Форум SEclub
Тема: Бодибилдинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 11881
Показ: 1000 (1001-2000)
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 06:33]
Orel,привет. Прошлый раз тоже в бинтах.в тон то и дело что легко шло . Я уж мужикам говорю чтоб смотрели , чтоб я до параллели опускался
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 13:51]
sultan6, ну хорошо он тебе силу добавляет
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 13:58]
sultan6, а я решил сегодня отдыхать. Приседать нет желания после вчерашних жимов всё болит даже ноги
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 14:01]
Orel,конечно отдохни лучше.мне отдых тоже на пользу пошел. Жимом пока завяжу. А то рука хрен когда заживет.
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 14:08]
Orel,следующий раз тоже дней через 5 пойду . Сейчас все болит от икр до трапеции. Я вчера дорвался до спортзала, сделал приседания,Жим слегка ,тягу в наклоне, шраги, сгибания на предплечья
И главное ни хрена ни устал. Можно было ещё заниматься просто не чего было.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 14:30]
sultan6, может завтра схожу в спортзал
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 14:31]
sultan6, эффект лучше в отличие от простого креатина?
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 14:59]
Orel,если честно то большой разници не почуствовал. Поглядил что будет когда банка кончится.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 17:41]
sultan6, просто ты щас не жмешь и ориентира нету
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 17:43]
Бла.руки болят писец.ещё лед почистил,и с одним упрямым на руках поборолся, сынок.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 17:44]
sultan6, победил?
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 17:47]
Orel,ага, можно сказать что легко, если не считать что я вчера предплечья убил . Руки болят телефон еле держу.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 17:47]
sultan6, у меня пипец тоже весь верх болит. Сегодня мать с батей купила рамку и вставила туда мою грамоту. Говорит буду всем показывать
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 17:49]
sultan6, у тебя когда в марте гири?
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 17:51]
Orel,только грамоту, мне ещё сумку дали.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 17:51]
sultan6, даже пресс болит :) после жима
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 17:52]
sultan6, еще медаль. А за абсолютное давали микроволновки вроде
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 17:56]
Orel,гири в конце марта ,но точно ещё ни известно.у нас ещё пояса довали, лучше бы пояс дали чем сумку,но она тоже пригодилась в баню с ней хожу.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 17:59]
sultan6, базара нет пояс вешь хорошая. Я на сорев. у пацанов видел настоящие шириной см 10-12
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 18:00]
sultan6, какие щас результаты в гирях у тебя?
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 18:01]
Orel,а руки наверное болят после вчерашней тяги в наклоне.начиная с самого плеча.
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 18:04]
Orel,я их давно делал. Последний раз толчек 25 рывок 50 правой левая болела. Главное технику уже прочтял.
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 18:10]
sultan6, перед сорев. не будешь делать?
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 18:16]
Orel,как руки пройдут, от КРеатина должен больше сделать
------
(M) Orel
[24 Фев 2006 в 18:17]
sultan6, блин завтра на учёбу с утра. Так что пойду спать. Пока
------
(M) sultan6
[24 Фев 2006 в 18:20]
Orel,давай
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 12:05]
sultan6, привет. Ходил в зал. Приседал 120/3 потом 130/1. Даже не устал
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 12:26]
Orel,привет.а до этого ,на раз 120 приседал?
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 12:28]
Orel,а у меня от последнихприседаний только ягодици болят. В ногах правда усталость.
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 12:33]
sultan6, нет так же. Хотя сейчас полегче прошло
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 12:41]
Orel,понял тебя.
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 12:48]
Orel,я в следующий раз попробую 160-165
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 12:56]
sultan6, а я начну тренероваться с 120. Куплю наверно к следующим приседаниям бинты
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 12:57]
sultan6, думаю и 170 осилишь. А?
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 12:59]
Orel,в аптеке или спортивные.
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 13:03]
sultan6, сам еще не знаю. Наверно начну с простых. А потом спортивные. Видел для тяж атлетики за 500р
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 13:07]
Orel,меня сон прибивает.пойду посплю , сегодня в ночь. Я в одном интернет-магазине вообще видел 1500р
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 13:11]
sultan6, я тоже видел. Это настоящие фирменные. Давай потом пиши
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 16:00]
Orel,на связи. На работе в спортзале замок поменяли ,что то там начальнику в голову стукнуло, но это думаю не надолго,и умного в этом мало. Офицер, который
Ответственный за спортзал сказал поговорит получше с ним.,
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 16:35]
sultan6, нахаляву туда ходишь? Это качалка для работников или арестантов?
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 16:38]
sultan6, так вот насчет бинтов для пауэрлифтинга. Я читал в нескольких изданиях что они добавляют порядка 40кг. за счет высокой жесткости.
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 16:40]
sultan6, и более высокий вес штанги лучше растит силу ног и спины
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 16:43]
Orel,согласен. Маленьким весом так силу не на растишь всетаки охота присесть с настоящими бинтами .
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 16:47]
sultan6, на худой конец куплю для тяжелой атлетики. Они тоже жесткие и широкие
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 16:52]
sultan6, для тебя 150-160 маленький вес? :) для меня это пока предел мечтаний
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 16:53]
Orel,надо у себя в магазинах посмотреть. Основное их предназначение наверное безопасность
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 16:56]
sultan6, думаю где то 50 на 50 безопасность и вес
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 17:04]
Orel,в нашем спортзале пояс есть последнее время одеваю. А руки до соревнований делать ничего небуду
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 17:14]
sultan6, ладно я спать
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 17:16]
Orel,для меня этот вес месяц назад был тоже пределом мечтаний , как оказалось это не предел.
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 17:18]
Orel,давай,
------
(M) Orel
[25 Фев 2006 в 17:19]
sultan6, через год думаю к этому рубежу подойду
------
(M) sultan6
[25 Фев 2006 в 17:27]
Orel,подойдешь .куда ты денешься.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 03:57]
Orel,хорош спать.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 04:22]
Orel,а этот вопрос чтото пропустил. Качалка для сотрудников. Естественно бесплатно её сами же и делали.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 04:25]
Orel,мне интересно какие результаты останутся после КРеатина.если судить по жиму сильно не ослабею. Ты воды пьешь больше чем обычно.?
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 04:40]
sultan6,привет. Скорей всего не через год а в течение года
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 04:44]
sultan6, стараюсь побольше пить.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 04:45]
sultan6, а в весе я от креатина ниче не прибавил
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 04:59]
Orel,привет.пока игру качал отключился. Я раз на 3 кг прибавлял,:-D потом опять назад.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 05:02]
Orel,во мне сейчас скорее всего 81кг. А на соревнованиях за 80 это уже категория 90.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 05:49]
sultan6, у меня так всегда. Кг 2 добавлю потом 1.5 скину
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 05:50]
sultan6, это не проблема. До 78-79 похудеть можно
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 05:53]
sultan6, я до этого 130 приседал потом всё болело. Вчера 130 сделал, сегодня все ок как огурчик как будто и не делал
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 06:03]
Orel,у меня ноги тоже не болят но тренироватся рано.трицепсы болят. Я в тот день когда приседал, потом гулять с султаном пошел, на брусьях отжимался.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 06:04]
Orel,после 20 повторений ноги сильней болели.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 07:25]
sultan6, как бы тяжесть в ногах есть
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 07:27]
sultan6, щас в инете нашел магазин в соседнем городе. Спортивное питание штанги экипировка для бодибилдинга и пауэрлифтинга. Надо будет сходить
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 07:53]
Orel,насчет тяжести в ногах ты точно подметил. Как будто в ногах тормозная жидкость залита.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 07:55]
Orel, в инет с компа лазешь?.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 08:32]
sultan6, ага и с компа и с мобильника
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 08:34]
sultan6, хотя щас походил и тяжести ни какой нет
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 08:54]
Orel,я с телефона через оперу.и емайл тоже в нём.сейчас снимал как друг один на спор 250 водки пил, думали посмеемся не выпьет а нет выпил.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 08:59]
Orel,я непонимаю как хоть у профессианальных борцов на руках руки не болят, здесь пару раз поборолся уже писец.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 09:15]
sultan6, 250 залпом? Он потом замертво не упал?
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 09:16]
sultan6, с сотового не удобно да и дороже
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 09:17]
sultan6, думаю у них так же болят просто привыкли
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 09:42]
Orel,3 рубля думаю не дорого в день.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:22]
sultan6, за целый день всего 3р?! Шикарно. У нас мегабайт 10р а после 20:00 3р! У меня стоит услуга 50мб в месяц за 120р. Везет вам
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:24]
Orel,залпом. Минут 10 был живой.потом он пошел домой.но по дороге его скорее всего взяло. Он до этого пил 3 по 50. И был не совсем трезвый.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:28]
sultan6, он наверно дурак. Охр*неная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Инфаркт или инсульт заработает влёт
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:31]
Orel,у меня вначале было 3 руб.но вапу.а за оперу вычитали траффик 4 р. За мегабайт. Потом нашел настройки одни,и теперь траффик не вычетают и даже большие файлы могу качать.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:33]
sultan6, классно а за разговор сколько снимают?
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:38]
Orel,внутри сети сейчас как акция 50коп,а так 1р. На другие операторы 3р.на простой5р.смс1.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:38]
sultan6, у тебя завтра днюха?
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:42]
sultan6, а у меня абоненская 5$ 71мин бесплатно. Сверх на город 6р, внутри сети 1р на др мобилы 3р. 20смс в день бесплатно сверх по 28копеек
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:42]
Orel,ага.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:43]
sultan6, ну с наступающим!
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:43]
sultan6,с наступающим!
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:45]
Orel,если не любитель много поговорить то нормально
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:45]
sultan6, и сколько у тебя в месяц бабок улетает?
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:48]
Orel,на телефон?раньше когда с траффиком по разному 200-400. Сейчас за инет 90,а говорю я редко. 150 хватит.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:51]
Orel,спасибо!будешь рядом заходи.:-D;-):-)
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 10:52]
Orel,когда только телефон купил умудрился 2 симки в минуса загнать
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:56]
sultan6, ага рядом. :) а у меня 400 уже чуть ли ни минимум. Раз умудрился 660р потратить.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 10:58]
sultan6, уже блин с нового года 5 карточек по 150р загнал
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 11:03]
Orel,всему виной интернет. Я главное могу с веба тоже качать. Правда не все поддрживается. Надо комп покупать. Я пацанам для смартов игры качаю. Потом передаю.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 11:03]
sultan6, у меня пацаны говорят: когда заканчиваются бесплатные минуты, начинается тариф п*зд*бол )))
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 11:04]
Orel,в зал сегодня?я дня через 2, 3 .и то одни ноги.
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 11:08]
Orel,п*зд:-(бол всмысле бесплатно?
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 11:14]
sultan6, наоборот. Начинаешь за каждый звонок платить
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 11:16]
sultan6, я же вчера ходил. Пойду во вторник делать жим а в четверг приседать. Ты с жимом пока завязал?
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 11:20]
sultan6, посоветуй мне! Я хожу в зал во вторник четверг и субботу! Буду делать вторник жим четверг присед воскресенье жим вторник присед... Куда тягу втиснуть?
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 11:24]
sultan6, если делать жим-присед-жим-тяга? Тогда каждая следующая тренеровка приседа и тяги будет через дней 8-9 а это много для меня
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 12:01]
Orel,я спать. Буду часов через 6 , а уже срубает
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 16:42]
Orel,насчет тяги у меня тоже проблема
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 16:52]
Orel,может с Жимом. Можно с приседами но тяжелее, большим весом ни сделаешь . Я вот тоже за месяц ни разу ни делал , тем более занимаюсь 1 раз за 5-7 дней.в седующий раз попробую после приседаний
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 18:02]
sultan6, если с жимом делать то на спину и ноги нагрузка будет 3раза в неделю. Это много. А можно просто делать тягу раз в неделю например по вторникам
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 18:05]
sultan6, я раньше тягу так и делал раз в 8-9 дней
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 18:20]
Orel,если есть возможность.мне можно завтра сходить, но сейчас я в баню пойду, а после неё на следующий день никакой тренировки. После завтра схожу.
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 18:23]
sultan6, наверно так и буду. Пора начинать а то уже забыл как делать
------
(M) Orel
[26 Фев 2006 в 18:31]
sultan6, давай до завтра
------
(M) sultan6
[26 Фев 2006 в 18:43]
Orelладно пойду я в баню.до завтра.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 03:50]
sultan6, с днем варенья!
