Форум SEclub
Тема: Бодибилдинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 11881
Показ: 1000 (4001-5000)
------
(M) BAДІM
[19 Авг 2007 в 03:31]
cпa®тaнeц,
------
(M) BAДІM
[19 Авг 2007 в 03:33]
МУЖИКИ,ПОДСКАЖИТЕ КАК ЛУЧШЕ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС,ГАНТЕЛЯМИ ИЛИ ШТАНГОЙ?ПОСОВЕТУЙТЕ,ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.
------
(M) sultan6
[19 Авг 2007 в 08:47]
BAДІM, ты что хочешь один бицепс накачать? подьем штанги на бицепс.ну и гантели можно,но запомни одно что при весе 60кг, твой бицепс не будет 45см.это я говорю про то что нужно повышать общую массу тела.,за счет мышц естественно.
------
(M) 4irik
[19 Авг 2007 в 18:06]
cпa®тaнeц, Смотря в каких упражнениях......?
------
(M) Alex®
[19 Авг 2007 в 20:06]
BAДІM,Прикол в том что лучше накачать трицепсы/они то и дают больший объем руке/и меньше забивать голову бицепсами
------
(M) Alex®
[19 Авг 2007 в 20:08]
Лето заканчивается.скоро наверно снова оживет тема.:)дарка не видно что-то,наверно один пашет за всех:-)
------
(M) 4irik
[19 Авг 2007 в 21:14]
BAДІM, попробуй концентрированные подъёмы на бицепс.
------
(M) cпa®тaнeц
[19 Авг 2007 в 22:19]
4irik, жим лёжa к примеру.
------
(M) 4irik
[19 Авг 2007 в 23:14]
cпa®тaнeц, сейчас уже наверно 100*5 сделаю, на 12 кило 85, на 20 кило 70
------
(M) sultan6
[20 Авг 2007 в 18:38]
Alex®, даров.САНЯ работает,и в асе больше сидит.я раз в недель стараюсь заниматься всегда.Жим постепенно приходит в норму,ноги начну осенью качать,сейчас велосипедом убиваю. сегодня занимался на жаре 37, писец весь мокрый
------
(M) du4o
[20 Авг 2007 в 18:42]
А где мой посты? Или у вас писать тут нельзя?
------
(M) sultan6
[20 Авг 2007 в 18:43]
ВАДИМ вот книга в тему. СТЮАРД МАКРОБЕРТ РУКИ ТИТАНА http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=45sm.txt
------
(M) du4o
[20 Авг 2007 в 18:48]
Я читал:) есть полезные вещи.
------
(M) sultan6
[20 Авг 2007 в 18:53]
du4o, ты в пауэрлифтинге писал
------
(M) du4o
[20 Авг 2007 в 18:53]
Все уже понял. У вас тут 2 темы просто про кач:) извиняюсь
------
(M) sultan6
[20 Авг 2007 в 18:56]
ага, 2е, но те кто начинал эту тему сейчас чаще у меня на сайте в форуме. заходи если будет желание.
------
(M) du4o
[20 Авг 2007 в 19:08]
Спасибо за приглашение,будет время зайду. Адрес у тебя в анкете я так понял.
------
(M) sultan6
[20 Авг 2007 в 19:13]
du4o, да да.
------
(M) _mrack_
[20 Авг 2007 в 19:38]
sultan6, может ссылку дашь на свой форум-решил этим делом заняться грамотно-вообщем хочу записаться на тренировку в зал-без тренера-с чего начинать толком не знаю-так как наука для меня новая,но очень востребованная..
------
(M) sultan6
[20 Авг 2007 в 19:54]
_mrack_, советую прочитать ДУМАЙ, ШКОЛА СВОЕГО ТЕЛА.И ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ. ДЛЯ НАЧАЛА.
------
(M) du4o
[20 Авг 2007 в 20:02]
Я вот зашел,а зарегиться не могу. Буду позже разбираться:) есть интересные статьи, скажу сразу,особенно понравилось востановлие. Короче,закладку сделал:)
------
(M) Shelsoni
[20 Авг 2007 в 21:50]
Помогите пожалуйста набрать вес. При росте 170 , вес 60
------
(M) Alex®
[21 Авг 2007 в 07:47]
sultan6,Здорова.Ага пора тоже начинать,благо зал рядом теперь.переехал удачно:-)
------
(M) Alex®
[21 Авг 2007 в 07:50]
Shelsoni,А тебе так срочно надо вес набрать?:)может постепенно набирать то лучше не резко?;)
------
(M) Shelsoni
[21 Авг 2007 в 09:57]
Alex®, конечно лучше постепенно, но дело в том что я его вообще не как не могу набрать! Сбросить пару кг за пару дней не вопрос. Какая то хня!
------
(M) Alex®
[21 Авг 2007 в 14:48]
Shelsoni,А возраст?Погоди прийдет еще потом скидывать может замучаешься:-)на распорядок дня внимание обрати и на питание.никаких варкрафтов ночью и одноразового питания бутербродами:-D
------
(M) du4o
[21 Авг 2007 в 16:53]
Очень грамотно:)) согласен полностью. Я даже смотрел про Флекса Уилера так у него первое питание было в 4.30 утра. Прежде всего дисциплина.
------
(M) cпa®тaнeц
[21 Авг 2007 в 17:05]
4irik, и что такой разброс лучше помогает чем обычны?
------
(M) Shelsoni
[21 Авг 2007 в 18:51]
Alex®, мне 28, и лет 6 стабильно около 60кг. :-(
------
(M) TOP_GUN
[21 Авг 2007 в 20:12]
Shelsoni, наберешь не беспокойся, главное было бы желание и терпение! Выбирай систему тренировок на массу и не забывай сразу после занятий правильно, хорошо покушать, результат будет, обещяю. На себе проверял, 10 месяцев назад я весил 73кг, сейчас 90! :puh:
------
(M) Shelsoni
[21 Авг 2007 в 20:33]
TOP_GUN, можно по подробней на счёт тренировок на массу
------
(M) 4irik
[21 Авг 2007 в 22:45]
cпa®тaнeц, Всмысле разброс? ты про повторы? летом я больше рельефу уделял, поэтому силовую треньку делал раз в неделю, а в основном умеренные веса и большое число повторов. Вот в школу пойду буду силе уделять побольше, т.к. в лесгафта поступить хочу, а там жим на 5-160, 4-140, 3-132.5, вот хоть на 3 набрать!
------
(M) TOP_GUN
[22 Авг 2007 в 01:24]
Shelsoni, подбери такой вес чтобы ты не мог делать больше 8, 10 повторений и количество подходов тоже не должно превышать более 8, 10 раз, постарайся уделить, как можно больше внимания технике и качеству упражнений, не спеши! За одну тренировку выполняй упражнения на 2, 3 группы мышсц, а так-же не забывай об отдыхе, в неделю делай не более 3, 4 тренировок. Удачи! :)
------
(M) BAДІM
[22 Авг 2007 в 13:30]
Shelsoni-я занимаюсь по методу Фалеева,пнд-тяж присед,втр-тяж жим,срд-становая,чтв-легкий присед,лёгкий жим.таким образом у тя не только результаты пойдут,но и маса буит набиратся.токо хавать нуно как на убой.система реальная,я ето на себе проверил.
------
(M) cпa®тaнeц
[24 Авг 2007 в 01:09]
4irik, да просто когда я раньше на тренировки ходил обычно по программе больше 12 повторений и не делал.
------
(M) 4irik
[24 Авг 2007 в 19:33]
cпa®тaнeц, у меня вес большой!
------
(M) cпa®тaнeц
[25 Авг 2007 в 01:40]
4irik, я уж понял.
------
(M) Osip_off
[31 Авг 2007 в 23:30]
Люди,сам я этим серьезно не занимаюсь но штанга турник и гантели у мя имеются!
------
(M) Osip_off
[31 Авг 2007 в 23:32]
Каждый день тягаю по маленьку!
------
(M) Osip_off
[31 Авг 2007 в 23:34]
А собственно охота мне научиться дергать сиськами!
------
(M) Osip_off
[31 Авг 2007 в 23:35]
Научите че и как нада делать!!!
------
(M) du4o
[1 Сен 2007 в 15:18]
Для начала нужно знать уровень твоей подготовки т.е.твой данные ,а потом исходя из всего этого формируют программу.
------
(M) Osip_off
[1 Сен 2007 в 20:58]
Моя девушка говорит что у мя первый размер есть!Ну дыг как? :)
------
(M) du4o
[1 Сен 2007 в 21:17]
Что как:) я не понимаю о чем ты:)
------
(M) Osip_off
[2 Сен 2007 в 06:05]
Ну какие мышци напрягать,какие для развивать...
------
(M) du4o
[2 Сен 2007 в 15:04]
Я даже не знаю:) грудные видимо.
------
(M) Sultan66
[3 Сен 2007 в 00:59]
Osip_off, ну и желания у тебя, для груди делаi Жим лежа.и отжимания на брусьях
------
(M) du4o
[3 Сен 2007 в 01:12]
Нет ну это я не рассматривал даже:) тут речь о технике дергания сиськами:)
------
(M) Osip_off
[3 Сен 2007 в 11:35]
Да,да я про технику!
------
(M) du4o
[3 Сен 2007 в 13:41]
Я вот вчера пробывал и скажу это тяжело:) а видел кровавый спорт так там китаец будь здоров дергал:)
------
(M) TOP_GUN
[3 Сен 2007 в 16:19]
du4o, чтобы грудными мышцами дергать они должны быть, а чтобы они были нужно их качать, а чтобы их качать нужно знать технику выполнения упражнений! Теперь ясно?! А китайца этого кстати зовут Боло Янг...
------
(M) opaнжeвый тe
[4 Сен 2007 в 16:55]
:preved: фига се тему зарыли))) вчера потренировался,до этого забил-отдыхал:)итак,на брусьях отжался,подтягивания и становую замутил,и харе для начала,по 2 подхода на упр.сделал.
------
(M) Osip_off
[4 Сен 2007 в 21:38]
Кто умеет эт делать просто поделитесь техникой дергания!
------
(M) 4irik
[4 Сен 2007 в 23:37]
Osip_off, ну я умею, ничё оссобенного в этом нету, прост качайте грудь! потом само всё появится! Вот я помню, неделю не ходил в тренажёрку, пришёл лёг на скамейку разводки делать, взял гантели 20кг, поднял вверх, держу, а сиськи сами пляшут! :lol: вот я угарал.
------
(M) du4o
[5 Сен 2007 в 09:03]
В статическом напряжении мышцы склоны к непроизвольному сокращению. Так что статика это тоже метод кача,а скорее даже пампинга в меньшей степени.
