Форум SEclub
Тема: Бодибилдинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 11881
Показ: 1000 (9001-10000)
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 10:27]
Maгнyм45,у меня на сайте глянь.Примерно есть
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 10:30]
sultan6, ты лучше здесь напиши,чтобы все увидели.И может для кого-то это будет ориентиром.:)
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 10:39]
Maгнyм45,меня забанят нах..Ну если надо.Могу выложить
------
(M) DERB
[27 Фев 2008 в 10:47]
Maгнyм45, нет другая схема, больше занятий
------
(M) DERB
[27 Фев 2008 в 10:52]
Alex®, ))) Насчёт письки я пошутил. А насчёт цитрамона я удивился, первый раз тут услышал.. :)
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 10:58]
DERB, есть такое дело http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3170
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 11:18]
дойти до кмс можно и натурально но таблицы последние годы всё больше это затрудняют.а дико прогрессировать вслед за этими цифрами дано далеко не каждому.
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 11:19]
DERB, дык чего только в бб не испробовали уже.тот же кокаин и тот находил применение:-)))
------
(M) DERB
[27 Фев 2008 в 11:24]
Alex®, в бб одни эксперементаторы ))) . Я видел одного с пивом в зале занимался, типа масса прёт )))
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 11:26]
DERB, ага.:-)и про пиво тоже говорят мол хорошее средство:-)))хорошо что сейчас наука взялась за бб о тож соли урана начали пробовать или стронция
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 12:37]
Alex®, тоже слышал про пиво.:)если эстрогенов не хватает,то самое то)))
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 12:38]
sultan6, да можешь не выкладывать.Я уже глянул.кому захочется тоже глянет.:)
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 12:49]
Maгнyм45, ну это касалось пива в банках.туда эстрогены добавляются для консервации.немцы вроде исследования проводили на дальнобойщиках.а за живое пиво можно не бояться/хотя пиво пить и заниматься лучше отдельно:-)
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 13:06]
Alex®, да оно само по себе ведет к повышению уровня эстрогенов в организме.
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[27 Фев 2008 в 13:08]
Привет, парни.Мне 15 лет. Хочу заняться бб,но массы нет.При росте 182см вешу 70кг.Как можно набрать вес???
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:10]
Maгнyм45,ну а потребление колбасы с добавкой нитрита натрия приводит к накоплению канцерогена.пиво древний напиток,проверенный временем:-)
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 13:12]
~KOHCTAHTИH~, тренироваться начать для начала.Кушать правильно,налегать на белковые продукты,каши всякие,фрукты,овощи.Ну и отдых.часов 8спать.
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 13:14]
Alex®, да иногда пью пиво.Хочется иногда.А колбасу стараюсь не есть.хотя и приходится иногда.:)
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:15]
~KOHCTAHTИH~, время даст массы.тем более как раз период бурного роста.спортом же занимаешься каким-то?
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:17]
Maгнyм45, в сибири полезно иногда алкоголь принимать:-)условия жесткие,стрессы:-Dв кемерово для алпи пивко варят же?:)
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[27 Фев 2008 в 13:19]
Alex®, занимался: волейбол,баскетбол,легкая отлетика,хотел еще боксом заняться,но врачи не пустили.
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 13:20]
Alex®, ну да,я его брал даже.У вас тоже Алпи есть?
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 13:21]
~KOHCTAHTИH~, а чего не пустили?
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:22]
~KOHCTAHTИH~, вот,у меня также почти-волейбол,баскетбол и легкая атлетика.рост был 178 а вес 70-72всего.с годами набрал,а сразу резко и не получится
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:23]
Maгнyм45, а то как же:-)алпи уж если в кемерово есть то и в красноярске тем более.но мясо в алпи не нравится точно
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[27 Фев 2008 в 13:25]
Alex®, а ты уже сколько занимаешься???
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[27 Фев 2008 в 13:28]
Еще хотел узнать,что мешает в бб???
------
(M) Meтaфизиk
[27 Фев 2008 в 13:29]
~KOHCTAHTИH~, да ты атлет, я в 15 около 50кг весил, скелетом хадячим был, ешь часто, белка и сложных угливодов побольше, изолированными упражнениями не увликайся, на большие группы мышц упор, ну и сон- это проблема.
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:30]
~KOHCTAHTИH~, железом лет с 16более менее начал.с большими перерывами и по сей день.
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:31]
~KOHCTAHTИH~, в начале техника сильно мешает:-)доступность спортзала в какой-то мере тоже и лень:-)
------
(M) Meтaфизиk
[27 Фев 2008 в 13:32]
~KOHCTAHTИH~, травмы, ну и лень, конечно, я думаю все со мной согласятся.
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:34]
техника конечно неверная,с ошибками.вот это и нужно будет усвоить сначала,прежде чем пойдут веса.и проблем меньше будет.:-)
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[27 Фев 2008 в 13:36]
А чем бб отличается от тяжелой атлетики ???
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:38]
~KOHCTAHTИH~, разные виды это.тяжелая атлетика-2упражнения толчок и рывок штанги а бб это построение мускулатуры,соблюдение пропорций
------
(M) Meтaфизиk
[27 Фев 2008 в 13:47]
Alex®, ну на тренировках они больше упражнений делают, но суть в том, что тяжёлая атлетика направленна на развитие силы.
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:50]
Meтaфизиk, да как сказать.ты пробовал делать упражнения с тяжелой атлетики?сила силой но техника там должна быть отточена лихо.а в бб мышцы сами собой не растут:-)конечно нет цели поднять больше всех,но накачать массу чем-то надо
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 13:52]
Meтaфизиk, у тяж.атлетов как раз упражнений меньше.:-)
------
(M) DERB
[27 Фев 2008 в 13:57]
Alex®, ага правильно ты сказал.
------
(M) Meтaфизиk
[27 Фев 2008 в 13:58]
Alex®, меньше, но не два, а техника действительно очень важна и сложная к тому же. И про большую роль силы в бб я с тобой согласен.
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 14:01]
Meтaфизиk, соревновательных 2.:)
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 14:03]
Meтaфизиk, причем залы тяж.атлетов шумные:-)кидают,швыряют штанги.в бб помягче покулюторнее:-D
------
(M) DERB
[27 Фев 2008 в 14:07]
Alex®, я иногда не понимаю, зачем поднимать 100,200 кг, для чего? :) а бб понятно "косметический ремонт" гг
------
(M) Alex®
[27 Фев 2008 в 14:09]
DERB, ну свои упражнения,свой интерес:-)рывок например красиво смотрится с большими весами
------
(M) DERB
[27 Фев 2008 в 14:12]
Alex®, да, каждому своё
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 17:18]
~KOHCTAHTИH~, занимайся регулярно!у меня брат есть младший,ему 15 вес в 14 лет был примерно 60,ща 83 и рост 186,занимается 11 месяцев,ест протеин,и поверь мне выглядит он офигенно,скоро фотку выложу,так что главное не лениться,и регулярность занятий,ну про питание молчу-это закон бб
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 17:32]
вот он,братик мой:-)младше меня на год http://alte.kmx.ru/0.jpg чуть не забыл,фотка весит 450 кб
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[27 Фев 2008 в 18:10]
Maгнyм45, была такая ситуация сложная у матери в 2000году и ей нужен был отпуск,но на работе его не дали.Тогда она (не знаю как)оформила на меня больничный,что типо у меня сотресение мозга.Вот из-за ложного сотрясения и не пустили. :(
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 20:01]
TemOFF, надо было бы фотку уменьшить.:)
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 20:08]
Maгнyм45,через ними оперу нормально..
------
(M) Maгнyм45
[27 Фев 2008 в 20:19]
TemOFF, посмотрел.через ОМ.только у меня не стало фото загружаться.только через ссылку.:)Ты свое фото тоже выложи.
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 21:21]
Я сисьняюсь как говорится:-D у меня ща жира очень много,могу только грудак выложить,т.к. пресса не видно
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 21:31]
TemOFF, забей,некого здесь стесняться.Ни кто ничего нескажет,если что говори мне разберемся думаю :gy:
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 21:57]
Всё,залил фотки себе на сайт: грудак забитый после жима http://alte.kmx.ru/07.jpg извиняюсь за вес,уменьшить не могу(380кб) ;рука,старая фотка,новой нет: http://alte.kmx.ru/dsc00788.jpg 4кб
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 21:59]
sultan6, конечно разберёмся если что,не лыком шиты:-)
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 22:02]
Что фотку брата не комментируете?по-моему приличный парень для 15 лет...
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 22:12]
TemOFF, во первых первая фото не открывается,во вторых брат нормальный для его возраста.Ну и в третьих.У твоего телефона есть таймер
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 22:23]
sultan6, сжал фотку груди,теперь попробуй,48 кб http://alte.kmx.ru/08.jpg
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 22:34]
TemOFF, поставил телефон,жмешь на кнопку,отходишь и он фотографирует сам.
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 22:36]
sultan6, у меня кроме грудака то и фоткать нечего:-)если тока ногу,могу сфоткать:-)а тело... не,даже срамиться не буду,сушка нужна
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 23:01]
TemOFF, да ладно не тормози,всемы здесь не мистеры олимпия
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:08]
Мне кто нибудь расскажет что эт такое ? А памоему доска и бмх лучше :)
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 23:20]
PADvaLL, одно другому не мешает..Что это такое узнаешь на первой странице этой темы
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 23:22]
TemOFF, да я помню ты выкладывал кажется
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:38]
sultan6, с днюхой тя , типо качки ? Гг
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 23:40]
PADvaLL, спасибо..Да типо качки.
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 23:42]
PADvaLL, типо красивое,гармоничное развитие мускулатуры с помощью железа
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:43]
sultan6, и что вам этот вид спорта то даст ?
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:44]
TemOFF, мда, и как ? Получается ?
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 23:45]
PADvaLL, силу и красивое тело
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 23:46]
PADvaLL, потихоньку-помаленьку
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:47]
TemOFF, не уверен насчет силы мне друг штангист рассказывал что у них , ДА , сила
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 23:49]
PADvaLL, а тут чем думаешь качаются?той же штангой базовые упражнения!и силу ног развиваешь,спины,рук,груди
------
(M) Brutality
[27 Фев 2008 в 23:50]
PADvaLL, у тебя вес - рост какой?
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:51]
TemOFF,загрузил ты мя , не знаю не знаю . И долго вы уже "трудитесь" ?
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:52]
Brutality, зачем тебе то ?
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 23:53]
PADvaLL, я лично с полгода,а кто-то всю жизнь... и достигают очень нехилых результатов
------
(M) sultan6
[27 Фев 2008 в 23:53]
PADvaLL, многое,верно написали.Сила,красота.И не стыдно будет ходить и не иметь лето 12ти летнего мальчугана.
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:53]
Brutality, 1 метр 90 см , 86 кг
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 23:55]
sultan6, во во,и от хулигана отбиться если что,и девушки это любят ;-)
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:56]
TemOFF, пол года ? ? ? Да я за эти пол года уже почти back flip Сделал :) всю жизнь . . . Нее невозможно
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:57]
sultan6, не иметь лето ? Как это понять ?
------
(M) PADvaLL
[27 Фев 2008 в 23:58]
TemOFF, для этого есть восточные единоборства бокс и т.д :)
------
(M) TemOFF
[27 Фев 2008 в 23:59]
PADvaLL, бэк флип?:-)я за это время около 10 кг мышц нарастил,подростёшь сам увидишь разницу...
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:01]
TemOFF, а некоторые и 2 года бьются бэком
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:02]
PADvaLL, не спорю,есть,но разве эти единоборства дадут тебе красивое рельефное тело и силу быка?сомневаюсь... а в жизни это может сильно пригодиться,что шкаф передвинуть,что девчёнку в постель затащить(извините за нескромность:-))
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:03]
TemOFF, руку посмотрел.А ту побольше не могу.Пишет "файл находится на сайте".Жму скачать файл,а он только страницу обновляет.Это что у тебя за сайт такой хитро сделанный?)))
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:03]
TemOFF, ага супермен гг и много таких а ?
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:04]
PADvaLL, хватит здесь офтопить.Давай по теме.
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:05]
PADvaLL, а что тебе даст это сальте назад?просто крутая фишка?
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:06]
TemOFF, может и так :) + я уже побывал на городских соревнований по бордингу , 2 место
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:07]
PADvaLL, пардон. Тело.Т9.
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:07]
Maгнyм45, да я сам думаю чё такое... у меня качается,попробуй через тройку скачать,если ты в ОМ ,а на счёт парня,пусть почувствует разницу,изюминку этого спорта
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:07]
Maгнyм45, да я ж даже ничего не знаю , что ж мне писать ?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:09]
PADvaLL, тебе сколько лет.?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:09]
PADvaLL, флаг в руки,тебе решать чем заниматься,ты спросил,тебе обьяснили.
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:09]
sultan6, знаешь с телом и так все хорошо ( нестыдно) да и раздражают часто качки ходящие по пляжу
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:10]
sultan6, 15 будет 3 марта
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:11]
TemOFF, вобщет я уже понял что бесмыслено спорить :)
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:12]
PADvaLL, раздражают значит завидно:-)не замечал,все взгляды ни них всегда
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:12]
PADvaLL, раздражают говоришь.А может своего тела стесняешься изза них?:)
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:14]
PADvaLL, а мы не спорим,мы здраво рассуждаем:-)
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:14]
TemOFF, да не , просто возгласы рядом " о о о качёк!!"
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:15]
Maгнyм45, да нее , говорю же надоели возгласы " о о о качёк ! " а с телом все ок , не жалуются
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:16]
PADvaLL, признайся,ты бы хотел чтобы как только ты разделся на пляже,сразу девчёнки заговорили о тебе?ооо,какой качок... а?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:17]
PADvaLL, я так и думал..
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:18]
TemOFF, ага прям мечтаю :) :) я ж говорю я могу похвастаться не телом а действием
------
(M) Brutality
[28 Фев 2008 в 00:18]
PADvaLL, сначала спрашиваешь ''зачем?'' и сразу цифры пишешь.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:19]
PADvaLL, ни знаю как у тебя,но я благодаря фигуре не одну мадам сума свел..
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:20]
sultan6, о чем ты ?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:20]
PADvaLL, кстати давно взвешивался?И зачем?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:20]
PADvaLL, а ты думаешь если ты хвастанёшь на соревнованиях силой,будет плохо?там ведь залы собираются посмотреть!и ты выходишь,и поднимаешь штангу,или выжимаешь её:-)
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:21]
Brutality, привычка :) так зачем тебе ?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:22]
sultan6, видела бы это твоя жена :biggrin:
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:22]
sultan6, вчера в школе мед осмотр был :)
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:23]
PADvaLL,ты вот для того что бы иметь тело,свое допустим и пальцем нишевельнул,так как может природа тебя не обидела,а вот если парень с недостаточным весом,и благодаря занятиям железом,он может приобрести силу,массу.И уверенность в себе.И уважение окружающих.