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 07:28]
Orel,Привет. СПАСИБО!:-):-D;-)
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 12:10]
sultan6, бухаешь?
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 12:34]
Orel,нет. Жена на работе придет в 16 :00 ,я не большой любитель пить. В этом году ещё ни разу не пил. Вечером винца выпью.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 14:35]
sultan6, опять читал на форуме вечные споры про экипу. Смысл такой: если ты без нее имешь 2 разряд, то в ней ты осилишь КМС. Вся экипа добавляет порядка 120кг к сумме.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 14:38]
sultan6, у тебя щас скока в сумме по 3 движениям?
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 14:39]
sultan6, да и кстати очень + отзывались о трибестане
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 15:13]
Orel,Жим давно не делал пусть будет.120, становая150 думаю вытяну и приседания 160 итого 430 . Про трибестан я тоже читал там на курс надо полтары пачки стоит около 600-800 точно не помню. Я себе Левзею заказал.на levzea.ru хочешь зайди почитай. Написано аналог экдистена только дешевле.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 16:37]
sultan6, почти 2 разряд.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 16:38]
sultan6, коротенько напиши про нее че делает?
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 16:41]
sultan6, поэтому в экипе можешь собрать КМС только это тебе надо? Я хочу своими силами до кмс добраться и мне надо примерно 115кг. Сложно но можно года за 2 взять
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:01]
Orel,из экипировки мне нужны пояс да бинты , для безопасности. Ты прав, лучше своими силами, ну что ты докажешь если в майке выжмешь на 30 кг больше, а без неё хер.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 18:14]
sultan6, существует федерация вроде WDFPF не помню названия. Так вот вней все учавствуют без экипы тока пояс
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 18:15]
sultan6, про левзею напиши
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:16]
Orel,сайт не правильно написал .leuzea.ru
Опять заходил,чтоб тебе подробней объяснить.там доцера написано. Самое главное что нам надо: повышает синтез белков, углеводов, лепидов. Там ещё витамины и минералы. Улучшает восстановление.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 18:24]
sultan6, понял. Залезу потом гляну
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:24]
Orel,в нашем за 150 р попробывать можно.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 18:26]
sultan6, ты о чем за 150р попробовать написал? Не догнал
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:33]
Orel,там расфасовано по весу самая большая пачка 400,/ для спорта 40 / 150р
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 18:36]
sultan6, понял тебя. Завтра в зал пойду! Ты тоже?
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:38]
Orel,ага. Если на работе закрыто тогда и себе рядом с домом пойду.
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:41]
Orel,только завтра одни ноги буду тренировать, руки болят.
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 18:42]
sultan6, ладно чё давай до завтра. Пока
------
(M) Orel
[27 Фев 2006 в 18:44]
sultan6, руки после тяги в наклоне?
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:46]
Orel,давай. До завтра.:-l
------
(M) sultan6
[27 Фев 2006 в 18:49]
Orel,да нет все старые раны. После борьбы.
------
(M) Aндpoc
[28 Фев 2006 в 08:53]
Парни,объясните мне,пью протеин 3 раза в день:между завтраком и обедом,перед сном,а между обедом и ужином тренировка,так вот,мне пить его когда? Слышал много вариантов,и во время занятий,и после... Каков оптимальный в-нт? И обоснуйте почему. Спасибо.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 11:08]
Aндpoc, да разницы особой нет когда. Все в разное время принимают. Главное до и после тренеровки принять протеин
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 11:14]
Aндpoc,больше
Всего Протеины надо после тренировки и с утра. А если у тебя денег дох;-)я ешь хоть весь день, только натуральный белок должен составлять 50% твоих белков.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 11:17]
Orel,привет. Сегодня вожатой помог ведра отнести, рука болит писец.надо в аптеку за мазью.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 11:18]
sultan6, привет. Сегодня в зал?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 11:21]
Orel,собирался. Скорее всего домой с работы приду, а потом к себе в спортзал.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 11:24]
sultan6, конечно я не знаю че ты ждешь надо было сразу в аптеку.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 11:26]
sultan6, а я уже скоро пойду
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 11:28]
sultan6, а если в области локтевого сустава бинтовать лучше не будет?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 11:37]
Orel, уже бинтовал по херу. Сейчас чуть по легче. А полчаса назад руку даже поднять не мог.сейчас в аптеку пойду зарплату получил.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 11:41]
sultan6, ну давай. Ладно я скора выхожу. Позже буду
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 11:43]
Orel,побольше тебе КРеатина фосфата. Давай.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 14:14]
sultan6, пришел. Делал жим 100/5 ни чуть ни ослаб хотя последний раз жал 5 дней назад и то на сорев.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 14:18]
sultan6, потом начал делать тягу. Я даже ни помню когда её последний раз то делал вроде летом 120/2 был мах. Щас делал 100/1 легко, 120/1 нормально и 130/1 осилил
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 14:20]
sultan6, потом шраги со 100кг поделал.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 14:54]
Orel,ну ты зверь.молодец.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 15:23]
sultan6, :) стараемся. Ты када идешь в зал?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 15:25]
sultan6, два своих веса поднял
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 15:25]
Orel,а теперь буду делать упражнения где руки не задействованы. Ноги, икры. Пресс.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 15:27]
Orel,после работы к себе, часам к 6ти.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 15:28]
sultan6, будешь как конькобежцы :) с большими ногами
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 15:32]
Orel,а что ,нормально бы.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 15:34]
sultan6, можешь еще на спину делать кроме приседа
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 15:41]
Orel, можно и спину попробывать это как руки будут себя вести
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 15:44]
sultan6, так без рук. Гиперэкстензии или наклоны со штангой
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 15:48]
Orel,наверно гиперэкстензию буду. Сейчас снег почистил руке опять писец. После работы в аптеку пойду.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 15:54]
sultan6, у вас там снегопады постоянно? Как на гири с больной рукой?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:02]
Orel,нет не всегда последние 2 дня точно. А на гири незнаю мож пройдет
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 16:05]
Давайте уже знакомитъся что-ли!
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:06]
sultan6, мож или не мож но лечить точно надо
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:07]
Mинyтka, здаров. Я Паха. Качаешься?
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:09]
Orel,лечить надо, уже дастала совсем. Я вот не понял точно что болит связки или сустав.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:11]
sultan6, скорей всего всё вместе воспалено
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:11]
Mинyтka,привет. я Андрей.
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 16:13]
ага,со спичками каждъй денъ приседаю! :-)
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:16]
Mинyтka, а я с воздушными шариками :) пытаюсь
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 16:19]
Привет,Андрей!блин,у вас такие разговорчики интелектуалънъе! ;-)
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:25]
Mинyтka,а что не нравиться? Такие вот мы.
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 16:35]
Паша,ну молодец!Не останавливайся на достигнутом!Глядишъ и до спичек доростешъ! ;-)
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:35]
Mинyтka,мадам вы чем занимаетесь? Кроме приседаний со спичками.?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:37]
Mинyтka, до этого мне еще расти и расти.
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 16:41]
В свободное от спичек время еще катаюсъ на конъках и наслаждаюсъ жизнъю!И я всдм доволъна,месъе! :-)
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:42]
sultan6, у меня у самого щас после жима правое плечо побаливает
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:47]
Mинyтka,умничка. Люблю таких.
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 16:48]
Паша,ну тъ даешъ!До спичек еще как до лунъ пешком,а уже все болит! :-
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 16:50]
Здарова вы не моглибы ваще расписание написать.качаюсь уже два года пока химию не пробовал.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:51]
Mинyтka, такой вот я хилинький вышел
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:52]
А я вот с собачкой сейчас занимаюсь.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:55]
Kule, чего расписание? Ну и ни химичь
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 16:56]
Kule, привет . Расписание чего. Занятий? Для всех по разному. Какая цель?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 16:57]
Mинyтka, на соревнованиях чуть плечо потянул
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 16:57]
Ну типа когда что качаете?цел внести разнообразие в занятия!
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:00]
Kule, какая у тебя конечная цель? Мышцы сила?
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:05]
Конечно Сила!ну формы есть пока не жалуюсь:) а силенок надо добавить только 95 поднимаю
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 17:05]
Ладно,спасибо вам за общение!Иду в кроватку-устала за денъ.А вам всяческих успехов!И спокойной ночи.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:06]
Kule, а присед и жим как у тебя? 95 в тяге?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:09]
Mинyтka, пока. Заходи
------
(Ж) Mинyтka
[28 Фев 2006 в 17:09]
:-) ;-)
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:11]
Ха 95 один раз в жиме присед 50 становаыа рабочий вес 90 один раз 135
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:15]
Kule, а свой вес? Присед 50 а тяга 135 ? Так не может быть
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:17]
Kule, что из экипировки?
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:18]
Мой вес 70кг да становая один раз 135.мой рост 170
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:21]
Kule, а почему присед такой?
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:24]
особо рост терыать неохота а какая экипировка?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:26]
Kule, допустим самая распрастраненная это пояс и коленные бинты. Есть еще проф. комбезы и рубахи
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:27]
Kule, читал МакРоберт Думай 1,2?
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:29]
А бинты нет ими непользуюсь вес еще особо небольщой поэтому я непользуюсь а поыаса нет!
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:31]
Orel,так. Я опять на связи.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:36]
Kule,при приседах какая постановка ног?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:36]
sultan6, давай пиши
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:38]
На щирине плеч.ету книгу нечитал нет в продаже!:(
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:43]
Kule, если есть доступ в инет там поищи! В книге всё найдешь
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:46]
Orel,только что купил фастум гель.
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:47]
Kule,попробуй пошире.
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:47]
Хорощо посмотрю спасибо :pasiba:
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:48]
sultan6, если често фастум гель х*рня! По крайней мере мне не помогает
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:49]
Orel,сейчас домой потом в зал.
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:50]
Тогда этот фастум гель был хорощий щас полный кизяк
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:50]
Kule, смысл в том чтобы делать тяжелые базовые движения
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:51]
Orel,попробую его продавщица посоветовала.
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 17:54]
В смысле базовые тоесть на главные мыщцы
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:55]
Kule,я думаю он лучше чем ничего.
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 17:55]
sultan6, попробуй может тебе поможет
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 17:57]
Orel,ладно я дома .сейчас взал
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 18:01]
Я обычно при воспалениях ложил либо тесто либо растворял много соли в горячей воде на утро все проходило если фастум непоможет попробуй попытка не пытка
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:02]
sultan6, давай
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:04]
Kule, в смысле соль добавить в ванну?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:05]
Kule, сколько раз в неделю тренеруешься?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:06]
sultan6, попробуи 170
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 18:07]
Нет замочить трыапку в растворе надо еще положит на тряпку нерастворивщуюсыа соль и намотать туго на больное место
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:10]
Kule, и реально помогает?
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 18:11]
Занимаюсь 3раза внеделю по 3 с половиной часа.мне помогало незнаю на каждого по разному
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:13]
Kule, по 3.5 часа не сильно много?. Я минут по 40
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 18:16]
А по сколько раз в неделю?как 40 минут цто пощол в спортзал позанимался 40минут и домой
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:19]
Kule, 3 раза в неделю. Как размялся потом 40мин позанимался
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:21]
Kule, у всех по разному время. Для меня это самое оптимальное в плане силы
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 18:23]
Ну ыа написал после выхода 30 мин из дома спортивная ходьба разминка 30мин а потом занятия 90мин и домой бег 20 мин
------
(M) Kule
[28 Фев 2006 в 18:26]
Ладно мне пора гости прищли зайду через 2часа
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:26]
Kule, а за одну тренеровку сколько упражнений делаешь?
------
(M) Orel
[28 Фев 2006 в 18:26]
Kule, заходи завтра
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 18:35]
Orel,170 не стал. Начал постепенно 160 раза 3 .