------
(M) Sasha32
[5 Сен 2007 в 12:40]
Ребята как лучше заниматься бодибилдингом если у меня есть немного лишнего веса,похудеть сначала или так?
------
(M) Stahl
[5 Сен 2007 в 12:57]
Sasha32, для этого,он и нужен))) На тренировках похудеешь,и массу мышечную наберешь.
------
(M) du4o
[5 Сен 2007 в 13:20]
Для начала проверь давление,чтобы не было проблем. Необходим включать кардио тренировки 2-3 раза в неделю (лучше бег 20-30) и для сердца полезно,а там уже и думать как дальше.
------
(M) du4o
[5 Сен 2007 в 13:22]
Все зависит сколько лишнего у тебя.
------
(M) Sasha32
[5 Сен 2007 в 15:36]
Лишнего 10-12,лучше начать с базовых?
------
(M) du4o
[5 Сен 2007 в 18:59]
Естественно. Ты раньше занимался? Если нет тогда необходимо согнать вес бегом. Качем вес не гоняют...можно конечно но так проще...и базу делать по 3 раза в неделю. Короче необходимо втянуться в режим,перестроить организм.
------
(M) Sasha32
[5 Сен 2007 в 21:47]
Раньше не занимался,как правильно питаться если я быстро набираю вес,и стоит мне до и после тренинга пить коктейли.Если можно объясните чайнику.
------
(M) du4o
[6 Сен 2007 в 02:15]
Коктейли?! Ты что? Сократить уровень потребления жиров,углеводов. Короче ккал меньше. Что за коктейль?
------
(M) Agni
[6 Сен 2007 в 06:28]
du4o,наверно протеиновый :) коктейль.Sasha32,при таком избытке веса,лучше бы его сбросить сначала.Диета,бег и другие аэробные упражнения,веса поднимать малые,большое количество раз,заодно и привыкнешь к нагрузкам.Можно жиросжигатели попробовать.Например L-карнитин.Хорошо действует при беге и углеводной разгрузке.Протеин лучше покупать с добавками жиросжигателей.Неплох Атлант.Ну а лучше всего сходи в тренажерный зал и проконсультируйся у тренера.Или хотя бы соответствующую литературу почитай.
------
(M) Agni
[6 Сен 2007 в 06:32]
Sasha32,вообще то от заочных советов не очень много толку.Каждый советует то что лучше подходит ему.Так что относись к ним с осторожностью.Самое лучшее заниматься под руководством тренера.Походи в зал.
------
(M) du4o
[6 Сен 2007 в 12:43]
Естественно советы такие и совет человека реально видящего тебя это разные вещи. Хотя скажу когда людей готовили на чемп мира по телефону:) скажу одно сжигать нужно больше чем потреблять и все. Кардио 3 раза в неделю и все пойдет путем:)
------
(M) Sasha32
[6 Сен 2007 в 13:56]
B зал нет возможноти ходить.Дома есть турник,брусья,гантели,штанга со скамьей.Объязательно употр.протеин или хватит белка с мяса,яиц и т.д.
------
(M) du4o
[6 Сен 2007 в 14:05]
Нет не обязательно. Надо сушануть себя немного,а потом уже можно. Записи надо мне глянуть там более конкретное подскажу. Думаю не надо протеин.
------
(M) Sasha32
[6 Сен 2007 в 14:14]
Подскажи если можешь.Еще хотел спросить,какой вес штанги мне надо,вес 91рост180,и как делать подходы с разминочным и роб.,или только рабочий вес.Заранее спасибо
------
(M) du4o
[6 Сен 2007 в 14:45]
Вообще начинать с общей разминки. Даже можно 5 мин трусцой пробежать это если делать на ноги. Разминочный вес 15-20 раз нагнать крови и войти в работу. Хотя видел уникалов которые сразу лезут под веса:)чревато травмой. Вообще когда начинают рабочий цикл делают прикидку у тяж.атл а потом отталкиваются от этой цифры. Проще раб вес при обычной интенсивности где то 70-85%/исходя из тренированости/ от макс.разм вес это 50-65
------
(M) Osip_off
[6 Сен 2007 в 15:48]
Люди,еще совет-широчайшие мышци какие упражнения развивают?
------
(M) TOP_GUN
[6 Сен 2007 в 15:54]
Osip_off, 1). Подтягивание на турнике широким хватом. 2). Тяга штанги к груди в наклоне тоже широким хватом. Это два основных упражнения.
------
(M) Agni
[6 Сен 2007 в 17:38]
Osip_off,дополняю.К груди-развивает в ширину,за голову-в толщину.Sashа32,протеин,на мой взгляд можно употреблять и при сгонке веса.Например Атлант Ультра с добавками-L-карнитин,глютамин,креатин.
------
(M) 4irik
[6 Сен 2007 в 18:52]
Высокобелковая диета помогает при сгонке лишки, и протеин не помешает! я за 2 мес. сбросил почти 10кг
------
(M) sultan6
[7 Сен 2007 в 10:57]
Osip_off, и самое главное это становая тяга
------
(M) Osip_off
[7 Сен 2007 в 13:33]
Так,а терь по русски-становая тяга эт как?
------
(M) du4o
[7 Сен 2007 в 14:03]
становая тяга не имеет отношения к широчайшим мышцам спины. И вообще не советую делать его новичкам уж больно опасно.
------
(M) 4irik
[7 Сен 2007 в 21:08]
du4o, дык она ведь развивает общую массу!......?
------
(M) Stahl
[7 Сен 2007 в 21:24]
Пока мужики не показали,как правильно делать становую тягу,крайне сильно болела поясница.Зато,сейчас дурь прет.
------
(M) vlad_gushin
[7 Сен 2007 в 22:04]
Как накачать спинные мышцы?
------
(M) sultan6
[8 Сен 2007 в 00:11]
du4o, ты не прав.
------
(M) sultan6
[8 Сен 2007 в 00:18]
vlad_gushin, смотри выше. и вообще что бы не задавать глупых вопросов типа чем что качать,не поленитесь и прочитайте хотя бы одну книгу http://powersvp.wen.ru/Index/knigi.html
------
(M) Alex®
[8 Сен 2007 в 08:50]
du4o,Становая тяга как раз то и задействует разные группы мышц,спина тоже включается в работу,хотя и в меньшей степени широчайшие.то же можно сказать и о приседе.смешно будет говорить что присед это лишь упражнение для квадр:)
------
(M) Alex®
[8 Сен 2007 в 09:05]
И как уже тут не раз писали-для начала базовые упражнения обязательно/также турник и брусья/а советы как отдельно что-то "подкачать" и плюс было тут упоминание о тестике,пропионате метане ф топку:-)смысл это писать если у автора строк представления нет даже о дозировках и тем более чистке и восстановления горм.фона после курса?Калечим себя и не лечим называется
------
(M) du4o
[8 Сен 2007 в 09:22]
Ну я стеры вообще не советовал никому:) а по становой скажу,что в классическом ее применении используется для прокачки задней поверхности бедра...естественно упражнение которое задействует большое количество звений соответственно цепляет многие группы...широчайшие мышцы в меньшей степени чем даже трапецевидные.
------
(M) du4o
[8 Сен 2007 в 09:34]
Можно добавить,что становой тяги ну как минимум около 5 видов(можно и более придумать)опасно это упражнение тем что как правило выполняется на максимальных весах(обычно) а это опасно...обязательно с поясом и вообще готовым к такому упражнению человеке...
------
(M) Alex®
[8 Сен 2007 в 09:45]
du4o,Тяга то выполняется не с максимального веса.опасно скорее стремление к рекордам.Для начала-классика дальше придумывать не нужно.Мертвая то как раз тяга опаснее получается.Тем более для низа спины одно из лучших-тяга.А слабая поясница это уже травмы на жиме,приседе,на той же тяге штанги к животу на спину
------
(M) Alex®
[8 Сен 2007 в 09:47]
du4o,про пояс вон можно у даркмуна спросить-он тоже сначала работал с ним,но потом как сам отметил-крепкая спина и пояс не нужен.лишь соревнования либо максимальный вес
------
(M) ferrumdog
[8 Сен 2007 в 10:01]
du4o, я как понял ты тягу боишься, а от неё и руки растут
------
(M) DARKMOON
[8 Сен 2007 в 10:10]
du4o, вообще есть 8тяг классика, сумо, мертвая (на прямых ногах), тяга одной рукой, боковая тяга, тяга с плинтов, тяга на плинтах, колодец
------
(M) ferrumdog
[8 Сен 2007 в 10:12]
DARKMOON, тяга пальцами
------
(M) DARKMOON
[8 Сен 2007 в 10:12]
ferrumdog, да. Сначала занимался с поясом. Теперь одеваю иго только на макс вес
------
(M) DARKMOON
[8 Сен 2007 в 10:13]
ferrumdog, какими пальцами? 0_о
------
(M) ferrumdog
[8 Сен 2007 в 10:17]
DARKMOON, средними
------
(M) DARKMOON
[8 Сен 2007 в 10:42]
ferrumdog, ну если ты хочешь просто усилить хват, то проще висеть на 1,2,3х пальцах на турнике ;)
------
(M) sultan6
[8 Сен 2007 в 14:54]
DARKMOON, согласен,но всёже есть свои плюсы
------
(M) du4o
[8 Сен 2007 в 16:19]
Все что я писал не относится к людям со стажем(т.к.там уже все строго индивидуально) а для новичков...и уж точно не надо было писать перечень вариации стан.тяги для меня:)
------
(M) du4o
[8 Сен 2007 в 16:26]
Максимальный вес я имел ввиду приближенный...
------
(M) sultan6
[8 Сен 2007 в 16:32]
du4o, не,ну ты сказал что тяга бесполезна для крыльев,и мы не согласились.мне хватает для них тяги,и подтягиваний...ДА И СПИНА у меня думаю не самая мелкая
------
(M) du4o
[8 Сен 2007 в 16:45]
становая для крыльев? Ну не знаю может тебе хватило нагрузки чтобы ее раскачать но не факт,что другой накачает...вот тяга в наклоне без вопросов:) хотя если делать протяжку в фазе разгибания...ну в общем не знаю:) пойду спать я лучше...
