Форум SEclub
Тема: Пауэрлифтинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 8066
Показ: 1000 (1-1000)
------
(M) Orel
[29 Янв 2006 в 12:57]
ПауэрлифтингКак стать сильнее?Как больше выжать, вытянуть? Экипировка!Для тех, кто не в теме: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3
------
(M) Butur
[29 Янв 2006 в 13:06]
A есть еще лифтфайтинг.
------
(M) Orel
[29 Янв 2006 в 13:09]
Butur, что то не слышал о таком, поясни
------
(M) Butur
[29 Янв 2006 в 15:20]
Orel,Новое изобретение.Появилось недавно в россии.Это адаптация лифта под единоборства.Точнее это техника карате завязанная на использовании большой мышечной массы и силы.Основал такой Виткевич совместно с Кочергиным
------
(M) Orel
[29 Янв 2006 в 15:36]
Butur, понятно. Но меня больше прикалывает п.л. и силовой экстрим. Вот действительно зрелище
------
(M) Orel
[30 Янв 2006 в 17:32]
Если кто не знает, что такое пауэрлифтинг, поясню. Это силовое троеборье включающее в себя присед-жим лежа-становая тяга, выполненные в одноповторном максимуме. После чего результат суммируется и выявляется победитель. Это коротенько так
------
(M) Kalash
[10 Фев 2006 в 13:31]
В присиданиях пользуйтесь бинтами.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 14:08]
Kalash, ты пользуешься?
------
(M) Kalash
[10 Фев 2006 в 15:33]
Нет пока (веса маленькие). Так же пользуйтесь поясом, лучше кожанным : он защищает позвоночник от травм и держит поясницу.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 15:44]
Kalash, если не секрет какие веса поднимаешь по троеборью? Без обмана И скока свой вес?
------
(M) Kalash
[10 Фев 2006 в 15:53]
Я пока новичок, хожу 3 месяца. Мой вес 76, присед 95, тяга 90, жим 67.
------
(M) Kalash
[10 Фев 2006 в 15:56]
Orel, а ты?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 16:01]
Kalash, присед 125 жим 110 тяга 125 вес 65.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 16:03]
Kalash, без экипы. Тока пояс. Целенаправленно пауэрлифтингом занимаешься?
------
(M) Kalash
[10 Фев 2006 в 16:05]
Нет, так для себя :)
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 16:07]
Kalash, я пока тоже. Через 2 недели на соревнования по жиму иду
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 04:08]
130-107.5-125
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:08]
130-110-130 в/к 67.5
------
(M) Orel
[12 Мар 2006 в 16:43]
140-110-130
------
(M) sultan6
[12 Мар 2006 в 18:55]
Orel,ты не Orel, ты монстр.:-D напишу пока примерно. Приред точный.
Жим120-130. Присед160.СТАНОВУю 150 должен сделать. Попозже выясню.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 10:23]
sultan6, привет. Пора и здесь оставлять сообщения. Сегодня идешь точно в зал?
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 10:43]
Orel,привет. Согласен с тобой. Пока работаем на силу наше место здесь. Хочу сегодня буду надеются, что сегодня там открыто.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 11:08]
Orel,в зал ещё не ходил.?
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 12:14]
sultan6, где то через полчаса-час пойду. А ты?
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 12:18]
Orel,а я часов через 5 .
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 12:28]
Orel,давно не занимался у меня уже комплекс появился что силы за это все потерял.:-D. Настроение какойто не спортивное.:-D.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 12:40]
Orel,хочу сегодня первой становую сделать, наверно не получится, там некоторые большие блины на пол плохо ставить они разъезжаться будут. У них внутренняе отверстие для грифа больше, если только там замки найду.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 13:43]
sultan6, сделал жим 100/6 без страховщика. Раньше 100/5 было
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 13:44]
sultan6, а затем тягу 130/5 потом 130/1 ))) легче чем первый раз када 130 делал:-)
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 13:59]
sultan6, слушай ты в тяге как повторы делаешь? Каждый раз штангу на пол ставишь? Я опускаю см10 до пола остается и опять вверх
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:23]
Orel,я тоже на пол не ставлю.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:25]
Orel,ты становую делаешь сумо.?
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:31]
sultan6, да сумо и разнохватом
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:32]
Orel, я так не разу не делал.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:33]
sultan6, я понял что у меня самое слабое в тяге это спина! Сначала ноги разгибаю а потом спиной дотягиваю вверх
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:36]
Orel,а они разве не одновременно должны работать.?:-D
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:38]
sultan6, а у меня поэтапно ))) попробуй в сумо поделать
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:39]
140-110-135 теперь примерно так
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:40]
Orel,понял. Попробую сегодня сделать.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:43]
sultan6, ты хочешь тягу помаксимуму взять?
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:44]
Orel,я свои мож после тренировки напишу как будет. Но СТАНОВАя наверно отстает полюбому. Сегодня пацан звонил в баню звал , я выбрал спортзал. В баню на выходные схожу.:-D.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:44]
sultan6, и я на тягу без бинтов. Думаю в тяге они не нужны
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:47]
sultan6, хватит уже отдыхать да в бани ходить пора и понапрягаться )))
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:48]
sultan6, эх был бы стаховщик седня со мной мож 7раз бы жиманул :-)
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:52]
Orel,не баня эт надо:-D.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 14:54]
Orel,в зале один был?
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 14:58]
sultan6, дзюдоисты сначала заканчивали и ушли пока разминался
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:00]
Orel,да бес страховщика хренова, я тоже часто попадал один.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:01]
Orel,я тоже у дзюдаистов занимаюсь.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:02]
sultan6, у пацана сорев по баскетболу были. Звонит говорит что проиграли и устал. Один и пошел
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:04]
Orel,сейчас с дочерью смотрим ,Мадагаскар.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:06]
sultan6, классныи мультик. Хочу ледниковыи период2 посмотреть
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:06]
Зарплату получу надо в спортмаг зайти пояс глянуть, что там есть, а то мож заказывать придется.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:07]
sultan6, я в жиме стараюсь хоть в незначительный мост выходить. Привыкать надо
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:08]
sultan6, так ты щас вобще без пояса?
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:09]
Orel, отрывать только спину? Одна из хитростей?:-D. Читал.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:14]
Orel,когда у дзюдоистов занимаюсь у них пояс есть, на работе пояс электрика. Так херня вобщем. 170 с ним приседал на видео видно.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:16]
sultan6, плечами и задницей на лавке лежишь и не дергаешься а грудак вверх чтоб амплитуду уменьшить. Я без моста(одно название у меня блин) делаю 100 на 5. А с мостом 100 на 6-7. Могу фотку дикого моста отправить
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:17]
sultan6, тот красноватый пояс?
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:21]
Orel,я знаю читал недавно. Посылай.
Сегодня наверное опять накинусь на всё. У меня так всегда после долгого перерыва
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:24]
Orel,он самый из капрона кажется.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:36]
sultan6,а ты сам никогда в мост не делал? Фотка с инета тип вроде 140 жмет
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:39]
Orel,специально нет мож когда получалось при большом весе не помню.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 15:51]
sultan6,при большом весе вроде наоборот на лавку давит и все разъезжается ))) отправил
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 15:56]
Orel,еб:-Dть он выгнулся.принял.:-D.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 16:00]
sultan6, считай пол пути сократил :-)
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 16:04]
Orel,но так надо делать в основном на соревнованиях, тренироваться по обычному.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 16:06]
sultan6, согласен. И где то за месяц перед ними начинать привыкать
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 16:08]
sultan6, ладно я мыться и потом ящик погляжу. Ты как прийдешь с тренеровки пиши результаты! Часов в 5 идешь?
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 16:10]
Orel,через час в зал пойду, надеюсь что открыто. В крайнем случае завтра на работе схожу.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 16:13]
Orel,ага. Давай.:-D.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 16:13]
sultan6, он иногда не работает?
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 16:14]
sultan6, уплыл в ванну )))
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 16:15]
Orel,бывает. Иногда были обломы.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 16:18]
Orel,повнимательней за буйки не заплывай:-D:-D:-D.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 18:02]
sultan6,а я в спасательном жилете )))
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 18:41]
Orel,152 сделал. 172 чуть не лопнул зря много прибавил.
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 18:43]
sultan6, поднял 172 в тяге?
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 18:47]
sultan6, ты напиши. А я че то после тяги устал буду спать
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 18:48]
Orel,нет после 152 сразу 172 х:-Dй. 160 сделал бы. Приседы с 120 поделал
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 18:50]
sultan6, в тяге не ослаб значит. А жим?
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 18:52]
sultan6,из рук вылетела или даже с пола не сорвал?
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 18:55]
Orel,гдето на пол пути. В Жиме ослаб. Работал 104 первый подход 6
------
(M) Orel
[14 Мар 2006 в 18:56]
sultan6, а локоть как? Все ушел
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 18:58]
Orel,локоть прошел.давай .
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 19:41]
Orel,забыл написать Жим116 на раз сделал потом 104 х 3 . 6. 4. 4 . :-D после приседов и становой. Задница после тяги уже болит.
------
(M) sultan6
[14 Мар 2006 в 20:04]
Ещё было хреново то, что народу было дохера человек 6. Штанга одна. На работе получше народу поменьше ходит. Я ещё сделал тягу к поясу и шраги правда это уже было лишнее. :-D
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 03:27]
sultan6,привет. В моем зале тоже одна штанга приходиться ждать или поочереди делать
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 04:44]
Orel,привет. Я уже на ногах, какойто урод на работе тревогу объявил.
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 09:12]
Orel,бл:-Dть всё болит.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 10:41]
sultan6, а у меня чуть трапеции и икры болят и всё ;-)
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 10:42]
sultan6, боевая тревога? )))
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 13:46]
Orel,а у меня сейчас бицепсы ног, прицепсы, ягодицы, грудь, крылья, и трапеция между лопатками
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 15:35]
sultan6, потому что мышцы расслабились а ты их вчера на пределе долбил. Теперь будут дня 3 болеть
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 15:37]
sultan6, а под вечер ничего не болит уже :-)
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 15:48]
Orel,уже иду домой
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 15:51]
Orel,у нас сегодня погода красота. Весна:-D
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 15:56]
Orel,мне сегодня предложили поехатьучиться в пермь заочно на кинолога.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 16:06]
sultan6, а у нас грязище все тает
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 16:06]
sultan6, пермь далеко от тебя?
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:12]
Orel,
У нас до грязи ещё не дошло
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:14]
Orel,знаю далеко а насколько не знаю
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:20]
Сейчас по городу хожу ищу гарнитуру ни хера нет.:-(.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 16:23]
sultan6, для телефона? Зачем тебе?
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:26]
Orel,старый за барахлил. Музыку слушать
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 16:28]
sultan6, я на лекциях постоянно! Зайди в евросеть
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:29]
Orel,чем СТАНОВУю хорошо делать, можно одному заниматься.
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:32]
Orel, заходил у нас нет. В липецке была оригинальная 1200. А у неё цена 200-300.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 16:32]
sultan6, не понял че написал )))
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 16:33]
sultan6, 1200 эт дорого за оригинальную
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:46]
Orel,я спросил чем на лучше, а она привела убедительный аргумент@ она лучше.:-D. И все.:-D но меня это не убедило.
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:49]
Orel,ты не понял , что я, написал?
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 16:55]
sultan6, чем становую хорошо делать можно одному заниматься? Ты о чем?
