40]
Orel,матал крестами ? на прямую ногу ? Ну вот а ты говорил недопустят, корочки за разряд дадут ?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:44]
ViTeK 16, мне тренер матал, все матают крестом. Нога прямая и напряжена чтоб потом мышцы не свело! Корочку дают тока за МС
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:45]
sultan6, кстати бинты это вобще вешь. Не сколько эффективность, сколько безопасность коленей! Мне понравилось
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:48]
Orel, эт я согласен. Даже в мед.и то безопасней
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:49]
ViTeK 16, опускаться охрененно больно было!
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:50]
sultan6, у меня после мед.бинтов иногда колени чуть болели , а в этих тока квадрицепсы устали
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:51]
Orel, а эти по жесткости какие.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 16:51]
Orel, молодец , 165 это много .
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:53]
sultan6, мне не с чем сравнивать! Думаю жесткие. Им цена 3000 американские
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 16:54]
Orel,ни хера цена.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:55]
ViTeK 16, не хвали! :-) я еще 165 сделал. Но по ощущениям думаю сяду! Надо будет туже матать
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:56]
sultan6, ага я сам с начала не поверил! Их на сорев берем только одну пару
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 16:58]
В смысле 165 еще НЕ сделал
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:00]
Orel, я когда спросил то имел ввиду какой жесткости. Они же там обозначаются.тоже по разной жесткости. Есть легкие а есть самые жесткие.
Я думал ты знаешь
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:03]
sultan6, да хер знает не видел че написано! Но поверь было очень жестко, я со штангой еле от стоек отходил
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:05]
Я наверно присед и тягу на видео сниму. Всем буду показывать. Да вам отправлю
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:05]
Orel, я точно не помню но кажется по кол.бу полосок.
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:06]
Orel,во во а то не поверим:-D
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:11]
sultan6, вроде 3 или 4 полосы, не помню! Да я сам не верю :-)
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:12]
Orel, жим тоже сними .
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:15]
ViTeK 16, жим как раз поиду на мах 107.5 ! Сниму. Мне родаки как раз цифровой фотик подарили. Может на него сниму
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:17]
Orel,ты же 110 жал . в Mpeg4 видео ?
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:21]
Orel,нашел где Мир силы заказать.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:22]
ViTeK 16, 110 это на тренеровках без паузы, а 107.5 с паузой! Нет там другой формат, у вас не пойдет да и место занимает дохера. Лучше на тело
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:23]
sultan6, где? Цена?
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:25]
Orel, я у пацана с компа посмотрю .
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:28]
ViTeK 16, дык они будут мб по 6 да и качество видео не такое уж хорошее. А фотает классно
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:28]
Orel, блин не помню как на английском пишется надо глядеть потом точно напишу. БОДИБИЛДИНГ-ШОП.РУ ЦЕНА 49РУБ. И ещё пересылка итого 117 или 107 для меня.
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:31]
Orel, не тогда лучше на тело .че такое дык ?
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:33]
sultan6, ты потом ссылку выложи . Мир Силы - это про билдинг или про лифтинг ?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:34]
ViTeK 16, да так свое! :-) дык-так . Получиться сниму
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:36]
ViTeK 16,это магазин. Ссылки писать не умею www.bodibuilding-shop.ru
Про лифт.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:39]
sultan6, ты будешь заказывать?
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:42]
http://www.bodybilding-shop.ru
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:43]
Orel, вначале заказал. А в форме оплаты за косячил. Хочу наложным платежом. Буду перезаказывать
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:45]
ой не так . http://www.bodibilding-shop.ru
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:46]
эхе опять не так .Султан адрес вроде не верный .
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:48]
sultan6, мне походу проще в инете залазить и статьи читать! Если бы он в ларьке продавался то купил
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 17:50]
5 мин
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 17:50]
Orel, до нас до сибиряков пока дойдет . и цену поднимут . я мож закажу, посмотрю ещё.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 17:56]
ViTeK 16, до меня еще дольше будет идти! Я как то журналы по теннису заказывал.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:00]
ViTeK 16, ща кожа в подколенной ямке болит. Натер
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:07]
Orel, я завтра тож поприседаю в бинтах . я насчет тяги и жима не беспокоюсь , должен выполнить, а вот присед 130 хрен знает .
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 18:09]
Orel, я думаю инет даже лучше чем журнал
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:10]
ViTeK 16, а тяга 135 как сделал?
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:11]
sultan6, ссылку то выложишь ?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:13]
sultan6, я тоже думаю что журнал не заменит инет
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:14]
Orel, да нормально сделал, конечно пришлось попыхтеть.
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:15]
ViTeK 16, ну 140 то вытянешь?
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:16]
Orel, легко .
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:21]
ViTeK 16, а 150? :-)
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:22]
Orel, в какую бы категорию я не попал - 1 юн. сделаю и там и там
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:23]
Orel, ответ смотри ниже .
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:24]
ViTeK 16, сначала сделай потом говори! Всякое может случиться, может не досядешь
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:25]
ViTeK 16, так бы хочешь 130-80-140/150?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:27]
ViTeK 16, хочешь 130-80-140/150?
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:30]
Orel, тьфу тьфу тьфу . не каркай . да на счет 150 я шучу конечно . 130 80 140 сделать бы хоть . это я после хорошей трени такой самоувереный . :-D
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:30]
Ладно я спать. Выматал меня сегодня присед. :lapa:
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:31]
Orel,а ты как хочешь ?
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:32]
ViTeK 16, тьфу тьфу нам это не к чему ! Уверенность нужна без нее никак! И еще: не надо бояться больших весов! Ушел
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 18:33]
:zawtoroj:
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 18:35]
Orel,:darov:
------
(M) Orel
[10 Май 2006 в 18:35]
ViTeK 16, даже не знаю! Наверно так 165/170-107.5-150/155. Сумму минимум 420 хочу
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:40]
Orel, я про то что недосядишь . будь :darov: . я и не боюсь , и так много набрал хотел вообще 300 раньше, а делаю 350 кг. увереность это да - без нее ни куда . . да и до весов больших мне ещё работать надо .
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:49]
Orel,даже не знаю - нам это ни к чему ! Где увереность в силах ?! :-)))
------
(M) ViTeK 16
[10 Май 2006 в 18:50]
sultan6, ладно я тож спать :darov:
------
(M) sultan6
[10 Май 2006 в 19:12]
ViTeK 16,:darov:
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 04:15]
Всем :darov: Кстати вчера пацаны сказали что креатин лучше с протеином пить! Т.е. эффект будет масса+сила
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 04:21]
Orel,:darov:
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 04:23]
салам пацаны
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 04:25]
Kule,салам. Как сам?
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 04:26]
чтото вы сегодня рано точнее султан ты рано как у вас там занятия?
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 04:29]
Kule, я сегодня в ночь. Занимаюсь в основном на турнике и брусьях. И на велосипеде. В этом месяце только раз был в зале.
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 04:30]
у меня разборок небыло так что облом с фонарями а так вчера занятия пропустил так дермово у друга денуха празнуем
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 04:33]
Kule,ну ради такого случая можно пропустить. У Орла вчера тоже была днюха. Разборки должны были быть с другим селом?
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 04:36]
Kule,какие сейчас показатели.?
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 04:38]
нет как говорится за авторитет тут один 26летний пацан женатый прыгал ну с ним разбирался а теперь у него небыло пущечного мяса тоесть людей которых можно подкинут на разборки вместо себя вот он и не стал докапыватся
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 04:41]
точно не знаю должны быть такие 93 жим 135-140 присед и 165 становая
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 04:43]
Kule,ну ясно. А вот сейчас допиваю 3 кружку кефира , уже не лезет. А разборок уже давно не видел
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 04:51]
Kule, я помню у тебя ПРИСед совсем плохой был. Сейчас нормально. Позавчера с пацаном на брусьях
Лесенку делали . Теперь болит спина и грудь. И ещё на турнике.
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 04:56]
да я его быстро нагнал я же тебе говорил ноги неслабые и теперь в рывке пробую поднимать когда разогреваюсь интересно но сложно технику знать надо
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 05:02]
Kule,рывок штангой,.?
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 05:02]
а насчет разборок я мирный не докопаются не полезу а за свое достоинство буду стоять насмерть такое воспитание у меня
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 05:04]
да рывок щтангой правда вес смещной 35-40кг :) а ты пробовал его делать?
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 05:09]
Kule,последний раз делал год назад 87кг. А так в основном ГИРЕЙ.
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 05:11]
что мне нравится это на спор с двоеродным поднимать устаю бещенно но такие веса идут что сам фигею
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 05:13]
с гирей это не закидывая на плечо или толчок с плеча? А жанглировать пробовал?
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 05:18]
Kule,ага не закидывая за плечо. Делал одной ГИРЕЙ
------
(M) Kule
[11 Май 2006 в 05:26]
ладно пацаны я пойду спать нето до утра справляли денуху удачно вам дня зайду через несколько дней!
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 05:28]
Kule,:darov: заходи
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 13:00]
Сегодня в ногах усталость, а так всё хорошо
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 13:57]
всем:darov: . седня не ходил на тренировку - ноги все дико болят, не до приседа, лучше отдохну побольше перед соревнованиями .
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 15:52]
ViTeK 16, даров. Ну и правильно! Отдыхай побольше! А я завтра в зал, думаю восстановиться успею
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:02]
Orel,:darov: сейчас еду только Липецка. Наконец то комиссию прошел. Правда плотскостопие 1 степени нашли. Врач говорит от тяжести. Говорит надо специальне стельки заказывать.
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 18:07]
Бугагага, не ну вы посмотрите ! Прикол - как жимовые майки натягивают - фотки . http://www.powerlifter.ru/humor/may.htm . реально смешно - вот так лифтеры .
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:18]
ViTeK 16,:darov: я примерно себе это так и представлял
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:21]
ViTeK 16, у нас у пацана такая же майка!
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 18:23]
http://www.powerlifter.ru/humor/humor.html - вот ещё приколы , правда не фотки .
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:25]
sultan6, и что за стельки нада?
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:28]
Orel,дахРен знает мож какие жесткие. Я думаю для занятий надо штангетки.
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 18:29]
Orel, финалголом мажут когда мышцы болят или суставы ?
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:33]
ViTeK 16, вроде да. Хочешь намазать?
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 18:34]
sultan6, так а зачем вообще лечить ? оно же вроде не беспокоит ? да и многие так живут . или нет ?
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:35]
sultan6, я думаю надо обувь с минимальной высотой подошвы. Штангетки подойдут. Мне в кедах нравиться
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 18:36]
Orel, правый квадрицепс вверху болит .надо намазать
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:37]
ViTeK 16, я тоже так думаю. Только хирург мне сказал, офицером будешь если придешь на комиссию не пропущу.и вот и меня то не беспокоит.
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:38]
ViTeK 16, намажь! У меня самого квадрицепсы побаливают. Тоже наверно намажу
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:41]
Orel,придется наверное раскашелиться. Я ещё иногда в тапках
Приседал.
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:43]
36 часов как не сплю .
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:46]
sultan6, в тапках это дурость, равновесие потеряешь и пипец
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:48]
Orel, согласен даун. Я ещё не помню в чем150 приседал
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:51]
sultan6, я один раз пробовал, летом из дома в шлепках пришел. Чуть не упал. Больше не пробовал
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 18:53]
Orel,а босиком как ? Удобно ?
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 18:56]
Orel,на работе точно в кроссовках а здесь в нашем зале я иногда в тапках ходил. Теперь минимум буду в детских кроссовках.
