Форум SEclub
Тема: Пауэрлифтинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 8066
Показ: 1000 (3001-4000)
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 17:35]
sultan6,ты отправил 3000 сообщение в этой теме - поздравляю :-D
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 17:37]
у меня с каждым новым сетом , количество повторений уменьшаетсю на 30 раз.
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 17:37]
Orel,или просто из верхней точки снять.
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 17:42]
ViTek 16,спасибо. У меня тоже.:-D.
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 17:46]
А у вас спины белые.:-D:-D:-D
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 17:48]
sultan6, в чем прикол не понял.
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 17:50]
ViTek 16,человек человеку подстрахуй.:-D с 1 м апреля.
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 17:50]
Только что 250раз каждой рукой
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 17:52]
sultan6, я сегодня над одногруппниками так прикалывался :-)
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 17:52]
Orel, может тебе колъцо кто нибудь подменил ?
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 17:53]
Orel,:-Dтебя тоже с 1 м апреля. Или выкинь твой детский тренажер.:-D
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 17:55]
sultan6. седня типа праздник . ты че в зал не идешь ?
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 17:57]
Не ну вы чё охренели! :-) это говорит о том что кисти стали выносливее и сильнее :-)
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 17:57]
ViTek 16,сейчас поеду.
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 17:59]
У меня предплечье на 0.5см больше стало от кольца
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 18:00]
sultan6, придётся завтра поискать кольцо для настоящих мужчин )))
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 18:02]
Orel,на весах проверь .
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 18:04]
Orel,поищи. А этим можно добивать.
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 18:04]
ViTek 16, завтра проверю. Было 68. У тебя показатель улучшился на весах?
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 18:05]
пойду телек посмотрю - там передача по 1 прикольная . всем :darov:
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 18:06]
sultan6, я этим добиваю.я под конец через каждые 10повторов 2сек паузы
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 18:06]
Orel,завтра проверю.
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 18:06]
ViTek 16,:darov:
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 18:07]
ViTek 16, и я пойду :darov:
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 18:08]
Orel, я мож из зала потом напишу. :darov:
------
(M) Orel
[1 Апр 2006 в 18:09]
sultan6, диких тебе весов! Если не один будешь сними тягу. Давай :darov:
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 18:11]
Orel,сниму.:darov:
------
(M) ViTeK 16
[1 Апр 2006 в 19:11]
вот подкоректировал свою прогу - поискайте недостатки . П.-Присед. , Икры, Подтягивания , пресс . С.- Жим, Отжимания на брусьях, Предплечья , Пресс. Пят. - Становая , Крылья , Трапеция , Пресс. вот так. по моему реально (может потому что сам сделал :-D ) кто найдет недостаток - тому приз ! :-D
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 21:53]
ViTek 16,нормальная прога. Лучше чем моя это точно.:-D
------
(M) sultan6
[1 Апр 2006 в 22:03]
Orel,делал Приседы , Жим, становяю, и шраги.
Приседы делал без бинтов куда то пропали. Примерно знаю где. Не то безопасности нет.
Пояс обновил. Работал с 145 раз на 5. 150 до конца приседать не стал
Отец мог не удержать. 185 подержал и немного на малую амплитуду типа поприседал. Хоть вес почувствовал.
СТАНОВУю макс сделал 162сумо потом 165. В классике. Снял.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 05:17]
sultan6, привет. Получил видео! Вот ты значит как делаешь. Практически одной спиной тянешь
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 05:19]
sultan6, присед без бинтов стремно?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 05:47]
Orel,привет. Обычно стараюсь одновременн вставать.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 05:53]
Orel,без бинтов мне показалось стрёмно.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 08:03]
здорово лифтеры. :darov: . :-D .низ спины ещё побаливает , завтра если не пройдет , буду не max веса в приседе .
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 08:06]
КТО РАНО ВСТАЕТ, ТОТ ПЛОХО ТРЕНИРОВАЛСЯ . Гггг .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 08:47]
ViTek 16,привет.или на работу идти.:-D
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 08:53]
sultan6, скока время ты вчера занимался ?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 08:55]
ViTek 16,гдето час
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 08:59]
sultan6, че то быстро . скока подходов делал ?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:00]
ViTek 16,я вчера хорошо потренировался.:-D
Трапеция и низ спины ,болят.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:02]
ViTek 16,точно не помню. Приседов всего 5. Жим 4. Становая5-или6 . Шраги 3. Не хрена не быстро.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 09:06]
sultan6, приседов всего 5 . а ты че делаешь иногда больше подходов ?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:09]
ViTek 16,нет больше не делаю. Просто начат с 57 и постепенно повышал . Давно просто не приседал
Решил так.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 09:16]
в баню ходил ?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:16]
ViTek 16,а ты сколько времени занимаешься?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:18]
ViTek 16,ходил. Ни чего нормально после зала. Как обычно.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 09:21]
sultan6, не меньше часа занимаюсь .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:23]
ViTek 16,я иногда и по 20мин. Или 2 часа как настроение. А ты в баню ходишь.? Для восстановления полезно.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 09:25]
sultan6, в сауну раз в месяца или реже с друзьями .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:29]
ViTek 16,это не то. Наверно ещё и с пивом?:-D я раз в неделю.хочу 2 раза ходить.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 09:36]
sultan6, ну для востановления полезно много чего .... и массажи , и занятия йогой :-D . не обязательно же все пробовать . а в баню какую ходишь ? общую или к другу?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:39]
ViTek 16,в общую. Хочу свою построить.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:51]
ViTek 16,Отжимания,и под тягивания с весом делаешь?
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 09:53]
А я занимаюсь 30-40мин. Больше и не надо
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:56]
Orel,согласен. В покое хватит чтобы сделать 2-3упр. Это я просто давно не занимался решил все сделать.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 09:59]
Orel,я сегодня собачий повар. Давно уже не ходил. На питомнике один вообще.не считая собак.:sobaka: домашний урод со вчерашнего вечера гдето блудит
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 10:00]
sultan6, в зал щас выхожу. Позже буду
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:02]
Orel, больших весов тебе.:wtanga:
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:16]
sultan6, извиняюсь. я тут т левзией разабирался . нет , без веса делаю .
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:19]
когда буду делать раз 20 подтягивания и раз 40 отжимания . тогда буду использовать дополнительные веса .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:20]
ViTek 16,че так . Ну что написал им.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:22]
ViTek 16,на счет подтягиваний согласен а вот Отжимания зачем ждать до 40. Можно с маленького веса начинать.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:23]
sultan6, ещё вчера на писал. седня ответили . ща адрес да индекс отправил . заказал 10 г . порошка и вроде 5 г таблетки .
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:26]
sultan6, пару тренировок так по делаю . просто давно уже не отжимался .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:28]
ViTek 16,надо в следующий раз у них попросить одни таблетки по 100мг а то я замахался мерить порошком эти 100мг.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:31]
sultan6,на глаз сыпь , все равно не отравишься .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:33]
ViTek 16,я следующую тренировку буду Отжиматься. Мне ещё надо как то Жим с приседаниями разделить. Раньше один Жим делал хорошо прибавлял , а сейчас делаю после приседа , ни хера ни идет.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:34]
ViTek 16,да и так на глаз сыплю. :-D все зеленое в глазах.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:35]
sultan6, как считаешь отжиматся лучше на брусьях, которые по уже или которые по шире ? нету там для меня в самый раз что бы .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:35]
ViTek 16,да и так на глаз сыплю. :-D все зеленое в глазах.
Знать бы ещё сколько это 100мг.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:41]
ViTek 16,пошире получше для груди. Можно по разному.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:41]
sultan6, объясню : 100 мг. - это ровно 0.1 г . :-D . вот так .
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:50]
я ща пью по 1.5 таблетки витаминов и плюс по 3 драже аскорбиновой кислоты в день. нужно по 250 мг витамина С в день.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:51]
ViTek 16,ты что думаешь я дурак,я знаю что 100мг это 0.1 грамма. :-D но все равно спасибо.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 10:52]
sultan6, да я пошутил. Гггг
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 10:54]
ViTek 16,думаешь одной таблетки мало.?а витамин ц я тоже пью. Даже побольше.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 11:01]
sultan6, тренер сказал что везде пищут профилактическую дозировку . нужно в 1.5, или в 2 раза больше когда занимаешся . т.к у меня много витаминов в одной дозе то я увеличил в 1.5 раза .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:03]
ViTek 16,а я в твоем возрасте даже витамины не пил . Это ещё одна моя ошибка.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:03]
ViTek 16,а я в твоем возрасте даже витамины не пил . Это ещё одна моя ошибка.пока
Левзею пришлют попробуй купи в аптеке радиолу розовую. Пишут на силу нормально.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 11:08]
sultan6,эт че ? вместе с левзией ?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:18]
ViTek 16,тоже типа левзеи, Адаптоген. В аптеке продается настойка. Я пил но по капель 20-40 , а потом вычитал в одном форуме что лучше пить по от 1чайной до 2х столовых. 2 столовых помоему много а 1-2 чайных можно попробывать с утра выпьешь весь день на бодряке ходить будешь.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 11:24]
sultan6,на пищи че ты ещё ел и пил кроме креатина ,левзии, радиолы розовой .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:39]
ViTek 16, ещё настойку лимонника пробывал,оротат калия. Атф.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 11:40]
Нахрен этот широкий хват! Буду жать как привык лучше: чуть шире плеч!
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 11:41]
sultan6, че нибудь давало эффект ?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:41]
Orel,что такое ,тяжелее?
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 11:43]
Orel, с какими весами делал ?
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 11:44]
sultan6, да. 110 сорвал легко а на полпути встало. Потом 100 на 4 еле еле тоже широким :-(
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 11:45]
ViTek 16, 110 и 100. Потом 80кг узким хватом
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:45]
ViTek 16,самый лучший витамин друг метан,:-D и КРеатин. КРеатин больше всех и атф. А остальное хрен поймешь.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 11:46]
sultan6, завтра начну креатин жрать! Жим надо сдвигать
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:48]
Orel,я вчера тоже решил широким хватом 110 раза 4 сделал но тяжело. А отжиматься от пола широким хватом легче чем жать.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 11:50]
sultan6, мне бы 110 на 4 :-)
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 11:54]
буду мин через 15
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 11:56]
Orel,для меня это сейчас позор. Мне чтобы в жиме прибавлять надо Приседы и Жим надо раз делить. Раньше Жим делал всегда вначале тренировки прибавлял. А сейчас после приседов ни хера ни идет.или Жим начать делать опять первым.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 11:59]
sultan6, поэтому я их разделяю. Или делай одну тренеровку жим первым а другую присед первым
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:02]
Orel,следующий раз заместо Жима буду Отжимания делать на брусьях. Лучше всего разделять по дням попробую.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 12:05]
sultan6, попробуй. В зал когда?
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:06]
Orel,а ты что СТАНОВУю одними ногами делаешь?
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 12:08]
sultan6, в месте со спиной стараюсь. Надо на видео снять со стороны посмотреть
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 12:11]
sultan6, пойду часок посплю. :darov:
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:12]
Orel,первый выходной будет 10. Но можно ещё 7го после дня часов пол восьмого вечера.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:15]
Orel,вот и я стараюсь одновременно вставать. :darov:
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 12:29]
жизнь хороша, когда жмешь не спеша ! Гггг пришел.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:35]
ViTek 16,посмотрел график свои, единственая возможность сходить в зал будет 10. Или 7 часов пол восьмого.
Поздновато.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 12:39]
sultan6, не че не поздновато пол девятого уже домой уедешь. как раз через неделю , востановишься хорошо хоть .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:42]
ViTek 16,это зависит ещё от того какой день будет. А то мож опять весь день бегать буду.:-D
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:44]
ViTek 16,у тебя пояс есть. Если ещё не брал то лучше бери для пауэрлифтинга, а чертом сказать уже пожалел что простой взял.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 12:45]
пойду посплю с часок :darov:
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 12:50]
sultan6, ты же читал что когда простой пояс переворачиваешь широкой стороной на живот , он лучше держит ? у меня ещё нет своего . если не нравится то продай кому нибудь в зале.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 12:50]
ViTek 16,мне тоже надо отойти.:darov:
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 13:01]
ViTek 16,как то не принял во внимание. Думал главное спину держит и хватит а нет, живот тоже надо.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 14:42]
ViTek 16,штангой восне не придавило. :-D доброе утро.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 15:24]
На сайте athlete.ru есть хорошая тема в форуме Фармподдержка для натурала.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 16:58]
sultan6, я же тебе говорил бери хороший пояс а ты сойдет сойдет!
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 17:13]
Orel,не охота было ждать. Ну да .я :tormoz::-D
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:24]
sultan6, ты широкой вперед поворачивай
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:28]
sultan6, экспандер забыл сходить купить
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 17:29]
Orel,а спину? Тоже надо держать.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:31]
sultan6, спина и держиться за счет широкой впереди.! При приседе и тяге спину вперед не ложит
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 17:39]
Orel, я заметил в становой так силы не теряешь
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:41]
sultan6, я тоже заметил. Я её год не делал и не ослаб. Наоборот сильнее стал
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 17:44]
уф.. б@я , зачитался на форуме на Athlete . много интересного , надо попробоват травы .
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:45]
ViTek 16, лучше уж сразу креатин. Проверено
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 17:49]
Orel, опять же кому как. но попробоват по любому стоит , тем более отзывов много хороших .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 17:50]
Orel,ни хрена. я вчера нормально делал тягу.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 17:53]
ViTek 16, надо солодку в аптеке глянуть
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:53]
ViTek 16, я сначала думал байда. А нет хорошая натуральная добавка. За месяц присед от 110 на 8 до 140 на 2 улучшил+бинты еще. Тяга 120 на 2 щас 140 на раз
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:56]
sultan6, я не говорю что плохо
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 17:56]
Orel,я херню не посоветую :boss:
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 17:58]
sultan6, хорошо что хоть метан не посоветовал )))
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:00]
Orel, у меня время ещё большой запас , успею все попробоват . креатин хочу к осени купить через инет . у нас в городе думаю не найти нормальный.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:01]
Orel,хочешь быть как Аполон , ешь метан и анабол.:-D хочу КРеатин с липоевой кислотой
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:05]
sultan6, а я выпишу названия трав - так зайду в аптеку : бумажку на стол с силой так хлоп ... - вот ищи б@я и все ! Гггг
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:05]
ViTek 16,заказывай импортный . По сайтам полазь посмотри какой больше всех хвалят.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:07]
ViTek 16,надо купить разный тройку штук и смешать.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:09]
sultan6, пищут че левзея с радиолой - гуд .
