Форум SEclub
Тема: Бодибилдинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 11881
Показ: 1000 (1-1000)
------
(M) SMERSH
[7 Янв 2006 в 03:45]
БодибилдингНемного информации: http://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3&printable=yes
------
(M) Dekas
[7 Янв 2006 в 03:48]
SMERSH, кто, атлеты?
------
(M) Dekas
[7 Янв 2006 в 03:59]
SMERSH, ты о чём хочеш поговорить о железе, тренеровках или тебе совет нужен? :neznaet:
------
(M) SaMuRaY
[7 Янв 2006 в 08:25]
Тягать железо нужно прежде всего с головой! Четко осознавая на что качаешься на массу или на рельеф. А вообще очень важно кроме самих тренеровок и их системы, диета и дополнительное питание! Разные белковые коктейли и таблетки сжигающие жир. Но опять нужно всё делать с головой и под присмотром тренера
------
(M) SAdiSSt311
[7 Янв 2006 в 09:05]
Eto to4no.zato potom na sebja prijatno posmotret'.
------
(M) SMERSH
[7 Янв 2006 в 13:24]
мне не нужен совет сам занимаюсь уже 4 года.Хотелось бы здесь найти таких же для обмена опытом.
------
(M) Sultan5
[8 Янв 2006 в 01:04]
SMERSH,я тоже фанат железа.много чего ел кроме химии.
------
(M) SMERSH
[8 Янв 2006 в 15:13]
sultan5 ты даже не повериш занимаюсь без стероидов!
------
(M) sultan6
[9 Янв 2006 в 07:59]
SMERSH, нда что то мало сюда кто заходит. А ИЗ ДОБАВОК КАКИЕ ПРОБЫВАЛ.? КАК ТЕБЕ КРеатин.
------
(M) Vait
[14 Янв 2006 в 15:55]
Привет качки!
------
(M) Vait
[15 Янв 2006 в 08:30]
Полностью согласен с Sаmurаеm. Но все это впустую, если ты пришел как гость. Нужно упираться, так чтобы глаза из орбит вылазили. Лет 5 - 6. Не меньше !!!
------
(M) Vait
[15 Янв 2006 в 08:42]
Но не забывайте 1 - 2 недельки расслабляться, тоесть сбавлять нагрузку. Примерно раз в 3 месяца, иначе вас и на год не хватит! А просто , что называется "подкачаться", я считаю выбросить деньги на ветер.
------
(M) Hardcore
[15 Янв 2006 в 12:29]
Все зависит от генетики, у каждого разное телосложение, кто то быстро полнеет, кто то не может понравиться, вначале определите к какому типу вы относитесь, потом составьте программу, тут главное не навредить. А то придется со спортом завязать. Химия вещь хорошая, но тут главное голова. Сам принимал, побочных нет, тьфу, тьфу.
------
(M) Hardcore
[15 Янв 2006 в 12:31]
Vait, если глаза из орбит вылезут то потом не вставишь. :-D
------
(M) Driver
[15 Янв 2006 в 13:42]
Дык глаза закрывать нужно во время жима!
------
(M) Vait
[15 Янв 2006 в 16:19]
Ты прав на счет гинетики. Я упираюсь уже 6 лет и никак не могу перебраться за 90 кг.
------
(M) SANYA USM
[15 Янв 2006 в 16:30]
Samuray, прочитал я, что ты написал и понял, ты имеешь далекие представления о бодибилдинге.
------
(M) SANYA USM
[15 Янв 2006 в 16:36]
Ребята, я занимаюсь боди 5 лет. 3 года в холостую, пока не прочитал Великую книгу Стюарта Мк. Роберта 'Думай' 1и2. Почитайте всё станет на свои места.
------
(M) Driver
[15 Янв 2006 в 16:39]
Vait,ну а сколько твой вес составлял 6 лет назад?Сколько тебе лет?
------
(M) Shepherd
[15 Янв 2006 в 22:53]
Vait,это у тебя биологический предел. Без химии уже никуда. Если всё остальное в порядке.
------
(M) Shepherd
[15 Янв 2006 в 22:57]
SANYA USM,ты под себя других не ровняй. То,что подходит для тебя, может не подойти для другого. Да,и вообще это совсем другая система тренинга.
------
(M) SaMuRaY
[16 Янв 2006 в 05:01]
SANYA USM, для начала закончи институт физкультуры и спорта а лишь затем говори у кого какие представления :-) у меня стаж в спорте 17лет 7лет из которых я тренер (не по бодибилдингу) и если ты до сих пор учишься по книгам то о твоих предсталениях судить вообще смешно.
------
(M) SaMuRaY
[16 Янв 2006 в 05:11]
физиологический фактор играет значительную но не решающую роль. К любому спорту а тем более к бодибилдингу нужно подходить осторожно чтоб не дай Бог не навредить самому себе. Чтоб качаться продуктивно, кроме питания, я обычно беру мультивитамины 3раза в день с едой. Дальше за час перед тренеровкой жиросжигатели и во время тренеровки протеиновые коктейли. Но после каждой тренеровки обязательно делаю растяжку и иду в сауну и горячий душ (чтоб выгнать молочную кислоту из мышц) и перед сном пью
------
(M) SaMuRaY
[16 Янв 2006 в 05:14]
пью 3таблетки содержащие магнезиум, кальцык и авац для того чтоб мышцы в состоянии отдыха лучше восстанавливались.Но самое главное раз в месяц ложусь на стол к массажисту чтоб вправлял позвоночник и мышцы. Тогда шанс травм низок. И запомните что здоровье пре выше всего :-)
------
(M) Driver
[16 Янв 2006 в 07:06]
Samuray,скажи для чего тебе сжигатель жира,наверное твой вес велик.Простая истина: без жира не растут мышцы!А без холестерина можно импотентом стать.
------
(M) Бeз_пpичины
[16 Янв 2006 в 07:17]
истина в другом! ТЕРПЕНИЕ И ТРУД!
------
(M) SaMuRaY
[16 Янв 2006 в 08:09]
Driver, :-) вес мой всего навсего 70 килограмм, жиросжигатель нужен чтоб снизить жировой процент организма. У спортсменов профессионалов он примерно 7-8 % у других выше, поэтому чтоб добиться нужно соблюдать диету не сладкого, ни жирного, не жареного. А салаты белки и сложные углеводы :-) так то.
------
(M) SaMuRaY
[16 Янв 2006 в 08:13]
Driver, и кто сказал тебе глупость что без жира не ростут мышцы?! Белки ответственны за рост мышц а жир лишь подпитывает их, а так же сложные углеводы( картофель, рис, черный хлеб, овсянка и т.д и т.п)
------
(M) Driver
[16 Янв 2006 в 08:51]
Samuray,т.е. я хочу сказать что жир играет не последнюю роль в построении мышечной массы,об этом пишут спортсмены.Если всё время сжигать жир и при этом качатся,то можно придти к кризису,настроение,аппетит и т.д. Ну а после этого какой спортзал,какие тренировки?всё по нулям!
------
(M) Vait
[16 Янв 2006 в 14:39]
Бодибилдинг вообще дорогой спорт. Я думаю нужно сначало набрать массу, а за тем уже заниматься рельефом. А если есть рельеф, но нет массы, то это уже фитнес !
------
(M) sultan6
[16 Янв 2006 в 15:34]
Vait, я с тобой согласен, для рельефа нужна масса,а её не так то просто набрать без химии.
------
(M) Caнek666
[16 Янв 2006 в 15:44]
Нужна взрывная программа на массу.
------
(M) sultan6
[16 Янв 2006 в 16:05]
Caнek666, конечно программа нужна своя, только у меняполучается по нормальну заниматься в отпуске, или когда работаю всё время в день.
------
(M) SANYA USM
[16 Янв 2006 в 22:21]
Shepherd, ты конечно можешь заниматься по чемпионским методикам со стер-ми, но толку. А Мак роберта почитай хотя бы для общего разбития, уверен поможет.
------
(M) SANYA USM
[16 Янв 2006 в 22:25]
Shepherd, скажу насчет генетического предела: многие профи его не достигают уходя из боди.
------
(M) Shepherd
[16 Янв 2006 в 23:23]
SANYA USM,с химией конечно не достигнут:lol:
------
(M) Shepherd
[16 Янв 2006 в 23:30]
SANYA USM,а Думай я читал, когда ты о боди и думать ещё не мог :-p
------
(M) Shepherd
[16 Янв 2006 в 23:39]
SANYA USM,:nea: я писал о биологическом пределе.
------
(M) SANYA USM
[17 Янв 2006 в 15:20]
Shepherd, ты себе льстишь.
------
(M) Vait
[18 Янв 2006 в 01:09]
Мужики не спорьте. Тем кому еще нету 25 лет, - качйтесь, качайтесь и еще раз качайтесь! После 25 это очень трудно, а осбенно после 30.
------
(M) Orel
[29 Янв 2006 в 12:52]
Привет мужики. Интересно: кто сколько жмет. Пишите. Обсудим
------
(M) Shepherd
[30 Янв 2006 в 02:58]
И сразу все качки пропали :-D)))
------
(M) sultan6
[31 Янв 2006 в 15:15]
125 в любое время если постараться 130
------
(M) Orel
[31 Янв 2006 в 15:31]
sultan6, в рубахе? Скока свой вес?
------
(M) Orel
[31 Янв 2006 в 15:51]
И тишина
------
(M) sultan6
[3 Фев 2006 в 13:36]
Orel, привет.нет без рубахи. Я даже незнаю что она из себя представляет.
------
(M) Orel
[3 Фев 2006 в 14:18]
sultan6, привет. Рубаха разработана из плотного эластичного материала. Помогает в жиме кг. на 10-20. В основном используется на соревнованиях.
------
(M) sultan6
[3 Фев 2006 в 20:59]
Orel, спасибо что просвятил.а ны сколько жмёшь.
Блин, за всё время в онлайне не с кем не общался. Пишите тогда на почту.
------
(M) Orel
[4 Фев 2006 в 06:41]
sultan6, 110(без рубахи) при своих 65кг.
------
(M) sultan6
[4 Фев 2006 в 06:59]
Orel, молодец , сколько занимаешься? А приседаешь сколько?
------
(M) Orel
[4 Фев 2006 в 13:46]
sultan6, всю жизнь качаюсь :) присед не так давно начал делать. 125 присяду(без бинтов ) А ты сколько ? Давно качаешься?
------
(M) sultan6
[4 Фев 2006 в 18:26]
Orel, а я до армии 1.5года.в
Армии пытался,после армии 2года работал грузчиком на 10 кг похудел. Сейчас работу поменял. Занимаюсь 3года,да и то по возможноти. Ноги качаю тоже недавно. 95кг 20 повторений.на раз не пробывал.
------
(M) SMERSH
[4 Фев 2006 в 19:01]
Чуваки хотите большого мяса,делайте приседания и становую тягу и все будет ОК!
------
(M) Orel
[4 Фев 2006 в 19:07]
sultan6, я в приседе сейчас делаю 110 на 8. раз в неделю и каждый раз на 1 повтор больше. Дохожу до 12-15 и добавляю 10кг. Начинаю заново с 4-5 повторов. Такая схема подходит мне
------
(M) Orel
[4 Фев 2006 в 19:09]
SMERSH, базара нет
------
(M) sultan6
[4 Фев 2006 в 19:27]
Orel, я сейчас делаю приседания, жим,тяга в наклоне,становую. И на предплечья.
------
(M) sultan6
[4 Фев 2006 в 19:34]
Какая у кого фарм.поддержка.?для меня КРеатин нормально идет на силу. Особенно после работы.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 05:52]
sultan6, сейчас становую перестал делать. Делаю жим, присед, отжимания на брусьях, тяги, шраги со штангой стоя
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 05:56]
sultan6, креатин реально прибавляет силу? Приведи пример. А масса растет? Я аминокислоты только ел
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 06:02]
sultan6, забыл спросить, сколько вытягиваешь в становой?
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 10:32]
Orel,до тогокак.первый раз попробывал, жмал 95 на раз. Каждую неделю прибавлял по 4 кг. ПотоМ дошел гдето до 112, насчет веса , он по идее прибавку дает. Какай то часть из за воды. Я на одном форуме прочитал , если первые 2 недели силу, набранную на КРеатине то и масса останется. Так как пищевой режим я редко соблюдаю, мой вес постоянно прыгает.
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 10:43]
Orel, становую я сейчас редко делаю 140-150 может вытяну, я сейчас занимаюсь 1 в неделю, приседания с тягой тяжело.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 11:49]
sultan6, тоже тяжело совмещать тягу с приседом. Как креатин применять?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 12:21]
Orel, я когда боди занимался , то присед совмещал с гиперэкстензией. А, становую тягу со спиной.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 12:23]
Orel,вообще я полностью ногам отдельный день выделял в занятиях.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 12:24]
Orel,подобрал оптимальную для себя систему, и ноги шли хорошо.
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 13:09]
Orel, на каждую порцию (5 гр) 30 гр углеводов, до и после тренировки.написано первые 5 дней загрузка 20гр в день разделенные на порции. И воды пить больше пить надо. И ещё везде пишут загрузка не обязательно.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 15:55]
Shepherd, я присед ни с чем не совмещаю, а становую тоже со спиной
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 16:03]
Мужики посоветуйте, тут такое дело. 23 февраля городские соревнования по жиму. Надо силу набрать желательно без прибавки массы. Креатин подойдёт?
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 16:20]
Orel, я точно не знаю, но мне кажется, что если воды пить меньше, то сильно не поправишься.и тогда уж с загрузкой, чтоб больше КРеатина было.ну и тренировка на силу.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 16:52]
sultan6, понять не могу: че за загрузка?
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 17:13]
Orel, когда покупаешь КРеатин на банке написан способ применения: Силовым спортменам в течении загрузочной фазы(первые4-6 дней)по 5г 3раза в день. И ещё если будешь брать бери банку250-300гр в порошке. На месяц должно хватить. В капсулах за такую же цену в 2 раза КРеатина меньше.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:23]
sultan6, спасибо что объяснил. Завтра куплю.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:28]
sultan6, надеюсь последним не буду на соревнованиях
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 17:29]
Всегда пожалуйста, я сейчас жду kreAlkalin ot skifit. Заказал через интернет. Решил попробывать говорят хорошая штука.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:30]
sultan6, что за препарат?
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 17:37]
Если короче.1 гр =10гр простого и усваивается лучше.
Есть форум о КРеатине там много чего написано.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:40]
sultan6, он в основном для увеличения мышц?
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 17:44]
Orel, КРеатин считается энергетиком.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:48]
sultan6 и?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 17:50]
Orel,мало времени осталось. Лучше над техникой поработай. Там тоже есть свои нюансы. На соревнованиях контроль жесткий.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:51]
sultan6, я так понимаю он повышает работоспособность?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 17:52]
Orel,прогибы и отбивы не прокатят.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:54]
Shepherd, работаю над паузой в нижней точке, выхожу в мост и пытаюсь жать мощно
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 17:55]
Orel, соревнования по пауэрлифтингу, я так понимаю? Лет сколько занимаешься?