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:57]
ViTeK 16, я босиком приседал 80кг. Потом начал в кедах так что особого неудобства не было. Пацан вчера босиком 182.5 встал в бинтах
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 18:59]
sultan6, детских это как? ))) 36го размера? :-)
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 19:01]
Orel, это просто т9 еб.лан. Жестких:-D
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 19:06]
sultan6, ))) я уж думал что гонишь так как не спал
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 19:08]
Orel,торможу конкретно . Ещё пива по дороге выпил. Сейчас уже дома. После дня ещё грудь трицепсы и спина болят.
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 19:10]
sultan6, проблемы уладил? Давай отсыпайся. Когда в зал?
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 19:12]
Orel, не Пах ложится уже не к чему. Теперь до вечера. А в зал думаю завтра на работу сходить.
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 19:15]
sultan6, ну решай сам когда ложиться. Наконец то хоть в зал сходишь
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 19:17]
Ладно лифтеры пойду я спать. Всем :darov: :noch:
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 19:18]
Orel,опять наверное кг 90 буду приседать.да и Жим также.
------
(M) ViTeK 16
[11 Май 2006 в 19:21]
я спать . всем пока:darov:
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 19:21]
sultan6, отстаешь ))) глядишь потом и не догонишь )))
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 19:22]
Orel :darov: диких тебе весов.
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 19:24]
Orel, поглядим:-D
Я способный.
------
(M) Orel
[11 Май 2006 в 19:26]
sultan6, :-) увидим. Ушел
------
(M) sultan6
[11 Май 2006 в 19:29]
ViTeK 16, :darov:
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 08:43]
Всем. :darov:
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 09:44]
sultan6, даров. Сегодня институт прогуливаю! Одно радует хоть в зал отдохнувший приду
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 09:51]
Orel,:darov: прогульщик.:-D а наверное не пойду сегодня. Дела дома. Да и с пацаном не договорился, он уже наверное скоро пойдет.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 16:01]
Пришел с зала. Делал только жим. Становая завтра буду! Сделал жим 110 с паузой мощно не на пределе! Во вторник пойду на 112.5кг! Короче я ах в шоке как торкнул жим. Молодец тренер расшевелил жим! Пауза была около секунды
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 16:30]
Orel,молодец Паха, я рад за тебя. Я сегодня дома . В зал не ходил.сейчас мож пойду гирю потолкаю
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 16:40]
всем привет :darov: . /Orel, да молоток, так и 115 мож пожмешь ! . /Sultan, a Левзея в малых дозах, действует как успокоительное
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 16:44]
ViTeK 16, без паузы может и 115 пойдет
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 16:45]
ViTeK 16, :darov: я знаю. Все адаптогены при малых успокаивают при больших возбуждают. Что на себе почувствовал
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 16:46]
sultan6, спасибо. Мне пацан который 9 лет ходит говорит что прирост очень медленно начал идти, по 5кг к сумме в год. А это очень мало
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 16:49]
Orel,но нам до этого ещё далеко.мы можем и больше прибавлять , если заниматься.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 16:52]
sultan6, да я спросил просто , не буду наверно в воскресенье настойки пить, я ведь левзею ем - нервы могут расшитаться . я тогда Кофе крепкого много выпил - писец как псих стал, потому как Левзея ещё действует .
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 16:53]
sultan6, я каждую тренеровку прибавляю
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 16:55]
sultan6,ты с каким весом делал присед на 20 повторений
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 16:55]
ViTeK 16, там же написано что кофе с ней нельзя. У меня ещё Левзея не кончилась. Пока пью. Для профилактики.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 16:56]
ViTeK 16, настраиваешься к сорев? Вес какой
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 16:59]
ViTeK 16,95кг. Ещё до того как 160 приседал. Потом 110 кажется на 17 раз.
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:00]
Orel,так и надо . Каждый раз прибавлять.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:06]
sultan6, завтра наверно 150 в тяге попробую
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 17:06]
Orel, вес 75-76 . Сук@ косточка болит , а так все хорошо, настрой есть . А как ему не быть, два месяца готовился к этим соревнованиям, буду дико работать .
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:11]
Orel,давай. Я тебе буду помогать.:-D
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:14]
ViTeK 16, сорев пройдут, вес скинешь и перестанет болеть. Во сколько взвешивание
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 17:15]
Orel, в 11:30 .
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:17]
sultan6, меня сегодня тренер так классно настроил на 110. Главное говорит не бояться веса и мощно жать! И в течение жима помогал, говорил на дожиме : жестко работай
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:19]
Orel,значит тебе повезло с тренером. Сколько ты уже у него занимаешься? Считал сколько прибавил за это время.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 17:21]
Orel, согласен, сильно помогает, когда тренер словами поддерживает.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:21]
ViTeK 16, еще и выспишься!
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:26]
Orel, а я сегодня , хоть и сам проснулся, все равно какойто разбитый. Все таки то что больше суток не спал до этого.сказалось. Завтра опять брусья и турник со штангой и великом. Если правда дождя не будет.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:27]
sultan6, с 14апреля занимаюсь. Я пока свои мах не знаю скажу примерно: присед вырос примерно 20кг теперь в бинтах, жим 2.5-5кг, и тяга на 7.5-10 выросла. Не плохо за месяц
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:30]
Вчера ещё у пацана с кем я ездил. Нашли на яйцах расширение вены, сказали лучше операцию сделать, а то потом не будет стоять. Он аж ох.уел. Хорошо что комиссию начал проходить, а то бы узнал когда уже поздно было
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:31]
sultan6, если раньше где то так 145-107.5-145, то щас 165/170-110/112.5-150/155
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:32]
Orel, я тоже думаю нормально. КРеатин ещё ешь
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:33]
sultan6, какая у вас полноценная комиссия! Нас в военкомате почти не смотрели, всем похрен
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:37]
Orel,эт точно, что то они мое плоскостопие не заметили когда в армию забирали. А здесь до всего домахиваются.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:37]
sultan6, уже на дне банки осталось, доедаю.
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:39]
Orel,вчера психотерапевт раза 3 спросил как дела. У окулиста все расплывалось. :-D
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:39]
sultan6, а что сказали про твои большие мышцы? )))
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:40]
Orel, теперь к зиме будешь брать? На этот раз лучше побольше передыв сделай.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:42]
sultan6, зрение плохое
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:43]
Orel,:-D терапевт заставила раздеться по пояс . Давление мерила. Другие не раздевались. И приседать заставила.:-D
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:44]
sultan6, где то в сентябре! В декабре должны пройти внутриклубные сорев, надо всех рвать )))
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:45]
sultan6, а она на плечи залезла когда приседал? )))
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:47]
Orel,если судить по тем весам, на гири когда ездил, там вешался, то я похудел всего на 500гр. Тогда было 82.5 вчера 82.и рост 182.
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:49]
Orel,мне кажется это просто изза того что долго не спал. А мож и от телефона.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:49]
sultan6, ну глядишь похудеешь до в/к 67.5 :-) будем на равных соревноваться
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:50]
sultan6, у меня тоже зрение хреновое. Скоро наверно линзы придется носить
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:52]
Orel,нет до стольки не Похудею. 3 года назад когда устраивался было 73. Писец. Был стройный как лань:-D.
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:53]
sultan6, к нам в зал записался мальчонка лет 15 ростом 160 и весом не больше 50. Вспоминаю себя в молодости :-)
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 17:54]
sultan6, ну тогда я буду вес набирать до в/к 75
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:55]
Orel, мне написали что норма. Просто одну и туже букву то правильно то не правильно назову. Главное 2мя даже 2ю строчку вижу, а как один глаз закрою так все мутнеет.
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 17:57]
Orel, у тебя рост175? Как раз и вес минимум такой нужен,но лучше ещё больше. Мне бы кг 90 и хватит, был бы здоровым:-D
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 18:01]
sultan6, но чтобы вес был за счет мышц а не сала. Не! Мне и 75 хватит
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:04]
Orel,согласен. Я при весе 73 буду выглядеть лучше чем жирный с 90.я когда 73 весил меня и то большим обзывали.:-D
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 18:06]
sultan6, так вот парень КМС я думал весит за 80 при моём росте. Он широкий. А он оказывается 75
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 18:09]
sultan6, чё то витек уснул :-) ладно я тоже спать. Завтра целый день на ногах- сначала на фестиваль автотюнинга, потом на пару, потом в зал и после в ресторан с друзьями. Так что :darov:
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:09]
Orel,эт да бывают. Такие. А бывает наоборот , на вид худой а в нём 90. 100.
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:11]
Orel,ну тогда :darov:
------
(M) Orel
[12 Май 2006 в 18:13]
sultan6, а еще мне пацаны рассказывали что раньше ходил в зал пацан. Бицепс под 40, жим 120 а в/к 56! Я правда не верю
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:15]
Orel, я тоже думаю пи.здёшь . При таком весе не может быть такой бицепс.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 18:19]
Orel, тока освободился . как думаешь, что на соревнования поесть после взвешивания брать лучше ?
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:20]
ViTeK 16,я думаю лучше каких нибудь простых углеводов.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 18:24]
sultan6, да хрен знает . Соревнования мож часов до 6 вечера будут - хватит мне этих углеводов ?
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:29]
ViTeK 16, ну если знаешь что до них больше времени, то поешь и сложных с белками. Я когда последний раз на гирях был. С утра хорошо поел . Думал переварится .прошло часа 3. 4 точно не помню. После.рывка на блевать тянуло.
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:32]
ViTeK 16,хотя в гирях работы побольше. У тебя 9 упражнений всего. Можно поесть нормально.эт я так думаю.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 18:33]
sultan6, бананы, йогурт, сок + ветчина, колбаса, хлеб . Че думаешь ?
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:42]
ViTeK 16,дольше всего будет перевариваться колбаса и ветчина.
Хлеб находится 2часа в желудке. Мясо должно 6.часов перевариваться потом в кишечник. Если ты сразу воды не попьёшь, и вся еда из желудка провалится в кишечник, где потом будут гнить, углеводоы бродить, жиры пригоркать, а белки гнить.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 18:46]
sultan6, жуть какая :-D . ты б че взял ?
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:51]
ViTeK 16, я думаю что колбаса , ветчина и хлеб. Лишние. Я б тоже взял что нибудь из фруктов и кисломолочные. Ну и сок. Вначале молочные. Через час два фрукты. Потом сок. То есть . Вначале то что дольше переваривается,
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 18:52]
ViTeK 16, я думаю что колбаса , ветчина и хлеб. Лишние. Я б тоже взял что нибудь из фруктов и кисломолочные. Ну и сок. Вначале молочные. Через час два фрукты. Потом сок. То есть . Вначале то что дольше переваривается,
Можешь глюкозу перед соревнованиями. Минут за 10.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 19:02]
sultan6, я возьму не много колбасы- интенсивность не большая , весь день там быть . Утром вообще даже воды пить не буду до взвешивания .
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 19:09]
ViTeK 16, ты так колбасу любишь или просто что нибудь мясное решил взять. Я колбасу не ем. Лучше натурального мяса. Любого. Сало сейчас вообще не ем. Некоторые без него жить не могут. Хохлы:-D и ешь не большими порциями, но эт я думаю ты знаешь.кофе будешь пить?
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 19:11]
ViTeK 16,блин забыл ты же Левзею ешь.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 19:15]
sultan6, не люблю колбасу и сало не очень . просто мясного решил, да и тренер говорил взять . Да с кофе и настойками облом.
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 19:21]
ViTeK 16,ну эт тебе выбирать настойки или кофе.я читал лимоннк хорошо перед соревнованиями но его тоже не советуют с левезеей:-D. Недавно читал про кофе. У Рефрижератора. Что ты ссылку давал. Глюкоза энергии прибавляет.тоже.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 19:25]
sultan6, я Рефрежератора почти все прочитал . Глюкоза - сахар ?