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:12]
sultan6, липоевая чтоб лучше пёрло? :-)
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:13]
ViTek 16, так и сделаем.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:14]
Я когда начинал качать о таких добавках не слышал. Всего добивался своей силой! А щас... эх! :-)
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:15]
sultan6, ещё элеутерококк - гуд .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:16]
Orel,она для лучшей транспортировки КРеатина.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:18]
sultan6, завтра начну новый цикл креатина. Не знаю с загрузкой или без
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:21]
Orel, просто знаешь иногда такое полусонное хотя и спать не хоца состаяние. что даже если пойдешь на тренировку , хреново как то .. а так хряпнул одну ложку настоички перед тренировкой и бодр и полон энергии !
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:21]
ViTek 16,у меня 2 книги есть Питание мышц , и АНАБОЛизм без лекарств. Там много чего гуд. Но лучше всех КРеатин.:kul:
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:25]
или на учебе . я например на первых и последних уроках не какой , а так опять же перед учебой хряпнул настоички и опять бодр и полон энергии ! Гггг
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:25]
Orel,много раз слышал что загрузка пустая трата денег.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:25]
ViTek 16, я как жать или приседать начинаю дремоту как рукой снимает! :-) попробуй эти настойки потом расскажешь
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:27]
ViTek 16, смотри не спейся от настоичек )))
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:27]
sultan6, креатин - это зер Гуд ! :-D
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:28]
sultan6, тада без загрузки. 12дней уже прошло как не ем
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:28]
Orel,а у меня после вчерашнего зала хоть ещё раз иди, состояние бодрое только мышцы болят.мож от левзеи.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:30]
Orel, такому Апполону как я будет мало одной ложки . :-D
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:34]
sultan6, у меня почти всегда такое состояние ))) каждый день бы ходил, да не дурак:-)
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:35]
ViTek 16,блин только что аптеку за бинтами заходил а радиолу взять забыл.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:36]
ViTek 16,блин только что аптеку за бинтами заходил а радиолу взять забыл. Вот :tormoz:
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:36]
sultan6, а че есть ? я ещё не проверял в аптеках .
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:37]
Orel,отдых прежде всего.:-D
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:40]
ViTek 16,есть 16руб.за 30мл
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:41]
Orel, кстати в этом пособии , написано что когда уже выполняешь 2или 1 разряд , то имеет смысл заниматся 4 раза в неделю . как тебе ?
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:43]
sultan6, а какая дозировка ? че то я не запомнил.
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:46]
ViTek 16, 4 раза что то много. По идее наоборот: чем опытнее тем реже тренероваться
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:48]
ViTek 16, и разряда пока у меня нет :-)
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:48]
Orel,я читал .
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:50]
ViTek 16, я это тоже читал. Все равно не реально. Если только 4ая тренеровка так разминка пресс поделать
------
(M) Orel
[2 Апр 2006 в 18:52]
Ладно я спать. Всем пока :darov:
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:52]
ViTek 16, у меня в книге написано начинать с 16 капель и повышать пока не подберешь оптимальную для себя дозу. Я если возьму буду по 1 ,2 чайных.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:54]
Orel, я тоже думаю что , лучше на трех тренировках отпахать, чем легкие проводить.
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:54]
Orel,реальных тебе приседов.:darov:
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:56]
Orel, давай . :darov:
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:58]
ViTek 16,мне хоть 2 тренировки позаниматься.а так в основном одна.
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 18:58]
я тоже пойду . завтра на учебу . :darov:
------
(M) sultan6
[2 Апр 2006 в 18:59]
ViTek 16,:darov:
------
(M) ViTeK 16
[2 Апр 2006 в 19:01]
sultan6, в отпуске оторвешься . все ушел.
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 06:43]
всем :darov: в аптеке смотрел седня настоики . есть аралия , левзея , женьшень . блин , родиолы нет . седня или завтра мож куплю.
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 10:04]
нашел в другой элеутерококк , радиолу . седня наверно при куплю. . пару штук . султан , ты купил радиолу ?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 10:52]
ViTek 16,привет. Нет я ещё не купил. Я сейчас дома. Сегодня на работу в ноч. Завтра после работы мож возьму.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 10:54]
sultan6, :darov: От этих настоек будет толк то?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:01]
Orel,:darov: какойто должен быть
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 11:03]
sultan6, а мне то что проверено. Креатин и больше ничего не надо. Седня начал есть
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:07]
Orel,ты же КРеатин не всегда ещё. А их всегда .только меняй. Больше всех можно жрать Левзею. Радиолу 3 недели.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 11:11]
sultan6, так какой у них эффект? Только бодрят?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:18]
Orel,повышая приспособляемость организма к большим физическим нагрузкам, адаптогены способствуют росту спортивных результатов. У ускоряется восстановление организма после объемных физических тренировок. Хочешь больше зайди на сайт что я писал.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 11:22]
Orel, кстати у меня племяш чемп. россии по 'лифтингу' среди юниоров! в украину летит на чемпионат! :-)
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 11:22]
sultan6, и не дорого стоят? В любой аптеке?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:27]
Orel,не сильно дорого. Радиола 16руб. За 30мл.лимонник 35руб.за 50мл.а аптеках
Есть не скажу что во всех но есть.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 11:33]
sultan6, не дорого. Короче как бальзам Битнер эффект )))
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:38]
Orel,ну .ноправда как говорят все эти травы . По эффекту не равны метану..:-D
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 11:47]
sultan6, эх ладно пойду вздремну. Позже заходи
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 11:50]
ZAR, тэк это .....твой племяш ты не в курсе химию не кушает ?
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 11:51]
Orel, :darov:
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:53]
Orel,:darov:
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 11:54]
ViTek 16, нет! он весь в батьку-гены :-D да и не даст ему батька кушать химию! он слава богу с обычным питанием проблем не имеет! :-D
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 11:54]
sultan6, ща если аптеки не закрылись пойду куплю настоки элеутерококка , левзеи , радиолы .
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 11:55]
ViTek 16, кстати,мне тут умные люди посказали что не по юниорам,а по юношам! он твой ровестник сюдя по твоей инфе ;-)
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 11:56]
sultan6, :darov: ты про метандростерол?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:57]
ZAR,с какого возраста он занимается.?
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 11:57]
ZAR, если често что то очень мало для чемпиона. Скорей всего на соревнованиях где нет экипировки. Я вешу 65кг. Жим 110 присед и тяга по 145 юниор я
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 11:58]
sultan6, где то 3-года,я не слежу,редко удается с ним пообщаться :-(
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 11:59]
ZAR,ага. :-D правда я его там не разу не ел.
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 12:00]
ZAR, ну тогда он молодчик и ты можешь им гордиться... эхе ... ты лучше его к нам отправил бы . для объмена опэтом . скажи ещё скока ему лет . со сколъки он занимается , и какой у него норматив (1 разряд , КМс , мож МС )
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:02]
Orel, может быть,давай я лучше у него уточню,а позже напишу ок? п.с. он должен был в париж ехать,но с документами проблема была......ну все, подробно-позже ок?
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:07]
ViTek 16, пасиб, итак гордимся всей нашей огроной семьей;-) вот узнаю по точнее все-напишу! отправил бы давно,но с 'технологиями' он не дружит, и что б обьяснять что такое секлуб надо сначала обьяснить что такое жпрс, и т.д.(вобщем весь 'курс') а это на расстоянии не так просто:-D
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 12:07]
я ушел. на тренировку.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:12]
sultan6, я че то слышал что от него потом на пол шестого? хотя грят масса прет аж пипец :-Dг
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 12:19]
ZAR,на 5:30 это обычно если сильно злоупотреблять. У вообще метан/и все что принимаются во внутрь. Большую нагрузку дают на печень. Инъекциноше анаболики на печень нагрузку не дают.а на
Полшестого от того что от долгих курсов угнетается выработка собственного тестостерона.
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 12:22]
ZAR,я слышал некоторые по 10кг за месяц набирают.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:28]
sultan6, ниче себе :vau: эт зачем ж тада люди на это идут? зачем красивая 'обертка' если 'начинка' г.вно? :vopros:
и сильно ли он печень сажает? у меня был один знакомый он 'пил' его,на мой вопрос про 17.30 отвечал- нифига подобного,но я сомневаюсь... потому спустя год после этого больше не видел его с девушкой..... но он видать злоупотреблял,потому как 'раскачался' за полгода на 20,25 кг примерно, мож и больше..... че скажешь?
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:30]
sultan6, ну ваще пипец, но это уже импотент или с больной печенью-хроник? всю жизнь на лекарства будет работать?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 12:37]
ZAR,просто не которые даже не знают как правильно их употреблять. Вот пример на том же метане/анаболе, наносиме/ чтоб меньше давать нагрузку на печень его надо не глотать, а под язык. Так он в печень попадает один раз с кровью, а если проглотить 2 раза. А чтобы сильно не угнетать половую систему надо принимать его когда уровень своего тестостерона низкий , вечером.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:42]
sultan6, это типа даже в этом своя система? :-D
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 12:44]
ZAR, ещё некоторые делают курсы по несколько месяцев , представляешь как угнетается своя половая система, организм ведь не дурак, если много тестостерона , вырабатывает меньше и так на протяжении нескольких месяцев. Если по умному там ещё надо употреблять препараты для восстановления половой функции.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:48]
уф....слишком много инфы...,короче это из ряда-'образ жизни'! типа надо ЭТИМ жить!-это вывод :-D
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 12:49]
ZAR,это точно. При правильной дозировке, и питании мож не будет таких побочек.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 12:51]
sultan6, ага,наверное....а еще в этом деле в матиматике тренеруешься:-D ну подсчеты калорий,дозировках и т.д. :gy:
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 12:55]
ZAR,а сам железом занимаешься. Я хотел одно время анаболу купить. Но посоветовался. Я 3года назад болел хроническим халециститом , и мне не посоветовали его, если только уколы.
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 12:58]
ZAR, как то один умный человек сказал, что проффесионалы живут чтобы заниматься , а любители занимаются чтобы жить. Вот.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 13:02]
sultan6, не,не занимаюсь,мож даже к сожалению! я худощавой коплекции,даже наверное сухой или жилистый больше подойдет:-D но мне как то особо масса не нужна была.....я тока отжимания,приседания,подтягивания,пресс вобщем ОФП,дальше этого как то не думал заходить, а 'тут' с целью инфы,потому как считаю что надо знать такие вещи +/- и все такое.........
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 13:05]
sultan6, хорошо сказал умный человек:-D думаю это не только к железу относится!
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 13:07]
ZAR,это тоже хорошее дело. А почти фанат в этом деле. Только занимаюсь обычно 1 раз в неделю. Лето в на работе буду на турнике и брусьях. Хочу ещё побегать, тебя и кобеля потренировать.:-D и на работу летом на белки езжу.
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 13:19]
На велике
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 13:25]
sultan6, не ты тож молодец,лишние кг то сжигаешь :-D! а еще я не так давно единоборствами занимался....но это в прошлом,во всяком случае пока! потому как я в поиске 'себя' сменил профессию,ща опять менять собираюсь.....переезжать в другой город в планах так что не до 'здоровья' :gy: хотя ОФП стараюсь не забрасывать
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 13:36]
ZAR, мы с другом решили в карате опять походить. До армии занимался.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 13:48]
sultan6, ходи конечно! это по совместительству полезнее будет!
там сила,а там скорость,координация и т.д. ну вобщем не мне тебя учить и без меня все сам знаешь ;-)
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 13:56]
ZAR,ладно :darov: часок посплю а то мне сегодня в ноч.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 13:59]
sultan6, ну дафай;-) а я тока с 'суток' пришел, завтра опять на сутки!/ в охране работаешь?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 14:01]
ZAR,инструктор-кинолог в отделе охраны на зоне.
------
(M) ZAR
[3 Апр 2006 в 14:03]
sultan6, ух елки,ну и занесло ж тя:-D! ну все,пока! удачи,спасиб за инфу!
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 14:05]
ZAR,всегда пожалуйста :darov: заходи
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 15:34]
присед сделал 110x2 в 4 сете . седня делал - тренер бинты дал свои - тоже мед. тока жеще на много моих . блин свои бинты в зале забыл . в аптеку пошел - взял с собой 70 руб . купил целых 4 настойки ещё даже монеты осталисъ . Дешевые они. так.
------
(M) Kent5
[3 Апр 2006 в 15:53]
люди привет. вы ж вот качаететь вы отказываете тебе во всяких там булочках сникерсов, киреешек чипсов. . . . . . не есть после 6, 7 вечера. да?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 15:54]
ViTek 16,что взял то. А мне сегодня отец одну радиолу купил. Надо ещё подкупить. Перед ночью уже выпил 1.5 чайной ложки и Левзеей закусил.:-D
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 15:59]
Kent5, привет. Я могу и в 10 вечера поесть. Последнее время больше есть стал
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 15:59]
Kent5,привет. Я ем что хочу и сколько хочу.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 16:01]
sultan6, дай ссылку про эти травы. Хоть читану чё за бяку пьете )))
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 16:02]
И все это запиваю пивом ))) шучу. Много жидкости пью
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 16:08]
Orel,я вчера же писал. Тебе точную? А так athlete.ru Ищи фармподержка для натурала.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 16:10]
sultan6, ага вспомнил. Ща быстенько гляну
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 16:12]
Orel,а я пока пожру:-D
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 16:20]
Orel,уверен по быстренькому не получится:-D
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 16:47]
sultan6, да по быстрому не вышло. ;-) и чё эти штуки продаются без рецепта?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 16:50]
Orel,ага без рецепта. Там в форум заходил?
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 16:59]
sultan6, да заходил. Обсуждали фенопропил. На олимпиаде его у Пылевой нашли. Относят к допингу
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:01]
sultan6, ээээээээээ..... ты че ?! НА НОЧЬ ПИТЬ ! хрен уснешь же ! ну ты дал !
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:02]
sultan6, солодка голоя, женьшень, аралия,заманиха,кит.лимонник,радиола розовая! Это все адаптогены и эффект практически одинаков? Всё это есть в аптеке?
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:03]
ViTek 16, так ему ж в ночь седня!!
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:04]
Orel,я же сегодня в ноч. Специально выпил чтоб не спать.
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:04]
Orel, А. НУ ДА ТОЧНО. Гггг .
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:08]
sultan6, если через пол часа как выпил не наблюдается психолог. возбуждения (оно скоро проходит ) -значит нужно повышать дозу.