------
(M) sultan6
[8 Сен 2007 в 17:22]
du4o, я тягу делаю не только для крыльев.а для всего тела.а тягу в наклоне тоже иногда делаю
------
(M) Alex®
[8 Сен 2007 в 19:28]
Становая-базовое.когда нет базы какие нафиккк крылья,ноги и хвосты?М?:-)
------
(M) sultan6
[8 Сен 2007 в 20:31]
Alex®, дело говоришь :wtanga: блин моя правая уже умирает после борьбы. сейчас ДИКУЛЕМ ПОМАЗАЛ И бинтом заматал
------
(M) DARKMOON
[9 Сен 2007 в 08:03]
du4o, а у меня от тяги, после тренеровки болят низ спины КРЫЛЬЯ и РОМБОВИДНЫЕ. Значит они участвуют в тяге. Это от румынской (классика)
------
(M) Cимпoтный :)
[9 Сен 2007 в 15:39]
Привет! Пацаны! А у кого та были переломы? И тягаешь ли после этого зелезо?
------
(M) sultan6
[9 Сен 2007 в 15:54]
Cимпoтный :), GAP ногу ломал, сейчас занимается.
------
(M) Stahl
[9 Сен 2007 в 15:55]
Cимпoтный :), открытый перелом на лопатке.Сейчас уже норм,беру прежние веса.
------
(M) 4irik
[10 Сен 2007 в 00:15]
DARKMOON, ВОВО, Я НАЧАЛ ДЕЛАТЬ СТАНОВУЮ, ДЫК ТАКЖЕ ВСЁ БОЛЕЛО!
------
(M) Stahl
[10 Сен 2007 в 13:02]
А всё-таки больно делать упражнения на разорванные мышцы.
------
(M) du4o
[10 Сен 2007 в 14:22]
Добрый день всем. И так я вижу по становой тяге все никак не определимся:) во первых если болят мышцы это еще не значит,что они работали. Просто они были слабые и так отреагировали на нагрузку. Естественно в этом упражнений работают очень много групп мышц и можно прокачать не основные,..
------
(M) sultan6
[10 Сен 2007 в 18:49]
Stahl, давно рвал?и как это тебя так угораздило.?
------
(M) sultan6
[10 Сен 2007 в 18:51]
du4o, и тебе Привет. ты не угадал мы то определились как делали тягу так и будем
------
(M) 4irik
[10 Сен 2007 в 21:59]
sultan6, :-) ЕТ ТОЧНО! ГГ/du4o, гг дык из этого следует что ета мышца всётаки работала, раз на неё легла нагрузка! интересно, первый раз слышу.......
------
(M) sultan6
[10 Сен 2007 в 22:26]
4irik, я наверное неделю как минимум тягу не буду делать,руки болят после армлеслинга
------
(M) 4irik
[11 Сен 2007 в 23:05]
sultan6, Чё ваще жестоко?, хотя я знаю эту боль, в локте да? небось всех там рванул? :biggrin:
------
(M) sultan6
[12 Сен 2007 в 09:43]
4irik, ну да можно сказать жестоко, начинается в локте и расходится по всей руке и писец,эт если нагрузку какую дашь на нее.так что пока не буду на руки ничЕГО ДЕЛАТЬ.ЗАНЯЛ 2Е МЕСТО,да ито проигрышь засчитали,из за того что я когда его уже волял локоть случайно поднял.на следующий год за первым местом поеду.3ю сумку зарабатывать :gy:
------
(M) 4irik
[12 Сен 2007 в 21:23]
sultan6, а чё такое сумка? портфель шоли? гг а нафиг те 3? :glaza: :gy:
------
(M) 4irik
[12 Сен 2007 в 21:30]
Я помню в школе тоже всех валил в прошлом году, потом рука болела, как будто кость свернули, гг а теперь прост чуть согнутую руку напрягаю и болит в локте! незнаете чё мож быть??? мож от упр. на бицуху?
------
(M) sultan6
[12 Сен 2007 в 23:27]
4irik, просто я 3года подряд 2е место занимаю,и 2раза мне в приз давали спортивную сумку.
------
(M) sultan6
[12 Сен 2007 в 23:51]
4irik, не знаю у меня только от борьбы на руках.потом руки ломит,и лучше около месяца на руки вообще нагрузку не давать а то писец
------
(M) du4o
[13 Сен 2007 в 13:14]
Всем привет:) как тут все в норме:) локти болят?? Ну паузу дать надо по любому и вообще можно добавки спец хавать с содержанием кальция. Говорят помогает.
------
(M) 4irik
[13 Сен 2007 в 17:22]
du4o, да вот уже хочу купить глюкозамин! хотя я молоко литрами выпиваю, творог ем итд...
------
(M) du4o
[13 Сен 2007 в 17:52]
Природные средства хороши,но когда веса приближ к большим:) нужно что-то по мощнее.
------
(M) sultan6
[13 Сен 2007 в 17:55]
du4o, но всё же многие средства для суставов сделаны на основе глюкозамина
------
(M) du4o
[13 Сен 2007 в 17:55]
Многое решает генетика. Я видел людей которые босыми приседали по 200кг:)
------
(M) sultan6
[13 Сен 2007 в 18:13]
du4o, здесь ни чего удивительного нет,разница не большая в тапках и босиком
------
(M) sultan6
[13 Сен 2007 в 18:19]
du4o,вот состав одного из средств для суставов http://www.testosteron.ru/?p=see&name=523
------
(M) du4o
[13 Сен 2007 в 18:22]
А если я скажу про опускания свода стопы:) тоже ничего
------
(M) sultan6
[13 Сен 2007 в 18:28]
du4o, я знаю,и что плоскостопие здесь обычное дело,если нет специальной обуви
------
(M) du4o
[13 Сен 2007 в 18:30]
Ну расписано хорошо:) механизм везде одинаков. Нужно только подбирать под себя.
------
(M) Alex®
[14 Сен 2007 в 06:09]
sultan6,Может мазь противовоспалительную проще.Выбор их большой ну и покой ясное дело.Видел же что многие армр-ы часто на руки рукава одевают от свитеров:-)чтоб суставы и мышцы в тепле держать
------
(M) Alex®
[14 Сен 2007 в 06:13]
А знакомая нейрохирург так вообще выдала-то что у них врачи часто прописывают мази дикуля:-)почитал состав-впечатлило:-)
------
(M) sultan6
[14 Сен 2007 в 09:48]
Alex®, а я и не собирался брать..МАЗЬЮ дикуля иногда мажу.без нагрузки пока не беспокоит
------
(M) sultan6
[18 Сен 2007 в 22:10]
вчера тягу делал. сегодня болит вся спина,включая КРЫЛЬЯ,вопреки доводам экстрасенсов,утверждающих что тяга не для крыльев :wtanga:
------
(M) du4o
[19 Сен 2007 в 16:44]
А у меня вот не болит:)
------
(M) Alex®
[19 Сен 2007 в 18:26]
sultan6,ну видимо это высшая степень уже,когда на тяге гуру может не включать спину в работу;-)тоже сделал тягу/давно не делал/болит и спина и ноги.отходняк теперь пару дней:-)
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 19:39]
Alex®, ага я и не острицаю что не достиг того ПРОФЕССИОНАЛИЗМА,который позволяет делать тягу без крыльев,Жим без груди,ПРИСЕД без ног, но думаю общение здесь меня научит уму разуму :wtanga:
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 19:52]
Привет всем кто сейчас подглядывает тему.
------
(M) DERB
[19 Сен 2007 в 19:53]
я после отпуска на юге (двухнедельного запоя) набираю форму :) . Сегодня бегал 30мин,потом кач ноги , жим,квадрицепцы. Грудь,пресс.. Чувствую уже мышцы ноют,а завтра :razmaz:
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 19:54]
сегодня был в зале 2й раз после лета.блин тяжело писец,постепенно начинаю втягиваться.
------
(M) DERB
[19 Сен 2007 в 19:54]
sultan6, привет Андрей :preved: . сто лет не общались! как прогресс?
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 19:56]
DERB, Привет СЕРЫЙ,только начинаю возвращаться в строй.месяца через 2 начну прибавлять.ты как занимаешься?
------
(M) DERB
[19 Сен 2007 в 19:58]
sultan6, да потехоньку занимаюсь. метанчику хочу попробовать :)
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 19:58]
DERB, я всё лето навелосипеде,ноги ШТАНГОЙ не качал.сегодня только 2раз ПРИСЕД делал 125х5х5 тяжело ужас.
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 20:00]
DERB, метан не ел и не стоит начинать.
------
(M) DERB
[19 Сен 2007 в 20:02]
sultan6, ясен красен,с не привычки тяжело. На счёт метана всё нормально будет,если с головой быть
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 20:05]
DERB, я знаю что как его есть до этого много читал но мне это не надо я Креатин ито уже больше года не ел.
------
(M) DERB
[19 Сен 2007 в 20:08]
sultan6, креатин вообще безобидный. Расскажи как его есть? в кратце
------
(M) sultan6
[19 Сен 2007 в 20:13]
DERB, кстати Креатин тоже не совсем безобидный.ты про метан спрашивал.?
------
(M) Alex®
[20 Сен 2007 в 07:46]
sultan6,:-Dну будем развиваться и глядишь левелап,тянуть будем предплечьем лишь:-)
------
(M) Alex®
[20 Сен 2007 в 07:49]
DERB,Метан...Как много в этом слове....Смотря какая цель,если набрать вес/качественно/то ф топку.на нем обычно силовики сидят.Тем более это андроген и уж если акрихин то тем более в топку его;-)если уж особо приспичило то лучше неробол
------
(M) du4o
[20 Сен 2007 в 16:24]
Всем привет:) метан с умом??? Читал отзывы о нем понравилось высказывание после 100табл ваша печень превратится в решето:) креатин вреден? Эт почему же? Чистой воды энергетик.
------
(M) Alex®
[20 Сен 2007 в 18:56]
du4o,Читал...А ты посмотри,пообщайся может даже попробуй чтоб быть более уверенным.100таб это на один курс.Читать надо не журнал мурзилка где всякий пишет что ему на ум прийдет.Да с умом принимать естественно надо и защищать печень и чистку делать а как это иначе делается то?:-)креатин...Плохо не будет но лишнее не усвоится при высоких дозах.Да и постоянно не стоит на нем сидеть-психологическая стимуляция тренеровки.потом без него тяжко будет:-)
------
(M) sultan6
[20 Сен 2007 в 19:27]
du4o, я не за химию но после 100 таблеток печень будет жить, если конечно не за один раз. а ты знаешь что такое креатинин?
------
(M) du4o
[21 Сен 2007 в 10:46]
Я написал только лишь отзывы людей...если нужен детальный анализ могу предоставить. Метан это каменный век. Креатинин не слышал,очевидно смесь его с чем то...
------
(M) du4o
[21 Сен 2007 в 10:54]
Alex®,скажем так общался,читал,пробовал даже сам...так что обойдемся без намеков.