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 16:58]
Orel,страховать не надо.:-D.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 17:05]
sultan6, так в ней не пострахуешь. Тока если на пару поднимать )))
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 17:10]
Orel,вот я и говорю можно одному заниматься. :-D. Сегодня к моему султану невесту приведут. Детей делать будет.в зал наверно дня через 3. С КРеатином наверно пока завяжу.уже больше месяца хватит пока.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 17:18]
sultan6, я вот что про креатин думаю. Как начнет заканчиваться думаю начинать уменьшать порции чтоб мышцы сразу не отвыкали
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 17:24]
Orel,я про такое пока не слышал с КРеатином только с метаном. Мож лучше будет. А мне куда ещё уменьшать порция 1грамм. Если пол грамма или через день. Сегодня ещё ни ел.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 17:26]
sultan6, а почему доесть не хочешь? Пока веса прут
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 17:34]
Orel,да хрен знает мне кажется, что я к нему уже привык сильно так не прет.хотя до конца месяца можно. В апреле по нормальному не позанимаешся, сборы с собаками.начнутся.поглядим.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 17:38]
sultan6, а у меня пока вроде прёт вес. Так что доем
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 17:45]
Orel, эт хорошо что прет.мне просто херово то, что жрешь его целую неделю, а тренировка раз в неделю, хорошо хотя бы 2 раза.
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 17:49]
Orel,сейчас всетаки сожрал порцию. :-D.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 17:50]
sultan6, да херово.
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 17:53]
sultan6, ладно давай до завтра
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 17:53]
Orel,вчера всетаки с Жимом перебарщил. Последние 2 подхода зря делал. Грудак сильно болит.
------
(M) sultan6
[15 Мар 2006 в 17:58]
Orel,давай.;-).
------
(M) Orel
[15 Мар 2006 в 18:04]
sultan6, я делаю всего по 2раб сета. А в тяге после разминок 1раб сет
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 09:15]
Orel,привет. Я тоже обычно делаю 2 рабочих сета. Эт я чтото оторвался.:-D.
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 10:58]
sultan6, я сегодня иду в зал приседать. Ты когда пойдешь?
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 11:58]
Orel,да хрен знает.выходной попадает на воскресенье, дзюдоисты не занимаются, если только опять идти на работу перед баней. Или в понедельник если тренировка по графику я ещё не знаю как работаю. Вот.:-D.
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 14:48]
sultan6, приседал 130 на 6. Оказывается в последних повторах не досаживаюсь до конца. Надо будет исправлять. Устал что то сильно
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 15:06]
Orel,молодец. Я прошлый раз решил с 120 поприседать. По сравнению со 160.как перо уже привыкаешь и тяжести. Приседал до конца.
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:06]
sultan6, а мне что 100 120 130 одинаково по ощющениям на плечах :-)
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:09]
sultan6, к вечеру грудь начала побаливать от жима во вторник
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 16:30]
есть кто здесь ?
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 16:32]
Orel,да не 170 всё таки тяжелее. Раньше 120 я один боялся приседать сейчас похрену. У меня сейчас болит грудь и бицепс под мышкой.
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 16:34]
Vitek 16,мы здесь.:-D
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:39]
Vitek 16, а у меня днюха 10мая
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:40]
sultan6, а я и 130 не боюсь в одного приседать
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 16:44]
привет вам . мне 16 занимаюсь только 3месяца в качалке ( раньше дома пол года качался ) . рост 179 вес 70 . 100 присед 2 раза , 75 жим 1 раз , становая 115 . в конце апреля соревнования по лифтингу , тренируюсь теперь 3раза в неделю . я хотел спросить перед самими соревнован. может отдохнуть неделю , или как ?
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:45]
sultan6, бицепс под мышкой ))) ну написал
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 16:46]
Orel,да я тоже. После становой правда трудновато
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:47]
Vitek 16, отдохнуть надо. Ты на призовое место расчитываешь? В экипе?
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 16:52]
Vitek 16,привет.здоров.лучше отдохнуть. Химию ел?
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 16:52]
Orel, только пояс , не особо рассчитываю , моя цель - 1 юнош. если не на этих , так на следующих . ты сколько раз в неделю занимаещся ?
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 16:54]
Orel,ну а как ещё написать.? Ну почти под мышкой.:-D.
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 16:54]
sultan6, понятия не имею что такое химия .
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:55]
Vitek 16, сорев по городу? Я 3 раза в неделю. А в какую категорию до 67.5 или 75?
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:56]
Vitek 16, парень 3месяца занимается какая химия? Креатин протеин ел?
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 16:56]
Vitek 16,понял тебя. Она тебе не нужна. Показатели нормальные.
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 16:57]
sultan6, хорошо что не под слониками )))
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:00]
Orel, сначала прикидка у кадетов будет , после город , на счет города я точно не знаю , мне тренер сначала на 4 раза написал , я прочитал Думай ( отрывками ) и сам составил новую прогу .
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:02]
Vitek 16, и какая программа? В 16лет 1юн. хороший результат
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 17:02]
Orel,некоторые есть совсем не занимаются метан жрут. А я когда СТАНОВУю делал штанга из рук не выскакивала.
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:02]
Orel, нет протеины и креатины тоже не ел ,
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:04]
sultan6, у меня из рук тоже не падает. Я же писал что 150кг удерживал. А с пола пока поднять никак
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:05]
Vitek 16, в какой категории?
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 17:06]
Orel,шутник да?:-l
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:08]
sultan6, ага )))
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 17:08]
Vitek 16,тебе повезло у тебя тренер есть. Есть кому подсказать.
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:13]
Orel, мне еще в мае 16 будет , каждая тренировка как последняя , загоняюсь . прога на две недели : 1- ая . П - грудь ,бицепс , плечи . С - приседания , становая , трицепс . Пят. - тоже что в понед . 2-ая . П - приседания , спина , триц. С -грудь ,биц. плечи . Пят. - тоже что в понед . только со станов. без спины . уф чуть не умер пока писал
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:15]
Orel, скорее всего 75 , тренер там общий в зале , но мужик классный .
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:16]
Vitek 16, круто ты загоняешься! А говоришь что макРоберта читал. Он бы такого не посоветовал
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 17:17]
Vitek 16,ну и как справляешься?
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:19]
Orel, так раньше еще круче было , в один день становая и приседания - это нужно наверно заменить ?
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:22]
Vitek 16, я бы на твоем месте перед сорев начал бы делать тока жим присед и становая. У меня присед тоже иногда со становой выпадает
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:22]
Vitek 16, я бы на твоем месте перед сорев начал бы делать тока жим присед и становая. У меня присед тоже иногда со становой совпадает
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 17:26]
Приседы со становой это гуд.
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:27]
Orel, когда выполняешь какой- нибудь разряд , это как-то фиксируют , или просто для себя чтобы знать .
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:36]
Vitek 16, я выступал тока на городе по жиму лежа. Там разряды не давали. По идее вроде дают разрядную книжку
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:45]
на городе если попаду , первый не знаю , но второй то полюбому сделаю . я с жимом застрял на 75 . пояса своего еще нет у тренера хорошо есть лишний . без пояс а вообще побаиваюсь . ты широчайшие - тягу в наклоне делаешь ?
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:47]
Vitek 16, я не делаю, султан делает
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:49]
Vitek 16, а какой результат за 1 и 2юн?
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:51]
вообще не идет ни как , а какой вес считается средним в этом упражнени для новичков ? султан?
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:53]
Orel, 2 - 295( вроде ) . 1 - 325
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 17:56]
Vitek 16,если ты про тягу в наклоне. Здесь я рекорды никогда ни делаю. Просто начинаю с малого и постепенно повышаю. Я до 85 последний раз доходил.
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 17:58]
Vitek 16,на широчайшие я ещё подтягивания с весом делаю.
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 17:59]
sultan6, начинаешь со скольки ?
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 17:59]
Vitek 16, а ты на скока нацеливаешься?где то так Присед 115 жим 72.5(с паузой) и тяга мож 120 и того около 300
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 18:02]
Orel, maximum : присед - 115 . жим 80 . становая 125 . и того 320
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:02]
sultan6, без веса скока подтягиваешься?
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:03]
Vitek 16, вот как может и до 330 дойдешь
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 18:04]
Vitek 16,когда как могу с 30. Так мышцы чувствуются лучше.
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 18:06]
Orel,25 подтянусь а больше мне не надо .
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 18:07]
Orel, мечты ...мечты...мне бы 325 еще набрать
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:09]
sultan6, молодец. А я летом на огороде на турнике раз 17 щас наверно поболее летом подтянусь
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:12]
Vitek 16, креатин попробуй. Должен в силе за месяц добавить
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 18:12]
Orel,у меня просто нет такой цели выносливость крыльев развивать
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 18:12]
Orel,у меня просто нет такой цели выносливость крыльев развивать
Можно было и больше
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:15]
sultan6, для меня тоже. Просто как показатель силы
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 18:18]
Orel,так чтоб физо сдать
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:19]
sultan6, а скока норматив? У нас 15 был
------
(M) ViTeK 16
[16 Мар 2006 в 18:19]
до завтра тогда , уроки еще
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:21]
Vitek 16, в классе наверно самый сильный? :-) давай заходи
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 18:22]
Orel,17 на 5.
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:23]
sultan6, я спать. Давай пока
------
(M) Orel
[16 Мар 2006 в 18:24]
sultan6, ясно
------
(M) sultan6
[16 Мар 2006 в 18:25]
Orel,давай.:-l.
------
(M) DARKMOON
[17 Мар 2006 в 12:01]
[+][м] sultan6 (offLine) [16 Мар 2006 18 :25 :39] Orel,давай.:-l. <М> [+][м] Orel (offLine) [16 Мар 2006 18 :24 :32] sultan6, ясно <М> [+][м] Orel (offLine) [16 Мар 2006 18 :23 :02] sultan6, я спать. Давай пока
<br><br> ребята, всё это пишется в SEB0X Если это будет продолжаться дальше, я буду вынужден закрыть тему.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 13:38]
DARKMOON, понял
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 13:39]
sultan6, привет. Как мышцы не болят?
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 13:50]
Orel,привет. Грудь и бицепсы под слонами.:-D.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 13:52]
sultan6, ))) а у меня усталось в ногах
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 13:53]
Orel,ещё появилась возможность оставлять книги в телефоне. Новая опера мини. Можно сохранят веб страници как они есть проверял работает.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 13:55]
Orel,ну усталость проходит быстро. В воскресенье пойду наверно перед баней в зал.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 13:56]
sultan6, а у меня чето в инет не выходит тока в вап. Надо настраивать. Позже буду. Сволочи пошел смотреть
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 13:59]
Салам всем я пищу с телефона друга свой полетел а что так вдруг перещли в эту тему?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 14:01]
Kule, мы теперь ни качки мы теперь лифтеры-силовики
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:07]
Kule,салам. Давненько тебя не было. Оrel правильно тебе ответил мы теперь или пока силовики.:-D
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:09]
Kule,ну как там занятия железом ? Не бросил.?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 14:11]
что начали вместо моторов лифт поднимать :) я пока руки качаю!