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 19:29]
ViTeK 16,не Витёк, глюкоза это глюкоза или декстроза. В аптеке в таблетках.
------
(M) ViTeK 16
[12 Май 2006 в 19:32]
sultan6,я и не знал что в аптеке . ладно давай спать пойду :darov:
------
(M) sultan6
[12 Май 2006 в 19:33]
ViTeK 16,:darov:диких тебе весов.
------
(M) ViTeK 16
[13 Май 2006 в 17:27]
всем:darov: . Пацаны, денег на теле нет .завтра отпишусь после соревнований. . все ушел уже.
------
(M) Orel
[13 Май 2006 в 21:19]
Напился я! Сходили в ресторан с пацанами и девченками! Оставили 6 тысяч :glaza: На тренеровку сегодня забил, не до этого. Щас буквы перед глазами расплываются :-) до завтра. Классно погуляли!
------
(M) Orel
[13 Май 2006 в 21:21]
ViTeK 16, братишка порви их в хлам! Ни пуха тебе не пера! С богом! Главное заказывай разумные веса!
------
(M) Orel
[13 Май 2006 в 21:22]
sultan6, я спать
------
(M) sultan6
[13 Май 2006 в 21:23]
Orel,куда спать
------
(M) sultan6
[13 Май 2006 в 21:26]
Orel,отдохнуть тоже иногда можно.
------
(M) Orel
[13 Май 2006 в 21:31]
sultan6,мы и так до победного в ресторане были до 2х ночи! Я засыпаю все пока
------
(M) sultan6
[13 Май 2006 в 21:33]
Orel,ну :darov: я себе асю настроил
------
(M) sultan6
[13 Май 2006 в 21:48]
Orel,сегодня делал брусья лесенкой до 20 и обратно. Потом ещё последний раз вместо 1 раза сделал 25 потом 16 и 8. Итого 245 раз.
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 04:58]
sultan6, ты еще и считаешь сколько сделал! Молодца. Вчера хреново что тренеровку тяги пропустил!
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 07:28]
Orel,привет. Не считаю потом.
------
(M) ViTeK 16
[14 Май 2006 в 12:54]
всем:darov: . денег опять нет . Тока пришел с соревнований. Писец соревнования называются - зал разбитый, ещё хуже нашего - стоики для приседа шатаются, лавка для жима высокая ,ногами до пола не достаеш - блины под ноги подставляли . окон нет - дышать вообще не чем . Мы с пацанами прям оху.. и как зашли туда ... Потом ещё не было разделения по возрасту - тока по весу . всего человек 30 было .
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 13:06]
ViTeK 16,:darov:
------
(M) ViTeK 16
[14 Май 2006 в 13:06]
да мы все выступили так себе - почти у всех результаты меньше чем на тренеровке . . я скинул целых 3 кг - 73 кг на взвешивании . Присед закосячил - 110 120 130 заказывал, и 130 не сел (в своем бы зале сел - штангу не ровно взял, да ещё в бинтах не в тренерских ) . Потом жим: 70 75 80 - 80 не выжал, мож из за лавки, мож из за того что вес скинул . А вот становая 140 как палка - легко сделал, надо было 150 . Итого: 120 75 140 = 335 всего .
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 13:07]
ViTeK 16,не . Ну это херня какаято. Нет разделения по возрасту
.
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 13:10]
ViTeK 16,ну ты раньше где то какую сумму хотел. А так здоровых много было?
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 13:16]
Кстати. Я раньше говорил, что на тренировке результаты выше чем на соревнованиях. Не переживай Витек, первый блин всегда комом.
------
(M) ViTeK 16
[14 Май 2006 в 13:17]
В моей категории было 5 вроде человек . я был 3 - и то два первых заняли пацаны 18- 19 лет . А так среди юношей я бы ещё мож первый был . там пацаны 320 и 330 вроде набрали, я вот их и обогнал . Мне дали грамату и вымпел, потом тренер вроде ещё книжку за 1 юн. разряд принесет . Устал писец . Еды набрал так не хера и не съел - зря тащил тока . Ну вот вроде и все . деньги появятся ещё расскажу . всем:darov: .
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 13:21]
ViTeK 16,я думаю тебя можно поздравить,молодец.
------
(M) ViTeK 16
[14 Май 2006 в 13:21]
sultan6, согласен, херня . это потому что народу мало было . . Я хотел 350 набрат, а набрал 335 - 15 кг не добрал . Может потому что похудел на 3 кг . . Все ушел .
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 13:34]
ViTeK 16,изза этого тоже может быть. :darov:
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 14:30]
ViTeK 16, привет. Зато теперь знаешь что такое сорев!
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 14:32]
sultan6, сегодня смотрел сорев по тайскому боксу! А теперь сижу отхожу от вчерашней гулянки :-) потратили 6тыс! :glaza:
------
(M) ПepвыйHAX!
[14 Май 2006 в 16:08]
Orel, дарова, у тебя какая категория и сколько сумма?
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 18:43]
ПepвыйHAX!, в/к 67.5 на сорев через неделю будет проходка! Пока тренеровочные веса 155-110-147.5 а ты?
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 18:44]
ПepвыйHAX!, сумма 412.5
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 18:47]
Orel,а до кмс сколько осталось. .
?
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 18:49]
sultan6, кмс 505 но думаю к тому времени войду в 75 и будет 530. Если на сорев хорошо сработаю и соберу в районе 430 то останеться всего 100кг
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 18:54]
Orel,вспомнил .а мне гдето 550
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 18:57]
sultan6, тебе тоже где то 100 надо?
------
(M) Orel
[14 Май 2006 в 18:59]
sultan6, ладно я спать :darov:
------
(M) sultan6
[14 Май 2006 в 19:12]
Orel,ага . Правда сейчас больше
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 17:33]
sultan6, сегодня тренеровка шла рекордно долго 2.5часа! И всего 2упражнения! Присед и тяга, устал дико! Присед 160 есть, тяга со второй попытки смог 155 вытянуть. В итоге у меня пока так 160-110-155 сумма 425кг! Присед снял на видео могу отправить
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 17:45]
Orel,:darov: добрый вечер
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 17:46]
Orel,не плохо. В бинтах?давай сколько весит? Видео
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:00]
sultan6, кб 400 щас пошлю
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:11]
sultan6, пипец чертов сервер! Не могу его найти! Не могу отправлять и читать :-( ща мож с компа попробую. Джим не скачал времени не было
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:13]
Orel,ничего страшного потом передашь.
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:17]
Orel, http://www.x-portal.wen.ru/icq/midp2/index.html выбирай любой.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:21]
sultan6, погоди
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:23]
sultan6, вроде отправляет
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:24]
Orel,сегодня с работы гнал как угарелый , откуда то силы взялись. И все почти 20 минут работал в одном темпе.и ноги совсем не забились но конечно опухли.
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:26]
Orel,только наверное завтра с утра загружу а то если будет обрыв потом не закачаешь
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:27]
sultan6, думал щас глянешь!
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:27]
Orel,это ты про джим?
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:28]
Orel, не буду рисковать.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:32]
sultan6, завтра так завтра. Увидишь там блины зеленые по 50кг! Тренер сидит командует а страхует парень который КМС. Щас джим попробую скачать
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:37]
Orel,закачал ща гляну.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:39]
sultan6, че то не охота сегодня качать, завтра качну
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:40]
Orel,поглядел. Нормально.а тренер сидел?
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:42]
sultan6, да тренер сидит командует. В конце сказал: щас глубоковато сел
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:42]
Orel,послезавтра будешь Жим делать?
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:43]
Orel,я видел , нормально сел.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:44]
sultan6, ага если бы! Завтра жим буду 112.5 идти
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:45]
sultan6, правда в конце начали колени подкашиваться! Видел голову в верх поднимал? Это обозначает начало и конец приседа
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:46]
Orel,почему если бы?
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:49]
sultan6, я конечно хочу послезавтра идти, но надо завтра! А в четверг тренер сказал приходить на какую то разминку, да и про сорев скажет чё да как. По плану сорев с 19 по 21мая. Так что я могу в пятницу выступать хотя скорей всего в субботу
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:50]
Orel,ага
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:51]
sultan6, а если б до паралели только садился то может и 170 встал ;-)
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:54]
Orel,понял мы будем за тебя болеть. А я уже быстрее начал отходить от отжиманий вчера болели сегодня уже почти нет. Следующий раз будем делать или с весом или уже доходить больше 20. Мож до 25. И обратно
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:55]
Orel,эт да , самое тяжелое это внизу.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 18:59]
sultan6, а есть же сорев легкоатлетов подтягивания+отжимания. У кого сумма выше тот чемпион. Слышал о таком?
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 18:59]
Думаю если завтра дел ни каких не будет, то мож в зал съезжу.
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:01]
Orel, у нас не слышал. В армии один раз33 раза отжался выиграл банку сгущенки:-D
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:04]
Orel,вчера пацан вам минут за 10 сделал аськи.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:05]
sultan6, ты видел как меня стаховал парень? Так вот сегодня один парень приседал вроде тоже 160 а другой его стаховал. И толи тот встать не смог и по глупости штангу назад скинул, толи когда штангу ставили и она с одной стойки слетела! В итоге попала по левому бедру сраховщику, задело колено, и возможно трещина пятки! Короче еле ходит хромает. На сорев учавствовать не будет
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:07]
sultan6, а у нас один тип легкоатлет не соврать бы вроде 80раз отжался, или это сумма. Не помню
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:08]
sultan6, а в аське можно тоже толпой общаться?
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:08]
Orel,видел. Меня обычно также или вдвоем. Да не повезло парню
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:09]
sultan6, мы на больших весах в 2-3 стахуем + один смотрит досед
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:10]
Orel, я раз 80 должен.надо когда нибудь проверить.прошлый раз уже после всей лесенки 25 раз сделал.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:11]
sultan6, ладно устал я сегодня. Пойду дрыхнуть :lapa:
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:12]
Эт единственный минус. Одно сообщение может только 2 видеть.кто отослал и кому.просто у каждого свое окно.а общаться можешь со многими одновременно.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:12]
sultan6, если 50раз отожмешься, еще 30 подтянешься?
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:14]
sultan6, ну так это херово что только вдвоём! Ладно ушел
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:14]
Orel,:darov: отдыхай. Ещё там есть оповещение о сообщениях. Даже можно свернуть.
------
(M) Orel
[15 Май 2006 в 19:15]
sultan6, завтра скачаю
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:16]
Orel,думаешь есть связь.? Я сейчас 30 не подтянусь,хотя больше 50ти отожмусь по любому.
------
(M) sultan6
[15 Май 2006 в 19:18]
Orel, ещё есть поисковик.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 14:35]
sultan6, даров. Сегодня жим 112.5 с паузой на пол пути встал, не смог дожать
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 15:04]
Orel,:darov: а без паузы мож сделал бы.?
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 17:13]
sultan6, может быть и с паузой сделал если б был отдохнувший
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 17:27]
Orel,ты здесь ещё?
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 17:30]
Orel,эт да вчера хорошо поработал. Я в аске нашел одну бабу мс по пауэрлифтингу. До 75 категория. Меня тощим обозвала. Когда я свои вес сказал.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 17:56]
sultan6, тогда я ваще дистофик! Не работает джим. Требуемое ТСР соединение не осуществимо
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:05]
Orel,когда теперь на СТАНОВУю?
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:07]
sultan6, до сорев больших нагрузок не будет. В четверг на разминку с маленькими весами присед жим тяга
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 18:08]
Приветище вам Пацаны ! у меня джим уже давно есть, тока регистрации нет . Султан, ну вот я сделал, а как общаться то? никого не видно, а какой у меня ник ?