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:24]
TemOFF, я не вижу смысла в этом , темболее причем тут доска и штанга?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:25]
PADvaLL, короче каждый сходит с ума по-своему:-)давай закругляйся,а то разговор пустой получается,хочешь,делай бэкфлипы,а мы тем временем будем совершенствовать себя
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:25]
TemOFF, скачал на ОМе.Фото надо было делать в анфас.А так одна сиська торчит и кулаки.Без обид.:)сделай другую и в альбом себе кинь.:)
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:26]
sultan6, а может и не начнет качаться , а начнет кататься например ему будет и так уважуха
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:26]
Maгнyм45, ок,учту:-DШоб сиськи не торчали:-)
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:28]
TemOFF, бугага, ну ладненько
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:28]
PADvaLL, уважуха?а он будет идти по улице и орать,я катаюсь,и все его зауважают:-)ладно,кончаем разговор
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:30]
PADvaLL, я так не считаю..Вопервых без доски ты простой скелет и всё получается..Ладно если не нравиться и не понимаешь иди в свою тему,а то такое ощущение что мы тебе навязываем занятие силовым тренингом.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:30]
PADvaLL, а мы вот выбрали такой путь.И нам,по крайней мере мне,он кажется идеальным!И мне всё равно кто на чем будет кататься.Пусть катается,пока ветром не сдуло от проходящего мимо качка.)))
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:32]
PADvaLL, я кстати летом на велике катаюсь. :velo:
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:33]
sultan6, на каком ?
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:34]
sultan6, а в зал когда собираешься?Я завтра буду заниматься.:)
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:35]
PADvaLL, на обычном,иди уже,не засоряй тему:-D
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:35]
PADvaLL, с моторчиком.)))специальный качковский называется.)))
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:36]
Maгнyм45, у нас таковых маловато гг
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:37]
sultan6, кстати,я всё хотел сказать,в новом зале никто становую не делает,представь!я первый делал... на меня стока круглых глаз смотрело...
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:38]
Maгнyм45, сегодня была легкая тяга.И тренировка хвата.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:39]
TemOFF, а люди там какие занимаются?метановые?
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:39]
TemOFF, вопрос : что тут такого , и что такое становая?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:40]
Maгнyм45, нет,туда менты ходят заниматься,все натуральные,никакой химии
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:40]
sultan6, больше ничего?Я завтра тоже тягу буду делать.:)
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:42]
TemOFF, что одни менты?И как они с виду?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:42]
PADvaLL, спи иди,Господи,свалился нам на голову на ночь глядя:-)становая тяга-это подьём штанги с пола с помощью мышц спины,примерно так
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:43]
Менты и железо ? Ха ха ха я думал что все с пивным животом за нами бегают
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:44]
TemOFF, не понял !
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:44]
Maгнyм45, нет,2 мента,один из них серьёзно занимается,кабаны такие,будь здоров...
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:44]
TemOFF, ну бывает и такое.У нас тоже всего несколько человек делают..Недавно увидел 2х новый.Этим сразу сказал вы занимаетесь х-ней.
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:45]
забаньте его...
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:47]
Maгнyм45, пресс делал..Из за того что вчера был в бане,впереди предстояла пьянка.И спину до пятницы берегу,на гири ехать.
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:47]
sultan6, ага,блин,есть такие,прям по лицу видно что их как будто силой сюда затащили,ничё не делают,тока фигнёй страдают:-)у нас тоже такие есть,меняются часто
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:48]
sultan6, на гири?соревнования?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:51]
TemOFF, да.От работы посылают.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 00:52]
sultan6, а их как жмут или подбрасывают?на соревнованиях.
------
(M) PADvaLL
[28 Фев 2008 в 00:53]
sultan6, эт что за работа такая ?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 00:54]
Maгнyм45, толчок наверн будет... хотя фик знает... у нас между технарями толчок был
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 00:58]
Maгнyм45, толчок 2хгирь по24кг.Техника у меня на сайте вроде есть фото..И рывок каждой рукой.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 01:02]
sultan6, это значит на разы?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 01:02]
sultan6, у нас в технаре рекорд толчка двух 16кг гирь был 64 раза
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 01:03]
Maгнyм45, вот здесь есть http://powersvp.wen.ru/Index/giry.xhtml
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 01:05]
TemOFF, при мне пацан делал 24ки.100раз.И рывок 100каждой рукой
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 01:07]
sultan6, ни фуя се:-)скока лет пацану?на соревнованиях всем по 16 лет было
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 01:09]
sultan6, посмотрел.Да я знал как это делается.Только названия не знал.:)Слышал как то ,но забыл.
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 01:12]
Ладно,мужики,я спать... В бб главное не только тренинг но и отдых:-)
------
(M) !SLAG
[28 Фев 2008 в 02:09]
Да лан мужики...чтоб рельеф иметь,и чтоб телки на твой пресс глаз повесили...ЭЛЕМЕНТАРНО спортом займитесь,хотябы боксом...ну или дома утричком зарядку,днем пресик 4 подхода по 50 раз...за один,два года сексуальный пресик будет!!!
------
(M) Meтaфизиk
[28 Фев 2008 в 04:00]
!SLAG, ну вас, специалисты, блин, ты давай ещё нам раскажи о силовом мезоцикле, особенности питания на сушке и сплинте, как о важном факторе повышения интенсивности тренировочного процесса. Магёшь? Если нет, то не учи.
------
(M) !SLAG
[28 Фев 2008 в 04:34]
Meтaфизиk, магешь друг,еще как....яж свой совет не профи даю...а любителям всяким,которым лижбы пресс иметь и все окей....ЯСНО
------
(M) Brutality
[28 Фев 2008 в 07:34]
!SLAG, если только по прессу, то это не сюда.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 08:15]
я сегодня меньше 5ти часов спал, какая тут нах масса.. :zevaet:
------
(M) Meтaфизиk
[28 Фев 2008 в 09:05]
!SLAG, вот зайдёт сюда человек, спросит про прес, и вот тогда ему надо будет ответить... по другому, 4по50- это на рельеф, мля!
------
(M) Meтaфизиk
[28 Фев 2008 в 09:07]
DERB, я то же не высыпаюсь последнее время.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 09:29]
DERB, я почти постоянно сплю по 5-7часов.:)
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 09:30]
Meтaфизиk, а что такое сплинт?
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 10:04]
Maгнyм45, это не есть ГУД.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 10:05]
DERB, а у тебя по графику сегодня тренировка есть?
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 10:07]
DERB, да я знаю.Я когда по 7с половиной часов сплю-отлично высыпаюсь и отдыхаю.:)
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[28 Фев 2008 в 10:30]
Мля...всё мое желание занятия этим спортом накрылось медным тазом. :( обидно.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 11:17]
Maгнyм45, да, вечером, грудь-пресс. а у тебя?
------
(M) TemOFF
[28 Фев 2008 в 11:17]
Мля,всезнайки заепли уже... какой пресс,чё ты мелешь?(простите мне мой французский)В бб чё один пресс качают?а руки,ноги,спина широкая,грудь уже не нужны?нечего сказать молчите...
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 11:17]
~KOHCTAHTИH~, почему??
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 11:32]
DERB, да тяжело тебе будет сегодня.Я тоже буду.Общую,со становой.А приседать не буду сегодня.:)
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 11:51]
Maгнyм45, к вечеру может проснусь :) . Начинать тяжеловато, а потом как разойдёшься не остановиться..
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 11:59]
DERB, когда поприседаешь хорошо расходишься.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 12:01]
DERB, если есть кофеин,закинь пару таблеток.Хорошо помогает.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 12:09]
Maгнyм45, неа, нету. да я и так разгонюсь, лишь бы не поздно было.. Ты в самое позднее время во сколько можешь заним.?
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 12:16]
DERB, раньше как то и 8-9приходилось.а так в 6-6.30
------
(M) Meтaфизиk
[28 Фев 2008 в 12:45]
Maгнyм45, я ошибся по тупому, раздиление, кароче :)
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 12:48]
Meтaфизиk, значит сплит.:)
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 13:19]
Maгнyм45, сейчас дядька приходил к нам мед.центр, еле ходит. Он бывший спортсмен. Он сказал, что мои ноги пробежали в 10раз больше чем обычный человек. Не хотел бы я так мучиться под старость..
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 13:46]
DERB, да никто не хочет.Он бегун что ли?
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 13:49]
привет бодибилдеры!Принимаете в свои ряды?Рад буду поделиться опытом и узнать новое от вас!
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 13:59]
Aslan, привет,бодибилдер.Давно занимаешься?
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 14:03]
Maгнyм45, не знаю, вообще он не мне говорил, я только слышал. Потом сказал что спорт калечит человека... Так что надо задуматься
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 14:06]
DERB, в наше время,не умрешь от одного,так сдохнешь от другого.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 14:07]
Aslan, привет, конечно принимаем. Сколько занимаешься?
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 14:08]
sultan6, а если не умрёшь? )))
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 14:08]
sultan6, ну да,никогда не знаешь что тебя может покалечить.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 14:09]
Ну и профессиональный спорт сильно отличается от любительского.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 14:16]
DERB, 5 лет уже с железом!
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 14:20]
Aslan, больше билдер и лифтер?
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 14:23]
начинал заниматься при весе 63 кг при росте 178см,сейчас вес варьируется от 95 до 98кг.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 14:25]
DERB, скорее билдер,но и силовыми тренировками иногда занимаюсь.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 14:26]
Aslan, ого! а по фото не скажешь. рельеф видно хорошо, а массу не очень, при таком росте
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 14:28]
Aslan, конечно, силовая тренировка иногда нужна
------
(M) Km-25O4
[28 Фев 2008 в 14:34]
Друзья!Я 2 года назад бросил качаться,сильно понравился (где-то на 20 кг),хочу заново начать заниматься!Как превратить мною накопленое в мышечную массу.Что посоветуеете?
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 14:34]
DERB, может так на фото вышел!?Реальные цифры и реальное фото!Фоткался прошлым летом,после соревнований
------
(M) Km-25O4
[28 Фев 2008 в 14:40]
Ну посоветуйте ...
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 14:40]
DERB, на фото после сушки-вес 90кг
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[28 Фев 2008 в 14:46]
DERB, да сегодня ходил узнавал где какие спортзалы,и я крупно обломился.Их у нас всего 2-3.В одном дорого слишком, в другом народу каждый день^^^и нет свободных мест....
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[28 Фев 2008 в 14:49]
Теперь да же не знаю что делать. :( заниматься то хочется.после школы уйма свободного время.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 15:06]
Km-25O4, заниматься заниматься и ещё раз заниматься!
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 15:09]
Aslan, я верю, фото может не всё передать что на самом деле :)
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 15:12]
~KOHCTAHTИH~, мдаа, ну ты как-нибудь. Но ты знай, что даже в безвыходной ситуации, можно найти ТРИ выхода! Всё зависит от тебя,от желания и т.д.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 15:14]
Aslan, какие соревы?
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 15:18]
DERB, по пауерлифтингу
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 15:20]
~KOHCTAHTИH~, если есть желание то постарайся найти тренажерный зал!
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 15:22]
Aslan, понятно. значит ты больше билдер, а на выступаешь на сорев. по лифту. :)
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 15:32]
DERB, просто поехал попробовать
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 15:37]
Aslan, как так? лифт - штука серьёзная, без опыта и подготовки выступать не стоит. Или так просто для прикола? :) Соревнования сельские :neznaet:
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[28 Фев 2008 в 15:51]
Парни можете посоветовать какие упражнения можно дома поделать,на первое время???
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 16:18]
DERB, а с чего ты решил что я был не подготовлен?
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 16:33]
~KOHCTAHTИH~, делай отжимания,приседания с весом,качай пресс,подтягивайся на турнике!На первое время эти упражнения заменят тебе базовые!И кушай побольше!
------
(M) Makcumyc
[28 Фев 2008 в 16:34]
Aslan, сколько сделал на соревнованиях? И в какой в/к выступал?
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 16:47]
Makcumyc, до 90 кг,в сумме 510 набрал!
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 16:50]
DERB, если меня это неубьет то сделает сильнее
------
(M) Makcumyc
[28 Фев 2008 в 17:15]
Aslan, a по движениям? :-)
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 17:22]
Makcumyc, жим 140,присед 180,становая 190.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 17:24]
sultan6, как успехи?
------
(M) Makcumyc
[28 Фев 2008 в 17:29]
Aslan, молодец. :-) достойные показатели
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 17:36]
Makcumyc, спасибо!Сколько занимаешься?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 17:36]
Aslan, привет.У меня нормально.Примерно также как у тебя
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 17:38]
Aslan, привет.У меня нормально.Примерно также как у тебя.Завтра вот только на гири ехать.С работы а у меня еще руки и спина болят
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 17:41]
sultan6, да гири это хорошо,плечи я в одно время ими хорошо раскачал!Сколько стаж?
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 17:43]
sultan6, у меня сейчас легкий цикл тренировок!качаюсь 2 раза в неделю,а посреди недели в бассейн хожу!
------
(M) MrZlodey
[28 Фев 2008 в 17:47]
Хочу заняться ББ, а с чего начать?есть ли определённый график тренировок?подскажите начинаещему:)
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 17:48]
Aslan, можно сказать ни какой,я про гири так так выступаю только раз в год с ними и не занимаюсь ими.В железе.Первый раз начал заниматься в 15-16лет...Но армия и всё такое.Потом работа где небыло возможности заниматься.Вот сейчас гдето 4.5года подряд занимаюсь,но летом редко..Вот.А ну по нормальному как я считаю занимаюсь 2года гдето.Как начал делать еще присед и тягу
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 17:52]
Aslan,с 20го марта еще сессия 40дней.Скорее всего с перерывом в занятиях,.Но постораюсь хоть раз в неделю но заниматься.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 17:56]
MrZlodey, привет,для начала прочитай какую нибудь книгу или у меня на сайте или http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5134
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 18:11]
Aslan, чем КУРСил? если было такое?
------
(M) Makcumyc
[28 Фев 2008 в 18:11]
Aslan, 3,5 года, но я пауэрлифтёр.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 18:23]
DERB, ну и как отзанимался?Легко прошло?У меня тяжело,не мой день.:)Сплю наверное мало.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 19:04]
Maгнyм45, нет пока, директор до 8ми работает. и я зеваю весь день :) надеюсь в зале проснусь
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 19:45]
sultan6, без тяжелой базы прогресс на каком то этапе останавливается,проверено на своем опыте!Поэтому в программе тренировок обязательно должна присутствовать тяжёлая база - жим,присед,становая,отжимания на брусьях,подтягивания на перекладине с весом!
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 19:48]
DERB, я натуральный атлет,всегда относился к ас крайне отрицательно!Я не собираюсь выступать на соревнованиях,я делаю это для себя,натуральными методами действительно можно достичь впечатляющих результатов!Главное умный подход и стремление к цели
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 19:49]
Aslan, аналогичный случай,без базы никуда,особенно натуралам..
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 19:53]
DERB, пью только мультивитаминные комплексы,глютамин,креатин и пищевые добавки!На пике курса добавляю адаптогены типа левзеи,родиолы розовой,лимонник!невижу смысла в ас если нет цели стать профессионалом!Конечно многое зависит и от типа телосложения,худым и высоким для старта в наборе массы иногда требуется небольшой курсик ас
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 20:00]
Aslan, зря ты сказал последнюю фразу,теперь здесь все будут длинные и худые. :gy:
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 20:59]
sultan6, каждый решает сам в конечном итоге принимать или нет!