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 14:16]
Султан это святое как его бросить :gy: Конечно нет теперь заниматься еще лучще тепло стало :) и занятия проходят хорощо правда в спортзале начало потом вонять :gy:
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:18]
Kule,на хрен тебе эти руки сдались? Качай лучше ноги. Руки сами вырастут от становой.:-D.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:19]
Kule,на хрен тебе эти руки сдались? Качай лучше ноги. Руки сами вырастут от становой.:-D. Без ног рук тебе не видать. :-D
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 14:22]
Ноги буду качать летом когда можно будет бегать по горам а пока слякоть руки качаю ноги у меня неслабые
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:25]
Kule,бегать можно и на руках и качать не надо.:-D. Понял.:-D.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:28]
Kule,ну и как прогресс есть?.:-D
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 14:29]
На руках бегал бы еслиб мог.Есть прогресс без прогресса не бывает :)
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:34]
Kule,в силе или в весе.?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 14:37]
В силе и обьеме вес незнаю не взвещивался
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:41]
Kule,ты сейчас качаешь только руки или просто без ног. Я сейчас делаю 3 основные упр. Жим, приседания, страновую недавно делал, и тягу в наклоне и шраги иногда.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 14:45]
Тяга с наклоном это крылья или чтото другое
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:47]
Kule,тяга в наклоне, это спина, крылья.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 14:50]
Я делаю тягу с наклоном жим становая руки и трапеция
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 14:53]
Kule,тягу с наклоном или тягу в наклоне?а весь месяц одни Приседы делал 40кг в силе прибавил.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:07]
Тяга в наклоне. преимущества больщих мыщц на них можно быстро увеличивать вес а с руками это не прохидит
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:12]
Kule,я знаю .
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:19]
Здесь некоторые которые рещили заниматься качают только бицебс и грудь вот так :gy:
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:20]
Kule,я руки уже с полгода не делал. Решил ноги подтянуть. Правда Жим ослаб за месяц, рука болела не делал.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:24]
Еще если усиленно качать ноги и торс то у торса прибавлении в силе будет мизерным
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:25]
Kule,я таких много знаю. Одним год понадобился, чтобы понять меня и делать Приседы. Я им в том году советовал , сейчас им даже нравятся Приседы. :-D.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:28]
Kule,всмысле на одной тренировке или вообще. Ноги в основном у всех отстают от от торса.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:30]
Приседы я делать буду в любом случае их надо делать но я их буду делать в апреле а ты икры качаещ или нет
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:30]
Kule,не согласен.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:32]
Kule,редко когда время есть.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:35]
мне говорили что ноги стоит качать отдельно от верхней части торса
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:40]
Kule,а ты каксам. Думаешь Если по себе то после приседов я в жиме рекорд не сделаю это точно ,
А так можно. Когда Жим первым делал хорошо прибавлял.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 15:40]
СВОЛОЧИ офигенный фильм. Если не видели смотрите советую. Завтра ёще раз гляну. Супер
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:41]
А щраги это какие мыщцы?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 15:42]
Kule, я раньше икры делал. Но спина потом болела поэтому ща не делаю
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 15:43]
Kule, шраги это упражнение. трапеции
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:44]
Orel,от большого веса?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:45]
Это в кинотеатре или по тв
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 15:46]
sultan6, да от него. Или тренажер не правильный или у меня такие здоровые икры )))
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:47]
Kule,по тв наверно ещё нет в кинотеатре или двд, я тоже ещё не смотрел надо купить
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 15:47]
Kule, он в кинотеатре месяц назад шел. Я дома на двд
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 15:49]
sultan6, купи. У меня из всех кто видел тока одному не понравилось. Некоторые по 2раза в кино ходили
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 15:53]
Скоро купим и заценим этот фильм
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:54]
Orel,я икры штангой ни когда ни качал. Гантелей, гирей в руке на на носке подъем делал или на тренажере сидя.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 15:55]
sultan6, я не со штангой. Я в тренажере стоя
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 15:59]
Orel,все равно сверху давлени.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:00]
Орел прищли размер своих икр хочу сравнить я их уже месяца 3 не делал
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:03]
Kule,у
Тебя от гор икры могут быть нормального размера. У меня в горах были 43. Сейчас 40.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:08]
У меня 39 так что не жалуюсь
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:11]
Kule,по идее шея и бицепс такие же должны быть.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:12]
sultan6, 140 и 200кг ой как давят книзу
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:14]
Я по сравнению с вами дрищ какой то ))) икры 35.5
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:14]
Я делал икры щтангой держал щтангу за спиной подставлял под носки доску чтоб ход был больще и так делал икры и спина не болела
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:15]
Orel,позвонки не казенные:-D
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:17]
sultan6, ага . Хотя 140 более менее было
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:18]
Орел это от матущки судьбы которая заслала нас в горы.я родился а султан служил
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:19]
sultan6, у меня одногруппник МС по тайскому боксу, 2место по миру в Италии. Так у него бицепс 27см!
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:20]
Orel,этому дрищу скоро блинов хватать в зале не будет.:-D
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:21]
Kule, просто у меня цель не большие мышцы а большая сила. И тренинг по другому построен
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:22]
Орел У них же главое скорость а бодибилдинг ее убивает
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:23]
sultan6, так уже начинает не хватать )))
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:24]
Kule, мощность и сила.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:27]
Orel,у них внешность обманчива. Не дай бог на такого нарваться у нас один есть такой служил в разветке. Кулак в 2 раза меньше моего за то какой.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:29]
sultan6, не ну на руках я его ложу :-)
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:32]
У меня есть знакомый мужик так он в спецназе служил сам он по виду обычный формами не выделяется а если за какой нибудь участок тела щватит чуствуещ как будто щватили плоскогубцами и рука на ощюп как кирпич
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:34]
Orel,не знаю не знаю
1000 раз отжимается.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:35]
Kule,да такие есть.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:37]
И такие есть кадры. А есть наоборот. У меня на сорев в моем весе были здоровые широкие типы. Думал все проиграю. В итоге они до моих весов даже не дошли
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:37]
Хорощо что он знакомый а не враг нето он уложил бы меня одним ударом в койку на месяц
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:39]
sultan6, :glaza: скока? Не поверю. За раз?
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:40]
Природа всех по разному наделяет.:-D.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:41]
sultan6, просто в тайском боксе сила не главное. Главное выносливость скорость и конечно техника. Я сам занимался
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:42]
Orel,1000. Не до конца, на скорость.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:43]
sultan6, не доконца это как? В поламплитуды
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:44]
Orel,я и сам не верю.:-D.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:45]
Vitek привет
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:47]
Orel,я сам не видел отец рассказывал. Гдето так.
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 16:47]
всем привет , я запутался здесь как в чате страницы обновляются или нет , я минут 10 искал новую страницу
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 16:49]
Я тоже неповерил бы еслиб его не боялись бы во многих селах он набухавщись дрался со многими и многих вырубал
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:50]
Vitek 16, не обновляются. Сам в телефоне обновляй
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:51]
Vitek 16,привет. Нет не обновляются. Я последнюю страницу дом.й сделал на кнопку нажал вот и обновилась
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:52]
Kule, так ты с ним не пей а то вырубит
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 16:53]
я хотел спросить , пищу с повышеным содержанием белка желательно есть до или после тренировки
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:54]
sultan6, у тебя же сони ерик как и у меня. Жмешь Функции и обновить страницу. У тебя так?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:54]
Vitek 16, и до и после кушай
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 16:58]
Orel,мы не ищем легких путей:-D
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 16:58]
Я сегодня ел в 10утра. А потом тока в 6 вечера. Чють непомер
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:00]
sultan6, что касается тренеровок то да идем не легким путей :-)
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:01]
сегодня грудь путем не сделал ( жим ) потому как трицепс со среды все еще болеет , даже бицепс плохо когда трицепс не отдохнул .
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:03]
Vitek 16, больше отдохнуть попробуй и веса попрут
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:04]
Orel,на кнопку с боку быстрей нажать.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 17:05]
Качат бицебс сложно когда трицебс не отдохнул а наоборот вообще труба
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:06]
sultan6, у меня с боку нет. На К500 была
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:08]
у нас парень в зал ходит : может раз в 2 недели , или раз в 3 прийти , но с весами большими работает и 1места занимает
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:09]
Orel,тогда ясно. На работу иду
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:09]
Vitek 16, бросай ты этой херней заниматься. Тренеруй тока соревновательные движения. Жим с паузой делай а присед купи мед бинты. Мож добавят к весу кг 5
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:10]
Vitek 16, бросай ты этой херней заниматься. Тренеруй тока соревновательные движения. Жим с паузой делай а присед купи мед бинты. Мож добавят к весу кг 5 да и безопаснее
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:11]
Vitek 16, вот и тренеруйся как этот парень
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:12]
sultan6,в ночь сегодня?
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:14]
Orel,
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:14]
Orel,ага.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:15]
Да?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:15]
?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:16]
sultan6, тада спокойной ночи тебе можно не желать )))
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:18]
Orel,можно.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:22]
На моей работе ночь может быть и не спокойной.:-D что ночь и день. Тоже.
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:24]
тупизма , блин , какаято не отправляетса
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:26]
защел в смайлы и сообщения не отправляется пока вообще не вышел
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:26]
Vitek 16,что не отправляется?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:26]
sultan6, ;-)
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:27]
а вы здесь ?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:27]
Vitek 16, бывает. Щас пиши
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:27]
Orel,:-D.
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:28]
Orel, это как : приходишь на тренировку и делаешь одно упражнение .например жим ?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:29]
sultan6, про гири больше не говорили?
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:29]
Vitek 16,я всю ночь на связи буду заходи
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:31]
Orel,к счастью пока нет.:-D
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:31]
Vitek 16, да так. Тока с весами большими раз на 5 чтоб сделать мог. Могу написать как я щас тренеруюсь
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:32]
Orel, давай
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:32]
sultan6, а че получил бы разряд! И недельку в кровати! Всего то
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 17:34]
орел написи в форум
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:34]
Orel,первый получил бы только пока ни чего не слышно.:-D
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:36]
sultan6, : - ) как смайлы так делать
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 17:38]
Витек Без пробелов пищи
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:39]
=))
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:39]
Vitek 16, хожу вт чет и воскресенье. Всего 2 трен. 1тр жим разминка +2 тяжелых сета. Тяга к поясу. 2тр присед 1или2 сета смотря какой вес. Потом опять 1тр затем 2тр. И каждый вторник делаю становую тягу 1или2 сета + шраги. То есть тяга совпадает или с жимом или с приседом. Даже от такого устаю
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:40]
вот и смайл :-)
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:44]
sultan6, не плохой результат. Потом глядишь и на кмс замахнёшься ;-)
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:45]
Orel, почему становая всего 2сета ? я каждое упраж. по 4 делал ( а сет это же один подход. да? )
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 17:47]
Orel,если пол года хотя бы позаниматься может быть
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:49]
Vitek 16, сет это подход. А ты попробуй эти 4сета с мах весами поделай! Вобще тот же маКРоберт рекомендует делать всего 1сет и с малым числом повторов
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:50]
sultan6, пол года така с гирями заниматься!
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:51]
Vitek 16, спроси у султана как он занимается
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:51]
Orel, сколько время длится твоя тренировка ?
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 17:53]
sultan6, ты как занимаешься ? =)
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:54]
Vitek 16, забыл написать. Делаю еще удержание штанги на руках чтоб хват усилить. Щас хочу начать делать или наклоны со штангой или становую на прямых ногах чтоб низ спины усилить
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 17:55]
На силу если работать мало подходов и повторений если на форму много подходов 6-15 повторений
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:56]
Vitek 16, мин40
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 17:57]
Kule, на массу думаю и 3подходов с 8-12повторами думаю достаточно
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 17:59]
У меня 4 подхода 6-12 повторений
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:01]
Orel, смотри а если так : П - становая . С- жим . ПЯТ.- присед. , плюс еще тяга в наклоне , разводка на грудь , хват . разбросать по дням .