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:10]
Orel,понял. А у той бабы завтра соревнования. Она из Питера.
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:11]
ViTeK 16,:darov: уин в моей анкете есть.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:14]
sultan6, сегодня утром вес 66 а на тренеровке 67.600. Сорев среди недели странно обычно в выходные. Витёк привет спортсмен
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 18:18]
Orel, а когда соревнования ?
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:20]
ViTeK 16, тренер в четверг едет на заседание судейства. Там скажут. Мой вес или пятницу или в субботу
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:23]
ViTeK 16, пока ты отсутствовал я чуток сильнее стал ;-) присед 160, жим 112.5 не дожал, тяга 155
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:25]
Orel,теперь уже точно догонять придется.:-D
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 18:29]
Orel, видишь как: на первых соревнованиях лично я боролся не с весом штанги, а с волнением , на следующих думаю уже буду мах веса поднимать . . . ну у тебя то не первые , так что давай ! мы будем болеть.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:30]
sultan6, догонишь куда ты денешься. Я наверно после сорев забью на большие веса, буду повторов на 12-15 работать, уже устал я если честно. Морально и физически ;-)
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:32]
ViTeK 16, а мне сегодня тренер сказал: ты едешь показать свои лучшие результаты и не надо бояться тех монстров которые там будут
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:33]
Orel,думаю если месяц позанимаюсь то догоню. Тоесть постоянно .
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:37]
ViTeK 16, у меня волнения поболе как никак взрослая область( юноши юниоры мужики все вмести) и в пауэрлифтинге я еще не выступал. Жим это не то там я не волновался. Если честно я был внутрене уверен что призёром буду :-) потому что жим у меня хорош :gordo: Я просто стоял в сторонке и смотрел как пацаны еле 80-90 жмут )))
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:39]
sultan6, догоняй! Ты же тоже практически с 1разрядом
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:41]
Orel,не волнуйся сделаешь что можешь и все,на других пох.
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 18:45]
Orel, я на соревнованиях первый раз видел тягу 205 кг. без экипы.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:46]
sultan6, да мне и пох я рассчитывал на 150-110-150 ,а выходит даже больше и это гуд
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:49]
Orel,мне самому охота хоть сейчас начать заниматься. Но наверно теперь до осени. Сейчас за лето надо будет купить бинты
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 18:50]
Orel, какую тягу мах делал на тренеровке?
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:52]
ViTeK 16, на видео приседа парень который стахует без экипы на тренеровке тянул 217.5
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:53]
Orel,да то друг здоровенький:-D
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 18:54]
Orel,мне не скинул на мыло ?
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 18:55]
Orel,если не скинул давай я перешлю.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 18:59]
ViTeK 16, 155 еле еле вытянул! Андрюха отправь пожалуйста
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 19:00]
Orel,ага сейчас отправлю.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 19:01]
sultan6, за 9лет тренеровок мы все будем здоровыми
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 19:04]
ViTeK 16, на видео сзади сидит тренер командует, страхует парень КМС. Зеленые блины по 50кг
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 19:10]
Orel, я завтра качну .
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 19:14]
Ок. Ладно парни до завтра :darov:
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 19:15]
Orel, это точно. Витек отправил.
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 19:17]
Orel, этот пацан 50 кг не добрал до кмс в в.к до 90 . . . В моей категории 1 место - 420 вроде . 2 место - 370 кг.
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 19:18]
Orel,:darov: .
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 19:18]
ViTeK 16, ник тот же.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 19:19]
ViTeK 16, выступал же в юношах? А у нас парень в/к 90 приседает 250
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 19:19]
sultan6, скока весит ?
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 19:20]
ViTeK 16, 400кб
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 19:20]
Orel,:darov:
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 19:22]
Orel, я да . им по 18 . мож уже в этом году будет 19 лет.
------
(M) Orel
[16 Май 2006 в 19:23]
ViTeK 16, видишь 18 лет а юноши, юниоры с 20. Ушел
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 19:28]
Orel, нет нет. юниоры с 18-23 . просто наверно когда 18 то могут и туда и туда записать. я не знаю . . . юноши с 14- 18 это точно .
------
(M) sultan6
[16 Май 2006 в 19:37]
ViTeK 16, ушел?:darov:
------
(M) ViTeK 16
[16 Май 2006 в 20:51]
sultan6, :darov:
------
(M) Orel
[17 Май 2006 в 15:28]
ViTeK 16, надо у тренера спросить про юниоров! Но везде пишут 20-23. Посмотрел видео
------
(M) Orel
[17 Май 2006 в 15:28]
ViTeK 16, надо у тренера спросить про юниоров! Но везде пишут 20-23. Посмотрел видео?
------
(M) ViTeK 16
[17 Май 2006 в 18:01]
Orel, Здравствуй . Посмотрел , молодец, ещё мне зал понравился .
------
(M) ViTeK 16
[17 Май 2006 в 18:07]
Orel,блин, у тебя же после завтра соревнования !
------
(M) Orel
[17 Май 2006 в 18:22]
ViTeK 16, а чем зал понравился не видно же было? Завтра узнаю когда точно сорев
------
(M) Orel
[17 Май 2006 в 18:24]
ViTeK 16, бла простудился горло болит с утра. Сижу лечусь. Ща спать пойду, аспирина напился. :darov:
------
(M) sultan6
[17 Май 2006 в 18:25]
Orel,:darov:
------
(M) Orel
[17 Май 2006 в 18:28]
sultan6, даров. Я спать пойду наверно. Ты на форуме атлет не пишешь? У меня уже 1репутация есть :-)
------
(M) Orel
[17 Май 2006 в 18:31]
sultan6, :darov:
------
(M) sultan6
[17 Май 2006 в 18:32]
Orel,давно уже не был. Спокойной ночи
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 05:59]
Orel, :darov: ,седня на разминку ? потом распишешь че и как делали . ок ? . я тоже седня в зал пойду .
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 06:04]
Кстати пацаны, вы там не правильно постили . . . 5x5 - это раб. подходы . ещё есть 4x4 ;3x3;2x2. это все только рабочие сеты . . ещё 2-3 разминочных, но их не пишут - само собой .
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 07:22]
ViTeK 16, разминку сделаю так: присед- 45х12 55х12 жим 35х12 45х12 тяга 55х12 65х12
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 10:05]
Orel,:darov::darov::darov: . ! . как самочувствие седня ?
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 12:04]
ViTeK 16, да все ок. Горло с утра не много поболело
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 14:38]
ViTeK 16, пришел размялся жим еще сделал 55х12
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:04]
А-А-А-А Все меня начинает бить мандраж :-) позвонил тренер сказал что у меня сорев завтра! Взвешивание в 15:30, начало в 17:00
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:10]
Orel,не волнуйся хуже будет.
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:11]
sultan6, зато вес скину :-) придется после учебы сразу на сорев
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:15]
Orel,я первый раз на гири тоже волновался , а потом пох
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:15]
Orel, мож не идти на учебу тебе ?
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:21]
ViTeK 16, да чё то не хочу целый день маяться к тому в иркутск прийдется ехать на автобусе, а так на машине
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:22]
Orel,слышь. У нас Витёк критик . Говорит что 5х5 это все рабочие и только так.
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:23]
sultan6, прикинь первый раз и сразу на области .тут хоть кто заволнуется .
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:24]
Orel,и вниз головой:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:25]
sultan6,если так и есть
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:25]
sultan6, :-) у макроберта 5х5 это 2х5+3х5. Да и мне так тоже кажеться что разминка входит в 5х5
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:28]
ViTeK 16,эт да. Я на гирях не так сильно волновался,так как их первый раз там поднял. Шел как на тренировку
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:28]
5x5 - это только раб сеты . у роберта 3x3 . вы его не читайте, вы меня слушайте !
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:29]
Orel,мне 2х рабочих за глаза хватит
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:30]
Зато на мутантов гляну :-) пацаны просили поснимать приседы за 300 и жимы за 200!
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:31]
Orel, снимай на тел, и нам скинеш
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:35]
ViTeK 16, попробую. Тяжеловесы наверно в воскресенье будут, а в субботу 80кг
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:40]
Orel, старайся меньше думать о соревнованиях, отвлекись чем нибуд.
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:42]
ViTeK 16, ты чё хавать брал?
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:43]
Orel,и на подругу не залазь до этого:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:47]
Orel, кифир, ряженку, йогурт , бананы, яблоки , глюкозу . и ещё колбасы и хлеб . . . я и не вспомнил про еду , все домой принес нах.
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:48]
ViTeK 16,ты наверно на неделю собирался:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:53]
sultan6, :-D , там вообще хавать не хочется. таскать так заеб...ся, думал выкинуть .
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 16:55]
ViTeK 16, прям в поход собирался. Я возьму мяса яблок шоколад сока мож бутеров. И радиолу с креатином доем! Султан не до подруги сёдня ;-)
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 16:56]
ViTeK 16,а я там с трудом удержался чтобы не блевануть. Надо было вообще не есть.а я наелся
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 16:57]
Orel, так я ещё переживал что термос с чаем не взял . :-D
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:01]
ViTeK 16,ты не написал , в зале был?
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:04]
sultan6, был . жим 60 кг 15 12 10 р . отжимания 50 раз . становая : 90 кг. 4x10. тяга на блоке . .устал писец.
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:08]
ViTeK 16,Отжимания на брусьях?
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:09]
Да фиг знает там после взвешивания полтора часа ждать начала, потом между упр еще мин 40(тренер сказал) и народу дохера. К тому же с утра ниче не буду есть, потом захочется
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:09]
sultan6, да .не за раз
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:11]
Orel, утром то поешь . в столовую не ходи .
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:12]
ViTeK 16,поел недавно начал отжиматься что то тяжело. Рано наверное ещё. Живот полный.:-D
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:13]
ViTeK 16, утром тока не плотно
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:14]
ViTeK 16,2 подхода по 20 уже сделал. Одному хренова
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:15]
Orel,утром это 7 ? до 3 хоть че перевариться .
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:17]
sultan6,живот полный, круглый и болъшой ? :-D
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:18]
ViTeK 16,ага . Тоже самое что с весом.:-Dуже 4подхода по 20
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:19]
ViTeK 16, в 9 утра. Думаешь на вес не повлияет? Султан ты как думаешь?
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:20]
sultan6, с каким весом отжимаешся ?
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:21]
Orel, перед завешиванием желательно много не есть,и не пить , если запаса в весе нет
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:22]
Orel, думаю что повлияет, легко перекуси .
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:30]
Щас на полный желудок и в одежде 68
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:31]
Опять связь гонит
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:32]
Orel,хороший вес
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:33]
Короче моя норма 410(1разряд) если соберу меньше значит еще дрищ ;-)
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:33]
Orel,я в одежде побольше. 85кг
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:36]
Блин сбили со счета
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:36]
Orel,а если болъше - значит СуперБизон !
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:41]
ладно я за уроки .:darov: !
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:41]
Ладно я спать! Скорей всего допозна там буду, тока потом смогу отписаться! А может получиться в прямой эфир :-) хотя это вряд ли, не буду отвлекаться. Постараюсь свои попытки снять на видео(шансов мало) ну все :darov: :wtanga: Я им завтра покажу натуральный безэкипировочный пауэрлифтинг!! ;-)
------
(M) ViTeK 16
[18 Май 2006 в 17:43]
Паша , давай , удачи тебе ! помни мы за тебя болеем и ждем твоих кг. ! С богом.
