Форум SEclub
Тема: Бодибилдинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 11881
Показ: 1000 (7001-8000)
------
(M) Brutality
[18 Янв 2008 в 01:53]
Dr.Power, гиперэкстензию делаю, выносливость больше появилась.
------
(M) Дapт KPOЛ
[18 Янв 2008 в 19:09]
Че такое гиперэкстензия и монинг?
------
(M) Brutality
[18 Янв 2008 в 19:38]
Дapт KPOЛ, блин, тут уже миллион раз писали))) Ну глянь в поисковике, проще ведь:)
------
(M) sultan6
[18 Янв 2008 в 19:59]
Дapт KPOЛ, здесь думаю есть эти упражнения http://athlete.ru/books/sm_exercise/
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[18 Янв 2008 в 21:45]
Вчера случайно наткнулся на аминки под названием "Hard Mass" (сделано в России, р. Башкортостан г.Белебей) подкупила небольшая цена 120 таблеток за 175руб.решил купить, попробывать... В комплексе присутствуют 18 разных аминокислот.
------
(M) sultan6
[18 Янв 2008 в 21:59]
TOP_GUN, смотри не лопни от них ;-)
------
(M) sultan6
[18 Янв 2008 в 22:00]
TOP_GUN, даже как то смешно.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[18 Янв 2008 в 23:16]
sultan6, не спорю место производства не внушает доверия, да и звучит смешно... но ведь надо же, как-то поддерживать Российского производителя :gy:
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 00:32]
TOP_GUN,Такое я бы никогда не покупал.Куплял както протеина пачку этой фирмы - выкинул после второго приема,лучше купи opt. Nutr 2222 жидкие амины - вещь 1л надолго хватит
------
(M) Brutality
[19 Янв 2008 в 00:36]
Dr.Power, сколько стоит литр?
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 00:42]
Brutality,Около 20$.Преимущества жидких-быстрое усвоение.Недостаток,то что его не будешь принимать на работе на учебе и т.Д. Поэтому я комбинирую
------
(M) DERB
[19 Янв 2008 в 01:17]
Dr.Power, у меня тоже такие 2222, только гель в капсулах.
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 09:03]
TOP_GUN, всё же хочется верить что наши научатся делать хорошее спортивное питание
------
(M) DERB
[19 Янв 2008 в 14:37]
я помню лет 6-7 назад покупал ФОРТОГЕН. там 50% белка, с него первые дня два дрищешь ))). Он такой противный :fuu: и разбавляется оч.трудно. НО, массу реально набирал :kul: . Наше производство. Сейчас бы я его купил, а нету его..
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 16:09]
sultan6,Из отечественного мне понравился суперсет и по вкусу и по качеству и по цене
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 16:14]
DERB,Если ты тогда только начинал заниматься и тем более первые разы пробовал протеин, то можно было набрать вес от любого
------
(M) DERB
[19 Янв 2008 в 16:47]
а ты вообще слышал такой протеин, ФОРТОГЕН?
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 17:39]
Нет не слышал,оно мне и не надо,если есть нормальные продукты,зачем толкать в желудок то что твой организм не воспринимает,да и если фирма не может позаботится о том,чтобы сделать его более менее вкусным,что можно говорить о качестве
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 17:46]
DERB,Я принимал геркулес продавался в ведрах соевый протеин,честно говоря я бы таким дерьмом не стал кормить свиней,однако от него от я набрал несколько кило,это после застоя в 1,5года,и попробовал его через год никакого прогресса я от него не увидел.
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 17:50]
Сейчас делают комбикормы для скота и то лучше с соблюдением всех соотношений.С витаминами и т.Д :)
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 20:17]
Dr.Power, супер сет пил Креатин и протеин. это был мой самый первый Креатин.вроде торкало. больше на силу. я помню его ел просто после еды
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[19 Янв 2008 в 20:35]
Я сегодня делал приседы 90кг 6х6 вообщем в последнем подходе моя спина опять крякнула... :mda:
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 20:49]
TOP_GUN, как ты думаешь почему?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[19 Янв 2008 в 21:03]
sultan6, что много подходов и повторений делаю? Не знаю... у меня с этим упражнением с первого дня, как-то не заладилось, одно время голова после него болела подчти постоянно, сейчас вот со спиной беда...
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:09]
TOP_GUN, 6х6 это с разминкой.? я раньше делал 5х5 без разминки. сейчас рабочих подхода 3делаю. всегда по разному.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[19 Янв 2008 в 21:14]
sultan6, 6х6 эт вместе с разминкой, первый подход с легким весом всегда делаю.
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:16]
TOP_GUN, может у тебя спина слабая?ты куда гриф кладешь?на шею?
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:18]
TOP_GUN,а глубина ПРИСЕДа какая?
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 21:21]
90 кг это маленький вес скорей всего у тебя техника хромает попробуй уменьшить вес и увеличить колво повторов до 10-12 делай с идеальной техникой.
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 21:24]
TOP_GUN,Голова могла кружиться от неправильного дыхания
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 21:27]
TOP_GUN,у тебя это быстро проходит
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:27]
как вспомню свои первые ПРИСЕДы,аж страшно.помню легче стало как стал ноги пошире ставить.
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 21:31]
TOP_GUN,Что ты еще делал сегодня
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 21:34]
sultan6, а я приседаю ужe с 12
------
(M) DERB
[19 Янв 2008 в 21:37]
я сегодня грудь,дельта, пресс :)
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:41]
Dr.Power, с 12ти лет?
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:45]
я уже неделю почти не занимался.болею блин
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 21:47]
sultan6,Конечно не с большой нагрузкой но приседал.Настроил это упражнение под сдбя как старую скрипку
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:49]
не в этом возрасте я штангу не брал в руки
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 21:50]
sultan6,Я офп делал
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 21:53]
понял
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 22:02]
sultan6,У меня уже появляется время опять буду начинать
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 22:05]
Dr.Power,давно пора.а у меня вот вынужденый отдых
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 22:12]
sultan6,Помню раньше как пчелка занимался,а теперь ленивый стал,ну ничего буду перевоспитывать себя
------
(M) sultan6
[19 Янв 2008 в 22:15]
Dr.Power,а мне вот наоборот иногда приходится себя сдерживать
------
(M) Dr.Power
[19 Янв 2008 в 23:56]
sultan6,Не сильно мне хочется идти на тренировки уставшим после работы
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[20 Янв 2008 в 00:48]
sultan6, гриф беру на спину (получается линия паралельная плечам, может чуть ниже...) и стараюсь делать полный присед.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[20 Янв 2008 в 00:52]
Dr.Power, голова у меня никогда не кружилась, только болела иногда. Делал: присед, жим лежа, жим лежа (франц.), брусья, сгиб. со штангой на биц и тяга штанги к подбородку (на трапец.)
------
(M) Maгнyм45
[20 Янв 2008 в 01:21]
TOP_GUN, наверное у тебя от приседаний давление сильно подскакивает,вот и болит голова.После тренировки ведь проходит?
------
(M) Maгнyм45
[20 Янв 2008 в 01:31]
TOP_GUN, насчет аминокислот:когда денег не много и эти сойдут.У них там в Белебее молочный завод так что качество у них приемлемое.
------
(M) Maгнyм45
[20 Янв 2008 в 01:32]
Dr.Power, как часто ты тренеруешься?
------
(M) Maгнyм45
[20 Янв 2008 в 01:33]
sultan6, я тоже если долго не занимался меня так и прет.С такой радостью иду тренироваться.
------
(M) Maгнyм45
[20 Янв 2008 в 01:37]
Dr.Power, насчет комбикорма,ты че пробовал?=))
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[20 Янв 2008 в 01:47]
Maгнyм45, да это из-за давленя так, оно у меня после тренировки под 140
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[20 Янв 2008 в 01:50]
Maгнyм45, насчет Белебеевских аминокислот, по вкусу такие же, как и АйронМеновские, а вот насчет качества не знаю... Закончу курс отпишусь :)
------
(M) Dr.Power
[20 Янв 2008 в 03:08]
Maгнyм45,Сам попробуй :)да давно не занимаюсь,у меня времени как такового не было,щас график разгрузился буду рвать.Кстати комбикорм стали выпускать с 60% белка хрюшки довольны
------
(M) Maгнyм45
[20 Янв 2008 в 10:03]
Dr.Power,и откуда такая осведомленнось о комбикормах,неужто на самом деле пробовал?=))
------
(M) sultan6
[20 Янв 2008 в 11:10]
Maгнyм45, здесь и пробовать не нужно чтобы знать это.
------
(M) Maгнyм45
[20 Янв 2008 в 11:26]
sultan6, я например не знал что сейчас в комбикорме 60%белка и что хрюшки довольны.Ты это знал?
------
(M) sultan6
[20 Янв 2008 в 15:08]
Maгнyм45, для них и для всей живности в добавок сейчас уйма.
------
(M) Maгнyм45
[21 Янв 2008 в 00:13]
TOP_GUN, ты зря не делаешь становую тягу.Отличное упражнение.Даже если ты и считаешь что у тебя для этого штанга мала,тебе будет как раз.К тому времени когда ты станешь нормально делать становую,ведь для тебя это новое упражнение,ты подкупишь себе блинов.Так что делай.И это должно отозваться новой прибавкой массы,при правильном питании и отдыхе.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[21 Янв 2008 в 04:21]
Maгнyм45, попробую какнибудь начать... При становой какой хват надо использовать?
------
(M) Maгнyм45
[21 Янв 2008 в 08:50]
TOP_GUN, примерно на ширине плеч,можно разнохватом.И лучше ее делать в день тренировки спины.
------
(M) Kn793
[21 Янв 2008 в 10:36]
Делает кто-нибудь пулловеры после присядов? Говоря грудную клетку расширяют.
------
(M) DERB
[21 Янв 2008 в 10:39]
Kn793, да, расширяет. и не только после преседа.
------
(M) Kn793
[21 Янв 2008 в 10:50]
DERB, а расширяется только верхняя половина или вся? А то у меня она и так довольно широкая, к низу почти не сужается.
------
(M) DERB
[21 Янв 2008 в 10:51]
Kn793, вся, особенно на глубоком вдохе
------
(M) Brutality
[21 Янв 2008 в 10:55]
TOP_GUN, попробуй ''сумо''.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[21 Янв 2008 в 15:09]
Brutality, в каком смысле, ты про что..?
------
(M) sultan6
[21 Янв 2008 в 16:32]
TOP_GUN, это он про тягу :sumo:
------
(M) Brutality
[21 Янв 2008 в 19:29]
TOP_GUN, становая тяга. Классика меня не прет.
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 00:06]
Brutality, тебе не нравится или отдачу не получаешь от обычной стан.тяги?
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 00:15]
Maгнyм45, не нравится, не моё.
------
(M) Дapт KPOЛ
[22 Янв 2008 в 13:24]
Упражнение пуловер - жопа. Я левый локоть и правое плечо из-за него повредил. Щас болят и хрустят!
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 13:30]
Дapт KPOЛ, интересно и как ты так умудрился?И с чем делал?
------
(M) Alex®
[22 Янв 2008 в 13:57]
Дapт KPOЛ, наверно на прямых руках и вес большой был с большой амплитудой?либо никакой разминки.
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 14:00]
Если с гантелей, всё будет норм, если с грифом - хана. Сколько грифом не делал, постоянно плечи хрустят.
------
(M) 23r18a
[22 Янв 2008 в 14:08]
Кто знает что нибудь про креатин?
------
(M) Alex®
[22 Янв 2008 в 14:11]
Brutality,вот и делай гантелей,что мудрить то-пуловер грифом:-)плавание вот замена пуловеру тебе если плечи хрустят
------
(M) DERB
[22 Янв 2008 в 14:40]
Brutality, с грифом пуловер делать это жесть! :) Прямая дорога к травме,даже с небольшим весом. Лучше уж делать франц.жим, тоже грудь работает.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[22 Янв 2008 в 14:54]
DERB, я вот тоже фр. жим больше уважаю, оно менее травматично и выполнять его удобней. Пуловер вообще не делаю...
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 15:02]
Может пуловер и труднее но явно продуктивнее франц.жима.франц.жим это изоляция,и этим всё сказано.Уж лучше делать жим узким хватом.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[22 Янв 2008 в 15:07]
Пошел я заниматься :wtanga: не знаю все ли упр. смогу сделать... спина болит зараза :mda:
------
(M) DERB
[22 Янв 2008 в 15:17]
TOP_GUN, а я пуловер делаю постоянно, мне без него никак, хоть и одно из самых сложных упражнений. У меня всё прорабатывается с ним,руки,дельты,грудь и даже пресс.. :) Удачи, береги спину! а лучшеб пока воздержался
------
(M) Mattttt
[22 Янв 2008 в 15:58]
Парни,как делать становую с гантелями?
------
(M) TemOFF
[22 Янв 2008 в 16:41]
Mattttt, че извращаться,делай со штангой,а и где такие тяжелые гантели возьмешь...
------
(M) TemOFF
[22 Янв 2008 в 16:46]
DERB,я пуловер с грифом делаю,и есчо 2 блина по 2,5 ,и ничего,не жалуюсь.Никаких травм небыло пока(тьфу тьфу конечно) Там вся фишка,чтоб медленно делать,особенно подьём
------
(M) DERB
[22 Янв 2008 в 16:49]
TemOFF, ну молодец. только со штангой всё равно не тот эффект и не удобно.
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 16:53]
DERB, это я старой программы 80-ых глянул))) На фиг надо с грифом.
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 17:10]
TemOFF, и какой общий вес получается?
------
(M) Дapт KPOЛ
[22 Янв 2008 в 19:45]
А если хрустит много что, че делать?, я здесь так нормального не нашел ответа.
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 19:52]
Дapт KPOЛ, взять, и вообще всё переломать на фиг. Если хрустит, не делай эти упражнения.
------
(M) Дapт KPOЛ
[22 Янв 2008 в 20:04]
Мне че ваще тада ни качаца?
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 20:09]
Дapт KPOЛ, делай, что хочешь. Потом не жалуйся.
------
(M) TemOFF
[22 Янв 2008 в 20:22]
Maгнyм45, 25
------
(M) Mattttt
[22 Янв 2008 в 20:24]
TemOFF, я в зал не хожу.А дома только Гантели пока.Хочу купить скамью и штангу
------
(M) TemOFF
[22 Янв 2008 в 20:29]
Mattttt, а,ясно... зря,лучше в зал ходи,я тоже думал,ходить или нет,и товарищ султан 6 меня наставил на путь истиный(за что ему огроменное спасибо),до этого дурью страдал,а ща все веса прут как низнай чо
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 20:43]
Дapт KPOЛ, всякое упражнение попа если делать не правильно.
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 20:47]
23r18a, спрашивай про Креатин ответим.
------
(M) Dr.Power
[22 Янв 2008 в 21:07]
TemOFF,Становая с гантелями хорошее упражнение для биц. Бедра.Такого эффекта со штангой не добьешся
------
(M) TemOFF
[22 Янв 2008 в 21:20]
Dr.Power, не знал:-)
------
(M) Dr.Power
[22 Янв 2008 в 21:32]
TemOFF,вся особенность в том, что при наклоне гантели идут,соприкасаясь с голенью,за счет этого биц бедра растягиваются сильнее
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 21:55]
Dr.Power, жалко что в зале нет хороших тяжелых гантелей,хотя можно собрать с блинами от штанги
------
(M) Dr.Power
[22 Янв 2008 в 22:00]
sultan6,подобного эффекта можно добиться со штангой с тонкостями
------
(M) Ckoвopoдa
[22 Янв 2008 в 22:06]
Дapт KPOЛ, Насчет хруста хочу тебе сказать-ниче в этом такого нет-ибо патологией хруст не назовешь-так что занимайся и не волнуйся-так как ниче в этом такого нет.
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 22:20]
Дapт KPOЛ, а боль есть когда делаешь упражнение?
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 22:21]
sultan6, простуда прошла?Заниматься уже ходил?
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 22:25]
Maгнyм45, простуда отошла, сегодня уже есть желание железо толкать,но я сегодня в ночь,в зал теперь послезавтра
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 22:27]
Dr.Power, знаю,у меня по этому поводу голова сильно не болит
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 22:29]
Maгнyм45,за болезнь 2кг скинул
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 22:31]
sultan6,а я вчера и позавчера занимался,завтра тоже планирую.
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 22:35]
sultan6, ты что не кушал ничего?Надо было на белок подналечь,и организм мышцы в покое оставит,не будет сам себя пережевывать.И иммунитет повысишь.
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 22:36]
Maгнyм45,мне график не позволяет работать пока чаще 2х раз в неделю
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 22:39]
Попробовать что-ли аминокислот с креатином взять..
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 22:42]
Brutality, ты раньше их не брал?Какие планируешь брать?
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 22:45]
sultan6, у меня было что занимался только 1раз в неделю.Общую делал.И ниче,веса росли.
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 22:52]
Maгнyм45,я так и занимаюсь уже давно года 3 гдето
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 22:54]
Brutality, попробуй,хуже не будет.
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 22:56]
Maгнyм45, неа, ничего никогда не ел. Может, что-нибудь из Iron man.
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:02]
Brutality, креатин вещь.Силу повышает,выносливость.Помогает синтезу белка проще мышцы растит.
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 23:03]
Brutality,я думаю если брать то что по лучше,ну если финансы не позволяют это другое дело
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 23:05]
Конечно, я не миллионер. Так.. Не очень дорогое. А аминокислоты для чего нужны?
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:08]
sultan6, ты сам какими пользуешься и креатином и аминами?
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 23:18]
Brutality, у меня на сайте в статьях прочитай про Креатин и амино, МАГНУМ,мой первый Креатин был наш супер сет.оказался нормальным.даже Жим прибавил около 25кг. потом еще один был наш. и остальные 3 раза брал ихние . КРЕАЛКАЛИН ОТ СКАЙ ФИТ,СЕЙЧАС БИО ТЕЧ
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:23]
sultan6, я тоже креатин брал СуперСЕТ.И питание ихнее брал.Очень качественное.А АйронМАН не стал бы брать,мне он меньше нравится.Если только батончики,аминокислоты и гуарану с карнитином.Я и одежду у СуперСет заказывал.
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 23:24]
sultan6, ок. А сами, что из нынешних посоветуете? Дорого обойдется?
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 23:26]
Brutality, я тоже не богатый чтобы покупать дешевые вещи
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[22 Янв 2008 в 23:32]
Brutality, мое мнение продукты от фирмы IronMan имеют хорошое сочетание цена-качество. Правда под эту фирму подделок довольно много и надо быть внимательным при покупке.
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:38]
TOP_GUN, я АйронМан брал не поддельный.Мне он не понравился.Правда это были гейнеры.
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 23:39]
TOP_GUN, да, слышал такое. Мне тут каталог подогнали Iron man, подберу может что-нибудь. Позже отпишусь.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[22 Янв 2008 в 23:42]
Maгнyм45, гейнеры-это что? Блин ты всегда найдешь чем меня удивить )))
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:42]
sultan6, ну и как,у БиоТек хорошее качество?Что ещё брал от этой фирмы кроме креатина?
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 23:42]
Brutality, я последний Креатин брал фирмы BIO TECH ХОРОШИЙ.
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:44]
TOP_GUN, это смесь углеводов и белка для быстрого набора массы.
------
(M) Brutality
[22 Янв 2008 в 23:45]
sultan6, а надолго хватает?
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:47]
TOP_GUN, вот ты пишешь:надо быть внимательным при покупке,а как ты там отличаешь подделка это или нет,кроме как по голограмме?