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:02]
Kule, масса растёт?
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 18:05]
Vitek 16,через 30 м отвечу
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:05]
Vitek 16, попробуй так тока разводку выкинь бесполезно и опасно! Хотя мне такая прога не пойдет. Мне надо жим и присед делать 2 раза в неделю иначе рост заканчивается. А тяга раз в неделю само то больше вредно. Попробуй
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:06]
За 4-5 месяца как я подсчитал 1 кг
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:09]
Orel, жим на наклонной делаешь ?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:09]
Vitek 16, а если так П- становая С- жим тяжело/присед легко Пят- присед тяжело/жим легко
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:11]
Kule,т.е. в год 3-4кг .без всяких добавок это неплохо
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:12]
Я делаю на наклоной а половер кто делает?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:13]
Kule, я щас на креатине за месяц около 2кг добавил
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:14]
На наклонной редко лучше отжимания на брусьях. Пулловеры не делаю
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:15]
Kule,я не делаю . а наклон вниз или вверх головой ?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:20]
Наклон верх головой для верхней части груди нижная линию не качаю
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:22]
я завтра наберу другую прогу . буду по ней заниматься до соревновании , а после наверно сменю ,
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:24]
Vitek 16, ну если дальше вес пойдет рост то оставь
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:26]
Vitek 16, мне сейчас кг20 не хватает до 1взрослого. А в экипировке КМС соберу
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:28]
Orel,я еще хочу к началу лета делать подтягивания 15-20 , военные сборы а я вообще не когда их не делал кроме физры
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:30]
Vitek 16, подтягивания вешь хорошая. Сколько мах подтягивался?
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:33]
Orel, на физре 11 раз на 5 сдавал не давно
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:37]
Vitek 16, у нас в институте было 15 раз на пятерку
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:39]
Orel,я веду дневник тренировок . ты ведешь ?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:40]
У вас какой вес у меня 70,2кг
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:42]
Kule,у меня 69,5-70 .
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:42]
Vitek 16, конечно веду.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 18:43]
Kule,у меня 83
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:44]
Kule,65-66. Щас под вечер 67
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:45]
sultan6,пришел наш тяжеловес ))) обход совершал?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:45]
А обьем груди и бицебса
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:47]
Kule, 104 на вдохе и 33.5см
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:48]
Kule, я послезавтра буду измерять . раз в месяц записываю
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:49]
Примерные напиши см
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:50]
Ща свои измерю
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:54]
Вот мои 108 грудь 36 бицебс рост 170
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:54]
Orel, месяц назад : 96 на выдохе , бицепс 33 - сейчас измерил (если только правильно )
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:55]
Kule, что нибудь еще?
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:56]
сейчас на вдохе около 110
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:56]
Vitek 16, а как ты измерял бицепс?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:57]
Грудь при выдохе 96
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:58]
Мне бицепс 36 и больше не надо
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 18:58]
Orel, согнув в локте , в напряженном состоянии
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 18:59]
Орел а жим максимум какой?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 18:59]
Здоровые вы ребята!
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:00]
Vitek 16, правильно
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 19:02]
орел когда у тебя 36 будет мне охота посмотреть как ты заговорищ :gy:
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:04]
Kule,110 делал. 23февраля на сорев был 107.5 с паузой. Щас делаю 100 на 6 без паузы. В воскресенье на мах пойду. А у тебя? Заодно и присед с тягой напиши. Вроде тяга 135 и присед 55 у тебя да?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:05]
Kule, когда будет 36, захочу 40!
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:05]
а трицепс можно измерить ?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:07]
Vitek 16, трицепс тока визуально у зеркала
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:10]
Orel, 2,5 месяца делал три базовых упраж на трицепс . сильно вырос если на глаз
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:12]
Vitek 16, какие 3 базовых?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 19:13]
Вот видищ в силе я далеко позади жим 95 кг присед пока не делаю тяга в наклоне к поясу 12 раз 64 на максимум не проверял становая без страховки 130кг 2раз
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:14]
Vitek 16, по началу как начинаешь заниматься и вес и сила быстро растут. Потом все медленнее
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:15]
Orel, жим узким , французкий ото лба , и жим сидя из-за головы двумя руками с максим. весом последнее вообще отлично
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:17]
Kule,как давно занимаешься ?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:17]
Kule, вижу. А у меня так: присед 130/6 тяга становая 130 на 5 шраги 100 на 8, тяга к поясу 100 на 8. А самый мах был подьем на носки 210 на 3
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 19:19]
А гантелей трицебс не делаещ узкий хват он еще на четкую границу груди
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:20]
Orel, ты преуспел в приседе
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:20]
Vitek 16, попробуй еще отжимания на брусьях. Оно самое лучшее на трицепс + грудь качает. В жиме сильнее будешь
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 19:23]
У моего двоеродного (параметры как у тебя) 115 жим 6раз а я даже поднять не могу
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:23]
Vitek 16, на самом деле это не очень много. В норме где то 170 должен бы делать. Я приседаю меньше года в сумме
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:24]
Orel, меня в зале с брусьями как в армии с обувью - сильно узкие и сильно широкие :-)
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:26]
Vitek 16, это плохо.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:28]
Kule, молодец брат. Вес как у меня? Химию не употребляет?
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 19:29]
Я на связи.:-D
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:30]
sultan6, а я думал ты уснул )))
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 19:34]
Нет он тоже химией не пользуется но вес у него 62 и рост 160
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 19:34]
Orel,да здесь уснешь, инструктаж, вооружение, приказ, сейчас только с периметра, смену принимал. :-D.
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:35]
Orel, вы с султаном из Ангарска ?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:37]
Kule, т.е где 125-130 на раз. 2своих веса. А скока присед с тягой
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:39]
Vitek 16, только я с ангарска. Знаешь такой город?
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 19:40]
Vitek 16,я из липецкой области город Елец.
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:42]
Orel, я с Канска , у вас не был , но говорят хороший город . ты Канск знаешь ?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 19:43]
Присед с тягой незнаю поднимает два своих веса на жим ему 19 лет занимается уже 4с половиной года я почти два года
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:43]
sultan6, у вас тоже не был , но название прикольное , как у рыбы .
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:43]
Vitek 16, не знаю. Очень хороший город. А байкал знаешь?
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:46]
Orel, в смысле ?? я же не дебил и в школе учусь ! кто не знает Байкал ?
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:46]
Kule, если ему кг 2 скинуть и выступать в в/к 60 то он всех порвет в жиме без экипы и с допинг контролем. А может и рекорд россии сорвет
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:48]
Vitek 16, просто некоторые не знают
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 19:51]
Надо ему об этом сообшить
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 19:52]
Я что
Т не понял про кого вы.:-(.
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:53]
Kule, серьёзно. Федерация WDFPF я читал в прошлом году в в/к до 90 рекорд был 150
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 19:54]
sultan6, про брата Kule
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:55]
sultan6, двоюродный брат kule дико жмет. При весе 62 115/6
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 19:56]
Vitek 16,понял.:-:-D
------
(M) Orel
[17 Мар 2006 в 19:58]
Давайте до завтра. Я спать
------
(M) ViTeK 16
[17 Мар 2006 в 20:00]
Всем Качкомэнам физкульт пока ! :-)))
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:00]
Orel,кавказцы они такие.горы свежий воздух все условия для занятий, у нас на заставе начальник бросил пить начал качаться. Его хорошо разнесло. Силовые знаю только Жим штанги изза головы 80 кг6 .
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:04]
Что все спать? Ну тогда. Давайте.:-D.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:08]
У нас еще 8 вечера так что я лягу через 6 часов
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:10]
Kule,чё так поздно?а я через 13.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:16]
Ну работа и прывычка ыа иногда ложусь и в 4часа ночи встаю в 12 часов
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:18]
Kule,на работе или по хозяйству. Кем работаешь?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:20]
Я ювелир работаю дома
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:24]
Kule,во как интересно.:-D.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:29]
Какой недостаток этой работы чем беднее народ тем беднее и мы так что живите богато и будет нам всем счастье :)
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:32]
Кстати златоусюг наш главный конкурент
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:33]
Kule,сейчас богатых предостаточно.:-D.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:34]
Kule,а изделия в основном какие?
.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:36]
Инфляция и дорожание серебра делают нащу работу невыгодной прыбыль есть но маленькая
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:41]
Kule,понял тебя. Зато у меня конкурентов нет. Инфляция да, вредная, всех касается.:-D.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:42]
В основном посуда домащего обихода и кинжалы сабли щащки делаем из серебра и золота в основном серебро
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:46]
Posmotri tut http://www.kubachi.ru
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:49]
Kule,чтото подобное видел.гляну.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 20:52]
Видел в ващем городе или в интернете
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 20:54]
Kule,так то я видел кинжалы, сабли. Сейчас на сайт зайду гляну.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 21:03]
На моем языке моя кличка куле означает шкура
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 21:14]
Kule,буду через 15 мин. По периметру иду. На сайте регистрироваться надо?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 21:16]
Нет не надо и не сможещ незнаещ нащ язык
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 21:22]
Kule,ты по нацианальности кто. Что дагестанец это ясно. У нас служили лизгин, и аварцы.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 21:32]
Я так сказать кубачинец но так как такой нации не сусешствует я считаю себя даргинцем
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 21:38]
Kule,вот только что хотел ещё даргинцев добавить. Мож кто из твоего поселка и служил со мной.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 21:43]
Тут много даргинцев так что незнаю а как его звали
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 21:46]
Kule, ГАДЖИЕВ КАМИЛЬ.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 21:56]
Нет это из других сел здесь таких имен нет
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 21:58]
Kule,понял.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 22:05]
Ты бы узнал ювелира здесьучат этому с дества
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 22:09]
Kule,семейное?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 22:12]
Да семейное
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 22:12]
Kule,а что ты ждешь когда можно будет бежать. Пока просто приседал бы.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 22:19]
Скоро начну приседать у нас щтанга легкая максимум 90кг надо блины купить а максимальный вес я проверял в комбинате там 150 кг
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 22:25]
Kule,что уже мал для приседаний. У меня в одном зале в становой почти кончились блины.:-D. Вернее гриф.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 22:32]
Да и на максималь проверять невозможно и для становой мало от 12 до 15 делаю 4 подхода
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 22:45]
Kule,да уж.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 22:45]
Kule,да уж. Можно правда приседать по 20 раз тоже хорошо.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 22:48]
А от этого уже будет рельеф и выносливость :)
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 22:58]
Kule,не обязательно. Я одну книгу читал. Рэндал Штроссе супеПриседания кажется. Там все хорошо написано
Там основано на все основано на многоповторных приседаниях. Кстати только в одном подходе.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 22:58]
А какой ты вес взял что у вас грифа нехватило?
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 23:04]
многие мои друзя не любят становую
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 23:04]
Kule,вначале 152 потом сразу 172 на пол пути стал.160 поднял бы. 160 приседал. 170 на половину.