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:09]
Orel,не тому ответил. Да это все Адаптогены. Все они разными путями помогают . Но цель одна адаптация к неблагоприятным условиям.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:10]
ViTek 16, у тебя уже было псих.возбуждение? Чё купил?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:11]
ViTek 16,хрен её знает но в пот бросило. Надо 2ложки попробывать.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:11]
sultan6, а левзея в аптеке есть?
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:11]
Orel, так я ещё и не пил. Радиолу , Элеутерококк , Аралию , Женьшень .
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:13]
Orel,есть но какая у меня лучше
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:13]
ViTek 16, а чё выпил бы каждой по полбанки и бегал бы как ракета )))
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:14]
sultan6, тебе и 3 может мало быть . а я завтра утром тока Радиолу хряпну , когда дозу определю буду с Аралией пить.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:15]
Блин взяли и меня подбили к этой затее! Завтра в аптеку!
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:17]
ViTek 16, надо пить по одной пока не закончиться? Или можно всё подряд пить?
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:18]
Orel, в первую очередь бери Радиолу - она хороша .
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:19]
sultan6, про глютаминовую к-ту читал? Чтоб мышцы не болели
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:21]
ViTek 16, я наверно все что будет куплю :-)
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:21]
Orel, ты главно с дозами определись- начинай с пол чайной ложки . а потом лучше совмещать.
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:21]
Orel,ха. Ха.:-D
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:23]
ViTek 16, а как определить дозу? По псих.возбуждению?
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:24]
Orel, а ещё так не пей, лучше разводи в воде. (ну пол стакана воды)
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:24]
sultan6, чё смеешься? ))) На креатине эта бяка не отразиться?
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:25]
Orel, ага. если эффекта ноль - повышай дозу.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:26]
ViTek 16, кстати хорошо приседал сёдня! Думаешь сильнее стал или из за бинтов?
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:26]
Orel,если делать смесь будет лучше.
По чайной ложки всего. И :kul:
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:27]
ViTek 16, а бутылочки хоть на месяц хватит?
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:29]
sultan6, если смеси то доза какая то дикая будет! Хрен потом успокоишься
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:29]
Orel,на месяц штук 10бери не ошибешься.
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:29]
Orel, бинты почти как проф. - просто зер гуд! 110 как 105 - почти не заметил .
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:31]
sultan6, да сначала наверно по 1баночке каждого чтоб проверить!?
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:31]
Orel,я не знаю на сколъко хватит.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:32]
ViTek 16, если бы были проф.бинты до скорей всего 130 как 105!
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:35]
Возьму завтра и перед приседом с тягой напьюсь !
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:39]
кстати надо учесть что эти травы сил не придают, они тока используют резервы организма , поэтому без надлежащего отдыха и востановления грозит истощение организма .
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:39]
Orel,ну мож просто поменьше каждого.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:42]
ViTek 16, как раз с креатином! Он силы даёт
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:46]
Orel, попробуй.
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:48]
ViTek 16,ты наверно заснул на той статье , гля как
Заучил.:-D
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:50]
sultan6, :-D .
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:52]
ViTek 16,молодец , будешь там своих учить.
------
(M) ViTeK 16
[3 Апр 2006 в 17:55]
ладно. всем пока . :lapa: .ещё уроки.
------
(M) Orel
[3 Апр 2006 в 17:56]
Ну и я двину. Гуд найт :darov:
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 17:59]
ViTek 16,у меня ещё остался пузырек лимонника. Но его с левзеей почемуто не рекомендуют. Поэтому не пью пока.
------
(M) sultan6
[3 Апр 2006 в 18:01]
Всем спокойной :noch:
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 03:29]
Привет железофилам.:-D. Www.megalink.ru/~irokez/sadomazo.html
Нормальная не большая статья . Почитать думаю можно.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 06:14]
всем:darov: ! седня утром выпил 2/3 чайной ложки Радиолы . вообще не хера , даже не заметил !
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 06:28]
ViTek 16,:darov: а я завтра хочу 2 лажки. И мож ещё сегодня чего нибудь куплю. Вчера ещё ктото хвалил витамины витрум.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 06:33]
sultan6, че за статья там.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 06:37]
sultan6, я когда закончатся , компливит куплю.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 06:42]
ViTek 16,там написано как нормально прибавить в приседах. И ещё кое что . Там не много. Просто не охота было её всю переписывать. Комплевит наверно нах.й
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 06:45]
sultan6, мне сказали че компливит нормальный. а вообще можно любые пить.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 06:56]
ViTek 16,там где и про траву есть про витамины. Пишут, не только там, что витамины ещё по разному усваиватся.
Какие в драже там
Лучше.каждый витамин усваивается постепенно. Некоторые друг друга нейтрализуют, при смешивании. Почитай там получше сам.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 07:03]
sultan6, ты аскорбины ещъ ? скока штук .?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 07:10]
ViTek 16,сейчас кончились. А так когда как иногда штук по 5 да раз.
Когда на напитке работал брал в порошке ел дохера. Даже изжога иногда была. Надо поискать где таблетки побольше. А так пишут натурального ц можно есть дохера но не синтетического как в аптеке. А натуральный есть в настойке шиповника. Я в баню его постоянно завариваю.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 07:12]
sultan6, настока на спирте ?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 07:15]
ViTek 16,:-D от куда такой интерес к спирту. Хрен знает.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 07:18]
sultan6, я чай завареный на шиповнике пью.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 07:24]
ViTek 16,завариваешь долго . Ща 5 мин.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 07:27]
sultan6, да завареваю то не я - батя или мать.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 07:27]
ViTek 16,я за несколько часов в термосе
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 07:37]
ViTek 16,ура иду домой. :-D а ваптеке кажется сладкий сироп
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 07:49]
sultan6, надо ещё женьшень попробоватъ
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 07:54]
ViTek 16,хоть женьшень и известен но он слабее некоторых других.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 07:56]
вы во время тренировки , воду пьете ?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 07:59]
ViTek 16,да.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 08:01]
sultan6, вроде когда пресс качаешь-пить нельзя.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:02]
ViTek 16,а ещё стараюсь вовремя , и после еды не пить
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:06]
ViTek 16,да я не много
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:09]
ViTek 16,я в аптеке
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 08:11]
sultan6,зачен? я читал что когда ещъ нужно запивать двумя стаканами молока . а ещё читал что витамины нужно принимать после еды .
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:16]
ViTek 16,купил аралию,пантокрин и солодку.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 08:20]
sultan6, панкротин тоже трава ?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:23]
ViTek 16,все поразному пишут.но мне показалось более правдаподобно У Буланова: что жидкость надо пить да час и через 3 до и после еды. Т.к жидкость в желудке долго не задерживается и является в своем роде транспортом. В кишечник для ещё не перевареной пищи а там она если не полностью переварилась, гниет.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 08:27]
sultan6, надо будет прочитать. буду через 50 мин
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:27]
ViTek 16,пантокрин из пантов марала и изюбря. Тоже тонизирущее
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:29]
ViTek 16,:darov:
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 08:42]
Всем привет! Фу ну и вкус у этой радиолы
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:49]
Orel,что вяжет?:-D
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 08:53]
Orel,пузырек солодки 100мл 9руб. Стоит. Правда надо ещё наверное штук 6 взять.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 08:54]
sultan6, есть такое. Вязет. Я решил только её купить по экспериментировать
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 08:55]
sultan6, я купил радиолу 30мл за 25р. Чет дорого да?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:01]
Orel,сколько взял?и сколько пил?
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:04]
sultan6, одну бутыль для эксперимента. Пил чуть меньше полной чайной ложки. Правда потом поел еще
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:04]
Orel,не нормально я вчера взял 22.с копейками. А солодка сладенькая.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:07]
sultan6, решил всё сразу на вкус попробовать? :-)
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:09]
sultan6, ночью не заснул?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:10]
Orel,у меня коктельчик получился: радиола, Левзея, аралия, пантокрин, солодка, и ещё можно КРеатин. Лимоник пока не буду. Думаю всего кроме солодки попол ложки. Замутить.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:11]
Orel,у меня коктельчик получился: радиола, Левзея, аралия, пантокрин, солодка, и ещё можно КРеатин. Лимоник пока не буду. Думаю всего кроме солодки попол ложки. Замутить. И наверное в дни тренировок и на следующий день.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:13]
sultan6, так эту бяку не каждый день что ли пить?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:14]
Orel,не незаснул. Правда часа в 2 малость хотелось. А сейчас не сильно
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:16]
sultan6, а я че то спать захотел )))
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:18]
Orel,наверно каждый день. Наверное мало выпил . Там написано: малые дозы расслабляют а высокие наоборот возбуждают.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:20]
sultan6, и че еше чайную ложку тяпнуть?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:23]
Orel,надо за 20-30 мин до еды, а ты как всегда уже нажрался.:-D аж на сон потянуло.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:25]
sultan6, угу :-) ваще от души нажрался )))
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:28]
Orel,тогда не стоит наверно . Завтра побольше выпьешь.
Завтра взал пойду.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:30]
sultan6, а я седня в зал. Посмотрю эффектик. Да и креатин мож торкнет :-)
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:37]
Orel,а у меня сегодня ничего не болит . Как раз завтра и пойду. А тебе весов бешеных. На сайте прочитал схему увеличения результата в приседах 5х5 и 3х3
Ссылку я давал.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:42]
sultan6, я читал вроде. У меня пока без всяких методик прет
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:43]
sultan6, чтоб мышцы не болели рекомендуют глютаминовую к-ту
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:48]
Царь )))
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:50]
Orel,где царь? А глютаминку надо попробывать.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:51]
sultan6, ))) мысли вслух
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 09:53]
Orel,чего то ты там ещё выпил:-D
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 09:56]
sultan6, ну так на спирту же настоичка! ))) Полный пузырёк тяпнул и понесло
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 10:00]
Orel,:darov: . смотри может давление подняться . че ощутил психолог. возбуждение.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 10:00]
Orel,сейчас нашел в инете пантогематоген - написано круче пантокрина в7-8 раз. И эффективней всех трав. Сделан из крови алтайского оленя в период срезания рогов.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 10:04]
ViTek 16, какой таи! Спать захотел
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 10:05]
sultan6, а гематоген круче ))) я короче сплю
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 10:09]
Ладно мужики трава травой а я часа 4 посплю.:darov:а ещё нормальный цигапан но его надо дохера и дорого.
Все я спу:-D
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 10:18]
sultan6,:darov:
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 13:56]
не понял че там про гематоген вы говорили ? орел уже пришел с тренировки ?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 14:04]
ViTek 16,я как и говорил , вернулс через 4 часа.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 14:10]
ViTek 16,а про гематоген. эт то что я в инете нашел какойто новый препарат - Пантогематоген, как написано круче пантокрина и многих Адаптогенов.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 14:16]
sultan6, пунктуальный. а про гематоген не че не слышал ? я тока слышал что один качок у нас в городе много его ест .
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 14:20]
ViTek 16,в аптеке его продают.,детям обычно дают. Как батончик такой. Это бычья кровь. Кажется для повышения гемаглобина.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 14:26]
sultan6, это я знаю . че то после того как орел вы пил дикую дозу Радиолы его не видно :-D . энергии то много теперь наверно все ещё в зале железо гнет :-D .
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 14:34]
ViTek 16,он говорил что его на сон тянуло, мож пресс делал и заснул. :-D
Я наверно завтра, после работы, я завтра до полшестого работаю. С утра наведу чудо-коктель. А вечером все грифы порву.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 14:37]
sultan6, может лучше за час перед тренировкой ?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 14:45]
ViTek 16,а потом вечером от этой смеси всю ноч глаза лупить? За час я мож КРеатин и мож ещё получше почитаю про прием солодки, если можно то и её с КРеатинон, самый раз. Как раз в ней углеводы. :-D сладенькая такая.:-D
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 14:50]
че у тебя ещё много креатина осталось?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 14:55]
ViTek 16,на пару недель должно хватить. Только что читал рекорды федерации , забыл буквы, без экипы. Вообщем там цифры нормальные . В поем весе сумма гдето 600 с лишним. А ты в каком весе? В твоем возрасте/от14-до16 /там вообще веса детские.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 14:57]
sultan6, 70 . категория до 75 .
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 15:09]
ViTek 16,14-16 лет. Категория 75. Присед 125
Жим 77.5
Тяга 145
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 15:12]
sultan6, сума где то кг на 20 больше чем у меня - здесь 347 а я нацелен на 330 .
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 15:18]
ViTek 16,у тебя для своего возраста даже ничего. Если наберешь до дня рождения. То ты рекордмен.:-D а мне ещё почти 200кг
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 15:27]
sultan6, мне в мае тока 16 будет .
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 15:29]
ViTek 16,за месяц можно набрать. КРеатин брать не думал?
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 15:34]
sultan6, если пищут что категория 14-16 то это значит что и 14 и 15 и 16 летние в нее попадают . у меня ещё больше года тогда получается . вот.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 15:39]
ViTek 16,да ты прав. Следующая категория 17-18. Так. Что ты будущий рекордсмен . За год то можно нормально прибавить.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 15:44]
sultan6, это лажа .какой на хрен рекордсмен . это блин рекорды наверно города Урюпинска . дай ссылку - посмотрю завтра ,- скоро деньги кончатся у рекордсмена Гггг.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 15:53]
ViTek 16, silnyi.ru/wdfpf/rus-bez.html
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 15:58]
sultan6, спасибо - я завтра посмотрю тогда .
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 16:03]
ViTek 16,всегда пожалуйста.
Хочу к зиме ещё глютаминовую кислоту взять.
------
(M) ViTeK 16
[4 Апр 2006 в 16:05]
sultan6, попробуй. деньги кончились - давай до завтра ! :darov:
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 16:06]
ViTek 16,:darov:
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 16:37]
Тока пришел. После зала зарулил к подруге :boss:
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 16:38]
sultan6, сделал присед, становую,шраги и становую на прямых
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 16:59]
Orel,а мы уж думали ты заснул.;-):-D
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:01]
Orel,как ПРИСЕДания.?
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:09]
sultan6, очень даже хорошо. Новый рекорд 130 на 8.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:13]
Orel,делал один подход,? т.е рабочий сегодня смотрел рекорды безэкипировочной, натуральной федерации.в моих весах 625-635.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:17]
Orel,ты сегодня оторваться.:-D становую на прямых с каким весом делал.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:18]
sultan6, один рабочий. Хотел потом 140 да передумал. Это в в/к 90? В моей где то 507.5
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:20]
sultan6, со 100кэгэ.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:21]
Orel,в 82.5 625. А в 90 635 кажется. Я наверное буду ориентироватся на 90. Т.е на худшее, а там как получится.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:23]
Orel,завтра спине будет наверное писец?