------
(M) du4o
[21 Сен 2007 в 10:59]
На креатин кстати можно и не реагировать даже кушая его по науке.а именно 5 дней по 20гр период загрузки и потом по 10 если мне не изменяет память:) 30% людей он вообще не подходит.
------
(M) Alex®
[21 Сен 2007 в 16:12]
du4o,ну то то оно и видно.:-)метан?А что именно то имеешь тогда под этим словом?Если он устарел то что именно?Дростенолон да,грязный весьма,неробол,напс,диенон маврикий?:-)не думаю.Просто в гугле искать дело одно,но всему верить не нужно.Про креатин добавлю еще-поначалу хорошо шел,теперь эффекта не чувствую/либо подделки стали кругом либо хз:-)
------
(M) Alex®
[21 Сен 2007 в 16:16]
du4o,А что не каменный век?Ципионат?Или болденон?:rzhu:который в ветеринарии используют для коняжек:-)/это действительно уже для гуру которых уже ничего не берет:-)
------
(M) du4o
[21 Сен 2007 в 17:03]
Ну в общем список еще тот ты написал...все остальное без комментариев.
------
(M) du4o
[21 Сен 2007 в 17:10]
Единственный критерий доп. контроль вот от этого идет вся кухня...а там уже думай:) но это уже другие игры.
------
(M) du4o
[25 Сен 2007 в 14:20]
Куда все пропали? Качки вернитесь!:)
------
(M) du4o
[29 Сен 2007 в 15:34]
И так поделитесь секретами накачки бицепса. Кто как...гантели,EZ-штанга и так далее...
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 18:34]
du4o,Ты имеешь ввиду какой инструмент для накачки бицепса,мне кажется все снаряды хороши вопрос стоит в том как ты к ним относишься,бицепсу все равно как ты будешь его нагружать.Скажем так что увеличения пика бицепса и его рельефа используют гантели.А для массы штангу и т д.Как то в одной статье у тома платца спросили как он растренировал свои квадрицепсы и ноги в целом на что он ответил:"я просто заставил полюбить это упражнение
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 18:40]
du4o,Не могу понять почему так мало посетителей.Я тут регистрировался для обмена опытом а выходит и обмениваться нескем
------
(M) du4o
[29 Сен 2007 в 18:45]
Вечером буду по любе:) а Том красава 150кг на 50 раз вот тебе и ноги:)
------
(M) du4o
[29 Сен 2007 в 18:51]
Ну вот ты каким методом качаешь? Естественно все в комплексе но все же:)
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 19:29]
У меня примерно каждые 2 месяца программа меняется.Ну вот так например руки качаю раз в 10 дней обычно после трицепса либо дельт,т.К они уменя отстают от бицепса.Мое первое упражнение подъемы штанги(делаю около 6 подходов),это массонаборное упражнение, затем подъемы гантелей поочередно сидя на накл скамье(4 подхода),это упр подымает бицепс,затем подъемы гант на ск Скота (3 подхода),подъем шт обр хватом(3),а ты как его мучаешь
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 19:37]
du4o, даров, я обычно редко бицепс специально качаю. а так если делаю то штангу сгибания простым и обратным хватом. а так еще твоё любимое упражнение для крыльев тяга тоже работает для бицепсов
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 19:59]
Я хочу спросить где можно достать магнезию
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 20:09]
Dr.Power, в спортивных магазинах, или у знакомых гиревиков если есть.. хотя я в магазине спрашивал магнезию,мне предложили мел для штанги,я не стал брать
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 20:15]
sultan6,Ты принимаешь какие нибудь добавки,я на днях купил Настойку женьшеня и креатин
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 20:17]
sultan6,А какой лучше кубиками или порошок
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 20:45]
Dr.Power, если ты про мел,то кажется без разницы. я уже больше года ни каких добавок кроме витаминов не ем. а так Креатин рулит. и так же все адаптогены перепробовал.ни чего чудесного не было.самая лучшая это металл в плеере.
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 20:48]
Dr.Power, ты расскажи давно занимаешься?какие силовые показатели?
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 21:03]
Dr.Power, всё не пиши в лифте прочитал
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 21:06]
sultan6,Уже лет 5,сейчас результаты слабые,долго болел,а так рекорды ставил личные присед на 10 раз около 220кг без экипы,поздно я уже написал а ты чем похвастаешся
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 21:12]
Dr.Power, можно в интернете заказать
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 21:17]
Dr.Power, я лифтом не занимался. ПРИСЕД и тягу делаю только больше года, до этого из базы Жим 130 на раз. сейчас отхожу после лета постепенно. а зимой ПРИСЕД был маис 175х5х5. тяга год назад 200х1
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 21:18]
sultan6,А сайтик проверенный подкинешь
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 21:22]
Dr.Power, через поисковик посмотри..забыл еще сказать что из за работы занимаюсь не регулярно. зимой чаще. 1-2 раза в неделю
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 21:23]
sultan6,Тоже не плохо,самое главное не останавливайся,этот спорт любит упрямыхА ты занимаешся на силу
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 21:35]
Dr.Power, 1.5-2 года примерно чаще занимаюсь на силу и в основном базовые упражнения.. а до этого долго долго хреньёй страдал.
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 21:48]
Dr.Power, вот здесь вроде есть магнезия http://www.shopsport.ru/checkout_shipping.php?osCsid=1f0678c5153ec796b1fe358d73a9d476
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 21:52]
Чем мне нравится силовой спорт так это тем что результаты видны и судеиство объективней,хотя есть и минусы
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 22:08]
Dr.Power, и силовых я выступал только по гирям и армлеслингу. и везде есть свои косяки с судейством.
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 22:46]
sultan6,Да но здесь все очевидно поднял больший вес чемпион,а в бодибилдинге там если тебя захотят то так завалят и ничего не докажешь
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 22:53]
Dr.Power, ну да там так
------
(M) Dr.Power
[29 Сен 2007 в 23:08]
sultan6,Ладненько пора спать,сон в спорте составляющая часть успеха
------
(M) sultan6
[29 Сен 2007 в 23:22]
Dr.Power, давай удачи.мне то проще я в ночь
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 00:08]
Dr.Power, вот еще магнезия http://www.bask.ru/catalog/ocun/ocun_magnesium/ короче можно найти если нужно
------
(M) du4o
[30 Сен 2007 в 01:19]
Да уж все пропустил:) всем спать:)
------
(M) Alex®
[30 Сен 2007 в 10:45]
И в чем платц то красава?Дучо,ты сам попробуй его методику 150на 50повторов.:-)посмотрим результат/наверно без инсулина и соматы нечего не выйдет./а это не красава уже получаетцо
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 12:30]
Alex®,такую методику он мог практиковать в период сушки и для того чтобы поставить рекорд,это разумеется не подойдет для накачки ног.А насчет инсулина, его и многую другую фарму применяют все профессиональные спортсмены,но не один из них не сможет включить таймер и приседать с весом за 200кг несколько минут скажу так не все в спорте определяется химией.Бесспорно Платц легенда
------
(M) Sites
[30 Сен 2007 в 12:56]
TOP_GUN, извини за любопытство,но примерно через сколько месяЦев увидел изменения???
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 15:07]
Sites,привет
------
(M) du4o
[30 Сен 2007 в 15:22]
Соглашусь Доктором:) по поводу химии:)
------
(M) du4o
[30 Сен 2007 в 15:23]
Соглашусь с Доктором:) по поводу химии:)
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 15:29]
Приветствую du4o
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 15:42]
du4o,Ты чем занимаешся(каким видом спорта)
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 16:22]
приветствую железную братию
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 16:33]
Dr.Power, забыл спросить какая весовая категория?
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 16:34]
sultan6,90кило Видел твое видео становая 200 Малодцца
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 16:43]
Dr.Power, спасибо. можешь свои присылать фото и видео. я 86сейчас вешу.
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 16:47]
sultan6,Да только выздоровлю и войду в форму
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 16:50]
sultan6,У меня есть идея а что если устроить соревнования
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 16:54]
Dr.Power, как ты себе это предсталяешь?
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 17:02]
Блин не успел.Ну допустим в течении полугода все участники будут присылать свое видео с лучшими результатами,по истечении срока ты будешь объявлять победителей.Как идея
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 17:07]
Dr.Power, так то можно,осталось найти участников, и по какому кретерию победителей объявлять? у кого больше прогресс?
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 17:10]
Dr.Power, я думаю лучше будет ближе к зиме сейчас еще как сказать не сезон еще.
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 17:13]
sultan6,нет,скажем соревнования по пауэрлифтингу учавствуют все в абсолютке,а участники найдутся я тебе помогу
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 17:17]
sultan6,По крайней мере посещаемость сайта станет выше
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 17:18]
Dr.Power, победителя можно определять голосованием
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 17:26]
sultan6,в гостевую прочитал письмо
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 17:37]
Dr.Power, тогда нужно давать объявление
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 19:09]
Dr.Power, я снова здесь.
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 20:08]
Где я не вижу
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 20:29]
sultan6,Ты о чем
------
(M) sultan6
[30 Сен 2007 в 20:41]
Dr.Power, тебе сколько лет?
------
(M) Dr.Power
[30 Сен 2007 в 23:34]
sultan6,где то около 20,
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 00:29]
Dr.Power, где то около? ты в армии был?
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 00:58]
sultan6,:)да,не успел учился
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 09:54]
Dr.Power, дык тут малость не об этом речь.гг.я о том что чем восхищаться то?:-)тот же арни со 100повторами..это для дучо:))платц,легенда конечно.прошлое
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 09:57]
Dr.Power, и большинство тех качков работают сравнительно малыми весами.на ятца наверно смотрели как на гуманоида с его тренеровками.вот это матерый бб а не плюш надутый
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 10:26]
AlexГде ты видел что шварц делал по 100
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 10:32]
Dr.Power, ага.тут.завис?
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 10:34]
Dr.Power, это как раз на сушку работа но не присед конечно.дык куча всего об арни то что по 2тренеровки в день да в свитерах тоже було
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 10:42]
Alex®,Ни в одной его методике не видел,дай мне ссылку на информацию,а 2 тренировки в день я сам практиковал и тебе советую масса растет как на дрожжах
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 10:43]
Dr.Power, у арни по 100повторов голени,варианты на пресс плюс повороты туловища.вообще же есть еще система 100повторений на группу мышц.эта тема старая..или ты не застал первые подвальные качалки?
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 10:45]
Dr.Power,2в день?как на дрожжях?уж вот это не надо сочинять.ты сколько лет занимаешься?3?8?:-)
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 10:47]
Dr.Power,насчет ссылки точно не скажу-не любитель копать в сети.набери в поиске и найдешь полюбому.либо старше брошюрки середины 90х гг если найдешь:-)
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 10:50]
и что за принцип такой-я не слышал значит такого не было и быть не может?100повторений на группу мышц это 10по10.