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:49]
Brutality, это смотря сколько будешь брать.Сам подсчитай 5граммов на прием.
------
(M) sultan6
[22 Янв 2008 в 23:50]
Maгнyм45, я из спортивного питания беру Креатин,этой фирмы хороший.прибавил Жим на 15кг за 3недели
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:52]
sultan6, 15кг-серьезный результат.Это на в расчете на 1повторный подход?
------
(M) Dr.Power
[22 Янв 2008 в 23:55]
Maгнyм45, Аминки от БиоТеч Ттоже неплохие
------
(M) Maгнyм45
[22 Янв 2008 в 23:57]
Dr.Power, сколько стоят?В таблетках или капсулы?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[22 Янв 2008 в 23:57]
Maгнyм45, как отличить подделку от оригинала - это уже другая тема и я не писал, что умею это делать... :)
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:00]
TOP_GUN, да кроме как по внешнему виду и голограмме никак.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:01]
Maгнyм45, Я точно не помню порядка 20$, в тоблетках. Хорошая штука но этого мало, хочу еще прикупить жидких, чтоб после тренеровочки
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:04]
Maгнyм45, Лучше всего покупать в нормальных иагазинах,которые заботятся о своей репутации
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:05]
Dr.Power, сколько штук в упаковке и вес 1 таблетки?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[23 Янв 2008 в 00:05]
DERB, как у тебя насчет объемов, прогресс есть? :) У меня бицуха на 1см подросла...
------
(M) Brutality
[23 Янв 2008 в 00:07]
Maгнyм45, как часто его нужно есть? И сколько в среднем грамм в упаковке?
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:09]
Maгнyм45, называются Amino 5300, 120 табов, а вес что-то не могу найти
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:10]
Dr.Power, у нас в 3магазина спорт.питания насколько я знаю.Я беру в лучшем из них.Тем более у меня там скидка 10%.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 00:11]
Maгнyм45, ну да. до Креатина было гдето 120-125 последний раз 135 точно.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:13]
Brutality, зависит от твоего веса.И как будешь с загрузкой или без.упаковки обычно от 100гр.Брать лучше больше,так экономичнее.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:15]
Brutality, без загрузки 5гр. до тренировки и 5после.
------
(M) Brutality
[23 Янв 2008 в 00:17]
Maгнyм45, 5гр, это на сколько кг веса? Мой к примеру:87. Сколько нужно мне тогда?
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:20]
Brutality, 5гр это стандарт на любой вес.Если будешь загружаться тогда будешь по своему весу расчитывать сколько тебе надо таких приемов в день.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:24]
TOP_GUN, красавчик. Сколько у тебя сейчас биц?Какими упражнениями его качаешь?
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:26]
Brutality, Следует не забывать также, что следует принимать креатин с перерывами,я допустим делаю 2 мес загрузки и месяц отдыха
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:26]
Dr.Power, а сколько грамм на порцию и сколько таблеток в порции.Так и подсчитаем.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:31]
Dr.Power, ты имеешь в виду что принимаешь 2месяца вместе с загрузочной фазой.Сама загрузка 5дн
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:32]
Maгнyм45, Не знаю тут все на ненашем написано, если не ошибаюсь то 5300мг одна таблетка, точно он ведь так и называется
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:35]
Maгнyм45, Я имею ввиду, что я принимаю по 5 гр в день в течении 1-2 месяцев, затем делаю перерыв
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:36]
Dr.Power, такого бытъ не может.Ни у какой фирмы я не видел такого.Ты бы ее не проглотил бы.Это 100%на порцию.
------
(M) Samolet63
[23 Янв 2008 в 00:37]
Я ХАЧУ НАКАЧАЦА чебы быть сильнам
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:37]
Dr.Power, тогда это не есть загрузка.Ты как принимаешь до тренировки или после?
------
(M) Brutality
[23 Янв 2008 в 00:38]
Samolet63, можно накачаться и не быть сильным
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 00:39]
Brutality, бери от 250-300грамм и выше,в порошке. обычно 30-45 дней принимать 3-4 недели отдых
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:41]
Brutality, да это вообще был левый пассажир.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:43]
Maгнyм45, А ее так не проглотишь ее нодо разжевывать (перевел 5300 это на 8 таблеток для тех,кто весом от 53 до 100кг)
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:44]
Brutality, да лучше в порошке,чем в капсулах.Ты это имел в виду Султан6?Так намного экономнее.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:47]
Dr.Power, это значит 662.5мг.Че то мало.Обычно столько весят капсулы.Ты уверен что это не капсулы?
------
(M) Brutality
[23 Янв 2008 в 00:49]
Maгнyм45, так... Креатин в порошке,а аминокислоты в ампулах?
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 00:50]
Maгнyм45, это я и имел ввиду. я в день отдыха 5грамм пью в тренеровочный 15- утром-до и после тренеровки,загрузка считаю не нужна,это пустая трата денег
------
(M) batak
[23 Янв 2008 в 00:50]
а как титьки накачать?
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:50]
Brutality, не понял вопроса.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:52]
sultan6, чем больше раз загружаешься тем эффект слабее.Так что я с тобой согласен.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 00:53]
batak, ешь много кислой капусты и делай Жим лежа
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 00:54]
Brutality, увидиш АМИНОКИСЛОты в порошке бери и их,но они чаще в капсулах
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:54]
Maгнyм45 это виоем понятии называется загрузкой креатином между циклами. Я загружаю свой организм креатином тогда, когда в этом он не нуждается, чтобы потом его израсходовать
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:54]
batak, проще всего силиконом.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 00:56]
Dr.Power, А смысл в этом какой?
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:58]
Maгнyм45, В чем именно смысл?
------
(M) Brutality
[23 Янв 2008 в 00:58]
Спасибо за советы. Буду что-нибудь искать, хотя сейчас и так прет.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 00:59]
Maгнyм45, Говрю тебе таблетки.Да мне плевать по сколько они весят.Главное что в них есть то что мне надо
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:00]
Brutality, кстати аминокислоты в ампулах есть у Вейдера и АйронМан.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:01]
Dr.Power, принимать креатин когда не тренируешься.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:05]
Maгнyм45, В том что он накапливается в организме, а какое смысл принимать делать загрузку креатином по 15-20 г?Деньги на ветер.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 01:08]
Maгнyм45, я пью его и когда отдыхаю,дабы поддерживать нужный уровень Креатина
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:10]
Maгнyм45, А какой смысл принимать амины, протеин, витамины в период отдыха - это ведь строительный материал,не только для наращивания мяса, который защищает твой организм от разрушения мышечной массы, укрепляет его
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:12]
но если он не идет в дело,то это тоже пустая трата денег.я тоже раньше так считал как и Др.Сила.ведь большая часть креатина выводится с мочой превращаясь в креатинин.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:14]
Dr.Power, когда не занимаешься рекомендуется сбавлять долю белка в рационе.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:18]
Maгнyм45, Это если ты съедал горы протеина, ты посмотри даже как культуристы сушатся, и сделай правильные выводы. Мне надоело спорить.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 01:20]
Maгнyм45, кстати какойто процент Креатина и без того превращается в шлак
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:22]
Dr.Power, давай не будем спорить.Я во многом с тобой согласен.И вообще каждый делает свой выбор сам.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:26]
Dr.Power, ты аминокислоты в ампулах пробовал?
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:28]
sultan6, я вообще очень давно не принимал креатин.Скоро пойду возьму.Наверное СкайТек буду брать.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:31]
Maгнyм45, Нет никогда, откровенно говоря я даже понятия не имею как их применять
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:37]
Maгнyм45, Объясни как внутримышечно, внутривенно, как?
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:39]
Dr.Power, да нет просто пьешь из ампулы.Карнитин такой тоже бывает.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:40]
Maгнyм45, и чем он будет отличаться от жидких аминокислот
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:46]
Dr.Power, да кто его знает,поэтому у тебя и решил спросить.Но вроде там дополнительно витамины добавлены,глютамин и побольше БЦАА.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:49]
Maгнyм45, а цена на него, я покупал 2222 жидкие (нормальные амины), хочу попробовать вейдера
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:52]
Dr.Power, давно видел,сейчас на них не обращал внимания.Но раньше было вроде 70или 80руб. за ампулу.Ампула вроде 20мл.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 01:53]
Dr.Power, а сколько 2222стоят и какая у них концентрация?
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 01:55]
Maгнyм45,Сейчас листаю каталог спортпитания и не могу понять зачем нужну эти баточики, HMB т.д. Все это чушь, лишняя трата денег
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 02:00]
Maгнyм45, концентрация чего.Это ведь комплекс аминокислот
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 02:07]
Dr.Power, насчет батончиков я тоже самое думаю
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 08:53]
Dr.Power, концентрация белка естественно.Сколько граммов белка(аминокислот) приходится на 1литр.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 08:57]
sultan6, а если надо быстро перекусить:заправиться белком и углеводами перед тренировкой,то батончики могут в этом помочь.Или просто перекусить.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 10:25]
Maгнyм45,в таких случаях- литр кефира и батон.
------
(M) Alex®
[23 Янв 2008 в 10:43]
Maгнyм45, ну на такой случай надо минимум 4-5таких батончиков:-)пробовал их есть одно время.их куда ни шло еще после тренеровки,пока до дома едешь/ведь это лучше чем наводить дома коктейль и с ним потом кататься по городу/а батончики с гуараной вообще не оправдали себя-никакого эффекта энергетического не было замечено/хучь бы эфедры добавили туды:-)
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 11:11]
Alex®, ты про АйронМАНовские батончики?Я вообще некогда не брал с гуараной.Гуарана в аптеках продается если нужно.А эфедрин вообще-то запрещен.Вот поэтому и не добавляют его.
------
(M) Alex®
[23 Янв 2008 в 11:19]
Maгнyм45, ага,про них самых.эфедра да,запрещена.так же и кофеин хотя раньше свободно можно было взять. Ironmanу доверия давно нет. Брал продукт от bullnutrition тоже наше но на импортном сырье делают,вот вроде можно еще брать если небольшие средства на спорт
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 11:24]
Alex®, кофеин свободно продается.А этот bull чей,калининградский?
------
(M) Alex®
[23 Янв 2008 в 11:30]
Maгнyм45,кофеин свободно?он же в списке запрещенных. Вроде бы калининград ага,дома гляну-летом брал банку аминок/0.5кг/ хорошая штука оказалась.креатин их тоже брал только от креатина чем дальше тем меньше отдача,вот если митохондриальную массу увеличить тогда эффект будет отменный.:)
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 11:36]
Alex®, кофеин в любой аптеке свободно.Зайди спроси и купи.Гуарану тоже поробуй в каплях.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 11:40]
Alex®, мне кажется от креатина так всегда какой бы по не был фирмы.Лучше будет наверное если по будет с транспортной системой.Или сделанный по нанотехнологии.
------
(M) Alex®
[23 Янв 2008 в 11:40]
Maгнyм45,ради интереса спрошу только принимать не буду:) если в колею войду на тренеровках то давление повышеное,а тут еще его задирать
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 11:44]
Alex®, у тебя давление само по себе повышенное или изза тренеровок?
------
(M) Alex®
[23 Янв 2008 в 11:46]
Maгнyм45,ну нано это слишком дорого будет а генная инженерия уже давно делает эксперименты в бб,это страшно:-)
------
(M) Alex®
[23 Янв 2008 в 11:48]
Maгнyм45, когда занимаюсь регулярно.это дело вполне обычное-сердечнососудистая система адаптируется к такой работе.тут пугаться особо нечего.:)
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 11:51]
Alex®, да это с давлением у всех так.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 12:14]
Alex®, а сколько стоят эти аминки и вес 1таблетки какой?
------
(M) Alex®
[23 Янв 2008 в 12:18]
Maгнyм45, порошок.цену точно не помню.в районе рубля точно.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 18:43]
Alex®,с таким успехом можно купить сникерс,Я после тренировки съедаю пачку творога
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 19:08]
Dr.Power, сразу после тренировки съедаешь?Он же долго перевариваемый.Пока он аминокислоты пустит в кровь...
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 19:42]
Maгнyм45, ну первые минуты после тренеровки углеводы нужны,а чуть позже уже белок.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 19:55]
sultan6, естественно углеводы нужны,но также нужен легко и быстро усваяемый белок.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 20:06]
Maгнyм45, ну спасибо что просвятил,а я то не знал.,для меня больше подходит кефир чем батончик.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 20:13]
sultan6, да всегда пожалуйста.Я сейчас ничего о батончиках и не говорил.А кефир как источник белка это вещь!
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 20:27]
Maгнyм45,У тебя короткаЯ память?Не думай что ты самый умный,я помойму писал,что принимаю в конце тренировки аминокислоты отдельно,что куплю жидкие амины спдциально ради этого читай внимательней
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 20:40]
я после тренеровки бывает пью глюкозу с аскорбинкой,ну или банан,а потом кефир.ну Креатин естественно когда есть
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 20:42]
Dr.Power, так я же спросил сразу его ешь или нет.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 20:45]
sultan6, по поводу витамина С я читал что в больших дозах после тренеровки он разрушает мышечную ткань.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 20:46]
sultan6,ну а я предпочитаю углеводы быстрые, принимать до тренировки (шоколад горький)
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 20:49]
sultan6, я после тренировки аминокислоты принимаю,потом белковый коктейль,яблоко или банан.Иногда сок пью.Креатин после тренировки тоже принимал,но не всегда.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 20:50]
Maгнyм45,В этом вся фишка,молочная кислота тоже разрушает волокна.В этом вся суть
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 20:52]
Dr.Power, поподробнее пожалуйста.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 20:55]
Maгнyм45,что подробнeе?
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 20:58]
Dr.Power, витаминС и молочная кислота.Ты написал что то про суть.Я связи не улавливаю.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 21:04]
Maгнyм45,Что ты не улавливаешь, ты написал что в больших количествах c разрушает мышечную ткань(как любая другая кислота,включая молочную)
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 21:07]
Maгнyм45, ну я то не по 100грамм пью его... О ПОЛЬЗЕ аминок не сомневаюсь,мне это в данный не входит мой бюджет
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 21:10]
Dr.Power, ну молочная кислота это ответ на тренировку.Тут никуда не денешься.И она вовсе не так плоха.А витаминС можно не принимать,если он в больших дозах разрушителен.В малых дозах только.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 21:14]
Dr.Power, я тоже пью углеводы до тренировки.. а что бы меньше кислоты было,после тренировки минут 10-15 на велике, или в ванной полежать
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 21:25]
sultan6, а что именно пьешь и когда?Непосредственно перед тренировкой или минут за 30-60?
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 21:42]
Maгнyм45, я обычно стараюсь есть часа за 2, а так или кофе сладкий,или Креатин с простыми углеводами,сахар,сок или варенья.
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 21:48]
Maгнyм45, короче всегда по разному,иногда бывает просто чай попью,ну эт когда после работы,в рабочем спорт зале
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 21:48]
sultan6, кофе нельзя по плохо влияет на тонус изза каких то особых соединений,помимо кофеина.Нужно только кофеин в таблетках 200-300мг на прием да час.Так ты за какое время до тренировки всё что написал принимаешь?
------
(M) sultan6
[23 Янв 2008 в 21:52]
Maгнyм45,понижение тонуса не замечал,а кофеин я всё ни как не куплю,думаю лучше чем кофе.для меня кофе наоборот действует,тонус повышается,пью обычно за 40-60минут
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 21:57]
Maгнyм45,Ты знаешь в чем заключается рост мышц.Расскажи мне,а то я наверно тупой такой.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 22:02]
Dr.Power, почитай книги.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 22:06]
Maгнyм45,У меня когда были тренировки на массу жжение в мышцах было целью тренировок,для этого я даже принимал рр (пантотеновая кислота если не ошибаюсь.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 22:09]
Maгнyм45,Нет я как раз таки книги читаю.Мне не надо расказывать на клеточном уровне.Так простым языком.Мне интересна твоя версия
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 22:20]
Dr.Power, я всё знаю и не хуже чем ты.Не надо меня ПРОВЕРЯТЬ.А пантотеновая кислота это В5.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 22:23]
Dr.Power, лучше ты свою версия расскажи.Знаток ведь,вот и вперед.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 22:39]
sultan6, я кофеин принимаю перед тренировкой.Кофе почти не пью даже просто так.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 22:56]
Maгнyм45,Я отправил пост,но меня успели отключить,вечером буду за компом сидеть напишу еще раз,чтоб знал,а ты может раскажешь мне зачем принимают no
------
(M) DERB
[23 Янв 2008 в 22:57]
харе спорить, все хороши! :smeh: Расскажите кто как ШРАГИ делает? я круговые назад с гантелями.. :)
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 22:59]
Maгнyм45,Если б ты знал ты не спорил бы со мной и не ссылался на книги
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 23:00]
Dr.Power, что "по"?
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 23:02]
Dr.Power, я знаю,просто не хочу писать.И ты ведь знаешь что я знаю.Так че споришь?Че горло дерешь?
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 23:02]
DERB,Вертикально вверх с задержкой в верхней точке с гантелями
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 23:05]
Maгнyм45, :) А говоришь все знаешь.Типа все знаю, но никому не скажу?
------
(M) DERB
[23 Янв 2008 в 23:06]
Dr.Power, хм, с задержкой не пробовал :)
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 23:06]
DERB, я так делал давно.Так Дедушка Джо советует в своей книги.Я сейчас со штангой делаю.С гантелями делаю на наклонной скамье.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 23:07]
Maгнyм45,Знал бы не спорил со мной
------
(M) DERB
[23 Янв 2008 в 23:08]
Maгнyм45, я со штангой тоже делаю, вообще разницы особой нет от гантелей. Но стоя.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 23:12]
Dr.Power, в ответ на нагрузку мышцы разрушаются.Потом зарастают. Мышечных волокон становятся больше и толще.Чтобы они могли в следующий раз лучше могли справиться с этой же нагрузкой.Вообщем растут на стресс.И еще версии есть.Только я тебе больше по этому поводу писать не буду.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 23:13]
DERB,Задержка на ряду с эфективностью роста,позволяет разделить волокна,что есть хорошо при подготовке к соревам
------
(M) DERB
[23 Янв 2008 в 23:15]
Dr.Power, ну соревнования мне не нужны, я для себя занимаюсь :) . Но задержка это всегда гуд :kul: во всех упражнениях
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 23:20]
Maгнyм45,Все правильно,это я хотел от тебя услышать,а что разрушает мышцы?Отвечу за тебя,та самая кислота,именно поэтому можно принимать витамин с в любых кол-х.Другой вопрос уже аллергия.
------
(M) Maгнyм45
[23 Янв 2008 в 23:27]
Dr.Power, не надо меня проверять.Ты доктора Хосе Антонио читал по поводу молочной кислоты?Молочная кислота не вред а польза.Она потом обратно превращается в гликоген.А часть ее залечивает повреждения причиннемые мышцам.
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 23:29]
DERB,благодаря Статике я придал форму своим мышцам,сам дядя арнольд советовал(один из первых фанатиков статики)
------
(M) Dr.Power
[23 Янв 2008 в 23:43]
Maгнyм45,Какой твой вес
------
(M) Дapт KPOЛ
[24 Янв 2008 в 13:24]
Один парень рассказал, что на 2 дня просроченные аминки принял, потом его тошнило и панос. Я не верю! А может быть?
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 13:40]
Дapт KPOЛ, ))) нет конечно
------
(M) Alex®
[24 Янв 2008 в 14:08]
Дapт KPOЛ, такое может быть и от свежих аминок и протеина:-)обычно когда начинаешь принимать порошок то растройства пищеварения могут произойти и не от свежести продукта
------
(M) Brutality
[24 Янв 2008 в 14:41]
Вчера веса добавил на присед, так ягодицы сегодня болят :plushit: Как камень, блин.