------
(M) sultan6
[28 Фев 2006 в 20:01]
На связи
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 04:21]
sultan6, привет. Отличный результат
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 04:23]
sultan6, у тебя по времени сколько тренеровка идет?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 04:26]
sultan6, я раньше когда тягу делал потом болели мышцы низа спины. Сейчас с поясом все ок как будто ни делал. Только верх спины подустал
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 05:27]
Orel,привет. По времени бывают по разному.от 20 мин до 2часов. А так обычно около часа. Я вчера ещё становую на прямых ногах с небольшим весом, икры , шраги. И наклоны вперед со штангой. СЕЙЧАС СОСТОЯНИИЕ КАКОЙТО РАЗБИТОЕ. В ногах тормоз,
Мид спины поваливает да и плечами тоже как то не удобно двигать.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 06:54]
sultan6, сильно много упражнений. Ты их на 2 тренеровки раскидай лучше. И делай с большими весами
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 07:50]
Orel,ты прав. Только хер знает когда она ещё будет. А так я чувствую что дохера. И Заснул вчера плохо. Конечн когда упр. Много. На всех по нормальному не выложишься. Лучше 1-2 упр.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 09:08]
sultan6, делай на 1тренеровке присед становыю наклоны а на 2трен. присед шраги икры
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 09:10]
sultan6, я делаю по 2 иногда 3 упр. и все практически с предельными весами. И сила в от этого прет
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 10:48]
Orel,блин чтото вчера после приседаний становая тяжело пошла , спина после приседов сильно устала, правда на работе когда снег чистил спину подза;-)бал.
------
(Ж) Mинyтka
[1 Мар 2006 в 10:58]
Привет,Андрей! :-)
------
(Ж) Mинyтka
[1 Мар 2006 в 11:01]
Когда въ занимаетесъ если в чате постоянно сидите? :-)
------
(Ж) Mинyтka
[1 Мар 2006 в 11:03]
ну и ладно! :-(
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 11:05]
Mинyтka,привет,Красавица. Я занимаюсь 1-2 раза в неделю.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 11:12]
Mинyтka,а на работе хоть весь день в сети седи. , особенно ночью.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 11:14]
Mинyтka,ты где живешь? Чтото ты вчера рано баю-бай.:-D:-)
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 11:53]
У меня в день по 10 упражнений в каждом по 4 подхода а спортзал у друга в доме так что особо не разбежищся там нескольких тренажоров нехватает
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 12:56]
Kule,а не много?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:21]
sultan6, ты по пробуй совмещать. День тяжелый присед-легкая тяга. Другой день наоборот
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 13:31]
Orel,так наверное будет лучше всего.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:33]
sultan6, а можешь через тренеровку их делать. Правда перерыв будет большим дней по 10
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:36]
Привет,качкам!Orel,как соревнования прошли? Место?
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:38]
sultan6,10 упражнений за занятие - это не много. Если качать 3-4 группы мышц.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:42]
Shepherd, здаровенько. 3 место 107.5кг. Если бы ни один в майке был бы вторым.
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:43]
sultan6,тягой не надо злоупотреблять. Делай через 2 тренировки ног. Лучше вместо этого качай маленькие группы мышц ,сопутствующие становой тяге.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:44]
Shepherd, все равно много.
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:45]
Orel,ну не растраивайся. Результат неплохой. За майку забудь.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:47]
Shepherd, он в ней пожал 110 без нее жмет 88
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:47]
Orel,но как я тебе и говорил от домашнего максимума выжмешь меньше. Это всегда так.
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:49]
Orel,у тебя майка- слабое звено. Ты морально изначально проиграл. Я же пытался тебя настроить.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 13:51]
Shepherd,привет. 10 мож и не много. Я раньше также делал. Но мне так не подходит . Мне хватает 1-2 основного упр.на группу.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:52]
Shepherd, поэтому буду выступать в безэкипировочных соревнованиях
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 13:54]
Orel,для
Становой выделю отдельный день.и буду делать её пореже.
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:55]
sultan6,это из-за нехватки времени и возраста.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:55]
Shepherd, какая к черту майка? У меня ее нет. И изначально я настраивался на то чтоб попасть в пятерку. Была бы майка 130кг наверно сделал
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 13:56]
sultan6, ага где то раз в 7-10 дней
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 13:57]
Shepherd,это точно. До армии занимался каждый день.и хрен что болело
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 13:59]
sultan6,мля, я же сразу тогда ещё советовал что нужен отдельный день. Не внял? Вот пожалуйста.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:00]
Orel,когда теперь в зал?
------
(M) Shepherd
[1 Мар 2006 в 14:02]
Orel,помнишь разговор о майке. Ты тогда ещё говорил что кто-то выступит и опередит тебя. Вот,морально проиграл.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:02]
Shepherd,внял!:-D спасибо.:-)
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:09]
Shepherd, брось. Что я мог с ним поделать. Лучше посоветуй как увеличить присед с тягой!
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:10]
sultan6, завтра иду приседать
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:13]
Orel,сегодня на руки ни какой нагрузки небыло,пока не болят.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:14]
sultan6, мажешь?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:15]
Orel,я наверное теперь 5 ого.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:17]
sultan6, на работе в зал? Или из дому?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:18]
Orel,посмотрю по обстановке.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:19]
sultan6, щас к вечеру мышцы верха спины побаливают
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:26]
Orel,у меня сейчас все задние мышцы болят , начиная с икр и до шеи. И главное трицепцы с какого то хрена тоже болят
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:27]
sultan6, может тебе на ящик скинуть соревнования?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:29]
sultan6, трицепс скорей всего после приседа. Как никак штангу и руками держишь
------
(M) SaMuRaY
[1 Мар 2006 в 14:29]
Сейчас пью самый лучший в мире протеин. Там на сто грамм 87чистого белка с пониженным содержанием жира и углеводов смешивается с водой или обезжиренным молоком. Дорогой зараза но все мне рекомендовали именно его.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:31]
SaMuRaY, и как процесс идёт?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:31]
Orel,видео? Насчет трицепцев ты прав.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:33]
sultan6, ага меня пацаны на мобильник снимали
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:35]
SaMuRaY,говори какой ? Как впечатления.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:36]
Orel,давай.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:41]
sultan6, пиши адрес сюда или в Sebox
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:43]
sultan6, а ты потом свои дикие приседания сможешь записать и отправить?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:49]
Orel, ANDREY-almaz@mail.ru
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:52]
sultan6, мой ящик касячет че то. Так что я со старого отправлю и с нового
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 14:54]
sultan6, а если с сотового отправить сразу на email много снимут? Как за ммс?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 14:57]
Orel,у тебя телефоне или в компе?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:00]
sultan6, там и там есть
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:01]
Orel,смотря как отправить. Я отправляю встроенным емайл клиентом. Как ммс дороже
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:05]
sultan6, я теб щас не отправлю комп занят. Ночью скину
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:05]
sultan6, а как сделать емайл клиент?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:08]
Orel,у меня снимают за траффик. За мегабайты
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:10]
sultan6, и у меня за мб
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:13]
Orel,у тебя кажется должен быть встроенный? Настраивать надо.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:15]
sultan6, я настраивал почту. Могу смотреть входящие а отправлять почему то не выходит
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:17]
Orel,у тебя почта на майле?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:18]
sultan6, нет на яндексе
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:19]
Orel,у меня в начале также было. Потом заместо : поп3 майл.ру и смтт майл ру написал цифрами.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:22]
sultan6, какие цифры?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:23]
Orel,насчет яндекса не знаю. Можно здесь на форуме о емайле посмотреть.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:25]
sultan6, ну потом гляну. Как отправлю так сообщю
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:26]
Orel,на сервере входящих и исходящих пишишь а пи адреса хочешь могу написать проверишь. У меня идет на ура.
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 15:29]
Орел Вот для яндекса 213.180.200.18
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:32]
sultan6, че за пи?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:33]
Kule, спасибо братан
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 15:34]
Его надо ставить вместо смтп.ыандеэ .ру
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:34]
Orel ай пи адрес.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:35]
Orel ай пи адрес.
Тебе уже написали.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 15:37]
sultan6, я щас выйду попробую. Вы тут пообщайтесь
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:37]
Kule,а поп3 не надо? Я писал.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:40]
Kule,ты наверное с такими тренировками ешь как слон?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:45]
Мда :-) :-(.куле появился и ушел.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 15:53]
Orel,буду через 25 минут , пошел по периметру.
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 15:54]
Если приходят сообщения то нет бывает нужно к этим ай пи надо порты ставить и все.опять мега глючит долго буду отвечать!
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 16:00]
Kule,понял тебя мегафон он такой
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:00]
sultan6, всё отправил. Цырь. У тебя есть видео с тренеровок?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:02]
Kule, по каким дням качаешься?
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 16:07]
Orel,я уже принял , загружу позже денег мало. И памяти . Видео нет сниму пришлю.
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 16:09]
Ем постоыанно и бещенно а занимаюсь понедельник среда субота кстати на поисковике хттп://шшш.нигма.ру нащел мака роберта завтра почитаю
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:10]
sultan6, денег нет чтобы принять? Сними видео приседа
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:12]
Kule, почитай очень хорошая вещь! Я после нее тягу с приседом начал делать
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 16:14]
Orel,так вообщем заголовок приходит что письмо пришло. Дальше загружаешь ,
А за загрузку траффик берут. Я приму только останется рубля 2 .
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 16:15]
Вош сейчас именно иду в спортзал
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:18]
sultan6, там где то пол мб
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:19]
Kule, давай иди тягай железо
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 16:23]
Orel,600 с чем то .сейчас загружу.
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:24]
sultan6, фиг знает у меня 458
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 16:42]
Orel,что то ни хера не получатся. Загрузил вложение а оно не идет.сообщение 600кб а вложение 49
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:45]
sultan6, мда плохо. А до этого тебе видео присылали?
------
(M) Orel
[1 Мар 2006 в 16:53]
sultan6, ладно до завтра
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 16:57]
Orel,нет ещё.давай.
------
(M) SaMuRaY
[1 Мар 2006 в 18:41]
sultan6, называется "Isopreme" пьется как водичка и главное нет боли в мышцах после тренеровок
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 19:08]
SaMuRaY,а фирма какая? Что то знакомое.
------
(M) SaMuRaY
[1 Мар 2006 в 19:14]
sultan6, ой доберуся до дома скажу. Я взял со вкусом банан с клубникой. Есть ваниль, шоколад и шоколад с клубникой. Стоит 80$ банка большая то ли три кило. Мне сказали что белки бывают соевые, мясные, яичные и молочные. А этот называется (так я с иврита перевел) сырный и в институте физкультуры и спорта сказали что его усваимость самая выская из всех.
------
(M) SaMuRaY
[1 Мар 2006 в 19:16]
я вообще то качек в полном смысле этого слова. Я занимаюсь для себя и строю тело свое, только бегаю много по 20 километров а чтоб в весе не потерять рекомендовали пить
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 19:40]
SaMuRaY,ну а так сам действие почувствовал?
------
(M) SaMuRaY
[1 Мар 2006 в 19:42]
sultan6, такое чувство что и не бегал вовсе. :-) мышцы как новенькие за месяц 2кило набрал не особо напрягаясь
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 19:43]
SaMuRaY,а силовые показатели какие у тебя.
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 19:53]
SaMuRaY,ты же ещё карате занимаешься?
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 20:07]
Султан а на какие группы мыщц ты делаещ занятия сегодня
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 20:33]
Kule,мне ещё дня 2 отдыхать
------
(M) Kule
[1 Мар 2006 в 20:50]
А когда пойдещ какие мыщцы
------
(M) sultan6
[1 Мар 2006 в 21:23]
Kule,я сейчас в основном делаю базовые. Начну с приседов.а дальше как пойдет.
------
(M) SaMuRaY
[2 Мар 2006 в 09:12]
sultan6, да я занимаюсь ещё карате. Если бы только качался и не бегал и карате бы не занимался то точно бы набрал больше. А так я только в весе потерял из за бега. Собственно поэтому и начал принимать протеин. Вес мой сейчас 67килограм жим штангой лежа делаю 80 килограм больше не пробовал пока. Ноги не качаю из за карате но так получилось что мышцы сами лезут. Скорее всего из за бега.