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 17:58]
Shepherd, нет. Только жим. Около 5 лет
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 17:58]
Orel,мост- это прогиб? На жиме вверх.
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 17:59]
Orel, цитата:КРеатин работает в 3х случаях он помогаетнаращивать сухую массу,беспечивает мышцы энергией для продолжительной работы; и ускоряет восстановление, что помогает увеличить частоту тренировок.
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 18:00]
Orel, для меня больше на силу и выносливость.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:01]
Orel,а вес соревноватеный какой планируешь? И жим на раз сколько было в домашних условиях? Без обмана.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:02]
Shepherd, перед тем как опустить штангу, прогибаешься в позвоночнике(т.е. грудью вверх) за счет этого уменьшается амплитуда движения
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:05]
sultan6, в таком случае мне он необходим. А за здоровье не боишься?
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 18:08]
Orel, всмысле?
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:08]
Shepherd, без обмана. Категория до 67.5. В зале без паузы 110. На сорев. 105 буду. Если попрёт то 107.5
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:11]
sultan6, принимаешь добавки, а у них есть вредные действия
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 18:13]
Orel, по идее должен прибавить больше, я за неделю 4 кг прибавлял. Жим делал первым. Пару подходов легким и на раз через 5 мин. Рабочий.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:17]
sultan6, ты давно его принимаешь, без перерывов? А в приседе вес шел?
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 18:19]
Orel, мои добавки:витамины, адаптогены. КРеатин,как выяснили американцы превращается в КРеатинин, правда КРеалкалин этого лишен.
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 18:24]
Orel, да нет, первый раз 1.5 года назад, и ещё пару раз. Написано перерыв неделю надо делать но у меня получается больше. Ладно мужики я вернуть часа через 3 поеду в баню.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:24]
sultan6, я учусь в медицинском универе. Действие креатина на клетку полностью не изучено. Применяя его в мегадозах неизвестно как скажется на организме. Его надо циклировать
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:27]
Orel,честно скажу, маловато для соревнований, хотя кто его знает какие у тебя будут соперники. Но судя по твоей категории и месту проживания, конкуренция будет бешеная.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:29]
Orel,оцени свои занятия. 5 лет большой срок. Меняй систему тренировок.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:31]
Shepherd, в том году парень пожал 110 и победил. Щас он в другой категории.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:32]
Orel,и не циклись ты на этом креатине. Это та же соломинка.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:34]
Shepherd, просто по началу не серьезно занимался. Месяцами не ходил. А серьезно начал года 3
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:37]
Orel, а тип телосложения у тебя какой? Рост?
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:38]
Shepherd, ты сколько жмешь/весишь?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:39]
Orel,ну и в эти 3 года ,признайся, халявил?=))
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:39]
Shepherd, где то средней плотности. 175
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:41]
Shepherd, было дело халявил :)
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:43]
Orel,я сейчас отошел от этого. Но за плечами большой опыт ; и свой, и других людей, и методы тренировок, и тренерская деятельнось.
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 18:43]
Shepherd, я с тобой согласен главное тренировка.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:46]
Shepherd, а все таки какой твой лучший результат?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:47]
Orel,значит ты мезоморф- самый оптимальный тип для качка.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:50]
sultan6,если тренируешся, главное режим, питание, а уж затем тренинг.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:50]
Shepherd, мне повезло? Что мезоморф
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:51]
sultan6, + сон
------
(M) sultan6
[5 Фев 2006 в 18:56]
Orel, кстати про сон.тема большая.Буланова читал?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:56]
Orel, последний раз на разряд сдавал, а потом как-то уже и не стал, хотя ещё и тренировался и тренировал.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:58]
sultan6, нет. А что он пишет?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 18:58]
Orel, сон входит в режим.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 18:59]
Shepherd, если не секрет какой разряд в жиме и троеборье?!
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:01]
Orel,правда соревнования по троеборью были. Короче надо было жим, присед и тягу сделать.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:01]
Shepherd, что сон входит в режим и занимает не последнее место это понятно
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:02]
Orel, первый.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:03]
Shepherd, сделал? Кмс? Мс? Или мсмк?
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:05]
Shepherd, сумму собрал используя экипу?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:06]
Orel,на первый сдал и всё потом уже не получалось выехать.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:09]
Orel, по результату на кмс тянул. А, вот на мастера нет, уж очень там веса большие.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:11]
Orel,какую сумму?
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:13]
Shepherd, сумму в троеборье собрал в экипировке?
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:16]
sultan6, ты не хочешь попробовать свои силы на соревнованиях?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:17]
Orel,какая экипировка!? Не было тогда никакой экипировки. Это сейчас понапридумывали.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:20]
Shepherd, это было в конце 80г?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:22]
Orel,за эти соревнования не знаю, но готовься на межсезонье. Если хочешь, то могу дать несколько рекомендаций и советов.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:23]
Shepherd, мне до 1 разряда не хватает порядка 25кг.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:24]
Shepherd, буду рад услышать. Давай
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:26]
Orel, бинты на колени одевал,пояс ,когда становую делал и присед и всё.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:27]
Shepherd, а насчет соревнований, это первые мои. Мне бы в пятерку войти
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:29]
Shepherd, по отзывам бинты добавляют порядка 40кг. Так?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:31]
Orel, тебе жим нужен? Так вот, уже давно установлено,что жим находится в прямой пропорциональности с приседом.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:32]
Orel,брехня.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:33]
Orel,брехня про бинты.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:33]
Shepherd, не только жим. Больше присед, больше жим?
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:34]
Shepherd, брехня? А сколько тогда?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:37]
Orel, то есть ,чем больше подымаешь в приседе ,тем больше жмешь. Чем сильнее ноги, тем сильнее грудь.
------
(M) ДжoБyбa
[5 Фев 2006 в 19:39]
Шварц - Чемпион!
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 19:41]
Orel, а ты на практике проверял(за бинты)? Если бы так было ,то я бы в своем весе уже бы мастером был. :-D)))
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:53]
Shepherd, не проверял. А то бы кмс у меня был :)
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 19:56]
Предлагаю продолжить завтра в 17:00 по московскому времени
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 20:01]
Orel,ну ты сам логически подумай. Бинт держит сустав,чтоб из суставной сумки не вылетел, растяжения чтоб не было. Но сил и мощи он же не добавляет? Или там рычаг и пружина стоит? Помогает вес поднять.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 20:06]
Shepherd, за счет эластичных свойств бинт выталкивает атлета из нижней позиции!
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 20:12]
Orel,не смеши,ну может за счёт закрепления связок кг на 5 увеличишь, ну уж не за счёт эластики.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 20:15]
Orel,а на соревнованиях у атлетов, как правило, на 5-10 кг меньше результат.
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 20:18]
Shepherd, как тогда объяснить что безэкипировочные рекорды на порядок ниже чем с ней. Пример: в 67.5 без неё- 400 с небольшим, с ней- за 700кг
------
(M) Orel
[5 Фев 2006 в 20:21]
Shepherd, майка для жима прибавляет от 10-20кг
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 20:44]
Orel,да если ты сам не будешь работать и потеть, то никакая майка не поможет.
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 20:47]
Orel, у Яна Торпа тоже гидрокостюм был, ну и что? Много он выиграл на олимпийских играх?
------
(M) Shepherd
[5 Фев 2006 в 20:52]
Orel,да и к чему этот разговор? Ну хочешь, есть возможность одевай всё что нужно. Конечно зря бы это всё не изготавливалось. Просто раньше этого не было.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 00:29]
Orel, я у нас про такие соревнования не слышал. На гири с работы посылали.но армлесленгу раз 2 место занял. Хотя жим у меня хорошо идет, я сейчас больше на приседания налегаю все таки половина тела .
------
(M) Ser 12
[6 Фев 2006 в 00:38]
Всем качкам здорово!
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 00:56]
Ser 12, здарово
------
(M) ZAR
[6 Фев 2006 в 01:18]
всем здрям! вопрос приятель никак не может набрать массу,что делать? химия? если да то какая эфективная и более безопасная? или что то еще!? а то чел 1.98 см роста и вес 61 кг. парится сильно по этому поводу! если есть знатоки этого дела-поможите!
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 04:39]
Shepherd, я всё равно считаю что без экипы не видать первых мест и рекордов
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 04:42]
sultan6, когда в твоём городе будут соревнования по троеборью или жиму, не хочешь попробовать?
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 04:45]
ZAR, 2 метра росту и 61кг? Не реально. Как давно качается, чё делает?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 05:40]
Orel, по троиборью?это ещё заниматься надо.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 06:22]
sultan6, кг. 400 думаю соберешь. Ты в какой категории?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 07:54]
Orel, 79-83 худею в легкую. 400 наберу.
И даже побольше.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 10:28]
Ну где вы там.?
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 10:29]
sultan6, т.е до 82.5 маловато будет. 437.5-2разряд. А кмс 542.5 надо. Это надо присед с тягой по 200, а жим 140
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 10:31]
Orel, с моим графиком сильно не разгонишься.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 10:34]
sultan6, какой у тебя график?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 10:42]
Orel,работаю день - ночь 2е дома. В спорт зал хожу на работе когда до 5 ти. Работаю. А сейчас до пол восьмого, поздновато. На 2 ой выходной правда у себя рядом с домом хожу если не выходные дни. Уже больше недели в спорт зале не был.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 10:45]
sultan6, да. Серьёзно и не покачаешься.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 10:50]
Orel, нормально получается только в отпуске. Летом на велике на работу езжу. Да и на работе приходится бегать.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 10:53]
sultan6, ты вчера про сон хотел поговорить?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 10:55]
Orel, ща погоди с обедом разберусь.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 10:59]
sultan6, у вас скока щас время?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:04]
Orel, как и в Москве 11 :00. У меня сейчас 2й завтрак.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:06]
sultan6, у меня уже 16:00. Я на 10 мин в магазин
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:15]
На связи
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:23]
Orel, насчет сна.у меня сейчас книги с собой нет, чтобы подробно объяснить умными словами. Если короче, то сон это хорошо. И что то там связано с гормоном роста. Вообщем спи ночью и днем и будет все гуд.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:25]
sultan6, я из книг читал думай2, брошюры Макроберта, и различные статьи, методики
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:27]
Orel, я себе в телефон закачал ,думай ' и ещё несколько книг.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:28]
sultan6, вообщем тестостерон активно вырабатывается во сне. А спать надо ночью минимум 8ч и днем часик
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:29]
sultan6, откуда залил? Тоже хочу
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:31]
Orel, можно и 2. И мне кажется не тестостерон ,а гонотропин или как его там.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:33]
sultan6, не спорь с медиком :)
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:41]
Orel, скачал читалку на этом сайте.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:42]
Orel, как
Скажете господин доктор.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:42]
sultan6, и как удобно читать?
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:48]
sultan6, не могу найти в библиотеке нету
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:52]
Orel, нормально размер шрифта можно менять.правда в поиске самой проги только , думай, и жиМ мак роберта. А так надо искать по другим сайтам.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 11:54]
Orel, программы- читалки-readmanak
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 11:59]
sultan6, потом попробую. А я с инета книгу качал, потом распечатал
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 12:06]
sultan6, ну и чё ты думаешь о его трудах?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 12:10]
Orel, ну что мужик объясняет со доволен дела.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 12:13]
sultan6, когда не читал его книгу уже занимался по сокращенной программе
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 12:17]
Orel, я после этого начал приседать. И делать одни базовые.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 12:21]
sultan6, и я тоже + становая. И с большими весами.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 12:45]
Orel, я хорошо попресидаю на следующий день бегаешь как робот.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 12:53]
sultan6, я в субботу делал отжим. на брусьях, до сих пор руки ватные
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 12:55]
sultan6, в приседе сколько рабочих подходов?
------
(M) ZAR
[6 Фев 2006 в 12:56]
Orel, занимается около года,правда тренер какой то не такой,но он ему сам программу задает,но ниче не меняется,сила тока появилась и весь в рельефе,а надо бы ему массу!максимум что он набрал где то 3 кило,а может даже это не из-за занятий! мож у него со здоровьем что то? хотя батя у него тоже худой может гены? что посоветуешь? просто он комплексует,даже ни у кого спросить не может,вот мне и повезло что тут такую тему нашел!
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 12:58]
ZAR, это случайно не ты? Не стесняйся
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 12:59]
ZAR, сколько лет?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 13:02]
Orel, до этого 5х5 . 2разминка 3 рабочих. Последний раз один рабочий на 20 повторений. На следующий день пи.@дец.был. И жрал как слон.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 13:07]
sultan6, 20 повторов это не шутки! Теперь будешь делать 5х5 или 1х20?
------
(Ж) Viki
[6 Фев 2006 в 13:09]
Привет,ыа новенькаыа. Будем знакомитьсыа
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 13:11]
Viki, привет маленькая леди.
------
(M) ZAR
[6 Фев 2006 в 13:34]
Orel, да нет это не я,я дзю-до занимаюсь и от качки далек! хочется другу помочь ему 22,он ничем толком не занимался,вот тока этим,о чем я уже писал! а мне нечего стесняться,я в себе уверен даже рядом с вами:-D
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 13:43]
Orel, хотел 20 .Рэндал Штроссен , супер приседания.. Прочитай хорошо написано как у Макроберта.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 13:47]
Viki, привет леди.
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 13:58]
Orel, ну а сам то как? Чисто для себя, совесть мучать не будет, если при помощи снаряжения будешь больше подымать.
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 14:01]
Orel, балаболов знаешь как лихо на землю опускали.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:07]
Shepherd, только для того чтобы показать предельный максимум
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 14:07]
Orel, были в моей жизни приколы. Стоит какой нибудь и хвалится, что жмет столько-то кг. А, у меня дома зал есть. Ну, пойдем покажешь сколько жмешь? Пришли ,а он е-е и не в какую. Тут пошли отмазы на всякого рода причины, но факт-то уже на лицо.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:10]
sultan6, мне больше подходит 8 повторов. Иногда 12
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:12]
Shepherd, базара нет и я таких встречал. Продолжим с рекомендациями?
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 14:13]
Orel, поэтому я всегда чисто занимался. Если я в свое время работал со 110-115 кг в жиме, то тогда в любой момент кто не верит мог бы проверить. И масса свидетелей была. А майку ты с собой носить вечно не будешь. На себя надо надеяться, а не на разного рода причиндалы.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:18]
ZAR, возможно всё дело в генетике. Друг должен соблюдать режим тренеровок, хорошо питаться( пусть протеин хавает), и нормально спать. Пусть делает тяжелые базовые упражнения- приседания, тяги, жимы. Пусть почитает Думай2
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 14:20]
Orel,на счёт рекомендаций, просто так ляпать я тебе тут ничего не буду. Мне сначала надо больше узнать о тебе. Какой график, режим, питание, какие системы уже испробовал и т.д. и т.п. Это наука сложная, не как кажется на первый взгляд.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:25]
Shepherd, смотри. Вот приду я на сорев. пожму 110. А какой нить умник, который и 100 еле еле жмёт, напялит майку и пожмёт допустим 115. Всё он выйграл.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:28]
Shepherd, вт, чет, воскр. Минут по 40. Жим каждую тренеровку по 2раб. сета
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 14:29]
Orel, оно в обоих случаях нормально,но 20 труднее и пользы больше с полувером работает на расширение грудной клетки + в пользу груди.