------
(M) sultan6
[24 Янв 2008 в 17:21]
я ослаб за время болезни. 2недели в зал не ходил. сегодня первый раз сходил Жим 130х1,110х10, х8
------
(M) sultan6
[24 Янв 2008 в 17:26]
DERB, я делаю вверх вниз. круговые травмоопасны
------
(M) sultan6
[24 Янв 2008 в 17:28]
Maгнyм45, я кофе совсем редко пью,перед тренировкой иногда
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 17:48]
sultan6, насчёт травмоопасны, смотря какой вес
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 17:49]
я кофе вообще не пью, уже лет 10 :)
------
(M) sultan6
[24 Янв 2008 в 17:57]
DERB, хы,а детским весом не имею смысла делать.я последний раз делал ШТАНГОЙ 140-150.
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 18:38]
sultan6, ну как всегда крут..а я детскими весами только всё делаю. Сам не понимаю, но действует :smeh:
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[24 Янв 2008 в 18:45]
У меня вот от тех аминок, что я недавно купил живот мутит :mda:
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 19:19]
TOP_GUN, не понимаю как с амино может живот крутить, это же готовый,обработанный продукт. Ладно там с протеина, понятно там белок, ты пердишь и даже дрищешь, это норма в первое время. Если это действительно из-за них, то не стоит их употреблять, т.к. подвального производства. ИМХО
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[24 Янв 2008 в 19:29]
DERB, сам не пойму почему так, наверно сурогат попался...
------
(M) sultan6
[24 Янв 2008 в 19:31]
TOP_GUN, наверное айрон мен?
------
(M) sultan6
[24 Янв 2008 в 19:32]
DERB, как действует?масса то растет?
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 21:11]
sultan6, да, потехоньку, но росту :) . через 2 месяца хочу фото делать..
------
(M) sultan6
[24 Янв 2008 в 22:14]
DERB, ну и хорошо, а когда медленней оно уверенней.
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 22:27]
sultan6, конечно, куда спешить.. я в своё удовольствие.. А когда гонишься, тем более за весом, то отсюда могут и травмы и разочарования. Но конечно не без цели занимаюсь :)
------
(M) The_Kain
[24 Янв 2008 в 23:25]
Блин , помогите а ? Мне 14 рост 198 вес 90 не могли бы составить для меня систему тренеровок в наличии имею штангу гантели и тренажер :)
------
(M) DERB
[24 Янв 2008 в 23:34]
The_Kain, ух-ты, в 14лет такие габариты! :glaza: С длинными руками не легко качаться. Вес твой нормальный,не худой. Занимайся спортом где рост как приемущество :)
------
(M) Brutality
[24 Янв 2008 в 23:35]
The_Kain, какой тренажер то? Блины есть? Да блин, в 14 лет, динозавр)))
------
(M) The_Kain
[24 Янв 2008 в 23:44]
Гг вот такой я мутант :) и все таки поможете ? Да блины есть :)
------
(M) The_Kain
[24 Янв 2008 в 23:51]
Вот и выбрал я бб :)
------
(M) Brutality
[25 Янв 2008 в 00:33]
The_Kain, с днюхой. Литературу надо в первую очередь почитать, иначе навредишь себе.
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 06:08]
The_Kain, в твоем возрасте вредно заниматься,можно рост посадить :gy: если рвать веса,начинай постепенно,а про книги тебе верно сказали,вначамие изучи теорию потом к практике переходи
------
(M) cHІP
[25 Янв 2008 в 11:21]
The_Kain, ещё говорят, что из людей с длинными мышцами хорошие лифтёры получаются, так шо задумайся :) Кстати, с праздничком!
------
(M) DERB
[25 Янв 2008 в 14:38]
cHІP, чё? ))) Наоборот, длинному тяжелее, а маленькому легче.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[25 Янв 2008 в 14:49]
Чем длинней мышца тем она тяжелей развивается, это факт!
------
(M) cHІP
[25 Янв 2008 в 15:30]
TOP_GUN, я ж не говорю о "накачке", а о развитии силы. От неглупых людей неоднократно слышал, что в лифте приветствуются "большие люди" с длинными мышцами, они могут выработать больше силы, чем короткие мышцы.
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 16:01]
Спасибо за поздравления :) вот ток пришел я к вам уже начитанный бб лит-ой но вот ток практика практикой . . . А насчет тренеровок . . . Нее не хочу лифтинг :)
------
(M) cHІP
[25 Янв 2008 в 16:12]
The_Kain, ну смотри :) А что тебе насчёт тренеровок неясно? И какая у тебя первая цель добавить массу иль точить рельеф?
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 16:20]
Вобщем думаю рельеф это для фитнеса :) с начало масса потом рельеф . Да подскажите с питанием и добавками :) ок ?
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 16:26]
А насчет тренеровок , не знаю с чего начать :)
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 17:22]
The_Kain, а пишешь что начитанный. масса это базовые упражнения. с добавками можешь пока притормозить, первое время и так будет результат.просто еще хорошо,с нормальным колличеством животного белка и естественно углеводов
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 17:28]
The_Kain, какие книги читал?
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 17:30]
:) начитаный,начитаный, вот ток что эт за базовые упражнения ?:)
------
(M) Brutality
[25 Янв 2008 в 17:35]
The_Kain, а говоришь начитанный. Приседание, жим лежа, становая тяга.
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 17:47]
The_Kain, думай,школа своего тела, тренинг динозавров, всестороннее руководство по выполнению упражнений, читал эти книги? если нет то прочитай.
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 17:47]
Мак роберта 2 книги турчинский - взрывная философия и всякую другую :) вот ток ничего не понятно там :) и как их выполнять то ( упражнения ) :)
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 17:49]
всестороннее руководство по выполнению упражнений,
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 17:50]
Долго :) хочу результата :) а по русски мона ?
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 18:03]
вот здесь эти книги http://powersvp.wen.ru/Isto4nik.html ты что хочешь именно узнать, с такой философией -по быстрей,ты далеко не уйдешь,в нашем деле спешка не оправданна.
------
(M) DERB
[25 Янв 2008 в 18:17]
The_Kain, результат жди через пол года. и то, смотря как заниматься будешь и питаться... А вообще ошибка новичков, думают через пару недель Арнольдом будут. Это работа долгая и кроПОТливая, годами надо заниматься.
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 18:27]
DERB, он похоже уже загадал ДЕДУ МОРОЗУ желание что бы стать большим..зачем работать,это долго а он хочет быстро.
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 18:29]
Да знаю я :) вот ток хочется себе кубики и банку :) извените конечно . . Сами вы что нибудь добились то :)
------
(M) DERB
[25 Янв 2008 в 18:39]
The_Kain, добились, кое что знаем, что и как.. :)
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 18:41]
Гг не :) в деда не верю . А вот на днюху загадал :) гг а ну ка покажи нам результаты :)
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 18:54]
The_Kain, кое что добились
------
(M) The_Kain
[25 Янв 2008 в 19:14]
Да :) интересно бы увидеть вас до и после качалки :) гг
------
(M) Дapт KPOЛ
[25 Янв 2008 в 19:21]
По-моему можно и без книг. Я ниче не читал, у меня и так прет!
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 19:28]
The_Kain, мои фото у меня на сайте.
------
(M) sultan6
[25 Янв 2008 в 19:31]
Дapт KPOЛ, книга это один из источников информации,у меня не кому было посоветовать. вот я и читал книги.а если у тебя тренер был или хотябы качки с большим то конечно тебе книги не нужны
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 00:13]
sultan6, я думаю полезно читать спорт.журналы даже если у тебя есть тренер или знакомые билдеры с опытом.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[26 Янв 2008 в 00:22]
Maгнyм45, сейчас в современных журналах про бб больше рекламы чем полезной инфы по тренингу...
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 00:28]
TOP_GUN, тут да много рекламы но всё равно можно подчерпнуть много полезной информации.
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 00:30]
TOP_GUN, и не только по тренингу можно инфо найти,но и по питанию и добавкам.
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 06:44]
Maгнyм45, там всё одно и тоже и половина рекламы.. да и зачем журналы если интернет есть,информации больше да и дешевле
------
(M) Milan22
[26 Янв 2008 в 06:57]
Как сказать, что полезно, больше всего интересного можно найти в древних книгах!
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 09:41]
Milan22, вот и я об этом.
------
(M) karl23kani
[26 Янв 2008 в 10:03]
я качок со стажем качаюсь 3 года ничего не жру(вообще)
------
(M) DERB
[26 Янв 2008 в 10:35]
karl23kani, ну и как прогресс?
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 11:03]
karl23kani, я качок без стажа-10лет. но голоданием не занимаюсь. есть нужно :boss:
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 11:37]
sultan6, полностью с тобой согласен.Даже на диете надо сидеть с умом,чтобы вся масса заработанная потом и кровью не посыпалась
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 11:40]
karl23kani, выложи здесь свои фото,а то хочется посмотреть на качка со стажем.
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 11:51]
sultan6, мне как то на 23февраля подарили книгу"Бодибилдинг с Динамитом".Очень понравилась.Ты читал?Вообще какие книги по бодибилдингу прочел?
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 11:53]
Milan22, это какие книги?Напиши названия.
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 12:36]
Maгнyм45, нет с ДИНАМИТОМ не читал,я всё не докачаю его книгу ВЗРЫВНАЯ ФИЛОСОФИЯ., ИЗ КНИГ читал большенство то что у меня на сайте..а так уже давно не читал,я к сессии готовлюсь.позже нужно будет перечитать некоторые книги.
------
(M) Дapт KPOЛ
[26 Янв 2008 в 13:42]
Товарисчи-спортсмены, подскажите! Говорят, что маленько алкоголя убивает 2 недели тренировок и от протеина толку из-за него нет. Правда это, или нет? А то бывают случаи, когда без алкоголя никак!
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 14:44]
Дapт KPOЛ, а причем здесь протеин,это всего лишь один из видов пищи.Алкоголь влияет на гормональную сферу.Катаболизм начинает преобладать над анаболизмом.Вот так.
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 14:49]
Дapт KPOЛ, что пиво любишь в компании выпить?
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 14:53]
По поводу алкоголя:изза него блокируется синтез тестостерона.Поэтому говорят всё алкаши импотенты.
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 15:00]
Дapт KPOЛ, до 25грамм спирта это даже полезно,35 безвредно, и всё дальше уже вред
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 15:03]
Maгнyм45, кстати только что начал читать еще не до конца переведённую книгу БРУКСА КУБИКА ,,The Dinosaur Strength Training Notebook"
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 15:10]
sultan6, это на яве книга?
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 15:26]
Maгнyм45, ну как русские пьют это ни для кого не секрет.. нет книга на комп,позже может на яве сделаю.
------
(M) Maгнyм45
[26 Янв 2008 в 15:30]
sultan6, я сейчас у себя пошарил и у меня она есть на яве,только я её еще не читал.Так что не знаю полностью она или нет.Я у тебя на сайте ее скачал месяца 2назад.
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 15:43]
Maгнyм45, не,эт другая книга У ТЕБЯ тренинг динозавров. а новая здесь http://ragethunder.redmail.ru/forum/viewtopic.php?t=2916
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 16:11]
БРУКС КУБИК,,я говорил это раньше и скажу снова.,,ТОТ КТО ПРИНИМАЕТ СТЕРОИДЫ У ТОГО МЕНТАЛИТЕТ НЕУДАЧНИКА"ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ КОГДА АТЛЕТ ПРИБЕГАЕТ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮСТЕРОИДОВ?это означает ТО,что он не уверен,что сможет достич успеха своими силами.ПОДУМАЙ об ясно на секунду...ТЕПЕРЬ ПОДУМАЙ ВОТ О ЧЁМ.ЧТО ТАКОЕ АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ?АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ ЭТО СИНТЕТИЧЕСКИЕ МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ.мужские гормоны это то что делает тебя мужчиной.
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 16:13]
ИТАК,если ты принимаешь АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ,то в чем ты можешь признаться? ТЫ МОЖЕШЬ ПРИЗНАТЬСЯ В ТОМ,ЧТО У ТЕБЯ НЕХВАТКА ТОГО,ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ МУЖЧИНОЙ.
------
(M) Дapт KPOЛ
[26 Янв 2008 в 16:35]
Пиво ненавижу. 1-3 раза в месяц с друзьми баночку компота и все. На тренировках не скажется?
------
(M) 23r18a
[26 Янв 2008 в 16:44]
sultan6 какими пропорциями принимать креатин. Решил попробывать эту вещ,а вобще я приним протеин и аминосы фирмы АТЛАНТ
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 16:56]
Дapт KPOЛ, ну если только баночку,я вообще стараюсь не пить,в этом году максимум что выпил это 150грамм водки.
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 17:01]
23r18a, чайная ложка до и после тренировки.с простыми углеводани-сахар,глюкоза,мед,варенье. .. в день отдыха ложку. курс обычно 30-45 дней и месяц отдых
------
(M) Beнoм
[26 Янв 2008 в 17:10]
Мужики а как лучше,ну или как правильней,эффективней,не знаю как объяснить,качать пресс в домашних условиях?
------
(M) Brutality
[26 Янв 2008 в 17:13]
А я пиво пью, всё норм. Правда когда заниматся стал, отвращение появилось. Не курю вообще.
------
(M) 23r18a
[26 Янв 2008 в 17:24]
Sultan6 месяц отдыха т.е. месяц заниматса без спорт питания на сухую?. Спасибо что ответил!
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 17:30]
Beнoм, что именно ты хочешь узнать? что упражнений не знаешь?
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 17:33]
23r18a, да - 30-45 дней пьешь 3-4 недели не пьешь.
------
(M) Beнoм
[26 Янв 2008 в 17:52]
sultan6, ага,не знаю...
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 18:22]
Beнoм,я здесь весь форум нонатыкал ссылками на книги,не уж то тяжело прочитать,с такими вопросами даже стыдно сюда заходить,если ты не знаешь какие упражнения на пресс,то с остальным уж точно п...ц.и почему именно пресс?
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 18:33]
Beнoм,подъем тела под разными углами,скручивания,подъем ног.одновременный подъем тела и ног...и бег
------
(M) Beнoм
[26 Янв 2008 в 18:36]
sultan6, Стыдно когда под одеялом хлеб жрешь...А спросить то,о чем не знаешь нормально...Кстати говоря надеялся именно на твой ответ,так как считал тебя самым конструктивным и более менее знающим человеком в этой теме...Но увы теперь только считал...Идем далее,да представь себе мне тяжело прочитать тему из 7000 постов да еще и найти в ней именно то что ищу...Да и потом я книгу ради этого читать не собираюсь точно...Пресс потому что качая обычными методами,тоесть стандартными упражнениями,не вижу
------
(M) Beнoм
[26 Янв 2008 в 18:37]
результата...Все,все до свидания.
------
(M) sultan6
[26 Янв 2008 в 18:48]
Beнoм,так ты же сказал что упражнений не знаешь упражнений,а теперь пишешь что не видишь смысла качать стандартными способами,что есть стандартный способ? и кстати хлеб под одеялом совсем не стыдно есть.если хочешь быть большим ешь один и в темноте.. и не надо обижаться как девица красная.это интернет,здесь и похуже бывает..
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[27 Янв 2008 в 18:17]
Я вот уже вторую тренировку делаю жим лежа на наклонной скамье, чувствую так грудные мышцы намного лучше прорабатываются, жалко раньше так не делал. Кстати те аминки, что я недавно купил, вроде не плохие... просто я с дозой переборщил, вместо 3шт в сутки принимал 6шт. Вообщем, как только уменьшил дозу проблема с животом отпала :)
------
(M) DERB
[27 Янв 2008 в 20:52]
TOP_GUN, насчёт амино странно, но хорошо что нормально... Всегда жалеешь почему не делал раньше, новое упр.По этому надо чаще эксперементировать, это эффективно разнообразием, чтоб мышцы не привыкали и находишь для себя что то новое :)
------
(M) DERB
[27 Янв 2008 в 20:55]
TOP_GUN, я сегодня грудь и вообще я на неё делаю упор, поему отстаёт :) . И трисет из пресс/спина/трапеция по 4 подхода :)
------
(M) Kn793
[27 Янв 2008 в 21:08]
Я тут решил себе цикл составить. Ну и вопрос: цикл должен быть единым для всех упражнений или нет. Я например могу быстрее прогрессировать в жиме лежа, чем в становой.
------
(M) Maгнyм45
[27 Янв 2008 в 23:37]
TOP_GUN, я эти аминокислоты принимал за раз по 3-5штук и ничего,у меня живот не болел.Может ты их пьешь вместе с молоком?Или протеином замешанном на молоке?
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 00:07]
Kn793, ты имеешь в виду какие-то упражнения делать чаще какие-то нет?если да,то можно.Это называется программой на специализацию.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[28 Янв 2008 в 00:07]
Maгнyм45, обычно запиваю их молоком. А ты какие принимал ХардМасс-1800?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[28 Янв 2008 в 00:13]
DERB, я тоже на грудь стараюсь не малый упор делать, но вот нижня часть у меня, что-то отстает...
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 00:16]
TOP_GUN,да,их родимых.У тебя изза молока значит так.Их принимаешь когда,то молоко(или протеин на молоке) только минут через 30 пей.Тогда будет всё О.К.Так в принципе со почти всеми аминокислотами.
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 00:18]
TOP_GUN, жим головой вниз поможет.Классное упражнение.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[28 Янв 2008 в 00:35]
Maгнyм45, да, я про жим вниз головой. С ним, как минимум в 2 раза увеличивается эффективность проработки нижних пучков груди. Насчет аминок думаю 3шт в день мне хватит... :) на упаковке написано, что можно по 1шт 3/4 раза в день принимать.
------
(M) Mattttt
[28 Янв 2008 в 01:20]
Что то мышцы растут,а сила,не очень.Это нормально?
------
(M) Mattttt
[28 Янв 2008 в 01:21]
И как делать становую с гантелями ?Тому,что пишут в Man's heath вообще можно доверять?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[28 Янв 2008 в 03:24]
Mattttt, и насколько выросли? Может это жирок..? :wutnik:
------
(M) sultan6
[28 Янв 2008 в 08:28]
Maгнyм45брусья тоже на низ груди работает
------
(M) sultan6
[28 Янв 2008 в 08:31]
Mattttt,если честно то я не доверяю журналам,лучше книгу прочитать.
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 08:58]
Mattttt, так это вообще не бодибилдерский журнал.Там пишут всякую шляпу.Если там какие то упражнения даются так они для гламурных мальчиков.
------
(M) Alex®
[28 Янв 2008 в 09:07]
Maгнyм45, ну раньше журнал этот был более железный.сейчас реклама одеколона,статьи о кукурузе и часы за 50тыс? :-) флекс хоть еще качковский остался
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 11:04]
Alex®, мне Muscle&Fitness нравится.Там есть реклама но она вся в тему.Кстати Флекс тоже издания Joe Weider's.
------
(M) DERB
[28 Янв 2008 в 12:32]
TOP_GUN, жим на скамье с обратным наклоном с ГАНТЕЛЯМИ по 30кг (раб), самое моё любимое и основное упр. на грудь :gy:
------
(M) Alex®
[28 Янв 2008 в 12:37]
Maгнyм45, ну и маскл&фитнес тоже издательство дяди джо:-)у меня флэксы немецкого издания,вообще качество отличное,информация тоже разностороняя,книги,курсы,видео,питание,железо-вот вся реклама пожалуй и никакой воды.