------
(M) SaMuRaY
[2 Мар 2006 в 09:19]
Я собственно вернулся к той проблеме что не могу набрать вес из за огромного количества аэробических тренеровок где я теряю уйму калорий. Так скажем за одну тренеровку по бегу я теряю от 1700-1800 калорий и так 3раза в неделю. Хотя я и кушаю 6 раз в день но всё равно видно этого не достаточно раз в весе теряю
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 10:14]
SaMuRaY,привет.я про это и думал . При такой трате энергии массу трудно набрать и есть надо много.я летом на велосипеде ездил похудел.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 11:23]
sultan6, получил письмо с видео какой то аквариум что ли? Я на всякий случай тебе еще раз с компа отправил. 110 на третьей попытке думаю нет. Может взял бы на первой или второй
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 11:27]
Orel,это то я так снял для проверки
Аквариум у нас в карауле.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 11:30]
sultan6, у меня еще есть жим на сорев 100 105. Есть где девушка кг 40 жмет и есть присед 130. Хочу еще тягу снять
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 11:31]
sultan6, мне бы такой аквариум
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 11:35]
Orel,это ещё маленький.он 150литров. У пацана есть 600 охереть
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 11:37]
Orel,у нас сегодня снегу писец.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 11:37]
sultan6, всегда мечтал себе аквариум и бильярдный стол :)
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 11:39]
sultan6, у нас уже весна наступила. Все тает многие без шапок ходят
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 11:40]
Orel, я тебе хочу баню.
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 11:44]
Orel,нет сибирь наверное у нас:-D:-)
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 11:48]
sultan6, у меня родители хотят сауну в подвале сделать
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 11:50]
sultan6, вчера же купил бинты блин тряпочные. Они оказались боксерскими на кисть. В них хрен присядешь больно
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 11:51]
Orel, у нас с тобой мечты вполне осуществимы
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 12:00]
sultan6, я в зал. Ушел
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 13:29]
sultan6, щас присел 120 на 5
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 13:44]
Orel,а прошлый раз 120 на сколько сделал.?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 13:52]
Orel,я следующий раз попробую 165-170 на раз.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:05]
sultan6, до этого 120 на 3.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:07]
sultan6, будешь 170 делать сними на видео. Я пока на раз не буду делать. Доведу 120 на 8
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:07]
Orel,прогресс есть
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:11]
Orel,постараюсь снять. Пацаны которые страховали говорят; ты когда приседаешь рядом страшно стоять
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:12]
sultan6, ага у меня присед с тягой прут. А жим не хочет
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:15]
sultan6, а они как приседают? Ты больше всех в зале?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:16]
Orel,я становую по нормальному уже давно не делал.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:18]
sultan6, а я тока раз и сразу с рекордом
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:21]
Orel,я последнее время хожу к себе в спортзал. Там в основном ходят молодые 16-18 . Постоянно 3 пацана, приреседать недавно начали , я им советовал ещё год назад . Веса детские. Один правда жмал 98кг
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:23]
Orel,надо себе день выделить, сделать силовую СТАНОВУю.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:25]
sultan6, ты когда начинаешь приседать все начинают смотреть наверно?
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:27]
sultan6, вот 5го и потягай
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:37]
Orel,поглядим. Скорее всего все я за спиной не вижю. Что херова я 4 ого в баню пойду , а на следующий день расслабон будет. Если получиться перед баней схожу.
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:41]
Orel,ладно я до 4х пока посплю. А то сегодня в ночь да и ещё рано встал на стрельбы.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 14:48]
sultan6, из базуки палил? :) ок спи
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 14:57]
Orel,должен был из акс-74, а палил из лапаты по снегу, пока рука опять не заболела. Все сплю:-D:-)
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 16:43]
sultan6, слушай. У тебя после велика когда вес снизился сила осталась прежней?
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 16:52]
Orel,когда занимался сила не падала, а перерыв сделал в занятиях около месяца редко занимался , малость ослаб. Потом осенью ноги постепенно привыкали к тяжести.
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 17:17]
Orel,ты что похудеть решил?:-D:-)
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 17:19]
Orel,а так точно не поймешь изза чего я худел. Летом образ жизни другой.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 18:59]
sultan6, ага хочу в категорию 52кг :)) всех там порву :)
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 19:02]
sultan6, а я летом вдоре полнел после постоянных шашлыков, хотя точно и не помню
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 19:05]
sultan6, ладно я спать а то завтра мне в психушку ))) на занятие
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 19:06]
Orel,я всегда худею.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 19:08]
sultan6, это лучше чем толстеть. А вес еще успеешь набрать
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 19:09]
Orel,давай.у нас снегу писец сутки сыпит.
------
(M) Orel
[2 Мар 2006 в 19:11]
sultan6, на чукотке блин живете. Пока
------
(M) sultan6
[2 Мар 2006 в 19:14]
Orel,я уже тоже сомневаюсь что в черноземье.
------
(M) Orel
[3 Мар 2006 в 10:54]
sultan6, привет. Там на видео кстати боковой судья мой одноклассник . Он раньше весил 95 и жал 145/3 с паузой! Сейчас весит 85кг и жмет 140/1
------
(M) Orel
[3 Мар 2006 в 10:56]
sultan6, блин у меня со вчерашнего вечера правый трицепс дергается. Щас опять начал
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 14:33]
Orel,привет.это он не сильно ослаб. Последний твой ответ прочитал хотел осветить, не успел вырубился спать. На 10кг похудеть это круто. Я худел когда грузчиком работал.
------
(M) Orel
[3 Мар 2006 в 17:58]
sultan6, он весил 95 не из за мышц а жира. Он полный. Так что не сложно было похудеть.
------
(M) Orel
[3 Мар 2006 в 18:01]
sultan6, я его заманивал выступать в в/категории 90 говорит со 140 делать там нечего
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 18:22]
Orel,если так то да.
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 18:24]
Orel, я слышал у нас в городе открылась секция троеборья значит и соревнования будут. Будет стимул заниматься.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 19:53]
Султан6 а какие у тебя параметры рост вес если не секрет
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 19:54]
Kule,рост 180 вес гдето 83
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 20:05]
И тишина!:-(
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 20:17]
Я пощол лохотронщика грузить :gy: а белки принимаещ
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 20:21]
Kule,сейчас нет уже давно. В основном из натуральной Пищи. Куры,творог, кефир.яйца и т.д. Если брать то хороший, а у нас в магазинах одна муть.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 20:26]
А как с белками заниматься я сам незнаю белки купить негде
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 20:35]
Kule,в интернете. А много знать не надо. Самое главное после тренировки и утром. - это когда больше всего они нужны , это по экономному.а если денег не жалко между приемами пищи.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 20:42]
Что в интернете заказать чтоли.не я хотел узнать как используя белки вообще заниматься мне говорили что мыщечная масса растет а силы особо не увеличивается а я питаюсь кащами манные гречневые
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 20:46]
Kule,это зависит от тренировки.да белок в основном нужен при работе когда нужно набрать или, в случае с самураем, сохранить её.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 20:51]
Ну тогда понятно в общем он нужен когда достигнещ биологического предела или я ощибаюсь?
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 20:57]
Kule,да нет предел здесь не причем.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 21:00]
Пардон ощибся когда биологический предел принимают стероиды и анаболики
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 21:01]
Мне кажется просто кагда с пищей не набираешь свои 2гр.на килограмм. В ход идут Протеины.
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 21:06]
Kule,о да про них я хотел тоже написать.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 21:10]
А за какое время набирают эти 2грамм на килограмм неужели за одно занятие
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 21:15]
Kule,2 грамма белка на 1 кг тела в сутки. Мне при весе 83 кг надо 166гр. Минимум . И 50% должны быть животные белки.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 21:19]
А я подумал о весе тела
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 21:23]
Kule,ты занимаешься на массу или на силу?:-l я последнее время решил силой ног заняться Жим пока не делаю , рука болит.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 21:30]
Я занимаюсь на силу верхней части тела а начну качат в следующем месяце у нас горный регион и до спортзала минимум 12 км не по прямой а если побегать вверх по наклону 30 градусов там и икры и приседания и даже становая есть
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 21:41]
Kule,ты в горах живешь , где? Я служил в кбр в горах знаю как ноги качаться
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 21:43]
Я имел ввиду через месяц качать Ноги
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 21:46]
Kule,я понял.;-)
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 21:52]
Я живу в дагестане дахадаевский раён.У меня от этой ходьбы ноги аж квадратные :)
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 21:58]
Kule, я так и понял.свежий воздух, горы , айран чистая вода , эх красота я сейчас в горах побывал ещё бы.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 22:04]
Тут самый кайф в походы ходить на 5-6 дней и удовольствие и отдых видать тебе в кабардино балкарии понравилось жалко у нас тут реки мелкие порыбачить негде а охота
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:09]
Kule,эт точно. Все когда нибудь съездею. Мы с моим другом там вдвоем служили. Теперь работаем вместе. Правда к спорту не приобщается.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 22:19]
Нащет друга о вкусах не спорят у меня тоже из 6ти друзей занимаются 3.Зиму я здещную не люблю грязь и слякоть зима у нас не особо снежная теплая а лето офигеть обожаю лето
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:23]
Kule,у нас в этом году зима как никогда то морозы 30 градусов то снег валом.
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:28]
Kule,ты наверное не сильно высоко. Раз сотовая связь есть.у нас на заставе телевизор с простой антенной не пахал только спутниковой. 2000 метров над уровнем моря.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 22:29]
Морозы были везде и под 25 здесь но снега мало а отдых к спорту имеет прямое отнощение глядищ после него и вес набираещ и занятия приятно идут
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:32]
Kule,горы самые благоприятные для занятий спортом. Я в армии качался в горах
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:35]
Kule,во время отдыха растем.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 22:36]
у нас 1800 метров каналы ловят и антеной и спутниковая тоже есть живу я в кубачах знаещ наверно
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:42]
Kule,знаю. А мы были в черекском ущелье с.Безенги. Я даже недавно скачал с инета гору где служил 5090 метров/гора/
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:48]
Kule,ладно я спать.заходи завтра.
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 22:48]
Высоко ты оказывается служил на таких высотах еще красивее а сейчас кем работаещ
------
(M) Kule
[3 Мар 2006 в 22:51]
Ладно спокойной ночи
------
(M) sultan6
[3 Мар 2006 в 22:57]
Kule,инструктором-кинологом на зоне.ладно давай я уже сплю.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 04:56]
sultan6, привет. Да без стимула в нашем деле никак
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 07:31]
Orel,привет .сегодня в зал?я хочу но наверно не получИтся.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 08:54]
sultan6, нет наверно. Завтра пойду жим делать буду
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 08:54]
sultan6, сегодня в баню?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 08:59]
Orel,сегодня.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:06]
Orel,я хочу перед баней.сходить поприседать.а то завтра сил не будет. Только от спортзала у меня ключей нет, а пацан у кого есть, сегодня в день , это правда там же и где зал. Только неизвестно с ним ключи или нет . И мобилы у него нет. Буду через пацанов до него до дозваниваться. Вот такая херня.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:16]
sultan6, так че дубликат не сделаешь?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:21]
Orel,мы его только взяли пацан обещал сегодня сделать. Я молоть ошибся он сегодня оказывается с ночи, домой позвонил/ жену разбудил его/ а он ещё не пришел наверное пошел ключ делать.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:25]
sultan6, я щас просматривал записи в дневнике тренеровок. В общем я тягу перестал делать где то в июне 2005, а на мах сделал где то в январе тоже 2005 и больше не повторял мах 120/2. А щас с ходу 130
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:26]
sultan6, так значит седня пойдешь? Присед снимешь?
------
(M) Goben.331
[4 Мар 2006 в 09:26]
Вообще-то важно не железо а то духовное сознание которое управляет нашим телом
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:26]
Orel,меня поражает тупость эта армейская . Зверь в зал сделали полгода назад , все кому надо было ключ постепенно сделали, замок поменяли , якобы там нет контроля, но один хер кому надо сейчас опять ключей понаделают. Только трата денег.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:28]
sultan6, базара нет есть такие кадры
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:32]
Orel,ага. Сниму.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:33]
Goben.331,привет. Будешь нашим духовным наставником.:-D
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:34]
sultan6, филосов-качок )))
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:36]
sultan6, пойду диван вытаскивать
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:38]
Orel,мне ещё осталось моего напарника созвать в зал сегодня а то выходной может непойти. Насчет ключа уже договорился.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:41]
Orel,что такая теплая весна дома уже не лежится. На улице на диванчике хороше:-D:-)
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:41]
sultan6, стахующего? Там что ли ни кого не будет?