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:26]
sultan6, не должна болеть. По одному тяжелому подходу делал
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:29]
Orel,я гляжу тебя хорошо торкнуло.:-D я завтра начну есть адскую смесь вместе сКРеатином
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:32]
sultan6, я думаю настойка не при делах. А креатин еще думаю не начал торкать. Я в присесть еще пару раз должен был
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:34]
sultan6, а тяга после приседа хренова пошла, без энтузиазма :-) 130 на 3
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:37]
Orel,торкнуть
Может и без всего.:-D
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:39]
sultan6, разминался присед 100 бинт один разматался
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:41]
Orel,я у меня в прошлый раз после приседов нормально тяга пошла . Правда на приседах наверное плохо выложился.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:44]
Orel,да когда бинт разматывается влом. У меня один раз тоже разматывался. Как то не то.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:44]
sultan6, так что эти рекорды не такие космические! Годика 2 поциклировать креатин и приблизимся к ним. А витек почти вплотную приблизился
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:44]
Orel,да когда бинт разматывается влом. У меня один раз тоже разматывался. Как то не то. Начинаешь с какого веса разминаться.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:46]
sultan6, 60 потом 100 по 5-8 повторений. А ты?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:47]
Orel,витьку кажется 40 кг осталось до рекорда. Он молодец.:kul:
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:50]
Orel, я начинаю с 60.потом 90. 120.140. А там как пойдет.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:52]
sultan6, еще раз повторюсь. В выходные будет чемпионат россии. Вот и увидим результаты
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:54]
sultan6, для его возраста это просто много
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:55]
sultan6, чем больше рабочий вес тем надо дольше разминаться
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 17:57]
Orel,хорошо бы посмотреть. Бла. Он наверное не витрум а метан жрёт:-D
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 17:58]
sultan6, витрометан :-)
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:03]
Orel,согласен и так во всем. Как где то написано была . Лучше разминка без тренировки чем тренировка без разминки.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:05]
sultan6, я по молодости когда кг60 жал, не разминался
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:07]
Orel,шутки шутками а у меня уже месяца 2 в холодильнике лежат 2 ампулы нандролона деконоата.:-D
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:08]
sultan6, седня в зале еще 3 пацана было. Строили из себя великих качков ))) жим 60кг где то по 8 сетом. Присед не доконца 80кг. Я им присед показал сразу утихли )))
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:10]
sultan6, я в названиях этой гадости не силен, это типо метана?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:11]
Orel,это типа ритаболила
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:14]
sultan6, короче анаболический стеройд? Ну и нах он тебе сдался?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:14]
Orel,я тоже раньше по нормальному не разминался. А ты в зале самый сильный?
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:21]
sultan6, в этом зале выходит самый ;-) бывает приходят мужики сами весят под 100 и жмут 100 раз на 15. Приседаю стока тока я. Пора менять зал на более серьезное
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:22]
Orel,одно время какой то кризис был, решил на себе действие проверить. Пока лежит.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:25]
Orel,у меня друг в другой зал раз сходил. Удивил всех Жимом в 100кг:-D
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:28]
Orel,у него вес больше моего, а в силе ему до меня далеко.:-D
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:29]
sultan6, бла выкинь в мусорку и забудь! Еще подсядешь
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:32]
sultan6, я как то ходил в студенческую качалку. Все какие то дохляки блин ))) одного типа 30кг в жиме придавила:-)
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:33]
Orel,пусть пока будет.буду вырабатывать выносливость:-D да и от 2х ничего не будет.:-D
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:34]
sultan6, почем покупал?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:35]
Orel,вот и он туда же ходил. А ты тебе оперу не скачивал или ты можешь на компе сохранять.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:37]
Orel,по 300. Чтоб нормально было надо ещё штуки 3.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:38]
Orel,по 300. Чтоб нормально было надо ещё штуки 3.
А про химию я уже наверное знаю больше чем химики.:-D. Да и вообще с этим спортом станешь химиком , не в том смысле.:-D
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:39]
sultan6, не дешевая зараза! Опера на теле есть
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:40]
sultan6, скажи так: специалить по фарм.добавкам! :-) завтра приседать?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:44]
Orel,обычно все новички кидаются на метан в таблетках. Он и дешевле, на месяц хватит 300-600 р.но при не правильном приеме да и вообще хорошо бьет по печени.
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:48]
Orel,да. Но ещё Отжимания на брусьях поделаю.
И СТАНОВУю со шрагами и прессом.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:49]
sultan6, я уж если начну химичить тока когда семью заведу! Однозначно. Надо до КМС добраться, потом МС в экипе и уж на международника идти. А так нахрен эту химию
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:50]
sultan6, они все бьют по печени
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:52]
Orel,а я уже завел. Кстати пока не собираешься семья заводить?
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 18:53]
Orel,по течени только таблетки.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 18:59]
sultan6, пока нет. Надо доучиться. Работу найти. А потом семья
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 19:00]
sultan6, а иньекции по сердцу?
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 19:01]
sultan6, и в категории скореи всего до 75кг
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 19:02]
Orel,это верно. А я после армии по специальности так и не устроился а когда возможность была уже привык не работать, не пошел.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 19:05]
sultan6, а какая специальность? Щас стоматологов как собак не резаных развелось. Я сам не знаю буду ли по специальности работать
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 19:05]
Orel,при злоупотреблении угнетает половую систему. На счет сердца не слышал.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 19:08]
sultan6, на сердце связки из за того что организм еще не привык к таким нагрузкам связки не окрепли а веса все прут больше и больше
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 19:13]
Orel,помощник машиниста тепловоза и электровоза . А так химия это прежде всего лекарства.которыми лечат
Многие болезни такие как почечная и печеночная недостаточность.
И ещё от аспирина умирают чаще чем от анаболиков.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 19:15]
sultan6, это уже больше фармакология наверно
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 19:16]
Orel,на счет связок согласен. Поэтому
И если принимать то после 2х-3х лет занятий.
------
(M) Orel
[4 Апр 2006 в 19:18]
sultan6, по душам поговорили :-) пойду отдыхать спина надо покой. Спокойной ночи :darov:
------
(M) sultan6
[4 Апр 2006 в 19:20]
Orel,:darov: спокойной :noch:
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 07:58]
Orel,привет.сегодня замутил. Коктельчик :1 радиола, 1 аралия, 1 пантокрин, 1 ложку лимонника. Потом после еды солодку и КРеатин. Вроде пока живой.:-D.
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 08:57]
здорово всем . седня утром 2 чайные ложки Радиолы выпил - опять эффекта ноль . хрень это все ! а ссылку которую султан вчера давал - смотрел - Гггг Блин так там же рекорды 2- х летней давности ! щас уже по любому цифры поболе .
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 09:08]
ViTek 16,привет. Да ладно не сильно там они и изменились.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 10:55]
sultan6, привет. А у меня сёдня ниче не болит, только усталось. Бяку буду пить тока в день тренеровок
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 11:31]
Orel,я наверно тоже. Блин сегодня как навел этой гадости. Получился писец. Как будто водка. А какая гадость .фу.:-D сейчас на бодряке хожу. Сегодня первый день начал жрать КРеатин.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 11:57]
sultan6, мда представляю вкус :-) готов на приседулки ? :-)
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 12:19]
Orel,готов. :-D и на Жиманульки. Блин начальнику телефон загружал. Со своей симки. И отказать не удобно.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 13:14]
sultan6, а я сегодня решил на велотренажере попотеть :-) потеплее оденусь. Км 10 наматаю
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 13:19]
Orel,что пузо наел за зиму?:-D это полезно. У меня скоро тоже начнется сезон велосипеда.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 13:37]
sultan6, ага ваще наел. Щас поел талия аж 79 обычно 76! А вес в одежде 67.5кг! На велике реально скинуть? Блин снег пошел
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 13:49]
Orel,толстопуз.:-D мне кажется реально. Да и после тренировки полезно минут 20 покрутить. Для восстановления. Но больше всего каллории сжигает бег.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 13:55]
sultan6, бегать напарника нет а одному влом. Придется на пресс делать а я не люблю это упражнение. На косые еще делаю а на прямые нет
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 13:59]
Orel,собаку завезди:-D
А пресс мне нравиться на тренажере для кроссоверов делать. Или просто сгибания на наклонной скамье.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 14:09]
sultan6, надо начинать. С кобелем на перегонки скачешь? :-)
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 14:14]
Orel,в том году бегал мало ,велик купил кабеля запрегал. Он правда 2 раза меня чуть не убил. Его хрен замахаешь дури как у танка.:-D
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 14:24]
sultan6, это которого ты фотку отправил?
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 14:36]
Orel,ага это мой домашний.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 14:41]
sultan6, 4.5км позади. Симпотичная псина. Добрая?
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 14:47]
Orel,ага добрейшей души человек.:-D .одного деда уже зацеловал. 1500р пришлось отдавать. Правда он хотел его собаку , а тот решил защитить свою присинку.и под горячую руку получил. А так он спокойный. Но домой чужой не зайдет.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 14:53]
sultan6, мда дур машина ))) почти 10км проехал. Ща под душ
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 14:55]
Orel,за сколько проехал. Надо себе купить велотренажор. Там и жену глядишь погоняю.:-D
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:11]
sultan6, помылся. 10км за 25мин на мах нагрузке
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:13]
всем привет .
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:15]
ViTek 16, привет спец по травам :-) из зала?
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:21]
Orel, ага 80 на раз жиманул, мог вы больше да страхующий помогать полез.
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:23]
энергии после тренировки до хера осталось хотя ещё на брусьях отжимался , мож трава- муравка помогать стала .
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:26]
ViTek 16, молодец. До этого 80 давила?
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:27]
Orel,да нет просто с груди сорвать не мог .
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:28]
ViTek 16, от таких страхующих на расстоянии держаться надо. Не помогут так навредят!
------
(Ж) Бмв
[5 Апр 2006 в 15:30]
Привет,реорlе!кто-нибудъ знает что нибудъ о зверях?
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:33]
Orel, уже 100 лет не отжимался на брусьях - седня тока 15 раз в первом подходе отжался. 4 подхода сделал .правда брусья широковаты .
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:35]
ViTek 16, значит работает настойка! А я вчера присел не плохо
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:36]
Бмв , привет , Пауэрлифтингом занимаешся ? че за звери ?
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:38]
Дэвушка какие вас интэрэсуют звэри?
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:43]
Orel,точно девушка ... я сразу не заметил . :-D
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:46]
ViTek 16, а чё есть и девченки-пауэрлифтерши
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 15:51]
Orel, мож она имела ввиду группу Звери и темой ошиблась :-D
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 15:56]
ViTek 16, ага чуть чуть ошиблась :-)
------
(M) ViTeK 16
[5 Апр 2006 в 16:04]
Orel, зови билдера сюда . че в двух темах то сидеть.
------
(M) Orel
[5 Апр 2006 в 16:11]
ViTek 16, давай может мы туда?
------
(M) sultan6
[5 Апр 2006 в 21:11]
Сходил и ни хера хорошего. Я думаю это от того что я вчера от жены не отбился.:-D подконец вообще такая слабость нашла аж писец.
------
(Ж) Бмв
[6 Апр 2006 в 08:30]
Здорово Vitеk 16!как дела? я занимаюсъ конъкобежным спортом,а что такое пауэрлифтинг? кстати, а тебе звери нравятся?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 09:43]
Привет.приседалам, и Жимовикам.:-D
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 10:17]
sultan6, здорово атлет , че как присед ? че ещё делал ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 10:20]
ViTek 16,приведу. Херово всё.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 10:25]
ViTek 16,может повторюсь, но я уже давно заметил да и друган мой тоже, что после бабы в зале ни чего хорошего ни будет.
Вчера это в очередной раз подтветдилось. Хватило максимум на ПРИСед и Отжимания . Да и то кое как. А потом как расслабило аж писец.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 10:26]
sultan6, че ещё делал кроме приседа ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 10:29]
ViTek 16,пресс ещё поделал, потом чую не то. Думаю в пи.ду эти извращения.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 10:32]
sultan6, бла , так ты же после работы в зал пошел , че на работе что ли с бабой 'работал ' ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 10:35]
ViTek 16,не обязательно перед работой. То что было ночью этого хватило.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 10:38]
sultan6, в следующий раз в выходной пойдещь 10 ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 10:40]
ViTek 16,так у меня сегодня выходной. Теперьследующий 10. Ты сегодня в зал?
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 10:47]
sultan6, надо было седня а не вчера идти . так тут 3 дня до 10 осталось , как раз восстановишься.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 10:50]
sultan6, не я вчера в зале был , теперь завтра пойду .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 10:52]
ViTek 16,наверно надо было сегодня. Только здесь зал бывает иногда закрыт. Как в прошлый раз я обломался. Пришел а там замок.:-D. А на работу изза зала идти далековато.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 10:54]
ViTek 16, видел.девчушка из Иркутска с тобой хотела познакомиться?:-D
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 11:01]
sultan6, видел , надо ей в с.е. бокс написать будет . как ты говорил: у конькобежцев бедра здоровые ? :-D
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 11:03]
ViTek 16,да бедра у неё должны быть ни чего.:-D для конькобежки.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 11:05]
кстати вчер 80 кг жиманул почти два раза , а в ту среду даже с груди сорвать не мог .может жим попер, у меня иногда сам по себе жим прет , потом опять на месте стоит .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 11:09]
ViTek 16,поздравляю. А у меня после отжиманий грудь болит.у меня Жим пер, когда я его вначале тренировки делал , сейчас на месте.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 11:15]
sultan6, тоже грудь болит от жима и отжиманий . вчера 1 подходом тока 16 раз отжался, раньше более 20 делал .
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 11:17]
sultan6, тоже грудь болит от жима и отжиманий . вчера 1 подходом тока 16 раз отжался, раньше более 20 делал . правда на широких делал вчера .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 11:25]
ViTek 16, у меня до конца месяца график день-ноч. Это значит что в зал теперь ходить буду который рядом со мной. Или перед баней на работу. Сейчас потеплеет . В караул принесу пояс для веса и буду на работе отжиматься и подтягиваться.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 11:30]
sultan6, за 1000 реалъно пояс в инете заказатъ ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 11:35]
ViTek 16,для пауэрлифтинга я видел самый дешевый за 1500. У меня в каталоге 2х летней давности за 1200 Видел. Сейчас не знаю.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 11:43]
sultan6, ясно . че седня пил настойку ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 11:45]
ViTek 16,пил.только поменьше. Все равно в зал ни идти.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 11:54]
sultan6, я тож тока в день тренировки буду пить .