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 12:44]
Alex®, ты его выписываешь или просто покупаешь?
------
(M) Alex®
[28 Янв 2008 в 12:45]
DERB,и как часто низ делаешь?
------
(M) Alex®
[28 Янв 2008 в 12:49]
Maгнyм45, по возможности привозят.выписывать получится дорого если там цена порядка 15? то с доставкой...:-)а так было время брал маскл подпиской
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 12:53]
Alex®, че то я в последнее время вообще не вижу в продаже Muscle&Fitness.куда то пропал.
------
(M) Alex®
[28 Янв 2008 в 12:58]
Maгнyм45, у у,я их брал года 2назад точно.в зале куда хожу только айронмэны продают,у них контракт что-ли:-)посмотри может в сети издания есть или статьи из журнала
------
(M) DERB
[28 Янв 2008 в 13:36]
Alex®, часто, и прорабатывается не только низ... / тоже покупал такой журнал,раньше он ещё назывался "Сила и красота". У меня их около десятка шт. до сих пор лежат. Надо будет полистать :) Рекламы там нет практически
------
(M) Alex®
[28 Янв 2008 в 13:43]
DERB, ну то понятно,но направлено оно на нижнюю часть.я его раз в месяц делал только,там и помощник нужен.
------
(M) Alex®
[28 Янв 2008 в 13:47]
DERB, а для проработки вставал в кроссовер и до отказа после жимов.или в другом зале за неимением кроса жгутами заменяли.
------
(M) DERB
[28 Янв 2008 в 13:53]
Alex®, я раз в неделю делаю. Их брать не удобно с пола, но приспособился один без помощи. А добиваю тоже на кроссоверах,на "бабочке" , полувером. Это вчера я так делал. Сегодня грудак никакой )))
------
(M) Dr.Power
[28 Янв 2008 в 17:07]
А мне нравится железный мир,статьи классные обзор всех соревнований
------
(M) Maгнyм45
[28 Янв 2008 в 18:03]
Dr.Power, я то же его брал.Нормальный журнал,читать можно.Там всё про химию пишут.
------
(M) Dr.Power
[29 Янв 2008 в 07:32]
Maгнyм45,Про химию пишут 5стр,зато все что касается тренинга,даже сушки,питания и тд я не в одном другом журнале не находил.А силу и красоту считаю журналом для новичков,которые питают иллюзиями стать такими как профи
------
(M) ELiTmaN
[29 Янв 2008 в 08:18]
Парни сама риально занимаца на свежем воздухе!Брусья и турник вот где сила!
------
(M) Alex®
[29 Янв 2008 в 08:27]
ELiTmaN, ага риальна на свежем воздухи асобена в сибири земой:-D
------
(M) Maгнyм45
[29 Янв 2008 в 08:41]
Dr.Power, я вот вроде не новичок и не питаю иллюзий,а Muscle&Fitness нравится читать.И он гораздо интереснее Железного мира,и уж тем более Айронмэна.
------
(M) Maгнyм45
[29 Янв 2008 в 08:55]
Alex®,ага,я с тобой согласен.Самое оно сейчас выйти на улицу и "риально" позаниматься.У нас сейчас-21.А парень наверное с Кипра,как МакРоберт.:rzhu:
------
(M) Alex®
[29 Янв 2008 в 08:59]
Maгнyм45,ну в -21еще можно риальна,в варежках а вот 35ежели то капуттт:-)так шты проще в спортзал а турник для разминки
------
(M) Maгнyм45
[29 Янв 2008 в 09:04]
Alex®, Я бы и в -5 не пошел.А че у вас -35?
------
(M) Alex®
[29 Янв 2008 в 09:32]
Maгнyм45, не,это в крещенские было под 40,дак в зале даже холодно было,теплофоны не спасали.сейчас -17всего
------
(M) Hиccaн
[29 Янв 2008 в 13:08]
Народ помагите мне пожалуйста у меня рост 1.84м вешу 63кг ничем таким не зани маюсь как в домашних условиях набрать спортивную форуму и что бы выглядеть по спортивному оч прошу помгите
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 13:15]
Я думаю что эти журналы всё.Хрень.Сам год выписывал.Силу и красоту.Одна реклама. И все одно и тоже
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 13:17]
Hиccaн, железо есть?И что нет возможности в зал ходить?
------
(M) Hиccaн
[29 Янв 2008 в 13:23]
sultan6, железа нет( и в зал не могу оч далеко и + учеба
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 13:29]
Hиccaн, тогда только работа со своим весом.
------
(M) Hиccaн
[29 Янв 2008 в 13:31]
sultan6, помгаги а плиззз как вес набрать и что мне делать дома что бы в спорт форме
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 13:40]
Hиccaн,отжимания,турник,приседания.брусья.И ешь хорошо.И все это лучше с весом
------
(M) Hиccaн
[29 Янв 2008 в 13:53]
Спс буду пробовать
------
(M) Alex®
[29 Янв 2008 в 14:01]
sultan6,реклама какого плана?вот номер маскл&фитнес смотрю старый-комплекс упражнений для начинающих,доступно,понятно,подробные описания и фото,реклама питания,статья о креатине/довольно подробно/,упражнения на различные группы мышц/программы не от профи/:-)рекомендации по питанию,пара станиц железа/для тех кто на дому занимается актуально/,статьи из истории бб.в целом никакой левой рекламы и куча познавательной информации.вот мэнсфитнес и хэлс там одна вода:-)
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 14:28]
ELiTmaN, а еще лучше в условиЯХ высокогорья
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 14:34]
Hиccaн, прочитай Тренинг динозавров,там есть про мешки и прочее.Думаю тебе пойдет.Или тайна железного самсона
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 14:35]
Alex®, в интернете этого всего на каждом сайте.и дешевле на много.
------
(M) Hиccaн
[29 Янв 2008 в 15:28]
а где найти этот тренинг диназавров)? что бы прочитать
------
(M) Brutality
[29 Янв 2008 в 18:20]
Hиccaн, у Султана на сайте (в анкете) // Пацаны сегодня гриф погнули, на силу себя испытывали)))
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 18:41]
Hиccaн, если для телефона,у меня есть.А если на комп хочешь то на атлет.ру в книгах
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 18:43]
Brutality, гриф видно слабый попался. Как проверяли то?
------
(M) Brutality
[29 Янв 2008 в 18:52]
sultan6, жим 170; присед 260; становая 280. Так и погнули.
------
(M) Alex®
[29 Янв 2008 в 19:13]
sultan6, ну то верно,даже целиком выкладывают издания.а если безлимит/у нас ночной недавно появился то конечно получится дешево
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 19:36]
Brutality, кто столько сделал то?
------
(M) Brutality
[29 Янв 2008 в 19:48]
sultan6, наш главарь банды))) У сейчас около 100 кг своих, но лишнего 7-8 кг. К лету высушится.
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 19:57]
Brutality,ясно.
------
(M) Maгнyм45
[29 Янв 2008 в 20:55]
sultan6, ну если по безлимиту тогда да дешевле в интернете всё читать.Но всё равно мне так удобней и лучше,если что интересует или хочешь освежить в памяти,открыл журнал или книгу нашел и посмотрел.
------
(M) TemOFF
[29 Янв 2008 в 21:24]
Brutality, ахренеть,гриф погнули:rzhu:у нас максимум гриф лопался,когда бросали на пол,и то не сам гриф,а наконечник(не знаю как называется),на который блины вешают:-)
------
(M) Brutality
[29 Янв 2008 в 21:35]
TemOFF, хороший гриф, на вес золота. Теперь новый искать надо. Еще прочнее.
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 22:46]
Brutality,бери олимпийский.У нас 11т.
------
(M) Brutality
[29 Янв 2008 в 22:50]
sultan6, дорого блин, если все вместе скидываться будем, всё равно по две шутки придется скинуть. Кончено, нам бы и этого хватило, если бы не эти ''проверки''.
------
(M) sultan6
[29 Янв 2008 в 22:57]
Brutality,ты сам то сколько поднял?
------
(M) =VEL=
[29 Янв 2008 в 23:17]
народ посоветуйте как ноги закачать в короткий срок времени? 3 месяца пытаясь не получается.
------
(M) Maгнyм45
[29 Янв 2008 в 23:21]
=VEL=, ноги любят большие веса,так что скоро не получится.Ты сейчас с каким весом приседаешь?
------
(M) Brutality
[30 Янв 2008 в 00:39]
sultan6, я становую разок сделал, на 150. Еще четырех месяцев нет, как занимаюсь. За пацанами наблюдал, интересно было.
------
(M) Brutality
[30 Янв 2008 в 00:40]
=VEL=, минимум пол-года. Тяжело это.
------
(M) Maгнyм45
[30 Янв 2008 в 09:07]
Brutality, ты пауэрлифтингом занимаешься?И вообще перестань насчет себя здесь сказки рассказывать.
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 11:33]
=VEL=, поподробней напиши,что делаешь на ноги?
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 11:35]
Maгнyм45, почему сказки то?
------
(M) Maгнyм45
[30 Янв 2008 в 12:22]
sultan6, пацан и 4месяцев не занимается а уже думаешь такие веса поднимает?!Даже профи на такое не способны были на такое за такой срок я думаю.Ты вот через 4месяца сколько делал в становой тяги?
------
(M) Brutality
[30 Янв 2008 в 12:59]
Maгнyм45, ты издеваешься что-ли???!!! Я становую на 150 не смогу сделать?))) Я не лифтер, но силовые упражнения люблю.
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 13:18]
Maгнyм45, в нашем спорте всё возможно.Я когда первый раз тягу сделал это было 128кг.Я точно не помню но первое время прибавлял по 5кг за неделю.Так и дошел до 180-200.Правда я до этого прозанимался не один год
------
(M) Alex®
[30 Янв 2008 в 13:24]
sultan6, это получается что с нуля вряд ли получилось за полгода даже тянуть 150.еще учесть что технику оттачивать месяц и не одной тягой заниматься. Я вот за 2месяца тянул 160:-)но это точно также,после нескольких лет занятий и после большого перерыва
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[30 Янв 2008 в 13:24]
Brutality, мы за тебя рады... Добропожаловать в тему "Пауэрлифтинг" :demon:
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 13:33]
Alex®, ну с самого нуля,всёже тяжелей.Но всё бывает же
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 13:48]
TOP_GUN, будь любезен,объясни,вот смотри лифт-это сила тяги.Приседа и жима.А вот если я напишу здесь силовой результат того же жима стоя,или подъем на бицепс,это уже не лифт же.?Я думаю не стоит разделять силу и бодибилдинга,без силы нет больших мышц и наоборот.
------
(M) Alex®
[30 Янв 2008 в 13:50]
sultan6, бывает.особенно с деревни есть черти:-Dна сале,мясе,молоке.но редко уже
------
(M) Alex®
[30 Янв 2008 в 13:52]
зато вот что вспомнил-тягу к животу делал,свой вес был 70 и тягу тем же весом,с читингом конечно.сейчас тем же весом делаю зато чисто и эффект другой:-)
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 14:12]
Я как начал становую делать,остальные тяги редко делаю.Икры кто как качает.?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[30 Янв 2008 в 14:13]
sultan6, так и я не делаю жесткого разделения, так-как эти вещи взаимосвязаны между собой. А наш собеседник Бруталити о бб ничего с самого начала не говорил, у него речь сразу пошла о силовых рекордах, да и сам он написал, что предпочитает лифт.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[30 Янв 2008 в 14:19]
sultan6, я икры никогда не качал, они у меня и так вроде не маленькие... Кстати читал где-то, что у билдера икры и биц должны быть одинаковы в объеме у меня сейчас так и есть.
------
(M) Alex®
[30 Янв 2008 в 14:21]
sultan6, у меня после легкой атлетики и баскетбола икры вообще плохо растут,как их не крути,в гакмашине удобно делать
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 14:24]
TOP_GUN, ну ясно.Я тоже предпочитаю силу,но и от массы не откажусь
------
(M) Brutality
[30 Янв 2008 в 16:38]
TOP_GUN, где я написал, что предпочитаю лифт??? Я качаюсь, но люблю себя выжимать.// Сегодня икры делал супер сетом: стоя со штангой, потом сразу сидя. На четыре подхода. Устал капец, никогда так ноги не загружал. Еле пришел)))
------
(M) Maгнyм45
[30 Янв 2008 в 18:12]
sultan6, я где 3раза в месяц делаю икры.В основном со штангой.Ты сам делаешь?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[30 Янв 2008 в 18:46]
Brutality, извиняй, не так выразился. Я хотел сказать, что судя по твоим первым постам складывается впечатление, что ты предпочитаешь лифтинг... :)
------
(M) sultan6
[30 Янв 2008 в 21:02]
Maгнyм45,я иногда делаю,подъем сидя на тренажере
------
(M) Maгнyм45
[30 Янв 2008 в 22:50]
Brutality, чем раньше занимался до бодибилдинга?
------
(M) Brutality
[30 Янв 2008 в 23:44]
Maгнyм45, бегом, для себя. Вес надо согнать мне лишний.
------
(M) Maгнyм45
[31 Янв 2008 в 00:21]
Brutality, а ты знаешь что нибудь о связках и суставах?У тебя нету никакой силовой базы за плечами в прошлом.Твои суставы и связки не готовы к такой нагрузки.Не надо здесь рассказывать сказки.Или ты с самого начала своих тренеровок принимал оксандролон?
------
(M) Maгнyм45
[31 Янв 2008 в 00:28]
Brutality,Есть такое понятие как физиология человека,так что перестань сказки рассказывать.
------
(M) Brutality
[31 Янв 2008 в 02:28]
Maгнyм45, я, ничего не принимаю. // 31.01.2008 04 :28 Brutality, ни свисти.Я таких как ты видел пачками.Думаешь если далеко нельзя проверить?Есть такое понятие как физиология человека,так что перестань сказки рассказывать.Это мой тебе добрый совет.
------
(M) Brutality
[31 Янв 2008 в 02:31]
Maгнyм45, скажи, когда ты КАЧАЕШЬСЯ, с каким весом становую делаешь? В теме лифта, я написал.
------
(M) Maгнyм45
[31 Янв 2008 в 09:37]
Brutality,читай мои предыдущие посты.
------
(M) Maгнyм45
[31 Янв 2008 в 15:43]
У меня такой вопрос:кто нибудь шею качает целенаправленно?
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 21:21]
Maгнyм45,я иногда мост делаю
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 21:26]
sultan6, у меня есть такая тяга для головы,я ей качаю.Раньше где то 1-2раза в неделю,сейчас реже.Не пробовал?
------
(M) TemOFF
[1 Фев 2008 в 21:57]
Maгнyм45, что за тяга такая?
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 22:01]
Maгнyм45,не понял,ты про ту которая на голову одевается.Или шраги?.Да оно и от становой тоже неплохо тренеруется.Сегодня.Хорошо позанимался,отписался в пауэрлифте.
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 22:07]
sultan6, ну да на голову одевается,с цепью.Качал с ней шею?Я твои посты прочел п.лифтинге.Классно позанимался смотрю.
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 22:14]
Maгнyм45,у меня такой нет.Но я как то делал с блинами на голове..
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 22:21]
sultan6, ну и как с блинами?Не замучился?Можно руками или полотенцем создавать противодействие для шеи,я раньше так делал.Кстати очень даже не плохо.Ты делал?
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 22:24]
Maгнyм45,да не нормально.Я полотенце подкладывал.
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 22:28]
sultan6, а как с противодействием делал.Это упражнение даже в книги Д.Вейдера есть.Отец как то очень давно купил,книга и там плакаты с фото как делать упражнения.Еще в 89году покупал.
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 22:42]
Maгнyм45,нормально.Я уже давно делал.Сейчас я не делаю на конкретные мышцы.Больше базу.А книгу эту я знаю.В электронном варианте есть
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 22:49]
sultan6, ты приверженец МакРОБЕРТА я так понимаю.я тоже в основном базу делаю.Тебе изза графика так приходится заниматься?
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 22:58]
Maгнyм45,да из за графика занимаюсь 1-2раза в неделю.И мне этого хватает.Не обязательно макроберт,есть еще тренинг динозавров @
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 23:05]
sultan6, не будь такого графика стал бы заниматься по сплиту?(там изоляции много).Или ты принципиально предпочел бы базу?
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 23:17]
Maгнyм45,принципиальность здесь не причем,я делал раньше много всего лишнего,толку было мало.База для массы не заменима.
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 23:20]
sultan6, да скорее всего так оно и есть.
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 23:27]
Maгнyм45,особенно для натуральных атлетов.
------
(M) Maгнyм45
[1 Фев 2008 в 23:34]
sultan6, так и МакРоберт пишет.Надо почитать про тренинг динозавров.Не знаешь напечатанная книга такая есть и какое правильное название?
------
(M) sultan6
[1 Фев 2008 в 23:57]
Maгнyм45,насчет книги да еще на русском не знаю. Брукс Кубик.Тренинг динозавров.Кажется так и называется.Или типа того забытые секреты силы или тренинг динозавров
------
(M) Maгнyм45
[2 Фев 2008 в 08:20]
sultan6, 2раза в неделю нормально заниматься,а вот 1 раз вот лично мне мало.
------
(M) sultan6
[2 Фев 2008 в 12:19]
Maгнyм45, для меня одного раза в неделю тоже мало..Прими мои поздравления.Будь здоров ,расти большой не будь лапшой.
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 00:20]
sultan6, спасибо,постараюсь.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[3 Фев 2008 в 01:11]
Maгнyм45, хотел узнать на счет аминок "Хард Масс" их, как лучше принимать, сразу глотать или сначала надо расжевать?
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 01:39]
TOP_GUN, глотать.А ты что их разжевывал?Кстати,как они тебе?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[3 Фев 2008 в 01:43]
Maгнyм45, я их глотаю. Да вроде ничего продукт... но АйронМен-2500 получше будет! :)
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 01:48]
TOP_GUN, ну это и правильно.АйронМэн вообще покачественней продукцию выпускает.
------
(M) Mattttt
[3 Фев 2008 в 06:16]
Омнадрен и Сустанон теперь только по рецепту врача.Новый указ
------
(M) sultan6
[3 Фев 2008 в 08:25]
Mattttt, ты сильно по этому поводу расстроился?
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 09:31]
Mattttt, от какого числа указ?Вроде бы уже давно все стероиды по рецепту.
------
(M) Alex®
[3 Фев 2008 в 10:29]
Mattttt,:-)много чего должно продаваться только по рецепту,даже некоторые спреи от кашля:-Dно частники на это клали и кладут.
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 10:54]
Alex®, ты хочешь сказать можно придти в частную аптеку и спокойно купить стероиды без рецепта?...
------
(M) Mattttt
[3 Фев 2008 в 14:31]
sultan6, я просто факт констатирую.Мне лично-пофиг.Я ими-не пользуюсь.Это знакомый мой колет.Вот он расстроился
------
(M) Mattttt
[3 Фев 2008 в 14:33]
Alex®, 22го января вышел новый указ,по которому ВСЕ препараты,содержащие тестостерон,будут продавать СТРОГО по рецепту и только в тех аптеках,где есть лицензия на продажу таких препаратов.Частные сюда-не относятся.Только муниципальные!А их-единицы
------
(M) Mattttt
[3 Фев 2008 в 14:35]
Maгнyм45, до этого указа-да,можно было спокойно покупать и Омнадрен и Сустанон без рецепта.Может не везде,но знакомый покупал без проблем.Когда он попытался заказать в коммерческой аптеке эти препараты и фармацевт позвонила на базу,ей сказали,что в =>
------
(M) Mattttt
[3 Фев 2008 в 14:38]
аптеки не имеющие лицензии,отпускаться эти препараты-не будут.Только в те,которые имеют право на продажу и только по рецепту.Ясно,что поставки теперь сократятся и намного.Есть,конечно,черный рынок,но там можно нарваться на подделку.