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:43]
ViTeK 16, значит суперОРЕЛ )))
------
(M) Orel
[18 Май 2006 в 17:45]
ViTeK 16, завтра увидим. Ушел
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:46]
Orel,давай Паха покажи им настоящий лифт, мы в тебя верим, отдыхай.:-D и морально будем поддерживать.
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 17:54]
ViTeK 16,блин не дали до конца сделать
------
(M) Combs
[18 Май 2006 в 21:42]
Кто нибудь научит становую тягу делать? Я делал только тягу штанги к груди стоя в наклоне, а также гантелями.
------
(M) sultan6
[18 Май 2006 в 22:54]
Combs,заходи сюда чаще , научим.
------
(M) ViTeK 16
[19 Май 2006 в 09:10]
Combs,если компа нет, скачиваеш прогу Opera Mini, заходиш на сайт Athlete.ru, там в разделе Книги, находиш Стюарта Мак Роберта 'Всесторонее Руководство по технике выполнения упражнении ', и читаеш технику выполнения Становой тяги . . . У тебя че в зале ни кто становую не делает что ли . ?
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 11:51]
Пипец куда я попал! Монстры одни! Взвешался 65.900. Еще начало моё нескоро! Баба МСМК в/к90 присела 290! 300 не встала(был бы рекорд области) :glaza: Я в шоке
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 11:53]
Пацан в/к 60 присел 200. Щас жим у баб потом у пацанов. Все блин в экипе
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 12:02]
Orel,:darov: там наверное большея часть химики.
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 12:03]
sultan6, дохера
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 12:05]
Orel,полюбому.а ты натурал. Не хера их боятся , ты в первый раз. Главное участие.
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 12:07]
Orel,ты только в бинтах и поясе,? А там наверно по полной экипе?
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 12:07]
sultan6, просто баба присела 290 я аж охерел. А так пох нас 16чел в категории. Я в слабой группе
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 12:10]
sultan6, пацаны все в полной. Я в бинтах. И зрителей не мало
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 12:10]
Orel,эт как опять в слабой группе? Всмысле по разрядам?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 12:12]
Orel,эт да экипа им хорошо прибавит, так ни честно.:-(
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 12:13]
Щас баба 70кг в майке выжимала и штангу на голову упала
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 12:14]
sultan6, кто веса малые заказал тот в слабой. Ладно ушел
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 12:15]
Orel,живая хоть?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 12:17]
Orel,давай Паха удачи. :wtanga:
------
(M) Orel
[19 Май 2006 в 18:29]
Все закончились. У меня 1разряд :gordo: 157.5-110-155! Сумма 422.5! Мы в ангарск уехать не смогли ночуем там где были сорев! Так что завтра подробно опишу! Пипец ноги болят!
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 18:44]
Orel,что сказать :molodec: :kul:
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 21:34]
Здарова мужики! На сколько мне известно, в пауэрлифтинге важно полноценное питание. Сколько же калорий надо съедать в день?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 21:45]
Combs,:darov: и не только в лифте. Нужно хорошо есть . Важно не только колличество каллорий а их полноценность, т.е что бы было нужное число белков /причем половина из них должна быть животного происхождения / жиров и углеводов.
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 21:52]
sultan6, сколько калорий хотя бы?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 21:55]
Combs,блин там короче надо вес умножить на какоето число. Я забыл. Хочешь могу глянуть.поискать.?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 21:58]
Combs,Иван мы тебе сколько пишем , ты видимо не хрена не видишь. У тебя опера мини есть? В телефоне.
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 21:59]
sultan6, тогда ясно о чем речь, собственный вес умножить на 1,5 2. В журнале читал. Посмотрю снова
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:06]
А что съедать между основными приемами пищи? Например блины, пироги или кукурузные палочки. Нормальный выбор?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:07]
Combs, я ем как захочу есть, стараюсь есть побольше белка. Животного. Ты с телефона с инет заходишь.?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:10]
Combs,про них забудь. :demon: Ты меня слышишь? Я тебе говорю русским языком закачай тебе в телефон мини оперу.
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:14]
sultan6, про мини оперу ты говоришь мне впервые. А пользуюсь я ей уже давно. Что ты ешь? Какие продукты?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:18]
Combs,тогда могу дать тебе несколько сайтов , дельных,Тебе Витек говорил и я тоже. Я ем обычно .в последнее время кур, мясо, молоко,яйца,картошка . Лучше скожурои. Макароны. Ещё надо витамины пить.
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:21]
Combs, http://athlete.ru а здесь с оперы сидишь?
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:21]
sultan6, вот это другое дело. Мясо, молоко, макароны. Все ем.
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:22]
sultan6, здесь с оперы.
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:28]
Combs,ну и сайт что я тебе написал, там уже всего написано до хера. Ещё лучше прочитай , Думай , и Антидумай. Через оперу.
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:29]
Combs,в аске бываешь?
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:29]
sultan6, почитаю. Ну и огромные же эти страницы
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:31]
Combs,в смысле по килобайтам или так по размеру?
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:31]
sultan6, в аску трудно зайти. Не соединяется весь день
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:32]
Combs,мне кажется это билайн тормозит
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:32]
sultan6, и по кило, и по размерам
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:34]
sultan6, а у тебя какой оператор?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:34]
Combs,мне попроще у меня безлимит. Ты страницу загрузи и сохрани в тело. У меня несколько книг так закачано.
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:35]
Combs,мегафон. Ты писал свою программу тренеровок? я чтот не помню
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:38]
Combs,ты по телосложения какой ? Вес :рост
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:40]
sultan6, пока не писал. Я качаюсь по текущему графику. Не более трех групп мышц в день. На следующий день другие мышцы. Через три дня новый круг. Таким образом все мышцы востанавливаются
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:41]
sultan6, рост 180, вес 70
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:43]
Combs,да теме массы надо. Лучше делай меньше упражнений. Сколько раз в неделю в зал ходишь?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:47]
Combs, вот здесь много книг http://fatalenergy.com.ru
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:48]
sultan6, четыре раза в неделю чаще всего
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:51]
Combs,знаешь лучше всего будет 3 раза в неделю . И по одному упражнения . Жим. -ПРИСед- тяга- я зимой занимался 1 раз в неделю. Максимум 2. Этого мне в полне хватает. При таком графике ты должен жрать как слон.
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 22:53]
Combs,короче давай я тебе дам ссылку на книгу .прочитаешь и будет все гуд
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:54]
sultan6, =) из тебя получился бы хороший тренер. Я много жру
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 22:56]
sultan6, у меня не безлимит
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 23:00]
Combs,ага наверное одних пирожков.:-D вот ссылку прочитай http://fatalenergy.com.ru/book/faleev_3/0.php
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 23:06]
sultan6, прочитаю сейчас. Спасибо
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 23:06]
Combs,только я через вап точку сижу во всех приложениях и за траффик не плачу
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 23:08]
Combs,не зачто.у тебя в опере есть сохранение станиц?
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 23:12]
sultan6, а какой у тебя тариф? Я бы перешел, раз безлимит
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 23:14]
Combs,сейчас уже не перейдешь. Мега хит.
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 23:15]
sultan6, так я мог бы его купить
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 23:20]
Combs,тариф то есть только вот в январе безлимит отменили. Остался только у тех кто не отключил до этого инет.сейчас только остался траффий 4руб за 1 метр эт через инет точку.а через вап вообще дороже
------
(M) Combs
[19 Май 2006 в 23:22]
sultan6, ясно. А у тебя на долго остался безлимит?
------
(M) sultan6
[19 Май 2006 в 23:24]
Combs,а хрен знает пока не отключат
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 08:31]
всем :darov: . паха, молодец, . У меня со вчерашнего инет не работает - ща с другой симки - как включат, так зайду . Паха видео снимал ?
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 08:58]
:vsempr: :lol:
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 09:23]
ViTeK 16,:darov:
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 10:51]
ViTeK 16, да снимал, только не своё :-( не кому было
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 10:52]
Сегодня посмотрел 75 и домой уехал. Первое место у МС 285-160-255
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 10:56]
Заказывал веса так присед 150-157.5-162.5/не досел, жим 100-110-112.5/не смог, тяга 140-150-155.
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 10:59]
Orel,:darov:
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 11:32]
Orel, я надеюсь ты не сильно расстроился? За то 1 разряд есть. И уже опыт какойто.
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 12:58]
sultan6, да я так то не расстроился :-) теперь знаю что такое область
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 14:34]
Orel,скинешЬ видео на мыло ? если сможешь, то все что снимал скидывай ! . . . веса сам заказывал или тренер подсказал ? бинты тренер мотал ?
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 14:38]
Orel, а я седня протоколы наскачивал :ЧР и зональные первенства . . юноши, юниоры, взрослые . вечром у пацана отпечатаю и читать засяду ! :-D
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 14:41]
ViTeK 16, тренер матал, с ним вместе решали какой вес брать! Видео много. Ты потом султану перешлешь а то у меня денег мало?
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 14:42]
Orel,вчера решил попробовать присед на 20 повторении, до этого ни разу не делал . . .50x20 70x20 80x20 90x12 .
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 14:44]
Orel, у меня может не отправиться потом, опера глючит .
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 14:46]
ViTeK 16, ноги болят? Тогда лучше султану отправить он тебе перешлет. Как зайдет я у него спрошу
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 14:49]
Orel, задница толъко болит ,приседал до отказа.че аська не пашет ?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 14:52]
ViTeK 16, не пашет
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 14:54]
Orel, ну как мутантов глянул ? что на видео ?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 14:58]
ViTeK 16, красавцы :-) присед баба 265, парень 250, жим 170, тяга баба 240 пацан 240-245. Вроде всё
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:02]
Orel, все были в комбезах и майках ?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:05]
ViTeK 16, да все в полной экипе. А я в бинтах тока. Нас было 17чел я или последний или предпоследний
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:06]
ViTeK 16, ты то какое место взял? Желание лифтингом заниматься не пропало?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:10]
ViTeK 16, может через неделю протоколы появятся надо будет скачать
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:13]
я был предпоследний, всего было 4 . у меня 3 место . я же писал .
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:14]
ViTeK 16, в экипе были?
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:17]
Orel, на область едут лучшие, сложно соревновановаться .в твоей категории у первого какой результат ?
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:20]
Orel, тока в бинтах . пацана запомнил - в/к 60 - сумма 340, он был без экипы, рельефный писец !
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:22]
ViTeK 16, первым был МСМК рекордсмен области. У него скоро Мир поэтому сильно не утруждался! Я уже не помню где то так 270-160-245 было. У него рекорд в приседе 300
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:24]
ViTeK 16, хоть жим был не слабый :-) кто то в майке жал 85
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:26]
Orel, а че тренер тебя не снял на видео ?
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:28]
Orel,:glaza: МСМК - юниор ?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:29]
ViTeK 16, нас в 67.5 было двое. Он матал бинты нам, парню которому 16лет(помнишь говорил про него?) лямки комбеза попровлял, следил за выполнением в общем не до этого было
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:29]
ща султана в аськи гляну
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:31]
ViTeK 16, я ж тебе говорил какие у нас ребята. Из 17чел вроде у 2х МСМК, МС еще у парочки, КМС несколько! Короче я попал :-)
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:35]
Orel,не говорил .а тренеру че нить дают за каждого МСМК ?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:39]
ViTeK 16, тренеру не знаю! Блин хочу КМС в следующем году ;-)
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:42]
Orel,какие призы были ?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:43]
ViTeK 16, и призы реальные кубки грамоты медали и сертификаты на 2500р в спорт магазин.
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:45]
Orel, у нас на соревнованованиях, пацану 50 кг не хватило до кмс - тоже в одних мед бинтах выступал .
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 15:47]
ViTeK 16, а я еще не привык в бинтах работать
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:53]
Orel, че сильно не привычно ?