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 14:35]
Orel, давай в личку или на мыло так лучше будет.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:35]
Shepherd, хотя если честно советы мне не нужны- я по своей системе(основана на макроберте) прогрессирую. Тому подтверждение прирост силы и массы и взгляды друзей. Как увидят без футболки и говорят: у тебя ышцы еще больше стали
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 14:38]
Orel, для спортсмена ,да ещё в твои годы это очень мало. А грудь сильно забиваешь, результата 0.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:40]
sultan6, я пробовал 20. Не комфорто мышцам и психике. По мне лучше накинуть пару блинов и сделать меньшё повторов. На силу очень эффективно
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 14:44]
Shepherd, на грудь всего 2раб сета с низким числом повторов. Дня отдыха вполне хватает на восстановку
------
(M) Shepherd
[6 Фев 2006 в 14:57]
sultan6, я тоже по 15-20 повторений полувер с гантелью делал. Самый оптимальный вариант.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 15:03]
Shepherd, вот и я про тоже.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 15:32]
sultan6, согласись что подходит одному, другому ни катит
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 15:56]
Orel, так то оно то ,но схемы менять надо рано или поздно, и делать надо не то, что Больше нравиться, а то что идёт реально на пользу.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 16:08]
sultan6, ты не прав. Пока твоя схема приносит тебе пользу ни чё в ней не меняй, а как забуксуешь другое дело
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 16:17]
sultan6, приведу пример. Около года назад занимался с другим напарником и делал как он. Тренеровки по сплит системе с большим кол-вом упр.,повторов и подходов и естественно меньшим весом. После такого пришлось увеличить дни на отдых. В итоге всегда был уставшим , масса и сила снизились, раб.веса давались тяжко без прибавок
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 16:21]
Некоторое время назад мой одногруппник начал качаться по схожей системе сплит. Я ему сказал что он скоро перегорит. Не поверил. Потом рассказал что не смог поднять штангу ни разу, хотя в начале делал в 10 повторах
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 16:34]
Orel, я и имел ввиду,что рано или поздно придется менять. Как раз по причине плато.
------
(M) sergey89_O5
[6 Фев 2006 в 16:39]
Я занимаюсь один год и уже выиграл Рыбинск классика!
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 16:42]
sergey89_O5, а поподробней можно
Че делал?всмысле что за соревнования.
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 16:47]
Если честно то я молодым завидую, вернуть бы лет10
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 16:47]
sultan6, пока застоя нет, тренеровки должны быть такими же без замен
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 16:50]
sultan6, вернуть 10 лет, но чтоб весы были как сейчас. Да?
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 16:51]
Orel, куй железо пока горячо.
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 16:52]
sultan6, ага
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 16:53]
sergey89_O5, по лифтингу сорев.?
------
(M) ZAR
[6 Фев 2006 в 17:01]
Orel, спасибо!
------
(M) Orel
[6 Фев 2006 в 17:04]
ZAR, пожалуйста. Спасибо скажешь если поможет
------
(M) sultan6
[6 Фев 2006 в 20:38]
Качки здесь?
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 06:28]
По ходу все ещё спят
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 08:33]
Доброе утро.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 09:06]
sultan6, привет. Хочу начать делать жим по другому. Постоянные 4-5 повторов, а привавка к штанге по 0,5-1 кило в неделя.
Вобщем как говорил дядяшка макроберт
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 09:20]
Orel, привет, желаю удачи! КРеатин покупать не стал?
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 09:45]
sultan6, в одном магазине смотрел там нет. Если в других будет то куплю. Ты так жать не пробовал?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 09:56]
Orel, я делал 5х5. 2 разм.3 рабочих по 5 повторов каждую неделю вес прибавлял.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 09:58]
sultan6, посколько добавлял? С креатином?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 10:03]
Orel, до 120кг.по 4 в неделю после поменьше.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 10:08]
sultan6, аа ты это уже говорил. Подзабыл я
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 10:10]
sultan6, я щас ухожу. Часа в 3 по москве зайду.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 10:13]
Orel, ты аминокислоты ел от них толк есть?
------
(M) sergey89_O5
[7 Фев 2006 в 10:45]
Первые 3 месяца качался без всего, потом начал с метана - это дало талчок, потом анабол, данабол, а перед соревнованиями декадуроболин, и всё путём!
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 11:23]
sergey89_O5, у меня знакомый метан себе колол. Мышцы перли прям на глазах. Но потом полезла аллергия по всему телу. Щас импотент и с больными почками
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 11:25]
sultan6, я их принимал месяца 1.5. Чуть вынослее стал
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 12:07]
Orel, сдуру можно х-й сломать.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 14:23]
sergey89_O5, так любой дурак накачается.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 15:04]
sultan6, купил креатин с3 300г. Первую загрузку провёл. 5г захавал и водой запил так?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 15:45]
Orel, если просто КРеатин то желательно с простыми углеводами. Есть ещё транспортные системы где всё есть.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 15:50]
Orel, я первый раз ел просто после еды.но желательно с простыми.: сок, мёд , глюкоза. И т.д
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 15:51]
sultan6, во время загрузки тоже углеводы?
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 15:57]
sultan6, нашёл отдел. Рай для качка использующего добавки. Всякие разные бочонки.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:02]
Orel, КРеатину помогает ставится инсулин, а когда он появляется? Когда много глюкозы. Но это не значит что нужно ложками сахар жрать.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:04]
sultan6, поварёшками
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:07]
sultan6, по времени сколько принимать, не принимать?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:11]
Orel, непонял. Между порциями.?
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:13]
sultan6, нет. Сколько недель месяцев принимать? Короче как циклировать?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:23]
Orel, на банке написано нпослезагрузки гдето около Недели перерыв. Потом можно повторить.загрузка здесь имеют ввиду 5 дней загрузки и пока банка не кончится.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:30]
sultan6, погоди у меня написано: сначала загрузка 5дней- каждый день 5г по 4 раза. А потом каждый день по 1-2 порции 5г
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:31]
Orel, ну,я так и писал.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:34]
sultan6, загрузка-непосредственный приём в течение месяца- неделя перерыва. И по новой. Так?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:35]
Orel, я подряд не пробывал,обычно получался большой перерыв.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:36]
Orel, да!
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:37]
sultan6, за время перерыва силу не растеряешь?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:46]
Orel, после конечно тяжелее, и я вычитал на одном форуме . Если первые 2недели силу удержишь, то и с силой и массой будет все нормально. А если по себе то где то через неделю после прекращения, заниматься труднее. Мне кажется 2 раз подряд загрузка не обязательна можно просто по 5 гр . Не считая дней тренировки. До и после.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:53]
sultan6, короче если перестать принимать его совсем, то все труды нармарку.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 16:57]
Orel, да нет сильно не по теряешь, я КРеатин давно уже ел 120 на пару раз выжму хотя дошел до 120 благодаря КРеатину.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 16:59]
sultan6, почему щас не ешь?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 17:05]
Orel, жду. По почте должны прислать krealkalin.да и по нормальному сейчас не позанимаешься.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 17:07]
sultan6, веса наверно попрут еще быстрей. Потом расскажешь
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 17:10]
sultan6, седня был на форуме железный фактор. Пишут что натуральный атлет 2 своих веса не выжмет
Ни в жизнь
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 17:19]
Orel, я там же был.ладно я сейчас иду на работу.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 17:22]
sultan6, давай
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 17:26]
sultan6, а максимальный жим 455кг. Ошалеть
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 17:28]
Orel, через1.5 часа появлюсь ты уже спать будешь
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 17:34]
Orel, пока в бусе еду. Ну такой без химии мне кажется ни как.тяжелый вес для тяжелоатлетов.
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 17:46]
sultan6, вот ведь силы! А присед 520 не реально
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 17:48]
sultan6, когда ты появишься у нас полночь будет. Надо будет спать
------
(M) Orel
[7 Фев 2006 в 17:49]
sultan6, кстати ты свои тренеровки на видео или фото не снимаешь?
------
(M) Shepherd
[7 Фев 2006 в 18:34]
Orel, 2 своих веса выжмет без проблем, на своем опыте убедился.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 18:53]
Orel, нет ни разу.в армии фоткал. Жимануть 2 веса думаю можно . Даже без химии.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2006 в 18:55]
Shepherd, привет.а ты химичился?
------
(M) sergey89_O5
[7 Фев 2006 в 22:34]
Чё завидно? У меня пока всё нормально и почки здоровые и х.й стоит! не веришь приезжай потрогай!
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 00:21]
sergey89_O5, свои х-й. Засунь себе в очко.вопрос был ни тебе.
------
(M) Shepherd
[8 Фев 2006 в 01:34]
sultan6,когда качался, тогда и химии-то особо не было. Нет химию я не употреблял. Не сторонник я этого. Я больше диет придерживался.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 04:10]
Всем доброе утро!
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 04:38]
sultan6, привет. Я тоже считаю что 2 веса выжать реально. Я щас выжымая 1.7
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 04:44]
sultan6, было бы желание
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 04:48]
sultan6, я к химии не отношу протеин, глютамин, , креатин и аминокислоты с витаминами. Все эти вещества натуральные и содержаться в организме
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 05:06]
Orel, естественно не химия, мне осталось каких то 35-30 кг.если нормально заниматься это реально. Лазел жел.факторе. О КРеатине?
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 05:24]
sultan6, как то случайно забрёл. Мне надо 20-25. Потом буду стремиться к 2.5. Это где то 160-170 сложно но реально!
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 05:38]
Orel, видем надеются и работать что бы это сбылось.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 05:43]
sultan6, тебе креатин начал помогать сразу при загрузке?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 05:50]
Orel, где то в конце недели почувствовал подъем сил, а мож и раньше точно не помню.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 05:53]
sultan6, ты на работе или всегда так рано встаёшь?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 05:56]
Orel, я прочитал отзывы д.х. И в основном масса не сильно прибавляет,(и остается) больше сила.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 05:59]
Orel, я сегодня в ноч. А поспать я люблю.правда дочь и жена не всегда дают.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 06:01]
sultan6, ты его уже давно хаваешь и знаешь что у тебя растет больше сила чем масса
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 06:03]
sultan6, сколько дочке? Наверно хотел сына чтоб потом с ним на пару качаться?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 06:04]
Orel, да как давно, за 2 года банки 3-4 съел. Один раз купил банку 100 капсул, зря деньги потратил.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 06:06]
sultan6, ладно щас за мной пацаны заедут поедем в институт. Буду позже
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 06:07]
sultan6, а есть ещё жидкий во флаконах. Он лучше всасывается?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 06:10]
Orel, 3.5 года, мы наверное все пацанов хотим но жены спрашивать не будут. А спортцменку я и из неё сделаю.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 06:14]
sultan6, я в институте как то даже на родах был.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 06:16]
Orel, должен, считается что да. Есть ещё транспортные системы там ещё всякие добавки.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 06:20]
sultan6, но его там чё то очень мало. Неделю попьёшь и кончится
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 06:21]
sultan6, ушел за знаниями
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 06:24]
Orel, лучше что есть. Я один курс в качестве углеводов покупал глюкозу в пачках 5 пачек на порцию
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 06:36]
Orel, давай!
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 11:42]
sultan6, тема питания. Сколько раз в день ешь? Рацион?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 16:09]
Orel, когда как. На следущий день после тренировки побольше 5-6 раз. Раз. Стараюсь побольше есть животных белков. Протеины давно не брал. Режима придерживаться у меня плохо получается. Аппетит хороший только когда тренируюсь.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 16:18]
Только что проснулся.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 16:18]
sultan6, и я когда как. Утром и вечером плотно ем. Днём в институте чем попало. Вобщем ем всё что дают
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 16:24]
Orel, я тоже утра ем хорошо, это у меня со времен когда грузчиком работал, ещё выработывалось, до обеда гонял как метеор и обед был 20 мин. Сейчас попроще, обедай хоть весь день.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 16:28]
sultan6, заходи через пол часа
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 16:30]
Orel, давай.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 17:05]
sultan6, на связи
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 17:21]
Orel, только что бегал на почту, КРеатин пришел.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 17:25]
sultan6, это хорошо. Сколько гр?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 17:31]
Orel, 100, написано =1000 обычному. Правда всё на английском. Там ещё написано, что лучше будет с nitroksом этой же фирмы /это оксид азота./
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 17:33]
sultan6, ещё бы закись азота! У меня банка с креатином тоже на англ.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 17:35]
sultan6, хавать тоже по 5г? Или по 0.5?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 17:38]
Orel, по 1. без загрузки, только я ещё ни разобрался обязательно с углеводами или нет, ну это где нибудь вычитаю.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 17:41]
sultan6, по идее то эффект должен быть по серьёзнее
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 17:46]
Orel,надеюсь , поглядим увидим,что это за хрень. На вкус как моногидрат только более выраженный вкус.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 17:50]
sultan6, тренеровки начались? Глядишь по 10кг в неделю будешь накидывать
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 17:55]
Orel, в спортзале 1.5 недели не был.кочу завтра сходить. С моим графиком 1-2 раза в наделю получается.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 17:57]
sultan6, ты с москвы заказывал через инет? Долго шло?
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:00]
sultan6, сегодня своих агитировал идти со мной на сорев. Боятся
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 18:04]
Orel, да. Заплатил 27.01.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:06]
sultan6, а твой город далеко от москвы?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 18:15]
Orel, 400км. Да хрен нам боятся, что корову проиграют.я люблю везде попробывать своисилы главное участие , мне в марте на гири ехать хотя я их только на соревнованиях поднимаю. А так это не моё.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:18]
sultan6, где будут? Сколько вес гири и до этого сколько раз её подымал?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 18:24]
Orel, в Липецке.24 кг. Толчок 25. Рывок по 40 раз. Гиривики по 100 раз толкали. По 100 раз рывок каждой рукой. Потренироваться можно, но штанга мне роднее.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:27]
sultan6, поднять с пола, положить на плечо и вытолкнуть вверх это толчок?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 18:29]
Orel, первый раз там и попробывал. После первого упр. Чуть не сдох блин.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:32]
sultan6, у меня тип знакомый 24кг. толкнул левой 45раз
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 18:33]
Orel,2 гири. Один раз поднял с пола и толкай пока не сдохнешь. Жим не засчитывают.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 18:38]
Orel, я 32 правой толкал 30 раз правда на половину с Жимом.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:39]
sultan6, мда по мне лучше штанга.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:42]
sultan6, толчок отличается от жима чем? Помогать ногами можно да?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 18:43]
Orel, попробуй сделать дыхалка забивается пи-дец как.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:48]
sultan6, я после приседа то долго отдышаться не могу
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 18:49]
sultan6, а жим сгруди штанги стоя делал?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 19:00]
Технику так просто не объяснишь,но попробую.исходное положение гири на плечах- опускаешь на грудь отталкиваешь ногами и
Становясь на носки ,одновременно поднимая гири и подседая под них , потом одновременно выпрямить ноги руки/если были согнуты/ и зафиксировав пару сек. ОПУСКАЕШЬ И Т.Д. НАПИСАЛ НЕ ЗНАЮ ПОЙМЕШЬ ЛИ.