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 21:09]
Aslan, ну эту тему я здесь больше небуду начинать,всё уже сказано ранее,ато опять sultan6-Враг
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 21:22]
Пацаны не нужно принимать это гамно,можно достичь прекрасного телосложения и не прибегая к приему ас!Просто для достижения реальной цели вам понадобится больше времени!Я на собственном опыте убедился что можно достичь хорошего развития и без стероидов
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 21:41]
Ну это вечная тема,кто не принимает стероиды,тот клеймит тех кто принимает.Так же как и с базой:всем это давно известно.:)
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 21:43]
sultan6, тебя никто вроде врагом не называл.:)по моему мнению,твое мнение достойно уважения.:)
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 21:51]
Aslan, молодец. не согласиться с тобой не возможно.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 21:53]
Maгнyм45, ну я только пришёл. ударно позанимался, редко когда плохо получается. Мало того рабочий вес поднял, разошёлся.. :dovolen:
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 21:56]
Maгнyм45, сколько людей как говорится столько и мнений и у каждого своя голова!Я УВАЖАЮ мнение каждого и никому не навязываю своё!
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 21:57]
DERB, нехватка сна не помешала как я понимаю.:)Сколько по времени занимался?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2008 в 21:58]
Maгнyм45, спасибо..У меня с завтрашними гиря весь график выпал.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 21:59]
Maгнyм45, добавь меня в контакты,хочу на фотки твои посмотреть
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:00]
Aslan, это и не получится я думаю.У каждого свое мнение и мало кто может изменить его.Обстоятельства только его могут откорректировать.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:00]
DERB, невыспавшимся я вообще на треню не хожу,лучше денёк пропустить...
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:01]
Aslan, у меня фото всё могут посмотреть.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:02]
Maгнyм45, да ты прав,обстоятельства и свои ошибки
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:03]
Maгнyм45, я углеводов поел за час, но щас уже вырубает :hrap: . Всего 1ч10мин. 1час грудь, 10мин пресс
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:04]
Aslan, точно у меня в свойствах было на контакты.случайно вчера наверное поставил.Щас исправил.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:05]
Aslan, если я пропущу сегодня, то вообще пролечу. на этой неделе уже не получится в зал сходить. Так что вот. Да не первый раз и не последний :)
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:05]
Maгнyм45, я не смог,пишет что типа альбом для контактов
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:06]
DERB, а мне не спится.Я "сова".
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:09]
Maгнyм45, спасибо посмотрел,впечатляет!На рельеф бы поработал. вес какой?
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:11]
DERB, а как с белком,принял?Я всегда углеводы и белки.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:11]
DERB, у меня тоже вечно времени недостаёт!Вспоминаю студ.годы,когда времени валом было....
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:13]
Aslan, давно не взвешивался.около 94.надо силу воли собрать в кулак и придерживаться диеты.Но не всегда получается.да еще эти праздники.Да и еще днюхи одна за другой.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:16]
Maгнyм45, ща протеинчику и на боковую скоро :)
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:18]
Aslan, ну у меня две работы и учёба, вот и смотри :gy:
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:18]
DERB, всегда на ночь принимаешь протеин?молочный?
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:19]
Maгнyм45, ну не всегда на ночь, а после тренировки всегда
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:20]
Maгнyм45, молочный, 100% протеин ON
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:20]
Maгнyм45, я за зиму всегда жирок набираю!а к сезону начинаю сушиться и работать на рельеф!За пару месяцев получается скинуть кило 4-5!зато сам потом радуешься статности и прорисовке всех мышц.да и люди замечают!Вообщем приятно чувствовать себя таким,согласись?
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:21]
DERB, дорогой поди.я нашими отечественными сейчас балуюсь.только аминокислоты импортные.:)
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:23]
Aslan, конечно,как тут не согласиться.:)
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:25]
Maгнyм45, приятно чувствовать свою мощь,мощь тела,это и окружающие видят и чувствуют!Такая внешность очень помогает в общении с людьми
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:25]
Maгнyм45, нормальный 1600р больше 2кг, точно не помню
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:28]
DERB, как вспомню что были времена когда с капусто напряги были,что только не пил начиная от детского питания до сухого молока!сейчас вспоминаю это с улыбкой
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:31]
Aslan, так детское питание не дешевле.
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:33]
Maгнyм45, я помню раньше малыш был,стоил копейки,это сейчас забугорные стоят дорого :)
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:36]
Aslan, я когда еще спорт.питание не ел,кефир пил.Да и сейчас каждый день пью.но тогда он был вместо протеина.
------
(M) DERB
[28 Фев 2008 в 22:37]
Aslan, а я раньше, лет в 16 тоже дет.питание пробовал, но только пробовал, больше молоко пил. А о белке даже не подозревал ))).
------
(M) Aslan
[28 Фев 2008 в 22:38]
Maгнyм45, кефир пью по литру в день!Реально поправляет когда похавать не получается
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:44]
Aslan, я вообще люблю молочные продукты.Творог например входит в мой ежедневный рацион.
------
(M) Maгнyм45
[28 Фев 2008 в 22:45]
DERB, дорого.Может вам москвичам с вашими зарплатами это и не заметно.
------
(M) TemOFF
[29 Фев 2008 в 07:22]
Aslan, а чем сушишься если не секрет?
------
(M) Aslan
[29 Фев 2008 в 08:03]
TemOFF, сокращаю колличество потребляемых каллорий,и больше внимания уделяю аэробной нагрузке,при этом не прекращая делать базовые упражнения
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[29 Фев 2008 в 09:54]
А что кефир может заменить протеин???
------
(M) DERB
[29 Фев 2008 в 09:58]
~KOHCTAHTИH~, не совсем, но хоть что то
------
(M) DERB
[29 Фев 2008 в 09:58]
~KOHCTAHTИH~, из молочных лучше творог
------
(M) DERB
[29 Фев 2008 в 10:00]
Aslan, у тебя база, это становая, жим лёжа, присед?
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[29 Фев 2008 в 10:00]
DERB, а что лучше еслив пока нет возможности протеин брать.
------
(M) DERB
[29 Фев 2008 в 10:17]
~KOHCTAHTИH~, творог,курица, рыба, говядина, яйца... ну и углеводы тоже нужны, мучные изделия,гречка...
------
(M) DERB
[29 Фев 2008 в 10:24]
~KOHCTAHTИH~, ешь небольшими порциями и почаще
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 12:09]
~KOHCTAHTИH~, после тренировки лучше кефира если нет протеина нет.В нем сывороточный белок.а он в усвоении вне конкуренции.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 16:48]
http://www.steroids.ru/anaboliki_ecdisten_2.htm http://www.steroids.ru/anaboliki_ecdisten_1.htm кого то здесь интересовал экдистен.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 17:02]
А вот про трибулус:http://www.isi.ru/muscle/3_2002/eda2.htm
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 17:14]
Кому интересно,вот и про левзею,из чего собственно и делается экдистен.http://leuzea.ru/
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 17:15]
Maгнyм45, я там кстати её покупал.2года назад
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 17:20]
sultan6, левзею?она же в аптеках есть.
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 17:22]
Как пить метан http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=585
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 17:24]
Знаю что есть.А там именно трава.Почитай там.А в аптеке вроде корни
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 17:33]
sultan6, там написано не как пить метан.а курсы с другими стероидами.:)вчера позанимался,а сегодня простыл.Вот вилы.
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 17:38]
Статья так называется..Сегодня моя команда 2место заняла.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 17:44]
sultan6, поздравляю с этим почетным местом.Это общий зачет,а у тебя как?:)
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 17:47]
Вот про силаболин,наш отечественный стероид,если кому интересно:http://medafarm.ru/php/content.php?id=10235&pr=227
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 17:53]
подскажыте как правильно накачать трапецыю?
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 17:59]
Фaшыcт, и зачем тебе именно трапецию?а остальное тело что не нужно качать?..
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 18:02]
Maгнyм45, так в том то и дело,все подкаченое а трапецыи никакой
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 18:06]
Maгнyм45, да общий.У меня не очень,толчок 28раз.Рывок вообще когда первой рукой доделывал гиря улетела нах,сделал 38раз,не рассчитал малость с хватом.Правой уже чисто для себя делал
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 18:09]
Фaшыcт, становую конечно не делаешь.?Ну ка покажи насколько ты подкачан
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 18:09]
Фaшыcт, шраги основное упражнение для накачки трапеций.Попробуй и на наклонной скамье.
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 18:13]
Maгнyм45, можеш подробнее обьяснить как ето?
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 18:19]
Фaшыcт, ты что занимаешься и не знаешь как?Пожимаешь плечами со штангой или с гантелями.:)
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 18:21]
Maгнyм45, я занимаюсь не давно поетому многово еще не знаю :)
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 18:23]
Фaшыcт, а как ты занимаешься,кто для тебя программу составлял?
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 18:28]
Maгнyм45, занимаюсь месяца 3 , без програмы,так как не знаю как её правильно составлять
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 18:31]
Фaшыcт, а где занимаешься?какие упражнения делаешь?
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 18:36]
Maгнyм45, у меня возле дома спорт площадка , делаю жым лёжа,на бицепсы, узким хватом ну и широкие брусья.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 18:45]
Фaшыcт, маловато.спину еще и ноги надо.А то у тебя только верх тела получается.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 18:47]
Фaшыcт, это спортплощадка где находится?на улице что ли?
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 18:54]
Maгнyм45, да на улице. А как спину качать?
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:00]
Фaшыcт, тягой к животу со штангой или с гантелью,подтягивания на турнике.Как сможешь по 15повторов,вес добавляй.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:03]
Фaшыcт, купи книги по бодибилдингу и почитай.В интернете тоже можешь почитать.Тебе теорию надо учить.У Султана на сайте есть книги.Там можешь взять почитать.
------
(M) Фaшыcт
[29 Фев 2008 в 19:04]
Maгнyм45, ок. попробую
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 19:05]
Maгнyм45, кстати думал буду в категории 90-хрен,каковото хрена я вешу 92.2
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 19:07]
Фaшыcт, найди штангу и делай приседания и становую тягу
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:09]
sultan6, так ты вроде так и весил.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:11]
Фaшыcт, кстати ты чем жим делаешь то?Штанга есть?
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 19:21]
Фaшыcт, после первого курса креатина стало 89-90.Сейчас опять 92
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:25]
sultan6, теперь фашист в непонятках.даже я не понял.)))
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 19:27]
Maгнyм45,тебе писал
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:30]
sultan6, так если ты весил 92кг месяц назад,то причем здесь первый курс креатина?:)Я не понял.
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 19:35]
Maгнyм45, имел ввиду что после прекращения приема креатина, вес всёже слился с креатином,до 90-89.Сейчас опять 92
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:38]
sultan6,сейчас понял.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:42]
sultan6, я читал в той ссылке про экдистен,что в Грузии делают препарат на основе солодки.Активное вещество выделили и теперь штампуют.Ты тоже как выкладывал ссылку,там тоже про солодку писалось.Ты пробовал?
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 19:45]
Maгнyм45, ну её я только один флакон покупал,этого мало.Нужно штук7.На 2недели.С креатином думаю попробовать как нибудь-она сладкая,тот же простой углевод
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 19:48]
sultan6, интересно как воздействует на организм.то что это углеводы это понятно,ведь на сахаре же этот сироп.
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 19:52]
Maгнyм45, ну там написано,что слегка подымает тесто
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 20:05]
Maгнyм45,спросил у гугля.Много чего говорит http://na-5ku.ru/stude/85/104026.html
------
(M) Brutality
[29 Фев 2008 в 21:41]
Блин, снова тоже плечо убил:( Опять два месяца присед и становую делать.
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 21:57]
Brutality, зачем убил то?
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 21:59]
Brutality, и как убил?
------
(M) Brutality
[29 Фев 2008 в 22:02]
Жим лежа на наклонной был, не знаю как получилось. Достало уже. Бонус к сломанному пальцу.
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 22:05]
А у меня из за еб-х гирь колено болит
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 22:10]
Brutality, одним словом можно сказать:техника.С каким весом делал?
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 22:12]
sultan6, по поводу солодки прочитал.Думаю возьму как нибудь,но осенью.:)
------
(M) Brutality
[29 Фев 2008 в 22:14]
Maгнyм45, да всего 45 кг было. Это уже не техника, лечить надо до конца.
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 22:17]
Brutality, наверное не долечил.Но и техника имеет очень важное значение.можно и с небольшим весом получить травму,когда техника неправильная.
------
(M) DERB
[29 Фев 2008 в 22:17]
Brutality, у меня плечо давно убито. Больше 70ти кг поднять не могу, жим лёжа. А с гантелми нормально
------
(M) sultan6
[29 Фев 2008 в 22:17]
Вспомнил эфедрин есть в бРОМХИЛИТИНЕ
------
(M) DERB
[29 Фев 2008 в 22:18]
хотя и от гантелей побаливает
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 22:19]
DERB, а ты как убил?:)
------
(M) Maгнyм45
[29 Фев 2008 в 22:19]
sultan6, это ты к чему?
------
(M) Brutality
[29 Фев 2008 в 23:41]
DERB, в общем да. От гантелей меньше боли. Но я всё-таки на силу хочу работать, а тут такая подстава.
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 00:18]
Не , кач не для меня , все болит ничем не могу пошевелить :(
------
(M) Brutality
[1 Мар 2008 в 00:27]
PADvaLL, а ты как хотел?
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 00:29]
Епть ну канечна прогресс заметить , щас видел рекламу по телеку , какая то хрень мышцы стимулирует и накачивает их , что думаете ?
------
(M) Brutality
[1 Мар 2008 в 00:35]
PADvaLL, есть в соседнем разделе подходящая тема :lol:
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 00:38]
Не видел . И как ? Да еще по всему инету реклама одного препарата анастана памоему но цены там . . .заоблочные
------
(M) Brutality
[1 Мар 2008 в 00:54]
PADvaLL, а, я думал ты про накачку на диване)))
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 00:57]
Нее я имел ввиду что слышал что во 1 есть прибор который накачивает мышцы причем любые и 2 какой то препарат помогающий достигать больших результатов анастан помоему называется
------
(M) DERB
[1 Мар 2008 в 06:10]
Maгнyм45, на разводке с весом погорячился
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 07:20]
PADvaLL,видел по телеку?ну верно сам и назвал-хрень.если бы это было так эффективно то спортзалы теряли бы клиентов с каждым днем.все эти стимуляторы-аппараты это фигня для ленивых. Анастан?:-)и что,думаешь от приема его будут лихо расти мышцы?э какой наивный
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 08:39]
Alex®,ну знаешь чувака ох...ительных успехов добился млин . . Большой . .
------
(M) Meтaфизиk
[1 Мар 2008 в 09:01]
Рас зашёл разговор про травмы, у меня возник вопрос: у кого какие травмы были? И кто как залечивал? Я вот месецев 7 назад трапецию слева повредил нехило во время подъёма гантелий перед собой, месяц не тренировался вообще и кроме жимов и высокой тяги узким хватом ни чего не делаю. А трапеция до сих пор постреливает :(
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 09:57]
Meтaфизиk, у меня вот сейчас колено болит после гирь,а так обычно для меня лучшее лекарство это время и отдых.
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:18]
PADvaLL, ну знаешь-реклама всё это.на коробках с дешевым протеином например кевин леврон например со словами типа-такой то протеин формула моего успеха.и ты же в это поверишь?:-)
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:23]
Alex®, это ты какой протеин имеешь в виду?
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:24]
Meтaфизиk,да наверно у каждого тут травм немало будет.у меня до железа был выбит позвонок,теперь спорт в помощь:-)разрыв оболочки сухожилия на запястье,травма плеча/не беспокоит давно уже:-)тьфу тьфу. А чтоб трапеция не болела гантели видимо меньше нужны,без рывков,с разминкой и с задержкой гантельки в верхней точке секунды на 2
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:26]
Maгнyм45,это в пример рекламы.вообще есть про92 вроде с левроном как раз.:-)а кевин явно такое даже не видел
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:29]
PADvaLL, анастан это что то типа растительного стероида.Чушь наверное.Я тоже видел рекламу этого анастана,только в газете.