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 23:09]
Kule,ну и зря. Рас в 2 недели надо делать. А ещё многоповторные Приседы в сочетании с легким полувером расширяют грудную клетку.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 23:09]
Что блины были по 15 кг что грифа нехватило
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 23:11]
Kule,самые большие по 15 и 30. Уже 120. А остальные по 6. 4
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 23:23]
В комбинате 6 по 20 2по 10 и 2 по 2,5
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 23:26]
Я становую делаю раз в неделю а пресс качаещ
------
(M) sultan6
[17 Мар 2006 в 23:37]
Kule,иногда. А так он у меня натренированный ещё с тех пор как карате занимался.
------
(M) Kule
[17 Мар 2006 в 23:48]
я качаю пресс 2раз в неделю один раз с колесом второй класически
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 00:03]
Kule,честно у меня иногда, когда начинаю делать пресс его сводит. Мож раньше ещё отбили.
------
(M) Kule
[18 Мар 2006 в 00:12]
А ты его растяни выгибаясь потом делай или попробуй покачать поднимая ноги нижную часть но не после становой поясница болеть будет
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 00:22]
Kule,для меня эт не проблема. А сводит не всегда. Наоборот когда растягиваешь.
------
(M) Kule
[18 Мар 2006 в 00:26]
Понятно а шрягу как делают это со штангой
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 00:39]
Kule,со штангой, гирями , гантели. Плечами не вращать.а поднимать ровно.
------
(M) Kule
[18 Мар 2006 в 00:47]
Ну а я уж подумал что с тренажором и представить не мог что за тренажор
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 00:55]
Kule,бывает.теперь будешь знать.
------
(M) Kule
[18 Мар 2006 в 01:01]
Трапецию я так и делаю не вращая а на плечи(в толчке) сколько поднимаещ
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 01:16]
Kule,со штангой?
------
(M) Kule
[18 Мар 2006 в 01:18]
Да со щтангой
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 01:21]
Kule,честно сказать давно не делал. В том году 87 поднимал.
------
(M) Kule
[18 Мар 2006 в 01:21]
Ладно мне пора быстро работу закончу и спать спокойной ночи
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 01:27]
Kule,спокойной ночи:-D
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 03:47]
Orel, привет. вчера в одном сайте вычитал как бинты матают
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 05:11]
sultan6, привет. И как надо?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 05:16]
10 min
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 05:40]
Orel, блин. там до хрена. напишу пока что запомнил. начинается под коленной чашкой. на правой ноге по часовой стрелке на лев. против. с каждым мотком за хватывая от 1/2 до 3/4 бинта .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 06:01]
бинтуешь так до тех пор пока не поднимишься выше чашечки на ширину бинта. сделал ещё один моток сверху и моток вниз накрест захватывая колено снизу потом на крест вверх охватывая сверху. потом заматать прямыми мотками .
я видел ещё другой способ чтот не могу найти. в нашем бинт должен занимать 30 см.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 06:10]
sultan6, привет , бинты использовать в приседе. только или еще и в становой ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 06:33]
sultan6, ты лучше сайт напиши я гляну. Там по картинкам пойму?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 06:34]
Vitek 16, привет. Можешь и в тяге
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 06:35]
sultan6, может это для проф.бинтов?
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 06:37]
Orel, в становой тоже кг. 5 прибавляет ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 06:44]
Vitek 16, привет. в основном для приседаний. нашел хорошую статью о пауэрлифтинге.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 06:45]
Orel, сейчас.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 06:46]
sultan6, ты это все находишь на web или на wap ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 06:52]
Vitek 16, web. . faqs.org.ru/sport/powerfaq.htm
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 06:56]
Vitek 16, в
поисковике их дохера.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 06:58]
sultan6, у меня нет возможности дома выходить на web страницы .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 06:58]
Vitek 16, думаю не прибавляют. А вот в приседе да
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:04]
www.mastergym.ru
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 07:05]
вы не в курсе где можно скачать думай 1,2 на телефон с wapa?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:09]
Vitek 16, а с телефона ни можешь?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:10]
Vitek 16, телефон какой.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 07:11]
sultan6, пробовал , не выходит , для этого нужно что -то ?
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 07:12]
sultan6, Motorola E 398
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:14]
Vitek 16, насчет него не знаю. оперу мини не качал.? или
читалка на этом сайте. реад маньяк.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:16]
Vitek 16, для приложений настройки другие
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 07:16]
sultan6, что за опера мини ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:20]
Vitek 16, веб браузер. на этом форуме . загрузки-игры и приложения . там есть тема опера мини. можешь там узнать. если скачаешь то ты счастливчик.:-D хорошая штука.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 07:24]
sultan6, благодарю , :-)
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:29]
Vitek 16, там в начале конструктор есть. собирай самую последнюю
116.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 07:38]
sultan6, попробую наматать щас
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:44]
Orel, я домой приду тоже попробую.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 07:50]
sultan6, все ок. я скачал и установил , не понял про какой конструктор ты говоришь ? смотри : я защел на поисковик ( yandex.ru ) , там предложение зарегистрироваться , это регистрация где? на этом сайте ? на самой опере нет не каких регистрации ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 07:51]
sultan6, попробовал. Ощущения что выталкивает вверх нет это у проф бинтов. А так поконфортнее ноге и внизу не так режет
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:51]
сейчас с оперы пишу там автообновление
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 07:54]
sultan6, завтра в зал? Я завтра буду 110 жать
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:55]
Vitek 16, ты с оперы зашел на яндекс
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 07:55]
sultan6, да
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 07:56]
sultan6, тоже чтоли установить
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 07:57]
Orel, речь была о проф. бинтах. хотел завтра сходить.:-D
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:00]
sultan6, ))) а сразу написать не мог? :-) а я матаю тут! Теперь всегда так буду матать
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:00]
Vitek 16,:-D мы не ищем легких путей.:-D на х:-Dй тебе яндекс не нужен. там 2 е пустое окно видел? туда и пиши запрос. какой хочешь.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:01]
sultan6, приседать будешь?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:03]
Orel, :-D не тебе спрашивать.:-D конечно. куда я без них.:-D .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:03]
sultan6, становую на прямых ногах делал?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:04]
sultan6,200кэгэ? )))
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:04]
Orel, делал. на бицепци ног.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:06]
Orel, одурел чтоли?:-D а ты?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:07]
sultan6, знаю. Так вот ты штангу по передней поверхности ног волочишь? Понял?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:08]
sultan6, я? Пустую штангу ))) я завтра жим делаю
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:09]
Orel, не помню.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:10]
sultan6, это надо помнить. Думаю начать делать
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:12]
Orel,
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:15]
Что?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:20]
Orel, 5 минут
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:22]
sultan6, давай. Сегодня наверное пойду на ночное катание
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:25]
Orel, оружие чистил сейчас пойду домой. на каток?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:26]
sultan6, да закрытый каток. Позажигать
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:28]
sultan6, у тебя табельное? Свое есть?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:29]
Orel, последний раз в детстве катался.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:31]
sultan6, года 2 назад. В школе учился почти каждый день зимой ходил
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:34]
Orel, табельное. своего нет. у меня собака как оружие.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:35]
sultan6, собака в некоторых случаях и поопаснее оружия
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:36]
Orel, согласен.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 08:37]
sultan6, ты щас все равно спать. Давай до вечера
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 08:40]
Orel, ага.:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 16:30]
нет не кого ??
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 16:32]
эх.......
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 16:38]
Vitek 16, я тут
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 16:52]
Orel, привет , ты тренировался сегодня ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 16:54]
Vitek 16, сегодня отдыхаю. Завтра пойду в зал
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 16:55]
а ! у тебя же завтра тренировка , вылетело из головы .
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 16:56]
Orel, пресс на каждой делаешь ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:00]
Vitek 16, пресс делаю редко
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:01]
Vitek 16, новый план составил?
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:01]
Orel, у тебя хорошо оборудованый зал ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:03]
Vitek 16, как тебе сказать. Для бодибилдеров мало всего. А мне как лифтеру нормально. Побольше блинов было бы
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:04]
привет качкам:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:04]
Orel, не неуспел , или сегодня позже составлю , или завтра . сегодня весь день уроки делал .
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:05]
sultan6, здорово
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:05]
sultan6, здаровенько
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:07]
Vitek 16, ты в 10 классе?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:07]
Orel, в зал ходил.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:08]
Orel,ага , в лицее учусь .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:09]
sultan6, ты ходил?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:09]
Vitek 16, с оперой разобрался?
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:10]
sultan6, тебе больше бодибилдинг нравится или пауэрлифтинг ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:10]
Vitek 16, куда поступать будешь?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:10]
Orel, вопрос забыл поставить.:-D.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:11]
sultan6, да . дороговато , рублей 70 оставил .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:12]
sultan6, завтра иду
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:12]
Vitek 16, как тебе сказать. :-D . мне силу набрать легче чем массу. одинаково.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:13]
Orel, часов в 5 ? я тоже.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:13]
А мне пауэрлифтинг
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:15]
Orel, в военку хочу , чтоб в казарме там , короче все как в армии , если нет то в любой технический вуз , я учусь хорошо поступлю легко .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:15]
sultan6, пока не знаю. Обычно по воскресеньям часа в 3хожу.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:15]
Vitek 16, а оператор какой? у меня мегафон 3 р. в день.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:16]
Vitek 16, молодец
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:17]
sultan6, на каток сегодня не иду
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:20]
Orel, решил силы поэкономить?:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:21]
sultan6, у меня местный енисейтелеком , 30 кб 1руб. гдето так , еще мегафон есть только качество плохое .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:22]
sultan6, если бы. Проблемы
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:23]
Vitek 16, а я наверн заочно учиться поеду в ПЕРМЬ. ТЫ ХОТЬ СТАНИЦИ В ТЕЛЕФОНЕ ОСТАВИЛ ЧТОБ ДЕНЬГИ ЛИШНИЙ РАЗ НЕ ТРАТИТЬ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:24]
Orel, серьезные?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:24]
Vitek 16, чё то сильно дорого. 30кб 1р. Тогда 1мб больше 90р
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:25]
sultan6, бати со вчерашнего дня нет
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:28]
Orel, в день руб 15-20 уходит , дорого но качество хорошее , в100 раз лучше чем на Меге , хотя на меге очень дешево
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:29]
Orel, понял. с работы не пришол.?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:29]
Vitek 16, а в месяц скока тратишь всего?
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:30]
Orel, ты ошибся , 1мб гдето 35
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:31]
sultan6, они после работы с мужиками пошли диплом чей то обмывать. Походу до сих пор бухают
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:32]
Orel, не знаю я неделю назад эту симку преобрел .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:32]
Vitek 16, в безлимита нет?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:33]
Vitek 16, ты прав. У меня до 8 вечера 1мб 10р а после 3р
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:34]
sultan6, нет
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:34]
Orel, мой тоже любитель погулять.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:35]
Придёт матушка ему такого пр*п*здона вставит :-) и я добавлю
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:36]
Orel, а какой оператор ? здесь только Мега .МТС . и енисейтелеком ,
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:36]
sultan6, как говориться редко да метко
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:37]
Vitek 16, думай сохранил или закладку просто сделал?
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:38]
Orel, а еще билайн !