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 09:44]
sultan6, ))) ага позагорать. Новый покупать
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 09:47]
Orel,да страхующего. Зал на работе народу мало бывает особенно в выходной. А дзюдаисты в зале рядом со мной сегодня не занимаются.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 11:15]
sultan6, всё. Вынесли. Ща за новым двинем
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 11:18]
Orel,что старый ушатал? У меня кровать менять пора тоже.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 12:21]
sultan6, не. Родителям надоел хотят новый кожаный взять
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 12:22]
sultan6, ну что в зал пойдешь?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 12:43]
Orel,погоди 5 мин
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 12:56]
Orel,сейчас на базе продукты закупал. Напарник пока тупит вчера занимался. К вечеру видней будет.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:03]
sultan6, а я уже точно сегодня не пойду. Завтра двину. Будешь присед или тягу делать?
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:05]
sultan6, блин у меня с этим инетом батарейки на сутки хватает
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:13]
Orel,начну с приседания , а дальше как пойдет.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:15]
sultan6, ты 170 пока не сделал?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:17]
Orel,нет ещё не делал.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:18]
sultan6, а по ощущениям как сможешь? Тебе не тяжело на плечах 160кг держать?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:31]
Orel,первый раз 150 когда поднимал был писец. Сейчас уже привыкаю
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:40]
sultan6, у меня после 130 красная полоса на спине остается от грифа
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:42]
sultan6, а после подьемов на носки со 140-210кг ваще плечи исцарапаны были тканью тренажера
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:44]
Наконец то отоварился.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:46]
sultan6, на черный день запасаешься? )))
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:48]
Orel,на месяц я всегда Так делаю.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:51]
Orel,у меня тоже после приседов спина красная. Представляю как после 200. Я правда под гриф ничего ни кладу.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:52]
sultan6, а я на лето коробку лапши и упаковку минералки )))
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:53]
Orel,ты витамины ешь? Какие.?
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:54]
sultan6, и не думай! Как соскользнет и все пипец. Уже к 200 готовится начинаешь?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:55]
Orel, а я упаковку окорочков. Вода родниковая рядом есть.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 13:56]
sultan6, щас витрум суперстресс с железом. Рекомендуется при высоких физических нагрузках
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 13:58]
Orel,нет пока рано. У нас с тобой разговоры совсем не по теме. Надо было в тему пауерлифтинг
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 14:00]
Orel,у меня сейчас коплевит до этого был айромен.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 14:02]
sultan6, можно и туда! А то я там один сам с собой беседую
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 14:02]
Хочу какие нибудь хорошие подобрать.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 14:03]
sultan6, ты хотел сказать комплевит?
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 14:05]
sultan6, а смысл? На самом деле всё одно и тоже. А злоупотреблять вредно будет гипервитаминоз
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 14:06]
Orel,:-D ха, ха он тоже ничего:-D .да
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 14:07]
sultan6, пойду пройдусь диск отдам. Попозже заходи
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 14:08]
sultan6, )))
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 14:09]
Хотя да. Ну отличия есть одни лучше усваиваются др. Хуже.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 14:11]
Orel,давай.:-D:-D:-D:-D :-(
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 16:38]
sultan6, ну как договорился с напарником?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 17:00]
Orel,другой придет. Если Что отец подстрахует. Мы сейчас в зал потом в баню.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 17:05]
Orel,а тот что то тупит,я ему звонил , слышно было жена ругалась : ни кокого спорт зала.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 17:09]
Orel,через 5 минут буду в спортзале.
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 17:11]
sultan6, братан на видео сними интересно посмотреть. Ни разу не видел присед с таким весом. Да по больше побольше )))
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 17:13]
Orel,чтото низ спины правда болит
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 17:13]
sultan6, давай иди! Диких тебе весов :)
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 17:15]
sultan6, это хреново. Мало отдохнул?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 18:29]
Orel,все позанимался. 170, 168 на раз. Толчок гирями 31 раз . Жим 118 на раз .
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 18:33]
Orel,а спина. Не мышцы а чтото мешается в позвонке. Гири оказывается 9 ого.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 18:36]
Orel,сейчас в бане. Видео пошлю вечером
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 19:36]
sultan6, поздравляю 2 своих веса сел!
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 19:37]
sultan6,у тебя толчок был 50 раз?
------
(M) Orel
[4 Мар 2006 в 19:38]
sultan6, жим что то мало. Локоть щадил? Мазь то помогает?
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 21:36]
Orel, 50 раз был рывок.толчек был 25 .сегодня 31 на соревнованиях думаю 35 вытяну. А приседания
Мне мои все равно не нравятся , если чисто то 168 много 150 спокойно. Следующую тренировку на раз делать не буду . Поработаю 130-140.
Насчет приседаний , руки хоть и не болели но сил нет. Да и трицепцы после приседаний устали.
------
(M) sultan6
[4 Мар 2006 в 21:39]
Orel,насчет мази , хер её знает. После тренировки не болит. Хотя обычно болит после работы руки на сгиб.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 04:34]
sultan6, :glaza:
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 04:38]
sultan6, привет. Ну ты зверь. Это 168 на 2 раза ты сделал? :glaza:
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 04:40]
sultan6, а с каким весом ты до параллели садился?
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 07:34]
Orel,привет. Как считали вроде 170 2 раза но чуть выше параллели. Тяжело ещё.160 точно точно чисто сделаю.теперь пойду заниматься после соревнований после 9ого. Буду делать раз на 5 .у нас за ночь опять снегу навалило.
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 07:38]
Orel,не на работе хреново с большим весом работать блины все маленькие замахались навешивать
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 13:20]
sultan6, а я сегодня расслабился как никак масленица. Водочки накатил. Был даже в зале
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 13:22]
sultan6, не трезвым плохо жать и приседать: штормит )))
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 13:35]
Orel,ведет же выхОдной ,а я на тренировке , правда тоже слегка выпил.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 15:48]
sultan6, мышцы после зала болят?
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 15:57]
Orel,плечи трапеция,грудь,ноги не сильно.проспался:-D
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:05]
sultan6, кто проспался? Я. Часика 2 поспал. Писец рука и спина ноет
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:07]
Orel,после чего ноет?
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:09]
Orel,а я уже дома.нас пораньше с тренировки отпустили.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:18]
sultan6, после жима и приседа. Спину в одном месте как покалывает
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:19]
Orel,я вчера ещё Жим снял. Но вес правда не гордость. Не совсем удачно.:-D
/Даже отец мой Жиманул.решил 100 придавило 90 сделал./я 119 бывало и лучше.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:22]
sultan6, в их возрасте и 90 результат
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:23]
Orel,у меня в основном болят после толчка. После приседа чисто усталость.
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:27]
Orel, столько из его равесников не каждый выжмет.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:32]
sultan6, больше не буду предельных приседов делать. Со 110 начну постепенно увеличивать
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:37]
Orel,я с тобой полностью согласен. Хватит пока рвать.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:41]
sultan6,ага а то уже мышцы трещат )))
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:43]
Orel,а также футболка и джинсы.:-D;-)
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:44]
sultan6, слушай как называется! Гирю спола на плечо поднял вверх выжал опустил на плечо опять выжал т.е. на пол не ставят
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:47]
sultan6, а я в шортах
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:50]
Orel,блин вчера недодумался снять толчок. Берешь 2 гири вначале на плечи. Потом опускаешь их на грудь. Выталкиваешь чем больше тем лучше, после опускаешь.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 16:56]
sultan6, а как называется то одной гирей не опуская на пол
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 16:58]
Orel,что в шортах, занимаешься?
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:02]
Orel,в гиревом спорте такого наверное нет. Просто Жим.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:02]
sultan6, да в шортах удобней приседать ниче не мешает
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:05]
Orel,согласен удобнее. Холодновато.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:05]
sultan6, наверно нет. А сколько раз так сможешь выжать 24кг?
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:06]
sultan6, так я их под штаны. А в зале штаны снимаю
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:09]
Orel,32ушкой 33 раза правой рукой год назад. Левой меньше. 24 не пробывал.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:12]
sultan6, а чё спрашивал то сегодня на масленице мой пацан 50раз правой сделал и победил
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:13]
sultan6, блин охота тоже попробовать а гирь в зале нет
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:14]
Orel,чисто Жим ногами помогал?
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:15]
sultan6, 32кг пару раз сделаю и упаду наверно )))
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:16]
sultan6,ногами практически нет тока жим
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:16]
Orel,у меня дома одна 32ка
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:20]
Orel,он молодец.:-D на последних соревнованиях 1 место было 100 раз толчок. Пацан кмс по гирям.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:21]
sultan6, у меня у пацана тоже 32 лежит пылится. Надо забрать начать тренероваться
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:23]
sultan6, 100 это круто. Разряд дают за количество повторов? На мс скока надо?
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:24]
sultan6, примерные ценники знаешь на гири 24 и 32?
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:29]
Orel,за сумму толчка и рывка 2 руками. Точно не знаю как там ещё расчитывают мне на кмс надо набрать сумму 180.на мс надо 32ми, тоже много.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:30]
sultan6, считаю что гиря лучше всего прорабатывает руку считай все мышцы руки задействованы плечи спина ноги
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:33]
sultan6, 180 это 100толчок и 80рывок? А в моем весе скока надо?
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:34]
Orel,попробуй сделать подхода 3-4 на следующий день узнаешь какие мышцы работают. Гиревики не сильно накаченые. Больше выносливые.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:38]
sultan6, а что надо делать много подходов? Или кому как. Базара нет выносливые
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:38]
Orel, на соревнованиях так считали, как на разряд точно не знаю мож также. Твою сумму не знаю.я сайт нашел о гирях ,какогото чемпиона.
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:39]
Orel, на соревнованиях так считали, как на разряд точно не знаю мож также. Твою сумму не знаю.я сайт нашел о гирях ,какогото чемпиона. Хочешь зайду гляну.?
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:43]
sultan6, если не сложно глянь. Надо помимо пауэрлифтинга гиривиком стать )))
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:45]
sultan6, заодно и на 1 со 2 разрядом глянь. Заранее спасибо
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:46]
Orel,5 мин.