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:31]
Alex®, ну да.Про92 молочный и сывороточный.Калининградский.
------
(M) Meтaфизиk
[1 Мар 2008 в 10:34]
Alex®, ну да у меня из-за рывка травма была, но я теперь для дельт я с гантелями только жим делаю, а так со штангой и эфективней, и травма не беспокоит особенно.
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:35]
Meтaфизиk, а лечишь ты ее как?
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:36]
PADvaLL, еще широко рекламировали электростимуляторы/бабочки,пояса/мол читаешь книгу а пресс дико качается,едешь в машине а эффект тренеровки,но почему то в народе это не особо приветствуется:-)ладно бы запредельная цена еще,но нет же-доступно это
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:38]
Meтaфизиk, ну тут же передняя дельта больше работает.я после жима обычно делаю подъемы вперед
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:40]
Alex®, да и сейчас рекламируют.Но лично мне на это денег жалко.Я не верю в эти "чудо"-аппараты.
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:40]
Alex®, ну вопервых комментарии великолепные и во вторых кто эт такой ваш левран?
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:41]
Alex®, а помоему прикольно ничего не делаешЬ сидишь себе сиди а мыщцы качаются :)
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:41]
PADvaLL, любой писака может хоть 100комментариев накатать.И что?
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:42]
PADvaLL, кевин леврон это профессиональный б.билдер,победитель арнольд классик,участник многих олимпий,эталон могучих дельт даже:-) вот в про92 и использовали его фото для рекламы отечественного порошка
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:42]
Maгнyм45, отзывы хорошие об анастане на сайте
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:43]
Alex®, а зачем их делать?передние дельты и так хорошо прорабатываются во всех жимах.
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:44]
PADvaLL,просто сидеть и ничего не делать?движение жизнь ведь.тем более просто сидишь,а как быть с сердечнососудистой системой?объем сердечной мышцы будет также увеличиваться и кровоток?мы ж не амебы-посложнее будем.:-)
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 10:44]
PADvaLL, на каком сайте?
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:44]
Alex®, мда . . . Судя по всему на.Бка
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:45]
Alex®, ну в этом ты прав , но все таки заманчивые приборчики :)
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:46]
Maгнyм45, я делал для большего разделения,весной на сушке
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:47]
Maгнyм45, http://anastan.ru
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:47]
PADvaLL, ну не совсем на..ка,про92 неплохой отечественный продукт,просто надо понимать что не станешь таким как на картинке так просто.
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:49]
PADvaLL, можно ж взять приборчик-гантеля разборная.и с ней можно кучу упражнений сделать включая и пресс,а не клеить себе бабочку на живот,бицепс и .опу-это для девушек более подходит
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:49]
Alex®, а хрен знает , сейчас ученые нашли ген который отвечает за накачку мышц и испробывали на собаке . . . Результаты шокирующие . .
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:50]
Alex®, я в этом деле новичок , расскажи что как и почему
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:52]
PADvaLL, есть уже такое направление и в бб.с использованием генной инженерии.это уже не люди:-)ты ж не хочешь походить на халка?здоровенный корпус и слабые ноги/иначе ходить будет сложно:-)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:53]
Alex®, чет я и не слышал , не подкинешь ссылки а то я заинтересовался :)
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:53]
PADvaLL, дык если есть желание то начнешь заниматься,информации море.тем более можно совмещать с доской этот спорт:-)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:54]
Alex®, да понял я уже :) ладно поисчу
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:55]
PADvaLL, ссылки не собираю:-)можешь поискать просто информацию о кишечной палочке генетически измененной и синтезирующей соматотропин либо операции на гипофизе
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:57]
PADvaLL, а начать можно с отжиманий дома и турника.и результат будет,пусть и не масса попрет сразу зато мышцы приобретут форму неплохую
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 10:58]
Alex®, мда . . . Писец ! ! ! Чего тольк.о нет и людей халков, и собак - мутантов, мда еще слышал про силикон в мышцах вобще жесть :)
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 10:59]
PADvaLL, не совсем силикон,синтол.это вообще извращение,залить масло и этим гордиться:-)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:01]
Alex®, масло ? ? ? Епть пойду возьму 5 упаковок масла и накачаю в руки гг и все ! Проблема решена :)
------
(M) мёpтвый БEC
[1 Мар 2008 в 11:03]
Alex®, с анаболиками и протэинами ноги слабые не будут,это заблуждение.проста нужна знать как употреблять их,и нужен точный список питания и занятий.дапустим-протэины нужна пить посли занятия а не до,человек без употребления анаболов не сможит делать жим штангой 350кг.так что эта индивидуально и зависит от желания самого человека.
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:03]
PADvaLL, ага и получишь сепсис:-)и рук лишишься.масло синтетическое,с определенным составом.давно уже читал о синтоле,кажись он частично разрушается потом.да и не сокращается как мышца:-)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:04]
мёpтвый БEC, а ты что принимаешь их ? И как результат ?
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:05]
Alex®, :) ладно мужикам бб еще понятно нужен , а вот зачем он женщинам ? ? ? Непанятно!
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:06]
мёpтвый БEC, с анаболиками может оказаться и так что эффекта от них не будет:-)нужен грамотный подход.уж поверь,были люди которые принимали по 100колес метана и ничего не набирали:-)
------
(M) TOP_GUN
[1 Мар 2008 в 11:06]
Интересно это фотошоп или реальное фото http://atlet.wen.ru/foto/kachok.jpg :)
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:08]
PADvaLL,бодифитнес отлично подходит девушкам.а в бб да,если женщина ростом 150а вес сухой 90это жестоко
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:08]
TOP_GUN, а чего-то открыть не могу.ошибку выдает
------
(M) мёpтвый БEC
[1 Мар 2008 в 11:09]
PADvaLL, да.два месяца с энтэнсивным занятием и правельным употреблением и у тебя бисабци больше 50 см.я дапустим встаю в 4 утра и выпиваю стакан протэинов т.к. нельзя нарушать график.
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:10]
Alex®, лично я считаю что если ты чего то не пробывал и не знаешь не заводи тему :) это к бесу он так рассуждает как будто сам тягает 300 кг
------
(M) мёpтвый БEC
[1 Мар 2008 в 11:10]
Alex®, а я тебе про что говарю?
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:11]
TOP_GUN, реальное помоему есть такой мужик + я его видел на банерке :)
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:12]
PADvaLL, а ты знаешь пробовал ли я это или нет?:-)или думаешь это лишь одна теория?:-)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:13]
Alex®, понятно что фитнесс для них лучше :) но бывают такие экземпляры . . . Что глаза вянут
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:14]
Alex®, я про беса :)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:15]
мёpтвый БEC, помоему это только теория , да и невозможно такого
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:15]
PADvaLL, всякое бывает.вот ольга устинова например-с виду вполне женственная девушка а на самом деле 2х-кратная ч.мира по пауэрлифтингу причем с фигурой бб
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:16]
Alex®, ладно , есть исключения , и все таки бб это мужской спорт
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:20]
PADvaLL, ну по идее да,но если девушка хочет заниматься и ей это нравится?ее уже не заставишь вышивать крестиком:-)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:22]
Alex®, а ты представь такую пару . Жена - бодибилдерша , а мужик - домохозяйка , худой дистроф , правда че то не вяжется ?
------
(M) Alex®
[1 Мар 2008 в 11:29]
PADvaLL, у меня учитель была в школе-молодая девушка почти после вуза,с какой-то болезнью-была очень полной.дак вот она вышла замуж за худого мужичка,живут нормально,ребенок есть.дело в людях.накаченый,худой,толстый...все разные
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 11:31]
Alex®, хм ну эт как сложиться , чет бес не пишет главный анаболик-мен
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 13:55]
TOP_GUN, нифига там мутант!может и реальный.:)
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 15:05]
Maгнyм45, таких мутантов на западе завалися! :)
------
(M) Meтaфизиk
[1 Мар 2008 в 16:40]
Maгнyм45, ты спрашивил там страниц 6 назад спрашивал, как я трапецию лечил. Отвечаю: никак, месяц только не тренировался, и подъёмы всякие с гантелями делать перестал. Щас уже почти не беспокоит травма.
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 17:24]
Meтaфизиk, у меня когда спина болела тоже где правая трапеция внизу,я её только вольтарэном(диклофенак) мазал и всё.и отказался на то время от жима из-за головы.:)
------
(M) Meтaфизиk
[1 Мар 2008 в 19:02]
Maгнyм45, а мне жим из-за головы нравится, только под него приспособиться надо, ну и растяжка грудных мышц нужна.
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 22:43]
Meтaфизиk, ну сейчас то я его периодически делаю.Но мне больше нравится жим с груди стоя.
------
(M) yagub-fucker
[1 Мар 2008 в 22:47]
Это не болибилдинг, а бо-ДИБИЛ-динг!!!
------
(M) Brutality
[1 Мар 2008 в 22:52]
yagub-fucker, судя по твоему городу, там все такие.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 22:59]
Господа поступило предложение,своеобразное соревнование.Или в данном случае заруба на жим http://sultan6.fastbb.ru/?1-3-0-00000032-000-0-0-1204390047
------
(M) PADvaLL
[1 Мар 2008 в 23:15]
И что достанется победителю ?
------
(M) TemOFF
[1 Мар 2008 в 23:22]
PADvaLL, уважение:-)чё,попробовать хочешь?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 23:24]
PADvaLL, я памятник себе воздвиг нерукотворный....
------
(M) TemOFF
[1 Мар 2008 в 23:24]
sultan6, а посмотреть мона хоть одну видюху?тока не больше метра
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 23:30]
TemOFF, нет еще видео.Потом конечно может любой скачать
------
(M) TemOFF
[1 Мар 2008 в 23:33]
sultan6, эт только в жиме?а тягу допустим нельзя?а то я тож хочу,а веса смешные:-)
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 23:38]
TemOFF,ну эт для начала просто жим решили сделать,а так хоть все 3.
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 23:42]
sultan6,а как победитель соревнования будет определяться?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 23:46]
Maгнyм45, давай подумаем..По логике кто легче и больше раз поднимет
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 23:48]
sultan6, а о допинге речи нет?
------
(M) TemOFF
[1 Мар 2008 в 23:52]
sultan6, слушай,по весу говоришь... а вот если сейчас,без сушки мой вес 79,5,а с сушкой будет 70-72,какой вес учитывается?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 23:52]
Maгнyм45, один липецкий пацан 100х34делал.
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 23:54]
TemOFF, с каким весом в это время будешь жать,тот и будет учитываться.По логике так должно быть.
------
(M) Maгнyм45
[1 Мар 2008 в 23:55]
sultan6, а рабочий вес у него какой и на сколько повторов?Ты это сам видел?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2008 в 23:58]
TemOFF, какой будет на данный момент,только попробуй на.Би :demon:
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:02]
Maгнyм45, не невидел.Но если интересно могу узнать
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:04]
sultan6, :rzhu:
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:09]
sultan6, это жим 100х34?:glaza:какой вес пацана?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:12]
TemOFF, а нах тебе сушиться?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:15]
sultan6, непродуманная затея какая то получается.И если кто захочет тот с легкостью обманет.да и на допинг здесь не проверишь.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:17]
TemOFF, ты чего так удивляешься?многие и на большее способны.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:20]
sultan6, шутишь?как зачем,жира дофига... Охота чёткий рельеф уже неделю на диете,начинаю уже сейчас сушиться:-)
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:22]
TemOFF, и как ты диету соблюдаешь?что кушаешь,когда?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:22]
TemOFF, или 100или больше думаю.Так как у них проходят соревнования жима своего веса
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:23]
Maгнyм45, хрен кто обманет,блины то стандартные везде
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:24]
sultan6, а... ну эт другое дело:-)
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:25]
TemOFF, так это же не в реале.Причем здесь блины...
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:26]
Maгнyм45, ну мы здесь всетаки не наденьги играем..А в остальном ты прав.Всё может быть.И даже допинг
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:27]
Maгнyм45, мне лично нет смысла врать,хоть и блины нестандартные
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:28]
sultan6, и даже подлог.Заявил что твой максимум такой то,а на самом деле другой.И всё.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:29]
TemOFF, всё с тебя и начнем.)))
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:30]
Maгнyм45, раньше жрал слишком много углеводов в виде хлеба белого... ща отказался от него совсем,на завтрак кашу,какую приготовят,в обед суп и каша , в 5 вечера каша с мясом(курица благо есть у нас) и на ужин в 8 часов опять тарелка супа,+ем витамины. я не диетолог,мож чё и неправильно сделал,но вроде действует:-)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:32]
Maгнyм45, жимом даже позориться не буду,а вот тягу можно:-)свой вес сделаю раз на 15
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:32]
TemOFF, смотрю в твоем рационе сплошные углеводы,а белка почти нету.Делай наоборот.
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:33]
Maгнyм45, знаю всё может быть.Но как говориться зачем тогда цирк..Люди взрослые да и выводы никакой брать.
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:34]
Maгнyм45, знаю всё может быть.Но как говориться зачем тогда цирк..Люди взрослые да и выводы никакой брать..Ну про меня лично все знают что макс 137.И80%это 109.6 110короче.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:34]
sultan6, да в тебе никто и не сомневается:-)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:35]
Maгнyм45, всмысле наоборот?каш поменьше?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:36]
sultan6, ты хотел сказать выгоды нет никакой врать?Я думаю выпендреж будет в данном случае.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:38]
TemOFF, больше белка и поменьше углеводов,особенно вечером.
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:38]
TemOFF, главное участие
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:40]
Maгнyм45, на счёт белка планирую протеин взять. Как думаешь,можно будет кашу приёмом протеина заменить?но тока с утра надо кашу полюбому оставить
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:40]
Maгнyм45, думаю лучше будет делать свой вес,меньше гемороя
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:40]
sultan6, а кто так решил что надо делать 80% от максимума?Лучше уж собственный вес.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:42]
TemOFF, утром кашу надо и к ней белок в виде творога или яиц.вечером тоже белок на ночь.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:42]
Вы прям думаете одинаково:-) Небольшой вопросик есть,как не нарваться на подделку,хочу брать протеин. Денег нет,поэтому брать буду дешёвый
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:44]
Maгнyм45, 2 яйца ем с утра,не написал. А зачем вечером белок?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:44]
TemOFF, какой хочешь брать протеин?Лучше смесь:сывороточный с казеином.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:48]
TemOFF, для похудения.Углеводы на ночь будет жир.Сумоисты специально рис на ночь едят.Ты надеюсь их видел.:)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:48]
Maгнyм45, сывороточный хочу,чтоб в день тренировки до и после хавать,усваивается быстро. А что за казеин?