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 15:55]
Orel,че с бабой то стало, которой щтанга на голову упала ?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:01]
ViTeK 16, да там нужно вниз нырять чтоб вверх толкнуло и без остановки подниматься. Не всегда получается. С бабой все ок поорала на стахующих и дальше пошла жать :-)
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 16:03]
Привет качки:-l
------
(M) ViTeK 16
[20 Май 2006 в 16:04]
Orel, :-D .ладно я пошел. позже буду .
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:06]
Связь глючит
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:14]
sultan6, я тебе видео скину, витьку перешлешь?
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 16:15]
Orel,как там ни чего ниболит?да попал ты в логово монстров, химиков, Мы в асе , в Витьком, с бабой той общались , она первой стала в Питере, вот та врать нестала по поводу химии.:-D.
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 16:16]
Orel,безвопросов:-D. Какой вес?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:20]
sultan6, 5видео по 250кб
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:22]
sultan6, тока в ногах усталость. Спроси у нее знает она Мурашева Светлана в/к90кг. Это та дикая баба
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 16:25]
Orel,связь лучше будет отсылай. Спрошу. Че аська не заработала?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:36]
sultan6, не работает. Отсылаю 6 видео
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 16:43]
Orel, отсылаешь с телефона?
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:44]
sultan6, или Александра Мурашева. Имя забыл
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 16:51]
Orel,и что она сделала? Видео получил.1949 кб кажется . Сейчас даже и буду пытаться грузить . Завтра с утра загружу.
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:51]
Отправил
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 16:52]
Orel,у той бабы ещё пояс на соревнованиях спиз.дили за 150уе.
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:53]
sultan6, с компа. Я же тебе про нее говорил 290-170-265
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:55]
sultan6, мы на себе пояса носили и бинты в руках. У всех одинаковые бинты
------
(M) Orel
[20 Май 2006 в 16:57]
sultan6, ладно давай до завтра. Видео глянь :darov:
------
(M) sultan6
[20 Май 2006 в 17:00]
Orel,давай Паха. Глянем.
------
(M) ViTeK 16
[21 Май 2006 в 09:05]
sultan6, :darov: .ты не знаеш на том сайте есть книга Б.и. Шейко ? на атлет . ру нет её . Мне баба МС сказала что это единственная книга про ПЛ, а остальное галиматья . .. Прочитать хочу.
------
(M) ViTeK 16
[21 Май 2006 в 09:10]
блин нет этой книги и на фатал.энерг. . . Султан если найдеш раньше меня выложи ссылку.
------
(M) ViTeK 16
[21 Май 2006 в 09:12]
Orel,:darov:, мне Андрюха уже переслал видео, тока опера че то не качает. позже ещё попробую .
------
(M) Orel
[21 Май 2006 в 17:10]
Ну чё братцы глянули на монстров лифтеров?
------
(M) sultan6
[21 Май 2006 в 17:44]
Orel,ага. Глянул. Звери.
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 13:40]
:vsempr: Orel, ЮНОШИ :с 14 лет (по дате рождения ) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст . ЮНИОРЫ : с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет , до 23 лет , включая весь календарный год ,в котором достигнут предельный возраст . . . :boss: .я был прав. :gordo:
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 14:12]
Orel,ты где пропадаеш ? когда на тренеровку ?
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 15:38]
ViTeK 16, у меня пацан в том году учавствовал в юношах, ему было 19
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 15:44]
ViTeK 16, сегодня был на трене. Делал жим, подтягивания, тягу книзу и бицепс! Жим 80х12(новый рекорд :-)) легко! 80х12 уже тяжело
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 15:46]
ViTeK 16, то есть мне исполниться 23 в 2008г и я буду юниором до 31декабря ?
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 16:16]
Orel,ну ты и не уловимый:-D
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 16:44]
Orel, да .ты будеш юниором до 31 декабря 2008 года . . . НО ! Учти что по IPF, в других возможно подругому, хотя наврядли, думаю одинакова везде .
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 16:45]
ViTeK 16,только что в зале был:-D
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 16:47]
ViTeK 16, ясно. Бывает что юниоры сильнее мужиков! Султан чё делал?
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 16:51]
Orel,ПРИСед 57. 75. 91.107х 8.6.6 Жим 57.75.89.100х6. Хреново был один. Можно было и больше. СТАНОВУю хотел . Но надо было сходить по делам , а потом оказалось что не надо.и время прошло.не устал совсем. Правда к начальству ходил весь мокрый.. И ходил как робот.
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 16:55]
sultan6, слабеешь
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 16:57]
Orel,не волнуйся. Быстро нагоню, прошлый раз была ещё меньше. :-D приседал пояс переворачивал. И без бинтов.
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:00]
sultan6, нет не догонишь )))
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 17:00]
Orel,что там с асей?
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 17:01]
sultan6, осенью креатин будеш брать?
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:06]
sultan6, ничего хорошего не работает :-(
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:07]
ViTeK 16, я буду креатин брать, надо к КМС подбираться потихоньку!
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 17:15]
Orel,ясно. а если ещё комбез преобретеш то вполне реально, в декабре выполнить КМС.
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 17:22]
ViTeK 16,
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 17:22]
ViTeK 16, поглядим увидим
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:23]
ViTeK 16, кмс только на области дают, а она через год. На комбез денег жалко, но без него тяжко
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 17:25]
Orel, ты на тему про асю зайди. Там мож что прочитаешь.
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 17:26]
Orel, я думаю что комбез нужен .
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:28]
sultan6, хорошо будет время спрошу
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:31]
ViTeK 16, ну да он очень хорошо к сумме даёт. Думаю минимум кг 60-70. Ты себе будешь брать?
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 17:33]
Orel,мне ещё рано. :-)
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 17:34]
Orel,в школах . Там своя экипа.
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:35]
ViTeK 16, думаешь мне уже пора?
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 17:35]
Буду позже
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 17:40]
Orel, пора всем, кто учавствует в соревнованиях. . . и мне пора, но я пока не хочу ... бери и бинты и комбез .
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:42]
sultan6, заходи
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:44]
ViTeK 16, бинты то есть общие. Брать комбез только чтоб выполнить кмс, не охота! Все равно призером мне там не быть
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 17:46]
Orel, как так не охота . ты же его не выкиниш потом - много городских соревнований где реально, стать призером .
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:50]
ViTeK 16, точно! Про город я забыл :-)
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 17:51]
Orel, у вас Черно-красные INZER бинты ?
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:55]
ViTeK 16, просто знаешь че меня смущает? В комбезе присед и тяга увеличаться кг до 200! Офигенная нагрузка на спину :-(
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 17:56]
ViTeK 16, да бинты такие
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 18:00]
Orel, а ты как хотел, старайся постепенно даже в экипе веса увеличивать . . . непомню скока бинты стоят эти ?
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 18:01]
ViTeK 16, мне пацаны сказали что 3000р. На сорев почти у всех были такие
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 18:09]
Orel, че то через чур дорого .
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 18:09]
ViTeK 16, ладно посмотрим, я человек не надежный: сегодня говорю нет, а через неделю куплю комбез с майкой :-) ! Хочу в одних бинтах до 500кг дойди, вот это будет достижение
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 18:12]
ViTeK 16, а может это и не инзер! Инзер где то 1500 стоят. На сорев пацаны ходили в красных футболках с логотипом инзер. Такую же хочу
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 18:15]
ViTeK 16, сегодня у тренера узнавал как наш пацан в в/к 90 выступил. Присед 255/личный рекорд. Жим 160/170 не дожал. Тяга 235/личный рекорд
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 18:17]
Orel,футболка 500 стоит . . а бинты должны окол 1000 стоить.
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 18:19]
:-D
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 18:24]
Я тоже хочу себе взять бинты
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 18:35]
sultan6,какие ?.
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 18:37]
ViTeK 16,наверно какие бы писали inzer. Отправил
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 18:42]
sultan6, бинты это гуд. Я наверно не скоро в них начну тренероваться. Пока буду в мед.бинтах
------
(M) Orel
[22 Май 2006 в 18:44]
Ладно я спать. Всем :darov:
------
(M) ViTeK 16
[22 Май 2006 в 18:49]
я тоже всем :darov:
------
(M) sultan6
[22 Май 2006 в 19:02]
ViTeK 16,ладно давайте. А я сейчас 120 на раз Жим сделал.
------
(M) ViTeK 16
[23 Май 2006 в 15:16]
:vsempr:
------
(M) ViTeK 16
[23 Май 2006 в 15:18]
все писец :wtanga:, заниматься негде :-( ! на недели буду искать .
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 15:37]
ViTeK 16,что, с там не вышло?
------
(M) ViTeK 16
[23 Май 2006 в 18:44]
sultan6, ты как массу потерял, бицепс не замерял ?
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 18:56]
ViTeK 16,нет
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 18:58]
Даров качки!
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:00]
ViTeK 16, а в WPO/WPC юниоры 20-23 :-) везде поразному
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:01]
sultan6, вчера 120х1 тяжело пожал?
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:02]
Orel,честно сказать не очень.
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:05]
Orel,мне вчера 2й Жим шел легче чем первый.
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:05]
sultan6, с паузой? Без страховки?
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:07]
sultan6, значит плохо размялся на 1м
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:07]
Orel,какая пауза я думал и так не возьму. А так со страховкой. Сегодня ноги болят писец.
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:10]
Orel,я первый раз делал после приседа.
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:14]
Orel,про асю не узнавал.? Там в настройках программы . В настройках сети в место букв писать надо цифры. И порт поменять.
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:16]
sultan6, а у меня по лестнице дома ходить привое колено побаливает . Завтра буду в мед.бинтах приседать
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:17]
sultan6, аська через инет работает или через вап?
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:21]
Orel,инет
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:24]
sultan6, а у меня инет не работает :-(
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:26]
sultan6, кстати я щас думаю должен становую 160 потянуть. На сорев 155 уставший гораздо легче вытянул чем до этого на трене
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:33]
Orel, как так не работает, а то почта тоже и опера мини.
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:35]
Orel, я вчера хотел ещё СТАНОВУю а времени не было.
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:38]
sultan6, почта не работает с тела, а опера работает
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:39]
Orel,опера вроде с инет
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:39]
sultan6, но наверно с мах весами я пока прощаюсь до осени!
------
(M) Orel
[23 Май 2006 в 19:41]
Ладно Андрюх чёт времени уже много пойду спать я :darov: В зал схожу, отпишусь. Ты када в зал ? Ушел
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 19:44]
Orel,наверное дня через 2, 3. Ладно давай Паха. :darov:
------
(M) ViTeK 16
[23 Май 2006 в 19:50]
мне мс говорила: ЕДИНСТВЕННАЯ АДЕКВАТНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ В РОССИИ ЭТО IPF, А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЭТО ШУШЕРА И ПЛЕБЕЙСТВО ! . . .
------
(M) ViTeK 16
[23 Май 2006 в 19:56]
Orel,один хер не понятно . Ну не может быть чтобы юноши были до 20 лет ... 100 процентов что везде юноши до 18 лет . . . про юниоров не знаю,. . .
------
(M) ViTeK 16
[23 Май 2006 в 19:59]
Orel, ты где узнал про WPO, и WPS ?
------
(M) sultan6
[23 Май 2006 в 20:15]
ViTeK 16,ты ещё здесь.
------
(M) ViTeK 16
[24 Май 2006 в 12:57]
sultan6, :vsempr: .
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 13:02]
ViTeK 16,привет . Что расскажешь.? У меня сегодня 2й день ноги болят.