------
(M) Brutality
[3 Фев 2008 в 17:46]
Пацаны, сколько аминки Iron man у вас стоят? Их вроде три вида и в разных объемах..
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 20:42]
Brutality, ты их собрался брать?Есть тоже наши аминокислоты,качество хорошее-это СуперСет.150таб по 1.9гр стоят вроде 490руб.Есть в капсулах по 1гр 100капсул что то около 200рублей.Сам брал не раз.
------
(M) Brutality
[3 Фев 2008 в 22:15]
Maгнyм45, а на сколько тебе их хватает? Если 150 таблеток. Говорят, что капсулы лучше.
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 22:23]
Brutality, по разному,но где то на месяц.Капсулы лучше и полнее усваиваются,чем таблетки.А еще лучше усваиваются жидкие аминокислоты.
------
(M) Maгнyм45
[3 Фев 2008 в 22:25]
Mattttt, вот твоему знакомому вилы!Будет теперь сдуваться скорее всего.Как минимум четверть всей массы потеряет.
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 00:11]
Maгнyм45, посоветуй еще пожалуйста, что-нибудь из креатина.
------
(M) Mattttt
[4 Фев 2008 в 00:12]
Maгнyм45, сказал в Белоруссию поедет он-там вроде можно свободно купить у них.на Украине тоже хрен без рецепта продадут
------
(M) Mattttt
[4 Фев 2008 в 00:13]
Maгнyм45, там и дешевле-Суст всего три доллара стоит
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 06:12]
Brutality, я сам последнее время брал креатин от Scitec Nutrition.Хороший,качественный креатин и не очень большая цена.Правда давно не брал так что цену не помню,но цена приемлемая.Вроде 400с чем то за 300гр.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 06:21]
Mattttt, ты откуда?Вы что рядом с Белоруссией живете?Он Сустанон с чем-нибудь комбинирует?
------
(M) Meтaфизиk
[4 Фев 2008 в 13:36]
Привет любителям железа. Я сам 1.5 года занимаюсь: из 55килограмового доходяги превратился в крепкого парня (84кг), всё своим чередом идёт, только с руками проблема, может посоветуети чтонибудь.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[4 Фев 2008 в 14:42]
Meтaфизиk, а что у тебя с руками в чем проблема? Биц плохо растет?
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 14:46]
Meтaфизиk, какой рост и объём бица?
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 14:48]
у меня наоборот, с руками проблем нет :)
------
(M) Meтaфизиk
[4 Фев 2008 в 15:43]
Роста нет, за последнии месяца 4 с 34 до 35.
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 16:28]
Meтaфизиk, твой личный рост?
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 16:47]
Плечи делал. За 1,5 месяца, оно не прошло.. Ну на фиг их
------
(M) Meтaфизиk
[4 Фев 2008 в 17:34]
DERB, в смысле личный рост? Если мой рост в см, то 178.
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 18:25]
Meтaфизиk, в прямом смысле :lol2: Перекачался что-ли?)))
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 18:44]
Meтaфизиk, именно это я и спрашивал. Да, в соотношении твоего роста и веса, 34см бица маловато, хотя это относительно. Делай уклон больше на руки. Как? тебе лучше знать, ты ведь не первй год занимаешься..
------
(M) Meтaфизиk
[4 Фев 2008 в 19:05]
DERB, рад, что насмешил, скорей переучился.
------
(M) Meтaфизиk
[4 Фев 2008 в 19:16]
DERB, а на счёт рук я уже много чего пробовал (от отказа от прямой нагрузки до жёсткой специализации) - сила рук ростёт, а по объёму результатов либо нет, лио они небольшие.
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 19:46]
Meтaфизиk, Бицепс упрямая/привычная мышца, ей нужен суперстресс чтоб её "встряхнуть". Попробуй варьировать веса, например подход с лёгим весом/подход с тяжёлым и так по три подхода. Можно пампинг , монстр сет - с лёгким весом максимальное количество повторов, например сто раз на парте. Негативы - максимльный вес на "выдержку", усилие не на подъём, а на опускание... пробуй, мне помогает, я не парюсь..
------
(M) Meтaфизиk
[4 Фев 2008 в 20:06]
DERB, спасибо за совет, надо будет с малым весом попробовать.
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 20:11]
Meтaфизиk, с малым весом. Парта есть? Встаёшь на неё задом наперёд,логти висят, торс зафиксирован подмышками. Берёшь Z гриф ПУСТОЙ и пошёл 100раз!!! на 30 у тебя силы иссякнут, но в этом и смысл, кровь из носа поднимай. Допускается паузу сделать на передышку не более 10сек. НО 100 раз ты сделать должен!! удачи :)
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 20:17]
Meтaфизиk, двух подходов тебе хватит, отдых две минуты
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 20:57]
Brutality, что ты имел в виду когда про плечи писал?
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 21:03]
Meтaфизиk, "молоток" делал?если нет,то попробуй.И концентрированные сгибания.
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 21:32]
Maгнyм45, я в декабре плечо правое повредил (Поскользнулся на улице), сегодня впервые за 1,5 месяца их делал. На тренировке заболело, сейчас успокоилось. Надеюсь на жим не повлияет.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 21:37]
Brutality, ты вообще сейчас никаких упражнений на плечи делать не можешь?Какие сейчас делал?
------
(M) Meтaфизиk
[4 Фев 2008 в 21:46]
Maгнyм45, пробовал, чевото неочень.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 21:51]
Meтaфизиk, а мне самое оно.Особенно концентр."молоток".ты с каким весом работаешь на бицепс?Сколько повторов?
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 22:19]
Maгнyм45, жим штанги сидя из-за спины (Самое больное оказалось), разводка стоя, подъем гантелей поочередно перед собой, тяга штанги к подбородку. Потом предплечие догнал.
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 22:31]
я сегодня 7 раз поел :vilka_nozh: :smeh:
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 22:32]
Brutality, я себе изза жима изза головы чуть ниже шеи спину так потянул,недели 2 болело.И потом ещё месяца 2отголоски были.Травмаопасное упражнение.Старайся его вообще поменьше делать.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 22:33]
DERB, поздравляю.И что,сложно было?
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 22:40]
Maгнyм45, для меня это прогресс )))
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 22:46]
Maгнyм45, я тут уже писал, мне это упражнение помогает при жиме лежа. Не знаю какая связь конечно.. // Ну на фиг семь раз жрать, мне трех хватает.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 22:51]
DERB, у меня бывало такое что я ел семь раз.И не раз.Даже вроде и 8было вроде бы.Но сложная это работа,всё равно что из болота тащить бегемота.:bodibild:
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 22:52]
Забыл написать!!! Сегодня попробовал три упражнения на пресс без остановки сделать, никогда так не загружал! Подъем на наклонной, наклоны с гантелями и подъем ног на брусьях. Зашибись.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 22:53]
Brutality, это закон бодибилдинга,хочешь расти-ешь часто,небольшими порциями.
------
(M) DERB
[4 Фев 2008 в 22:53]
Brutality,и одного раза может хватить поесть. смсл в том, что надо распределить пищу так, чтоб организм взял по максимум с неё. А ты набил брюхо и ушло у тебя всё в гавно. :) Надо есть небольшими порциями и почаще. КТО НЕ СОГЛАСЕН? )))
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 22:55]
Время жалко, чтобы жрать постоянно. Росту по тихой. Мне сила всё-таки ближе.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 22:55]
Brutality, наклоны это для косых мышц живота.Если впервый раз делал или давно не делал,то боль на 2дня тебе обеспечена.
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 22:57]
Maгнyм45, вообще не делал. Как раз в этом месте жир согнать хочу.
------
(M) Maгнyм45
[4 Фев 2008 в 22:59]
Brutality, так здесь вроде жира и не бывает.Он любит ниже распологаться,на талии.
------
(M) Brutality
[4 Фев 2008 в 23:06]
Maгнyм45, везде бывает, когда раньше пиво ведрами пил. Теперь постоянно так делать буду, очень эффективно.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[4 Фев 2008 в 23:29]
У меня вот в последнее время аппетит не очень, что-то не могу много кушать, а раньше нормально было. И вес застыл на 93кг...
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 00:00]
TOP_GUN, так может это и не плохо.может мышцы растут,а жир сгорает...Сколько раз в день ешь норм.пишу и сколько коктейлей делаешь?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 00:04]
Maгнyм45, ем 3-4 раза в день, коктелей не употребляю вообще :)
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 00:09]
TOP_GUN, в после тренировки что употребляешь?И ты же вроде писал что АйронМэн берешь питание...
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 00:11]
TOP_GUN, ты по калорийности не добираешь скорее всего.Сколько в день белка и углеводов употребляешь?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 00:22]
Maгнyм45, я кроме Аминок больше ничего не использую, а питание у меня вроде нормальное, стараюсь побольше на белки нажимать :) в калориях не считал, не знаю...
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 00:24]
TOP_GUN, да я про граммы спрашивал.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 00:56]
Maгнyм45, сколько грамм белка? Не, не знаю... я на питание строгий расчет не делаю, так все на глаз...
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 01:03]
TOP_GUN, ну ты же в курсе насчет 2гр белка на 1кг массы тела для положит.азот.баланса и роста мышц.И 5гр углеводов на 1кг своего веса.Вот тогда и будет рост.А кушать не хочется-может какой нибудь стресс или перетренировался.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 01:18]
Maгнyм45, может есть момент перетренировки, я занимаюсь через день и еще в последнее время веса снарядов малость увеличил...
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 01:24]
TOP_GUN, если спишь мало и недополучаешь отдых между тренировками то запросто может возникнуть перетренированность.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 01:25]
Maгнyм45, сплю мало это факт :mda:
------
(M) Meтaфизиk
[5 Фев 2008 в 07:02]
Maгнyм45, фига-се у вас тут боталии на счёт питания и востановления, если ещё интересует, то 'молоток' 12кг 4по8, концентрированные 15кг 4по6.
------
(M) Man34
[5 Фев 2008 в 07:04]
Привет люди :) кратко о се мне 34 рост 2 м бицепс 69см вес 169 кг занимаюсь 20 лет из которых 15 химичу :)
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 07:10]
Man34, фигасе! ждём фотки в твоём фотоальбоме
------
(M) Man34
[5 Фев 2008 в 07:36]
:) куда хоть ложить фотки ? А если не помещюсь? :)
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 07:42]
Man34, выходишь на ГЛАВНУЮ, ищешь SEclub.ФОТО, создаёшь свой альбом и отгружаешь фотки. В цветном режиме сайта.
------
(M) Meтaфизиk
[5 Фев 2008 в 08:27]
Man34, прикольно будет если ты насамом деле ростом 1,5метра и весом 40кг, хе-хе.
------
(M) sultan6
[5 Фев 2008 в 08:30]
Brutality,про трисет на пресс я здесь тоже уже писал.,я его уважаю.Но у меня отнего пресс начинает сводить.
------
(M) Brutality
[5 Фев 2008 в 10:23]
sultan6, да, на третьем подходе сильно сводит. Зато эффект какой!
------
(M) Brutality
[5 Фев 2008 в 10:25]
Man34, сколько же тебе жратвы надо при такой массе? В день по лошади?!
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 10:38]
а меня терзают смутные сомнения, что Ман34 мягко сказать шутит... гГ
------
(M) sultan6
[5 Фев 2008 в 11:34]
TOP_GUN,не тебя одного.Типа прикольнулся.
------
(M) Man34
[5 Фев 2008 в 15:34]
Brutality, 4 раза в день кушаю )))за то получаю удовольствие)))
------
(M) Mattttt
[5 Фев 2008 в 17:47]
Maгнyм45, я с Черноземья.До Белоруссии далеко :) С чем комбинирует?Да ни с чем вроде.А вообще-не знаю точно
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 17:48]
мой недавний снимок руки: http://atlet.wen.ru/foto/Bic.jpg :)
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 17:51]
TOP_GUN, :kul: сколько? :)
------
(M) Brutality
[5 Фев 2008 в 18:06]
Надо руку друга выложить, его за два года разнесло как динозавра.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 18:06]
DERB, 43см :)
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 18:09]
Brutality, что ты всё друзей друзй.. своё выкладывай.
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 18:09]
TOP_GUN, круто, хотя на 43 не смотрится :)
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[5 Фев 2008 в 18:14]
DERB, на фотках всгда выглядит меньше чем есть... Если сразу после тренировки измерять у меня биц вообще 44см показывает )))
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 18:16]
TOP_GUN, неплохо смотрится.
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 18:33]
TOP_GUN, а у меня скорее наоборот, на фотках больше. Хотя, как получится ))) . Я вообще обман зрения, мне вес дают на 10кг больше чем на самом деле :smeh:
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 18:37]
DERB, ты сейчас сколько весишь и рост какой?
------
(M) Man34
[5 Фев 2008 в 18:44]
куда хоть фоты выложить то ? на seclub не получаетс дайте ссылку
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 19:27]
Maгнyм45, 170/72
------
(M) Brutality
[5 Фев 2008 в 19:49]
DERB, я бицепс почти не делаю. Ни к чему он мне.
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 21:10]
Brutality, в смысле ни к чему?А что к чему?Сколько см у тебя биц?
------
(M) Maгнyм45
[5 Фев 2008 в 21:12]
DERB, видел твое фото вроде у Султана на сайте.Смотришься на самом деле крупнее.Ты сейчас сколько занимаешься лет?
------
(M) Brutality
[5 Фев 2008 в 22:05]
Maгнyм45, лучше сильным быть, ну и развивать некоторые мышцы конечно. А то ходят по городу КАЧКИ, бицепс накачают, будто сильнее стали. А плечи шириной с Ж))) Меня это больше всего бесит, когда перед девчонками выпендриваются.
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 22:25]
Maгнyм45, это фото старое, года три уже ей. А вообще занимаюсь больше 7ми лет.
------
(M) DERB
[5 Фев 2008 в 22:27]
Maгнyм45, хотя от той фото наверно не далеко ушёл, не знаю. Надо свежие как-нить сделать :)
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[6 Фев 2008 в 00:11]
Brutality, пусть уж ребята бицухи качают и перед дефченками форсят это лучше чем пиво с водкой по кабакам хлестать... :)
------
(M) Brutality
[6 Фев 2008 в 00:24]
TOP_GUN, это да, просто на спину и ноги забивают. Будто, это главная мышца.
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 00:38]
Brutality,просто тяжело приседать и стан.тягу потому и "забивают" на них,хотя без них массу нарастить серьезную не получится.Мне лично нравится качать бицепс,но он у меня всё равно идет по приоритету ниже чем спина,плечи,грудь и ноги.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[6 Фев 2008 в 00:45]
Я вот начинал заниматься с одним желанием, хотел накачать большие, красивые руки ну и плечевой пояс подразвить малость... :) Но потом вошел во вкус и стал уделять внимание всему телу, как говорится: "Аппетит приходит во время еды" гг
------
(M) Brutality
[6 Фев 2008 в 00:46]
Maгнyм45, конечно тяжело. Никто не говорил, что приседать с 200Кг это легко:)
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 00:49]
TOP_GUN, плечи это фасад тела,так что их надо развивать.Иногда проводить на них специализацию(периодически).
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 00:52]
Brutality, ну начинают же не сразу с 200кг,"забивают" потому что само по себе упражнение тяжелое.Но потом когда к нему приспособишься,оно тебе ещё и нравится будет.
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 13:09]
Maгнyм45, согласен: плечи очень важны, они вместе с мышцами спины фигуру Vобразной делуют и визуально массу добавляют. А кода плечи узкие и спина сутулая, то накаченные руки глуповато смотрятся.
------
(M) DERB
[6 Фев 2008 в 15:14]
всё должно быть гармонично. Не давно человек писал, что у него всё нормально, а руки маловаты....
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 16:04]
DERB, это я писал. Действительно у меня руки отстают, мне им больше внимание уделять надо. А если у человека скажем ноги слабо отзываются на нагрузку, то нужно нижнию часть тела активней качать, чтоб всё пропорционально было.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 20:25]
Все сегодня сфоткался :) куда фотки то ложить ?
------
(M) Brutality
[6 Фев 2008 в 20:41]
Man34, в альбом себе.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 21:04]
Все :) запихнул . . Жду коментов :) пока только 2 чет интернет тормозит :(
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 21:10]
Man34,я тебе уже оставил отзыв.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 21:23]
:) на сколько рука то выглядит ? :) еще одну запихнул
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 21:31]
Man34, а че мы гадать то будем.Ты нам правду сам и скажи о своих параметрах.На мой взгляд около 50.+-2см.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 21:53]
Не бунтуй :) в точку попал 50 см . Еще есть фотки с сушки. да. . . Ну как ? Гармонично ? Гг
------
(M) Brutality
[6 Фев 2008 в 21:59]
Man34, бычара))) А какой реально вес? И какие силовые показатели? Интересно просто)))
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 22:06]
Сколько щас ? Просто я на сушке ща :)
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 22:29]
Man34, напиши как до сушки и как сейчас, лицно мне и то и то интересно узнать.
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 22:33]
Man34, то чего ты достиг,ты достиг с помощью стероидов.Так что хвалиться здесь особо нечем.Каждый кто с умом занимается мог бы достичь этого и наверняка многие и большего.Ты соревновался?
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 22:51]
Знаешь, мне и так хорошо :) насчет соревнований не знаю :) да не так просто для себя
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 22:52]
Щас чет инет лагает,скоро фоты выложу с сушки
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[6 Фев 2008 в 22:53]
Man34, круто! Мнеб так... )))
------
(M) Brutality
[6 Фев 2008 в 22:56]
Man34, про силовые напиши, если не трудно:)
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[6 Фев 2008 в 22:57]
Maгнyм45, увы... но без стероидов таких результатов скорей всего не добиться :mda:
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 23:02]
TOP_GUN, так я в своем посту и имел в виду что каждый может со стероидами добиться результатов если с умом будет заниматься и химичить.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:10]
TOP_GUN, :) будешь,будешь как я ,даже переростешь гг
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:11]
Brutality, тебе на что ?
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:13]
Maгнyм45, слушай без химии ты так и останешься делетантом :) попробуй сам первый курс . увидешь разницу
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:14]
TOP_GUN, бери первый курс химии :)
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 23:15]
Man34, и какая разница по твоему будет?Я же просто занимаюсь,как говорится для себя.
------
(M) DERB
[6 Фев 2008 в 23:19]
Man34, ты с такой гордостью про химию говоришь... Кстати,не скромный вопрос, как с потенцией за 15лет химичиния?? :)
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[6 Фев 2008 в 23:20]
Man34, особо не хочется химичить, да и анаболики сейчас трудно достать...
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 23:21]
TOP_GUN, может тебя это сейчас и останавливает,что трудно достать?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[6 Фев 2008 в 23:24]
DERB, вроде химия не особо на эрекцию влияет, сльнее оказывает пагубное действие на сперматогинез, хз... Гг
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 23:25]
Man34, если перспиктивы деньги заробатывать нет, то химия (особенно начинающим) не нужна.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[6 Фев 2008 в 23:26]
Maгнyм45, наверно так и есть...