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:38]
Vitek 16, у нас в Иркутской обл есть ТЕЛЕ 2 МТС И Байкалвестком у меня
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:39]
Orel, ох уш эти батьки.:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:42]
sultan6,нет , а ты Web скачивал думай на телефон?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:42]
sultan6, ага. А как сам куда пойдешь потом такой кипишь устроят
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:42]
а у нас мегафон, билайн, и мтс.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:44]
sultan6, а у тебя какой тарифный план на меге ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:45]
Orel, ага я за семейную жизнь 2 раза гулял рас в 5 утра пришел с бани:-D.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:48]
sultan6, и был жестоко бит? ))) Я в этот новый год в 8 утра пришел а точнее приполз :-)
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:49]
Vitek 16, качал. мега хит. сейчас правда к безлимиту у нас не подключают . как говориться кто не успел тот опоздал. я вовремя не отключился, мне повезло. сейчас за инет 3 р в день и качай сколько хочешь.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:51]
sultan6, так ты счастливчик ! =))
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:52]
Orel, бит то не был. было стыдно. полотенце все зеленое было , я на нём на речке нашу с работы ветеринаршу е:-Dал.:-D.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 17:55]
Vitek 16, я тебя уже спрашивал ты видно не понял. там можно сохранять станици в телефон. и потом читать без инета.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 17:56]
sultan6, ХА ХА ХА НУ ТЫ ДАЛ )))
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 17:58]
sultan6, да понял я , я это не видел , только закладки видел ,
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:00]
Orel, это уже прошло . она сейчас беременна скоро за муж. У НАС ОДИН КИНОЛОГ ИЗ НАЧИ В НОЧЬ ХОДИТ. ВЕРНЕЕ ЖЕНЕ ТАК ГОВОРИТ ЧТО ЛЮДЕЙ МАЛО И Т.Д.Т.П. НАДО В НОЧЬ ВЫЙТИ, А САМ ПО БАБАМ.:-D.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:01]
Vitek 16, ну и. сохранил?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:03]
sultan6, ясно. А я сегодня снова Сволочи смотрел
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:03]
sultan6, сделал несколько , только чтобы их открыть все равно инет нужен .
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:05]
Orel, я тоже видел , хороший фильм . а бумер 2 видели ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:07]
Vitek 16, бумер 2 еще нет. А сволочи на 2ой раз смотрел
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:07]
Vitek 16, не нужен. я проверял. в меню есть такая хрень расшифровка меню.- меню страници- сохранить в файле.
опера какая надо 116 самая последняя.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:08]
Vitek 16, не нужен. я проверял. в меню есть такая хрень расшифровка меню.- меню страници- сохранить в файле.
опера какая? надо 116 самая последняя.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:08]
Orel, говорят бумер 2 не очень .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:10]
Orel, я хотел сегодня зайти в магазин. да автобус мой подъехал, не охота было др.й. ждать . потом куплю.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:10]
sultan6, она и есть . сейчас только понял о чем ты . да действительно есть такая тема .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:11]
Vitek 16, мне тоже говорят
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:12]
sultan6, у меня блин целый день правый трицепс дёргается
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:13]
Vitek 16, тем более если я тебя с картой памяти. тело. то можно на 1 нажать. загрузиться в понять телефона. пробуй.:-D.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:14]
Orel, наверно есть хочет.:-D
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:15]
sultan6, и карта есть 64 метра , а как потом ее распаковывать через оперу ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:16]
sultan6, наверно к жиму разминается )))
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:19]
Vitek 16, если на 1 нажимать не знаю. если через расшф. меню. то там же где и сохранял только
загрузить из файла.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:21]
sultan6, понятно
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:21]
Orel, по любому в бой рвется.:-D. бывает. у меня несколько раз пресс сводило кубик один выскакивал. вот прикол был.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:24]
sultan6, завтра увижу
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:29]
Orel, сегодня пацана видел на гири ездили. 2 место заняли. в команде 8 человек было. говорит рывок по 50 раз сделал а раньше по 40. говорит магнезия хорошая попалась рука хорошо держала. а толчок 19.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:31]
у меня ногу часто сводит когда делаю французкий , и иногда когда делаю жим .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:31]
sultan6, по силовым структурам?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:32]
Orel, ага.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:34]
Vitek 16, ну что пробывал?бывает тоже.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:35]
Vitek 16, у меня при жиме тоже иногда сводит. Редко при приседе
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:36]
sultan6, предлагали тебе ехать?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:40]
Orel, таму пацану на пенсию. последний раз вызвали.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:41]
sultan6, закладки так нельзя открывать . можно если сохраняещ страницу в файловике .тогда просто заходишь в папку нажимаещ на файл и он открывается .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:42]
Orel, у меня точкой лучше.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:44]
Vitek 16, я знаю. ты то их не сохранял же.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:44]
sultan6, ясно
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:45]
sultan6, не сохранял .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:48]
Vitek 16, надо вначале сохранить что тебе надо, а закладки это закладки.:-D.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:50]
sultan6, ага . ты в каких войсках служил ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:51]
Vitek 16, погран войска.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:52]
Orel, ты не служил ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 18:54]
Vitek 16, в пограничных.:-D.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:56]
Vitek 16, нет. Я на стоматолога учусь
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 18:57]
Orel, хорошее дело . =))
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 18:58]
Vitek 16, и прибыльное
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:00]
Orel, что в химии разбираешься ? в школе какая оценка но химии была ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:03]
Vitek 16, 5
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:04]
Vitek 16, тока сейчас уже забывать начал
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:08]
Orel,дантист наверно прибыльнее ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:10]
Vitek 16, стоматолог это и есть дантист
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:12]
Orel, стоматолог это кто лечит зубы , а дантист это кто вставляет зубы . разве не так ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:12]
Orel, теперь к тебе ездить будем зубы лечить.:-D:-D.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:15]
Vitek 16, стоматологи бывают разные 1 терапевты лечат 2 хирурги удаляют 3 ортопеды вставляют 4 ортодонты исправляют дефекты 5 детские стом 6 универсалы. Это кратко. Пока лучше живут ортопеды
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:16]
sultan6, приезжай. У меня навык есть ;-)
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:17]
Orel,вот так прояснил , =))
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:17]
Orel, а ты на кого учишся.?
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:18]
sultan6,ты вроде каратэ занимался ?
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:19]
Vitek 16, это как химия. Разные виды: общая неорганика органика биохимия и т.д.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:21]
Vitek 16, ещё до армии.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:21]
sultan6, учимся сразу на всех. Диплом универсала. А потом уже на целеноправленную практику-работу. Я хочу быть ортопедом
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:22]
Orel,у нас в лицее ввели профильное образование , у меня физико математический профиль , по 6 уроков физики с матем. в неделю , а остальные - базовые .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:23]
Orel, понял тебя. значит вставлять будешь.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:23]
Vitek 16, короче стоматология это вся челюстно лицевая область. Кроме пластических операций. Это лечебный фак-т
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:25]
sultan6,я тоже серьезно занимался киокушином 1год , даже результаты были .
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:25]
Vitek 16, я учился в школе-гимназии у нас так же профили были
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:27]
sultan6, и в тоже время ортопедия самая скучная из всех. Вся работа у зубных техников
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:28]
Ладно я спать. Пока
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:29]
Orel,у тебя наверно химико биологический был профиль ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:30]
Vitek 16, увлеклись с друзьями ещё в 90 м. сами занимались пока не появилась секция ашихара. карате. сейчас бы позанимался бы, да с этой работой не получится,
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:31]
Orel, :-D давай.
------
(M) Orel
[18 Мар 2006 в 19:32]
Vitek 16, нет общего уровня. Когда классы формировали я экзамен по химии прогулял ;-) и не попал
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:33]
sultan6, какой контакт ? у нас да еще в тайском боксе полный контакт . вот это да ! даже дух захватывает так рубятся .
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:35]
Orel, понятно , давай :-)
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:37]
Vitek 16, не знаю как на соревнованиях, назанятиях рубились как могли только руками по лицу не били ногами можно.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:40]
sultan6, у нас также . мне больше всего нравится удар лоукик . знаешь такой ?
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:43]
Vitek 16, ещё бы. все ноги пацанам отбил
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:46]
sultan6, я перед карате еще биатлоном занимался , здоровья набрался на долго .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:49]
Vitek 16, ноги поднакочал. ? да у них ноги здоровые и ещё у конькобежцев.
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:51]
Vitek 16, а я дзюдо.
------
(M) ViTeK 16
[18 Мар 2006 в 19:54]
sultan6, у них здоровья вообще много , ты прикинь на лыжах км. 4 несешься , а потом еще отстреляться без промаха ! спать пойду . давай счастливо .
------
(M) sultan6
[18 Мар 2006 в 19:56]
Vitek 16, здоровье должно быть бычьим. счастливо.:-D.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 07:25]
составил программу .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 07:33]
Vitek 16,привет. :-D .
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 07:36]
sultan6, привет . у тебя в проге есть упражнения на бицепс , и трицепс ?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 07:40]
ViTek 16,нет. Я сейчас делаю в основном базовые: Жим, приседания, тяги.
Ещё могу сделать на предплечья и икры.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 07:45]
sultan6, а на предплечья это с пустым грифом ? ложишь руки на лавку чтобы кисти свисали , и сгибаешь руки в запястьях . так ?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 07:48]
ViTek 16,да сгибания и разгибания. Только не с пустым грифом . А с весом.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 07:52]
sultan6, я делал с пустым с замками кг20 наверно. а может больше . а икры пробовал 'ослика' с партнером делать ? хорошо забивает ! после 3подхода уже очень тяжело делать .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 07:54]
ViTek 16,делал пару раз хорошее упр.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 07:56]
sultan6, ты 3раза в неделю занимаешьсэ ? напиши свою прогу .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 07:57]
ViTek 16,в армии делал в основном поднятие на носок с гирей в руке. Тоже нормально забивает.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:01]
ViTek 16,1раз ато и реже. С моей работой чаще пока не получается. На следующей неделе будет возможнось с сходить почаще. А так в последнее время раз в неделю. 2. 3 раза хожу когда в отпуске.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:03]
sultan6, когда ходишь раз в неделю , веса растут ?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:04]
Привет бойцам
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:05]
Что то вы раненько сегодня. Вроде воскресенье же. Я до 11-30 спал
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:06]
Orel,привет.батёк пришел?
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:06]
Orel, привет я составил вчера прогу .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:06]
ViTek 16, рассказывай свою новую прогу
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:08]
sultan6, звонил говорит всё ок. Должен прийти
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:08]
ViTek 16,растут. Даже лучше чем чаще ходил.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:10]
Orel,1 -ая неделя : П- жим , становая , шраги . С-приседания, тяга штанги в наклоне к поясу, икры . Пят.-жим ,становая , шраги . 2-ая неделя : П -приседания , тяга , икры , С- жим , становая, шраги . Пят.- присед , тяга , икры . Плюс на каждой тренировке в качестве разминки по 1 сету подътягивания и пресс .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:10]
sultan6, ты с креатином пока завязал?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:10]
Orel,я ещё в
7 проснулся жена на работу вставала.:-D.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:11]
Orel,пока ем.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:13]
ViTek 16, в итоге на каждой тренеровке напрягаешь спину! У тебя в зале пауэрлифтеры занимаются?
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:16]
Orel, нет .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:17]
ViTek 16, знаешь как пауэрлифтеры сборной Москвы тренеруются?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:18]
sultan6, а спину на каждом занятии напрягать большими весами нельзя! Правильно говорю?