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 19:01]
sultan6, ладно пойду спать. Завтра договорим. Счастливо оставаться
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 19:02]
Orel, делал. Хорошее упр.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 19:05]
Orel, давай. Спокойной ночи!
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 19:07]
sultan6, понял тебя. Как то раз видел. Никаких весовых категорий нет ведь. Поэтому преимущество у тяжелых силовиков. А лучше у боксеров с их выносливостью
------
(M) Orel
[8 Фев 2006 в 19:09]
sultan6, норма жима с груди 2/3 жима лёжа. У тебя так?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 19:14]
Orel, нет категории есть. Не
Знаю как насчет боксеров но приимущество у гириков. Но здесь выносливость нужна. В Жиме гиревики слабее в этом я уже убедился.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2006 в 19:19]
Orel, да. 85-87 жал.ладно спи, ато у вас 2ой час уже.
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 06:09]
Да, поспал себе. На работу уроды по тревоге вызвали.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 11:49]
sultan6, заминировали здание где работаешь?
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 12:17]
Orel, да нет . Типа массовые беспорядки. Работаю на зоне кинологом.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 15:48]
sultan6, на зоне? Не хило. Тока пришел с Другой мир2. Классный фильм
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 15:50]
sultan6, собак что ли дрессируешь?
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 16:09]
Orel, ага.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:15]
sultan6, качаться ходил?
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 16:20]
Orel, сегодня на работе в спорт зал заходил. Гири толкал. Надо хоть иногда , а то скоро на соревнования.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:22]
sultan6, готовься! Креалкалин принимаешь?
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:24]
sultan6, в жиме 100кг сколько раз выжмешь?
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 16:25]
Orel, поприседал немного, после гирь сил небыло. КРеатин 2 раза съел: с утра и когда пришел с работы.пока ничего особенного ни ощущаю.хотя ещё рано.
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 16:28]
Orel, так где то я про это слышал. Не 42 раза это точно.
Не проверял. Надо попробывать.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:34]
sultan6, всё там же на железном факторе. А рекорд вроде 75раз
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 16:37]
Orel, мож я дальше не читал . Вот дури и людей.!
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:40]
sultan6, ага как воздушный шар поднял! А тип весом 72кг выжал где то 310! Тут без химии никак
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 16:45]
Orel, это точно.хотя все возможно. У они работают только на силу , а нам и силу и массу давай.
В большем спорте без химии ни как.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:47]
sultan6, я думаю что при росте силы неизбежно идет рост массы и наоборот!
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:52]
sultan6, хотя существует федерация не помню название, запрещающая допинг. На этих сорев. результаты по тому же жиму на порядок ниже что само собой понятно
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 16:53]
Orel, я читал одну книгу, так там писали что для тяжелоатлетов масса это побочка от тренировки. Вес наберешь, другая весовая категория , а там свои норматив силы.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 16:57]
sultan6, так же и в пауэрлифтинг! Везде так. Чем больше тем сильней
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:04]
Orel, тут уж ничего ни сделаешь. КРеатин как хаваешь?
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:08]
sultan6, по 4 порции. Утром днем и 2 вечером. Запиваю как получится. Иногда водой соком бананом.
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:16]
Orel, КРеатин
Наш или ихний. Насчет федерации натуралов. Ни помню где читал, но смысл в том,что одни такие соревнования по культуризму выиграл , натурал' с растяжками химика.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:18]
sultan6, т.е. циклировал? Называется creatine c3 американский. Таким же пользовался?
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:25]
Orel, да .я не наш первый раз взял. Те были русские 250гр. 300-350
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:28]
sultan6, разницу не почувствовал?
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:29]
Orel, ещё не успел.через неделю поглядим.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:32]
sultan6, как думаешь мне загрузку стоит удлинить? Прибавить ещё дня 3-4
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:43]
Orel, попробуй, хуже не должно быть. Хотя некоторые пишут ,с загрузкой или без нее, результаты почти одинаковые, так что загрузка это может просто пустая стата денег. Лучше всего самому убедиться.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:46]
sultan6, тогда сам буду думать. Завтра иду в зал, проверю есть ли эффект
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:47]
Просто с загрузкой достигается нужная концентрация быстрее, а дальше поддерживается просто. При
Прекращении приема КРеатин не сразу выходит
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:51]
sultan6, тогда уверен смысла нет переводить почём зря
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:51]
Orel, мой КРеатин без загрузки.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:51]
sultan6, кстати приседаешь с поясом?
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 17:53]
Orel, нет.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 17:57]
sultan6, зря. Советую. Сам недавно купил. Фиксирует спину. Легче присед. Меньше шанс травмироваться
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 18:02]
Orel, хотел купить , всё недоходит.да а травмироваться в приседе как делать не хера.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 18:06]
sultan6, ага чуть штангу перекосило и всё! У меня ыл случай: приседал с 100 и не смог встать не расчитал сил, а рядом никого! Еле скинул. Теперь всегда под наблюдением делаю
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 18:12]
Orel, у меня тоже самое было с жимом.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 18:16]
sultan6, и у меня. Тоже делал 100 а страхующий снимал на сотовый. Я сделал 2повтора и сдох. Пока он добежал сек 3 лежал никакой! Потом смотрели видео и ржали
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 18:21]
Orel, а все забываю снять. Друг должен видео камеру принести.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 18:24]
sultan6, потом интересно смотреть как когда то еле еле тянул этот вес, а сейчас с ним разминаешься
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 18:30]
Orel, сейчас жрать готовлю.жена на работе. Кабель ещё достал гулять просится.
------
(M) Orel
[9 Фев 2006 в 18:31]
sultan6, ну тада до завтра. Двину спать. Пока
------
(M) sultan6
[9 Фев 2006 в 18:36]
Orel, до завтра спокойной ночи.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 05:22]
sultan6, а на счет пояса. Надо брать. Бери пояс для пауэрлифтинга, а не для тяжелой атлетики.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 05:27]
Orel, а разница большая?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 09:14]
Orel, тяжелеатлетический кажется поуже.
------
(M) SaMuRaY
[10 Фев 2006 в 11:04]
Кто из вас принимает другие добавки кроме Креатина и простого протеина?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 11:13]
SaMuRaY, я вчера купил оротат калия,хочу взять левзею и радиолу.
------
(M) SaMuRaY
[10 Фев 2006 в 11:16]
Я вообще занимаюсь профессионально карате, но сейчас записался в тренажерный зал и день занимаюсь бегом на длинные дистанции для развития дыхалки и сердца, а другой тягаю железо чтоб набрать мышечую массу и не потерять в весе так как бег способствует сбросу этого веса.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 11:18]
SaMuRaY, какой пояс.
------
(M) SaMuRaY
[10 Фев 2006 в 11:18]
Я принимаю всё от фирмы SuperHerb Sport
------
(M) SaMuRaY
[10 Фев 2006 в 11:21]
sultan6, черный пояс пока 3ий дан через 3месяца экзамен на 4ый. /принимая Z.M.A. а так же B.C.A.A. и PeakPower
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 11:22]
SaMuRaY, всё это что. Протеин КРеатин?
------
(M) SaMuRaY
[10 Фев 2006 в 11:25]
Протеин это белки в порошке :) а креатин и сам слышал но не принимал у нас его продают но еще не пробовал. Главное чтоб не дай Бог не анаболики
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 11:27]
SaMuRaY, я до армии ашихара занимался, синий был, а сейчас желание позаниматься есть а возможности нет. Zma как работает
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 11:31]
SaMuRaY, ты не правильно понял, я спрашивал что берешь в той фирме? А что такое белки и протеины я знаю.
------
(M) SaMuRaY
[10 Фев 2006 в 12:32]
Всё что перечислил то и беру. А zma восстанавливает мышцы после тренеровок и способствует их построению. Пьются эти таблетки перед сном по 3капсулы
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 13:39]
SaMuRaY, все. Понял.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 13:54]
sultan6, для пауэрлифтинга пояс полностью широкий, поэтому лучше фиксирует спину
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 15:01]
Orel, так и думай видел в магазине рублей 800 стоит.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 15:17]
sultan6, а настоящии прикинь стоит 2500
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 15:47]
Orel, а что в нём особенного?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 15:56]
sultan6, да хрен его знает. Имя мирового производителя! У меня у самого за 750
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 16:35]
Orel, наверно нитки золотые.или какой нибудь чип стоит для силы/шутка/ щас по периметру ходил.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 16:41]
sultan6,слушай тут такое дело. Незначительно болит правое предплечье, где то под бицепсом. Чё делать? У тебя подобного не было?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 16:44]
Orel, мышца или сустав?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 16:48]
sultan6,нет. Где то под мышцей. Или сухожилие или связка
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 16:55]
Orel, у меня в одном журнале про это написано, кажется называется тендит, подробней- домой приду прочитаю.
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 16:56]

Р"9Ѓ
5 ціqЂd0Ю .?.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 16:59]
У меня бывает сустав ноет после борьбы на руках.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 16:59]
AL! G,усохни дура! Ни с тобой базар
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:01]
sultan6, локтевой или плечевой болит?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:03]
Orel, так...наверно плечевой.
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:04]
Orel, :glaza: нифуя какой ты ТупОвАтЫй... :))) 'дура', этож надо додуматься.. ты про себя так грубо зачем? :vopros:
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:05]
sultan6, у меня тоже после борьбы иногда болит. Что это скорей всего тенденит ты прав
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:08]
AL! G, иди танцуй хип-хоп , и завали свой рот.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:10]
AL! G, съебись задрочка! Не доросла еще . Чушкарь
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:11]
Orel, Время
И легкий труд вылечат.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:12]
sultan6, девочка характер хочет показать! Не обращай внимание
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:13]
Из за таких нация деградирует
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:16]
Orel, чешуйчитый упырь, не пукай... :-/ не начинай!
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:18]
Orel, судя по выходкам он разбалованный чушок.или просто искал сайт для геев не нашел вот и психует.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:20]
AL! G, такие как ты в чатах крутые, а как увидишь так чмо болотное!
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:21]
AL! G, саша иди от сюда тебя здесь е-бать не будут.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:21]
sultan6, таких тока петушить
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:23]
Orel, у нас на зоне его друзья сидят, тоже пернатые.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:25]
sultan6,вобщем думаю после сорев. взять отдых на месяц для рук, а серьёзно заняться ногами: приседом тягами
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:26]
Orel, с чего ты взял та это? балтушка...
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:28]
sultan6, чудак с тобой я как то не переписывался... так что не лесь..
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:29]
Orel, я сейчас стараюсь по возможности больше приседы делать. Жим для меня полегче. Все из за того что до армии не приседанил.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:32]
AL! G, тебе лет то сколько Аля Г?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:33]
AL! G, это ты сюда залез. И базаришь не по теме.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:35]
Orel, меньше 14. Пол слабый.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:35]
sultan6, только вот не знаю как делать. День-присед, через день-становая.? Много
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:36]
Orel, не путай мой ник с другим... мне 19 лет! а ты значит по возрасту судишь? если старше значит крутой, да?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:37]
sultan6, такого зачали родители когда были в жопу бухие или вмазаные
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:38]
Orel, это зависит от того как восстановишся.через день
Не рано?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:39]
AL! G, по мозгам я сужу! А у тебя по ходу одна извилина и та прямая
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:40]
реально хотел пообщаться с вами! пошутил над одним, видать не понял... мутант блин!!. а чо в двоем накинулись та?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:41]
AL! G, тебе надо в армия там из девушки мужика сделают.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:41]
sultan6, конечно рано. Надо так видимо Присед-подсобки-тяга-подсобки-снова присед и по новой
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:43]
AL! G, извинись и я подумаю
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:45]
sultan6, да?? а я думал что там из пацанов мужиков делают!! ты где эт служил?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:49]
AL! G, ты сюда ругаться залез.где я служил девушек ни берут.даже не пытайся
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:49]
Orel, а ты не попутал случайно? чтоб я, перед тобой...? а в ротик тебе не накинуть? кто это извиняться должен, так это ТЫ!
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:52]
Аля Г, эх все вы бабы такие! Выебешь: не нравится, не выебешь тоже не нравится
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 17:56]
sultan6, взять могут. Просто потом по кругу пустят
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 17:57]
sultan6, о!! отказываешься от самих нижеизложенных слов? это не хорошо... короче, все!!! с тобой больше не общаемся... ок!
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 17:58]
Orel, хотел сегодня после работы Жим сделать. А хрен ,весь день висок левый болит либо давление из за перемены погоды.
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:00]
Orel, а вот на счет этого я сомневаюсь, что у тебя вообще есть чем? :))) кукалка...
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:02]
sultan6, думаю из за погоды. А не могу найти маленькие блины по 0.25 0.5. В зале нет.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 18:03]
AL! G, дура читать научись.поробуй в другие войска. Например в израеле есть подходящие войска.
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:05]
sultan6, какой же ты наивный, или наивная?! тебе лучше знать...
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:06]
Аля Г, об тебя мараться не охота, так что битой с наждачкой так твои дыры отшкурю чтоб не умничала
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:08]
sultan6, ты случайно не затычка? нет? тогда не лесь... :-/
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 18:10]
Orel, я слышал они редкость
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:11]
Orel, не, ты хоть читаешь что ты пишешь? зачем ты опять про себя та так, а? :)))
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:12]
sultan6, в твоём зале есть? Я когда до этого в другой зал ходил там и 125гр были
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:14]
Аля А, дура стрелки не переводи. Короче сгинь
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:17]
Orel, опять ник перепутал... дибил что ли! :gy: мозгов нема...
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:20]
AL! G, в твоей башке одна параша
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:23]
Orel, но ведь не жидкий навоз как у тебя... да и ладно... может хватит уже чушь лить?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:26]
Аля Г, брысь чушкарь! Эфир не засоряй. Вали на свою тему и там пиши что хочешь! Пшёл вон
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:27]
Orel, обиделся что ли? да ладно, :))) не бери в голову...