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:30]
Вот и я тоже для ся :)
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:31]
Тьфу тьфу тьфу :)все хорошо у мя с эрекцеей просто надо знать свою дозу :)
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 23:32]
TOP_GUN, про потенцию гонят, я на мед собирался поступать по интересовался. Всё как с мышцами: пока человек потребляет проблем нет, а как перестанет... Ну понятно вобщем.
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 23:32]
TOP_GUN, вроде сустанон в аптеках без рецепта отпускается.Правда это андроген.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:33]
Ну эт твое дельце :) у мя с ней никакого затруднения не вызывает :)
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:35]
Мол типа все в жир превращается? Ха то же самое если ты просто в зал ходить не будешь то же жиром заплывешь
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 23:35]
Man34, андроген! Это чё в волосатую гарилу превращатся?
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 23:38]
Man34, да не ни в жир, может просто масса уменьшится.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:38]
Вот скажи если ты месяц бриться не буш так тоже на горилу буш смахивать :)
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 23:38]
Man34, ты на вопросы тебе поставленные ответь.Уж выкажи уважение.
------
(M) Brutality
[6 Фев 2008 в 23:38]
Man34, просто хочется знать, насколько силен человек.
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:39]
:) но веть основание ведь осталось :)
------
(M) Man34
[6 Фев 2008 в 23:40]
Я на все отвечаю :)
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 23:41]
Brutality, поддерживаю, мне тоже на цифры посмотреть хочется.
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 23:41]
Man34, тебя человек спросил про твои силовые показатели.Я лично не увидел на это ответ.
------
(M) DERB
[6 Фев 2008 в 23:45]
Man34, я НЕ верю, ни в фото ни про всё остальное :)
------
(M) Maгнyм45
[6 Фев 2008 в 23:46]
TOP_GUN, ты забыл упомянуть печень.
------
(M) Meтaфизиk
[6 Фев 2008 в 23:58]
Maгнyм45, а ёщё сердечнососудистую и многое другое.
------
(M) Paмиль1
[7 Фев 2008 в 00:43]
Дороф ребзя! Кто знает креатин вредный для здоровья или нет?
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 00:46]
Paмиль1, не вреднее чем сама жизнь.В правильном количестве конечно же.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 04:57]
Meтaфизиk, хе,ну надо было на мед и идти дальше чтоб не слушать как говорят:-)проблемы с потенцией могут возникнуть лишь в случае если есть расположенность к раку простаты,а нарушение сперматогенеза возможно,но своим ходом восстанавливается.для этого после курса принимают препараты восстанавливающие баланс гормональный
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 08:17]
Alex®, извеняйте за любопытство, вы врач?
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 09:55]
Man34, ну и где у тебя рост 2метра??? я вижу по тренажёрам не больше 180см. :lol: А где вес 169кг? максимум 100. Ты скажешь что сушка? ты совсем усох )))
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 10:32]
Alex®, очень часто не восстанавливается сперматогенез изза андрогенов.А кто будет разбираться стероид это или андроген,как колет так и будет колоть,лишь бы масса росла.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 10:54]
Meтaфизиk, не врач,но интересуюсь многими вещами которые могут пригодиться.и уж тем более такой спорт как бб имеет большую связь с медициной/не только по вопросам ас/о действий гормонов обратись к андрологу лучше а не к терапевтам;-)
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 10:57]
Maгнyм45, ну тут вопрос уже о неправильно построеных циклах,экономии средств на курс и восстановление.вот тогда часто и начинаются проблемы а кто виноват?сэкономил на провироне-получи долгое восстановление собственного уровня теста
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 11:01]
DERB, ну он пошутил в чем и признался даже.:-)рост поди 180даже и вес под 110может
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 12:17]
Meтaфизиk, а к дисфункциям внутренних органов что чаще то приводит ас или диуретики,термогенетики,психотропы?вот это можно спросить у врача,найти в мед.литературе но не у знакомого с тренажерки и не с советов инета,зачастую противоречивых
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 13:15]
Alex®, интересуешся и правильно делаеш, я вот то же интересуюсь. Но если бы ты врачём был, это былобы реально страшно. Человеческий организм сложная система, а тебя всё просто получается: курс анаболиков, потом курс востонавливающих и кроме массы и силы ничего не изменилось. Так не бывает.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 13:20]
Meтaфизиk, где я написал что всё так просто?:-)тот кто принимает тот должен снижать риски к минимуму.и естественно лучше узнать у врача/и не зубного:-)/ организм сложный,ага.и даже неправильным питанием можно быстро угробить ту же поджелудочную железу;-)
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 13:26]
Meтaфизиk,слышал также о студенте-медике который занимался бб и инъекции ему ставила мама,опытный врач.земляк мой,врач-диетолог и ббилдер.а если был бы врачом то что страшно?:-)врачи курят почти все,хотя минздрав предупреждает об опасности:-D
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 13:32]
Alex®, страшно то, что ты при простуде гармонотерапию бы прописывал.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 13:39]
Alex®, я согласен, тем кто химию использует нужно мозг включать и последствия к минимому стараться свести. Я о том говорю, что мозг нужно включать когда решаеш использовать или нет.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 13:42]
Meтaфизиk,сочиняешь что-попало:rzhu:причем тут-если я был бы врачом,а если ты был бы врачом то был гинекологом или гомеопатом что ли?:-)тут тема о бб,а не о том кто какой врач
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 13:46]
Alex®, ты спросил, я ответил, продолжаем о бб.
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 13:46]
Alex®, Ну и шутник он ... / В моём мед.центре пьют так что мой организм не выдержит, я просто в шоке от их здоровья. Правда одного врача недавно схоронили.. Ну я молчу про куриво, курят все.. :)
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 13:49]
Meтaфизиk,ну это тут вечная тема и чем горячее спор тем дальше истина.не нравится ас-игнорируй,либо вспомни историю бб
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 13:49]
DERB, кто так пьет как ты говоришь дохляки,а каком здоровье тут можно говорить...
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 13:51]
Meтaфизиk, я считаю что бб не такой и опасный для здоровья спорт,даже с применением каких-то средств. Скалолазы те же и то рискуют порой каждый день жизнью и им это нравится.у них нет мозга скажешь?не думаю.азарт,адреналин,природа человеческая любопытная блин:-)
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 13:57]
скалолазание:так рискуют жизнью,травмы могут.В бб тоже могут быть травмы,но изза чрезмерного употребления ААС могут возникнуть такие проблемы со здоровьем что и жить не захочешь.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 13:59]
Alex®, ну риск конечно- дело благородное. Алкоголики и наркоманы от своего 'увлечения' по началу тоже удовольствие получают, и любопытство тут вещь не маловажная.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:00]
Maгнyм45, вот именно.чрезмерное употребление,а чрезмерное употребление чего угодно приведет к плохим последствиям.это каждый должен понимать
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:02]
вот вопрос какой есть-кто видел цитрулин малат и почем?
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 14:05]
Alex®, так в большинстве своем многие не знают меры,лишь бы массу накачать побольше.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:08]
Maгнyм45, ну ты же не будешь ходить за каждым с плакатом о том как надо заниматься,отдыхать,восстанавливаться,жить как правильно наконец.есть фанаты в разных областях.давно уже пишут кругом,что далеко неверно убеждение-больше ас,больше масса
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 14:08]
Maгнyм45, а ведь есть ещё синдром 'отмены' и такие 'мелочи' как увеличение сосков и появление лысины.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 14:09]
Alex®, мне как то его и не надо было,поэтому и не смотрел нигде.Что хочешь вместе с креатином попринимать?
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 14:10]
всё должно быть в меру! я травму получил 1.5года назад, левое плечо, болит до сих пор. При жиме лёжа болит, при больших весах. От жима пришлось отказаться. А вот жим гантелей, нормально...
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:12]
Meтaфизиk, то бишь-гинекомастия.а в каком она случае возникает?конечно,если ты берешь андролик и тупо жрешь его,то вероятность проявления гинеком. 50%но если маленько хоть интересовался,изучал что к чему то параллельно антиэстроген возьмешь.а лысины?:-Dвсе профи почти лысые:rzhu:особенно катлер
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 14:13]
Alex®, я это читал что АС больше,ни есть больше массы.Но многие этого ведь не понимают.Переть перестает,дозу надо задрать-вот их мышление.И вообще это выбор человека принимать ААС или не принимать.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:14]
Maгнyм45, ага.заинтересовало.тем более свойство разрушать молочную кислоту.вообще он вроде как старикам прописывался для поднятия сил.а вот как спорт.добавку в магазинах не замечал
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:16]
Maгнyм45, есть поговорка-сын за отца не отвечает.особенно когда принимали в конских дозах же помнишь,когда было мало информации.а сейчас и консультации спортивных врачей,море информации,новые технологии.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 14:18]
Alex®, как пойду в след.раз за питанием,посмотрю есть у нас или нет его.Но наверное дорого стоит думаю.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:19]
DERB, у меня подобное было.плечо болело,боль резкая.но месяца через 3стал жимы делать и уже год не беспокоит.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 14:19]
TOP_GUN,не гони.Твоя рука выглядит ни чем нехуже чем у Мана..Только пусть он выложит своё фото после года без химии.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 14:21]
sultan6, поддерживаю тебя в этом.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:22]
Maгнyм45,ага,интересно почем он в наших краях.еще видел креатин-пируват добавку,комплекс из двух энергетиков,цену сейчас тоже не знаю
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 14:24]
Alex®, да, боль резкая.. у меня даже просто руку не так повернёшь, как торкнет...А при жиме лёжа стабильно болит, поэтому не делаю..
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:25]
sultan6,если он будет продолжать заниматься и использовать добавки спортивные то ничего не сдуется за год,а вот руку до 60вырастить тут уж конечно :-)
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:29]
DERB, вот так и было.делал разминку хорошую на плечи и мазь.прошло за пару месяцев.а вообще посмотри коллаген,он и в аптеке есть,на вкус гадость но для суставов хорошая помощь
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 14:36]
Alex®, мне один качёк в трен.зале говорил лекарство хорошее, у него такая же беда была, за месяц прошло. А я забыл название и качка не видно...
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 14:38]
Alex®,если он химичит не один год,то врятли бросит посвоему желанию,а как только здоровье или менты преспичит..Что то листал здесь а силой своей этот чел так и неподелился..
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 14:42]
да успокойтесь вы насчёт Мана! Он наверно и в трен.зале ни разу не был. Фантазёр какой то...
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:43]
DERB, ну ты про коллаген пробей.стоит не дорого.упаковка на месяц.у девушки лифтерши стертый диск позвоночника,вот она говорит коллаген помогает ей хорошо.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:47]
sultan6, да ну,вряд ли бросит.это же не наркотик:-)а ментами даже детей сейчас не напугаешь
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 14:49]
Alex®, надо попробовать.. Я кстати купил витамины "Дуовит для мужчин", они дороже обычных... И гелевые Аминки щас пойдут у меня в рационе :)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 14:51]
Alex®, я знаю что небросит.Пока здоровье нормальное.Но глупо химичить и ни где не выступать..А про ментов эт как посмотреть.Сейчас вон за нарушение пдд могут посадить.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:52]
sultan6, а силовые показатели тоже не показатель.в лифте да,в бб перемешано всё.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 14:54]
DERB,я витамины сейчас постоянно пью.Последний раз купил Селмевит.-содержит селен.И аско6иновую кислоту отдельно..
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 14:55]
sultan6,если ужесточат статью о сдявах тогда возможно,а так и надо доказать им еще что это твое.бросают многие-семья,работа,травмы.дак а ман вроде как тренер в своем зале,наверняка выступал где-то.тем более пропорционально выглядит,не мешок как это модно стало
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 14:57]
sultan6, а мне силовой показатель не столь важен, вроде как бб занимаюсь :)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 14:57]
Alex®, еще какой показатель.Обычно спрашивают сколько жмешь,это думаю у каждого спрашивали..
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 14:59]
sultan6, что то я не слышал такие витамины :dum:
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 15:00]
sultan6, ну знаешь вот так вот занимался сам был 89кг жал в пирамиде 130,рабочий 115-120,и взять лифтера 62кг с жимом 150 и как он будет выглядеть?жилистый,невысокий
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:02]
DERB,а мне важен,мне как то стыдно при весе 87-90.Делать жим со своим весом.И делать присед только.Ну а кому больше нравиться чисто косметический ремонт то пардон.У нас разные дороги.Я получаю удовольствие от большого веса штанги или гантель,и ненадо говорить что я лифтер.Я просто уважаю Силовой тренинг как завещали великие динозавры. :wtanga:
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 15:03]
DERB, ну шикарный почти рацион.я пока не буду 2раза в неделю заниматься никакого даже протеина не будет
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:05]
Alex®, ну эт нормально для натурального..А как по мне мне лучше быть сильным но со средним весом чем быком и силой не очень.Хотя и у туши тоже сила есть полюбому
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 15:06]
sultan6, ну а про жим своим весом конечно.но чтобы поднимать больше чем могу сейчас,я не буду менять технику жима.хват не широкий,мост только на раз если делать.
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 15:09]
sultan6, ага, у всех разные цели :) . Как говорят: "Каждый сходит с ума по своиму".
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 15:10]
sultan6, ну а сильно большой тушой не станешь так просто.а тушей под 100кг быть можно:)
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 15:12]
ну дак всё гениальное просто-сила есть произведение массы на ускорение.растет масса растет и сила и по второму параметру также:-)
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 15:12]
Alex®, а мне 2раза в неделю заниматься самое то. :)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:13]
DERB, я сам первый раз увидел.До этого брал витрум и комплевит.
------
(M) Alex®
[7 Фев 2008 в 15:14]
DERB, у меня рабочие дни ненормированные сейчас,ну и оклад от этого такой же.а когда есть время и деньги тогда конечно путь в зал
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:17]
Alex®, конечно можно да и нужно.
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 15:17]
sultan6, потом скажешь, как они эти витамины. :)
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 15:20]
Alex®, да я тоже не богатый буратино, но всё же трачу на это дело не мало денег.. Щас хочу в питании заменить всякие сосиьки и т.п. на чистое мясо,говядину. + Творога больше 0% там 18г белка... Тоже денег стоит.. Вообще дорогой этот спорт! :)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:23]
DERB, да хрен их знает как их опять хорошие или нет.Их польза не сильно видна.Вот меня недавно торкнуло хорошо от кофеина и цитрамона.
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 15:25]
sultan6, как так? :glaza: это же обезбалевающее..
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:26]
DERB,я как то не беспокоюсь о жирности продукта.Но колбасы не люблю.Лучше мяса и рыбы.
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 15:31]
sultan6, я тоже не беспокоюсь. но именно в твороге чем меньше жирность, тем больше белка. :)
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[7 Фев 2008 в 15:33]
sultan6, ты как кофеин с цитрамоном принимаешь, в каких дозах? В этот курс еще вроде эфидрин должен входить... Мы тут как-то писали об этом.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[7 Фев 2008 в 15:36]
DERB, самый богатый белком продукт это сыр (желтый) Галандский и подобные ему. На 100г продукта приходится до 25г белка! :)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:45]
TOP_GUN,не тот курс больше для сушки расчитан.А может и нет.Вовсяком случае я решил попробовать так.Последний раз 1т.Кофеина и 1цитрамона.Первый раз пил 2т.Кофеина и 1цитрамона. http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5159 http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5134
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 15:49]
TOP_GUN,СЫРНЫЙ БЕЛОК КАЖЕТСЯ ЕЩЕ И УСВАИВАЕТСЯ ОЧЕНЬ ХОРОШО :kul:
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[7 Фев 2008 в 15:56]
sultan6, и какой эффект от этого курса, что изменилось?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 16:05]
TOP_GUN, курсом я назвал Эку..А просто кофеин я только 2тренировки пил.И сегодня буду перед тренировкой..На счет эффекта .Основное написано в статье..На меня оказывает возбуждающее действие.И незнаю изза чего но после прекращения приема креатина сила осталась..А Эку нужно попробовать как нибудь.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 16:23]
sultan6, эфидрин- этож синтетический адреналин вроде, так его без рецепта вроде не продают. А эфект от него вроде такой же как от кофеина только сильней
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 16:27]
TOP_GUN, ты писал, что у тебя апетит плохой? Так кофеин пищеворение стимулирует.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 16:28]
Meтaфизиk http://ironlipetsk.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-00 здесь про Эку написано.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 16:48]
sultan6, чёта у меня страница не открылась :-(.
------
(M) Brutality
[7 Фев 2008 в 16:49]
Жим первый раз за 1,5 месяца делал. Вроде не болит плечо.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 16:53]
Brutality, мазью разогревающей пользавался? Если да то какой?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 17:01]
Meтaфизиk, это веб страница.У меня открылась нормально с миниоперы
------
(M) Brutality
[7 Фев 2008 в 17:09]
Meтaфизиk, забыл про неё. А вообще, когда в зале холодно пользуясь никофлекс.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 18:40]
Brutality, я эпизотроном пользуюсь иногда, он и разагревает и стимулирует, только запах от него сильный и 'специфический'.
------
(M) Brutality
[7 Фев 2008 в 18:56]
Meтaфизиk, попробуй никофлекс, отличная штука! Хорошо греет и без вони))) Я тюбик за 120 брал. Лучше небо еще ничего не пробовал.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 19:26]
Brutality, надо будет взять.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 20:19]
sultan6, а эфедрин где можно сейчас взять?
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 20:22]
TOP_GUN, так в этих сырах еще помимо белка есть и жир45-55%.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 20:29]
Maгнyм45, а меня жирность и калорийность продуктов никогда не волновала. Я еси похудеть хочу углеводов меньше ем и всё.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 20:29]
sultan6, так я Селмевит еще 2года назад видел.Немного отличается от Компливита.Селен там,и еще чем то,уже не помню.Я лично сейчас Витаминерал принимаю,нормальные витамины,еще дрожжи пивные с цинком.И чернику форте,там тоже цинк.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 20:32]
Meтaфизиk, ну это я в курсе,хочешь похудеть,сокращай углеводы в рационе.Но так жиры разные бывают.переизбыток насыщенных жиров плохо для организма.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 20:37]
Maгнyм45, я чесно говоря много жиров потребляю, но восновном растительные.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 20:50]
Maгнyм45,а я и не говорил-что новинка,просто раньше не видел,их сейчас большой выбор.А дрожжи.Я недавно жидкие брал на заводе.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 20:58]
sultan6, и как на вкус жидкие дрожжи?И сколько в день их надо пить?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 21:03]
Maгнyм45,на вкус нормально.Я пил по 3-4 столовые ложки.Они густые.Правда иногда рыгаешь как после пива
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[7 Фев 2008 в 21:06]
Maгнyм45, насчет жира в сыре ты прав, это минус конечно, но я всеравно его ем. От такого богатого белками продукта жаль отказываться :)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 21:06]
Maгнyм45,точно не знаю но каллорийности думаю в них достаточно.И они улучшают пищеварение
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 21:07]
Temoff, Сковорода чаво молчим?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 21:08]
TOP_GUN,полностью поддерживаю
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:10]
TOP_GUN, а я на творог налегаю.В основном обезжиренный беру.Сыр почти не ем.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 21:10]
А кто нибудь на безуглеводной диете сидел?
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:15]
Meтaфизиk, я нет.Только меньше потреблял.Сейчас хочу постепенно снижать их долю в рационе.А ты как?
------
(M) DERB
[7 Фев 2008 в 21:18]
Maгнyм45, вот пивные дрожжи с ЦИНКом это вещь! :kul: Помню меня с них на жор пробирал не по детски )))
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:23]
sultan6, ты грудь сегодня качал,или только полуверы делал?