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 11:24]
Alex®,Лучше со мной не спорить.Я по крайней мере практиковал на себе.Ты наверно не совсем понимаешь что такое сплит 2 в день.В отличае от обыкновенной тренировки скажем в один день ты качаешь грудь и трицепс по этой ты тренеруешь утром грудь вечером трицепс.Плюсы организм успевает отдохнуть,а мышцы насытятся белком,а теперь скажи мне какие минусы не считая потери большого колва времени
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 11:32]
Dr.Power,ну а как же.еще один гуру.мышцы не восстановятся за один день тем более если это трицепс и жим.хотя если ты на масле то вопрос другой.занимался я в свое время и 2раза в день и 5-6дней подряд вывод для себя-2-3тренеровки в неделю оптимально.этому немало посвящено в литературе.
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 11:33]
Dr.Power, лучше конечно не спорить продолжать делать так как считаешь нужным...до поры до времени;-)и про сплит системы мы не знаем спасибо что просветил.еще расскажи о пампинге и суперсетах заодно;-)
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 11:42]
Alex®,Что ты от меня хочешь,ты хоть года 2 занимался шнурок.Тема закрыта ты и так умный,общайся с атлетами и тренерами будешь умнее
------
(M) Alex®
[1 Окт 2007 в 11:46]
Dr.Power, о как?ты еще держишь.шнурок?ты 2года занимаешься?большой конечно срок не спорю:-)нам еще далеко до такого уровня.
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 13:14]
какието вы нервные мужики из за какой то хреньи уже чуть ли не на х.й друг друга готовы послать.у меня пару раз получалось заниматся 2раза в день, но при этом нужны все условия для лучшего восстановления жрачка и отдых. мне 2раза в неделю пока достаточно заниматься
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 14:47]
sultan6,Как тренировка как результаты
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 15:12]
Dr.Power, в спорт зал через час, сегодня успел уже на велике погонять. сейчас дела подому делаю
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 16:36]
оказывается есть у нас в области пауэрлифтинг ;-) http://wap20.kp.ru/newspaper/article.html?article=147112®ion=vrn&l_from=9&kid=0&id=5&part=0&btfl=1
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 19:23]
sultan6,Поздравляю,а ты говорил негде выступать сори подумал ты нашел федерацию пауэрлифтинга
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 20:00]
Dr.Power, что то я сегодня задержался в зале, :wtanga: сегодня пацан сказал где пацаны троеборьем занимаются.
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 20:07]
sultan6,Паппадробней
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 20:15]
Dr.Power, про спорт зал?
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 20:21]
sultan6,ну.Блин опера не заводится,что то с оперой точнее сертификатом сервера
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 20:28]
Dr.Power, ну а что писать, пришел в зал хотел сделать тягу и Жим узкий. а штангу уже схватили на Жим. нашел какуюто неудобную штангу стал делать тягу на прямых дошел до 135х10. блины маленького диаметра. потом пока штанга была занята пресс покачал,. потом всё таки отвоевал штангу начал Жим 45,60,72,84.92. 95х6. потом гиперэкстензию сделал. Жим стоя 60х3х6.
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 20:30]
Dr.Power, потом подъем штанги на бицепс прямым и обратным хватом, сгибания на предплечья/убил/ и пресс на ролике.
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 20:31]
Dr.Power, у меня тоже тормозил. мне кажется это сайт тормозил
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 20:42]
sultan6,Ну ты дал.Да не в сайте дело опера не хочет выходить в паутину
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 20:46]
Dr.Power, бывавет.. сегодня взвесился на электронных весах 85.7 кг.
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 20:55]
sultan6,Такой же вес как у меня.Кстати у тебя есть нормы по лифту
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 20:57]
Dr.Power, да есть
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 21:05]
sultan6,Сколько в нашем весе кмс и мс
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 21:08]
Dr.Power, 750 585
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 21:10]
Dr.Power,http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=/Txt/norma1.txt&bgcolor=black&vcolor=red&tcolor=lime&url=powersvp.wen.ru/page.htmk нормативы WPC
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 21:12]
sultan6,У нас 575 и где то 710,не знаю щас может и подняли,а это ipf
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 21:18]
Dr.Power, пока спорить не буду, позже узнаю.точно скажу
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 21:19]
sultan6,В ipf правила жеще
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 21:24]
sultan6,Скажешь что.А у вас разве соревнования проводятся не по ipf
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 21:32]
Dr.Power, скажу точные нормативы . я не знаю по чем у нас выступают
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 21:36]
sultan6,В чем проблема у тебя же есть комп набери чемпионат России там
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 21:40]
Dr.Power, зачем комп? можно и с телефона
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 21:58]
sultan6,кмс уже выполняешь
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 22:04]
Dr.Power, ну сейчас я пока в откате после лета, всё дело времени и вернусь В форму
------
(M) Dr.Power
[1 Окт 2007 в 22:23]
sultan6,Кстати ты можешь наверное выступать в других чемпионатах области,большинство открытые даже у нас на открытых чемпионатах области могут выступать страны снг
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 22:24]
Dr.Power, я кстати сегодня узкий Жим 1й раз 95 работал
------
(M) sultan6
[1 Окт 2007 в 22:28]
Dr.Power,посмотрим как сил поднаберусь
------
(M) Dr.Power
[4 Окт 2007 в 22:56]
sultan6,привет смотрел? ipf?
------
(M) sultan6
[5 Окт 2007 в 09:50]
Dr.Power, Привет, смотрел везде пишут по разному.
------
(M) TemOFF
[5 Окт 2007 в 20:11]
Парни,я не бодибилдер,но короче проблема,раньше занимался с гантелями 7 кг,всё было нормально,а ща купил новые 10 кг и болят запястья!:-(что делать?
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 00:42]
TemOFF, ты какое упражнение делай ими?
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 11:13]
sultan6, чё бы не делал,болят:-(Раньше такая фигня была когда на перекладине подтягивался часто,но быстро проходило,а сейчас не проходит!от любого груза запястья болят:-(качал бицепс обратным хватом и плечи
------
(M) Stahl
[6 Окт 2007 в 11:28]
TemOFF, суставы слабые у тебя.У меня по началу тоже болели,потом окрепли.
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 11:38]
sultan6, тут что-то про видео говорили,где ты жим делаешь,скинь ещё раз ссылку
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 11:39]
Stahl, и чё делать?ем я хорошо
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 13:29]
TemOFF, видео Жима нет кажется. есть ПРИСЕД и тяга. http://powersvp.wen.ru/Sultan6.html здесь смотри
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 13:53]
TemOFF.не переживай всё пройдет
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 14:15]
sultan6, нифига себе,кач...
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 14:18]
TemOFF.что там такое? :gy:
------
(Ж) Aньчя
[6 Окт 2007 в 14:42]
А мне не нравятся бодибилдеры
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 14:50]
sultan6, :biggrin:такой вес берёшь,афигеть
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 14:51]
Aньчя, флаг в руки,значит твой жених будет дохлик,и даже защитить тебя не сможет если что
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 14:56]
sultan6, я попробовал 100 на тягу,сделал 2 раза только
------
(Ж) Aньчя
[6 Окт 2007 в 14:56]
TemOFF, нет я просто не люблю чересчур перекачаных, а в меру мне нравятся.
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 14:57]
Aньчя, это ты про журнальных или вообще
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 15:02]
TemOFF, я тоже начинал с 124х.и ПРИСЕД с 75
------
(Ж) Aньчя
[6 Окт 2007 в 15:02]
sultan6, я про вобще.
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 15:09]
Aньчя. значит ты предпочитаешь жирных в большим пузом,из за которого не видно своего достоинства или мальчиков с признаками дистрофии которых ветром шатает,извольте я не ХОЧУ ВАМ нравиться.
------
(Ж) Aньчя
[6 Окт 2007 в 15:15]
sultan6, короче или я че то не понимаю здесь(скорее всего) или меня тут не понимают. В общем извиняйте но я что то туплю седня.
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 15:28]
Aньчя.здесь тема посвящена построению тела,с помощью железа.ты сама занимаешься спортом?
------
(Ж) Aньчя
[6 Окт 2007 в 15:35]
sultan6, легкой атлетикой. Раньше был парень так он настолько перекачался аж до отвращения.
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 15:37]
Aньчя.ну такое может быть только от химии.
------
(Ж) Aньчя
[6 Окт 2007 в 15:39]
sultan6, ну в общем вот так вот.
------
(M) sultan6
[6 Окт 2007 в 15:47]
Aньчя.ну легкая атлетика это тоже хорошо
------
(M) TemOFF
[6 Окт 2007 в 15:55]
sultan6, она маленькая ишо,не понимает:biggrin:
------
(M) 4irik
[7 Окт 2007 в 01:30]
А у меня с октября 1 год тренеровок! поздравьте! :biggrin:
------
(M) Alex®
[7 Окт 2007 в 07:48]
TemOFF, дело то не в том что защитить не сможет если не накачан.часто качки то как раз и становятся просто мясом:-)а вот со стороны конечно смотрится если здоровый:-).о ну с днем рождения как вижу!:)
------
(M) Alex®
[7 Окт 2007 в 07:51]
4irik, ага хорошая дата:-)давай теперь 5летку;-)ну сильно тоже отмечать не надо.:)
------
(M) TemOFF
[8 Окт 2007 в 13:28]
Alex®, согласен,но когда мяса много,и удары получаются мощнее:-)
------
(M) sultan6
[8 Окт 2007 в 16:31]
Alex®, ну не всегда конечно, ты думаю видел какие дяди в боях без правил учавствуют.
------
(M) Alex®
[9 Окт 2007 в 04:36]
sultan6, ага но там зачастую борцы либо смешаная техника,а борцы на торс крепкие:-)а насчет масса значит сила есть формула в физике где есть еще и скорость:-)вот поэтому то не всегда надо быть большим чтобы мощно бить:)
------
(M) sultan6
[9 Окт 2007 в 09:18]
Alex®, но ч@ще
------
(M) TemOFF
[10 Окт 2007 в 20:49]
Мда,тема умирает...:-(Ну что,перевелись богатыри на земле Русской?:-(
------
(M) sultan6
[10 Окт 2007 в 21:09]
TemOFF, нет мы не перевелись,спрашивай что интересует?
------
(M) du4o
[12 Окт 2007 в 15:18]
мы просто сидим и ждем момента:) спросите какого? Не знаю там увидим:) Все в ЗАЛ!!!!
------
(M) Bлaдиslav
[12 Окт 2007 в 21:32]
Народ, как думаете, протеины нужно принимать или нет?