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:48]
sultan6, ок
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 17:53]
Orel,попозже гляну. Чтото опера глючит
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 17:59]
sultan6, понял тебя. Устал я спать пойду. До завтра
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 18:05]
Orel,спокойной ночи.:-D
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 18:07]
sultan6, дикой ночи )))
------
(M) Orel
[5 Мар 2006 в 18:10]
sultan6, напоследок напиши этот сайт про гири. Может с утра залезу
------
(M) sultan6
[5 Мар 2006 в 19:15]
Orel,нашел. Весовая до70. 32кг:мсмк-179, мс-103;кмс-75: 1й разряд-50, 2й-40,3й-25. Гиря24: кмс-140, 1й-82.2й-67, 3й-47. Сайт www.sila.nm.ru
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 04:02]
sultan6, привет. Спасибо. не хило
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 07:41]
Orel,да не хило. Это надо одними гирями заниматься. У меня примерно 1й разряд.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 09:49]
Orel,ты становую когда делаешь ноги широко ставишь.?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 10:33]
sultan6, а у меня по пауэрлифтингу кг 35-40 не хватает до первого.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 10:35]
sultan6, шире плеч это факт. И делаю в стиле сумо. А ты?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 10:41]
Orel,я на ширине мож чуть шире. Надо попробывать пошире.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 11:08]
sultan6, сумо или классика?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 11:23]
Orel,я думаешь знаю? Сумо наверное шире.?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 11:44]
Orel,цены на гири примерно 800-1200 за каждую.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 12:35]
sultan6, сумо- руки внутри колен находятся. А при классике снаружи. Т.е. В сумо хват рук уже ног
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 12:38]
Orel,а как легче?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 12:45]
Orel,опять изчез.:-D
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 12:51]
sultan6, бывает )))
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 12:52]
Orel,на учебе?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 12:53]
sultan6, кому как. По идее легче когда ноги широко стоят а руки внутри где то на ширине плеч
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 12:55]
sultan6, не смеши. ))) Часа з назад как с иркутска приехал. Институт в другом городе
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 12:56]
sultan6, а что такое разнохват знаешь?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 12:59]
Orel,после соревнований попробую.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:01]
sultan6, до сорев в зал ни пойдешь?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:07]
Orel,я е:-Dу, учится ездишь далеко от тебя. В зал больше не пойду.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:10]
Orel,разнохват знаю.:-D левой рукой и правой ногой.:-D
Я так подтягиваюсь иногда.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:11]
sultan6, у нас есть политех. А меда нет. Соседний город в 50км
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:12]
Orel,на Байкале часто бываешь?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:14]
Orel,учится каждый день ездишь?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:25]
sultan6, да. На машине с пацанами ездим.Но щас на 4 курсе раслабон пошел. А раньше помню в 6 утра вставал и в 5-6 вечера приезжал
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:25]
Orel,в зал завтра?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:27]
sultan6, байкал это святое. Каждое лето на недельку срываюсь. А зимой на машине по льду! Ты был на байкале?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:28]
Orel,понял. Это одуреть так учиться.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:29]
sultan6, да пойду завтра. Жим и становая по плану. В тяге хочу 130 еще раз встать
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:30]
Orel,нет не был. Хорошо бы побывать.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:31]
sultan6, одуреть. Я в самом институте уже месяц не был. У нас все в больницах и клиниках теперь
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:33]
sultan6, советую тебе побывать. Красиво чисто природа радует порыбачить можно короче слов нет
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:36]
Orel,это сколько ж ехать если на поезде. А там есть базы отдыха?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:36]
sultan6, я когда в Москву и Питер приезжал некоторые про байкал ниче не слышали даже
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:39]
sultan6, как мне до москвы 3.5 суток. Турбаз куча по всему байкалу даже для иностранцев. Мы дикарями отдыхаем в палатках
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:42]
Orel,наверно дебилы были. На самолете был.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:44]
sultan6, на поезде ехал с классом зимой 6 лет назад
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:49]
Orel,мне по идеи можно. Работа дорогу оплачивает только потом. И дни затраченные на дорогу прибавляют к отпуску.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:51]
sultan6, летом и езжай гдето в начале августа
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:55]
Orel,не всё так просто. Отпуск в июне. В августе соревнования с собакой, опять я всех отмазываю. Отпуска каждый раз по разному.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 13:57]
sultan6, целый июнь отпуск?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 13:58]
Orel,35 дней
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:01]
sultan6, ну не плохо. А я в июне на месяц на сборы еду
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:05]
Orel,был бы холостой поехал не задумываясь.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:08]
sultan6, а с семьёй куда поедешь? Ведь одного не отпустят?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:15]
Orel,так охота было на море съездить.скорее всего жену не отпустят работает на частника. Да и денег дохера нет 2 кредита плачу. Ну деньги это не главная проблема . Неделю одна дорога. Жену на столько не отпустят. А там ещё поглядим.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:17]
sultan6, да дела блин.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:19]
sultan6, от меня Китай не далеко 2 суток на автобусе а на машине часов за 18. В сентябре поеду приодеться. Ты бы знал там цены
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:21]
Orel,херня съездим.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:23]
Orel,Усолье-сибирское далеко.?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:26]
Бл:-Dть, хочу на Байкал.:-D
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:28]
sultan6, усолье где то в районе часа езды. Я его проезжаю когда за ягодой ездим. А что?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:30]
Orel,сослуживец один от туда.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:32]
sultan6, раз на байкал сьездишь еще захочешь ))) а мне чуть надоел лет с 10 туда езжу. Щас начал ездить в горы в бурятии аршан называется. Водопады всякие там
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:35]
sultan6, короче перебирайся в сибирь ))) у меня одногруппник бурят завет к себе летом на охоту на оленей медведей
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:37]
Orel,я горами заболел в армии, красота писец, под водопадом купался когда в дозор летом ходил. Мечта есть когда нибудь съездить Ещё раз.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:39]
Orel,да много красивых мест где ещё побывать можно.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:40]
sultan6,ага на аршане так же. Горные ледяные реки в которых ноги сводит дико. Красиво
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:43]
Orel,так ладно хватит о природе а то я брошу жену и поеду по России касаться. КРеатин не весь съел?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:46]
sultan6, чуть меньше половины еще хотя ем ровно месяц. А ты?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:53]
Orel,также. После соревнований сделаю наверно перерыв. Всетаки он работает за 3 недели в приседах от 140 до 170 ну 160 чисто.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:56]
sultan6, хорошо тебе прибавил. Сегодня пацанам показывал твой дикий присед, все :glaza:
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 14:57]
Orel,хотя посмотрю мож добью
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 14:57]
sultan6, я думаю 140 сделаю в полуприсед
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:00]
sultan6, я наверно весь доем
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:06]
Orel, я сейчас подумал наверно тоже доем. А то апреле по нормальному наверно не позанимаешься, сборы начнутся и весна уже я велосипед достану из гаража
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:10]
sultan6, на велике тоже хочу поездить. Надо покупать. Щас на велотренажере езжу
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:14]
Orel,я в том году в кредит купил.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:16]
sultan6,я хочу горный на амортизаторах со скоростями. Ну короче хороший байк
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:19]
Orel,у меня 24 скорости.2 амартизатора .правда тормоза дисковые только впереди.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:21]
sultan6, все равно ни то что наши скрипящие камы да уралы )))
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:23]
Orel,далеко не то.:-D
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:26]
sultan6, я еще летом в большой теннис играю жирок сгоняю
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:26]
Orel,меня в том году кабель 2 раза убивал на нём, я его вместо движка использовал. Поводок к рулю и вперед.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:29]
Orel,мне летом сгонять не надо. В день 40 мин на велике .20 туда 20 обратно.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:32]
sultan6, да и мне не особо надо чё то сгонять
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:33]
sultan6, если нормальные фотки и видео найду с байкала могу отправить
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:34]
Orel,да я знаю. У меня в армии была проблема жир согнать, на животе кубиков не было видно. Талия 89 см была.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:35]
Orel,ага шли.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:39]
sultan6, на компе поищу если нормальное чё будет отправлю
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:41]
sultan6, у тебя кстати какие размеры бицепс предплечье грудь талия бедро голень?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:42]
Orel,понял.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:50]
Orel,насчет размеров. Гордится не чем. Правда давно не мерился. Примерно бицепс 39. Голень40. Бедро60. Грудь не помню гдето 112. Талия гдето до 80ти.предплечья 32. Вес 2 недели назад 84 в одежде.:трико, кроссовки футболка.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 15:56]
sultan6, мне бы такие пропорции )))
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 15:57]
Orel,он ещё смеется.:-D.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:05]
sultan6, не я серьезно. Бицепс под 40 это круто. Или у меня 33.5 )))
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:06]
Херня размеры главное сила.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:08]
Orel,39 в напряженном.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:10]
sultan6, сила. Тут я сильнее даже некоторых тех кто больше весит
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:11]
sultan6, а грудь на вдохе 104
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:14]
Orel,я кокраз хотел об этом написать.не каждый с моим весом выполнит твой результат. Ты молодец.:-D
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:17]
sultan6, благодарю. Стараемся ))) уж про 170 я промолчу. А в полной экипе ты присядешь 230-240 точно
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:19]
sultan6, но мне всё мало. )))
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:21]
Orel,а на разряд наверно без экипы
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:26]
sultan6, вот тут мне так кажется ты не прав. Выступают в экипе и после присуждают разряд
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:27]
Orel,это хорошо, что мало.мне тоже мало.:-D
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:29]
Orel,опровергать твои слова не буду т.к незнаю.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:33]
sultan6 моя норма 2веса в жиме и 3 в приседе ))) всего то
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:34]
Orel,эт если всю экипу натянуть будешь как водолаз.:-D
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:36]
sultan6, 100% я прав. Точно
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:38]
sultan6, всю не надо :) майку на жим бинты комбез и рубашку на присед с тягой
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:39]
Orel,норма для твоего веса? Хорошая норма. Эт мне надо 166. Жим. 249 приседания. :-D
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:43]
Orel,это и есть водолаз:-D:-D:-D
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:43]
sultan6, норма не для веса а для меня. Я же все равно вес наберу. Хотя что то с приседом я загнул для начала бы 2.5 взять )))
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:45]
sultan6, да хоть космонавт )))
------
(M) Jam2
[6 Мар 2006 в 16:47]
Bcemprivet
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:47]
Orel,а из экипы я бы купил пояс да бинты нормальные.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:49]
Jam2,здарово.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:50]
Orel,ты в баню ходишь?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:51]
sultan6, пояс который у меня если честно полное Г. Надо настоящий полностью широкий. Короче скупиться не надо. Тоже и про бинты
------
(M) Jam2
[6 Мар 2006 в 16:52]
sultan6, ыаначинаущибодибилдер
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 16:53]
sultan6,в баню нет. Но надо. Еще надо бы к массажисту
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:55]
Orel,согласен на здоровье не экономят. За лето куплю.летом занятий почти никоких.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 16:58]
Jam2,началилисобираешься;):-D
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:01]
Jam2, приветбодибилдер! Давайзнакомиться
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:03]
sultan6, я тоже остановлюсь пока на поясе и бинтах.
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:05]
Orel,мне интересно какой у меня присед останется после лета.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:10]
sultan6, ну к лету к чистым 180 подойти реально? Осенью 160 должен будешь сесть. Много не потеряешь это не жим. На велике ноги будешь поддерживать
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:14]
Orel,поглядим. Но в том году в ногах 3 см за лето потерял.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:16]
sultan6,а в силе?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:23]
Orel,2 подхода делал дальше мышцы больно было как бы рвались. Потом постепенно прибавил.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:26]
sultan6, с тем же весом?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:29]
Orel, начинал с меньшего гдето 75,87 точно не помню.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:31]
sultan6, это ты меньше чем за год порядка 80кг добавил?
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:32]
Orel,потом 110 на 5
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:34]
sultan6, не 80 а где то 40
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:37]
Orel,до лета 120 на раз делал, потом начинал с меньшего.да40
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:40]
sultan6, я порядка 40кг увеличил. Хотя уже и не помню. Помню тока как со 100 не смог встать )))
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:44]
Orel,я помню в армии делал 75 80 90 на раз не делал. Икры помню были 43 см.от гор.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:46]
sultan6, потом интересно вспоминать всё :)
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:46]
Orel,со 100 один был?
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:49]
sultan6, ага один блин еле скинул. Теперь один никогда не делаю
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 17:53]
Orel,тяжелым я один тоже не делаю не большим приходится иногда.
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 17:59]
sultan6, да конечно убиться в два счета можно
------
(M) Orel
[6 Мар 2006 в 18:06]
sultan6, засиделся что то я. Давай до завтра
------
(M) sultan6
[6 Мар 2006 в 18:08]
Orel,давай.дозавтра.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 10:48]
sultan6, привет. Отправил пару фоток. Они правда ни очень. В основном друг друга фотали
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 10:51]
Orel,привет, я получил. Отправил тебе гору где я служил правда качал с инета
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 10:52]
sultan6, погодь гляну
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 10:57]
sultan6, красиво.
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 10:58]
Orel,вчера размер груди наврал 108см.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 10:59]
sultan6, при вдохе?
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 11:04]
sultan6, это где такие горы?
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 11:04]
Orel, да.
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 11:06]
Orel,погоди 10мин.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 11:12]
sultan6, у меня при вдохе 104
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 11:19]
Orel,у тебя для твоего веса нормально.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 11:20]
sultan6, наверно да. Через 30мин двину в зал
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 11:24]
Orel,та красота была г кбр. Сейчас за кабелём домашним бегал он за сукой в самоход ушел.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 11:26]
sultan6, ))) все ушел в зал
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 11:29]
Orel,давай. :-D что б тебе блинов нихватило.:-D
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 17:36]
sultan6, щас пришел с концерта мисс ангарска 2006. Красота )))
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 17:37]
sultan6,сначала делал тягу 120/6.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 17:41]
sultan6, потом начал приседать да так расприседался что сделал 120/10 а до этого делал на 5. Сам охр*нел такой прибавке. Потом полуприседы 130/2 больше не стал так как ноги порядком забил
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 17:43]
sultan6, штангу держал не высоко на плечах а спустил ниже. Может поэтому так легко было
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 18:42]
Orel,а может ты просто монстром стал.:-D . Молодец.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 18:45]
sultan6, честно уже и сам боюсь ))) прет и прет это хорошо!
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 18:46]
sultan6, я говорю аж сам удивился
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 18:48]
sultan6, хочу 150 в полуприсед! Но пока рано как 130/5 сделаю
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 18:50]
Orel,у меня такая же херня была. Сегодня раздобрился кольцо за 1300р взял.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 18:53]
sultan6, жене?