------
(M) ViTeK 16
[24 Май 2006 в 13:07]
sultan6, че в асю не заходиш ? у меня не че не болит уже .
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 13:15]
ViTeK 16,заходил с утра никого не было.уже там.
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 13:31]
ViTeK 16, зал не искал?
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:07]
Салам пацаны в пятницу буду максимум проверять в троеборье
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:10]
Султан 20повторений пробовал делать?
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 14:14]
Kule,привет.ага пробовал.
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 14:17]
Kule,что будешь на одной тренировке сразу 3упражнения на раз делать.?
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:18]
Ну и как мне вроде не тяжело делал 79кг а ты
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 14:21]
Kule,зависит от веса. Если будешь делать с тем весом каким обычно делаешь 10раз , то эт тяжеловато,а если меньше то легче. Но вспотеешь полюбому.:-D20делал с 95. А 110 х17.
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:23]
Ну да обычно я делаю в среду,субботу жим тяга в наклоне становая а в понедельник только присед 8 сетов это только я написал базовые
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 14:29]
Kule,эт у тебя после среды грудь отдыхает только 2дня,не мало. Я обычно 1в неделю максимум один раз в 4-5дней
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 14:31]
Kule,сейчас какие веса?
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:40]
Вроде не мало хватает или веса малые незнаю я так особо не устаю когда ыа делал по 12-18 повторений бувало тело носило а теперь делаю по 8-6 но с гораздо больщим весом и в виде пирамиды отличается только присед делаю 16-20 и до 8 повторений увеличивая вес
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:42]
Рабочие или максимум
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 14:48]
Kule,ну максимум говоришь будешь делать только. Какие есть давай.
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:54]
попробую жим 95-100 присед 130-140 и становая 160-170 я буду проверять сколько смогу поднят в диапазоне этих весов
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 14:57]
В пятницу у меня не занятия а соревнование с двоеродным по троеборью :)
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 14:59]
Kule,нормально,а твой вес какой?
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 15:00]
Kule,ладно я часок посплю,мне сегодня в ночь, вечером зайду.
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 15:02]
Kule,тоесть вдвоем будете соревноваться?
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 15:03]
Ладно до вечера а мой вес тотже даже ищудал на килограмм вес стал 69 :gy:
------
(M) Kule
[24 Май 2006 в 15:08]
Не.друг с другом
------
(M) ViTeK 16
[24 Май 2006 в 15:14]
вы здесь ?
------
(M) Orel
[24 Май 2006 в 16:28]
Всем :darov: Начал тренероваться по схеме до сорев. 8упражнений сделал. Присед 65х20 жим узко 60х2х12
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 16:32]
Orel,:darov:
------
(M) sultan6
[24 Май 2006 в 16:32]
Orel,:darov: а полувер не делал?
------
(M) ViTeK 16
[24 Май 2006 в 16:44]
Kule, дарова . ты скок уже занимаешся ?
------
(M) Orel
[24 Май 2006 в 16:53]
sultan6, нет. Я до сих пор не знаю как он делается
------
(M) sultan6
[25 Май 2006 в 00:28]
Orel,а хрен там уметь, берешь блин или Гантелю кг.8. Ложишься, исходное положение лежа, руки перед собой , с прямые руки опускаешь назад как можно дальше за голову. И одновременно делаешь глубокий вдох. Возвращаешься в исходное положение с выдохом. Вот и все. И так раз 20. Это упражнений на дыхание . Поэтому вес здесь не главное. Делаешь сразу после приседаний , желательно на 20 повторов.
------
(M) sultan6
[25 Май 2006 в 00:31]
Orel,есть второй вариант, уже на мышцы. Только руки слегка согнуты в локоть. И вес побольше. Хорошо идет на спину, написано что ещё грудь работает.
------
(M) Orel
[25 Май 2006 в 12:55]
sultan6, даров. Спасибо буду знать! Блин правое колено побаливает
------
(M) sultan6
[25 Май 2006 в 16:02]
Orel,:darov: это что ещё после соревнований?
------
(M) Orel
[25 Май 2006 в 18:32]
sultan6, да вроде после сорев не болело. Щас блин зачеты беготня, да на огороде грядки копал. Мож поэтому!
------
(M) sultan6
[25 Май 2006 в 18:51]
Orel,бывает.
------
(M) 3yбacoм
[25 Май 2006 в 22:41]
Сдарова фсем и фискультпревет! Я тожа щас хачу лифтингом заняцца как следует интиресна ведь.Тока парень в клубе какието уроцкие тринировки назначаит хоть и кмс.Наверна иво моск ат деки с пропиком заклинело.Я щас наверна иго пашлю и буду руский цыкл пробавать.
------
(M) sultan6
[25 Май 2006 в 23:26]
3yбacoм,: :darov:
------
(M) ViTeK 16
[26 Май 2006 в 10:53]
:vsempr:, Зубасом, а ты до этого чем занимался ?
------
(M) ViTeK 16
[26 Май 2006 в 11:01]
3yбacoм, :neznaet:
------
(M) 3yбacoм
[26 Май 2006 в 11:08]
Я АРБ занемался и киком и муайтай слехка. :)
------
(M) Orel
[26 Май 2006 в 15:41]
Дарова пацаны. Пришел с зала. Жим 81х2х12 тяжело, тяга 110х12. Устал дико! Без креатина тяжко. Пока я билдер ;-)
------
(M) sultan6
[26 Май 2006 в 16:21]
Orel,привет Паха, а я ещё в зале. Сейчас Жим делаю. 97х4х7
------
(M) Orel
[26 Май 2006 в 16:50]
sultan6, чё еще делаешь?
------
(M) sultan6
[26 Май 2006 в 16:57]
Orel,вначале ПРИСед
------
(M) sultan6
[26 Май 2006 в 17:00]
Orel,57.75.98х10.112х6.122х6.133х2
------
(M) sultan6
[26 Май 2006 в 17:00]
Orel,сейчас пресс делаю . Убиваю его на хрен. Плохо только не поел. Литр сока только выпил.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 16:06]
:lapa: Вы где все пропали то?!! Андрюха как тренеровка? Тяжело присед?
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 16:42]
Orel,привет. Это ты вчера внезапно пропал. Наверное уснул.
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:03]
Бездельники вы где?
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:04]
sultan6, давно не виделись
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:06]
:vsempr: . думаю летом вместо становой, становую на прямых ногах поделать .
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:06]
Orel,эт точно. Мне один пацан прайс по почте прислал. А он у меня не поддерживается, надо через комп
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:07]
sultan6, че за прайс
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:07]
ViTeK 16,ага надо бицепсы качать
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:09]
ViTeK 16,по бинты пояса...
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:11]
ViTeK 16, а я наклоны делаю. Бицепсам приходит пипец
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:12]
sultan6, зайди на пауэрлифтинг.ру! Я от туда качал цены
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:13]
Orel,от наклонов? А я делал сгибания на тренажоре
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:13]
sultan6, про бинты и про поясы ? так ? Gap вообще говорил что надо без пояса и бинтов заниматься . это про билдинг .
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:15]
ViTeK 16,я думаю что полюбому надо и пояс и бинты. Для безопасности.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:15]
sultan6, таже становая на прямых. Работает одна спина. Тока штангу на пол не ставить
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:15]
Orel, если делать становую на пр. ногах, результат в простой становой не спадет ?
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:16]
Orel,штанга на шее?
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:16]
ViTeK 16, без пояса тока самоубийца
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:17]
ViTeK 16,я думаю что не спадет.
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:19]
Orel,я тормоз потому что не взял пояс другой. Теперь этот переворачиваю.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:20]
sultan6, как в обычной становой в руках держишь и вперед наклоняешься и спина ровно. Витек спина укрепляется, думаю если у падет кг на 10 если ваще летом не будешь делать. То быстро нагонишь. Но все равно хотя бы раз в 2 недели обычную тягу лучше делать
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:22]
Orel,ну это СТАНОВАя на прямых. Так же
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:23]
sultan6, а я ведь тебе говорил бери хороший! У меня у самого тоже херовый. Хорошо в зале поясов 5 есть. Есть парочка очень жестких
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:24]
sultan6, ну да! Тока в становой на прямых желательно штангу на пол ставить
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:24]
Orel,не охота было ждать пока по почте придет.:-(
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:24]
я заметил что присед на 20 повторений мне психологически не комфортно делать . хрен знает гружусь че то .
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:26]
sultan6, а я на сорев видел ваще классные пояса с застежкой. Они больше 2тыс стоят
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:27]
Orel,я понял там желательно что бы штанга ниже опускалась.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:27]
ViTeK 16, мне тоже не очень. Повторов на 8 самото
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:28]
Orel,я читал про них что они не надежные. Простые надежней.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:29]
sultan6, пацан-страховщик на видео приседа, делает наклоны с 115кг
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:30]
ViTeK 16,тебе хорошо на 20делать. Ты ещё молодой . Можешь грудную клетку увеличить. Нам тяжелее. Но тоже можно
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:30]
Orel, я ща где то 72-73 вешу . а бицепс (руки ) 34 см. - подрос однако .
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:30]
sultan6, я тоже читал. Лучше с дырочкой
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:32]
ViTeK 16, а я где то 66-67 и битка 33.5
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:33]
На атлет.ру некоторые не верят в мои результаты. Черти
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:33]
ViTeK 16,у меня сейчас наоборот меньше на 1см. 38. Предплечье 31
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:34]
Orel,бывает. Мне тоже не поверили что я от нашего КРеатина 20кг в Жиме прибавил.
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:35]
Orel, тренеруюсъ мало, аппетит плохой, ем мало, вес теряю . . . правда подрельефился не много .
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:36]
Orel,ещё хорошо бы весы электронные. Этим я не доверяю.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:36]
sultan6, без креатина щас так обломно! :-) тяжело идет
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:37]
ViTeK 16, из за экзаменов?
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:38]
Orel,ага.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:40]
Кстати я так посчитал скока мне бинты дали кг. Было 140х3 в мед.бинтах, думаю без них 140х1! Дали 20кг. Хотя я к ним еще не привык. Всего 3раза работал в них
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:40]
ViTeK 16,я тоже сейчас мало ем . Особенно когда не занимаюсь.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:40]
sultan6, на сорев были электронные весы.
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:42]
Orel,мои мне сейчас показали 85.
------
(M) Orel
[27 Май 2006 в 19:43]
Ладно я офф. Спать надо :darov: вам
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:43]
Orel,давай. Заходи.
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:44]
Orel,да нет, за экзамены я не переживаю . . . из за того что мало занимаюс
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:45]
ViTeK 16,да ладно брось.от железа тоже надо отдохнуть.
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:46]
Orel, :darov:
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:47]
ViTeK 16,ты тоже. В офф?
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:49]
sultan6, я тоже думаю . 4 месяца дико тренажил на околопредельных весах . . .
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:51]
я тоже в офф . :darov:
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:51]
ViTeK 16,а то уже наверно все кости трещат. Пускай все заживет.
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 19:52]
ViTeK 16,- :darov:
------
(M) ViTeK 16
[27 Май 2006 в 19:54]
sultan6, ага трещат .седня ещё побегал и писец . .Ушел .
------
(M) sultan6
[27 Май 2006 в 20:02]
ViTeK 16,я думаю что при работе с железом было бы целесообразно принимать препараты для суставов.
------
(M) ViTeK 16
[28 Май 2006 в 09:36]
sultan6, да проблем с суставами я у себя пока не замечал ...
------
(M) sultan6
[28 Май 2006 в 09:38]
ViTeK 16,я думаю профилактика лучше чем лечение
------
(M) ViTeK 16
[28 Май 2006 в 09:41]
sultan6, ну понятно что лучше . че завтра в зал ?