------
(M) TemOFF
[13 Окт 2007 в 00:10]
sultan6, дык даже незнаю что спросить то:biggrin:Фсё об этом хочу узнать:-)
------
(M) TemOFF
[13 Окт 2007 в 00:13]
Bлaдиslav, думаю да,я вот для массы сейчас усиленно ем:-)Налегаю на каши,молоко и мясо:-)Слушай,а тоншаево,эт в нижегородской области?у меня там родственники живут:-)
------
(M) Alex®
[13 Окт 2007 в 04:10]
Bлaдиslav, нужно но при хорошей гипертрофии/чтоб не кушать по 8раз в день и желудок не тянуть/в противном случае вылетит как в трубу.добавка же к питанию а не основа;-)
------
(M) Bлaдиslav
[13 Окт 2007 в 08:52]
Да, Тоншаево находится на севере Нижегородской области, почти рядом с Шахуньей
------
(M) sultan6
[13 Окт 2007 в 08:57]
порошок давно уже не принимал, довольствуюся натуральной пищей
------
(M) sultan6
[13 Окт 2007 в 08:59]
порошок давно уже не принимал, довольствуюся натуральной пищей. а если уж ешь порошок то не нужно забывать что это всего лишь добавка и обычного питания не заменит.
------
(M) TemOFF
[13 Окт 2007 в 13:49]
sultan6, слушай,тут говорили о креатине,он действует как стероид?на сердце как?
------
(M) sultan6
[13 Окт 2007 в 15:54]
TemOFF, Креатин это не стероид, с сердцем всё в норме.моя оценка он работает,для меня больше на выносливость и силу.для массы может белка ел мало.но для себя заметил что после прекращения приема тяжеловато заниматься.короче я решил своими силами заниматься и его уже больше года не принимаю.может позже. вот здесь найдешь статью про Креатин http://powersvp.wen.ru/Index/stati.wml
------
(M) du4o
[13 Окт 2007 в 22:22]
http://www.steroid.ru все тут:)
------
(M) sultan6
[13 Окт 2007 в 22:52]
du4o, твоя ссылка не долговечна так же как масса химика.. химию в топку :demon:
------
(M) du4o
[13 Окт 2007 в 22:56]
каждому свое:)
------
(M) sultan6
[13 Окт 2007 в 23:04]
du4o, ну да каждому свое, кто не силен в теории и практике колет и жрет всякую х.йню,а потом спустя время кусает себя за локти и т.д.
------
(M) du4o
[13 Окт 2007 в 23:07]
sultan6,химия удел людей готовых к ней. Проще говоря - прфессионалов.
------
(M) sultan6
[13 Окт 2007 в 23:09]
du4o, ты себя таким считаешь?
------
(M) du4o
[13 Окт 2007 в 23:19]
отнюдь..у меня другой вид спорта в котором химия тоже занимает весомое место.
------
(M) Mattttt
[13 Окт 2007 в 23:34]
Как накачать плечи?Можно ли дома с Гантелями или нереально?
------
(M) TemOFF
[13 Окт 2007 в 23:40]
Mattttt, нужно :-)
------
(M) Mattttt
[13 Окт 2007 в 23:44]
TemOFF, дык нужно то нужно.Только пока ни фига нету результатов.В Men's Health вон парень написал,что качается уже три года,а руки не растут:(Ему ответили что руки идут за мышцами спины и ног.А я вообще астеник-дрищ короче ))) :- Хочу плечи!!! :or:
------
(M) TemOFF
[13 Окт 2007 в 23:49]
Mattttt, незнаю,я качаюсь чуть больше полгода,дома с гантелями и на перекладине,и раз в неделю к другу хожу,у него штанга,результат на фотке.
------
(M) TemOFF
[13 Окт 2007 в 23:52]
sultan6, ясно короче:-)а массу с ним можно быстрее набрать?
------
(M) TemOFF
[13 Окт 2007 в 23:55]
du4o, не согласен,химия это зло
------
(M) sultan6
[13 Окт 2007 в 23:59]
Mattttt, терпение нужно. ты рассказывай:какие гантели?есть ли возможность штангой заниманться.
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 00:06]
Mattttt, иди в зал где есть штанга,делай Жимы, ПРИСЕД и тягу.и будет тебе счастье.и поменьше читай эти красивые журналы.
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 00:12]
TemOFF, для меня на массу он ни как,ну если только я ел недостаточном хОРОШО. ЗАБЕЙ НА НЕГО,ТЕМ БОЛЕЕ ЕСЛИ НЕ ДЕЛАЕШЬ ПРИСЕД И ТЯГУ.. p.s я не понял ты что не читал статью?
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 00:24]
sultan6, только начало прочитал,про то,что он из себя представляет.За зиму надо массу набрать,поставил себе цель... Вот и думаю как,значит всё-таки лучше по-старинке?Ешь,пей,спи,и занимайся?да,и ещё,спать скока надо?а то я после штанги всегда спать хочу,надо терпеть,или всё-таки поспать днём?
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 00:31]
TemOFF, сон это лучший отдых, не можно а нужно
------
(M) Alex®
[14 Окт 2007 в 05:17]
TemOFF, не боись креатина;-)тот же энергетик атф.передоза тоже не будет-лишнее в трубу уйдет:-)но постоянно принимать смысла тоже нет
------
(M) Alex®
[14 Окт 2007 в 05:23]
Mattttt, плечи хош?;-)а ты попробуй бассейн.вещь хорошая а железки подождут немного
------
(M) Alex®
[14 Окт 2007 в 05:32]
sultan6,опять ты андрюха занял крайнюю позицию-фиг с ним,кто ставит тот ставит;-)а недостаток в теории и практике приводит к тому что новичок приходит и думает только о том что химия рулит.вместо того чтобы пару лет просто позаниматься и выводы делать для себя:-)тут вот тема допинг есть-пацанам лет по 16,нихрена незнают толком но уже считают что это им надо:-D
------
(M) Alex®
[14 Окт 2007 в 05:39]
du4o,steroid.ru?бугого:-)обсуждения типа-как избавиться от акне по всему телу,гинекомастии,высокого давления,сколько влить в себя ветер.химии:-Dчтоб быть таким как конь/тока с атрофироваными яичками:rzhu:/.и фото мутантов,экспериментаторов.жоско конечно там уже для гуру отчаянных инфо
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 05:58]
Alex®, там даже теория и та вся про химию,про тренинг шиш,
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 06:01]
Alex®, там даже теория и та вся про химию,про тренинг шиш,,мне на них пох,просто по ссылке перейдет какой нибудь 16ти летний новичок,и всё писец вобьет себе в голову что без химии вообще без вариантов накачаться :wtanga:
------
(M) Alex®
[14 Окт 2007 в 07:23]
sultan6,ну а так и получается что те и заходят,им пишут пару рецептов на курс мол иначе никак либо очень медленно будет расти.охота же чтоб сразу и много:-)а так не бывает...без побочных и вреда.с другой стороны сайт тоже нужный-посмотреть и понять что надо и что ненужно вообще делать.
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 09:19]
Alex®, согласен,нужно знать демона в глаза, только лиц до 3лет занятий туда лучше не пущать
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 10:55]
Парни,за меня не бойтесь:rzhu:Наслышен как в угоду мышцам уничтожается под ноль печень,почки,сердце,хрен отвиснет нах... Химия-зло,железо-клас:-)
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 10:59]
TemOFF, правильно,лучшая химия это штанга сон, и молоко.
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 11:10]
sultan6, штангой у меня редко получается заниматься:-(раз в неделю:-(А кашу какую-нибудь может посоветуешь?
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 11:17]
TemOFF, ешь все не ошибешься.
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 11:18]
TemOFF, а что делаешь? на брусья ходишь?
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 11:25]
sultan6, не,на брусья никак:-(Гантели,перекладина,и штанга раз в неделю:-)А что,брусья важны?
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 11:27]
TemOFF, конечно, тренеруют, грудь,плечи,трицепсы
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 11:36]
sultan6, жалко,но никак.. . А на грудь вроде жим влияет?я подметил,как штангу взял,грудь мощнее стала
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 11:47]
TemOFF, конечно Жим он и есть для груди.Приседания и тягу делаешь?
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 11:52]
sultan6, тягу да,а приседания сложно ещё,пока только обычные приседания
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 11:56]
TemOFF, что там сложного?ты что из литературы читал? думай читал? и прочитай ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ.СТЮАТД МАКРОБЕРТ
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 12:07]
sultan6, нет,не читал:-(А у тебя на сайте есть какие-то книги,там есть что-нибудь подходящее?
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 12:13]
TemOFF, есть. здесь весь форум в ссылках на мои книги. НАЧНИ С ДУМАЙ..ЗАЙТИ НАЙДЕШЬ хреньи не держим
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 12:18]
sultan6, тада я офф,иду читать:biggrin:
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 12:22]
TemOFF,удачи :wtanga:
------
(M) du4o
[14 Окт 2007 в 14:23]
http://www.steroid.ru :)
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 15:55]
du4o, не мусори :demon: или нечего больше написать?
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 18:06]
du4o, и подпись как убить своё здоровье
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 18:08]
sultan6, скачал думай,интересно,блин,не оторвёшься:-)Слушай,друг,а почём можно сейчас штангу купить?
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 18:21]
TemOFF, посмотри в спортивных магазинах, или объявление дай или поищи,может кто с рук продает
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 20:04]
sultan6, в том то и дело,что у нас нету их:plak:Я гантели себе еле нашёл:-(Ну примерно?А то у друга ещё в ссср выпущена,нена сам знаешь какая:-)
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 20:19]
TemOFF, ты через инет хочешь? поищи интернет магазин через поисковик
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 20:23]
TemOFF, примерно так http://www.google.com/xhtml?client=ms-opera_mb_no&channel=bh&q=%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%bc%20%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d1%83%20%d0%b0%d1%80%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d1%81
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 20:25]
sultan6, нет,я думал до нижнего новгорода с отцом доехать,а фиг знает сколько денег надо,а то правда по обьявлениям поискать
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 20:31]
sultan6, у,клас:-)Я глянул,в арзамасе там нету,а по москве комплект со скамьёй 9000:-)
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 20:36]
TemOFF, ну вот видишь. .штанга
------
(M) sultan6
[14 Окт 2007 в 20:55]
TemOFF, а что залов у вас нет?