------
(M) Makcumyc
[2 Мар 2008 в 00:48]
sultan6, главный тренер в моём зале проводит подобное соревнования, называются "Харьковский жим" . Там правила такие. Две категодии для мужчин: до 75, и свыше 75. Категория до 75 жмёт штангу весом 75 кг с паузой, на максимальное колличество раз. Спортцмен сам останавливается, НО если последниее повторение НЕбыло удачным - результат анулируется. Для категории свыше 75кг - вес штанги 100кг
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:50]
TemOFF, молочный. Долго отдает аминокислоты в кровь.Вместе с сывороточным идеальная парочка.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:51]
Maгнyм45, ясн,значит я глупый такую диету составил:-D
------
(M) Makcumyc
[2 Мар 2008 в 00:52]
sultan6, победитель в пределах категории определяется по формуле (вес штанги * колличество раз) / собственый вес
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:53]
Maгнyм45, ок,понял,ну так как отличить хороший протеин?там логотипы есть какие нибудь?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:53]
Makcumyc, полностью аннулируется?Или только последнее повторение?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:56]
TemOFF, из наших на АйронМэн есть логотип.на Юниор.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:56]
Ночь... бодибилдеры выходят из своих нор на форум... :rzhu:
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:57]
Maгнyм45, какой вес/цена?извини што стока вопросов,никогда с этим не сталкивался
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 00:58]
Makcumyc, если не трудно напиши на сайте там..
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 00:58]
TemOFF, бери Калининградский протеин.Например Про92.Или из серии Гладиатор.
------
(M) Makcumyc
[2 Мар 2008 в 00:58]
Maгнyм45, весь результат анулируется :-) расчитывать силы надо
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 00:59]
sultan6, я тут фотки orel глянул... грудь то вроде не больно прокачана,а такой вес берёт.. .
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 01:00]
TemOFF, я если буду брать то 100% way.,вроде хороший. Деpб берет такой вроде.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:01]
Maгнyм45, сколько стоит,хоть примерно
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:02]
TemOFF, на Про92 молочный 170руб цена у нас.АйронМэн дороже.Тебе не подойдет изза цены,раз ты хочешь подешевле брать.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:03]
sultan6, импортный?цена наверн заоблачная... откуда у бедного студента такие деньги:-)
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:04]
TemOFF, Про92-800граммов.Из серии Гладиатор молочный тоже 170рублей стоит,вес 1кг.Но в нем белка 75%.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:05]
Maгнyм45, у меня на всё про всё 500 р. можно на месяц закупиться?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:05]
TemOFF, Дерб писал что он стоит 1600 за 2кг.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:07]
TemOFF, тебе на месяц должно хватить.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:07]
Maгнyм45, :glaza:
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:08]
sultan6, а чем тебе наши не подходят?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 01:13]
Maгнyм45, недоверЯЮ Я НАШИМ.
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 01:14]
Всем прива,я вот тоже бодибилдингом занимаюсь 2 года,может чуть больше
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:15]
Спасибо за помощь:-)надеюсь не нарвусь на подделку
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 01:15]
TemOFF, да Паха монстр..Про белок тебе ответили...Пока здесь общаюсь уже успел 2по500сбегать.У нас дождь
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:16]
sultan6, из-за чего?я вот доверяю.По "цена-качество" всё устраивает.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:18]
sultan6, ты чего сейчас бегаешь?
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:19]
sultan6, сбегать?ты бегаешь ночью чтоли?
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:20]
:-D
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:23]
TemOFF, смотри бан получишь,будешь одни смайлики слать.:)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:24]
Jesterr, и как результаты?какие веса в жим/присед/тяга?
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:25]
Maгнyм45, да ладно... модеры тож люди,простят уж думаю:-) А ты брал сам протеин?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 01:27]
TemOFF, я уже 2 месяца не занимался,записался на той недели,а до этого жим 105 тяга 140 и присед 120,мой вес 65
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:29]
sultan6, дождь... Теплеет,скора весна наконец,удобней заниматься когда тепло(но не когда жарко) и мышцы прогревать столько не нужно,размялся,и вперёд
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:30]
Jesterr, фото имеецца?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 01:32]
TemOFF, ща нет,на днях постараюсь выложить
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:33]
Jesterr, натурально занимаешься?стероиды не ешь?какие добавки использовал?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:33]
TemOFF, я тебе что ли с потолка цены брал.И про протеины рассказывал?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 01:35]
Maгнyм45, на работе я,дождь идет.Итсо срабатывают
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:38]
sultan6, а что за работа?я так думаю во вневедомственной работаешь,но может и ошибаюсь.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 01:39]
ладно,всем приятного восстановления после тренировок,я пойду,а то уже начинаю чушь молоть... ещё раз спасибо за помощь
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 01:42]
TemOFF, раньше пол года примерно протеины ел креатин пару раз пробовал,а последний год ничего не покупаю,посто тренер отличный Яшанькин Александр Сергеевич,шестикратный чемпионо мира и 30 кратный россии вроде,я точно не помню уже!
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:48]
Jesterr, и у него есть сын Дима,тоже чемпион по фитнессу,да?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 01:49]
Maгнyм45, да,но он вроде в Москве живет если я не ошибаюсь,я просто с ним не знаком
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 01:52]
Jesterr, а как Яшанькин оказался у тебя в городе?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 01:56]
Maгнyм45,родился он незнаю где,но живет уже очень много лет в Димитровграде,и у него здесь зал,правда очень маленький,но атмосфера хорошая
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 02:01]
Maгнyм45,родился он вроде в деревне поблизости,но почти всю жизнь живет в Димитровграде,и у него здесь зал,правда очень маленький,но атмосфера хорошая
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 02:09]
Jesterr, я читал что он из Ульяновска.
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 02:12]
Maгнyм45, нет,Димитровград это Ульяновская обл и живет он в Димитровграде
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 09:26]
Jesterr, повезло тебе с тренером... а мой бывший тренер по книжкам учился...поэтому,и ещё по нескольким причинам я срулил оттуда
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 10:42]
Джестер, чет не верится мене :) выложи фотки
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 12:58]
TemOFF, вообще-то он там не тренер,а просто занимается в своем зале,но если спрашиваешь то он все оч подробно рассказывает и советы дает,да вообще хороший человек я когда еще его не знал-думал что типа зазвездился титулов же много,но оказалось что простой человек,со всеми общается,короче я его очень уважаю
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 12:59]
Ну вот и покажи нам фоту в зале :)
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:00]
PADvaLL,что тебе не верится,что я такие веса поднимал чтоли?
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:02]
Нет , то что с тобой в одном зале такой монстр занимается
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:07]
PADvaLL,постараюсь сфоткать,ему кстати 55 лет,и он еще выступает,еще в этом зале занимался приятель мной,но он бросил,чемпион поволжья и ему 19,и еще есть люди которые силовым экстримом замкомьсть
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:08]
Гг щас в теме сидит уже strongman 1 или уже ушел :)
------
(M) Brutality
[2 Мар 2008 в 13:12]
Jesterr, а какие веса поднимаешь?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:20]
Brutality, жим 105 тяга 140 присед 120,но я долго не ходил,только на той недели записался
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:22]
Щас был у дядьки, купил себе 45 летний мужик тренажер, вроде 3 месяца качается. помоему ему уже поздно :)
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:24]
Jesterr, какие сейчас рабочие веса в этих упражнениях?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:25]
PADvaLL, правильно делает)
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:25]
Jesterr, да поздно ему уже :)
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:26]
PADvaLL, это никогда не поздно.Ты бы лучше сам занялся ББ.
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:27]
Maгнyм45, да ну . . . Я даже ничего не знаю о бб :)
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:28]
Maгнyм45, в 45 лет уже мышц нету :) один жир
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:28]
Maгнyм45, сейчас в форму входить надо мне сказали много не поднимать везде 50 кг,первый день вообще все с пустым грифом делал)))
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:29]
PADvaLL, у меня отец старше и то до сих пор занимается.Ты если чего не понимаешь,лучше спроси,а не пиши всякие глупости.
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:29]
Jesterr, гриф вроде 20 кг весит ?
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:30]
Maгнyм45, Вот и спрашиваю , с чего начинать ? :)
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:31]
PADvaLL, все там есть,правильно он делает,хотя бы тело в тонусе будет
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:31]
PADvaLL, если ты не знаешь о Бодибилдинге,то что ты вообще здесь в этой теме делаешь?
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:32]
Jesterr, ты бы его просто увидел бы :) на медведя смахивает , теперь на мускулистого медведь похож )))
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:32]
PADvaLL, да
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:33]
Maгнyм45, вот и хочу узнать :)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 13:34]
PADvaLL, ну и что,что ничего не знаешь о бб,я тож ничё не знал,и щас не больно знаю:-)Гг Ведь главное начать
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:34]
TemOFF, вот я и спрашиваю , с чего начать ?
------
(M) Brutality
[2 Мар 2008 в 13:36]
Jesterr, а вес свой?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:36]
Главное заниматься начать,а потом постипенно все узнаешь
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:36]
PADvaLL, заниматься есть где?
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:37]
Maгнyм45, да тренажер есть
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:38]
Brutality, 65 был до перерыва,а сегодня утром взвесился и вешу 62
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:39]
Jesterr, ладно , куда кинуть фоты мона ?
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 13:39]
PADvaLL, тебе писали уж с чего начинать
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:40]
TemOFF, нее нихачу подтягивания и отжимания :)
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:40]
PADvaLL, у себя в лично кабинете можно,в фотоальбом
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 13:40]
PADvaLL, ты свои фотки хочешь выложить?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:41]
PADvaLL, многофункциональный или скамья и стойки?
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:41]
TemOFF, нет просто хочу узнать куда мона закидывать фоты
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 13:42]
PADvaLL, тогда дорога тебе в зал
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 13:42]
Maгнyм45, много функциональный
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:44]
PADvaLL, так начни на нем заниматься.Почитай книги по бодибилдингу.
------
(M) SVANN
[2 Мар 2008 в 13:52]
Ребят, скажите, какое питание нужно для наращивания мышечной массы? Что нужно есть?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:54]
SVANN, белка побольше,в мясе много бела или покупай протеины тоже хорошая штука
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:55]
SVANN, ты бы тему почитал сначала.Здесь об этом уже не раз писали.И не так давно.
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 13:56]
Ладно всем удачи,я пошел на выборы
------
(M) SVANN
[2 Мар 2008 в 13:57]
Jesterr, земляк, а за сколько времени до тренировки? А что лучше не есть?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 13:57]
Jesterr, для набора массы одного белка не достаточно.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 14:01]
SVANN, белок и углеводы за час до тренировки.И после протеин и быстрые углеводы.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 14:03]
SVANN, поменьше жиров,особенно насыщенных.И сладкого не надо.Только после тренировки можешь.
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 15:22]
Maгнyм45,я с тобой согласен что одного белка мало,но в основном за рост мышечной массы он отвечает
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 17:39]
Загрузил фотку руки новую,оцените кому не лень
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 17:43]
TemOFF, молодец! эх мне такие знания в 16 лет, которые сейчас можно получить. Я бы выглядел по другому :) А ты давай, продолжай в том же духе! :)
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 17:45]
TemOFF, посмотрел фото,нормально,так держать)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 17:49]
DERB, а ты тоже с 16 лет занимаешься?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 17:51]
TemOFF,а нах только руку сфоткал?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 17:53]
Кстати я тоже свои фото выложил можете посмотреть и поржать)))
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 17:54]
TemOFF, вообще да, ходил в зал тупо качался, толком не питался... ничего не знал и источников информации не было, интернет даже не знал что это. Дома занимался, гантели были и всякие прибамбасы.. А толком начал заниматься с 20лет и по сей день.
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 17:56]
Jesterr, ничё ржачного, нормально :kul:
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 17:58]
DERB, ясно... ну ты всё равно неплохих результатов достиг,очень даже неплохих,видел твои фото у султана на сайте
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 18:00]
Jesterr, остальное после сушки сфоткаю,ща жира много,плохо мышцы прорисовываются...
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 18:00]
TemOFF, та фотка старенькая уже. Надо как-нибудь свежие сделать. Хотя наверно особой разницы нет, я так думаю :)
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 18:03]
TemOFF,нах те надо сушиться,набирай пока массу,сушиться это же оч тяжело
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[2 Мар 2008 в 18:07]
Соблазнили меня на подвиг :) теперь и я фотки выложил.
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 18:30]
~KOHCTAHTИH~, а ты суховат, на массу работай :)
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[2 Мар 2008 в 18:34]
DERB,да ты не первый кто это говорит :) .Вот я и расспрашивал,что да как
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 18:37]
Вас теперь только на олимпию , призовые места занимать ))) бугага
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 18:44]
PADvaLL, давай на тебя посмеёмся тогда?
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 18:45]
DERB, не обежайся , я лох в этом деле :)
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 18:49]
PADvaLL, а чё ржошь тогда?
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 18:51]
DERB, да так , просто на ха ха проперло, я смотрю ты самый серьезный тут
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 18:57]
~KOHCTAHTИH~, работы конечно непочатый край,но в твоем возрасте все такие,я лично почти такой был.Так что всё исправимо.Для начала,для лучшей мотивации советую пролистать пару книг.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 19:22]
PADvaLL, шутник,ёпт... Давай свои фотки выкладывай:-)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 19:24]
Jesterr, нада хоть чуток жирок убрать,а то как увалень смотрюсь...
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 19:26]
~KOHCTAHTИH~, султан прав,для начала неплохо,начинай тренировки
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 19:38]
TemOFF, ну это уже твое дело,чтут-чуть можно,просто когда приятель мой сушился к соревнованиям,у него все мышцы сводило выглядело смешно когда у него не с того ни с сего ногу сводило)))но он сказал что оч больно
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 19:55]
Jesterr, у тебя икры никогда не сводило???
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 19:58]
DERB,нет,я просто до качалки в волейбол играл примерно два года,а там постоянн выпрыгиваешь так что икры работают оч сильно,вот поэтому наверно и не сводило.
------
(M) GanJah
[2 Мар 2008 в 19:59]
посоветуйти хороший протеин сейчас я принимаю протеин+аминокислоты в таблетках фирма Nutra Source кто про него знает напишите или дайте ссылку
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 20:00]
Jesterr, ну тебе повезло, незабываемые ощущения. я после этого дня два-три хожу храмаю
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 20:00]
GanJah, Оптиум Нутришн
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 20:03]
GanJah, Pro 92 вроде нормальные
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 20:09]
DERB, ни с того ни с сего,возьмёт и сведёт?:glaza: икры качаешь?
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 20:12]
TemOFF, сводит когда мышцы сильно напряжены,или когда чего-то не хватает,попробуй бицепс напрягал сильно и в таком состоянии подержи его-может свести)
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 20:13]
TemOFF, сводит когда мышцы сильно напряжены,или когда углеводов не хватает,попробуй бицепс напрягаи сильно и в таком состоянии подержи его-может свести)
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 20:23]
TemOFF, икры специально, не качаю. Сводит от перенапряжения и при чём у меня ночью сводит, когда спишь.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 21:16]
Jesterr, по тебе и не скажешь что ты те веса когда либо поднимал,о которых ты заявил.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 21:17]
TemOFF, так фотка у тебя эта вроде уже давно.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 21:17]
Jesterr, нормально всё(тьфу тьфу) биц напряг аж до боли,ничё не свело...
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 21:18]
TemOFF, сколько рука?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 21:20]
DERB, а из-за чего перенапряжение что икры сводит?:)
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 21:33]
TemOFF, я ж не качаюся :) зачем те мои фоты
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 21:33]
Maгнyм45, я доказывать ничего не собираюсь,хочешь верь хочешь не верь,мне смысла врать нет
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 21:35]
Maгнyм45, из-за бега или плавания, иногда перетружусь
------
(M) Jesterr
[2 Мар 2008 в 21:35]
TemOFF, ну и не надо чтобы сводило,а то бы наверно оч больно было)))
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 21:49]
Maгнyм45, не,я просто на том-же зеркале,в той же позе сфоткался:-)обьём не мерял
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 21:51]
Jesterr, и то правда,не дай Бог...