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:30]
Аля Г, обиженный по жизни знаешь кто? Ты! Обиженный
------
(M) AL! G
[10 Фев 2006 в 18:33]
Orel, ну чтож пугало я та уйду, а смысл та ты видимо так и не понял... ушел, можешь не писать в ответ! все равно не отвечу... :) кукалка... :)))
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 18:38]
AL! G, проститутка , ты ушла?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:39]
Сгинь пупок
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 18:45]
Orel, только что пришел с периметра. У нас самые маленькие 1 , 2 . 2.5 и ещё какието деревянные не интересовался .
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:45]
sultan6, с москвы реально заказать их?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 18:49]
Orel, мне кажется можно,только сколько за это возьмут. Можно по сайтам полазать поинтересоваться.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:52]
sultan6, много если какие нибудь прорезиненые брать. Надо самые простые
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 18:59]
sultan6, а еще проще в клуб ходить где есть
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:01]
Orel, спорт зал бесплатный? Я мож посмотрю по интернет-магазинам.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:06]
Orel, у меня как то проблемы с ними не было , на:*бенишься креатина и давай по 4 кг прибавлять.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:07]
sultan6, нет. Абонемент у меня. Да ладно не напрягайся сам поищу! Поеду в соседний город там поищу, выбора там большё
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:09]
sultan6, постоянно по 4кг ведь не реально
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:10]
Orel, понял! Мы с женой одно время хотели какой нибудь тренажер купить. Потом завязали.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:11]
sultan6, маленькие то я видел, но у них диаметр мал, на гриф ненадеть
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:14]
sultan6, будет дома тренажер ощущения от накачки не те как в зале. Я на будущее себе хочу стойку и скамью. Чтоб и приседать и жать
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:20]
Orel, да дома не то.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:24]
sultan6, седня был в зале и пока креатин никак не ощутил видать рано еще. Правда был уставшим сильно после учебы и даже не обедал
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:27]
Orel, должен почуствовать гдето через неделю.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:29]
sultan6, главное чтоб на сорев. почувствовал
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:33]
Orel, должон.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:34]
sultan6,будем надеятся только на свои силы!
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:35]
sultan6, что делаешь на предплечья?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:43]
Orel, сгибания-разгибания ,сгибания сзади, и ещё резиновое кольцо мну.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:45]
sultan6, а держать тяжелую штангу на весу не пробовал?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:45]
И ещё молоток , подъем штанги обратным хВатом
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:50]
Orel, нет. Обратным?
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 19:54]
sultan6, прямым. Навесишь кг 90 и держишь пока не выпадет. Потом в кулак пальцы не сгибаются
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 19:58]
Orel, попробуем. Ты протеин сейчас хаваешь? Я думаю какой нибудь взять.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 20:00]
sultan6, нет. Для меня пока масса не приоритетна. Знакомые едят говорят молочный лучше чем соевый
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 20:01]
Orel, вот уже дома.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 20:02]
sultan6, ты хочешь сразу несколько добавок есть?
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 20:05]
Orel, я первое время соевое молоко брал ни чего хорошего. Хотя один друг говорил , что сою хорошо на ночь. Белки поступают долго и медленно. Я брал сывороточный.
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 20:05]
sultan6, у нас уже ночь на дворе. Завтра продолжим. Пока
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 20:07]
sultan6, перепутал не соевый а сывороточный
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 20:07]
Orel, ни хрена 2 часа.! Давай.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 20:08]
Orel, понял. Ладно давай .
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 20:09]
sultan6, не прав . Прибавляй +5. Час ночи
------
(M) Orel
[10 Фев 2006 в 20:09]
sultan6, давай
------
(M) sultan6
[10 Фев 2006 в 20:11]
Orel, тогда поспишь побольше.
------
(M) sultan6
[11 Фев 2006 в 16:52]
Orel, привет. Сегодня 3 й день жру КРеатин. Тренировочный эффект хочу проверить сегодня перед ночью. Заметил такую херню , сать часто хожу от него.и сущняк. Сейчас еду на работу , если успею зайду в спорт зал.
------
(M) sultan6
[11 Фев 2006 в 19:48]
Ну что качков больше нет?
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 01:19]
Пост прочитал и понял что невидать мне массы как своих ушей. Сплю 5ч в сутки, утром ем или ни ем, потом в 22ч ужин. По масти гирю в толчке 15раз 24кг толкаю и думаю чё я такой худой 60кг 177рост.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 01:34]
Заразили вы меня. Буду к понедельнику курить бросать и пытаться спать по больше Мне что интересно спросить, если я буду просто приседания делать 2 раза в неделю масса пойдет? Сплит меня просто убивает.
------
(M) Shepherd
[12 Фев 2006 в 01:49]
Xaнтaм,по-сути для тебя формула такова: есть ,спать и заниматься.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 03:03]
Кто здесь?
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 03:10]
Xaнтaм, ещё становую,и Жим.
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 05:57]
sultan6, привет. Извини что пропал. Меня из за той д*ры забанили
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 06:11]
Orel, привет. За что.?сегодня пол ничи снег чистил
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 07:36]
sultan6, за непристойные выражения
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 07:38]
sultan6, в зал ходил? Креатин работает?
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 07:56]
Orel, я толком и не понял.115 кг.раз
8 присел. Больше можно было , но был один. Та какойто заряд чувствовался.
На следующей тренировки буду сравнивать. Жим 116 сделал ради интереса 2 раза дальше рисковать не стал.
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 08:00]
sultan6, ты присед получается через сколько дней делаешь?
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 08:03]
Orel, ещё прочитал что его нельзя пить с кислым соком
Типа лимона.и т.д. И перерыв советовали делать 2 надели ,что то связано с привыканием.
На musculatura.ru статья есть.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 08:07]
Orel, обычно раз в неделю. Она чаще и не получается .
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 08:07]
sultan6, блин а я иногда с апельсиновым пил
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 08:10]
Orel, так в идеале виноградный советуют. Там глюкозы много.
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 08:11]
sultan6, у меня шел цикл по приседу с сентября делал во вторник и четверг. Веса перли. Щас же начал делать раз в неделю . 110/5 еле сделал и мышцы болят пипец
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 08:24]
Orel, я когда первую банку пил ,
Думай херня , но когда посчитал что в Жиме гдето за 1.5месяца на 20 кг прибавил правда ещё болел не пил.
На связи буду через 20мин
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 08:28]
sultan6, давай. 20кг хороший результат
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 08:36]
Orel, без брехни. А про приседания я тоже заметил, что один раз в неделю хуже. У меня цикл
Только на месяц составишь. График работы постоянно меняется.
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 08:47]
sultan6, я щас ухожу в зал а потом на днюху. Давай вечером заходи
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 09:05]
Orel, давай.повнимательней со спиртными напитками. Я пока посплю с ночи.
------
(M) AнтиKoнь
[12 Фев 2006 в 09:44]
Интересная тема. Надо почитать:)
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 12:36]
Shepherd, Я не могу только есть, спать и заниматься. у меня рабочий день с 10 до 21.00 и без выходных. год назад занимался 3 раза в неделю, но не проходило и месяца как я выдыхался. Щас вот думаю если 2 раза в неделю может лучше будет
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 12:52]
sultan6, вот смотри распорядок дня у меня забит полностью. Если в 7.00 заниматься вреда не будет на сердце я имею ввиду? И ещё ты говориш делать становую и жим, значит я понимаю так приседания и жим в понедельник, а становую в пятницу?
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 13:23]
Xaнтaм, насчет серца Я точно незнаю но гдето читал , рекомендуют заниматься не ранее чем через 2часа после сна и 2до . Насчет становой ,правильно понял. А сон и питание обзательны.
------
(M) Shepherd
[12 Фев 2006 в 13:29]
Да, спирт убивает напрочь неделю тренинга, а может и больше, смотря сколько выпить.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 13:30]
Xaнтaм, а работу сменить не особывал? Я тоже после армии 2 года ни занимался , грузчикой работал, тоже ни питания ни отдыха.
------
(M) Shepherd
[12 Фев 2006 в 13:31]
Xaнтaм,лучше разбей сплит на 3 занятия
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 13:38]
Xaнтaм, про сон ясно , а в течении дня что прям так и нет возможности перекусить лишний раз?
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 13:40]
Shepherd, ты КРеатин ел?
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 14:35]
Shepherd, это как разбить сплит на 3занятия?
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 14:49]
sultan6, да как бы сказать. Перекусить та я перекусываю. Конфеты, шоколад А так нормально только вечером получается. Поэтому то я и спрашивал, если уменьшить тренировки лучше будет?
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 14:58]
Xaнтaм, конфеты это все херня , лучше орехов с изюмом возьми.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 14:59]
Ещё момент, забыл сказать. Сколько я раньше не занимался в то время я и отдыхал и ел нормально всё равно больше 3кг не набирал. Если брал маленькие веса и по 12-15 повторений по 5упр на мышцы то уставал но был рельеф. Если с большими весами и по 6повторов то сила прибавлялась а масса нет и рельефа не было
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 15:09]
sultan6, орехи и изюм это я могу. Я помню протеины хавал и глютамин вроде не уставал но масса всё равно не шла. Может креатин попробывать.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 15:14]
Xaнтaм, не знаю если сила прибавляется то и масса должна быть , может всетаки питался недостаточно.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 15:22]
Xaнтaм, КРеатин конечно можно хуже не будет . А у тебя с печенью все нормально. Витамины ел.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 16:31]
sultan6, витамины ел. Но разве щас угадаеш везде подделки.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 16:35]
Xaнтaм, 3кг за какое время набирал.?
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 16:47]
Xaнтaм, насчет подделок ты прав . Мне кажется наши редко подделывают.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 16:53]
Xaнтaм, кем работаешь.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 17:02]
sultan6, 3кг где то за месяц А работаю сам на себя, в магазин товар привожу и сам же торгую. А вобще по специальности пилот ГА. щас просто аэропорт востанавливают и я пережидаю время.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 17:08]
sultan6, связь черт не стабильная уже 4 раз пароль ввожу. Короче 3кг за месяц
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 17:15]
Xaнтaм, но 3 кг в месяц. Это же завидный результат.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 17:20]
Помоему ты писал, что 4кг за неделю набираеш Для меня это фантастика. Наверно креатин куплю. А аминокислоты надо? Вот бы мне хотя бы 8 кг набрать мне больше и не нужно было бы.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 17:27]
Xaнтaм, насчет массы . Я тоже трудно её набираю. Похудеть могу легко' А вот набрать...
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 17:31]
Xaнтaм, ты меня не правильно понял. 4 кг. В Жиме! А вес 4 кг за неделю- от химии не всегда наберешь.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 17:36]
sultan6, всё ясно. По позже вернусь.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 17:38]
Xaнтaм, книгу .думай' читал?
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 17:46]
sultan6, да. Вот там то и вычитал что лучше меньше повторений, но больше вес ( я имею ввиду моё положение) До того как её прочитал по 3 часа в день занимался в неделю 3 раза и качал сразу всё. Ты понимаеш к чему это приводило. Результат был хуже чем до начала тренировок.
------
(M) Xaнтaм
[12 Фев 2006 в 17:53]
sultan6, вобще хорошо, что я зашел в пост. Я снова получил стимул для начала новых тренировок. Пусть массы не будет, зато сила уж точно увеличится. Мне почему то вспомнился фильм БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 17:57]
Xaнтaм, я до армии вообще одно время чуть ли не каждый день ходил. Думай чем больше тем лучше. Вот дур
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 18:03]
Xaнтaм,правильно, сила будет , массы тебе не избежать.
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 18:38]
sultan6, ой напилася я пьяная
------
(M) Orel
[12 Фев 2006 в 18:40]
Xaнтaм, делай тяжелые жимы,приседы и становую. Короче будь пауэрлифтером. Попрет сила а в след и масса
------
(M) sultan6
[12 Фев 2006 в 18:55]
Orel, ну ты и алкаголик.сейчас еду в баню. Как позанимался?
------
(M) Xaнтaм
[13 Фев 2006 в 00:36]
Ребята я всё понял. Главное базовые упр. Завтра начну с приседаний и жима.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 03:40]
sultan6, позанимался вроде нормально. Пока каких то явных изменений не вижу.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 06:22]
sultan6, жим по легче прошел
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 11:25]
sultan6, после того же жима мышцы сильнее побаливать стали. Ощущение что лучше мышцы проработались
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 11:49]
Orel, привет. Я
Помню что от КРеатина восстанавливался быстрее, обычно если хорошо позанимаешься на следующий день мало желания в спортзал идти. А от КРеатина один раз 3 дня подряд ходил. По идее следующий Жим у тебя должен полегче идти.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 12:44]
sultan6, завтра узнаю и скажу
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 13:41]
Orel, ты грудь сколько раз в неделю делаешь!
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 14:11]
На грудь только жим делаю. Каждую тренеровку 3раза в неделю
. Если начинаю делать реже результат снижается
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 15:33]
Orel, и как? Успеваешь восстанавливаться? Я 1 раз делаю.реже 2 раза.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 15:59]
sultan6, да.за тренеровку делаю 2 тяжелых жима. 1раз в неделю делаю отжим на брусьях
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 16:11]
Orel, а я с тех пор как начал есть КРеатин ещё ни разу Жим по нормальному не сделал. Сегодня хоть и выходной , а после вчерашней бани весь на расслабоне.теперь или завтра после дня или перед ночью. После приседаний 2день ноги болят.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 16:33]
sultan6, у меня ноги прошли.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 16:34]
sultan6, тягу делал?
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 16:36]
sultan6, сегодня изучал электронную энциклопедию бодибилдинга Турчинского
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 16:42]
Orel, я занимался перед ночью. Успел только присесть.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 16:45]
sultan6, приседаешь так же(95/20)? или больше вес меньше повторов 115/8?
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 16:54]
Orel, думаю может сейчас в спортзал сходить что нибудь одно сделать. Правда самочутствие у меня какойто простуженное.
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 16:56]
Orel, последний раз 115. 8 повторов.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 16:56]
sultan6, в таком случае лучше день два не ходить, а то может ухудшение
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 16:58]
sultan6, не сильно резко к штанге вес накинул? 20кг
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 16:59]
sultan6, скажи свой max. вес с которым работал? В любом упр.
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 17:00]
Orel, наверно вчера в бане под холодной водой перестоял.такое
Уже было.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 17:03]
sultan6, я после бани всегда в снег! Банька своя?
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 17:09]
Orel, в жиме 110 - 6-8
Но сейчас меньше .я тогда в отпуске был. Ноги силу быстро теряют если какоето время не занимаешься. Вот всё лето ни приседал. Из за того, что на велосипеде ездил, так осенью первые тренировки было тяжело, последний подход мышцы как бы рвались. Хватало пару подходов дальше было больно. Сейчас уже привык.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 17:13]
sultan6, я имел в виду другое. Какой макс. вес делал? Говоришь тяга 150/1. А больше 150кг в каком нибудь другом упражнении делал?