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 11:55]
Всем :tormoz: привет ))) хех
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 11:56]
С иркутска? Это очень гуд ;-)
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 11:59]
ViTek 16,в каждый день только КРеатин и Левзею.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:00]
ViTek 16,в каждый день только КРеатин и Левзею.
Радиолы уже пол пузыря нет.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 12:01]
Orel,:darov: . седня в зал ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:03]
Orel,:darov:
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 12:06]
sultan6, я завтра элеутерок. выпью, тока хрен знает скока пить наверно 1.5-2 ложки чайные .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:07]
ViTek 16,его ниразу не пил
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 12:13]
Ладно ребятки. Я уже в зале. Буду жать. Позже буду
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:16]
Orel,дикого тебе Жима:-D
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:19]
ViTek 16, я сегодня всего по 1.5 ложки. Выпил
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 12:26]
sultan6, тренер сказал, что креатин нужно естъ в период с декабря по март лучше .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:31]
ViTek 16,а почему не сказал?
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 12:36]
sultan6, че то типа именно в это время он лучше будет усваиваться организмом , к тому же в основном в это время идет работа с мах весами . а если говорит естъ летом то больше в туалет уйдет.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:39]
ViTek 16,насчет того что в это время идет настоящая работа я согласен . Эт да. А летом и занятия не те уже.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 12:44]
sultan6, к нам чувак пришел - года 2 на протеине качается - 18 лет, а кабан вообще писец.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 12:53]
ViTek 16,во первых Протеины разные бывают, а во вторых он туда ещё мог и метанчику подмешать:-D. Я гдето лет в 16-17 тоже купил , а занимался видно херово. Так через некоторое время начал жиреть. И ещё раз бицепсы дома забил Гантелями. Да неделю на 2 см выросли. Как раз ещё Протеин ел.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 12:54]
буду позже
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 13:09]
sultan6, чё то совсем хреново потренеровался, ниче не шло. Походу велик вчера был лишним
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 13:45]
Orel,наверное переусердствовал вчера. Лучше наверное крутить после тренировки. Ты приседаешь на какую глубину. Я теперь буду приседать по ниже с весами поменьше .
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 13:50]
sultan6, да хер знает, стараюсь до паралели. Мож чуть выше
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 13:56]
Orel,я вчера ниже параллели почти глубокий ПРИСед. Задница сегодня болит.:-Dи ноги тоже.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 13:58]
sultan6, с каким весом? У меня ноги под вечер как ватные
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:04]
Orel,гдето 127.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:05]
Orel,гдето 127.почти в глубокий ПРИСед.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:07]
sultan6, а у меня пропало желание тренероваться! Так всегда когда хреново идет жим :-)
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:09]
Orel, я вчера после приседа тоже еле дошел ноги писец. Как погода? У нас солнце градусов 10.правда грязно везде.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:11]
Orel,у меня такаяже хрень. Не всегда же рекорды бить. Наверное надо веса снизить.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:11]
sultan6, солнцо но прохладно. В кепке в зал шел, не гуд
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:15]
Orel,я сейчас в одних шортах во двор выходил ,
Нормально не холодно. Я думаю сейчас уже в силе по нормальному и не прибавлю. Летом уже не то.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:16]
sultan6, нет это просто сегодня не пошло. Присед то прёт. К тому жё сорев. Снижать нельзя. После снижу
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:19]
sultan6, мне бы еще месяцок попотеть и можно снижать
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:21]
sultan6, ща я под душем
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:22]
Orel,тебе да. А я снижу хотя они уже и сами снизились.к лету и настроение уже не то тренироваться.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:33]
sultan6, вот такие вот дела. Наверно в субботу поиду в зал
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:38]
Orel,а я в понедельник. Мож ещё на работе на турнике и на брусьях позанимаюсь.ты ниже параллели приседаешь? На соревнованиях же так надо.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:42]
sultan6, не! на сорев надо до паралели
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:46]
Orel,а читал гдето что чуть ниже. Хрен её знает.на сайте пауэрлифтинг.ру не был?
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:48]
sultan6, постоянно бываю, читаю. Блин инет дико тормозит
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 14:51]
Orel,я вчера вечером до часов 8 зайти вообще не мог.я сегодня читал там про методики приседаний, много интересного.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 14:57]
sultan6, ладно невозможно тут тормозит. Давай позже
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 15:01]
Orel,:darov: я пока жрать приготовлю.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 17:39]
145-110-145 примерно
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 17:45]
Orel,а я уж и незнаю
Как у меня с результатами. Что СТАНОВАя 165 это точно. ПРИСед уже наверно мненьше чем .160 Мож 150 на раз сделаю. Грудь 120 должен. Сделать.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:01]
sultan6, мне надо собрать еще где то 12.5-15кг
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:03]
Orel,до первого разряда?
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:09]
sultan6, до 1р еще где то 10кг. Больше чтоб перестраховаться, вдруг жим не заладиться или недосяду до паралели! А так до 1р надо 150-110-150
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:12]
Orel, эт точно. Всетаки тяжело сразу в 3х упражнениях максимальный результат показать.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:17]
sultan6, так бы присед раскачать и за счет него сделать 1р
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:19]
sultan6, 3упр по 3 попытки. Это 9 выходов на мах веса! Не следующий день сдохну. Надо бы на тренеровки попробовать, хотя бы по 1попытке
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:25]
Orel,это точно.просто писец. Как бы там ещё не сдохнуть. :-D но наследующий точно.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:31]
sultan6, а ты пока выступить не думал? У тебя в районе 2разряда?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:32]
Orel,мне кажется на соревнованиях такие результаты как на тренировке будет трудно показать.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 18:33]
привет атлеты.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:35]
Orel,я наверно ещё слабоват. Да и неслышал я у нас про такие соревнования. :wtanga:
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 18:35]
sultan6,мне кажется на оборот - на соревн. кг на5 можно больше сделать .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:37]
ViTek 16,не знаю не знаю. На тренировке ты одно упражнение делаешь а там 3
И по3 подхода. А ты глубоко приседаешь?
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:37]
sultan6, видишь я на тренеровках с предельными весами не работал тока жим 110. В тяге 140 но это не предел, мог еще 2.5-5кг к тому же там будет магнезия что усилит хват и даст уверенность! А так базара нет результаты могут быть ниже особенно в тяге.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 18:40]
sultan6, если тока в тяге . а так по любому можно больше сделать . приседаю на мах глубину .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:43]
Orel,хрен спорить, соревнования ваши покажут. Будем надеятся на лучшее.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:43]
sultan6, я читал как правильно выставлять веса: 1попытка 92-95%, 2п 100-102% 3п новый рекорд 105% К примеру мой присед в районе 145. 1п 135 2п 145 3п где то 147.5-152.5 где то так
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:45]
ViTek 16, на самую глубину садишься? Или до паралели с полом?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:46]
Orel,т.е будешь пробовать больше 145?
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:47]
sultan6, ага покажут! Бум ждать и надеятся на то что торкнет :-)
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 18:47]
Orel, на глубину .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:48]
Orel,я теперь буду приседать с меньшим весом по качественней ниже параллели.
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:49]
sultan6, 145 это щас. Я 140 на 2 раза делал. Я просто привел пример! Мне надо минимум 150кг
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:51]
ViTek 16, на сорев надо до паралели!
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:52]
sultan6, чтоб попку накачать? )))
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 18:53]
Orel, на тех соревн. надо было ниже паралели .
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 18:55]
ViTek 16, фиг знает. В правилах написано до паралели но не выше. Можно конечно и ниже но вес будет меньше! И на видео они до паралели садяться!
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 18:59]
Orel,там написано, верхняя часть тазобедреннего сустава должен быть ниже/блин не помню/ верха колена.что то типа того.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 19:01]
Orel, я тож читал что нужно ниже паралели .
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 19:02]
sultan6, да? Ладно чё спорить увижу на сорев как садятся. В субботу наверно на видео присед сниму сбоку
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 19:03]
sultan6, наверно нижняя часть тазобедр. сустава ?
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 19:03]
Ща быстро гляну
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 19:04]
Orel,не только попку. Накачать. А что ягодици обычно
Плохо развиты.
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 19:11]
ViTek 16,верхнюя часть поверхности ног у тазобедренных суставов. Вот
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 19:22]
Вы правы. Чуток ниже надо
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 19:24]
sultan6, ты когда становую начинаеш делать - голени касаются грифа ?
------
(M) Orel
[6 Апр 2006 в 19:26]
Ладно братцы я спать :darov:
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 19:26]
ViTek 16,блин не помню. Иногда наверно да.
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 19:27]
Orel, спок ноч :darov:
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 19:28]
Orel, бешеной тебе тяги :wtanga: :darov:
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 19:29]
sultan6, у тебя ща скока время ?
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 19:32]
ViTek 16,.19:32
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 19:33]
ладно мне уже тож пора - давай :darov:
------
(M) ViTeK 16
[6 Апр 2006 в 19:35]
sultan6, Московское . а у меня +4 часа .
------
(M) sultan6
[6 Апр 2006 в 19:37]
ViTek 16,:darov: спокойной :noch:
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 09:31]
:kop: :sobaka:
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 09:31]
:wtanga: :sobaka: привет здаровякам.
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 11:55]
Всем привет. После вчерашнего жима болит грудак и широчайшие. Еще пресс
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 12:24]
Orel,привет. У меня тоже болят, грудь и ноги.
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 14:02]
Кто сегодня в зал идет?
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 14:05]
sultan6, что то куле давно не было
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 14:19]
Orel,наверно засыпало перевал. :-D этот да.
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 14:22]
Orel,блин я не знаю когда пойду . Впонедельник в день. Если там на брусьях и турнике позаниматься.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 15:28]
Здорово СИЛОВИКИ !!! ох бл@ , чувствую завтра все болеть будет - седня че то пере тренеровался.
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 15:34]
ViTek 16,
:darov: как позанимался?
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 15:54]
sultan6, нормально позанимался: сделал 4 сета становую , 3 сета крылья широким , 3 сета крылья узким , 4 сета шраги , 3 сета предплечья . прес.
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 15:56]
ViTek 16,завтра наверно писец? Сколько делал СТАНОВУю?
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 15:58]
sultan6, последним подходом 125 на 2 раза.
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:05]
ViTek 16,я что т не помню 125 до этого делал?
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:08]
sultan6, 120 на 3 делал . я каждую неделю по 5 кг прибавляю . на следующей - 130
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:11]
ViTek 16,это хорошо что прибавляется. Получается да месяц на 20 кг.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:15]
sultan6,да, так и выходит. седня 2 элеутерокка утром выпил - не хера как всегда .
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:17]
ViTek 16,а
Че не все сразу. Я сегодня только Левзею и КРеатин.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:20]
sultan6, мне скоро тоже Левзея придет- че как ты ее пьешь. ?
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 16:21]
ViTek 16, ты скоро меня догонишь в тяге
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:22]
ViTek 16,до еды с утра под язык
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:25]
Orel, я на соревн. буду 135 наверно делать , а после соревн. веса скину - поэтому не очень скоро .
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:27]
sultan6, порошок под язык ? как долго там держать?
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:32]
ViTek 16,порошок. Пока не растворится. Просто его заваривать не охота. Если только настойку какуюнибудь сделать.
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 16:33]
ViTek 16, а по ощущениям как? Тяжело? Из рук вываливается?
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:35]
sultan6,бл@ точно как насвай , слюну глотать ? задолго перед едой ?
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:37]
Orel, да, тяжело , не из рук не вываливается .
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:39]
ViTek 16, я гдето да пол часа. С утра пока поброюсь, есть разогрею. Как есть она уже и почти растворилась. Не держать же её все полчаса. Т.е слюну.:-D
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:42]
sultan6, я так не смогу - я встаю и через 10 мин ем . заваривать тогда буду .
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 16:43]
ViTek 16, смотря как 130 сделаешь, можно и 140 будет наверно попробовать
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:46]
ViTek 16,бла. Инет тормозит. Все настойки надо пить за 20- 30 минут до еды.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:46]
Orel, не 140 много . ещё не факт че 135 сделаю . седня даже очень тяжело было . ну 130 то полюбому сделаю .
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 16:47]
sultan6, слушай я че то не догнал. Порошок под язык? А че не пить?
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:48]
sultan6, можно и за 10мин , я в форуме читал .
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:51]
Orel,да чет заваривать не охота. Ну пару раз в зеленый чай добавлял. Наверно лучше какуюнибудь настойку сделать. И пить. Вместе со всеми. Ядами:-D
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 16:55]
ViTek 16,не знаю.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 16:55]
Orel, а ты витамины пьешь. ?
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 17:11]
ViTek 16, щас закончились. Надо сходить купить витрум суперстресс с железом. Хорошая вещь
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 17:13]
sultan6, эх завтра режим нарушаю. Поеду с ночевой на дачу в баню+шашлыки+водка+дурь :-) в воскресенье буду болет. Поэтому завтра приседать двину
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 17:15]
Orel,ну расслабится иногда можно
.:-D
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 17:16]
sultan6, читал что можно креатин в сок размешивать
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 17:17]
sultan6, чувствую хорошо расслаблюсь
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 17:18]
Orel,ты эт только узнал? Я же тебе давно писал. Что лучшевсего с виноградным соком.
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 17:20]
sultan6, елки палки. Я ложку в рот и запивал! Я думал так надо.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 17:23]
а какой креатин лучше в порошке или в капсулах ?
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 17:25]
Orel,я первый раз также делал
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 17:27]
ViTek 16,вкапсулах просто удобная порция, а так там за одну цену в 2 раза меньше КРеатина. Зачем переплачивать.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 17:36]
sultan6, а хавать каж день.? скока раз? какая доза ? а то меня друган спрашивает, а я и не знаю .
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 17:37]
sultan6, выходит без разницы мешать или запивать?
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 17:42]
Orel,я слышал если жрать то он в пищеводе застревает.
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 17:51]
sultan6, а! Кто такой умный? Сам подумай как он застрянет? Гон
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 17:53]
sultan6, ответь про креатин .
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 17:57]
ViTek 16, по 5 грамм в день.с 30 грамм простых углеводов.
И до ипосле тренировки.
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 18:00]
Orel,хрен егознает. Он уже во рту почти растворяется
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 18:02]
Что то как то тихо у нас. Давай те тему какую нибудь
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 18:03]
sultan6, это по 2.5 г до и 2.5 г после тренировки? приведи пример простых углеводов. че углеводы тоже мерить по 30 г ?