------
(M) TemOFF
[7 Фев 2008 в 21:29]
Meтaфизиk, А о чём говорить то:-)вопросы будут,обращусь:-)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 21:31]
Maгнyм45,ну присед..Потом решил жим на наклонной.Но блин не удобно одному,в зале был один.Сделал 60.80.95на последнем повторе придавило..Потом 2подхода 90.Узким хватом на прямой скамье..Больше ни чего не успел.Спортзал закрывался.
------
(M) Brutality
[7 Фев 2008 в 21:31]
Крабовые палочки: пачка 240г, цена у нас 18р. 12г белка на сто грамм. Пару пачек сожрал и норм : ) Жира гораздо меня чем в сыре.
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 21:34]
Maгнyм45, я за первые 8 месяцов тренировок нихило раздался, тогда и попробовал. Сперва простые исключил из рациона полностью исключил и 6 раз в день стал есть, потом долю сложных углеводов стал снижать за 1.5 недели до 1/3 от обычного. Недельку так посидел, потом ещё неделю слазил. Скинул больше 12кг.
------
(M) TemOFF
[7 Фев 2008 в 21:36]
Парни,а полуверы они на что вообще?А то делать тяжело,но потом ничего не болит...
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:36]
sultan6, я тоже сегодня приседал и жим на наклонной скамье делал.3раб.сета 102,5¤6
------
(M) Brutality
[7 Фев 2008 в 21:38]
TemOFF, на грудную клетку.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 21:38]
Brutality, я смотрю вас что то жир беспокоит.Меня нет.И я всё ем подряд..Но палочки вещь. Как и все морские продукты
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 21:39]
Brutality, крабовые палочки выручают когда готовить нет времени, хотя можно гейнер или протеин выпить.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:40]
Meтaфизиk, тяжело это почти совсем без углеводов.Тебе по ночам еда не снилась?;-);)
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 21:40]
Maгнyм45,сколько приседал?Нужно почаще делать на наклонной,верх подгонять.
------
(M) Brutality
[7 Фев 2008 в 21:42]
sultan6, не! Меня не беспокоит, на тренировках всё выходит. Я и пивом раз в неделю балуюсь. Могу и торт ночью сожрать))) Но, больше упор на белок конечно идет.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:45]
sultan6, тоже 3раб.сета 135¤10,140¤8¤2
------
(M) Meтaфизиk
[7 Фев 2008 в 21:47]
Maгнyм45, снилась :-) . Я вовремя строго 'фазы' 8 раз в день ел и помногу, а всёравно голодный ходил. За-то метаболизм разгоняется, а по тому эфект стойкий.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:48]
Brutality, так они поди не вкусные?
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 21:55]
Brutality, так ты сладкоежка.Мне тоже иногда хочется,ем а потом корю себя за это.
------
(M) Brutality
[7 Фев 2008 в 21:55]
Maгнyм45, если теплые, откровенная блевотина. Лучше холодные, вкуснее. Дешево и сердито.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 22:00]
TemOFF,в полувере работает,верх груди,спина.И трицепсы.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 22:02]
TemOFF, ты чем полуверы делаешь?
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 22:02]
sultan6, а ты с чем полуверы обычно делаешь?
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 22:04]
Maгнyм45,это вы про палочки?Мне нравятся.
------
(M) Maгнyм45
[7 Фев 2008 в 22:08]
sultan6, я как то давно их пробовал,мне не понравилось.Вот минтай жареный да с луком-это вещь.
------
(M) sultan6
[7 Фев 2008 в 22:15]
Maгнyм45,с приседом делаю обычно блином 6кг.Чисто для дыхания.А так или тяжелой гантелей или штангой.Но первое мне больше нравится... А я всё морское люблю есть.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 00:48]
sultan6, мне тоже больше с гантелью больше нравится делать пуловер.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 10:03]
sultan6, ты у себя в городе в аптеках видел витамин В5?
------
(M) sultan6
[8 Фев 2008 в 10:30]
Maгнyм45,если не изменяет память это оратат калия?
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 11:12]
sultan6, нет.Пантотеновая кислота.Считается что он способствует синтезу стероидных гормонов.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 11:26]
sultan6, Буланов хвалит очень его.Пишет что он может активизировать проникновение жирных кислот в клетку и их окисление.почти как карнитин.пишет также что его можно купить в любой аптеке.Я спрашивал,говорят нету.Ты у себя в городе не видел?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 11:36]
Maгнyм45, в аптеке, как этот препарат спрашивать надо, пантотеновая кислота или просто В5?
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 11:43]
TOP_GUN, я так и так спрашивал.Но лучше я думаю полностью название.Что бы путаницы никакой не было.А то этих витаминов В куча.
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 11:44]
Maгнyм45, я одно время брал его.только он идет в виде соли этой кислоты.пантотенат калия или кальция
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 11:46]
Alex®, давно брал?легко нашел?
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 11:48]
Maгнyм45, 2003-4гг.был он не везде.по всему центру почти узнавал в аптеках.сейчас не знаю,вообще дефицит многих препаратов в аптеках.
------
(M) TemOFF
[8 Фев 2008 в 11:49]
Maгнyм45, чередую,одну тренировку со штангой,одну с гантелей
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 11:50]
Alex®, я даже в аптечную справочную звонил.Нету.И как по тебе,есть какой нибудь эффект?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 11:51]
Alex®, какой эффект от него почувствовал?
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 11:53]
TemOFF, я раньше как то только штангой делал.А сейчас редко делаю,и только гантелью.
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 11:54]
Maгнyм45, ну тогда занимался по 4раза в день,особо такого эффекта нет явного/доза должна быть по идее выше мед./.также расписывают метилурацил как анаболик,эффект если и есть то он слабый естественно
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 11:55]
TOP_GUN, эффекта конкретного не было,но занимался довольно часто в то время и рост был
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 11:59]
Alex®, ну так Буланов и пишет что надо принимать большие дозы.Не меньше 0.8гр в сутки.лучше если 3гр.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 12:00]
Alex®, а что это метилурацил?
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 12:01]
TOP_GUN, вот с метилурацила усиление аппетита ловил,ел в больших дозах.положительный эффект для кожи плюс
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 12:09]
Maгнyм45, буланов-анаболические средства вроде?была вроде книжка такая,потерял в общаге:) метил.у относят к витаминоподобным,способствует восстановлению слизистой жкт,улучшает пищеварение,делает кожу более упругой при высоких дозах ,но в последнее время его нигде нет.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2008 в 12:09]
Maгнyм45,понял тот значит б15.Я читал эту книгу.Даже 2.Питание мышц.И Анаболизм без лекарств..Я видел вроде есть у нас.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 12:13]
Alex®, а побочки какие нибудь ловил?Ты принимал как написано в аннотации или больше?
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 12:15]
Alex®, книга "Питание мышц".
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 12:20]
Maгнyм45, там из побочных вроде только индивидуальная непереносимость и раковые заболевания.у меня гастрит и м.у. помогал хорошо
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 12:22]
Maгнyм45, вот название не помню точно-первое слово анаболические...потерял,а потом нашел в сети выложеную
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 12:23]
Alex®, в смысле после их приема может возникнуть рак.заболевание?..
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 12:25]
Alex®, Султан правильно написал в своем посту как книга называется.А про В5 написано в "Питании мышц"
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 12:33]
Alex®, еще есть у Буланова "Анаболические средства"(для начинающих),"Анаболические стероиды и андрогены2","Анаболизм с инсулином".
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 12:44]
sultan6, не узнавал сколько стоит?В5
------
(M) Brutality
[8 Фев 2008 в 13:31]
Грудак болит конкретно, камень. 1,5 месяца не делал. Особенно от разводки вниз головой.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2008 в 15:02]
Maгнyм45, не не узнавал..Эх.Сегодня хорошо ноги болят,задняя часть.
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 15:12]
все больные ))) . я тоже вчера хорошо поработал, грудь болит :dovolen:
------
(M) Alex®
[8 Фев 2008 в 16:25]
Maгнyм45, рак не может возникнуть сам по себе,он заложен генетически,а вот если есть подозрение на опухоль либо предрасположенность то препарат может это усугубить.буланова первая книжка/брошюрка/была,классификация анаболиков,но точно помню что там он выбрал основные в россии и по строению мало информации:-).
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 18:01]
а кто-нибудь пробовал ГЛЮТАМИН? Я как то на цену посмотрел и желание отпало покупать :)
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 18:39]
DERB, да от него толку никакого,куда лучше глютамин.кислота.А так лучше деньги потратить на ВСАА.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 18:41]
sultan6, что ягодицы болят?У только немножко болит.У тебя изза того что редко занимаешься.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 18:51]
А у меня сейчас ничего не болит, я через день занимаюсь и спина уже прошла, опять приседы начал делать :) Сегодня взвесился после тренировки, пробило 95кг! Maгнyм45, ВСАА - это что?
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 19:05]
TOP_GUN, три незаменимых аминокислот.Валин,Изолейцин,Лейцин.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 19:07]
TOP_GUN, воды нахлюпался или растешь?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 19:10]
Maгнyм45, да вроде не нахлюпался... Гг
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 19:20]
Maгнyм45, я кстати тоже так подумал :)
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 19:20]
TOP_GUN, ну ты монстр :kul: А рост у тебя какой?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 19:29]
DERB, так писал уже не раз, 176см :puh: Че-то Ман34 :bilder: не появляется, наверно обиделся на нас гг
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 19:32]
TOP_GUN, да, я забыл просто. ты чё такой тажёлый? :glaza: / Тот шутник, пусть не появляется, я его выведу на чистую воду..
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 19:45]
DERB, че я такой тяжелый не знаю... :) Вроде не жиртрест, фотки-то ты мои видел.
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 19:49]
TOP_GUN, да, видел, ширококостный :) . Ты сколько раз подтягиваешься?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 19:55]
DERB, в первом подходе 15 раз. Да не я не ширококостный. У меня ноги массивные объем бедра 66см, голень 44. Ну и ягодицы тож не хилые :puh:
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 19:56]
TOP_GUN, понятно :kul2:
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 19:57]
DERB, а ты сейчас сколько весишь, как объемы изменения есть?
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 20:04]
TOP_GUN, ну пару кило набрал, не легко это даётся... 72кг, а объёмы не мерил.. Я зеркалом измеряюсь :)
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[8 Фев 2008 в 20:12]
DERB, а на той фотке в раздевалке вес какой? Ты там не плохо смотришься!
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 20:13]
TOP_GUN, такой же. как и раньше говорил, чт я выгляжу больше чем на самом деле :) . А когда в одежде меньше )))
------
(M) sultan6
[8 Фев 2008 в 22:04]
Maгнyм45,не не изза тогочто редко занимаюсь,сейчас нормально.Я просто вчера ноги хорошо загрузил.И 140вообще приседал в полный сед,вот и болят бицепсы и ягодицы.
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 22:42]
TOP_GUN, а с весом не подтягиваешься?
------
(M) Maгнyм45
[8 Фев 2008 в 22:46]
sultan6, да,когда болят ягодицы это "вечный кайф"
------
(M) DERB
[8 Фев 2008 в 23:10]
у меня после качки ног всегда ягодицы болят.
------
(M) sultan6
[8 Фев 2008 в 23:23]
Maгнyм45,это ты точно сказал.Хорошо хоть на работе бегать не приходилось,а то была бы полная ягодица.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[9 Фев 2008 в 00:45]
Maгнyм45, раньше подтягивался с 10кг, потом с 16кг. Сейчас с отягащением вообще не делаю, только со своим весом.
------
(M) Maгнyм45
[9 Фев 2008 в 01:45]
TOP_GUN, а я и с собственным весом подтягиваюсь и с отягощением.А ты почему с отягощением перестал подтягиваться?
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[9 Фев 2008 в 02:28]
Maгнyм45, не знаю, ленивый стал наверно... :) Ты сколько кг вешаешь? (я про отягощение)
------
(M) Maгнyм45
[9 Фев 2008 в 11:25]
TOP_GUN, по разному.От 15 до 25.
------
(M) Brutality
[9 Фев 2008 в 11:37]
Грудак болит, еще и ноги после становой. Как дед старый.
------
(M) Maгнyм45
[9 Фев 2008 в 11:54]
Brutality, Гг знакомое чувство.
------
(M) Mattttt
[10 Фев 2008 в 01:07]
Можно ли накачать руки,не делая приседы и вообще не качая ноги?Кто что говорит.Кому верить?
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 01:12]
Mattttt, что за вопросы... конечно можно! :)
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 01:25]
Mattttt, ты откуда такие смешные вопросы берешь?:rzhu:Многие не делают вообще приседания и руки имеют очень большие.
------
(M) Mattttt
[10 Фев 2008 в 01:43]
Ну вот в инете читал.Там мужик короче тренер книгу целую написал по этому вопросу.Как пришел в зал пацан,качал качал одни руки тока целый год и ни хрена не вышло.Тот ему говорит-надо типа все мышцы качать,а не тока руки.Вот откуда и взял.Мне ноги не нада
------
(M) Mattttt
[10 Фев 2008 в 01:45]
То есть вот я дома буду тягать одни тока Гантели,безо всяких там становых и прочая-и будут бицепсы?!
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 01:50]
Mattttt, не так не надо.Представь картину:накачал ты руки,плечи неплохо развил,ну грудь тоже,как же без нее.Приходишь на пляж скажем,снимаешь футболку-всё девки в восторге.Снимаешь штаны,а там ноги-спички.Всё девки в шоке от такого дисбаланса.
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 01:54]
Mattttt, бицепсы то будут,но невзрачные.мышцы как известно очень быстро привыкает к однообразной нагрузке.Это у тебя будет не кач,а физкультура с небольшим отягощением.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 01:57]
Mattttt, то про что Магнум пишет это называется Диспропорция и это ни есть хорошо... :)
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 01:58]
Maгнyм45, у тебя объем бедра, голени сколько?
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 02:06]
TOP_GUN, бедра 69.5,голени 43.У тебя сколько?Блин,мерился,жену разбудил.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 02:10]
Maгнyм45, смотри побъет еще... :lol: У меня голень 44, бедро 66
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 02:13]
Maгнyм45, а как можно хорошенько внутреннею часть бедра прокачать? При приседе она, что-то не больно работает...
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 02:14]
TOP_GUN, не,уснет сейчас.Ты икры часто качаешь?Я последние 2года редко делаю.Иногда за месяц ни разу.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 02:17]
Maгнyм45, я икры отдельно в жизни не качал, на ноги в общем делаю только присед и все.
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 02:20]
TOP_GUN, станки есть специальные для сведений.А так наверное шире ноги надо ставить при приседе.Где то читал,только щас не вспомню.Дома можно попробовать с резиновыми бинтами.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 02:20]
Maгнyм45, у тебя сейчас рабочий вес на присед какой?
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 02:23]
TOP_GUN, последний раз приседал со 140кг.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 02:24]
Maгнyм45, я ноги при седе обычно на ширене плеч ставлю. Как-то пробывал шире но так колени особо нагружаются, думаю есть опасность словить травму...
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 02:26]
Maгнyм45, со 140кг сколько повторений и подходов?
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 09:38]
TOP_GUN, делал 135¤10,140¤8¤2.Я же это писал 2дня назад в тот день когда занимался.Будь повнимательней.
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 09:43]
TOP_GUN, а ты сейчас с каким весом приседаешь,сколько подходов,повторений?
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 11:46]
Maгнyм45, у меня на приседе 90кг 4 подхода по 10 повторений.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2008 в 11:59]
Недавно присед делал 165-140.Широко.Потом сильно болела задняя часть бедра.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2008 в 12:01]
TOP_GUN, без обид,даже если сила не твоя цель,90рабочий мало.
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 12:06]
TOP_GUN, ты не пробовал предварительно утомить квадрицепсы перед приседом?
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 12:07]
sultan6, 165не в полный сед,а 140в полный?
------
(M) Brutality
[10 Фев 2008 в 12:25]
sultan6, у меня сейчас тоже 90кг на ноги. Вернее, пирамида от 65 до 90. Потом пару раз 100. В конце февраля начну с 80 и далее. Ноги слабые.
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 12:32]
Brutality, попробуй обратную пирамиду.
------
(M) Meтaфизиk
[10 Фев 2008 в 14:08]
Я присед с 70ю кг делаю 5по12. Вес малинький :-( , надо на силу поработать.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 15:47]
sultan6, да я знаю, что мало... но мне пока хватает. Да еще у меня спина недавно болела, боюсь вес увеличивать.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 15:49]
Maгнyм45, нет, а как это сделать?
------
(M) DERB
[10 Фев 2008 в 15:52]
TOP_GUN, начинать с максимума и с подходами уменьшать вес.
------
(M) Brutality
[10 Фев 2008 в 16:22]
Кто разводку на наклонной вниз головой делает? После перерыва, до сих пор болит грудак.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 17:35]
DERB, сразу начинать с максимума, так же травму можно получить... Обычно рекомендуется начинать с маленьким весом, а далее увеличивать.
------
(M) Win Post
[10 Фев 2008 в 17:54]
Народ как увиличить работу способность(выносливость)?
------
(M) Win Post
[10 Фев 2008 в 17:59]
Народ я сначала спину качал,а потом всё остальное т.к.еси спина слабая,то можно её сломать.п.с.я на макс 90кг приседал!
------
(M) Brutality
[10 Фев 2008 в 18:55]
Win Post, тебе всего 14 лет, нормально для ног.
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 19:18]
TOP_GUN, сначала делаешь несколько подходов разгибаний,а потом уже приседаешь.Ты уже полюбому не сможешь с прежним весом приседать.очень хорошо ноги прорабатывает.
------
(M) sultan6
[10 Фев 2008 в 19:52]
Maгнyм45,да.165 чуть ниже параллели.А 140в полный
------
(M) DERB
[10 Фев 2008 в 20:30]
TOP_GUN, хорошо разогреешься, разминка и т.п. и пошёл приседать :)
------
(M) DERB
[10 Фев 2008 в 20:33]
Brutality, я раньше делал, ооочень эффективно и травмоопасно. Я перешёл на ЖИМ на скамье с обратним наклоном.
------
(M) TOP_GUN
[10 Фев 2008 в 21:00]
DERB, ты в неделю сколько раз занимаешься?
------
(M) Maгнyм45
[10 Фев 2008 в 21:19]
Brutality, я сегодня делал разведения вниз головой.Иногда только так делаю.Обычно на 0' или на 40'.
------
(M) DERB
[10 Фев 2008 в 21:49]
TOP_GUN, в основном два раза.
------
(M) Brutality
[10 Фев 2008 в 21:58]
DERB, ну хз, я вроде грею хорошо. // Сегодня плечи делал, еще чутка побаливает, когда жим из-за головы делаю.
------
(M) Brutality
[10 Фев 2008 в 21:59]
Maгнyм45, я раньше делал, либо вниз головой, либо 45.
------
(M) Mattttt
[11 Фев 2008 в 00:41]
Maгнyм45, я на пляж не хожу:)И качаться я хочу не для девок а для себя.Мало ли что девкам не понравится в другой раз.Ежели под каждую подстраиваться,башку сломаешь нафиг.А ноги у меня не спички-я бегаю давно уже:-]Икры накачаные такие :super:
------
(M) Maгнyм45
[11 Фев 2008 в 01:11]
Mattttt, так я про пляж к примеру сказал.Я о непропорциональности говорил.Дело то твое для чего ты качаться будешь и что будешь качать.Сам потом поймешь:надо тебе гармоничное развитие тела или нет.
------
(M) TOP_GUN
[11 Фев 2008 в 01:15]
Maгнyм45, хочу узнать ты сколько раз в неделю занимаешься?