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:18]
Orel, нет,
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:21]
Orel,у тебя КРеатин ещё не кончился. Сегодня хочу в зал сходить опять перед баней. Правда можно было завтра сходить, но после после бани сил не будет.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:21]
ViTek 16, практически все тренеруются по такой схеме: жим-присед-жим-тяга. + немного вспомогательных движений чтоб базовые улучшить
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:22]
sultan6, думаю еще на месяц хватит.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:23]
ViTek 16,если СТАНОВУю делаешь с большими весами то зря.:-D . Часто. Спина не казенная.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:24]
Orel,решил весь доесть?
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:26]
Orel, сильно часто жим не могу - результаты тормозят . не понял это на одной тренировке жим , присед . на другой жим тяга ? так ?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:27]
sultan6, думаю доесть. Щас тренеровки самые интенсивные. А летом экзамены сборы турбазы по нормальному не позанимаешься. Тока к осени
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:28]
ViTek 16, нет не на одной. 1тр жим 2тр присед 3тр жим 4тр тяга и по новой. Так они тренеруются
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:30]
Orel такая же хрень.
:-D
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:32]
sultan6, у меня так всегда. Мах веса приходятся на ноябрь-март и где то в августе
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:32]
Orel, 3 раза в неделю тренировки у них ?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:33]
Кушаю. Через 10мин буду
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:34]
Orel,так у всех.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:36]
Orel,приятного аппетита.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 08:39]
ViTek 16,я тоже пойду поем. :-D.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:43]
sultan6, спасибо :-) и тебе не подавиться )))
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:44]
ViTek 16, я точно не помню. Ходят или через день или через 2
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:45]
ViTek 16, у тебя через месяц сорев?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:51]
sultan6, получается выходы на мах идут зима-лето или весна-осень. 2раза в год а остальное время нагрузка ниже
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:51]
Orel,в конце апреля знаю только .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 08:55]
ViTek 16, времени не так уж и много. После сорев можешь начать по своей проге заниматься. А щас делай тока жим присед и тягу на 3-5 повторов постепенно снижая до 2-3
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 08:57]
Orel,так и собирался
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:00]
Orel, у тебя на теле есть опера мини
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:02]
ViTek 16,у меня тоже есть.:-D:-D
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:02]
ViTek 16, ты жим как делаешь? С обивом с мостом с паузой?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:03]
ViTek 16, раньше была. Я в инет с компа захожу
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:04]
sultan6, я через пол часа в зал :-)
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:04]
Orel, без моста и без особых пауз . просто опустил до касания и вверх на глубоком выдохе .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:05]
У нас погода шикарная. Ощущение что уже лето
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:06]
Orel, с тебя рекорд.:-D
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:06]
вы в зал за деньги ходите ? сколько платите ?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:08]
ViTek 16,я в 2 зала хожу оба бесплатно. Один на работе.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:09]
ViTek 16, а на сорев пауза обязательна. А мост сокращает амплитуду
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:11]
sultan6, понятно , а я хожу в арсенал , там кадеты занимаются , но и другим можно .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:11]
Orel, у нас днем градусов 4 . Ночью мороз. Снег ещё весь лежит. На солнце как весной.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:11]
sultan6, не гарантирую но постараюсь. Я 110 последний раз за неделя до сорев делал т.е. месяц назад
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:12]
ViTek 16, а я плачу 5р за 30мин и заним мин40 :-)
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:12]
Orel, мост с поясом делаешь ?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:13]
ViTek 16, пояс обязательно
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:15]
sultan6, снег тоже лежит. Дороги все сухие. Я или без шапки или в кепке и тонкой куртке
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:16]
Orel, я плачу всего 90 руб . в месяц , для нас это дешево , рядом стоит большой хорошо оборудованый зал , но цена 700 руб в месяц , а есть еще маленький там 30руб 40минут .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:17]
ViTek 16, там половина тренажеров нафиг не нужна согласен?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:17]
Orel,у нас в этом году обещают половодье хорошее.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:19]
sultan6, у нас половодье было лет 5 назад когда китой разлился.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:20]
Я пошел через часок зайду
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:20]
ViTek 16,у нас один есть 30 р занятие. Говорят хороший зал сам не был.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:20]
Orel, мне почти все не нужны , были бы штанга , стойки , гантели , перекладина , да брусья .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:22]
Orel,хороших тебе весов.:-D.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:23]
ViTek 16, согласен
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:24]
sultan6, эти тренажеры для глупых новичков , которые на них на кидываются , или для очень опытных бодибилдиров для отшлефовки рельефа .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:25]
ViTek 16,я тоже считаю все эти тренажоры лишними.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:26]
sultan6, в том где по 700в месяц , одно занятие 70 стоит .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:27]
ViTek 16, а ты опытный новичок )))
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:28]
ViTek 16,согласен они массу не дают.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:28]
Можно обойтись тока штангой с блинами стойкой и скамьёй для жима.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:29]
кстати я даже не знаю где летом заниматься . мой зал на ремонт на все лето закрывают , в мае придется поездить по всем залам поискать нормальный .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:31]
ViTek 16, че за ремонт? Красить?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 09:32]
Все я в зале
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:32]
Orel, в моем зале у меня даже многие спрашивают как там что делать когда тренера нет . =))
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:36]
ViTek 16,у нас один ходил. На одной тренировки говорит. : что то у меня Жим с каждым разом меньше. Оказывается он его делал каждый день. Некоторые не знают какие упражнения что тренируют. Даже смешно.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:37]
я привык уже заниматься , не менее 1.5 часа . как так за пол часа ? султан , а ты сколько время занимаешьсэ ?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:39]
ViTek 16,по разому. Самая короткая тренировка была 20 мин. А так 1 -2 часа.
------
(M) masloxl
[19 Мар 2006 в 09:39]
Xui
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:40]
sultan6, ты читал макроберта про жим , про Чата , типо того тоже . ?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:42]
ViTek 16,читал, даже одно время занимался 5х5 .
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 09:43]
sultan6, я вернусь через час , дела есть
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 09:45]
ViTek 16,валяй.:-D
------
(M) masloxl
[19 Мар 2006 в 09:49]
Султан, ты урод
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:23]
Это что за дура приползла?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:25]
sultan6, рекорда не было отвык от такого веса. 110 на раз сделал и не скажу что на пределе сил
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 10:28]
Orel,тоже хороший результат.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:31]
sultan6, а потом 100 на 5 сделал. Раз в неделю буду со 110делать чтоб мышцы не забывали нагрузку
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 10:36]
Orel,я когда больше на грудь работал . Делал так. Вначале разминку2 легких. Потом на раз. И минуты через 3-5 . Один, 2 подхода на6-8 повторений.
Вес нормально шел. Это когда я за неделю по 4 кг в жиме прибавлял.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:39]
sultan6, я выходит так же делаю. А иногда наоборот сначала на 5повторов затем на раз
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 10:41]
Orel,только так делать надо гдето раз в неделю.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:43]
sultan6,согласен. Ты в 5ч идёшь?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 10:46]
Orel,гдето так. Мож в 4. Потом ещё в баню. Надо ещё отца уговорить пораньше выехать.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:47]
sultan6, я помню когда начинал заниматься делал жим каждую тренеровку и почти каждый раз на 1повторение больше. Щас бы так
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:47]
sultan6, отец тоже в зал?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 10:49]
Orel,начинающие хорошо прибавляют. А потом работать надо.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:51]
sultan6, потом жим стал по 20кг в год стабильно. Этот год тяжелее вышел
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 10:52]
Orel,зал по дороге в баню, ему тоже придется. Заодно подстрахует.напарнику позвонить ещё надо.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:53]
sultan6, и в массе первые пол года-год набирают
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:54]
sultan6, вы в баню мужским коллективом ходите?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 10:56]
Orel,ага.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 10:58]
sultan6, было время когда пустая штанга давила )))
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:01]
Orel,давно?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:08]
Orel,ну меня пустая штанга не давила. Но вот в армии задрачивали так что несколько дней отжиматься вообще не мог.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:08]
sultan6, давно не помню точно когда. На повторе 15 придавила.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:09]
сегодня взвешался - 68 кг . так и в в.к до 67.5 кг. попасть можно =)))
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:11]
ViTek 16,а хотел в 65
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:11]
ViTek 16, это хорошо. Разряд выше получишь. Я с утра взвешался 65.5 было
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:11]
sultan6,в/к 65 нет.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:12]
sultan6, нет . думал в75 попаду.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:13]
ViTek 16,похудел?
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:13]
разница до двух кило доходит , могу 70 вещать .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:15]
ViTek 16, думаю вес не удержишь и все равно в 75 попадешь
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:15]
sultan6, нет на пусто й желудок .=)))
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:17]
ViTek 16,понял. Я тебе все ни как весы не куплю. Всё руки не доходят.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:17]
Orel, я тоже так думаю , даже уверен . а было бы не плохо ..
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:17]
ViTek 16, надо было еще в туалет сходить глядишь и 65 было бы )))
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:19]
ViTek 16, только если аэробикой займешься
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:20]
sultan6, да мне не надо .у меня есть . =))) ошибся .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:20]
sultan6, без весов никак
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:23]
Orel, бегать по субботам давно собираюсь , надо со следующей начать . если не забуду .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:24]
ViTek 16, пусть мне купит тогда 8-)
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:24]
ViTek 16,это редко т9.:-D ошибся. Себе.
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:25]
Orel,тебе как по почте?:-D.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:26]
sultan6, а я без Т9 набираю. Есть слова которые т9 не знает )))
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:27]
sultan6, можно и на мыло
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:27]
Orel, у тебя электроные весы ?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:27]
sultan6, можно и на мыло :-)
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:28]
Orel,их много. Я некоторые дописываю в словарь.телефона.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:28]
ViTek 16, нет обычные бытовые. Так что могут врать. А у тебя?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:30]
sultan6, у меня в словаре много слов тоже. Привык постаринке тыкать кнопки
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:31]
Orel, такие же, со стрелкой ,
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:32]
Orel,бытовые часто врут.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:35]
sultan6, нас на первых соревнованиях , бытовыми взвешивали .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:37]
Народ вопрос совсем не в тему. Смайлы из форума добавлять можно?как?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:37]
Наш смайл :wtanga:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:38]
sultan6, можно. Справа от смайла написано как его писать
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:39]
я вообще только два смайла помню :-) и =)))
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:39]
ViTek 16, так ты уже выступал до этого? :boss:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:42]
ViTek 16, на сорев знаешь что надо в обтягивающих шортах? Меню чуть не выгнали
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:46]
Orel, да , месяц назад , после месяца тренировок . 3 место занял , правда там в этой категории только 5 человек было .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:47]
sultan6, точные весы это с двумя ползунками которые. :komando:
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:47]
Orel, :sobaca:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:48]
ViTek 16, сорев внутри зала или города? Со взрослыми?