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 18:13]
ViTek 16,простые углеводы это сахары. Соки,глюкоза. В общем для лучшего усвоения КРеатина нужно чтобы выработался инсулин. А он вырабатывается от высокого уровня сахара в крови.
.я первый раз просто ел после еды. Порцию это 5 грамм. КРеатина и примерно 30 гр. Углеводов. Я сейчас ем только утром и перед тренировкой.
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 18:16]
sultan6, ну более менее понял .
------
(M) ViTeK 16
[7 Апр 2006 в 18:18]
ладно ребята , давайте ка до завтра , спать хочу.:darov:
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 18:21]
ViTek 16,там на банке обычно написано. Ещё нельзя с кислыми соками. И кофе.
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 18:29]
sultan6, а я и с кофе и с апельсиновым соком.
------
(M) Orel
[7 Апр 2006 в 18:30]
И я спать :darov: Всем пока
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 18:32]
Orel,:darov: а то что т здесь и писать некогда.
------
(M) sultan6
[7 Апр 2006 в 18:41]
Orel,я тоже один раз специально пил с кофе.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 06:14]
всем привет. седня трапеции дико болят. и низ спины .
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 06:47]
ViTek 16, здарова. У меня после тяги всегда верх спины болит. Сегодня взвесился 67кг. Походу буду в в/к 75
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 08:46]
Силовикам привет.:darov:
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 08:52]
sultan6, привет,в четверг грудак качнул..до сих пор они в шоке :)
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 09:06]
DERB,привет.
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 09:09]
DERB,чем закачал? Я последний раз делал Отжимания на бурьях с весом
. 3 дня назад, ещё побаливают. Правда тренировка все равно не удалась.:-D
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 09:12]
DERB. Последний раз чет.сил вообще не было. 2 упражнения сделал и все.
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 09:25]
sultan6, ну я делал отжимания 3 подх. сочетая с разводами на кроссоверах на скамье лёжа.Бабочка 3 подх. Развод на скамье с ОБРАТНЫМ наклоном 6 подх. (лич.рекорд.РАБ.вес 25кг одна гантеля). ну полувер 4 подх. И на кроссовере стоя 2 подх. Время 1:15.
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 09:31]
DERB,а мне одних отжиманий хватило. :-Dчтот. После жены ночью. На тренировке сил вообще не было. А на брусьях с каким весом?
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 09:35]
sultan6, я на брусьях не делал. если делаю то без веса, так хватает:)
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 09:39]
DERB,а у меня ещё с детства они хорошо идут. Я наоборот разводку не делаю.если только на наклонной скамье. На кроссоверах обычно на трицепсы делаю. Кем работаешь?
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 09:44]
sultan6,в охране :) хош фотку покажу? правда старенькая,год назад фотался...
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 09:50]
DERB,какая то твоя фотка у меня закачалась. Я тоже в охране работал со своим бобиком.:sobaka: даже лицензию получил.:granatomet:
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 09:56]
sultan6, пришел с зала
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 09:57]
Orel,рассказывай , что делал. Отраву пил?
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 09:58]
sultan6, http://xxin4.wen.ru/galery/DERB3.jpg просто хотелось бы увидеть ваши,чтоб было к чему мне стремиться :)
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:00]
Orel, ну как утренняя тренировка?
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 10:01]
DERB, у меня уже не утро, 15:00
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:03]
DERB,ты наверно мезоморф? Бицепс сколько?у
Меня некоторые есть фотки, сам телефоном снимал. Послать могу по емайлу.
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 10:03]
sultan6, бяку пил :-) присед снимал на видео что глубина седа увидеть. 140 на 3 чуть ниже паралели. Вот
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:04]
DERB,и ещё. Как ты ссылки пишешь?
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:06]
sultan6, ~ 41см. это кто мезоморф?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:07]
Orel,ну что, ниже тяжелее?
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 10:08]
sultan6, было бы тяжелее сделал бы меньше. Я видимо и раньше так садился или чуть выше
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:10]
sultan6,надо сначала фото на сайте,потом пишешь прямую ссылку на эту фоту
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 10:10]
sultan6, попробовал 150кг, не встал. Скоро должен
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:11]
Orel, ок,мыло в инфе :)
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:11]
DERB,ну телосложение по одному бицепсу не определяют. У них телосложение более подходящее для накачки, т. Е. Легче дается. . Атлетичное. У меня меньше. Меня сейчас размеры как то меньше волнуют.
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:13]
Orel, ой,это не тебе. sultan мыло в инфе :)
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 10:14]
DERB, меня тоже пропорции мало волнуют главное рабочий вес. А бицепс у меня 33-33.5
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:15]
sultan6, понятно.
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:18]
Orel, ну тут конечно кому чего,мне наобор вес не важен,а пропорции... так что я тут не по теме..:) я не лифтёр ;)
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 10:24]
DERB, ты прав. Не люблю маленькие веса и много повторов, по мне лучше пару блинов и толку будет большо. Кому как
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:27]
DERB,дохляка отправил.:-D держи
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:29]
Orel, вроде давно не подтягивался, а вчера в карауле 25 подтянулся.
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:30]
sultan6, ага,спасиб. // вообще лифтёры как раз в пропорции должны быть..только немного в другой массе.. Хотя категории и т.д...
------
(M) Orel
[8 Апр 2006 в 10:33]
sultan6, мне бы стока подтянуться. Молодец. Пойду часик посплю. Потом в баню расслабляться ;-)
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:36]
DERB, у тебя вес какой?ну
Лифтером я себя не назову. Какой я лифтер если занимаюсь 1 раз в неделю.
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:40]
Orel,:gordostь: :darov: баня это гуд.
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:40]
sultan6, 73кг. вышел,работа ;)
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:43]
DERB, и рост около 170? Мой вес 85. Рост 180
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 10:44]
sultan6, ага
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 10:50]
DERB, ну химия наверно хорошо помогла? Сейчас из спортивного питания что нибудь ешь?
------
(M) DERB
[8 Апр 2006 в 11:10]
sultan6, херасе дохляк... Я химия практически не помогла,ну немного..Она на меня не очень то дествовала 5 лет назад. А сейчас только протеин,амино и креатин..
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 11:22]
DERB,я Протеины давно уже не ел. Да и если брать то хороший а у нас вгороде фуфло. КРеатин старый решил опять доесть.и настойки в день тренинировок
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 14:22]
sultan6, здорово .
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 14:35]
sultan6, седня смотрел креатин - 300 г порошка - 550 р . , а 120 капсул - 490 р . , так смотри : если в день по 10г , то порошка хватит на месяц , и если по две капсулы то на два месяца . выходит лучше в капсулах . а .. да ещё креатин одинаковый - тока в капсулах и в порошке .
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 14:56]
ViTek 16,привет.
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 14:59]
ViTek 16,а почему в день по10гр. Только когда тренировка. А в 2х капсулах наверное только грамма2 .
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:14]
sultan6, а..... я думал что капсулЫ по 5 г . так ты тоже тока в день тренировки ещъ ?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:18]
ViTek 16,не .каждый день. Только вдень тренировки 2 раза.раньше 3 разаел.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:21]
sultan6, а когда тренировки нет то по 5 г в день ?
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:24]
sultan6, ты написал: не каждый день или не . каждый день надо . ?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:27]
ViTek 16, ещё на банках пишут да и везде. Что первые 5-6 дней надо делать загрузку.20 гр в день. Т.е.20 разделить на 4 порции в день. А многие исследования пишут , что разница не большая что с загрузкой что без неё. Хотя первый раз можешьпопробывать. Просто определенный уровень КРеатина достигнется быстрее. А дальше будет просто поддерживаться не большими дозами.
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:28]
ViTek 16,лучше каждый день. Что бы был постоянный уровень КРеатина.
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:31]
ViTek 16,когда нет то да 5 гр.с 30гр углеводов. Ещё можно есть липоевую кислоту для лучшей транспортировки. Эт я недавно вычитал.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:31]
sultan6, ну все ясно короче - будет креатин - как принимать узнаю
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:35]
ViTek 16,на меня он больше действовал как энергетик. А так он воду задерживает. И пить желательно побольше. Для лучшей работы почек.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:36]
sultan6,ты гейнеры или аминокислоты пробовал ?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:38]
ViTek 16,
Не ни разу. Больно дорого.ну гейнер типа Мега массы можно было.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:41]
sultan6, гейнеры это вообще че не знаешь ?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:42]
ViTek 16,как мышцы сильно болят после вчерашнего?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:46]
ViTek 16,если коротко хрень с большим содержанием каллорий. Белков. Углеводов. Витамины и т.д. Состав везде разный . Я тебе привел пример одного. МегаМасса 2000. 4000. Думаю слышал.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:47]
sultan6, трапеции и спина .
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:50]
ViTek 16,есть ещё транспортные КРеатиновые системы. Где уже все для его усвоения есть: углеводы . Витамины. И т.д. Но стоят дороже.
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:51]
ViTek 16,как обычно после становой.:-D и ещё бывает :zhopa:
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 15:52]
sultan6 , ясно , а аминокислоты как ?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 15:57]
ViTek 16,ну аминокислоты .кажется в капсулах. Это чистые аминокислоты . Когда пьют точно не помню . После тренировки точно. Чтобы мышцы не разрушались. И т.д. Про них я как то сильно не вдавался в подробности.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 16:01]
sultan6, ты хотел ещё глютамин попробовать ?
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 16:03]
ViTek 16,ага мож к зиме при куплю. Пишут для восстановления хороший. Точно не помню цена тоже хорошая.
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 16:05]
sultan6, ладно давай позже я фильм смотрю .
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 16:07]
ViTek 16,:darov: а я на работу собираюсь.что за фильм?
------
(M) ViTeK 16
[8 Апр 2006 в 16:10]
sultan6, Олигарх
------
(M) sultan6
[8 Апр 2006 в 16:11]
ViTek 16,:darov:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 08:24]
Привет всем. Приехал с бани. Мышцы после приседа вроде не болят
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 09:16]
Orel,:darov:
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 09:31]
Orel, в бане сегодня был? А я сейчас с ночи. После работы с другом выпили :pivo: :alkawi: буду часа в 2. Все я :noch:
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 15:19]
Качки. Где
Вы все. :ajkido: :wtanga:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 15:53]
sultan6, я целый день отсыпаюсь. Не выспался
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 15:57]
sultan6, хотел завтра в зал идти. Наверно не получиться, на комеди клаб пойду
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:00]
sultan6, сегодня заканчивается чемпионат России wdfpf. Может через недельку протоколы вывесят
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:00]
Orel, ещё раз:darov:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:01]
sultan6, приветище
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:02]
Orel, а сами соревнования нигде не покажут?
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 16:03]
всем привет. // Orel, за скока билет брал на Камеди ?
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:05]
ViTek 16, :darov: :rus:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:07]
sultan6, нет конечно. Это не такой популярный спорт. Только в интернете должно быть
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:08]
ViTek 16, :darov: Были от 300 до 1100. С пацанами взяли за 400
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:09]
Orel, а я вроде вы спался а глаза :glaza: Режет :benzopila:
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 16:09]
по Спорту мож в новостях скажут кто победил , а мож нет .
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:17]
Orel, похоже лето начинается, :pivo: Баня, :rus: Что и в зал уже меньше возможности бывает.
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 16:20]
sultan6, у нас утром , -20 - вот так лето .
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:21]
sultan6, надо еще понапрягаться и отдыхать начать. Я если в в/к 75 войду то только 2разряд сходу получу
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:22]
ViTek 16, :glaza: Всмысле сейчас? У нас всю ноч дождь лил.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:25]
sultan6, я на даче спал в комнате где нет печки, чуть не окочурился. А утром снег шел
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:26]
Orel, ну надо с чего нибудь начинать.2 разряд. Тоже нормально.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:27]
Orel, ну надо с чего нибудь начинать.2 разряд. Тоже нормально. ./ Нам надо запасной вариант искать./
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:29]
Orel, ну у вас то север. Ездили в мужском коллективе?
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:29]
sultan6, если кг до 70 дойду, то сбрасывать вес не буду. Чем тяжелей тем сильнее буду
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 16:31]
sultan6, ща теплее , а по утрам уже почти неделю около минус 20
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:31]
sultan6, 4 девченки и 8 пацанов. Моя не ездила
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:34]
Orel, :dev: :zhopa: Я бы сейчас попарился в своей баньке.
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 16:35]
Orel, я уже 71 кг . почти 3 кг набрал ,ну жира вроде не прибавилось.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:36]
Orel, насчет веса согласен. Чем больше мяса, тем больше силы. А похудеешь вместе с силами.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:41]
sultan6, да баня это хорошо! А на 1разряд надо 435. Пока это много для меня
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:43]
ViTek 16, я с весом силу хорошо набираю. Пытался 150кг присесть. Скора должен
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:44]
Orel, ещё больше. Рано или поздно наберешь. :wtanga:
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:49]
Orel, до параллели пытался?
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:51]
Orel, надо за лето подкупить. Спортивного питания.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:52]
sultan6, я теперь чуть ниже паралели сажусь :-)
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 16:54]
sultan6, летом то зачем? К осени надо наверно покупать
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 16:58]
Orel, готовь сани летом.:-D. Постепенно буду закупать. Мож глютамина ещё возму. И протеинов каких нибудь хороших.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:01]
Orel, всю ноч в чате был :serenada: :dev: :seks:
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 17:05]
Orel, че у тебя так смайлы и отключенны ? а то султан старается старается .
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:05]
sultan6, и как нашел виртуальную любовницу? ))) Надо еще глютаминовую к-ту
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:06]
Orel, инет :tormoz: ?
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:07]
ViTek 16, ага отключены! Завтра приседать?
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 17:09]
всем :darov: , до завтра .
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:09]
Orel, на этом сайте в чате там их навалом. Просто на работе скучно было. Смайлы у всех выключены?
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:09]
sultan6, у меня инет не тормозит. У тебя глючит?
------
(M) ViTeK 16
[9 Апр 2006 в 17:10]
Orel, да завтра приседаю .