------
(M) sultan6
[28 Май 2006 в 09:43]
ViTeK 16,постараюсь. Сегодня только пресс болит, ноги даже не болели
------
(M) sultan6
[28 Май 2006 в 09:47]
ViTeK 16,а ты когда?
------
(M) ViTeK 16
[28 Май 2006 в 09:48]
sultan6, седня ноги дико болят . завтра подтягиватся буду .
------
(M) sultan6
[28 Май 2006 в 09:51]
ViTeK 16,я думаю завтра тоже спину прокачать.начну со становой.
------
(M) ViTeK 16
[28 Май 2006 в 09:54]
sultan6, во вторник .
------
(M) sultan6
[28 Май 2006 в 09:57]
ViTeK 16,со 2го в отпуск.
------
(M) sultan6
[28 Май 2006 в 10:02]
ViTeK 16,думаю пока на учебу не уеду почаще в зал ходить.
------
(M) ViTeK 16
[30 Май 2006 в 17:24]
:zawtoroj: хто где ?
------
(M) Orel
[30 Май 2006 в 18:14]
Совсем забили на форум?
------
(M) Orel
[31 Май 2006 в 15:38]
Сегодня был в зале. Жим 90х3х6 тяга 112.5х2х12
------
(M) sultan6
[31 Май 2006 в 15:54]
Orel,:darov:
------
(M) ViTeK 16
[31 Май 2006 в 18:08]
:vsempr: . с понедельника по проге начну заниматся, в основе лежат труды Фалеева :-D . нах надо с футболом завязывать - ноги не восстанавливаются . . .
------
(M) sultan6
[31 Май 2006 в 18:24]
ViTeK 16, я теперь в пятницу пойду
------
(M) Orel
[1 Июн 2006 в 13:39]
10-11 июня в Москве будет чемпионат России по жиму лёжа WDFPF! Надо будет посмотреть протоколы
------
(M) Orel
[1 Июн 2006 в 13:41]
ViTeK 16, читал про Фалеева. Он МС. Советует до КМС без химии доходить а затем химичить. Типо натуралу выше КМС ниче не светит. В принципе он прав
------
(M) Orel
[1 Июн 2006 в 16:01]
Щас вечером вешаю 69кг
------
(M) sultan6
[1 Июн 2006 в 17:56]
Orel,давай давай поправляйся, тебе ещё 6кг надо. :-D
------
(M) Orel
[1 Июн 2006 в 18:01]
sultan6, тогда ты меня точно уже не догонишь :-)
------
(M) ViTeK 16
[6 Июн 2006 в 07:42]
Strongs Man - эт сила СВЕНД КАРЛСЕН :http://www.power-viking.com/zpictures/comp.html
------
(M) sultan6
[10 Июн 2006 в 21:28]
Orel,думаю догоним. Тяга 160уже есть.:-)
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 08:28]
Вчера было 167. И ПРИСед 120х5х5. Мало отдохнул. В пятницу буду. 130х3х3
------
(M) Orel
[20 Июн 2006 в 11:16]
Ну у меня пока 160-110-155! Думаю смогу 165-115-160
------
(M) MakcиM
[20 Июн 2006 в 14:51]
:pomogite:Рост-вес таблицу дайте.
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 15:56]
MakcиM, а зачем. насколько знаю самое нормальное вес равен росту-100. ну и тяжелее конечно.
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 15:59]
правила поведения в качалке http://www.fitness-online.by/2006/06/16/instrukciya-po-vyjivaniyu.html
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 16:16]
MakcиM, а так с таким вопросом тебе в форум Бодибилдинг. здесь пропорции не главное. :wtanga:
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 16:44]
MakcиM, куда пропал?
------
(M) MakcиM
[20 Июн 2006 в 16:46]
Интересно. С оперы. Http://alex.codis.ru/showid.hhp?id=86
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 16:56]
MakcиM, сейчас глянем. вот тебе ещё одна http://athlete.ru/trening/opt_razm.htm
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 19:06]
http://diesel.elcat.kg/lofiversion/index.php/t195312.html
------
(M) sultan6
[20 Июн 2006 в 19:12]
http://wsport.free.fr/valentin_dikul.htm
------
(M) Бopз1
[20 Июн 2006 в 21:10]
sultan6, ты же был бодибилдером :rzhu:
------
(M) ViTeK 16
[22 Июн 2006 в 09:25]
Бopз1, а ты имееш хоть какое нибудь представление о пауэрлифтинге или бодибилдинге ?
------
(M) Бopз1
[22 Июн 2006 в 09:47]
ViTeK 16, о бодибилдинге да,насчет пауер(как его там "лифтинга" по моему)то наверно это тоже разновидность той же херни
------
(M) sultan6
[22 Июн 2006 в 10:09]
Бopз1,да ты знаток. :-D
------
(M) Бopз1
[22 Июн 2006 в 10:37]
sultan6, ну про бодибилдинг кое что знаю 8-)8) хаваеш 4 раза в день,ходиш в зал через день,пьеш протеин,меняеш схему тренировки раз в пол года,сперва начинаеш с базовых упражнений с становой тяги и так далее,потом переходиш на развитие рельефа.ну и чередование отдыха и нагрузок тоже немаловажно.
------
(M) Бopз1
[22 Июн 2006 в 10:58]
и в лучшем случае становишся дутым кабанчиком :kul3:
------
(M) sultan6
[22 Июн 2006 в 12:07]
Бopз1,с твоим оптимизмом можно заниматься:-D. :wtanga:
------
(M) Orel
[24 Июн 2006 в 11:09]
Жим 115 есть!
------
(M) MakcиM
[24 Июн 2006 в 13:28]
Бopз1, как понять,в лучшем случае' ? А в нормальном?
------
(M) Бopз1
[24 Июн 2006 в 20:39]
MakcиM,Ну в лучшем случае станеш качком.А так будеш ходить лет десять,но результата никакого.Как будто ты сам таких не видел.
------
(M) sultan6
[24 Июн 2006 в 21:09]
Бopз1, рассуждаешь прям как настоящий качек. ;-) Ты занимаешься?
------
(M) Бopз1
[24 Июн 2006 в 22:47]
sultan6,ну я раньше очень увлекался бодибилдингом,штангой.Не могу сказать что очень хорошо знаю про это,ну кое что понимаю.Но если показывают например чемпионат мира или олимпйские игры (штанга)обезательно посмотрю
------
(M) DARKMOON
[4 Июл 2006 в 06:20]
Привет чуваки :lapa: вчера закончил тренировку и понял что становую надо перенести на среду. А то в понедельник большая нагрузка получается. Со следующей недели буду делать: понедельник жим лежа и легкий присед. Среда становая. Пятница тяжелый присед и легкий жим. Кстати. Купил бинты для ног. Теперь приседания как на пружинах и нет неприятный ощущений во время выполнения этого упражнения ;)
------
(M) DARKMOON
[4 Июл 2006 в 06:28]
Бopз1, у тебя оптимизм как у Марка Стюарда ))) главное верить в себя , упорно тренироваться. и не пропускать тренировки ;)
------
(M) ViTeK 16
[4 Июл 2006 в 18:27]
DARKMOON, привет,ты какие бинты взял? проффесиональные или простые из аптеки? если у тебя нет проблем с коленями , то забудь ты про бинты до первых соревнований, занимайся без них ! . . P.s. правильно - Стюарт Мак Роберт :-D .
------
(M) ViTeK 16
[4 Июл 2006 в 18:33]
DARKMOON, че за неприятное ощущение во время приседа? если действительно мешает, обратись к врачу. ты как приседаеш, до паралели, или жопой в пол ?:-D . .
------
(M) ViTeK 16
[4 Июл 2006 в 18:44]
DARKMOON, ещё раз повторюсь, если с коленями все впорядке, используй бинты ТОЛЬКО на проходке или соревнованиях.! . . . И ещё ... делай так :Понедельник - тяжелый присед, легкий жим .Среда - становая . Пятница - тяжелый жим легкий присед . вот так .
------
(M) Orel
[4 Июл 2006 в 18:50]
ViTeK 16, в мед.бинтах то надо тренероваться. Безопасность коленей превыше
------
(M) ViTeK 16
[4 Июл 2006 в 18:59]
Orel, а ты думаеш я ему советую как угробить колени? вообщем я не буду объяснять почему . скажу сам что заметил на себе и подтвердил для себя в статьях у Рефа . бенты НАХ не нужны на тренеровке . если колени здоровые .
------
(M) ViTeK 16
[4 Июл 2006 в 19:09]
Orel,а знаеш когда травмируют колени? когда вот от таких вот советов люди приседают приседают в бинтах, снимая тем самым нагрузку с коленей . а потом решив поприседать без них, травмируют неподготовленые, слабые колени весом с которым они работали в бинтах. так что если здоровые колени, правильная техника, то на Тренеровке бинты НЕ НУЖНЫ !
------
(M) ViTeK 16
[4 Июл 2006 в 19:22]
да и по себе знаю - приседал я в бинтах (я имею ввиду мед бинты) потом перестал, и сразу колени дали о себе знать . потом я эти бинты забыл в зале и вот уже скока время приседаю без них, и все нормально. . . хотя если че то не то в коленях лучше подстраховаться , но не злоупотреблять.
------
(M) ViTeK 16
[4 Июл 2006 в 19:26]
Orel,а ты такого не замечал? что после этих бинтов стремно когда несколько тренеровок подряд их мотаеш ?
------
(M) Orel
[5 Июл 2006 в 04:59]
ViTeK 16, не ну яж не матаю их всегда! Только когда вес от 100-110. А без бинтов приседать все равно коленям стремно бывает. Я раньше даже на тяге матал! Позанимайся еще год-два и тогда пиши. Да к тому же мед.бинты не шибко уж снимают нагрузку, просто фиксируют колено
------
(M) Orel
[5 Июл 2006 в 05:02]
ViTeK 16, а если какие нибудь умники приседали в бинтах, а потом этот же вес без них, то так они точно угробят колени!
------
(M) DARKMOON
[5 Июл 2006 в 19:52]
ViTeK 16,
------
(M) DARKMOON
[5 Июл 2006 в 19:55]
ViTeK 16, бинты (плотные) брал в аптеке. А купил я их не изза неприятных ощущений. У меня таких нет. Просто хочу обезопасить себя от возможных травм ;) в любом случае это лучше и безопаснее! Так как я тренируюсь дома. То безопасность для меня на первом месте
------
(M) Kent5
[6 Июл 2006 в 07:34]
Вчера на меня с другом нашим вдохновление :-D час позанимались. Щас сижу все болит.
------
(M) DARKMOON
[7 Июл 2006 в 00:07]
Kent5, это потому что вы сразу начали с большой нагрузки. Надо хотьвы несколько тренировок с легких весов начать, чтобы мышцы адаптировались
------
(M) Kent5
[7 Июл 2006 в 00:10]
DARKMOON, да мы и так не тяжелые тягали. Ну 50 кг штанга максимум. Ну хоть я это первый раз. Ну ниче буду привыкать
------
(M) ZDOROVYJ
[7 Июл 2006 в 00:17]
Butur,доброго времени суток. Я сам занимаюсь лифтом. Скажи где можно узнать за новый вид подробнее.
------
(M) ZDOROVYJ
[7 Июл 2006 в 00:26]
Kent5, 3дорово, причина боли молочная кислота. Нужно после треньки в парную или мази ,,КАПСИКАМ,, ,,АПИЗАРТРОН,,
------
Сообщения с 5001 по 6000 (Стр.6 из 9)
Все сообщения: 8066
http://seclub.org/forum/index.php?tid=2571
Архив от 11 Апр 2008 в 02:22
------