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 21:32]
sultan6, есть,но в зал ооочень не хочется:-(Дома-самое то,никто не торопит,очереди нет на снаряды,красотища:-)
------
(M) du4o
[14 Окт 2007 в 21:45]
у нас в Киеве вообще такие цены на снаряды! Надо искать с рук, а лучше зал с другом таким же фанатом как и ты чтобы зарядил тебя энергией когда ты сдулся или когда он:)
------
(M) TemOFF
[14 Окт 2007 в 21:49]
du4o, мда,спорт дорогая вещ:-(
------
(M) du4o
[14 Окт 2007 в 21:54]
Олейко в полном наборе 6 косарей зелени стоит, а вот "Ленинградка" не помню но тоже не мало.
------
(M) ST@LKE?
[16 Окт 2007 в 14:56]
Че за фигня???занимаюсь на брусьях,гантелями...и всё равно после тренировок всё назад.толку никакого.заниматься начал недавно с месяц назад полтора.скажите почему так???
------
(M) du4o
[16 Окт 2007 в 15:04]
я уже написал добавлю, что срок в месяц это немного и плато тут не при чем. Может прирост был первичной реакцией организма, но надо работать. каждый сантиметр это кровь и пот.
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 15:33]
ST@LKE?, ты расскажи как занимаешьть?случайно не каждый день?
------
(M) du4o
[16 Окт 2007 в 15:43]
О Султан дело говорит не забывай главное отдых и питание
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 15:52]
du4o, у нас один чудо кач,подходит и говорил:у меня что то Жим с каждым разом всё меньше и меньше,'после не долгой пытки он признался что Жим лежа делает всю неделю каждый день :gy:
------
(M) du4o
[16 Окт 2007 в 15:54]
гг красавец))) упорный:)
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 16:02]
du4o, да уж упорный :tormoz: вот такие потом и становятся посетителями твоего любимого сайта ххтп://химоид.ру
------
(M) du4o
[16 Окт 2007 в 16:07]
да лан тебе каждому свое я же никого не заставляю:)так я пошел, до встречи.
------
(M) TOP_GUN
[16 Окт 2007 в 16:19]
А че никто о своих успехах не пишет или их у вас нет? У меня вот бицуха уже 43см :)
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 16:22]
TOP_GUN, а было сколько? вес какой?. я пока после летнего отдыха результаты восстановливаю.
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 16:25]
TOP_GUN, чё то на фото не скажешь что 43,если только после тренировки
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 16:26]
TOP_GUN,ты лучше напиши свои силовые показатели в упражнениях
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 16:36]
TOP_GUN, но всё равно молодец :kul:
------
(M) TOP_GUN
[16 Окт 2007 в 16:51]
sultan6, если ты про фото в анкете то оно сделано пол года назад, сейчас я немного другой. Вешу 90кг, а насчет силовых результатов особо похвастаться не могу, я в тренажерный зал не хожу, у меня гантели, турник и штанга дома массой всего 100кг, с этим весом могу сделать где-то 5 жимов лежа, ну и присесть раз 10. Вроде сойдет для не лифтера :)
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 16:55]
TOP_GUN, если честно для не лифтера тоже мало. а объем ноги сколько? самой высокой точке?
------
(M) TemOFF
[16 Окт 2007 в 16:57]
А у меня бицепс 30,нзанимаюсь с лета:-)а,да забыл сказать,в расслабленом состоянии:-)А запястье всего 16,5,может потому что 16 лет?блин,чуть неправильно не написал сорри,могу фотку предоставить:-)
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 17:04]
TOP_GUN, эт ты что на одном турнике занимаешься?
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 17:06]
TemOFF, ну ты то молодой еще всё впереди
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 17:10]
TemOFF, книгу то дочитал?
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 17:11]
TOP_GUN, забыл спросить рост,и какой бицепс раньше был?
------
(M) TemOFF
[16 Окт 2007 в 17:12]
sultan6, если повезёт,скоро будет штанга,у физрука у нашего в подвале лежит,надо спросить у него,а то никому не нужна:-)Был раньше кружок такой железный,сейчас нету,всё что полегче стащили,а штанга и пара тренажёров осталась:-)
------
(M) TemOFF
[16 Окт 2007 в 17:14]
sultan6, нет ещё,прочитал 2/3,интересно,блин!читаю "думай"
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 17:16]
TOP_GUN, ну вот и начнешь кач :wtanga:
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 17:18]
TemOFF, ну вот и начнешь кач
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 17:19]
блин инет притормозил
------
(M) TOP_GUN
[16 Окт 2007 в 17:36]
sultan6, рост 176, на фото в анкете бицепс вроде около 40см тогда был, сейчас точно уже не помню. Бедра щя хз... сколько, давно я их не мерял. И почему ты подумал, что я только на турнике занимаюсь, я же пишу, что штанга-100кг, гантели и турник дома имеются, а я еще про брусья забыл сказать! Вообщем вот эти снаряды и использую...
------
(M) MOSKOW24
[16 Окт 2007 в 17:43]
всем привет кто может помоч достать деку метандростеналон нужен срочно напишите
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 20:16]
MOSKOW24, а нахрен он тебе? пробить Жим 82.5 кг? если ты думаешь что сожрешь и ли вколешь эту дрянь и лежа на диване будешь расти? то это не так
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 20:17]
TOP_GUN, турник и брусья с весом делаешь?
------
(M) Mattttt
[16 Окт 2007 в 21:38]
TemOFF, чо то я никакие фотки ваши не вижу.В чем засада?
------
(M) Mattttt
[16 Окт 2007 в 21:43]
sultan6, в зал ходить не могу.Гантели наборные,с блинами по 1.5 и 2.5.Бегаю каждое утро по часу.Занимаюсь все лето,результатов что то не видать.Ем много куриного мяса вареного,с овощами.Может,купить белковый коктейль?
------
(M) sultan6
[16 Окт 2007 в 22:10]
Mattttt, засада в том что фото ТОП-ГАНА у него в анкете,а они у меня на сайте.теперь напиши всё чтоты делаешь с гантелями.
------
(M) TOP_GUN
[17 Окт 2007 в 00:23]
sultan6, турник иногда с доп. весом делаю (10 или 16кг), а вот брусья пока только со своим.
------
(M) TemOFF
[17 Окт 2007 в 08:29]
Mattttt, глюк,фотки есть
------
(M) TemOFF
[17 Окт 2007 в 08:37]
sultan6, буду,если повезёт:-)я пожалуй у тебя на сайте зарегюсь,фотки скину,тока куда?
------
(M) sultan6
[17 Окт 2007 в 09:27]
TemOFF, как соберешься напиши мне на andrey-almaz@mail.ru я скажу что дальше делать
------
(M) MOSKOW24
[17 Окт 2007 в 18:23]
sultan6, мне ненужно жать 80-100кг жим лежа 74кг становая тяга 904кг мне этого достаточно мне нужна масса рост 191см а вес 78кг
------
(M) MOSKOW24
[17 Окт 2007 в 18:25]
sultan6,
------
(M) sultan6
[17 Окт 2007 в 19:27]
MOSKOW24, ну да 904 для тяги вполне достаточно :gy: ты давно занимаешься?
------
(M) sultan6
[17 Окт 2007 в 19:31]
TemOFF, ты моё сообщение в себокс читал?
------
(M) TemOFF
[17 Окт 2007 в 19:31]
sultan6, :rzhu:да,мощный парень,904:biggrin:на днях к девушке пойду,фотки скину:-)форум у тебя на сайте хороший,я зарегился:-)
------
(M) sultan6
[17 Окт 2007 в 19:37]
TemOFF, ладно буду позже, я в баню.
------
(M) TemOFF
[17 Окт 2007 в 21:16]
sultan6, читал,всё ясно:-)
------
(M) sultan6
[17 Окт 2007 в 22:24]
блин хорошо сегодня позанимался и в бане потом расслабился
------
(M) Mattttt
[17 Окт 2007 в 22:53]
sultan6, чо делаю?Да тягаю их всячески.И так и эдак.А как надо?
------
(M) MOSKOW24
[17 Окт 2007 в 23:06]
sultan6, в февроле будет год но я отдыхал 1.5 месяца пью изредко коктели а сейчас ем амино кислоты слушай ты можеш или нет помочь с стеройдами
------
(M) TemOFF
[17 Окт 2007 в 23:40]
MOSKOW24, нах они тебе?
------
(M) TemOFF
[17 Окт 2007 в 23:43]
sultan6, да,баня после тренировки эт клас!Усталость как рукой снимает:-)
------
(M) MOSKOW24
[18 Окт 2007 в 01:36]
TemOFF, сила ростет а массы нету.
------
(M) Stahl
[18 Окт 2007 в 02:29]
MOSKOW24, сколько у тебя становая?! На сколько подходов и повторений?
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 06:54]
MOSKOW24, а ты уверен что химия здесь единственный выход?ты напиши как ты тренируешься потому судя по результатам ты лентяй.
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 07:00]
MOSKOW24, у тебя как с обычным питанием обстоят дела? занимаешься естественно часа по 1.5?
------
(M) MOSKOW24
[18 Окт 2007 в 07:26]
sultan6, привет проблема втом что я сижу на зоне питание сам понимаеш неособо но протеин стараюсь как можношчаще затягивать
------
(M) MOSKOW24
[18 Окт 2007 в 07:32]
sultan6, нет я не лентяй колол сустанон а он дает восновном силу а силу я и без него набираю потехоньку становая на раз 110-115 а рабочий 90
------
(M) MOSKOW24
[18 Окт 2007 в 07:36]
Stahl, 4 подхода по 10-8 повторений я считаю это нормально а сам худой нет массы ты можеш с химией помоч
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 09:11]
MOSKOW24, ну ясно,с химией ничем не помогу,тем более если нет возможности есть нормально есть ни химия ни аминокислоты тебе не помогут,тебе нужен сокращенный тренинг самые основные упражнения,и часто делать силовые упражнения
------
(M) TemOFF
[18 Окт 2007 в 09:13]
MOSKOW24, а ты попробуй меньшим весом заниматься дольше,должно помочь
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 09:20]
MOSKOW24,как прибавишь к Жиму кг30-40 ПРИСЕДу и тяге по 50-70 и будет тебе масса,а если и не будет то с такой силой она и на хРЕН НЕ НУЖНА
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 09:41]
MOSKOW24, прочитай лучше литературы хорошей у меня на сайте,ВДОХНОВИШЬСЯ. а химию позже можешь чЕРЕЗ ПОИСКОВИК В ИНТЕРНЕТ магазинах найти но не факт что некинут
------
(M) MOSKOW24
[18 Окт 2007 в 09:47]
TemOFF, да спасибо за подсказку но я это все знаю много разной литературы прочитал,ты так и ненаписал насчет химии
------
(M) MOSKOW24
[18 Окт 2007 в 09:50]
sultan6, в интернесе искал везде красивые предложения но это чисто воды лохотрон
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 09:53]
MOSKOW24, вот и я про тоже
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 10:12]
MOSKOW24, всё что нужно я сказал
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 10:22]
sultan6,еще надо отметить что химия не совсем законна сейчас;-)можно попасть под статейку.особенно на момент покупки
------
(M) PLohiSH
[18 Окт 2007 в 14:44]
Привет всем бодибилдерам этого сайта! Я пока что начинающий бодибилдер занимаюсь всего месяц и хотел бы набраться так сказать опыта у тех кто занимается этим делом уже давно:)
------
(M) PLohiSH
[18 Окт 2007 в 14:46]
Для начала меня интересует такой вопрос. Как часто и какой продолжительностью нужно проводить тренеровки?