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 21:52]
Если кому интересно высчитать свои объемы по длине окружности запястья то это можно сделать здесь:http://sportmashina.com/
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 21:53]
TemOFF, так померяй.:)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 21:58]
Maгнyм45, уже померял:-)на 1,5 см всего биц вырос... ща 37,5
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 21:59]
Кого то здесь интересовали миостимуляторы.http://tehnic.com.ru/1.php
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:00]
TemOFF, это за какое время?
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:03]
Maгнyм45, посчитал по таблице,совпали тока ноги:-)остальное меньше
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:04]
Maгнyм45, а запястье какое именно место? где часы или ближе к локтю? :)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:05]
Maгнyм45, почти за 3 месяца.... тружусь тружусь,рельеф есть,масса рук отстаёт
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:06]
DERB, где часы наверно
------
(M) TOP_GUN
[2 Мар 2008 в 22:07]
Превед, у кого какие новости..? Я вот сегодня увеличил рабочий вес на жим лежа 87кг 6х6 :puh: последний подход делаю с 93кг
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:11]
TOP_GUN, штото давно тебя не видно было,молодец что прибавил!А как с приседом и тягой?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:11]
DERB, естественно где часы,дальше уже предплечье.
------
(M) PADvaLL
[2 Мар 2008 в 22:12]
Maгнyм45, спс уже оформил заказ :)
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:13]
TOP_GUN, я тоже жим прибавил, с гантелями. 30кг одна :)
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:13]
TemOFF, ну так это нормально такой рост если ты еще и скинуть жирок хочешь.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:15]
DERB, слушай,а ты как их закидываешь?и снимаешь?
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:16]
TOP_GUN, что то тебя давно видно не было.чем занимался то?Никак в поисках допинга был?)))
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:19]
TemOFF, и причём на скамье головой вниз. залез на скамью, гантели на полу. пока на спину не ложися, взял гантели и рывком поднимаешь и одновременно ложися на скамью :)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:21]
DERB, ничего себе...
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:23]
Я когда сам запястье написал,то мне такие данные выдали.Я должен быть гигантом!)))
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:23]
TemOFF, тяжеловато, но я привык один заниматься, так что и этом придумываешь тактику :)
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:25]
Maгнyм45, да фигня это, зависит от ширины кости. У меня 17см, все цифры почти совпали, значит я уже идеал ))). хотя это не так, далеко до идеала
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:26]
Maгнyм45, а скок у тебя запястье?:-)
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:28]
DERB, низнай низнай,я когда начал заниматься было 16 см,а ща 18,думаю связки толще становятся
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 22:28]
Maгнyм45, ну с твоим запястьем ты и так гигант..Всем добрый вечер.Я только с бани.-красота.
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:30]
TemOFF, какие связки? мужчина ростёт до 23лет
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:30]
DERB, так и травму можно получить... а что,помошников нету рядом?подали бы
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:30]
sultan6, привет. с лёгким паром
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:31]
TemOFF, нету, да не получу.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:33]
TemOFF, 22см.
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:33]
sultan6, здравствуй:-)Баня эт гуд,с лёгким паром. после тренировки ходишь в баню?
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:33]
Maгнyм45, ух-ты. долго тебе ещё надо заниматься )))
------
(M) TOP_GUN
[2 Мар 2008 в 22:34]
Просто у меня сейчас времени мало свободного вот и захожу реже, работа...
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 22:35]
DERB, спасибо,...Ну что качки на жим ктонибудь решился?Я участвую
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:35]
TOP_GUN, главное занимайся, форум подождёт
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:36]
sultan6, привет.Вот какая то программа для быстрого роста.По там вроде книгу надо заказыватьhttp://www.body.volxv.ru/
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 22:38]
TemOFF, нет сегодня в зал не ходил..Завтра или после завтра пойду.
------
(M) TOP_GUN
[2 Мар 2008 в 22:38]
TemOFF, я становую вообще не делаю, а с приседом 93кг 4 подхода по 10 повторов.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:39]
DERB, с АС было бы быстрее.)))
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:39]
Maгнyм45, у меня после того раза грудак до сих пор болит, уже три дня прошло и чувствую ещё завтра будет болеть. Вот что значит увеличить вес. вот как заниматься надо :gy:
------
(M) TOP_GUN
[2 Мар 2008 в 22:41]
DERB, бывает, что сейчас и тренировки пропускаю...
------
(M) TemOFF
[2 Мар 2008 в 22:41]
Maгнyм45, подставил туда 22 см... афигеть,у тебя предплечье должно быть 41:glaza:
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:42]
DERB, я завтра буду заниматься.если конечно полегче станет.А то простыл.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:43]
TemOFF, ага и руки 50с лишним сантиметров.)))
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 22:44]
Maгнyм45, видел я этот сайт,реклама только там.Какая хорошая система
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:45]
Как заниматься дома:http://energy.fatal.ru/glava8.php
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:46]
sultan6, не хотел заказать книгу там?Кстати буду болеть за тебя в этих соревнованиях.:)
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:47]
Maгнyм45, у меня завтра руки-спина
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 22:53]
DERB, я общую.С приседаниями.Ты какие упражнения на спину делаешь?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 22:54]
Maгнyм45, не,даже и не думал.Я еще с известных систем невсё взял...Как болеть?А сам что не будешь?
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 22:56]
Maгнyм45, гиперэкстензии, иногда боковые
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 23:01]
sultan6, нет.Веса у меня еще не те.
------
(M) Maгнyм45
[2 Мар 2008 в 23:02]
DERB, что за боковые?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2008 в 23:13]
Maгнyм45, а у меня значит те?.Главное участие.
------
(M) DERB
[2 Мар 2008 в 23:38]
Maгнyм45, боковые гиперэкстензии
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 00:12]
DERB, с весом их делать надо?а ещё какие упражнения делаешь на спину?
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 00:23]
Maгнyм45, да, небольшим. тяга за голову, тяга к телу с переди. но в основном гиперэкстензии, реально загружает спину
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 00:29]
DERB, а у тебя есть желание поучаствовать в этих соревнованиях?
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 02:23]
Арест Хидетада Ямагиси Рождество приносит не только подарки, но и неприятные известия. Перед самым праздником всех любителей профессионального бодибилдинга постигло огромное разочарование, один из самых известных в мире бодибилдеров - профессионалов Хидетада Ямагиси, был взят под стражу за незаконное хранение запрещенных медицинских препаратов.
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 02:26]
Это произошло в аэровокзале города Лос-Анжелеса, когда он пытался вывести в своем багаже препараты представляющие собой угрозу для человеческого здоровья. Скорее всего, это были либо анаболики, либо большие дозы гормона роста, а возможно Хиде вывозил обе разновидности препаратов вместе. В общем вся эта ситуация закончилась внесением ста восьмидесяти тысяч долларов и Ямагиси выпустили под залог.
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 02:28]
Его дело передано в суд и восьмого января ему будет дан ход. Теперь ему определенно не светит участие в «Арнольд Классик», к участию в котором он так стремился.
------
(M) Brutality
[3 Мар 2008 в 02:45]
Капец, 12 страниц написали. Даже читать не буду.
------
(M) Boodda
[3 Мар 2008 в 03:18]
привет, могли бы написать как качать грудь(все 3 мышцы) , зал специализированный.
------
(M) Brutality
[3 Мар 2008 в 03:29]
Boodda, жииииииииииииииим. И еще куча.
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 08:51]
Maгнyм45, я жим штангой не делаю,практически :)
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 10:58]
DERB, много раз слышал что жим штанги на горизонтальной скамье безполезен в плане массы грудных.Для массы лучше делать наклонный и обратнонаклонный жим.Я сейчас и стараясь их делать.От горизонтального отказался,иногда делаю ради разнообразия.:)
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 12:20]
Maгнyм45, у меня ещё на жиме штанги, грудные вообще не включаются. На трицепсах поднимаю. Что только не делал, триц. перед жимом нагружал, хват менял, бесполезно. Вот такая херня, при чём не у меня одного...
------
(M) TOMCOH
[3 Мар 2008 в 12:39]
Мужики а в 15 лет качаться это нормально? и еще я вешу 55 кг хотя пацаны моего возраста весят примерно 59 кг как набрать вес? только не советуйте больше есть.
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[3 Мар 2008 в 13:08]
TOMCOH, а рост у тебя какой???
------
(M) TOMCOH
[3 Мар 2008 в 13:20]
1 метр 70 сантиметров
------
(M) TOMCOH
[3 Мар 2008 в 13:32]
~KOHCTAHTИH~, незнаю у нас в классе все весят до 60 кг только один больше ну он пухлый рост мой метр 70, и еще когда тебе 15 исполнилось мне в феврале
------
(M) Jesterr
[3 Мар 2008 в 13:45]
TOMCOH, так как ты собираешься набрать вес если кушать не будешь,нужно есть!
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 13:48]
TOMCOH, качаться можно, но осторожно. Без еды тебе не видать массы.
------
(M) TOMCOH
[3 Мар 2008 в 13:49]
Jesterr, а кто сказал что я есть не буду ты что с ума сошел? я так сказал просто так легко посоветовать "больше ешь!" и все а мне нужно что именно делать для того чтобы набрать примерно 6 кг ну или даже больше
------
(M) Jesterr
[3 Мар 2008 в 13:55]
TOMCOH, я имел в виду что тебе придется больше есть.
------
(M) TemOFF
[3 Мар 2008 в 15:06]
TOMCOH, так тебе мышечную массу надо?спортом каким занимаешься?
------
(M) TOMCOH
[3 Мар 2008 в 17:40]
Короче все сначала. мне 15 в феврале исполнилось, вешу 55 кг хочу набрать общий вес до 60-65 кг недавно начал качаться кроме этого никаким спортом не занимался как мне наиболее быстро набрать вес?
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 18:41]
Вот результаты по бодибилдингу на Арнольд Классик 2008года.1марта 6.Густаво Баделл5.Сильвио Самуэль4.Бренч Уоррен3.Кай Грин2.Фил Хит1.Дэкстер Джексон.
------
(M) sultan6
[3 Мар 2008 в 19:11]
TOMCOH, а фули сдесь делал жим лежа,присед.Становую тягу.И ешь много.И будет счастье.И если кто нибудь тебе посоветует всякие разводки или подъем гантели на бицепс.Можешь спокойно плюнуть в морду
------
(M) Brutality
[3 Мар 2008 в 20:12]
sultan6, ну это же не лифт)))
------
(M) sultan6
[3 Мар 2008 в 20:50]
Brutality, здрасте..Это не лифт..А базовые упражнения.Всё остальное нах.
------
(M) Jesterr
[3 Мар 2008 в 20:58]
Полность согласен с sultan6,главное нужно делать базовые упражнения,так как в них работает очень много групп мышц
------
(M) sultan6
[3 Мар 2008 в 21:16]
Ну что господа.Крутые качки.Ни кто больше не надумал посоревноваться?
------
(M) sultan6
[3 Мар 2008 в 21:32]
Jesterr, во.Во.Только не все в это верят
------
(M) TemOFF
[3 Мар 2008 в 21:41]
TOMCOH, султан дело говорит,массу именно так быстрей всего набрать,но надо учесть и технику,поработай над ней
------
(M) Brutality
[3 Мар 2008 в 22:58]
sultan6, я как дополнение имел ввиду. Не будет же человек тупо всю тренировку одни приседы долбить.
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:03]
чёт у меня голова разболелась после занятия
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:04]
Brutality, долби и всё попрёт
------
(M) TOP_GUN
[3 Мар 2008 в 23:07]
Тот кто думает, что базовые упражнения в бб главное немного ошибаются. Я вообще считаю людей которые ограничиваются тремя упражнениями лентяями.
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:09]
TOP_GUN, ага. прям как тяжело базу делать... :)
------
(M) TOP_GUN
[3 Мар 2008 в 23:12]
sultan6, крутые качки? - Это, что прикол такой? И вообще о каком виде соревнований идет речь? Если о силовых то ты опять темой ошибся...
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:12]
DERB, наверное давление повысилось.Может и спал мало.
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:12]
TOP_GUN, я без базового жима штанги грудь качал посл раз, после этого 4дня грудак болел. С базы бывает такое, на суставах поднял 150кг и доволен...А как мы все понимаем, рост мышц происходит приеё восстановлении, то есть когда болит.
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:14]
TOP_GUN, привет!Что то ты редко заходишь сюда.Как тренировки проходят?
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:14]
Maгнyм45, я заметил это на посл подходах, думаю если ща ещё вес прибавлю, голова треснет. думаю нее, надо притормозить. А вообще у меня было такое, но давно. хреново было
------
(M) TOP_GUN
[3 Мар 2008 в 23:16]
DERB, сколько помню себя в этой теме, столько и слышу от Султана про эту базу, просто уже навождение какое-то, порой даже смешно... :puh:
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:17]
TOP_GUN, ну на самом деле отбазы отказываться не стоит, иногда надо практиковать, от плато (застоя)
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:19]
TOP_GUN, ну так здесь он прав.Без базы действительно никуда.изоляция это больше шлифовка,чем набор массы.на одной изоляции массу не наберешь.Ведь ты и сам делаешь базовые упражнения.:)
------
(M) TOP_GUN
[3 Мар 2008 в 23:19]
Maгнyм45, превед, да вот работы сейчас много, мало свободного времени, но тренировки стараюсь не пропускать.
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:21]
TOP_GUN, рад тебя видеть.Я сегодня занимался.Хорошо позанимался.вот только отдых нужен,а мне не спится.:)
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:24]
TOP_GUN, я тут ссылку выкладывал про занятия дома.ты заходил,читал?Довольно таки интересно.
------
(M) Jesterr
[3 Мар 2008 в 23:24]
Без базы очень трудно массу набрать так как при выполнении базовых упражнений работает очень большая группа мышц и организм выделяет тэстостерон,чем больше мышц работает тем больше тэстостерона выделяется.
------
(M) TOP_GUN
[3 Мар 2008 в 23:25]
Вы меня неправильно поняли, я вовсе не против базовых упражнений, просто не надо и о других упражнениях забывать. Например бицепс базой не развить да и нетолько его!
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:26]
DERB, давление не мерил?
------
(M) TOP_GUN
[3 Мар 2008 в 23:29]
Maгнyм45, ссылку видел, но не заходил... А у меня вчера тренировка была, в хорошем темпе прошла :wtanga:
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:29]
TOP_GUN, да на бицепс и нету базовых упражнений.Сгибание со штангой можно конечно считать базой,но так то это односуставное упражнение.:)
------
(M) Jesterr
[3 Мар 2008 в 23:31]
TOP_GUN, конечно нельзя про них завывать,без них никуда,но база очень важна
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:31]
TOP_GUN, на какие группы мышц?Или общая?
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:33]
Maгнyм45, неа, что толку мерить.. пройдёт
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:33]
TOP_GUN, в ссылке там и упражнения и программа есть.
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:34]
DERB, пройти то пройдет.Просто бы знал от давления или нет.Давление-штука опасная.
------
(M) Brutality
[3 Мар 2008 в 23:40]
DERB, так а че же присед не делаешь?