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 17:25]
Orel, нет баня не своя/ хотя есть такая мечта/ баня в городе а там хрен еёзнает, что под снегом . Такой вес я даже в тяге не поднимал .делал 140-145 раза 3 .если на раз 150 мог но не стал спину рвать. По графику на работе у меня сейчас для тренировок не благоприятные дни. Раньше было лучше.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 17:28]
sultan6, а я делал подьем на носки стоя 140/15 или 210/3. Летом опять начну
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 17:33]
Orel, подъем носки давно ни делал. Надо попробывать с каким весом сделаю. На икры я делал подъем с гантелей.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 17:36]
sultan6, я делал в тренажере
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 17:38]
sultan6, тягу делаешь с лямками? Магнезий?
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 17:39]
Orel, у нас есть тренажер на икры только сидя.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 17:43]
sultan6, я делал в тренажёре гаккеншмидта
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 17:45]
Orel, нет без всего хотя с ними получше.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 17:51]
sultan6, ага. Могу поднять больше, а руки не дают
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 18:07]
Orel, ты загрузку закончил.?КРеатин овую. Жим делаешь в первым.?
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 18:08]
sultan6, да теперь буду по 2 порции есть.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 18:11]
sultan6, про жим не понял
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 18:16]
Orel, у меня на банке написано 1 раз утром и перед тренировкой . Я все время по 2 порцииСтараюсь.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 18:19]
sultan6, у меня написано по 1-2порции. Но чтоб перерыв между порциями был минимум 4ч
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 18:21]
Orel,в смысле . На тренировке Жим делаешь первым или после какого упражнения. Я сейчас делаю первыми приседания . Т.к. Это моё слабое место.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 18:27]
sultan6, жим первым делаю с напарником по очереди. После присед
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 18:35]
Orel, пойду с собакой погуляю.
------
(M) Orel
[13 Фев 2006 в 18:38]
sultan6, а я щас спорт досмотрю и спать.
Пока
------
(M) sultan6
[13 Фев 2006 в 18:39]
Orel, давай!
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 08:27]
sultan6, привет. Вчера смотрел коньки. Вот там у них бёдра! Как 3 бицепса
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 08:46]
Orel, привет. Да я тоже заметил. Мечта любого качка. В ночь снег почистил , опять рука ноет.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 09:23]
sultan6, если и другие мышцы раскачать то классно. А то сам худой а ноги как бревна. Сустав болит?
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 09:40]
Orel, ага . Я читал у Буланова., что бывшие бегуны, лыжники. И т.д если берутся за железо то у них идет хорошо.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 09:48]
sultan6, я знаю.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 09:50]
sultan6, у меня рука стала меньше болеть.
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 10:39]
Orel, у меня вроде тоже проходила потом опять.
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 11:23]
Блин, охренеть ,ноги ещё не восстановились, когда бегаешь, они как надутые.
Сегодня физ.настрой.нормальный после работы может Жим сделаю.если на работе не загоняют.
------
(M) 8volk8
[14 Фев 2006 в 12:13]
Кто что думает о таких препоратах как экдистен,трибестан и им подобных
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 12:17]
sultan6, у тебя в приседе какая постановка ног?
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 12:18]
8volk8, стеройды?
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 13:14]
Orel, гдето 50. 40. Иногда шире. Насчет трибестана не помню, экдистен это не стероид, это растительный анаболик. Из левзеи. Пишут анаболизм его гдето 20-40 % от метана.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 13:55]
sultan6, экдистен. И что он делает? Безопасен?
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 14:00]
sultan6, если честно, то что то нихр*на я креатин не ощущаю. Может ещё пока мало. Где то на 0,5кг
поправился
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 14:03]
sultan6, а я приседал узко и при большом весе ноги в коленях внутрь уходили при подьеме . Щас начал чуть шире плеч. Хорошо пошло и спина не устаёт
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 14:24]
Orel,везде пишут
Что он безвреден.
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 14:25]
Orel, погоди. Вернусь попозже.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 14:28]
sultan6, давай
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 14:53]
Orel, сейчас по следу ходил. Приседания я тоже стараюсь по шире делать.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 15:56]
sultan6, шире лучше. Был на форуме пауэрлифтинга,читал про майки. Тип жмет 140/5 а в майке 200
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 16:05]
Orel, я тоже заметил что лучше, а у тебя эта майка есть.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 16:22]
sultan6, нету у нее средняя цена 3000. И рвётся быстрее. Жим в майке это не жим а дожим штанги. Я предпочитаю жим.
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 16:38]
Orel, поэтому я и спросил что знаю цену. Лучше уж самому. Сегодня в зале был? У меня наверное не получится : весь день бегаю. Хотя заряд есть.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 16:47]
sultan6, был. Честно креатин не прёт что то. 100 на шестой раз отрываю а дожать не могу
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 16:59]
Orel, а на раз делал. Попробуй: разм. - на раз потом рабочий.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:01]
sultan6, щас взвесился 67кг. Если так пойдёт и дальше влезу в другую весовую категория
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:04]
sultan6, я после 100 устал, но пошёл на 110. Недожал.
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 17:05]
Orel, а рост и было сколько?
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:06]
sultan6, хотя раньше 100/4 и пятый еле выжимал. Щас пятый легче, даже на шестой иду
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 17:09]
Orel, ну вот а ты говоришь не прет.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:09]
sultan6, 175/65 с утра. Под вечер до 66-66.5. Чуть потяжелел. Завтра с утра взвешусь и сравню
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:11]
sultan6, всего каких то пол повтора!
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 17:11]
Orel, незнаю я занимался раз в неделю и делал вначале на раз потом рабочий было нормально.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:20]
sultan6,я как сделаю порядка 5 повторов, потом тяжело новые прибавлять начинаю буксовать. Поэтому накидываю всегда 10кг. и начинаю с 1-2 повторов и пока снова не доберусь до 5-6повт
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 17:29]
Orel, а я ещё хорошо прибавлял 5х5 прибавлял только вес 2 рабочих /руки титана/
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:38]
sultan6, 5х5 хорошая вещь я бы делал. Но видишь какой косяк- в зале в который щас хожу нет меньших блинов тока 10,15,20
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 17:40]
Orel, ну а если вместо повторов вес прибавлять т.е . Каждый раз одно повторный максимум. Только раз в 5- 7 дней.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:42]
sultan6, вот поэтому и хочу купить маленькие блины хотя бы парочку 1.25 и 2.5
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 17:44]
Orel, насчет блинов теперь понял.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:49]
sultan6, поэтому думаю к осени в другой зал ходить! Все равно мой напарник в институт поступает и времени у него будет мало
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:51]
sultan6, ты до креатина по сколько прибавлял в жиме за год?
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 17:54]
sultan6, заметил, что когда делаю мах.вес то жим лучше трицепсовый с узкой постановкой рук
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 18:00]
Orel, я до этого только начинал. Пока втянулся. Да и по нормальному не занимался. Мало прибавлял.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 18:04]
sultan6, а я кг по 20 без всякого допинга
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 18:14]
Orel, 20 кг в год перспективно. А со скольки начинал?эт я непонял .узким хватом берешь больше чем широким. Насколько узким?
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 18:18]
sultan6, узким хорошо когда на раз см 50 где то. А на 5 повторов беру где то 60см
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 18:20]
Orel, я все время гдето около 60
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 18:25]
sultan6, было время когда и пустая штанга давила. Правда за этот год добавил всего 10кг. Болел целый месяц пневмонией, потом месяца 3 наверстывал
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 18:26]
sultan6, у тебя какой рост?
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 18:29]
Orel, 180 вес 80-83 давно не взвешивался
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 18:31]
sultan6, 60см тоже для тебя нормально. Ешё шире не пробовал?
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 18:36]
Orel, не, не пробывал
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 18:39]
sultan6, а жим с досок не делал?
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 18:47]
Orel, нет не делал. Это как, большим весом?
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 18:52]
sultan6, я сам не делал хочу попробовать. На грудь ложишь брусок высотой 10-15см. И опускаешь штангу до него. Вес больше. Качаешь трицепс и фазу дожима. Хочу попробовать
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 18:57]
Orel, понял. А если просто не до конца опускать?
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 19:02]
sultan6, будешь каждый раз по разному опускать . А с бруском высота зафиксировала. Я думаю можно будет работать с весом кг на
15 больше
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 19:04]
sultan6, а работа с большим весом добавит силу. Поэтому улучшится обычный жим
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 19:05]
Orel, я иногда делал побольше вес и 1/3 часть амплитуды. Так чисто вес почуствовать.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 19:07]
sultan6, я тоже так делал
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 19:12]
Orel, буду минут через 20 . Домой поеду скоро.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 19:14]
sultan6, тогда давай уж до завтра
------
(M) sultan6
[14 Фев 2006 в 19:16]
Orel, давай.
------
(M) Orel
[14 Фев 2006 в 19:17]
sultan6, пока
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 04:43]
sultan6, взвесился всё те же 65
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 07:20]
Orel, весы свои?про КРеатин ещё написано, что он при увеличении веса уменьшает колличество жира. Я тоже на нём сильно не поправлялся. Про мой КРеатин вчера прочитал отзыв , в начале точно как у меня: , В начале пить охота было , потом ходил что бы ещё поднять, пишет сила имассашла недели 3 потом остановилась.но вес после прекращения стабилизировался.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 11:13]
sultan6, весы свои. Через 3 недели прирост остановился?
------
(M) DARKMOON
[15 Фев 2006 в 11:30]
Я слышал есть такая БАД "Анастан" естественным путем во время занятий увеличивает рост мышц. ;) но я его не приобретал. Мне хватает своих упражнений на массу: -бицепс 12,15,12,10,8,6,4. С проворотом, французский жим 12,15,12,10,8,6,4. Приседания с грузом 12,15,12,10,8,6,4. +будет крепче шея. Пресс сколько смогу. И в период упражнений обязательно пивные дрожжи, или наче все мышцы пойдут по п...
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 12:32]
Orel, ну да прирост только не знаю почему. Сегодня приседал 140 3 раза.
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 12:34]
DARKMOON, дрожжи сухие?
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 12:35]
DARKMOON, а жим лежа и становую тягу не делаешь?
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 12:36]
sultan6, и как ощущения от такого веса? 150 бы сел?
------
(M) DARKMOON
[15 Фев 2006 в 12:53]
Orel, на остальное времени не хватает, я раньше вообще легкой атлетикок занимался (брусья. Турник) так где я живу нет ничего подобного. а теперь для поддержки формы, друг посоветовал эти упражнения. На счет жим лежа, думаю летом разориться на штангу, а пока только отжимаюсь. :neznaet:
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 12:58]
DARKMOON, в Пятигорске нету ни одного клуба? Или ты в домашних условиях тренеруешься? А приседаешь с гирями?
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:00]
Orel, ощущение такое, что если придавит то хорошо. Приседал до параллели. Следующий раз попробую 150
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:03]
sultan6, слушай ты же раньше так не занимался! Много повторов мало веса! Как я стал заниматься? Молодца
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:05]
sultan6, у меня с большим весом всегда ощущение такое что если сяду то не встану
. Но всё равно встаю
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:12]
Orel, хотел Жим сделать. На грудь опустил а поднять х*й .локоть болит.придется Жим пока исключить.
------
(M) DARKMOON
[15 Фев 2006 в 13:13]
Orel, в Пятигорске есть клубы, но я работаю до поздна, я дома с гантелями когда мне удобно занимаюсь, но желательно придерживаться определенного времени и не забывать давать мышцам выходные от 2х дней до недели. Во время перерыва можно делать другие упражнения которые на затрагивают отдыхающие группы мышц. Эти советы мне давал мой друг, он с ранних лет качается и много знает, что как делать ;)
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:15]
DARKMOON, ясно. А что этот друг про пивные дрожжи говорит?
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:17]
sultan6, сколько опускал на грудь?
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:17]
Orel, я думаю не масса так сила, да и надо ноги подтягивать.сейчас диск купил Другой мир.
------
(M) DARKMOON
[15 Фев 2006 в 13:17]
Orel, они необходимы для роста мышц, без них от занятий мышцы будут истощаться
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:18]
sultan6, тягу делал? У тебя при жиме никогда лучезапястный сустав не болел?
------
(M) DARKMOON
[15 Фев 2006 в 13:20]
Тоесть с начала идет рост мышц, а когда их ресурс заканчивается, они сжигают себя
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:21]
DARKMOON, и ты после каждой тренеровки, чтоб не истощились мышцы пьёшь пиво? :)
------
(M) DARKMOON
[15 Фев 2006 в 13:26]
Orel, ты не правильно понял пивные дрожжи с кальцием
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:26]
Orel, 121 . Главное чуствую сила есть а левый локоть застопорил. Да эта хренова ключица болела , было такое это ещё хуже ни один Жим ни сделаешь.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:28]
DARKMOON, да я понял! Насчёт пива пошутил! И как рост мышц и силы идёт?
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:32]
sultan6, ага как прихватит и всё пипец. Главное при выжимании чтоб кисти строго вверх смотрели а не на изгиб. Тогда не заболит. Что с ключицей было?
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:34]
Orel, нет тягу не делал. Времени . У нас сегодня перед ночью занятия были до 12. Решил зайти в спорт зал. Времени было мало, патцан ждал.сделал ещё рывок гири правой рукой.
------
(M) DARKMOON
[15 Фев 2006 в 13:35]
Orel, если учитывать что я больше жилистый, то мышцы медленно но уверенно нарастали в течении 10месяцев, а потом стали просто уплотняться. Видимо мне больше не дано
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:37]
sultan6, сколько взял на рывок?
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:39]
DARKMOON, не дано больше в домашних условиях. А начни делать тяжелые базовые движения и рост опять пойдёт
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:43]
Orel, 24 кг.50 раз.можно было ещё но руки уже скользили , нужна магнезия. Раз с работы шел и сумку поднял, в сторону и чтото там в районе ключици хрустнуло.недели 3 руку не мог вверх поднять.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:45]
sultan6, снимок делал?
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:47]
Orel, да нет .это было ещё в том году.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:50]
sultan6, ты щас только приседаешь и всё? Приседаешь как качок или как пауэрлифтер?
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 13:54]
Orel, на выходной становую сделаю. Ноги пошире и приред до пораллели.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 13:59]
sultan6, а спиной работаешь в приседе?
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 14:10]
Orel, ну да когда вверх вытягиваешь , низ спины работает.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 14:13]
sultan6, нет ну можно и ровно спину держать. Тогда весь вес в ноги уйдёт
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 14:24]
Orel, спина больше работает когда ниже опускаешься.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 14:29]
sultan6, я опускаюсь только до параллели
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 14:37]
Orel, я тоже стараюсь ниже ни опускаться. Ты Жим на раз ещё не делал?