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 18:54]
sultan6, завтра пойду подруге подарок покупать
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 18:55]
Orel,сегодня извещение с почты пришло ,Левзея пришла. Правда ещё не забрал. Послезавтра в Липецк на соревнования ехать. :-D.
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 18:56]
Orel,сегодня извещение с почты пришло ,Левзея пришла. Правда ещё не забрал. Послезавтра в Липецк на соревнования ехать. :-D. Блинов хоть хватило? :-D я знал.:-D.
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 18:58]
Orel,жене.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 18:59]
sultan6, так вот проблема! После 130 можно повешать тока 150! 140кг нет блин :( дзюдоисты к себе блины уперли
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:00]
sultan6, липецк далеко?
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:04]
Orel,у нас на работе также кончились почти. Кг 20 ещё наберется. 2 блина по24 разтачивать надо.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:04]
sultan6, у нас уже 8 марта )))
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:06]
sultan6, у нас мах 150кг и еще есть одна 15 и одна 20. Придется потом в другой зал ходить
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:06]
Orel,:-D С праздником.-:-D:-D:-D
80 км.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:09]
sultan6, ну спасибо ))) а тебя через 5 часов с праздником )))
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:11]
Orel,:-D:-D:-D:-D:-D
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:15]
sultan6, ты давай соревнования сними на видео! Ты в том году 2м был или первым?
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:17]
Orel,погоди 5 мин.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:25]
sultan6, давай до завтра. Мне надо отдохнуть. Потом договорим
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:28]
Orel,там командный результат. Если не мой командир отделения с нами выступал 3место было бы. Я в том году на соревнованиях первый раз гири поднял.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:29]
sultan6, а щас будет личное первенство?
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:30]
Orel,видео сниму. Ты за входящие письма платишь? Давай.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:33]
sultan6, пока нет. У меня 53мб в месяц заплачены за 120р. Уже около 20мб выкачал. Как все закончаться будут бабки снимать
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:34]
sultan6, все у меня глаза уже закрываются! Ушел
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:36]
Orel,она и в том личное тоже было.я в тройку не попал. Через неделю посылали на область. Но наш ебл:-Dн физ.рук мне сказал за день до. А я после тренировки. Мышцы болели писец. Толчок 15 рывок по 30.
------
(M) Orel
[7 Мар 2006 в 19:38]
sultan6, щас на какие результаты нацеливаешься?
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:42]
Orel,упражнения целиком снять? Ладно до завтра.
------
(M) sultan6
[7 Мар 2006 в 19:45]
Orel,соревнования не предскажеш все может быть. Хочу толчок 35 рывок по 50. давно не делал.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 03:57]
sultan6, привет. Как хочешь так и сними
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 03:59]
sultan6, рывок надо делать каждой рукой по очереди или одной?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:05]
Orel,привет. Поглядим по обстановке. Вначале одной рукой потом не ставя на пол гири другой. Засчитывается результат меньший и умножается на 2 . Обычно начинают со слабой руки.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:08]
sultan6, а я то думал одной. Так то легче. И сумма будет складываться из толчок+рывок левой+правой?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:09]
sultan6, теперь понял! А сильной сколько сделаешь?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:10]
Orel,да
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:12]
sultan6, на работе шас?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:14]
Orel,если первой делать то больше а если после слабой, там хоть до той догнать. Я даже не знаю сколько сейчас рвану. Год назад по 39 раз.но те толчок с рывком мне тяжело дались:-(.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:16]
sultan6, щас ноги уставшие. А на спину как будто и ни делал ничего
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:16]
Orel,ага. До конца смены ещё 4 часа.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:17]
sultan6, локоть болит?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:19]
sultan6, а спать не дают?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:27]
Orel,как раньше не болит. Спать не положено но я могу кемарнуть. :-Dто что я сейчас и делаю.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:28]
sultan6, ))) снег перестал хоть идти?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:32]
sultan6, на сорев на чем едешь?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:32]
Orel,вчера как я заступил так и перестал идти.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:35]
sultan6, у нас вчера всё таяло днём. А вечером в 10часов домой шел было -8 градусов
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:36]
Orel,скорее всего на автобусе.поедем. Мож отца попрошу, если согласится.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:38]
sultan6, вас сколько в команде?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:44]
Orel,трое.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:45]
Orel,сейчас по вводной бегал уроды спать не дают.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:46]
sultan6, ладно пойду я есть мыться. А ты кемарь )))
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:48]
Orel,ага давай.:-D:-)
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 04:48]
sultan6, в чем заключается ночная смена? Ушел
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 04:56]
Orel,в том же что и дневная:-D. Делаю обход с собакой по периметру1500м. Через каждый час. Днем 6 раз. Ночью 7. Ещё выдвигаться на участки при сработке сигнализации на них. / Иногда бывают часто. В основном изза птиц./ Так же дают учебные/проверочные/ вводные , побег с прокладкой следа./ Собачку проверить/ или просто побег без следа как сейчас просто на уч.к. Прибыть надо.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 05:48]
Orel, ты телефонный код Усолья- Сибирского. Не знаешь. Хотел позвонить его мобильный узнать. По смс переписался бы с ним / сослуживцем/ просто интересно что, как , как живет.
А базарить наверно дорого.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 08:35]
sultan6, отдохнуть не дадут. Платят хоть нормально?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 08:36]
sultan6, код не знаю. Спрошу у кого нить
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 08:38]
sultan6, базарить да дорого. Особенно с мобилы. Раз звонил в японию сняли рублей 30 за мин
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 08:50]
Orel,для нашего города считатся нормально. В среднем 9000.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 08:54]
Orel,когда звонил говорил на китайском?:-D:-D:-D
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 08:58]
Сейчас употребил 100 грамм за здоровье дам,чтото они быстро разошлись по венам наверно с ночи.:-D
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 11:46]
sultan6, на родном русском ))) дядьке звонил
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 11:48]
sultan6, 100 грамм сока ? )))
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 12:56]
Orel,ага сок.:-D ,пшеничный.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 13:29]
sultan6, и такой есть. Завтра ко скольки едите?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 14:11]
Orel,к 8. 30 ти.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:17]
sultan6, щас опять лазил по сайтам пауэрлифтинг.про бинты. Их надо мотать крест в крест
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:18]
Orel,по нормальному так хрен поспал.:-D
Знаешь чем похожи дети и ежики.:-D.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:20]
Orel,наверно чтоб меньше соскакивали?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:22]
sultan6, смотрел рекорды россии по безэкипировочному П.Л. чтоб быть в тройке надо кг 40. А чтоб первым 100
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:23]
sultan6, чем отличаются?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:24]
Orel,не так уж и много.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:26]
Orel,бегают как слоны.:-D.:-D:-D
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:26]
sultan6, реально набрать. А жим 155 без майки. У тебя побольше надо
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:28]
Orel,реально но трудно.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:29]
sultan6, смешно ))) простые бинты можно мотать спиралью. А проф бинты чтоб лучше пружинили в крест. Тока хрен знает как нада бинтовать
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:31]
sultan6, правда я думаю они хоть и без экипы но на допинге сидят. А мне это не надо
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:32]
Orel,я читал они жесткие писец даже больно в них.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:36]
sultan6, а я читал что когда в паралель садишься в них мягко в ногах ))) от чего тока
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:41]
Orel,они тоже разные. Всетаки наверное надо взять. Чтоб колени не трещали.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:44]
Orel,у меня знакомый химик жмал 150 приседал 200 1.5 года назад.я в то время жал 124. Приред правда был плохой. Я его летом видел без химии 110 от силы. А я 120 .
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:47]
sultan6, у нас в иркутске фирмы inzer 2м стоят 30$
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:48]
sultan6, когда перестают химичить результат сильно падает?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:51]
Orel,по метру на каждую. Да цены конечно:-(. Из чего же они .я у нас даже не видел таких . Мож завтра в липецке гляну.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:54]
Orel, я точно не знаю наверно у всех по разному. Но что какойто % подает это точно. Да и вес тоже. Да и без КРеатина тяжелее будет.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:55]
sultan6,2м на 2 ноги? Я так понимаю пара бинтов по 2м. В комплекте 2 бинта у тебя же 2 ноги
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 15:58]
Orel,а я себе мотал по 1/4 на ногу. 2 метра писец.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 15:58]
sultan6, про креатин посмотрим. И не которые советуют использовать их с 100кг а другие с 200. Короче каждый как захочет
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:00]
sultan6, они у тебя какой толщины?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:01]
Orel,в общем при тяжелых весах.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:03]
sultan6, 2 своих веса в приседе это тяжелый вес. Нам можно
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:05]
Orel, да хрен знает мм .1.5 . Простые тряпочные эластичные. Правда уже растянулись.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:08]
sultan6, 15см ?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:09]
Orel,я тоже думаю что можно и нужно. Я бинты завтра возму на запястья наматывать.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:09]
sultan6, левзею забрал?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:11]
Orel,ширина 5 см. Длинна почти метр.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:13]
sultan6, а те широкие по 10см. Хотя может и по 1м бинт
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:13]
Orel,сегодня почта празднует. Завтра мать заберет.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:14]
Orel,сегодня почта празднует. Завтра мать заберет. Там 400 доз грамм20 всего.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:14]
sultan6, они тебе сколько дали в весе?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:16]
sultan6, 400 доз в задницу колоть )))
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:18]
Orel,как чай заваривать. Инструкции должны быть с письмом. 10 см 2 метра , это всю ногу заматаешь.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:21]
sultan6, а че и ноги и спину заматать чтоб лучше
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:23]
sultan6, креатина нахавался к соревнованиям?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:23]
Orel,так и в музей заберут.:-D как мумию.:-D.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:25]
sultan6, тебе эти бинты скока добавили
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:27]
Orel,сильно не жрал как обычно с утра и до тренировки. Хочу ещё взять глюкозу в бутылке в аптеке.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:29]
sultan6, а я перед соревнованиями порции 2 съел
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:30]
Orel,первый раз наматал когда 150 на раз первый раз взял.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:34]
Я с утра съем, когда в липецк приеду и после толчка перед рывком. С глюкозой.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:35]
sultan6, попробовать без них на раз ни хочешь чтоб сравнить?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:36]
sultan6, и всех уделаешь ))) в хлам
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:39]
Orel,полюбому
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:40]
sultan6, участников много будет не в курсе?
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:43]
sultan6, в зал когда?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:48]
Orel,9 зон по 3 в команде максимум
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:49]
sultan6, между служащими?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:51]
Orel,после соревнований
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 16:56]
Orel,да. Ладно мне отъехать надо.через часок приду
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 16:59]
sultan6, давай уж до завтра. Отдыхай. Ни пуха ни пера тебе :)
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 17:08]
Orel,к черту. Я правда уже освободился.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 17:20]
sultan6, метеор )))
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 17:25]
Orel,эт да.:-D. На первое место я даже не расчитываю х:-Dль там гиривики км эсы.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 17:33]
sultan6, ну в тройку попадешь? Это областные сорев?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 17:38]
Orel,поглядим
Увидим . Областные по минюсту. Потом будут между силовыми структурами
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 17:40]
sultan6, тогда должны разряды присваивать
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 17:48]
Orel,на этих не знаю но на тех точно.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 17:50]
sultan6, а те когда?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 17:56]
Orel,в том году через неделю были.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 17:59]
sultan6, а ты поедешь?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 18:04]
Orel,как на этих выступлю.
------
(M) Orel
[8 Мар 2006 в 18:09]
sultan6, ясно. Ладно до завтра
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 18:10]
Orel,в том году я был вне команды , чисто в личном зачете. Уже была сборная со всех 9 зон. Наши первое место заняли. И я под эту дудку премию 500 получил.
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 18:12]
Orel,сейчас взял в аптеке настойку лимонника, и бутылку глюкозы. Для внутри венного, внутрь думаю тоже можно?
------
(M) sultan6
[8 Мар 2006 в 18:14]
Orel,ладно давай. До завтра.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 08:17]
Orel,привет. Договорились на машине. 5 км уже отъехали от Ельца.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 10:36]
sultan6, привет. Ну как выступил?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 11:15]
Orel толчок сделал. Чтото тяжеловато. Наверно отдохнул мало 28.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 11:34]
sultan6, так ты же давно в зале не был!