------
(M) Jesterr
[3 Мар 2008 в 23:42]
DERB, а с давлением лучше не шутить,у нас в зале случай был оч плохой лет 6 назад я тогда правда не занимался,но мне рассказывали.
------
(M) TOP_GUN
[3 Мар 2008 в 23:44]
Maгнyм45, общая, я пока на сплит не переходил, но думаю в будущем попробывать...
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:46]
Maгнyм45, не чем померить. да прилёг легче стало :)
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:46]
TOP_GUN, я тоже общую делал.И послезавтра хочу тоже.
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:48]
Brutality, как это не делаю, делаю. просто со штангой не делаю. а как делаю, надоело говорить каждому
------
(M) DERB
[3 Мар 2008 в 23:49]
Jesterr, да я понимаю, бывает..
------
(M) Maгнyм45
[3 Мар 2008 в 23:51]
TOP_GUN, самый простой сплит это поделить тело на верх и низ.Делаешь верх/низ,потом 1день отдыха.Потом опять верх/низ и уже 2дня отдыха.И всё сначала.Получается 4дня в неделю.Мышцы прокачиваешь 2раза в неделю.
------
(M) Jesterr
[3 Мар 2008 в 23:55]
DERB, ну лучше померить давление,правда не всегда есть чем померить,у меня вот частенько повышается.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 00:02]
Jesterr, от чего?
------
(M) TOP_GUN
[4 Мар 2008 в 00:04]
Maгнyм45, да, неплохая система, особенно если в зале заниматься, а то в домашних условиях низ особо не прокачать для этого некоторые тренажеры нужны.
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 00:08]
Maгнyм45, у меня вообще хронически давление повышенное,но я себя при этом хорошо чувствую,а подскакивает на тренировках иногда,наверное от напряжения.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 00:11]
TOP_GUN, можно и дома.Низ:присед,стан.тяга,сгибание,разгибание ног,тяга к животу,шраги,и к ним разгибание,сгибание в запястьях,подъем ног на наклонной скамье или хотя бы на полу.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 00:13]
Jesterr, а в родне гипертоники есть?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 00:17]
Maгнyм45, да,мама,вот от нее и мне досталось,но я себя комфортно чувствую
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 00:18]
Jesterr, понятно.Но наверное тебе врачи уже советовали пить антигипертоники?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 00:23]
Maгнyм45, нет,да я и к врачам не обращался по этому поводу.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 00:24]
Jesterr, как занимаешься то?По какой программе работаешь?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 00:34]
Maгнyм45, пол года по ней занимаюсь и меня устраивает,3 дня в неделю,вторник и субботу грудь,ноги,плечи и пресс.Четверг спина,руки и пресс
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 10:40]
TOP_GUN, ты прав я лентяй,.А ты чемпион только мои веса почемуто малость больше,только не говори что я хвалюся,просто как я стал .Ленивым.Стал лучше прогрессировать и в силе и массе.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 10:50]
Maгнyм45, сегодня голова болит. что то я вчера перестарался...
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 11:17]
DERB, может не высыпаешься?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 11:25]
Maгнyм45, ну это само собой, но вообще вчера чувствовал себя нормально. ладно, пройдёт
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 13:38]
sultan6, правильно. солидные бобры всегда неторопливые, наверное поэтому здоровые;-)
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 13:45]
DERB, давление может быть связано с приемом препаратов. что сейчас принимаешь и какая часть головы болит?
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 13:48]
Maгнyм45, пробовал упражнения бить на жимовые и тяговые ( один день- жимы, другой- тяги)? эт наверно тоже вид сплита?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 13:48]
pylya, может, но кроме амино ничё не принимаю сейчас. в обл.затылка
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 13:51]
pylya, что за занятия один день жим, другой тяга.. это сколько по времени занятие будет? 30мин? маловато будет
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 13:56]
DERB, похоже на спазм сосудов, т.е. при физ/нагрузке организм не справляется с регулированием просветов сосудов. бывает при общем переутомлении. давно отдыхал?
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 13:58]
DERB, не жим, а жимовые( лежа, под углом, из-за головы и т.д.). также группировать тяговые.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 13:59]
pylya, в воскр. отдыхал, но кроме переутомления не знаю что ещё может быть. может погода.. :neznaet:
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 14:02]
pylya, понятно. я ещё плохо соображаю и торможу сегодня
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:04]
DERB, но вообще ты прав. время занятия экономится: после груди и дельт трицепсу много не надо
------
(M) Meтaфизиk
[4 Мар 2008 в 14:05]
pylya, это разделение 'тяни-толкай называется, как оно тебе? На ноги и низ спины не слишком большая нагрузка?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 14:06]
pylya, у меня было такое года три назад, только тогда хуже было. Вообще заниматься не мог нормально, два месяца наверно. Сразу голова начинает болеть. Но продолжал заниматься с небольшими весами. Надеюсь это пройдёт в ближ.время
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:08]
DERB, я имел ввиду отдых недели на 2. могут быть боли если качаешь шею или защемило позвонок в шейном отделе. остеохондроз есть?
------
(M) Meтaфизиk
[4 Мар 2008 в 14:10]
DERB, у меня от остеохандроза примерно такая фигня, когда забрасываю тренировки.
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:10]
Meтaфизиk, когда пробовал ноги не делал, только становую. делал 3 месяца, потом здоровья не хватило:-)
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:15]
DERB, при болях попробуй лечь, вдавить затылком в опору и через 5-10сек расслабить мышцы шеи. если это спазмы то должно стать легче
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 14:22]
pylya, хе попробую, интересно. а что за болезнь такая, астеохонлроз?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 14:30]
DERB, лучше к врачу сходи и все узнай.
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:30]
DERB, болезнь межпозвоночных дисков. часто встречается в грудном и шейном отделах. ограничивает подвижность + болевые ощущения.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 14:33]
pylya, таких признаков не было
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:38]
DERB, повезло, у меня начальный- шея трещит как пулемет:-(. ты комплексы амино пьёшь? отдельных принимать не пробовал?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 14:41]
DERB, я вчера делал присед.И жим.Час.Хотел еще пресс но зал закрылся
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 14:43]
pylya, у меня в капсулах гелевые ON2222
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:46]
я вчера пропустил- годовщина свадьбы была. сегодня буду отрабатывать
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 14:47]
sultan6, помоему так лучше чем по отдельности. Потому что если делать комплекс жимов то включаются комплекс мышц, а не конкрентных.
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 14:47]
pylya, поздравляю)
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:48]
DERB, меня на комплекс жаба душит, думал незаменимых по-отд. собрать. кто-нибудь так пробовал, смысл есть?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 14:52]
pylya, где ты незаменимых возмёшь? если только в дорогом протеине и тоже стоит не мало
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 14:54]
DERB, как лучше?Что 2базовых упражнения в один день или как?
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 14:55]
DERB, да не. у нас белмедпрепараты отд выпускают: метионин, триптофан вроде ещё пару за копейки, только собирать по всему городу
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 14:55]
Всем прет , я смотрю тут одни профи , новенького примите ?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 14:58]
BigBRO, с чего ты взял что здесь одни профи?
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:00]
Не , ну вы тут про добавки всякие разговариваете , а я то кроме метана ничего не ел :)
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 15:01]
sultan6, derb твоё мнение по системе, что я раньше описывал, наверно спрашивал
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:02]
sultan6, тут говорили про сплит, например день жимы, день тяги. Вот и говорю что ПОМОЕМУ лучше так как ты вчера занимался. Ну да, две базы в день нормально :)
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 15:03]
BigBRO, ну значит ты и есть профи- я метана не принимал
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:04]
BigBRO, ну как на метане прогресс? :) Сколько занимаешься вообще?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:05]
BigBRO, ну в больше ничего и ненадо,только если Деко немого)))
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:05]
, у меня пахан мной занимается :) да и сам он в зале работает
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:06]
Я вобще лифтер , да вот уже года 2, 3
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:07]
pylya, лучше лейцин и изоцелин достань
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:08]
Jesterr, не , и так хорошо , на силу действует и это главное
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:09]
BigBRO, для лифтеров есь соответствующая тема
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 15:09]
DERB, там интерес в последовательности- делаешь грудь нагружаешь ещё дельты и триц, потом дельты делаешь нагр. триц. когда до него доходишь хватает одного упражнения, чтобы добить
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:11]
DERB видел я вот ток мало кто там сидит , вот смотрю 7 человек тут ну и подумал ведь Бодибилдинг и Паурлифтинг очень похожие виды спорта
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:11]
BigBRO, ну да,если надо силу то лучше метана нет
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 15:13]
DERB, и время экономится
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:14]
Jesterr, ну а ты кто :)
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:17]
BigBRO, я бодибилдингом занимаюсь,а про химию знаю потому что друг продает,но это по секрету)))
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:19]
Jesterr, не сильно там увлекайся химией :)
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:20]
pylya, ну я и говорю, комплекс мышц включается. Я больше конкретику люблю.
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:21]
BigBRO, я пока вообще не пробовал,но держаться оч трудно)
------
(M) ~KOHCTAHTИH~
[4 Мар 2008 в 15:24]
Кто-нибудь читал комплекс упражнений для занятия дома,ссылку на который давал Магнум45???
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:24]
BigBRO, показывай, рассказывай о своих достижениях?
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:25]
А я не вижу смысла жрать ее что б стать больше не приходить в дверные проемы и в двери троллейбуса куда круче вместо массы иметь силу , во как сказал )
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:27]
Ок , сегодня сфотаюсь у меня в 4 тренеровка , так что ждите , ну а рассказывать что ? Становую? Жим?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:28]
BigBRO, ну это уже от человека зависит,кому-то нужна сила,а кто-то хочет стать шире
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:29]
BigBRO, ждём. да,какие веса? сам какой?
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:29]
Jesterr и судя по всему ты хочешь стать шире ? )))
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:31]
Сам , 192 - рост ,вес 86
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:32]
BigBRO, ясно
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:33]
Гг а ты ждал мега супер крутого чела ? )
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:34]
BigBRO,с чего ты взял?)
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:35]
Jesterr да даж не знаю , первое впечатление )
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:35]
BigBRO, что смешного? я тоже хочу стать шире, сила не так важна. это и есть бодибилдинг! Мешок картошки или цемента могу и сам таскать, а ношу в двоём. Машину приподнять, домкрат есть...
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 15:36]
DERB, понял.Только одно упражнение легко а другое тяжелое..На 2х выкладыватся тяжело.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:39]
sultan6, конечно тяжело если присед и становую. А если присед и жим, нормально.
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:39]
DERB билдинг что бы перед девушками покрасовацца да ток часто делают так что и противно смотреть , перекачаются , а при лифтинге и мышцы и сила растет в размерных количествах
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:41]
BigBRO, по идеи одно другому не мешает,я полтора года на силу работал,а сейчас на массу
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:41]
BigBRO, ну мы посмотрим на твои мышцы
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:42]
Jesterr,сколько уже занимаешься ?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 15:45]
BigBRO, короче примерно два с половиной года занимаюсь
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:45]
DERB, see soon
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 15:46]
pylya, да это тоже называется сплитом.А по поводу аминокислот,бери ВСАА.
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 15:47]
Как и я , ладно пойду я еще заскочу
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 15:47]
BigBRO, ты кто,англичанин?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 15:49]
BigBRO, не мути
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 15:53]
sultan6, ты что час долбил жим и приседания?что нибудь еще делал?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 15:53]
DERB, ну вчера я проходку делал в приседе.Поэтому жим потом тяжело шел.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 15:59]
Maгнyм45, не Андрюх,только жим и присед..Я ж леньтяй
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 16:02]
Maгнyм45,Не в курсе что за BCAA? так ты такой сплит пробовал? мне интересно, мне одному надолго здоровья не хватило или его можно только кратковременно?
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 16:02]
sultan6, хорош.Какой ты лентяй,просто у тебя другой метод тренировки,который тебе дает результаты.:)
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 16:03]
Ага.Скоро наверное присед 200одолею.
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 16:04]
sultan6, какие перерывы м-ду подходами?
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 16:04]
pylya, это 3аминокислоты:лейцин,изолейцин,валин.Незаменимые.:)Да я много сплитов пробовал.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 16:09]
BigBRO, как говорил великий химик Барресон:Хочу чтобы при виде меня падали самолеты,поезда уходили с рельс и люди выскакивали с криком -Да что же это б.Ять такое...Возможно не дословно сцитировал.
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 16:09]
Maгнyм45, в пиковой форме иммунитет не падает? чем поддерживаешь?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 16:14]
pylya, время по часам не засекал.5-10наверное.
------
(M) pylya
[4 Мар 2008 в 16:18]
sultan6, извини- задал вопрос- потом увидел твой рабочий вес. вопрос снят
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 16:19]
sultan6, так тебе надо тогда химичиться.Метан,Анаполон-50.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 16:21]
Maгнyм45, зачем.Я и так вчера сделал 180х4.190х1думаю одолею.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 16:24]
pylya, бывает и простываю.Да щас всё простывают.Принимаю витаминС каждый день где-то по 0.5грамма.Протеин пью.иногда чай с лимоном,чеснок.комплексы витаминов.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 16:25]
Maгнyм45, а понял о чем ты...Не ну её нах.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 16:28]
sultan6, ну ты же хочешь чтобы самолеты падали,и поезда с рельсов сходили...)))
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 16:43]
sultan6, у тебя мышцы болят после вчерашнего приседа?
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 17:01]
Все . Иду домой , куда фотографии кидать ?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 17:06]
BigBRO, себе в альбом
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 17:16]
Выдает ошибку , мол только через час можно будет закинуть
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 17:17]
BigBRO, ну тогда когда час пройдёт
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 17:18]
DERB a какие твои результаты в спорте ?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 17:42]
BigBRO, ты о своих ничего не сказал. тебе фото надо? у султана на сайте есть
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 17:53]
Увиливаешь от ответа , я думаю фото тебе ответит на два твоих вопроса , можешь смотреть
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 18:04]
DERB, малость болят и грудь и ноги
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 18:06]
BigBRO, тебе твоя печень пока привет не передовала?
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 18:09]
sultan6, нет , а что ?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 18:16]
BigBRO, метан.Печени враг.Уж лучше масло
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 18:17]
sultan6, ага , еще синтол скажи , да в принцепе все мы умрем , так что метан по моему самый лучший препарат
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 18:18]
BigBRO, становая у тебя не обычная, с закидыванием за голову. :lol:
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 18:20]
DERB, ну , какая есть :)
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 18:20]
sultan6, какие вопросы,спрашивай? только сразу говорю, я НЕ лифтёр
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 18:22]
BigBRO, всё молчу..Моё дело тебя уведомить.Расскажи как ты его принимаешь..Ну и силовые если не секрет
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 18:24]
DERB, я как понял это ты не мне.У меня нет к тебе вопросов..Я тоже не лифтер.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 18:26]
sultan6, упс, это не тебе :pardon: Он говорит что я увиливаю от его вопросов
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 18:26]
DERB, я что то пропустил.Про тягу.Что за тяга у него?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 18:28]
sultan6, посмотри на фото какая тяга )))
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 18:33]
sultan6, 25-30 грамм ежедневно , через неделю перерыв
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 18:33]
BigBRO, какие вопросы,спрашивай? только сразу говорю, я НЕ лифтёр
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 18:34]
DERB, ладно проехали , а что смешного в моей становой ?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 18:35]
BigBRO, какой странный у тебя курс. какого производство метана? сколько у вас стоит?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 18:36]
BigBRO, ничего. посмотри, ты точно там становую делаешь?