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 14:40]
sultan6, завтра буду 110 пытаться. А потом приседать попробую с 120 если ноги перестанут побаливать
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 14:46]
Orel, у меня после вчерашних пробежек ноги побаливали но всеравно решил поприседать.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 14:50]
sultan6, я тебе говорил что начал делать с широкой постановкой ног. Вчера сделал 90/15. С большими весами не пробовал. Завтра буду пытаться
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 14:52]
sultan6, как приседать с одним страхующим? Он же не поможет надо двоих
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 14:53]
Orel, становую сколько делаешь .я уже давно ни делал.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 14:59]
sultan6, давно не делал. Было 120/2 по идее могу больше, но кисти не дают. Думаю после сорев. начать
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 14:59]
Orel, да хрен его знает. Здесь надежда только на ноги.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 15:02]
sultan6, бинтами не желаешь начать пользоваться? Как ни как веса большие
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 15:05]
sultan6, получается ты в процентах от своего веса сколько делаешь жим-присед-тяга? Я где то 1.7-1.9-1.9
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 15:07]
Orel, бинты конечно надо. Кажется в аптеке продаются.
Надо купить.ты имел ввиду бинт длинный или который на ногу одевается?
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 15:10]
sultan6, нет не обычные бинты. Я видел специальные тяжелоатлетические где то 2м длиной
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 15:16]
Orel, примерно 1.6, 1.8-1.9 . 1.9
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 15:18]
Orel, попробую часок перед работой поспать.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 15:20]
sultan6, а по макроберту норма помнишь сколько? 1,5-2-2,5. Получается что тяга у нас плохая
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 15:22]
sultan6, давай
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 15:25]
Orel,тяга и приседания.через час буду.
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 15:28]
sultan6, присед можно не считать кг 10 не хватает.
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 18:57]
Orel, не хрена себе поспал часок.на 50 мин.проспал. Сейчас уже на работе.будем тогда стремиться к стандарту Макроберта
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 19:09]
sultan6, 1,5 2 2,5 будет хороший результат. Завтра в приседе буду пытаться
------
(M) Orel
[15 Фев 2006 в 19:21]
sultan6, до завтра я спать
------
(M) sultan6
[15 Фев 2006 в 19:33]
Orel, давай до завтра.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 13:55]
sultan6, ходил в зал. Сделал жим 110/1 с запасом. По ощущениям мог 112.5 . На второй подход опять 110/1 тоже не на пределе!
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 13:59]
sultan6, далее начал приседать. Размялся потом 100/5 .110/3 .120/3 и 130/1 стал делать второй повтор но не до конца сел. 2 своих веса взял! Действует креатин
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 14:05]
Orel,привет. Поздравляю с хорошим результатом.
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 14:17]
Orel,чуть больше недели ты его принимаешь?
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 14:21]
Orel,чуть больше недели ты его принимаешь? У меня после вчерашнего рывка верх спины болит.от
Приседаний ноги ито меньше болят.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 15:20]
sultan6, привет. Спасиба. Принимаю с прошлого вторника.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 15:24]
sultan6, думаю завтра ногам будет пипец! Хочу 140кг сделать, но думаю пока ещё рановато.
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 15:38]
Orel,я если завтра не восстановлюсь то послезавтра точно пойду.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 15:44]
sultan6, если пойдешь то будешь 150 делать?
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 15:45]
sultan6, ощущение как будто марафон пробежал
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 15:47]
Orel, нет азарта? Чувствуешь силу что можешь поднять больше. Желание тренироваться есть только нечего всё что надо было сделал.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 15:52]
sultan6, пока я не чувствую что могу больше. 135 уверен встану. А 140 рано
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 15:53]
Orel,что то я и сам не понял что написал.У меня после вчерашних приседаний ноги почти не болят.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 15:56]
sultan6,я тоже не догнал чё ты написал. Я ещё хотел шраги поделать со 100кг.
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 16:06]
Orel,ну и хрен с ним. А вот шраги я уж точно делать нибуду, моим трапециям писец.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 16:08]
sultan6, после рывков?
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 16:10]
sultan6, шраги хорошо после тяги идут. Пока тягу не делаю, на шраги не налегаю делаю раз недели в 2
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 16:11]
Orel,после рывков.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 16:14]
sultan6, тада не делай шраги. Уже завтра хочу опять в зал! Но пойду тока в воскресенье когда полностью отдохну. Буду рекорды бить.
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 16:33]
Orel,я наверное тоже отдохну завтра. Послезавтра схожу.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 16:36]
sultan6, так даже лучше будет. Буду пытаться жать 110кг с паузой
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 16:49]
Orel,я хорошо отдыхал когда занимался 1раз в неделю.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 16:54]
sultan6, базара нет. Мне пока дня отдыха более менее хватает
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 16:55]
sultan6, как локоть?
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 17:04]
Orel,я что то не помню, с паузой это как?
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 17:07]
Orel,пока нагрузки нет,ни тревожит как будет с нагрузкой низнаю.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 17:17]
sultan6, это когда штангу в нижней точке останавливаешь на 1-2сек и выжимаешь. Я 110 жал без паузы. На сорев. надо с паузой
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 17:18]
sultan6, ты жим пока не будешь делать?
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 17:22]
Orel,1,2 сек. Не много. Должен сделать.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 17:24]
sultan6, ты сам попробуй. Это гораздо тяжелее. Ты штангу от груди отбиваешь?
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 17:25]
Orel,хотелось бы жимануть
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 17:38]
Orel, на грудь не ложу. Вчера читал про анастан в поисковике большенство пишут что это херня. Производители пишут 7 кг. Массы в месяц. Даже от химии такого нет. Экдистен говорят помогает. Пачка на 20 дней. А этого мало. А цена от 600-800. Нормальный курс. 6 курсов через месяц каждый.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 17:41]
sultan6,хочешь попробовать?
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 17:43]
sultan6, я при жиме касаюсь груди слегка и тутже вверх
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 17:49]
Orel,нет. Я как нибудь с КРеатином. Из добавок самая рабочая это КРеатин и ещё говорят zma.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 17:50]
sultan6, глютамин?
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 17:56]
Orel,незнаю я ни пробывал. Но говорят тоже помогает ни знаю на сколько.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 17:59]
sultan6, если тебе креатин помогает, зачем другое принимать?
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 18:04]
Orel,вот и я про тоже. Только как пишут перерыв недели 2 делать надо, что бы привыкания небыло.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 18:08]
sultan6, у меня рейтинг пищевых добавок есть. Лучшие это креатин и глютамин(не зма). А зма 10ая в списке
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 18:12]
sultan6, нужна вообще стараться не употреблять эти всякие добавки а то впадёшь в зависимость от них. Всё пытаться делать своими силами.
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 18:12]
Orel,как скажешь.
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 18:14]
sultan6, можешь сочетать креатин с глютамином и всё
------
(M) Orel
[16 Фев 2006 в 18:21]
sultan6, устал от приседа, пойду спать. До завтра
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 18:21]
Orel,так уж заведено ещё с древних времен человек прибегает к помощи всяких добавок.в спорте .
------
(M) sultan6
[16 Фев 2006 в 18:23]
Orel,давай отдыхай.до завтра.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 05:03]
sultan6, с утра вроде ноги не болят. Незначительно низ спины
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 07:36]
Orel,я заметил , от малоповторного тренинга мышцы болят намного меньше.всетаки мышцы разные работают.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 11:39]
sultan6, мышцы то работают те же. Просто в другом режиме
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 11:44]
Orel,мышци теже, только волокна другие. Быстрые и медленные.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 12:43]
sultan6, ага, красные и белые. Сегодня отдыхаешь?
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 12:50]
Orel,от работы отдыхаю. Насчет спортзала думаю сходить. Мож Жим получится.
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 13:00]
Orel,сегодня на ногу эластичный бинт попробывал наматать . Так как то поудобней . Я правда со штангой не приседал , но на мой взгляд кажется безопасней.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 13:16]
sultan6, нога фиксируется? В аптеке купил?
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 13:24]
Orel,в аптеке. Ещё в том году покупал на гири. Мож сегодня в спортзал возьму- проверю.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 13:29]
sultan6, попробуй присядь в них. Потом скажешь
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 13:39]
Orel,ok. Замахался, жена сейчас работает , я постоянно за повара. Есть почти через день готовлю. Ну и жрать я стал. Сегодня взвешусь, интересно хоть чуть чуть прибавил. Этот КРеатин воду не задерживает, так что если прибавил то мясо.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 13:42]
sultan6,как жена к накачке относится?
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 13:49]
Orel,нормально.понимает,сама когда
Ни работала пробывала.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 13:55]
sultan6,понятно всё
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 14:16]
sultan6, ты кроме приседа жима и гирь ниче не делаешь?
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 14:19]
sultan6, рука опять побаливать стала блин. После сорев. реально жим на месяц оставлю. Буду приседать
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 14:29]
Orel,когда есть время делаю тягу в наклоне,предплечья / после рывка ещё болят/ гири я сейчас делаю просто скоро соревнования хоть слегка потренироваться.а так я их не делаю. А ТАК ДА., В ОСНОВНОМ ПРИСЕДАНИЯ, ЖИМ, СТАНОВУю ПРАВДА ДАВНО НИ ДЕЛАЛ.
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 14:32]
Orel,a руке конечно лучше дать отдохнуть. У меня сегодня если болеть будет то гдето на недели 3 сделаю отдых рукам.
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 14:48]
sultan6, видел некоторые бинтуют руку в локте при жиме?
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 14:56]
sultan6, ко скольки в зал пойдёшь?
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 15:04]
Orel,на соревнованиях тяжелоатлеты кажется с бинтами
Точно не помню. В зал пойду к 17:30
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 15:09]
sultan6, а тут при жиме. Видимо защищает от травм, а может и улучшает результат
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 15:13]
sultan6, в приседе на мах. в бинтах попробуй выйти
------
(M) Orel
[17 Фев 2006 в 15:15]
sultan6, давай как придёшь пиши
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 15:18]
Orel,попробую.правда может быть облом , может бытьзал закрыт, буду надеятся что открыт.
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 19:12]
Orel,152кг.спина правда уже болит. Жим чтото не пошел.
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 19:25]
Для седующего рекорда неделю отдохну.
------
(M) sultan6
[17 Фев 2006 в 19:39]
А бинты хоть силу мож и не дают, но из Нижней точки легче вставать и коленям безопасней.
Сколько читал про КРеатин везде пишут что он невреден , а сегодня тренер по дзюдо говорит что он как 10 лет считается запрещенным,херня кокаято ,это может у них что помогает то нельзя.
------
(M) Orel
[18 Фев 2006 в 04:13]
sultan6, молодец, отличный вес
------
(M) Orel
[18 Фев 2006 в 04:17]
sultan6, сам же говоришь что легче вставать. Значит можно сесть с большим весом. Если бы креатит был запрещен то не продавался бы везде
------
(M) Orel
[18 Фев 2006 в 04:18]
sultan6, из за локть не жал?
------
(M) sultan6
[18 Фев 2006 в 08:10]
Orel,привет.страхующий был слабоват рисковать не стал ,недоконца опускал120.в смысле Жим. Локоть вроде ничего. Ноги пока не болят,только спина.
------
(M) Orel
[18 Фев 2006 в 09:41]
sultan6, у тебя ведь 120 не предел? Мог наверно и до груди
------
(M) sultan6
[18 Фев 2006 в 10:05]
Orel,да хрен её знает. 130 делал.мож на приседе выложился.
------
(M) sultan6
[18 Фев 2006 в 17:35]
Orel,ты при приседах под пятки что нибудь подкладываешь?
------
(M) MaxO1
[18 Фев 2006 в 20:56]
3дарова билдеры!!! пацаны, подскажите, если мне надо просто набрать в весе немного(ну где-то кг около 10) ну и подкачать немного, не преследуя цели стать максимально 3доровым,это реально сделать не 3анимаясь серьё3но,ходя ра3а 3 в неделю в качко3ал,не принимая добавок, и не придерживаясь конкретно какой-то системы? мой рост 173, вес 56кг
------
(M) sultan6
[18 Фев 2006 в 21:54]
MaxO1,заходи завтра. Если честно.подходить к этому нужно серьезно.и питатьса полноценно.
------
(M) MaxO1
[18 Фев 2006 в 22:21]
sultan6, я же говорю, мне надо немного. Ну добавки, впринципе, немного можно, если бе3вредные. Креатин вроде ведь бе3вредный? Да? Я просто в это деле 0 абсолютный, подскажите пожалуйста, с чего начинать, как часто, и т. д.
------
(M) sultan6
[18 Фев 2006 в 22:55]
MaxO1,Стюард Макроберт , Думай.' Найди и прочитай.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 04:13]
sultan6, привет. Под пятки нет. Так повышается нагрузка на них. А ты?
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 04:18]
MaxO1, без толку качаться не серьезно! Прочитай Думай , там всё что нужно найдешь
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 05:35]
Orel,нет я тоже не подкладываю.просто когда я на раз делал в перед тянуло.ноги не болят только низ спины
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 05:38]
Orel,сегодня в спортзал?
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 11:22]
sultan6, вчера весь день на ногах бегал. Сегодня ходил в зал. Начал жать 110кг с паузой, не смог блин. Потом провёл легкий присед 110/5 с запасом
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 11:27]
sultan6, потому что техника отработана для средних весом, а при мах. начинает ломаться!
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 11:57]
Orel,так оно и есть. Буду приседать 120
кг пока.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 12:48]
sultan6, можешь и с 130 тренероваться. Когда в зал?
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 14:02]
Orel,скорее всего в среду. А вес, как пойдет. Ты перед соревнованиями груди сколько дней отдыха дашь.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 15:17]
sultan6,во вторник разминочные жимы поделаю и всё. В четверг соревнования
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 15:43]
Orel,ну и правильно отдохнуть надо.
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 15:51]
Orel,я последний раз когда на гири ездил. Через день после хорошей тренировки был писец. Ни хера ни поднял, сказали ,что
Я поеду, за день.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 16:00]
sultan6, и как надо? За 2-3 дня?
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 16:09]
Orel,мне кажется побольше но это для меня , для всех по разному
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 16:10]
sultan6, сожру ложек 10 креатина и пойду выступать
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 16:28]
Orel,и с утра 2 ложки радиолы
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 16:29]
sultan6, это что такое?
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 16:32]
sultan6, сегодня так плохо жал. На сорев. мне 110кг не светит пожать. Буду 100-105-107.5
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 16:37]
Orel,адаптоген типа женьшеня, в инструкции написано по 10-20 капель., на форуме прочитал 2чайных или2 столовых.хорошо заряжает.продается в аптеке.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 16:42]
sultan6, он психику взводит? Кружки 2 кофе выпью
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 16:43]
Orel,может часто делаешь на раз.?я когда хорошо прибавлял на раз делал не больше раза в неделю.если чаще шло хуже.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 16:48]
sultan6, думаешь? Я щас постоянно на раз делаю. Если бы не сорев. То делал бы на 5-6повторов
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 16:50]
Orel,на х-й кофе, везде пишут что оно с КРеатином херово идёт.за счет чего радиола поднимает тонус не помню там про неё написано. Домой приду подробней напишу.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 16:53]
sultan6, у тебя лучше шла какая банка креатина в наборе силы? Вторая? Методом проб и ошибок
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 16:55]
Orel, я один месяц на раз вообще ниделал, из отпуска вышел ,130 Жиманул до этого 124.