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 11:39]
Orel,дней 5
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 11:41]
Orel,минут через 10 буду делать рывок.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 11:42]
sultan6, должен был восстановиться. А другие как толкают?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 11:47]
Orel,больше всех 80 кмс
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 11:51]
sultan6, круто. Давай иди на рывок и покажи всем как надо делать! )))
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 11:59]
sultan6, я пошел в зал
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 13:39]
sultan6, ну как?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 13:57]
Orel,команда 3 место.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 14:01]
Orel,я тебе рывок послал.2.1 мегабайт. Толчок длинный получился 4м.послать.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 14:03]
sultan6, давай братан посылай! Скока рывок?
------
(Ж) БEPE3KA
[9 Мар 2006 в 14:12]
Приветик я могу познакомится с кем нибудь из вас?А?Мальчики!
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 14:14]
БEPE3KA, привет привет Настюша
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 14:18]
Orel,попозже напишу руки замерзли
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 14:19]
sultan6, ок
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 14:32]
sultan6, сервер глючит не могу закачать. Потом попробую
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 14:57]
Orel,на улице немного выпили, холод ужас.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 15:48]
Orel,я уже дома. Поробуй скачать с утра. Я тогда ночью или с утра пошлю толчок
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 15:57]
Orel,сегодня получил Левзею. Надо принимать под язык или заваривать с чаем. Попробывал, под язык горькая зараза. Спортивная доза 100мг и больше.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 16:14]
Orel,ну рывок меня убил. По силе мог сделать больше но в конце рывка левой рукой гиря чуть ни сорвалась ,а гири падать нельзя был вы ноль. На видео даже видно как она чуть не сорвалась. Первые 2 места заняли команды где были гиривики. Мы 2ому проиграли не много. Я ещё с утра поел хорошо думал переварится. Хер.:-l после рывка чуть не сблевал.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:07]
sultan6, поздравляю с третим местом!
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:09]
sultan6, сегодня жал 100/5 ни больше и ни меньше не могу сделать!
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:11]
Orel,спасибо.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:12]
sultan6, делал ограниченную тягу. Тянул со стоек последние см. 10 хотел проверить силу рук. 150кг поднял 160 тоже но штангу выпала. 180кг даже оторвать не смог!
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:15]
sultan6, видео не грузиться :( попробуй еще раз отправь если не сложно
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:15]
Orel,10 от пола.?блин все тело будит. Ножки не ножат и ручки не ручат. Молодец.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:17]
sultan6, так блевал бы на помост ))) я ваще голодным выступал тока кофе попил
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:22]
sultan6, не от пола. Со стоек на уровне колен где то. Хотел узнать мах для рук. Вышло 150кг. 10 сек точно удержал
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:23]
Orel,ночью ночью отправлю. Скорость и цена лучше. А так я твое видео которое 1й раз присылал, вначале не загрузил , загрузил только не так. Заходил в свою почту на сайте, отсылал на свои вапэвский адрес , потом с того опять назад и с утра загрузил нормально.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:26]
sultan6, ой как сложно ))) я так не умею ))) лучше заиду с компа на ящик
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:29]
Orel,да уж лучше бы не ел. У меня тоже хват подвел при рывке, хоть и магнезию брал подконец вся стерлась. Надо хват тренировать.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:32]
Orel,а ты можешь с ящика скачать? У меня не вышло.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:32]
sultan6, вот хотел и узнать у тебя как хват усилить? Экспандером работать что ли?
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:34]
sultan6, твой дикий присед с сотового без проблем скачал!
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:37]
Orel,ну да. Я себе купил 2. Разных. Ну и наверн со штангой. Сгибания разгибания не помешают. Я летом брал с собой на работу идешь по периметру и жмёшь.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:38]
sultan6, и как хват усилился?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:40]
Orel,там объем был меньше ,а эти 2.1и 4 метра. Денег не платишь,? Метры кончатся?
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:40]
sultan6, а самое лучшее для хвата это делать все таки тягу. Она и усилит хват
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:41]
sultan6, чтобы мб не тратить буду качать с компа
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:46]
Orel,хрен знает, пока делаешь привыкаешь, не позанимаешься потом уже тяжелее. Становая поверно постепенно и усилит хват да и силу рук. Сегодня мужика видел 230 или250приседает почти 3 веса. Становая также.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:48]
sultan6, :glaza: в экипировке?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:49]
Orel,а с компа сколько возмут за 6 м:-D.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:51]
Orel,нет.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:53]
sultan6, берут за время в инете. Час 24р. Все равно не мне платить )))
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 17:55]
sultan6, какие призы дали?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 17:56]
Orel,тогда ладно. С меня 18р
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:04]
Orel,:-D сказали спасибо.:-D. Пацану за 1 место термос. Нам грамоту. Один пацан из нашей команды 3 е в личном дали 200р которуе мы потом пролили.ну мож на работе ещё премию выпишут хотя врят ли.:-l
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:05]
Orel,:-D сказали спасибо.:-D. Пацану за 1 место термос. Нам грамоту. Один пацан из нашей команды 3 е в личном дали 200р которуе мы потом пролили.ну мож на работе ещё премию выпишут хотя врят ли.:-l . А за первое что то типа кубка дали.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:08]
sultan6, даже медаль не дали?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:13]
Orel,не а.:-D . Минюст липецкой области бедный.:-D. Все основано на личном интузиазме .:-D.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:16]
sultan6, хоть в газете напишут? Или по телику?
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:19]
sultan6, ты какую сумму собрал? 28+74?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:19]
Orel,мне кажется врят ли.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:21]
Orel,так . Только они как то по другому ещё считают.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:22]
sultan6, мда совсем не хотят развивать спорт и спонсировать :(
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:24]
sultan6, а как считают?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:25]
Orel,какой пояс лучше. Сегодня в липецке видел были широкие по 800-900. Поуже 400.бинтов не видел. Цены на железо писец.:-D .
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:26]
sultan6, ладно давай до завтра
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:27]
Orel,даже не интересовался. Знаю что чем больше тем лучше.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:29]
sultan6, есть 2 вида пояса: одни широкие сзади а узкие спереди. И есть полностью широкие. Вот такие и надо тока онй стоят по 1.5тыс
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:31]
Orel,давай. Ночью пошлю толчок с утра можешь скачивать.
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:33]
Orel,про пояс понял.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:34]
sultan6, ок. Скачаю. Пока
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:35]
sultan6, за 800р были полностью широкие?
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:37]
Orel,сзади кажется шире точно не помню. Ладно спокойной ночи.
------
(M) Orel
[9 Мар 2006 в 18:39]
sultan6, пояс должен быть полностью широкий. Эт самое лучшее и безопасное
------
(M) sultan6
[9 Мар 2006 в 18:40]
Orel,понял. Завтра буду болеть наверно писец как. Спина уже болит.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:20]
sultan6, привет. Живой?
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:21]
Orel,привет. Как я вчера писал, после гирь спина болит пи:-Dдец как. Голова поворачивается как в корсете. И ещё гдето между задними дельтами и крыльями жжение. И ещё предплечья болят.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:23]
sultan6, посмотрел видео. Самый правый парень толкал правильно. Неспеша экономя силы. Тебе надо было так же
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:24]
sultan6, дня 3 минимум будет болеть )))
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:24]
Orel,и низ спины тоже умер.:-D.
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:26]
Orel,ну в спортзал теперь через неделю не раньше.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:26]
sultan6, я тебе видео приседа 130 отправил
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:27]
sultan6, а у меня грудь после жима болит
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:27]
Orel,я ещё с утра загрузил. Видео открыл?
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:29]
sultan6, да я с сотового качал. Толчок сохранил. А рывок посмотрел но он не сохраняется говорит нет места а места еще дохера :(
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:31]
Руки как странно не болят как раньше, только мышцы.мож фастум гель помог.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:33]
sultan6, ты им вчера сразу намазался?
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:35]
Orel,да нет с утра дома.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:37]
sultan6, я тока с учебы. Жрать дико хочу. Позже заходи
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:39]
Orel,всетаки если выступать по гирям., то нужно заниматься только ими. А я за год толчок делал раза 3 и рывок один раз. А все время на них тратить не охота, не моё, штанга ближе.:-D
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:41]
sultan6, и я без штанги не могу. Как говорится делаю то что лучше получается )))
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 12:41]
Orel,давай иди. Я на связи . Все равно дома отлёживаюсь.:-D.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 12:44]
sultan6, ты пока какую нить тему раскручивай я позже подключюсь )))
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 13:03]
Orel,насчет толчка ты правильно заметил. Эти гиревики могут в минуту раза 3 сделать а остальное время на груди держать. А ещё не привык так отдыхать все равно устаешь и задыхаешься. Поробуй когда нибудь. Который был посередине тоже из нашей команды ему 8 мая на пенсию.
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 14:54]
У Орла обжорство.:-D:-D:-D;-).
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 17:39]
sultan6, хорошо покушал :) пойду чай пить )))
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 17:41]
sultan6, ты магнезию при тяге использовал или еше что нить другое?
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 17:47]
Orel,при тяге ничего, вчера магнезию , без неё на рывке писец. Надо купить в спортзал для тяги.
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 17:56]
:-( и правда :-( ушел чай пить.:-D:-D:-D :-D .
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 17:58]
sultan6, не я в юморе загадки отгадываю ))) можно тем же мелом натирать
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 18:00]
sultan6, ша загадку загадаю и приду
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 18:05]
Orel,при тяге можно :-D и побелку со стен снять , для гирь не пойдет. Материал должен быть ещё пластичным, чтобы гиря в руке держалась и в тоже время легко по руке ходила.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 18:16]
sultan6, думаешь? Может и прав. Самое слабое в тяге это руки они и не дают набавить. Надо их раскачивать силу
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 18:24]
Orel,мел для гирь грубоват. Руки, да тренировать надо. Ну а пока руки слабые можно взять, как их, ремни с крюками. Кажется.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 18:31]
sultan6, тока где их взять? Можно еще както лямками привязываться
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 18:33]
sultan6, ты понял что такое ограниченная тяга с уровня колен?
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 18:37]
Orel,понял ,понял:-D. У нас продаются . Вчера в Липецке видел правда цену не посмотрел.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 18:43]
sultan6, так вот про ограниченную тягу. Я видел по телеку как мужик лет 50 привязывал руки к штанге и так поднял 900кг :glaza:
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 18:48]
Orel,хочешь сказать , что главный тормоз это руки:-D.?:-D.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 18:53]
sultan6, а ты так несчитаешь? Я когда ограниченную тягу делал мог 180 поднять а руки не дали
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 18:58]
Orel,давно тягу не делал не помню:-D. Согласен. На следующей тренировки надо сделать.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:00]
sultan6, попробуй. Я во вторник буду делать
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:02]
Orel,я как восстановлюсь.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:10]
sultan6, у меня любимым был жим. Щас присед и тяга. Желание каждую тренеровку делать
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:16]
Orel,у меня такая же хрень раньше всегда Жим 1м делал. Приседания редко делал. И старался всегда в жиме побольше сделать. А сейчас для меня приседания главней. Всетаки половина тела к тому же отстающая.:-l.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:19]
sultan6, жим уже в чем то пройденый этап :) ща надо в ногах усилить
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:25]
Orel,вот и я про тоже хотя бы до 180-200 дойти. А там можно и Жим подтянуть. Я как понял у тебя ноги тоже отстают. :-lСпасибо Макроберту.:-l
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:28]
sultan6, мне до 200 дойти и больше не надо. Считай уже чемпион )))
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:30]
sultan6, у меня в тяге отстают. По макроберту норма 2.5 веса
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:35]
Orel,тяга само собой. Также изза слабых ног. Хотя один такой индивидум есть с тягой 135 и приседом 55
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:38]
sultan6, куле? Давно не было его
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:39]
Orel,у меня в тяге норма 206 кг.
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:41]
Orel,ага качок с гор.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:44]
sultan6, всего то 206 :) у меня где то 165. 140 должен встать
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:45]
sultan6, в горах пропал
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:49]
Orel,наверн перевал засыпало.:-D :-D
------
(M) sultan6
[10 Мар 2006 в 19:52]
Orel,да тебе поменьше в становни надо сделать. А я даже незнаю сколько сделаю сейчас.
------
(M) Orel
[10 Мар 2006 в 19:52]
sultan6, вместе с сотовым )))
------
Сообщения с 1001 по 2000 (Стр.2 из 12)
Все сообщения: 11881
http://seclub.org/forum/index.php?tid=933
Архив от 19 Мар 2008 в 23:46
------