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 18:39]
DERB, maxler , 2500-4000
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 18:47]
DERB, а что тогдаь
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 18:59]
BigBRO, присед там..Сколько килограмм.На штанге.В приседе и жим.И свой вес какой?.Я как понял.Неделю пьешь неделю отдыхаешь.И сколько так?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 19:03]
BigBRO, ну здрасте, не знаешь что на фото..
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 19:08]
sultan6, ха значет перепутал,жим 180 тяга 100
------
(M) BigBRO
[4 Мар 2008 в 19:08]
DERB, учту :)
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 19:10]
BigBRO, DERB (ON) [4 Мар 2008 в 18:35] BigBRO, какой странный у тебя курс. какого производство метана? сколько у вас стоит?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 19:11]
BigBRO, нету там тяги...Ты совсем запутался :gy:
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 19:12]
BigBRO, знаешь, много было приколистов которые выдавали себя за качков. Но, знающего толк в этом спорте трудно обмануть :)
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 19:14]
DERB, аэробус.Ман.34. Баян короче..Ты прав
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 19:33]
BigBRO, как тебя еще назвать Аэробус,Кэйн,Ман34:создай свою тему "Мои воображаемые достижения в бодибилдинге".)))
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 19:39]
Maгнyм45, да может и не он. уж больно путается он в элементарных вещах :)
------
(M) TOP_GUN
[4 Мар 2008 в 19:42]
sultan6, веса? А как насчет объемов..? Они у тебя точно не гигантские :puh: и вообще эта тема не про веса, да ты и сам знаешь... А если я столько Креатина съем сколько ты кушаешь, тогда можно было бы и поговорить. Только не подумай, что я хвастаюсь :gy:
------
(M) Brutality
[4 Мар 2008 в 19:43]
BigBRO, жим 180; тяга 100. А присед? 50? За два-три года не выучил как упражнения называются?
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 19:43]
DERB, может и не он,но всё равно какой то приколист.)))Может это Ман34 с похмелья ничего не соображает.)))
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 19:49]
Мужики,чёт он мне тож доверия не внушает... и опять мля эти красные ящики в раздевалке... у Kain тоже такие ящики на фоне... развод мля... и становую не может различить,и не может быть жим 180 и становая 100.... неа,не верю
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 19:56]
TOP_GUN, товарисч крутой супертяж,я не меньше тебя.И мой креатин единственная пачка за 2года кончился уже давно..А то что сила и бодибилдинг это одна тема похоже ты никогда не поймешь.Так как у самого её меньше чем нужно для твоего веса.Мне честно сказать было стыдно с такими весами,..Заметь эту тему ты сам начал,я тебя не трогал.Мужики свидетели.
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 19:59]
Каждый поднимающий штангу заслуживает уважение,отличное высказывание,подумаем об этом...
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:01]
TemOFF, я это давно уже писал и согласен..Но бывают некоторые индивиды,не понимающие русского языка.И любители бодаться рогами.
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 20:15]
Вы чем ругаться,подскажите лучше,нормально ли будет устроить проходку по приседу и тяге в один день?на завтра планирую
------
(M) TOP_GUN
[4 Мар 2008 в 20:16]
sultan6, ну, что потихоньку начинаешь переходить на оскорбления и унижения, я от тебя другого и не ожидал... Ты вроде много лет занимаешься и почему объемы у тебя так зависли?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:17]
TemOFF, ну а я на самом деле просто лентяй и делаю самые легкие упражнения,и отказываюсь от тяжелейший подъемов гантель на бицепс...И аэробус и остальные это мои братья.И я такойже поганый химик.. :gy:
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:25]
TOP_GUN, я здесь ни кого ниунижал.Ты первый начал.Меня неуместно критиковать.Ну меня устраивает.3года назад было 82сейчас92.Такой темп меня устраивает
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 20:27]
ё-моё... взрослые люди...
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 20:31]
И вообще,при детях не ругаются :gy::lol:
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:33]
TOP_GUN, ну как много подряд гдето 4.5года.2года только понормальному.До этого считаю был онанизм..Хоть и жим тогда уже был 130х1.
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 20:35]
Люди,мне кто-нить ответит?на счёт проходки
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:35]
TemOFF, я бы лучше отдельно сделал,но на соревнованиях вроде присед и тяга в один день@ точно не скажу@
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:38]
TemOFF, тяжело в один день
------
(M) TOP_GUN
[4 Мар 2008 в 20:40]
sultan6, сейчас надомной посмеялся, недавно Дерб'а ни за что попрекнул, а уж сколько раз проф билдеров бранил я и вспоминать не хочу...
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 20:40]
sultan6, я вот думаю,поем если хорошо,и с перерывом в полчаса-час сделаю проходку... очень уж хочется узнать на что способен:-)кстати,рабочий присед 55,а обьём ноги 64,если вес увеличу рабочий,не вырастут у меня мутантские ноги?:-)
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:48]
TemOFF, ну ты и толстожопый,у меня 65см нога
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:49]
TemOFF, ну ты и толстожопый,у меня 65см нога..Надеюсь я тебя не унизил.
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 20:51]
sultan6, жира не много на ногах,это мышца спереди такая... я раньше тренажёром увлекался,все блины 2х10 делал рабочие,вот результат... /не,не унизил,смотрится круто:-)
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:51]
TOP_GUN, ты тоже не ангел..А я ж сектант,и леньтяй.И не обращай на меня внимание.
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 20:52]
Вишенка пришла,и забанила хулигана:-D
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 20:54]
TOP_GUN,.А если серьезно.Его не трожь оно и не воняет.Это к тебе и комне относится. :pardon:
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 20:58]
TemOFF, какое упражнение делал?что за тренажер?
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 21:01]
Maгнyм45, тренажёр сидячий,с валиками,туда садишься,ноги под валики и делал разгибания ног,сразу после приседа,до жжения доводил,массу млин набирал... а ща уже не делаю это упражнение,а то верх будет отставать
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:04]
TemOFF, ну ты прям Том Платц.)))
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 21:05]
Maгнyм45, это кто?:-)
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 21:06]
мужики, хватит ругаться, все мы взрослые и я считаю надо начать всё сначала (отношение друг к другу). Кто как занимается, это дело личное и достойно уважения!! ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДРУЖНО :)
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:06]
TemOFF, это очень известный бодибилдер.славился очень хорошо развитыми ногами.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 21:08]
Maгнyм45, да, У Платца не самые ли большие ноги?
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:09]
DERB, это ты кому?мы вроде с Темовым не ругались.)))
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:11]
DERB, может и больше у кого есть.Но его всегда в пример ставят,когда про ноги говорят.:)
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 21:15]
Maгнyм45, :-)ясно:-)
------
(M) Джигa412
[4 Мар 2008 в 21:16]
Пацаны вот реальные советы которыми сам следую 3 года.Без доб. питания вам не вырасти как на обложках журнала.есть стероиды которые в больщих дозах бьет по почкам,печени и т.д. но если 1раз уколоться вреда особого не будет.есть соверщенно безвредные протеины.так вот кто хочет быть качком хавайте креатин,глютамин(объязательно),белки(это протеины)понемногу мед,орехи,фрукты.и качайся.а тренировки это другая история
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:16]
TemOFF, на таком тренажере массу не наберешь.Ну или совсем чуть-чуть.:)
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:18]
Джигa412, спасибо что просветил.)))Ну от 1укола вреда не будет,но и толку тоже не будет.
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 21:19]
Maгнyм45, дык и не нада нам ругться:-)да и не получится у тебя спровоцировать:-D
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 21:19]
DERB, стараемся.Но не всегда получается.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 21:20]
Maгнyм45, Топ_ган и Султан. да вообще всем :)
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:22]
TemOFF, да мне это и не нужно.:)Что тут за прикол на сайте,я of,да почти у всех так,а ниче,пишем.:)
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 21:23]
Джигa412, как успехи?
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 21:23]
Maгнyм45, глюк
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:25]
В споре рождается истина.Просто оскорблять никого не надо,и всё будет о'к.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:27]
Джигa412, кстати по поводу глютамина,по последним данным это лажа,деньги на ветер.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 21:27]
Maгнyм45, у Платца ноги не пропорциональны с телом, не совсем красиво. имхо
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 21:28]
Maгнyм45, про глютамин тоже слышал. галимая реклама и не больше
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:30]
DERB, моему отцу нравится Том Платц.Он хотел бы такое развитие тела как у него.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 21:37]
Maгнyм45, у него вроде ноги вначале сильно отставали
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 21:42]
sultan6, я читал про него,сейчас не помню.Но он качал так свои ноги,что для почти любого другого качка было бы кошмаром.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2008 в 21:51]
Maгнyм45, http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8678 кое что про него
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 22:20]
sultan6, почитал,очень интересно.
------
(M) DERB
[4 Мар 2008 в 22:21]
sultan6, ахренеть ноги!
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 22:22]
Ребята,вам тоже советую почитать.У него был настоящий кач.Потом напишите кто что думает по поводу Тома.Вот его фотка оттуда http://photofile.ru/photo/federminator/2887117/57994307.jpg
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 23:16]
Ноги хорошие да и все остальное тоже и свое время он реально опередил,но по мне у Катлера ноги и все остальное получше.
------
(M) Maгнyм45
[4 Мар 2008 в 23:19]
Jesterr, так и фарма сейчас покруче.
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 23:22]
Maгнyм45, это да,фармацевты не стоят на месте:),и вес у Катлера наверное побольше будет.
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 23:22]
Maгнyм45,и сейчас много новых диет и систем
------
(M) PADvaLL
[4 Мар 2008 в 23:38]
Hi извените что не был у вас так долга последовал вашему совету записался в зал и уже с друзьями сходили на соревнование по бб там чувак с нашего зала выступал попросили поболететь за него
------
(M) TemOFF
[4 Мар 2008 в 23:44]
PADvaLL, ну и молодец!как,понравилось?
------
(M) PADvaLL
[4 Мар 2008 в 23:47]
TemOFF, да ничего , прикольно :) вот кста ти фотка чела http://upwap.ru/14365
------
(M) Brutality
[4 Мар 2008 в 23:48]
Дядька Том навсегда останется в моей памяти. Года 4-5 всего было, а я помню фотки которые брат собирал. У нас и сейчас в зале его фото висит. Что сказать, меганоги.
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 23:50]
PADvaLL, нет там никакой фотки.
------
(M) PADvaLL
[4 Мар 2008 в 23:50]
Ошибочка , http://upwap.ru/14565
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 23:54]
PADvaLL, здоровый,еще бы трапецию побольше
------
(M) PADvaLL
[4 Мар 2008 в 23:56]
Jesterr, я вот не понимаю зачем так раскачиваться ?
------
(M) Jesterr
[4 Мар 2008 в 23:58]
PADvaLL, ну если профессионально занимаешься то для того чтобы выступать и лаве зарабатывать
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:00]
Jesterr, мда . . .
------
(M) Jesterr
[5 Мар 2008 в 00:04]
PADvaLL, да даже если не профессионально то тоже постоянно охото больше больше,когда результаты будут появляться-поймешь.
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:09]
Jesterr, вот с ссоревн http://upwap.ru/14567
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:10]
Jesterr, вроде биц очертания начал преобретать . . .
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:16]
Jesterr, темболее по логике где то надо на чем то остановиться и не качаться дальше , помоему он свой предел уже давно достиг
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:20]
PADvaLL, что за соревнования и где проходили?
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:21]
Maгнyм45, да так , городские , в Краснодаре проводились в местном доме культуры :)
------
(M) Brutality
[5 Мар 2008 в 00:25]
PADvaLL, это ему сколько лет? Химик скорее всего.
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:27]
Brutality, 27 если я не ошибаюсь я с ним шибко не общался что б узнать хим или не хим , а прикол натурал ?
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:29]
Brutality, не скорее всего,а 100%химик.Литры стероидов и андрогенов.Тысячи таблеток.Может и инсулин,гормон роста.
------
(M) Jesterr
[5 Мар 2008 в 00:29]
PADvaLL, нужно где-то остановиться,но этот вид спорта оч затягивает,у тебя допустим бицепс вырос на сантиметр,ты думаешь еще немого плечи и все,но потом плечи вырастают и так далее
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:30]
Jesterr, получается ты не контролируешь рост мышц ?
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:30]
PADvaLL, а откуда фотки?Кто снимал?
------
(M) Jesterr
[5 Мар 2008 в 00:31]
Maгнyм45, да конечно химик,в 27 лет такие размеры иметь,да за всю жизнь так не накачаешься без химии
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:31]
Maгнyм45, не знаю. в зале он ничего не пил не калол.
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:33]
Jesterr, :) вон на магнума глянь еще чуть чуть и догонит
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:35]
PADvaLL, да причем здесь зал,ты бы ещё про сцену сказал.)))Вышел,шпиганулся и давай позировать!:rzhu:Ты это представляешь что АС принимают?)))
------
(M) Jesterr
[5 Мар 2008 в 00:37]
PADvaLL, сам подумай как можно контролировать?!
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:37]
Maгнyм45,хм ладно , ступил, думаешь нельзя таких результатов добиться без хим ?
------
(M) Jesterr
[5 Мар 2008 в 00:39]
PADvaLL, и на соревнованиях они химию не жрут,толку то от нее на соревнованиях)))
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:43]
PADvaLL, можно.Но только генетически одаренным людям.
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:44]
PADvaLL, так откуда фотки?и кто снимал?
------
(M) Jesterr
[5 Мар 2008 в 00:46]
Maгнyм45, тебе тоже не верится что фотки с этих соревнований?я почему то сомневаюсь)
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:46]
Jesterr, хм ну не знаю , препараты и т.д , да и что получается биц на 1 см а плечо на 3 как то не равномерно
------
(M) Brutality
[5 Мар 2008 в 00:49]
Maгнyм45, прямо на сцене заширялся :lol:
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:49]
Maгнyм45, первая хотка у нас в зале пацаны фоткали а вторая в столице краснодарского края - краснодар были соревнования от туда и фотка с спиной :)
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:50]
Maгнyм45, а я живу в белореченске,100 км до краснодара, и что есть такие генетически одаренные люди ?
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:51]
PADvaLL, там где он спиной кто фоткал?И откуда у тебя эти фотки?
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:51]
PADvaLL, есть.
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:53]
Maгнyм45, а хрен знает кто фоткал,знаю что оказались они у моего друга а он мне уже скинул по зубу . Все вопросы к нему :)
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:54]
Maгнyм45, и кто ? Небось шварцнегер? Ему уже никто не верит что он с одаренной гинетикой, ты его фоты видел ? Весь жиром уже заплыл :)
------
(M) Jesterr
[5 Мар 2008 в 00:55]
PADvaLL, нет таких препаратов которые контролируют рост массы,да и зачем они нужны
------
(M) Brutality
[5 Мар 2008 в 00:56]
PADvaLL, а ты подумай, сколько ему лет и посмотри на других с таким же возрастом.
------
(M) Maгнyм45
[5 Мар 2008 в 00:56]
PADvaLL, я лучше тебе вопросы задам.Откуда там Голубочкин?
------
(M) PADvaLL
[5 Мар 2008 в 00:56]
Jesterr, чтоб все было равномерно и пропорционально
------
Сообщения с 9001 по 10000 (Стр.10 из 12)
Все сообщения: 11881
http://seclub.org/forum/index.php?tid=933
Архив от 19 Мар 2008 в 23:46
------