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:12]
Orel, сейчас редко. Часа 2 назад. Чтото с сайтом было. На других все было :ok:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:12]
Ходил искал зал в который можно записаться. Нашел какой то фитнесс-клуб, абонемент 500р . А разовый 50р. Нахрен он нужен. Надо обычный зал без всяких наворотов
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:13]
ViTek 16, :darov:
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:15]
Orel, м.да изза одной штанги 500р. Не хрен.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:16]
ViTek 16, отдыхай. Завтра с тебя рекорд в приседе. :darov:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:18]
sultan6, причем 500р со студентов, а так 750. Сдурели. Надо в зал где толковый тренер, лифтеры где тренеруются
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:23]
Orel, да хорошо бы где тренер есть по пауэрлифтингу . Было бы вообще замечательно.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:25]
sultan6, ты кстати журналы по бодибилдингу не покупал? У меня журналов 6 есть Muscle&Fitness
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:26]
Orel,ты пока холостой, может чего нибудь добьешься. Эт мне уже больших результатов не показать. С семьей. Работой.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:28]
sultan6, на сорев по жиму участники были практически тока 2х качалов. В одной из них я 2месяца занимался. Наверно в нее пойду! В ней даже есть блины по 125гр
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:31]
Orel,a в том году выписывал пол года. Да и так покупал. Тот же.:-D. Там больше рекламы . Мне кажется он больше коммерческий. А на фотках одни алхимики:-D рекламирующие чудо питание. Мол я его ел и стал такой большой. Может и ел . Что даже наврятли, то с химией.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:33]
sultan6, ну не скажи. Как посмотришь протоколы так там победителей в больших категориях по 30-35лет. Даже по 40. Так что все впереди и работа и семья это не отмазка
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:33]
Orel, вот в одну из них и иди. Будет с кем опытом обмениваться.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:37]
Orel,занимались то наверное. С детства.
Может быть. Поглядим может ещё и что у меня и получится. А в 35-36 я уже буду на пенсии.:-D
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:37]
sultan6, базара нет. Одна реклама продуктов Джо Уайдера :-) и фотки мистера олимпии. Были бы по пауэрлифтингу, я бы покупал
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:39]
Orel, кстати журналы такие можно выписать напочте.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:40]
sultan6, на недели наверно схожу запишусь. Покажу молодеже силенку и мышцу )))
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:41]
Orel, прикинь . После того как в прошлый раз подтянулся 25 р. Крылья поваливают. :angel:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:41]
sultan6, пенсия через 10лет или шутишь?
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:43]
Orel, нет не шучу. У нас год за полтора. 9 лет осталось. А так надо 12
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:43]
sultan6, по почте знаю. Раньше по теннису выписывал. Щас проще купить. Крылья растут :-)
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:45]
Orel, у нас таких журналов вообще нет. Проще будет выписать.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:48]
Я имел ввиду журналы по троеборьь.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:49]
sultan6, значит через 1+лет будешь пенсионером ;-)
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:52]
Orel,ага молодым пенсионером. Если ещё дальше не останусь работать. Пока ещё с учебой ни как ни разберусь.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 17:55]
sultan6, а че есть журналы по троеборью?
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:56]
Orel, ты не через оперу сидишь? Пишут что траффик экономит.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 17:58]
Мужики, недавно КМС выполнил по п. л. химию ваще не пил и без комбеза и майки, но с бинтами. Поясничка че-то захондрила после 240 в приседе. Вот думаю идти дальше или остонавиться на достигнутом? МС-думаю без химии не осилю.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 17:59]
Orel, я точно название не помню, но когда на почте сила и красота , искал там какието силовые были. Что то типа , Мир силы.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 18:00]
sultan6, через оперу не сижу. Надо будет попробовать
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:01]
Lifter88, :darov: илья муромец :kul:
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 18:05]
sultan6, вроде есть еще железный мир. Надо будет поискать
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:05]
Lifter88, в какой весовой? Жим? Становая? Спина это серьезно.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:07]
Orel, на почту платить кредит пойду гляну.
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 18:08]
Lifter88, надо комбез брать с майкой. В них может до МС дойдешь
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 18:09]
sultan6, посмотри, потом скажешь
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:12]
Orel, кмс исчез.:-D
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 18:14]
sultan6, до 90 я выступал, а вес 82. Жал 178. 240 приседал в рабочем на 5 раз и замкнуло когда на стойки ставил. Толи шагнул неловко, толи... фиг знает. Тягу ща ваще не могу делить(на соревн. 370 оторвал). Мож ну нафиг этого МС. А то до старости доползти хочется.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:18]
Lifter88, ну ты зверь. Со сколько лет занимаешься? Наверное придется отдохнуть. Пока не пройдет или веса снизить. Это не шутки
------
(M) Orel
[9 Апр 2006 в 18:19]
Lifter88, силен. Без химии говоришь? Уровень чемпиона WDFPF
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:21]
Lifter88, а вроде ещё есть 82.500 категория. Или я не прав?
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:23]
Lifter88,пока опытом не поделишься , мы тебя отсюда не выпустим. :ajkido:
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 18:30]
sultan6, Да втом и дело что как-то взвесили коряво и сволочи до 90 впихнули, ну и пришлось кожилица.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:32]
Lifter88, только что то не вериться что без химии.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 18:36]
sultan6, стаж мой 7 лет, начал в 14. ем на ноч 1/3 лимона и зубок чеснока и в течении дня 500г мандаринов. Ну а диета простая: ем все подряд, часто и много. А что касается опыта, то он мне подсказывает, что даллше 200 в рабочем приседе и становой идти не стоит. Чую рассыпаться начал.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:38]
Lifter88, не боишься рост посадишь? А их для чего как витамины? Ты тренировки на видео не снимал?
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 18:43]
sultan6, я в 19лет метана пачку сожрал, и чуть копыта не откинул, кровью мочился 2 недели. После этого ваще боюсь че-либо внедрят. Бобывал у врачика и узнал, что гармоны для меня как цианид. Вот на своих и занимаюсь. Я все травки завариваю. А еще меня один монах на тибете медетировать научил. Мож это глюк, но помогает.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:43]
Lifter88, что из спортивного питания ешь? Мультивитамины ешь?
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:45]
Lifter88, где ты монаха
Нашел? Метан как ел?
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 18:49]
sultan6, а я не стемлюсь расти, я так, силу подымаю. У меня жена есть, ей мои объемы нравятся.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 18:57]
sultan6, метан хавал по правилам постепенно наченал, постепенно слазил, потом карсил пропил. Все равно чуть печень не выплюнул. У меня острая непереносимость к гармонам. Сказали еще попью, можно в в дурдом к евнухам для лишееных печени ехать. А с монахом я общался 1 месяц на 2 курсе летом. Я туда отдыхать ездил. Супер! Если их там пристастить к пауэру и техники натоскать, то всех порвут. Я там понял, что внутренняя сила куда мощнее физики.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 18:57]
Lifter88, ну у тебя наверно тренер есть? А семья у меня тоже.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:05]
sultan6, В основном сам, ну а азам, года 3 естественно меня ВУЗовский натаскивал. И еще ни когда себя не снимал ни на видео ни на фото. Может предрассудки, но я в них верю. Жена один раз сфотала со спины, и то чуть не зашиб нечайно. Думаю могу отправить, только как ее на сайте разместить. Я ведь со смарта пишу.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:05]
Lifter88,ну витамины эт не только на массу. Ты КРеатин не пробывал. Сколько раз в неделю занимаешься? Я обычно 1. Так получается.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:08]
Lifter88, а почтового клиента нет. В смарте. Я тоже с телефона. На соревнованийях как глубоко приседать надо?
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:08]
sultan6, протеинами увлекался как-то 18кг съел, ваще неприбавил не в силе, не в массе. Креатин пробовал, но дорого собака. Витамины иногда хаваю, мультитабс интенсив восновном.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:12]
Lifter88, да несильно он дорогой. Банки на месяц железом хватает. И может больше. Мне силы тоже нормально прибавлеет.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:14]
sultan6, Тренируюсь 1 раз в 5 дней, короче отдыхаю 4 дня, а на соревнованиях приседать лучше чуть ниже параллели, а то обычно 3 судей сидят и с разных сторон зырят. 2 не увидали, все, баранка а вес ниже заказать нельзя.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:17]
sultan6, вобще я придерживаюсь политики: ни капли в рот, ни сантиметра в ...В смысле все должно быть естественно.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:19]
Lifter88, а у меня сейчас не получается. 1в неделю и даже реже. Только в отпуске можно оторваться. На силу недавно начал. За 3 недели 40 кг в приседах прибавил. Но до тебя ещё далеко. Вес такойже.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:21]
sultan6, Один совет, найди в нете книгу "Думай 2", очень дельная книга. Она многому научит.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:26]
Lifter88, думай1 читал. 2ю нет. В последнее время больше о пауэрлифтинге. Читаю. Повторений обычно сколько в подходе.?
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:29]
sultan6, умоляю не стремись к этому, если хочешь как человек жить. Дойди 180 рабочим. Т.е. 180/7 на четыре подхода и держи его. Не цель выше. Поверь, я видал как легкие через рот вылелали, видал как брюшая аорта лопается, как грудь рвется и т.д. Это все из-зи заоблочных целей. Все должно быть плавно и размеренно. Я вот поспешил и вот фиг знает, че со мной будет.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:33]
Lifter88, я думаю мне на соревнованиях не выступать. Сейчас 160 на раз. Летом хочу веса поменьше повторений больше.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:33]
sultan6, смотря на какой неделе и в каком упражении занимаешься.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:42]
Lifter88, я хочу Приседы поделать на 20 повторений . Что думаешь?
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:44]
sultan6, 160 на раз, это жим, или присед?
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:51]
Lifter88, :gy: Шутник занимался бы чаще мог бы быть Жим.
Я не лифтёр, я только учусь. Приседания делаю только месяца 4-5. После лета. А летом на велике на работу ездил. У меня Жим 120-130.
Присед 160. Становая 165х2
Мне бы в молодые тренера.
------
(M) Lifter88
[9 Апр 2006 в 19:54]
sultan6, я пробовал, 70% от макс-ма на 18по2 месяц поделал, че-то сердечко шалить стало, мож у дебя динамика хорошая, попробуй. Ну ладно лифтеры, до связи. на недельке еще заскочю. А хорошая тема в форуме.
------
(M) sultan6
[9 Апр 2006 в 19:56]
Lifter88, :darov: заходи не забывай нас дохляков.ты не ответил у тебя смарт почту отправляет?
------
(M) sultan6
[10 Апр 2006 в 10:04]
:kachkam: :darov:
------
(M) Xвocт
[10 Апр 2006 в 10:07]
:ajkido:
------
(M) ViTeK 16
[10 Апр 2006 в 15:42]
всем привет. ! сходил в зал - бл@ народу , как собак не резаных . минут 30 ждал щтангу - поприседал , не во всю силу - спина ещё от становой болит. сделал 100x5 ;105x3 . без бинтов . седня больше не приду - денег нет . так что всем :darov:
------
(M) ANDREY-almaz
[10 Апр 2006 в 15:51]
ViTek 16,:darov:
------
(M) Orel
[10 Апр 2006 в 16:37]
sultan6, пришел с концерта. Поржал. ))) Ходил записывался в зал еще
------
(M) ANDREY-almaz
[10 Апр 2006 в 16:48]
Orel, ну и. Записался? В какой. :wtanga:
------
(M) sultan6
[10 Апр 2006 в 16:55]
Orel, когда теперь заниматься?
------
(M) Orel
[10 Апр 2006 в 17:16]
sultan6, 100р в месяц. Понед среда пятница. Правда тренер сказал: я не советую, я тренерую ,сам задаю рабочие веса.посмотрим
------
(M) Orel
[10 Апр 2006 в 17:20]
sultan6, короче никакой самодеятельности, все под присмотром тренера! Я ему ему сказал что я лифтер, говорит это еще лучше
------
(M) sultan6
[10 Апр 2006 в 23:11]
Orel, я думаю тебе повезло. С тренером это круто. :wtanga:
------
(M) Orel
[11 Апр 2006 в 11:45]
sultan6, привет. Главно чтоб путёвый тренер был!
------
(M) Orel
[11 Апр 2006 в 11:47]
sultan6, в новый зал пойду в пятницу. Сегодня в старый. Тягу с жимом делать надо
------
(M) sultan6
[11 Апр 2006 в 12:43]
Orel, привет. Тогда дикого тебе Жима. :wtanga: А у нас сегодня писец . Света на всей зоне нет. Даже чая хер попьёшь.
------
(M) Orel
[11 Апр 2006 в 15:21]
sultan6, пришел, жим 100 на 4, тяга 130 на 3. Поприседал 120 на 5. Тяжеловато тренеровка шла
------
(M) Orel
[11 Апр 2006 в 15:23]
sultan6, скачал с инета дикую тягу россиянина 430кг! :glaza: А рекорд в тяге оказывается 440.5кг! Дико
------
(M) sultan6
[11 Апр 2006 в 17:09]
Orel, блин только зарядил тело. На работе света хер.
Не до спорта. Так на БРУСЬях по дергался.
------
(M) sultan6
[11 Апр 2006 в 17:11]
Orel,да бывают и тяжелые дни.
------
(M) Orel
[11 Апр 2006 в 17:47]
sultan6, так надо было идти в темноте поприседать ))) случайно навесил бы 200кг и присел бы ;-)
------
(M) sultan6
[11 Апр 2006 в 18:53]
Orel,да сегодня и настроение паршивое
Да ещё рука опять болит. Опять боролся.:-D
------
(M) Orel
[12 Апр 2006 в 06:28]
sultan6, привет. Узнал сорев будут 19-21 мая. Взнос 150р
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 09:04]
Orel,привет. Ещё почти месяц осталось.можно увеличить результат, только хреново что весна. Уже не то что зимой.
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 12:20]
всем привет. // Orel, я думал взносы будут больше ./ .. скоро жать пойду в зал ..
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 12:26]
бл@ , у меня правая широчайшая уже дня 4 болит. даже мож в пятницу становую не буду делать .! а ещё на физр бегал - интересно как на тренировке скажется .
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 12:27]
ViTek 16, привет. Как поживаешь. ? :wtanga:
------
(M) Длянoc
[12 Апр 2006 в 12:28]
sultan6, не флуди в теме
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 12:29]
ViTek 16, а от чего болит? Правым крылом больше работал?
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 12:30]
'ДУМАЙ 2'- вот реальная ВЕЩЬ ! / sultan, ты же вроде не читал ? Прочитай! лучше чем первая ! я буду раза на 2 -3 читать .
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 12:33]
ViTek 16, не ничитал. Надо глянуть. Эт.да книги как Думай. Надо по несколько раз читать. Типа настольной книги.
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 12:34]
sultan6, все в норме . я на тренировку - буду позже .
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 12:35]
Длянoc, даже и недумал. Ты спортсмен?