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:48]
Orel, да там соревнования между кадетами и теми кто просто ходит , правда и новые приходили .грамоты только да первые места .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:50]
sultan6, что то не правильно ты написал :kanabis:
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:51]
нет без взрослых , были вроде 21 летние .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:51]
Orel,чтот ни хрена не вышло. Писать все 3 слова?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:51]
ViTek 16, щас должны быть серьезнее. И в экипе будут выступать
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 11:54]
:-/
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:55]
sultan6, одно любое ты неправильно написал. sobaka и сбоков : :sobaka:
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:55]
Orel,наверняка , потом еще городские , это отборочные. вроде
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:57]
sobaka:
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 11:58]
sobaka :
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 11:58]
ViTek 16, как всё сложно. Отборочных не должно быть. Кто хочет тот и выступает. Ты в юноши до 16?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:00]
ViTek 16, : с каждого боку ставить надо. :neo:
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:00]
Orel, да если будут такие категории
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:00]
:sobaka: .sobaka.:
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:01]
:sobaka:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:02]
sultan6, одно на выбор и точки не ставь. Тока двоеточие спереди и сзади :novrus:
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:04]
:kuku:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:04]
ViTek 16,это не категории это дивизионы. В нем ты что то сможешь показать :rus:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:05]
ViTek 16, :chervjak:
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:06]
Orel,:kur: понял.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:08]
Если бы не я :gordo:
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:08]
:asasin:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:10]
ViTek 16, в прошлый раз какую сумма собрал? Победитель сколько собрал?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:12]
Orel,:malyw: куда без тебя..:-D
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:12]
Orel, 270 , я не знаю кто был победитель в моей категории .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:15]
Orel,у меня сейчас 440.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:18]
больше всех парень собрал - 410 , он говорит что па городских 470 набирал .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:19]
ViTek 16, а щас на 320 нацелился? Молодец
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:20]
ViTek 16, 470 в экипе а 410 без? В/к 75?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:22]
sultan6, стараемся помогать всяким :tormoz: )))
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:23]
Orel,сейчас 300 наберу точно , не факт что за месяц еще 25 наберу .
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:24]
Orel,:tormoz: не вышел:-D
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:24]
Orel, 410 без ..в.к. 82.5
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:25]
sultan6, а у меня где то так. Присед 140-145 жим 110 становая 135-140. Сумма 385-395кг
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:26]
sultan6, вышел вышел
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:28]
ViTek 16, а 470 в экипе? Ты то что делал в в/к 82.5?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:28]
ViTek 16,у него моя весовая категория.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:29]
ViTek 16, сам говорил что на 320 готовишься!
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:32]
Orel, при чем я тут , я про пацана говорю , ему 21 год , вк 82.5 , собрал 410 , на счет экипы я не знаю
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:33]
Orel,:ispug: :granatomet: :-D нет не вышел.
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:35]
Orel,:demon: я тебе говорил что на 325 готовлюсь - первый юнош. в МОЕЙ в.к 75
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:38]
ViTek 16, так я спросил про твою в/к а ты мне про пацана 82.5 говоришь
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:41]
ViTek 16, :druzhba:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:42]
sultan6, убил :zvezdy:
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:46]
Orel,у тебя карты нет не знаешь от Москвы до Пензы сколько км.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:47]
sultan6, ща поищу. Чай допью тока
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 12:48]
всем пока или до вечера . деньги кончаются
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 12:48]
Orel, блин :tormoz: я до Перми.:-D
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:53]
ViTek 16, давай :darov:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:57]
sultan6, грубо говоря 11см. А 1см=100км
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 12:59]
sultan6,а ты от Н.новгорода далеко живешь?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:01]
sultan6, во! Нашел тебя. Воронеж рядом
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 13:03]
Orel,120км от меня. москва 400. Новгород это в другой степи.:-D .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:06]
sultan6, а тебе в пермь через москву ехать или напрямик?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:06]
sultan6, нашел на карте Нижнеангарск
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 13:08]
Orel,в начале в Москву.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:10]
sultan6, тогда выйдет где то полторы тысячи км
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 13:11]
Orel,совсем рядом.:-D спасибо.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:13]
sultan6, ну че в зал готов идти? :wtanga:
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 13:15]
Orel,минут через 15 буду. Надо окорочка подарить.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:17]
sultan6, кому? :glaza:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:21]
:sumas2:
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 13:21]
Orel,себе . Дастал этот т9. В зал всегда готов :wtanga:
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:23]
sultan6, давай до вечера. :darov: После бани во скока будешь ?
------
(M) sultan6
[19 Мар 2006 в 13:29]
Orel,поздно часов в 8- 9. Поглядим. Как выйдем.в зале когда буду напишу.
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 13:31]
sultan6, давай.ушел
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 15:37]
вот чем не прога : П - присед. , тяга к поясу , икры . С - жим , трапеция , боковой пресс (это наклоны в стороны с гирями в руках ) . Пят.- становая, шраги , удержание штанги на силу хвата .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 16:27]
ViTek 16, попробуй. Мне например одного приседа и жима в неделю мало. Для того чтобы понять работает или нет надо хотя бы месяц позаниматься по ней
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 16:29]
ViTek 16, а трапеция в среду это че? Шраги?
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 18:15]
Orel, поднимание штанги к подбородку ,стоя , я мегафон симку вставил , поэтому сильно виснет инет .
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 18:21]
ViTek 16, щас по ней будешь заниматься? Или после сорев?
------
(M) Orel
[19 Мар 2006 в 18:38]
Ладно до завтра
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 19:16]
Orel, буду теперь заниматься по ней , после соревновании подкоректирую , если работает , или заменю . до завтра
------
(M) ViTeK 16
[19 Мар 2006 в 19:23]
мне завтра на учебу , последняя неделя перед каникулами .
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 06:23]
Orel,привет. Вчера в зал всетаки попал. Делал приседания 130. 146. Максимальные не стал :wtanga: . Во вторник буду СТАНОВУю делать. Я вот по себе заметил. Что хуже всего.заниматься С тяжелыми весами : после бани, и после жены. :boss: :darov: После Жима ещё отжимания на брусьях сделали. :granatomet:
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 07:25]
sultan6, присед тяжело шел?
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 07:26]
sultan6, сколько пожал?
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 07:29]
здорово всем =)) , сегодня в зал , присед. буду делать и тягу к поясу , икры .надо перед тренировкой поспать хотя бы час, на учебу сегодня рано было .
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 07:30]
ViTek 16, здоров. Приседаешь с широкой постановкой ног?
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 07:35]
ViTek 16, мегафон дико тормозит?
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 07:52]
Orel,дико но не всегда
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 08:11]
Orel,не сказать что сильно тяжело, на виски ещё давило к вечеру я много делать не стал. А так 146 кажется точно не помню раз на 7 сделал. Больше нестал. Да ещё пояс херовый одно название. .Жим 100 раз на 8 в медленном темпе. Забил. :granatomet:
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 09:44]
в приседе. ноги ставлю чуть шире плеч. сейчас етк симку вставил.
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 09:55]
отключил показ картинок и смайлов чтобы денег меньше снимали , и установил форум-лайт .
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 10:10]
ViTek 16,а шире ставить не пробывал?
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 10:21]
sultan6, нет .зачем ? тогда какой то полуприсед получится!
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 10:29]
sultan6, ты еще здесь ?
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 10:32]
спать пойду , позже договорим !
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 10:34]
ViTek 16,да
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 11:12]
ViTek 16,я сейчас на работе , а так на связи.:-D ты СТАНОВУю как делаешь ноги широко ставишь? Приседания я также делаю . В мегафоне интернет через вап или http.? :wtanga:
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 12:14]
sultan6, когда делаю становую , руки ставлю шире ног , а ноги на ширене плеч или чуть шире , не которые руки держат близко друг к другу и уже ног , так тоже можно но мне удобней когда руки шире ног . не понял вопрос про мегафон .
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 12:23]
я на тренировку побежал .
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:27]
Привет бойцам
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:28]
ViTek 16, дикого тебе приседа
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 12:39]
Orel,ему рано для диких приседов.:-D. :boss:
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:40]
sultan6, тоже верно
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:42]
sultan6, вчера интересные факты почитал. На самом деле для большей силы в тяге штангу нужно каждый раз опускать на пол!
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 12:44]
Orel,с зарплаты пойду пояс покупать. Без него херова.:wtanga:
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:46]
sultan6, я щас тоже коплю. Тока не знаю че взять пояс или бинты. Пояс какой никакой есть
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 12:48]
Orel,я последний раз опускал почти до конца. Завтра пойду делать.
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:49]
sultan6, надо так поднял-опустил-поднял. Завтра так начну тренеровать
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 12:51]
Orel,я вчера хотел наматать как положено, бинта не хватило.:-D.
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:53]
sultan6, ты скока крестов делал? Мне хватило на 1крест
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 12:53]
Orel,ну я последний раз делал на разы так и получалось.
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 12:54]
sultan6, чтобы стать чемпионом надо 6-7 своих весов собрать в сумме
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 12:56]
Orel,я ни одного ни сделал.
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:01]
sultan6, еще смотрел допуск на чемпинаты мира: без экипы(в экипе) мужики(ты) в/к67.5 417.5(475) 82.5 490(557.5) юниоры(я) 67.5 375(427.5) 82.5 440(502.5). Я попадаю в квалификацию :gordo:
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:04]
sultan6, получается что чем больше крестов тем больше вес возьмешь
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 13:06]
Orel,я что не понял. Я не попал?:-(.
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:09]
sultan6, ты в мужиках: без экипы 490. С экипой 557.5
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 13:11]
Orel,эт допускают с первым разрядом?
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:13]
sultan6, примерно 1разряд
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 13:16]
Orel, а у меня 2 й
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:18]
sultan6, и если в WDFPF застукают за допингом то дисквалифицируют пожизненно
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:25]
sultan6, такие вот дела
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 13:27]
Orel,но химию один хрен жрут.
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:29]
sultan6, я 80% уверен что чистые
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 13:33]
Orel, но все равно многие до таких рубежей доходят многие с хим
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:37]
sultan6, думаешь? Результат должен быть посерьезнее тогда. Чистые мах до КМС дойдут без экипы. А в ней если постараться МС. А химики и до МСМК
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 13:48]
Orel,химики они разные бывают. Я недавно ещё одного вычитал занимается 5 лет 2 раза химичился . А силовые как у меня.
------
(M) Orel
[20 Мар 2006 в 13:51]
sultan6, не всем дано! Ладно давай до вечера :darov:
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 14:27]
Orel,:darov: а то мне некогда на работе.
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 15:44]
Orel, а ты сколько лет занимаешься ? че то не понял а протеин и креатин считаются "химией" ?
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:11]
ViTek 16,нет
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 16:12]
sultan6, сколько уже лет занимаешься ? не знаешь сколько орел занимается ?
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:22]
ViTek 16,я 3 но хожу
Не регулярно. 1 в неделю и больше. Незнаю
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 16:23]
sultan6, ясно . ты на работе ?
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:26]
ViTek 16,да
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:26]
ViTek 16,да :sobaka:
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 16:30]
sultan6, кинолог ? это типа ветеренара , или типа охраника с личной собакой , или как ?
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:34]
ViTek 16,инструктор-кинолог зону охраняю.
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 16:40]
sultan6, все время одну зону или на разные отправляют ?
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:45]
ViTek 16, конечно на одной. Служба такая. Дрессирую собаку и хожу с ней на службу.
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 16:51]
sultan6, собака какая ? овчарка ? много команд знает ? у мужика знакомого собака умная , команд много знает . хорошая собака редкость , и поэтому ценность . у дяди охотнечью выкрали не давно.
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:54]
ViTek 16,все. В том году 2 е место по области.
------
(M) ViTeK 16
[20 Мар 2006 в 16:57]
sultan6, ну с зоны то у тебя ее не кто не выкрадет . а на зоне есть зал для осужденных ?
------
(M) sultan6
[20 Мар 2006 в 16:59]
ViTek 16,подожди10 мин
------
Сообщения с 1 по 1000 (Стр.1 из 9)
Все сообщения: 8066
http://seclub.org/forum/index.php?tid=2571
Архив от 11 Апр 2008 в 02:22
------