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 16:58]
Orel,больше всего первая.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:01]
sultan6, я обычно подобно делаю. Недели 2-3 с меньшим весом, потом недельку с мах. Потом опять
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:05]
Orel,первую банку ел вообще хер знает как. Пока разобрался, что есть такое простые углеводы. Ел просто с едой.
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:06]
Orel,так и надо было делать.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:07]
sultan6, вот и я её хер знает с чем ем и запиваю
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:09]
Orel,значит ты себя за-бал разовыми Жимами. Так?
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:11]
sultan6, я всегда и циклирую так. Просто времени было мало вот и решил с мах весами работать. Если рука не будет беспокоить возьмусь за 100кг хочу на 8. Как локоть?
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:13]
sultan6, не то слово за-бал. На пределе жим долбил
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:16]
Orel,без нагрузки нормально., всё равно пока стараюсь не нагружать.После приседаний болит только спина, а после рывка пощас болят трапеция и предплечья.
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:19]
Orel,на анаболиках и то отдыхать надо, а ты от КРеатина большего требуешь
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:22]
sultan6,начну снижать нагрузку на жим. А присед буду выходить на мах веса
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:24]
Orel,позавчера взвешивался вес не изменился. Хотя ещё рано.
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:26]
Orel,после соревнований или уже.?
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:30]
Orel,я тоже буду делать акцент больше на приседания.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:31]
sultan6, после. Буду ступенчато нд махом. Щас освоюсь со с 110 широкой стойкой и буду 120 осваивать. Затем уж на 130 на пару раз. В общем недели через 2 на мах
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:35]
sultan6, хоть жим и остается моим любимым движением. На первое поставлю щас присед.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:36]
sultan6, как раз куплю бинты себе
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:36]
Orel,пойду ка я снег почищу, а то скоро смена придет.20мин.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:37]
sultan6, ок
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 17:56]
Orel,все почистил.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 17:57]
sultan6, у вас снег валит? А на улице тепло?
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 18:00]
Orel,Жим точно любимое упражнение.хотя везде пишут что для проработки груди оно не лучшее.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 18:02]
sultan6, не знаю. Но у меня от жима грудак и трицепс растут
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 18:14]
Orel,сейчас уже кончился был не сильный. До этого породы 20-30. Сейчас гдето 5-8. Насчет ЖИМа токаяже хрень.сейчас по периметру иду.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 18:18]
sultan6, а у нас под ноль пару раз было. Скажу больше у меня от жима широчайшие растут в виде крыльев
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 18:29]
Orel,широчайшие или межрёберные. У меня обычно от простых отжиманий Они болят.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 18:33]
sultan6, нет не межреберные(или зубчатые). Весь верх спины. Ведь при опускании штанги ты лопатки сводишь, а при выжимании разводишь выталкивая вес
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 18:37]
Orel,понял.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 18:38]
sultan6, ты так же выжимаешь?
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 18:41]
Orel,не всегда. Может я шире делаю.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 18:45]
sultan6, давит в основном в каком месте? Я см20 выжимаю и вхожу в стопор
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 18:48]
sultan6, ладно до завтра. Пока
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 18:50]
Orel,если
Честно не замечал .гдето также.
------
(M) Orel
[19 Фев 2006 в 18:52]
sultan6, то есть срыв есть а дожима нет. А за дожим трицепс отвечает
------
(M) sultan6
[19 Фев 2006 в 18:52]
Orel,давай.до завтра.
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 06:18]
sultan6, привет. А напарника моего если давит, то сразу же. Не успевает сорвать с груди
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 11:24]
Orel,привет. У меня бывало так.
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 12:20]
sultan6, у меня по началу так же было.
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 12:28]
Orel,а иногда просто вес не рассчитаешь
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 12:29]
sultan6, в приседе штангу высоко или низко на плечах держишь?
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 12:30]
sultan6, да и это тоже
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 12:44]
Orel,последний раз ближе к шее поэтому наверное и спину вперед тянуло. Из адаптогенов, в соревновательный период советуют использовать лимонник.
------
(M) DARKMOON
[20 Фев 2006 в 12:56]
Чуваки, а вы для мышц делаете выходные?
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 13:01]
Orel,Радиола Розовая.(золотой корень)отличается от др.х. Адаптогенов тем,что она оказывает воздействие на поперечно-полосатую мышечную ткань,а также на мышцу сердца.даже после однократного приема возрастают мыш. Сила и выносливость.... Ю.Б.Буланов..
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 13:04]
DARKMOON,привет. Выходных больше чем работы.
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 13:11]
sultan6, ты сам то радиолу принимал?
------
(M) DARKMOON
[20 Фев 2006 в 13:15]
Это типа допинг?
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 13:18]
DARKMOON, типа добавка
------
(M) DARKMOON
[20 Фев 2006 в 13:19]
А противопоказания и побочные действия описаны?
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 13:20]
Orel,да .где то по 25-30 капель.сильного эффекта не почувствовал но что то было. Хочу ещё взять побольше дозу сделать.
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 13:24]
sultan6, с креатином совмещать?
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 13:33]
Orel,хуже не будет.может даже лучше.
------
(M) Orel
[20 Фев 2006 в 13:34]
sultan6, я попозже буду
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 13:38]
DARKMOON,не пей во 2 ой половине дня.
------
(M) sultan6
[20 Фев 2006 в 13:40]
Orel,давай!
------
(M) Orel
[21 Фев 2006 в 04:01]
sultan6, привет. Сегодня пойду поразминаюсь с легкими весами и всё
------
(M) sultan6
[21 Фев 2006 в 05:37]
Orel,привет. Ну и правильно, на соревнованиях свежее будешь.
------
(M) sultan6
[21 Фев 2006 в 05:41]
Orel,сегодня читал про ещё один растительный стероид - трибестан поднимает уровень тестостерона. На месяц больше пачки надо. Пачка 850 руб.
------
(M) Orel
[21 Фев 2006 в 11:58]
sultan6, сходил блин в качалку. Закрыта. Может оно и к лучшему отдохну
------
(M) Orel
[21 Фев 2006 в 11:59]
sultan6, тоже про него читал
------
(M) sultan6
[21 Фев 2006 в 14:23]
Orel,да со спортзалом такие обломы тоже были, не приятно конечно, весь день настраиваешься , а тебе бац , спортзал закрыт. Мож и к лучшему.
------
(M) Orel
[21 Фев 2006 в 18:01]
sultan6, последнее время времени совсем нету. Ты в зал ходил? Когда пойдёшь?
------
(M) Orel
[21 Фев 2006 в 18:11]
sultan6, звонил насчет соревнований еше раз. Изменений нет. Узнавал про взвешивания и заявки на вес
------
(M) sultan6
[21 Фев 2006 в 18:22]
Orel,уже 4 дня отдыхаю.хочу завтра сходить. Завтра у меня тренировка./с собакой/
------
(M) sultan6
[21 Фев 2006 в 18:26]
Orel,а мне на гири гдето в марте.
------
(M) Orel
[22 Фев 2006 в 03:56]
sultan6, привет. Собака тоже качается?
------
(M) sultan6
[22 Фев 2006 в 08:18]
Orel,привет.тренировка с собакой,это
У
Меня по рабочему графику, буду
Весь день дрессировать. Ей тоже приходится качаться.
------
(M) Orel
[22 Фев 2006 в 12:20]
sultan6, собаки сторожевые ходят по периметру?
------
(M) sultan6
[22 Фев 2006 в 12:26]
Orel,на периметре на постах караульные . Кавказцы и один азиат. А мы ещё ходим с патрульно-разыскными. С нёмцами. Дома свои азиат.
------
(M) sultan6
[22 Фев 2006 в 13:31]
Orel,кстати, sultan- это мой домашний кобель. Сегодня часов в 5 пойду в спортзал.
------
(M) Orel
[22 Фев 2006 в 17:41]
sultan6, как сходил? А я настраиваюсь на завтра
------
(M) sultan6
[22 Фев 2006 в 18:19]
Orel,ох:-:-(енно сходил.как ты вчера. Нет слов одна злость.
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 00:49]
Orel,С праздником!:-):-D;-).Удачи и сил побольше! На соревнованиях.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 12:46]
sultan6, братан и тебя с праздником! Как я устал после сорев.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 12:49]
sultan6, начну по порядку! Нас было чел 10-15. Весил я 64.5. Первый подход 100 легко. Другой чел. тоже 100 остальные 95 90 и меньше брали. Один даже был в майке.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 12:52]
sultan6, второй подход заказал 105. Взял относительно легко. Еще человека 3 105 взяли. Остальные до 100 еле доходили
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 12:54]
sultan6, третью попытку сделал 107.5. Другой парень осилил 110. И который в майке тоже 110. В итоге я на 3 месте.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 12:57]
sultan6, победил тот что в майке. Я потом у него спросил скока жмет без нее сказал 88 т.е. 22кг ему добавила. Так бы я был на 2 месте.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 12:59]
sultan6, досмотрел 2 попытки в категории 75. Некоторые жали 130 с запасом. Поэтому в 82.5 надо жать порядка 150кг
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 13:06]
Orel,привет. Прими мои поздравления. 3 место тоже нормально. Если сразу 110 сделал бы? Ну мне но ЖимУ не выступать зацикливаться не буду для меня сейчас приседания главнее. Вчера обломался, в зале замок поменяли.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 13:53]
sultan6, не уверен что сделал бы. Просто если не выжмешь то на 2 и 3 попытках надо брать тот же вес или больше. Поэтому мог баранку получить
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 13:56]
sultan6, понравилось выступать! Хочу 1 место
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 14:22]
Orel,понимаю! После соревнований всегда так. Жажда перъенства! Целый год будет стимул.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 14:35]
sultan6, первый раз чемпионат был в 2000г потом в 2002 и щас в 2006. Когда следущии неизвестно. Хотелось бы на область
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 14:36]
sultan6, даже девушки выступали
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 14:42]
sultan6, ноги устали. Как в 9:00 взвешался так на нога всё стаял до 13:30 ждал своя категорию
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 14:44]
Orel,сейчас дома отдыхаешь.
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 14:47]
Orel,сегодня шестойдень отдыхаю.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 14:49]
sultan6, ага дома. Всё теперь буду жать через тренеровку
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 14:49]
Orel,вчера снег почистил , рука опять заныла.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 14:53]
sultan6, попробуй различными мазями мазать. А у меня чуть правое плечо побаливает. Видать дёрнулся когда жал
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 15:37]
Orel,э.э.елки-палки. ;-) полчаса ни мог написать. Сейчас по телефону с пацаном договорился к 6 в спортзал. Насчет мазей я уже думал, полюбому надо, а то так будет долго заживать.
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 15:43]
Orel,я сегодня тоже весь день дома. Жена на работе .дочь теща забрала,сижу один с телевизором и телефоном.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 16:27]
sultan6, на мах. будешь делать?
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 16:31]
sultan6, наверно завтра пойду. Жать не буду, буду приседать
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 16:31]
Orel,посмотрю как чувствовать себя буду. Наверно врятли.там решу.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 16:35]
sultan6, а я последний раз на мах. приседал неделю назад. Завтра буду делать повтора на 3-5
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 16:37]
Orel,я тоже гдето также как 150 присел больше в спортзале не был.
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 16:39]
Orel,я тоже гдето также как 150 присел больше в спортзале не был.сегодня тоже силовую сделаю раз на 5 .
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 16:49]
sultan6, смысла нет делать присед на раз постоянно. Спину можно угробить влёт
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 16:50]
sultan6, на сорев. были такие здоровые качки но в жиме ниче не показали
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 16:51]
Orel,вот и я так считаю.спина она не казенная.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 16:55]
sultan6, в бинтах будешь делать?
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 17:00]
Orel,таких дохера видел ,шайба во:-D , а силы ни хрена. Я когда по армлесленгу выступал летом был самый худой. На велике всё лето ездил похудел кг на5. Слышал у себя за спиной,, Вон пацан самый маленький а всех завалил.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 17:03]
sultan6, ага! Там ведь тоже по категориям? Первым был?
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 17:07]
Orel,у нас категории не было. Там было что то вроде спортивного праздника между зонами. Я ещё перед руками пробежал 400метров и Жим гирями делал.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 17:13]
sultan6, выйграл?
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 17:18]
Orel,про гири сказатъ ни чего ни могу был не в форме. По рукам 2 ое место. Проиграл мужику лет 50. Таких шайб там валял. Явные химики.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 17:20]
sultan6, ясно. Ладно иди в зал потом скажешь
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 17:24]
Orel,а до спортзала 10 мин Хотьбы .
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 17:29]
sultan6, креатин еще не весь съел?
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 17:34]
Orel,гдето половина осталось. Херово точно не знаю сколько 1 грамм. На глаз сыплю./ :-D ;-) весь глаз в порошке./:-)
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 17:39]
sultan6, а я вчера и сёдня утром дозу увеличивал. Еще где то чуть больше половины банки
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 17:40]
sultan6, а я ни на глаз. Я в нос вдыхаю :)
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 17:49]
Orel,ну и правильно. Я в том году перед гирями хотел КРеатина нажраться , в магазинах не было.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 17:55]
sultan6, ладно давай до завтра
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 17:59]
Orel,ладно пойду в спортзал . Мож ещё от туда напишу.бинты уже надел.
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 18:00]
Orel,давай.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 18:03]
sultan6, а ты нафиг их сразу бинтуешь? Сразу бы на месте
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 18:08]
Orel, там бабы а их чтобы наматать нужно штаны снимать.
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 18:12]
sultan6, а ты их стесняешься? В штанах чтоли приседаешь?
------
(M) Orel
[23 Фев 2006 в 18:13]
sultan6, все ушел
------
(M) sultan6
[23 Фев 2006 в 20:53]
Orel,в шортах холодно. Просто нелепо выглядеть ниохота. А так мне по:-(й что они увидят. Только что из зала .бла вот меня торкнуло. Хотел 150 на раз нихера . Сделал 150 - 6-8. Потом 155 раз на 6 .я чуть ни ох:-)ел. От такого прихода. Жим - рука тормозит. 2 часа занимался и хер устал.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 04:19]
sultan6, охр-неть ну ты мутант какой-то! Надо было 165-170 пробовать на раз! Чё так легко шло?
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 04:22]
sultan6, спина не болит? Ты до этого 150/1 делал в бинтах?
------
Сообщения с 1 по 1000 (Стр.1 из 12)
Все сообщения: 11881
http://seclub.org/forum/index.php?tid=933
Архив от 19 Мар 2008 в 23:46
------