------
(M) Длянoc
[12 Апр 2006 в 12:37]
sultan6, что вы тут чат устроили,совсем офигели
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 15:33]
вот уже вторая тренировка беспонтовая - пришел значит - как всегда к лавке для жима очередь , партнер уговорил сделать отжимания - 4 подхода на брусьях, потом минут 20 опять ждал - короче к жиму уже не какой , сделал 70 на 3 и все . ещё плечи сделал . да и сил после физр маловато.
------
(M) Orel
[12 Апр 2006 в 16:06]
ViTek 16, а че за ажиотаж такой? Пополнение в зале?
------
(M) Orel
[12 Апр 2006 в 16:07]
ViTek 16, я же с пятницы начну в новый зал ходить ,с тренером
------
(M) Orel
[12 Апр 2006 в 17:09]
sultan6, нашел в инете журнал Мир Силы. Пришел на почту, а в каталоге его там нема :-(
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 19:11]
Orel, ну так конечно ажиотаж - скоро лето - всем надо на пляж будет идти . / мне кажется что самый лучший тренер для тебя это ты сам, не вот так подумать: что он тебе может датъ ? - новую методику тренеровок? - хотя с ним наверняка лучше чем без него . главное чтоб он знающий был - ато всякие бывают- я слышал что некоторые стероиды новичкам продают.
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 19:12]
ViTek 16, а ещё залы есть на примете? Я вчера тоже одни брусья и турник.
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 19:14]
Orel, я тож скоро пойду искать новый зал . хочу себе купить блины по 500 и 250 г.
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 19:16]
ViTek 16, и главное все кидаются на Жим и бицепсы, я прав?
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 19:16]
sultan6, есть пара щтук - схожу .
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 19:18]
ViTek 16, сегодня что нибудь почитаю. Видел Анти думай.
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 19:19]
sultan6, ага, ещё на тягу за голову на блоке . а когда я сказал про присед на меня как на дауна посмотрели .типа а на хера нам ноги качать?
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 19:21]
ViTek 16, они и так от ходьбы растут.:-D у нас таких тоже до хера.
------
(M) ViTeK 16
[12 Апр 2006 в 19:21]
sultan6, ладно я спать - почитай Думай 2 . давай спок ночи :darov:
------
(M) sultan6
[12 Апр 2006 в 19:24]
ViTek 16, :darov: :wtanga:
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 03:58]
ViTek 16, ты прав насчет тренера. Это где то первые полгода нужен тренер. Я щас сам могу быть как тренер ;-) а если будет предлагать стеройды я его нах пошлю! В этом зале вроде даже есть блины по 125гр!
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 04:01]
Orel, :darov:
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 04:28]
sultan6, :darov: На работе сидишь? А я на автобусе в институт еду
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 04:35]
sultan6, когда в зал?
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 04:50]
Orel, наверно завтра. А так не знаю. Верх то я могу в карауле на брусьях и турнике. Охота поприседать. Или тягу сделать.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 04:52]
Orel, начал читать думай2. Под утро.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 05:02]
sultan6, я думай2 раза на 4 читал. Подчеркивал самое главное! Каждый раз что то новое нахожу
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 05:11]
sultan6,я тоже завтра в зал. Давай до вечера
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 10:41]
Orel, я ещё нашел в инете. Журнал Мир Силы. Можно заказать. 50 р.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 13:39]
sultan6, на почте в каталоге этого журнала нет
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 15:02]
здорово парни . сейчас решил взвешаться, и чуть с весов не упал - 75 КГ ! (в одних трусах , правда на полный желудок ) , бл@ я месяц назад записывал свой вес - 67,5 кг было . ну на голодный желудок может кг 73 будет .
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 15:29]
ViTek 16, :darov: ну ты отъелся. .книгу читать начал только под утро.Взал наверно завтра пойду.перед баней.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 15:36]
Orel, при каталог не знаю. Но в инете его можно заказать.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 15:41]
sultan6, да жира вроде не прибавилось, если тока чуть чуть . а так сам даже толще стал . седня все тело болит - плечи, грудь , пресс, крылья - от тренировки . а ноги от физр . вообще еле как в щколе ходил - как деревяный.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 15:58]
ViTek 16, а я уж забыл когда последний раз приседал. Веса сейчас не 85 гдето около 83.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 15:59]
sultan6, я завтра в зал не пойду . во первых не восстановлюсь не хера , а во вторых правая широчайшая все болит .
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:02]
ViTek 16, ну и правильно надо восстановиться, а от чего хоть крыло болит. У меня спина так долго ни когда ни болит.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:06]
sultan6, да сам не знаю . она то болит. то не болит. . как будто потянул - наверно так и есть . обычно под вечер болит .
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:08]
ViTek 16, мож во время становой как то не так повернулся?
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:10]
sultan6, я наверно вот на соревнованиях высступлю (если спина перестанет болеть) и буду по 2 раза в неделю ходить - а то после хорошей тренировки не восстановливаюсь когда по 3 раза хожу .
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:11]
ViTek 16,привет. Ну ты круто вес набрал! Молодец. Если Так пойдет дальше будешь в 82.5 выступать
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:15]
sultan6, или можно через каждые два дня - тогда выходит по 5 тренировок в две недели . хотя лучше наверно по 2 раза в неделю . буду делать'Стержневые'упражнения - как в думай 2 написано .
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:15]
ViTek 16, перед сорев делай тока присед жим тягу и будешь восстанавливаться
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:15]
ViTek 16, для меня тоже 3 раза много. 2 раза было в самый раз. Только ни хера ни выходит. Ну сейчас буду забиваться на турнике и брусьях, рабочие дни а на выходной делать что нибудь на ноги
.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:18]
Orel, да я сам удивился . не на этих то в 75 буду . в 82.5 мне вообще делать не чего . завтра утром взвешаюсь ещё
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:22]
ViTek 16,а я как долго не занимаюсь , сразу и аппетит падает и вес, да и морально как то не так чувствуешь себя каким то уродом неспортивным. Летом наверн кг 80-79 будет точно.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:22]
sultan6, кстати наш старый знакомый Мак Стюарт отжимания на брусьях приравнивает к жиму лежа . / Orel, я имел ввиду после соревнований
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:26]
ViTek 16, а я им ввиду сейчас до сорев. Чтоб полностью восстанавливаться
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:27]
ViTek 16,и не он один. Раньше это упражнение и было номером один, / Orel, базара нет я тоже бы. Глядишь кг на 10 уже больше был бы.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:28]
sultan6, если больше трех дней отдыхаю - тоже стремно.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:30]
ViTek 16, я как то уже привык дней по 5 -6 отдыхать.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:34]
А я щас жим делаю 2 раза и както нихера не прибавляю. А раньше когда по 3раза было лучше
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:36]
sultan6, вывесили результаты с чемпионата в питере. Я с сотового открыть не могу, там разрешение .doc
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:37]
Orel,а наоборот прибавлял когда 1 раз делал. Сейчас уже давно ни делал. Но зато Отжимания делаю.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:39]
Orel, у тебя вроде комп есть. :kompolom:
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:41]
sultan6, комп щас разобран. А увидеть нормативы охота! Ты как текстовые документы открываешь?
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:42]
у вас какие ноги ? в смысле размера . мерить по наибольшей окружности бедра?
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:44]
ViTek 16, я по наибольшей меряю. Щас чуть подросли. Бедро 54 голень 36
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:46]
sultan6, в смысле не нормативы, а протоколы
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:47]
Orel, doc я наверно тоже не открою. Но могу другу послать по почте , у него комп.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:51]
ViTek 16, а у меня наоборот за последнее время ноги похудели на 2-3 см, сейчас 59. Икры 39
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:51]
Orel, ща голень 36-37 . бедро56-57.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:52]
Orel,а ты на одном сайте смотрел.? Мож где ещё есть. Надо глянуть.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:53]
sultan6, ща пацан откроет! Ваши категории смотреть?
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 16:55]
Опять я в дрищах ))) теперь с самыми маленькими ногами ;-)
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:55]
Orel,ага. А Витек то монстр.:-D
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:57]
Orel, ты посмотри 75кг . это ведь почти уже и твоя категория. а там юноши были ?
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:58]
Orel, эт все херня , ты же не бодибилдер. У моего друга когда он занимался были 68, а рост см 170
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 16:59]
sultan6,ноги всегда у меня помощнее рук ещё с карате помню .
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 16:59]
Orel, эт все херня , ты же не бодибилдер. У моего друга когда он занимался были 68, а рост см 170. КРеатина ещё много осталось.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:03]
ViTek 16, эт да у всех по разному. У меня обычно верх лучше был.т.к раньше приседы и СТАНОВУю не делал, на следущей недели в карате пойду. :asasin: :ajkido:
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 17:05]
sultan6, так лифтеры в основном ещё здоровее билдеров , в смысле по мышечной массе . че не так ?
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 17:06]
sultan6, смайлы у нас отключенны . и как часто будеш ходить ?
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:11]
ViTek 16, в лифте тренируют силу а масса эт уже побочное. И даже ни всегда нужно, ведь с ростом массы нужно и силу подтягивать. А бодибилдеры в основном на массу и качество , рельеф, симметрия. А на счет того кто больше , эт хер знает. Вот что лифтеры сильнее это да.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:14]
Какая хрень. Без экипы результаты больше чем в ней
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:14]
ViTek 16, как выходные будут. Погляжу мож и после работы получится. Смайлы по привычке. Как в чате. Уже автоматом.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:17]
Orel, эт как? Какого хрена.?
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:21]
Начну с витька. В юношах разделения по возрасту не было! Все до 19лет. В 75 в экипе 1989г 100-75-140 сумма 315. Ты бы витек выйграл! А без экипы 1987г 135-120-190 сумма 445!
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 17:29]
Здарова богатыри!
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 17:29]
Orel,там мож косяк, наоборот где меньше там без экипы.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 17:31]
Lifter88, даров Илья Муромец.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:32]
Lifter88, здарово МУРОМЕЦ . Как сам?
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:35]
ViTek 16, хрен знает а юниоры 75 там в экипе 535 а без 497.5
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 17:36]
Прикинь, мужики, меня списали с лифтеров доктора. Говорят еще чуть и грыжа диска вылезет. Че скажете, куда мне теперь?:-(
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:37]
Lifter88, ты когда сдавал на кмс , какую сумму набрал. Надо вроде 535 гдето.
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 17:37]
Orel, это тебе , мне до юниоров ещё года 3
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:39]
Lifter88, жаль. Может в жимовики?
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 17:40]
Lifter88, вышку получать и в тренера.
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 17:41]
sultan6, да там система какая-то хитирая была. Я два раза заборанил на жиме и на приседе, хотя вроде сделал. А сумма была 880. Но теперь мне ее не видать.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:42]
Lifter88, ну врачи зря не скажут. А с другой стороны Дикуль же выбрался. С переломом.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:42]
ViTek 16, короче для твоего возраста результаты хорошие, молодец. А мне в юниорах 67.5 надо еще минимум 50кг а в 75 100кг. А в мужиках ваще 75 набрал 575
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:45]
ViTek 16, кстати на моей области разрядные книжки не дают, так все на словах. Тока корочка за МС
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 17:45]
Да мужики, мне в тренера не с руки. Я через 2 месяца дипомируюсь на чиновника. А в жимовики хорошая идея. Буду монстром на спичках, а че делать, пидется.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:47]
Lifter88, да чистая чтот до хера. На мастера вроде около 600 надо.
Витек правильно написал, учись.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:48]
Lifter88, да хитрая чтот до хера. На мастера вроде около 600 надо.
Витек правильно написал, учись.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:49]
sultan6, в 90 в экипе 622.5 а без 650. Короче тебе еще дохера кг 200.
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 17:49]
sultan6, дык я до 90 выступал.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:52]
Lifter88, и часто среди лифтеров встречаются такие травмы?
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 17:55]
Orel, да сильно и не стремлюсь. Мне не выступать. Да и здоровье дороже.
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 17:57]
sultan6, лично я около десятка видал. Кого как клинит. У нас на тренировких пацаны грудак рвали, тоже списали. Троих с грыжей диска знаю, с одим из них тренировался. Одного знаю, дак у того брюшная лопнула на тренировке. Ели спасли. А один короче собственное леггкое выплюнул на жиме 260. Царстве ему небесное. Кароче ужас. Во и я чуть прыгнул в яму.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 17:58]
sultan6, травма может быть из за бинтов! Вес штанги резко повышается а спина не готова к таким скачкам. Да и техника меняется
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 18:05]
Lifter88, и ради чего тогда эти адские веса. Нет я уж лучше буду работать как работал с нормальными весами . Я занимаюсь что бы жить, а не для того чтобраньше времени инвалидом стать. Ну правда мне все равно далеко до предельных весов.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 18:07]
Orel, да. И такая же хрень наверное с химией.
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 18:08]
Orel, извнеи кончно, но кстати о бинтах: я когда проходку по рписеду делал где-то год назад, то на меня бинты первый раз намотали. Сесть, сел, а когда вставал меня вертолетом повело и короче с весом метров 15 пробежал, развалил пол зала. Благо никто не пострадал. Смех дикий минут 30 стоял. Так что привыкать к бинтам надо.:-p
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 18:10]
sultan6, ты абсолютно прав. Я это тоже понял, даст Бог не поздно.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 18:11]
sultan6, ты прав. Химия тоже. Надо ступенчато повышать вес а не скачками
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 18:13]
sultan6, ты прав .можно хорошо выглядеть и без диких перегрузок.
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 18:13]
sultan6, а схимией еще хлеще. Всех кого знаю кто хавал, все до елиного болеют, печень, нарушеный гармональный режим, детки с врожденной паталогией, а кто деток уже и не увидет.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 18:14]
Lifter88, вот видишь. Пока будешь со штангой бегать травмировать ни чего не стоит
------
(M) ViTeK 16
[13 Апр 2006 в 18:15]
всем пока . я ушел.
------
(M) sultan6
[13 Апр 2006 в 18:16]
Влюбом профессональном спорте больше травм чем в любительском.
------
(M) Orel
[13 Апр 2006 в 18:17]
ViTek 16, пока :darov:
------
(M) Lifter88
[13 Апр 2006 в 18:18]
sultan6, да их везде хватает. Ежели без ума к делу походить. Так что набираемся умом мужики.
------
Сообщения с 3001 по 4000 (Стр.4 из 9)
Все сообщения: 8066
http://seclub.org/forum/index.php?tid=2571
Архив от 11 Апр 2008 в 02:22
------