------
(M) sultan6
[11 Фев 2008 в 08:24]
Brutality,жим изза головы более травмоопасен.
------
(M) Maгнyм45
[11 Фев 2008 в 09:54]
TOP_GUN, по разному получается.в основном 3раза.Но бывает и2раза.когда то 4раза занимался.Сейчас так не получается.
------
(M) Brutality
[11 Фев 2008 в 10:25]
sultan6, чем? Вроде ничего не болит. И плечи прут конкретно.
------
(M) sultan6
[11 Фев 2008 в 11:42]
Brutality, не болит и хорошо,но считается травмоопасным,я делаю жим стоя.
------
(M) Maгнyм45
[11 Фев 2008 в 12:18]
Brutality, он анатомически не подходит.ты что не когда не чувствовал как плечевые суставы выворачивает?Рано или поздно это скажется.
------
(M) Mattttt
[11 Фев 2008 в 21:18]
Maгнyм45, я на форуме Men's Health вон спросил-сказали что без ног руки расти-не будут.Вот так.И так же знаю,что если качать и ноги-то они быстрее рук растут.Короче не пойми что опять
------
(M) Maгнyм45
[11 Фев 2008 в 21:24]
Mattttt, ты хочешь сказать если качать только руки,то они вообще не будут отзываться на нагрузку?!
------
(M) Makcumyc
[11 Фев 2008 в 21:46]
Mattttt, у меня много знакомых качков у которых , рама будь здоров, а ноги спички. Так что, думай.
------
(M) DERB
[11 Фев 2008 в 21:49]
Mattttt, чуш сказали :) . Когда ноги качаешь, ростёт общая масса тела, т.к. на ногах самые большие мышцы. А руки можно и без ног накачать, былоб желание.
------
(M) Makcumyc
[11 Фев 2008 в 23:18]
Интересная содержательная статья о протеинах http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1198521670
------
(M) sultan6
[11 Фев 2008 в 23:28]
DERB, руки без ног делают одни безграмотные уроды.Их можно совсем не качать.а делать просто жим присед и тягу.А а вот ноги без приседа никак.И не понимаю тех кто неделает присед и тягу.Якобы у них спина болит.Просто лентяи.
------
(M) Brutality
[11 Фев 2008 в 23:38]
Maгнyм45, никогда не болело. Суставы хрустят только когда пуловер с грифом делаешь.
------
(M) DERB
[11 Фев 2008 в 23:39]
sultan6, ну значит по твоиму я лентяй :) . Что поделать,сутьба...
------
(M) TOP_GUN
[11 Фев 2008 в 23:50]
sultan6, ну не надо уж так: "уроды" У всех свои цели и соответственно разные подходы к тренингу...
------
(M) Maгнyм45
[11 Фев 2008 в 23:53]
Makcumyc, это же статья есть в "Железном мире" N05/2006.
------
(M) Maгнyм45
[11 Фев 2008 в 23:57]
sultan6, не лентяи я думаю.Просто приседания и стан.тяга очень тяж.упражнения и не у каждого хватает воли и терпения их делать.
------
(M) Brutality
[11 Фев 2008 в 23:59]
Makcumyc, норм. Правда про молоко фигню всякую написали.
------
(M) Maгнyм45
[11 Фев 2008 в 23:59]
DERB, а ты что не делаешь приседания и стан.тягу?
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 00:05]
Brutality, во первых где ты там увидел молоко,во вторых если и увидел:то о какой фигне идет речь?
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 00:07]
Maгнyм45, раньше делал, нашёл альтернативные упражнения, не менее эффективные и более безопасные.
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 00:10]
Maгнyм45, в самом низу статья, что молоко вредно.
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 00:11]
Да ну, качаться без приседа и становой.. Фигня
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 00:11]
Brutality, на счёт молока :lol:
------
(M) Makcumyc
[12 Фев 2008 в 00:13]
Maгнyм45, хороший журнал - уважаю. Значит и статья правда.
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 00:16]
Brutality, да кто спорит то, приседайте, становитесь.. каждый качается как хочет и как может :)
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 00:22]
Brutality, какую то чушь написала баба.Ну у некоторых людей нет фермента лактазы или его мало,вот они и не могут пить молоко.У кого с этим всё в порядке то пей на здоровье молоко.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 00:24]
DERB, ну ты наверное вместо приседаний делаешь жим,а становую ты чем заменил?
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 00:27]
Makcumyc, найти бы этот МАХ85 кг на пять)))
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 00:37]
Brutality, копи финансы,а сейчас всё можно купить.А чем он тебя заинтересовал?Там ведь есть и получше.
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 00:56]
Maгнyм45, содержание белка высокое. Интересно, сколько ведро на пять кг стоит?
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 01:45]
Brutality, тоже интересно.Наверное около 5тысяч.
------
(M) TOP_GUN
[12 Фев 2008 в 02:04]
Brutality, то, что ты будешь употреблять много протеинов это еще не значит, что твои мышцы начнут быстро расти! Дело в том, что организм не в состоянии усвоить более 250мг белка в сутки, это своего рода генетический барьер, который возможно снять только вмешавшись в гормональный обмен веществ, что и делают некоторые атлеты применяя А.С. тем самым увеличивая синтез белка в организме. Поэтому все эти протеины в ведрах гг почти бесполезны для натурала...
------
(M) TOP_GUN
[12 Фев 2008 в 02:07]
Brutality, а натуралу вполне хватает обычных продуктов содержащих белок, перечислять эти продукты думаю смысла нет... :)
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 02:15]
TOP_GUN, не,не хватит.Замучаешься каждый день давиться засовывая в себя столько пищи.Так что протеин в порошке можно и нужно принимать.Особенно после и до тренировки.ИМХО
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 02:18]
Brutality, у наших протеинов и поболе есть содержание белка в продукте-90-92%.И кстати неплохого качества,да и стоят гораздо дешевле.
------
(M) TOP_GUN
[12 Фев 2008 в 02:20]
Maгнyм45, если аппетит хреновый и проблема с продуктами, тогда смысл есть, а так пустая трата денег... Да и еще не факт, что протеин который нам продатут не окажется подделкой гг :puh:
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 02:24]
TOP_GUN, усваивается и больше белка.Это же от человека зависит,от его пищ.системы.И потребление белка нужно учитывать со своим весом.Да и помочь можно своему желудку энзимами.Щас даже в спорт.питание добавляют папаин и бромелайн.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 02:26]
TOP_GUN, сегодня купил аминокислоты от Universal,так даже туда папаин запихнули.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 02:29]
Кстати Alex,спросил я про цитрулин малата,нет у них его.И сколько стоит не знает.
------
(M) TOP_GUN
[12 Фев 2008 в 02:35]
Maгнyм45, про 250мг (это факт) я в мед. инциклопедии вроде вычитал, сейчас точно не помню... А +/- сколько-то МГ существенной роли не сыграют, хочешь усвоить больше :strela: тогда даздраствуют Стероиды )))
------
(M) sultan6
[12 Фев 2008 в 06:10]
TOP_GUN,в большенстве случаев именно уроды.Что думаешь нормально иметь бицепс 40-45 про бедре 50-55см.Это обычно бывает у тех кто занимается косметическим ремонтом чисто ручки покачать.Да я думаю и тяжеловато будет руки большие накачать без общего увеличения массы
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 07:57]
Maгнyм45, жим, Гакк-присед, разгиб-квадрицепцы. Спина в основном гиперэкстензии, тяга блока к себе.
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 09:53]
DERB, ГАК до параллели делаешь?
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 09:55]
TOP_GUN, да проще протеин взять. Даже если я сожру 10кг мяса в деть, это совсем не дешево будет.
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 09:56]
Maгнyм45, и на сколько такого ведра хватит? Кстати, а из наших, что взять можно?
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 10:19]
Brutality, ГАКК! да
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 10:22]
Maгнyм45, присед на тренажёре Смитта хочу попробовать :)
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 10:59]
Brutality, ну явно что больше чем на месяц хватит этого ведерка.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 11:01]
TOP_GUN, насчет 250мг тут у тебя явная ошибочка вышла.Думаю ты хотел сказать 250граммов.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 11:04]
Brutality, из калининградских протеинов есть неплохие.Например сывороточный изолят 92%,молочный 92%.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 11:09]
Brutality, да и явно никто не сможет съесть 10кг мяса в день.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 11:34]
DERB, у тебя со спиной какие то проблемы?
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 11:45]
Maгнyм45, сейчас уже нет, но позывы были...
------
(M) Alex®
[12 Фев 2008 в 12:08]
Maгнyм45, цитрулин кажется шел под названием "стимол".надо узнать конкретнее,как время будет
------
(M) TOP_GUN
[12 Фев 2008 в 12:29]
Maгнyм45, всего в памяти не удержишь наверно ошибся маненько... :puh: но суть от этого не меняется.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 12:51]
Alex®, ну название от фирмы зависит.А так он так и должен идти как цитрулин малата.
------
(M) Meтaфизиk
[12 Фев 2008 в 13:33]
Maгнyм45, согласен про норму усваения белков, она у каждого своя, всё зависит от уравня тестостерона. От него впринципе всё зависит...
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 15:44]
DERB, а как расшифровывается? У нас он хитрый, если сядешь и не встанешь, значит будешь сидеть до тех пор, пока кто-нибудь не придёт)))
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 15:55]
Это если по 250 грамм в день жрать, упаковки только на неделю хватит. Дорого, блин.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 16:02]
Brutality, на больше хватит.Ты например весишь 80кг,значит в день тебе надо 136-160гр белка.Так ты же и из обычной пищи белок получаешь,ты и его учитывай.Кстати ты сейчас сколько весишь и рост какой?
------
(M) Brutality
[12 Фев 2008 в 16:11]
Maгнyм45, 86,5 кг (На пустой желудок), рост 185.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 16:17]
Brutality, значит умножай свой вес на 1.7-2 и получишь сколько тебе надо белка в день.А если углеводов,то надо на 5 умножать.
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 16:21]
Alex®, зашел сегодня в другой магазин спорт.питания,взял протеин там и спросил про цитрулин малат.Девушка сказала что у них давно как то был креатин-цитрулин малат(смесь).Сколько тогда это стоило она не помнит.
------
(M) sultan6
[12 Фев 2008 в 16:40]
Maгнyм45,Андрюх интернет тебе поможет http://www.google.com/xhtml/search?client=ms-opera_mb_no&channel=bm&hl=ru&sa=X&oi=spell&ct=res&cd=1&q=%D0%A6%D0%B8%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%BD+%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82
------
(M) DERB
[12 Фев 2008 в 17:01]
Brutality, этот тренажёр наверно назван в честь того кто его соорудил :) Например как тренажёр Смитта :)
------
(M) Maгнyм45
[12 Фев 2008 в 17:14]
sultan6, спасибо Андрюха,посмотрел.Но это Алекс интересовался цитрулином,есть у кого нибудь в спорт.магазинах,и если кто пробовал,мнение.
------
(M) Alex®
[12 Фев 2008 в 17:21]
sultan6, ну там ничего такого.правильно значит вспомнил про стимол.дело в другом-в магазинах/аптеках есть ли он и почем.креатин-пируват например не видел в продаже а рекламы тьма.:)
------
(M) Mattttt
[13 Фев 2008 в 07:32]
Makcumyc, ну тут еще в чем вопрос.Можно ли дома не ходя в зал именно иметь такую вот раму?Пока только разборные Гантели в активе.Ну можно купить штангу со скамьей там.Без тренера не опасно ли делать.В смысле-техники то я не знаю.Как бы травм не было
------
(M) Mattttt
[13 Фев 2008 в 07:33]
DERB, то есть ты делаешь одни руки?
------
(M) DERB
[13 Фев 2008 в 07:37]
Mattttt, нет конечно!
------
(M) TOP_GUN
[13 Фев 2008 в 10:01]
Mattttt, конечно можно и дома заниматься, травм не бойся, просто спешить не надо. Например я спортзал вообще не посещаю, все упражнения выполняю дома. Из снарядов имею: гантели разборные, штангу, турник, брусья, ну еще иногда к братишке хожу гири потягать :)
------
(M) pylya
[13 Фев 2008 в 10:10]
здрасте. в лом читать 700 страниц-кто-нить пробовал экдистен? как он? делитесь опытом, кабаны:-)
------
(M) Maгнyм45
[13 Фев 2008 в 10:12]
Mattttt, если дома будет скамью и стойки которые выдерживают порядочный вес,штанга,грифы гантельные,турник,блинов побольше и твое желание качаться,то всё у тебя будет.Соответственно твоей генетике конечно.
------
(M) sultan6
[13 Фев 2008 в 17:52]
pylya,личного опыта небыло,но польза есть,дорого выйдет,по мне лучше креатина купить.
------
(M) Maгнyм45
[13 Фев 2008 в 19:50]
sultan6, польза то будет от экдистена если его принимать много.Значит надо брать импортный,а он еще дороже чем наш.В нашем таблетки маленького веса.
------
(M) pylya
[13 Фев 2008 в 20:12]
Maгнyм45, тогда отсоветуй что подешевле для натурала
------
(M) sultan6
[13 Фев 2008 в 21:24]
pylya,ответь на вопрос:сколько занимаешься?И какие упражнения делаешь?
------
(M) Maгнyм45
[13 Фев 2008 в 22:14]
pylya, смотря для чего.Ешь белка побольше,возьми креатин.
------
(M) Maгнyм45
[13 Фев 2008 в 23:36]
TOP_GUN, когда занимался в последний раз?Я сегодня немного размялся.
------
(M) TOP_GUN
[14 Фев 2008 в 01:42]
Maгнyм45, я тоже сегодня, тоесть уже вчера... Кстати присед в этот раз не делал, решил отложить на следующую тренировку. Зато на другие упражнения больше сил сэкономил :bodibild:
------
(M) TOP_GUN
[14 Фев 2008 в 01:48]
Я вот в жизни ни разу Креатин и Протеин не принимал. Может у меня из-за этого силовые результаты отстают..? Правда я по этому поводу не очень парюсь, лишь бы мясо правильно и хорошо росло :wutnik:
------
(M) Dr.Power
[14 Фев 2008 в 02:17]
TOP_GUN, Силовые результаты у тебя отстают потому, что откладываешь приседы и копишь силы для других упражнений. Присед основа основ. Не делая приседов, никогда никогда не добьешся серьезных результатов. Но это можно исправить.
------
(M) Dr.Power
[14 Фев 2008 в 02:19]
TOP_GUN, Ты циклируешь свои тренировки. Я имею ввиду делаешь на силу несколько недель, а затем намассу и т д?
------
(M) TOP_GUN
[14 Фев 2008 в 02:21]
Dr.Power, ты не прав, сила совсем не в приседах спрятана.
------
(M) TOP_GUN
[14 Фев 2008 в 02:23]
Зря я вообще тут про силу заговорил, оффтопик получается. На этом и остановимся.
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 09:51]
TOP_GUN, сила и масса это две взаимосвязанные понятия.Это всё бодибилдинг.Так что когда говоришь о силе в этой теме,то всё в тему.Может кто-нибудь не согласен?если да,то аргументируйте.
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 10:10]
Maгнyм45, кто ж с тобой спорить будет- ты ж 200 от груди жмёшь:-)
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 10:20]
sultan6, занимаюсь давно. всю программу писать- пальцы отвалятся:-) Хотел узнать, чем натуралы компенсируют неприём стероидов. А вот МАГНУМ свои секреты не выдаёт:-) протеины и креатин эт понятно. что экдистен дорого- тоже. мне интересен опыт реальный- сколько съел, сколько набрал.
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 10:23]
Maгнyм45, а вопрос 'для чего' некорректный. правильно- 'для кого'. для себя, конечно.
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 10:27]
Dr.Power, согласен. когда доходишь до 'плато' - пробивать лучше приседом и тягой.
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 10:32]
pylya, вопрос корректен был.есть программы на массу,на рельеф,на силу.А ты как вопрос задал?Я тебе кто-гадалка что ли? И нет тут никаких секретов у меня.
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 10:34]
pylya, давно это сколько?
------
(M) sultan6
[14 Фев 2008 в 11:29]
pylya,писать всю программу ненадо.Просто скажи.Свой вес?Силовые.И делаешь ли ты присед итягу.
------
(M) sultan6
[14 Фев 2008 в 11:36]
TOP_GUN,небойся здесь о силе писать..Это все законно.Масса-сила-масса.. .Короче всё взаимосвязано..А протеины думаю хуже чем аминокислоты.Да и креатин не навсех действует.Я этот раз его купил первый раз за 2года.А сила и без этого росла постепенно.
------
(M) sultan6
[14 Фев 2008 в 11:36]
TOP_GUN,небойся здесь о силе писать..Это все законно.Масса-сила-масса.. .Короче всё взаимосвязано..А протеины думаю хуже чем аминокислоты.Да и креатин не навсех. действует.Я этот раз его купил первый раз за 2года.А сила и без этого росла постепенно.Протеин я тоже не ем.
------
(M) DERB
[14 Фев 2008 в 12:24]
TOP_GUN, а я ем и протеин и амино, витамины, только вот креатин перестал... Но сила хорошо за этот сезон выросла, рабочий вес хорошо поднял. :) Но двигаюсь ещё дальше..
------
(M) Brutality
[14 Фев 2008 в 12:28]
DERB, начни хоть присед делать, главное за весами не гнаться. Да и становую с малых можно вполне начать.
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 12:46]
DERB, я тоже давно креатин не принимаю.И тренировки не всегда делаю тяжелыми.А так тоже сила потихоньку растет.
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 12:55]
sultan6, протеины не хуже,особенно сывороточный изолят.Протеинам просто на расщепление до аминокислот время нужно.
------
(M) TOP_GUN
[14 Фев 2008 в 13:07]
Brutality, зачем ему присед со штангой делать если он нашел альтернативу этому упражнению. Я бы тоже от приседа отказался, но мне его заменить нечем, а то вон уже 2 раза спину тянул хотя больше 110кг в жизни не приседал.
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 13:08]
Maгнyм45, 8лет. я не профи, мне рельеф не нада, мне массу подавай. насчёт секретов- шутка, жоук.
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 13:13]
sultan6, 2 года не делаю тягу и присед( хронический аппендицит обостряется от реальных весов). поэтому выше 75 прыгнуть не могу- раньше был 83.
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 13:16]
pylya, трибулус пробовал?
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 13:19]
TOP_GUN, говорят приседаниям нет полной альтернативы.
------
(M) Win Post
[14 Фев 2008 в 13:20]
Народ,а подскажите пожалуйста какой вид форсирования самый эфиктивный?
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 13:20]
pylya, а тебе заниматься то вообще можно?И аппендицит вообще то вырезается.
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 13:22]
TOP_GUN, присед со штангой- базовое упр-е, стимулирующее выработку тестостерона. ему замены нет. а замены на тренажёрах- изолированные, не требуют таких больших усилий. не ленись, маслай со штангой, если позвоночник позволяет.
------
(M) Maгнyм45
[14 Фев 2008 в 13:26]
pylya, согласен.Если травмы нет лучше приседать.А жим можно как дополнение,или чередовать.
------
(M) pylya
[14 Фев 2008 в 13:27]
Maгнyм45, а сколько времени на восстановление надо после 'вырезать'? а насчёт 'можно ли'- пока нармуль.
------
Сообщения с 7001 по 8000 (Стр.8 из 12)
Все сообщения: 11881
http://seclub.org/forum/index.php?tid=933
Архив от 19 Мар 2008 в 23:46
------