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 15:03]
PLohiSH, вот тебе в помощь теория http://powersvp.wen.ru/Isto4nik.html
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 15:05]
PLohiSH, не больше часа и 3 раз в неделю
------
(M) PLohiSH
[18 Окт 2007 в 15:12]
sultan6, спасибо за литературу обязательно почитаю:) а если заниматься ежедневно по 2 часа чем это может сказаться? Просто хочется побыстрее достичь желаемого результата:)
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 15:24]
PLohiSH, это тебе грозит перетренированностью.запомни ты растешь не в спортзале а вовремя отдыха
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 15:31]
плохиш куда спешить то?москва не сразу строилась.будешь большим и сильным,но не все сразу:)
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 15:33]
sultan6,на работе все?:)я тут нашел чтангу,думаю хучь обратным хватом размяться пока на смене.:-)а то до зала пока что никак
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 15:40]
Alex®, я вчера хорошо позанимался. сейчас всё еще на работе
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 15:47]
sultan6,:)это хорошо.а у меня пока с 6го числа сего месяца отдых хороший:-)хе хе.неделю еще потом заниматься
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 15:49]
Alex®, у меня сейчас тренировка и 3дня отдыха
------
(M) PLohiSH
[18 Окт 2007 в 15:49]
sultan6, понятно учту. А по поводу книг, ты наверно их все прочитал, какую посоветуешь для начала? Чтобы там говорилось о том что и как делать и самое главное как правильно питаться.
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 15:51]
sultan6, у тебя какие объемы и вес может напишешь? И с каким максимальным весом ты жим лежа можешь сделать и присед?
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 15:53]
sultan6, а в самый раз.получается примерно такая же фигня-я делал 3на одной неделе 2на другой.иначе и смысла нет и времени тем более
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 15:56]
PLohiSH, начинай с любой. думай,или школа своего тела,ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ ТОЖЕ НИ ЧЕГО.
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:01]
TOP_GUN, давно не мерился, руки около 40, ноги 61-63. предплечья 32. вес сейчас 87. месяц назад 82было. с велика слез. сейчас силу восстанавливаю. было 130-180-200 сейчас 105х3х5- 145х5х5. и 160х5х5
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 16:06]
sultan6, ты когда биц меряешь руку в локте сгибаешь? У меня в согнутом полежении 43см, в выпрямленом 39.
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:08]
TOP_GUN,выпрямленом ненапряженном?там же трицепс даст объем.обычно же по пику в согнутом состоянии.вот только на холодную либо после разогрева
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:09]
TOP_GUN, вроде в локте. мне на них сейчас как то пох, я сейчас тягу Жим ПРИСЕД увеличиваю
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:14]
TOP_GUN, про руки я уже говорил что для меня главней не колличество а качество
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:16]
недавно еще обнаружил чТО МОЙ МЕТР ВРЕТ В МЕНЬШУЮ СТОРОНУ, НУЖНО ДРУГОЙ БРАТЬ
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 16:18]
Alex®, у меня в выпрямленном-раслабленном 39, а в согнутом-напряженном 43. Я вот хочу до нового года до 45см дойти! А игрудак у меня щя 115, но хочу как минимум 120. Так что еще есть над чем работать...
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:23]
TOP_GUN,ну фиг знает:-)я до 40дошел/холодный замер постоянно делаю/дальше тяжело идет.до 45думаю и не дойду.редко стал делать на него упражнения.за счет трицепса можно объем быстро нагнать.попробуй больше на трицепс на объем поработать
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 16:23]
sultan6, как это пох? :glaza: Мы же тут про бодибилдинг говорим, а какой же бодибилдинг без красиво построенного тела...
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:25]
TOP_GUN,и вообще,год назад когда занимался руками усиленно-пошли растяжки прям по пику.поэтому оставил их немного в покое:-)
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:26]
TOP_GUN, ну то что руки не основное.на тягах то тоже растут.потом уделить им внимание немного и будет хорошо
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:28]
это уж не помню в чьей статье было-мол парень хотел накачать руки,а тренер мучал его тягами да жимами,не делая отдельных упражнений на бицепс.потом оказалось что в руках он набрал неплохо.а далее понятное дело-там уже изолированые
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 16:29]
sultan6, великому Шварцу семь раз титул не за жим лежа и присед давали, а за граматно построенное тело. Так что я думаю в бодибилдинге надо нетолько за силовыми результатами гнаться, но в первую очередь за красивым атлетическим телосложением. Разве я не прав? :)
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:29]
TOP_GUN, вес наберу тягу подниму и руки вырастут.
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:30]
TOP_GUN, вес наберу тягу подниму и руки вырастут. у тебя ноги сколько? и сколько ПРИСЕД с тягой?
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:32]
TOP_GUN,а джею катлеру за что дали олимпию?:-)чудик блин вообще он гигантоманиак с инопланетными пропорциями.мне из бб профи флекс да шон рей нравятся-там и вес более менее человечный и пропорции еще атлетичные.
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:40]
TOP_GUN,ну да конечно я же забыл у него же были твои силовые показатели,ты забыл сказать что АРНОЛЬД иногда выступал в силовом троеборье. ;-) АЛЕКС книга называется РУКИ ТИТАНА
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:43]
TOP_GUN,для меня сейчас важнее жила и масса а размеры конкретной мышцы это не важно пока
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 16:44]
sultan6, я не имею возможности проверить свою силу на максс возможности, я же писал у меня штанга дома массой всего 100кг. Ноги сегодня измерю, отпишусь. Пять месяцев назад были 66см.
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:46]
TOP_GUн и ноги он свои построил отнють не бегом.
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:48]
TOP_GUн ну а сколько раз максимум ты с ней присядешь?
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:49]
sultan6, ну возможно;-)я не всегда названия статей запоминаю.но руки в 50см сделать по той методике сомнительно очень.не каждому это дано такой объем чисто набрать
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 16:50]
sultan6, мне даже малость смешно стало гг да как я могу сравнивать с кем-то из проф. билдеров, темболее со Шварцом, я обычны любитель и думаю всегда им и останусь. Просто решил написать о том, как я понимаю этот вид спорта. А ты меня просто не понял...
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 16:52]
TOP_GUн я тебе толкую про то что без силы нет массы
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 16:55]
sultan6,а пропорционально массе обычно/мышечной/и сила растет:-)тут как палка о двух концах.хотя многие из профи работают весами не такими большими как казалось.;)ну на то понятные причины:-)профи же
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 17:03]
sultan6, не хочу спорить, но мышечная сила не всегда зависит от объема. Объем и красоту мышцам можно придать не только занимаясь с очень большими весами. Сила и выносливость мышц в основном зависит от количества содержания креатинфосфата в арганизме. Читал где-то в инете статью об этом...
------
(M) sultan6
[18 Окт 2007 в 17:04]
АЛЕКС я знаю парней с большей массой но силы х.й
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 17:05]
Alex®, вот ты последний пост четко написал. Я согласен на все 100
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 17:09]
sultan6,ну это ясное дело.причины на то могут быть основательные.но в целом пропорционально величине мышечных волокон растет и сила.они ведь став такими большими повысили свои рабочие веса однозначно.а уж с другими сравнивать то там конечно.помню лифтер наш-вес всего 56кг а суммы у него были на несколько категории выше его.при этом объема то почти нет-жилистый как черт и низкий ростом:)
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 17:12]
TOP_GUN, не ну они профи это да но это не значит что они такие и одаренные генетически как это любят о них говорить:-D
------
(M) TOP_GUN
[18 Окт 2007 в 18:14]
Измерял ноги, все без изменений... Думаю и 66см мне пока хватит и так ни одни штаны из старого гардероба не лезу гг
------
(M) Alex®
[18 Окт 2007 в 18:42]
TOP_GUN, :rzhu:дык менять гардероб в корень:-)
------
(M) GanJah
[18 Окт 2007 в 20:23]
дайте ссылку или подскажите упражнения со штангой и гантелями
------
(M) TemOFF
[18 Окт 2007 в 20:55]
sultan6, млин,я в трауре... штанга мне обломилась... с физруком не договорился... остаётся обьявление
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 07:44]
Alex®, да уж дебилы, хули я уже не удивляюсь
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 07:46]
TemOFF, ничего найдешь. ;-)
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 07:49]
sultan6,ага,не то слово.причем расписал согласно правил русского языка ему.если уж строят из себя вумных:-)кандидат в мастера спорта ёпт...по шашкам:rzhu:пусть сюда еще залезут обсуждать технику жимов:-)
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 08:09]
TemOFF, а зала вообще нет никакого?пусть и со старым железом.скупать это дофига уйдет.одни блины чего стоят
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 08:11]
aлeks.c, бан за употребление анаболиков :gy: или за мост в Жиме
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 08:13]
sultan6,не то слово;-)а если я иногда при жиме хват другой делаю/когда на максимум.не обхватывая большим пальцем гриф,гриф просто на ладонях лежит/за это тоже наказывают?гг:-)
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 08:16]
sultan6, а ты жим классический не делал?мне вот что-то не нравится.туфта хотя якобы больше работает грудь.итак с мостом растет всё:-)
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 08:18]
aлeks.c, классический эт как? без моста?
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 08:19]
sultan6,ага.спина прямая и прижата к скамье.хотя такое редко видел даже среди бб с федерации.обычный жим делают,хват только не шибко широкий идет
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 08:21]
sultan6, ладно пойду спать однако.дорога впереди,ссылка:-)после ссылки в зал срочно надо буит
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 08:21]
aлeks.c,ну эт если небольшим весом
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 08:22]
sultan6,ну да,вес меньше уже идет,хотя хз.фанера итак работает до отказа если жать ей а не хрен знает как:-)
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 08:24]
aлeks.c,конечно работает.. давай
------
(M) Hacыp
[19 Окт 2007 в 08:45]
sultan6, здарова Андрюха,как там дела у нас на сайте,че нормально вошел уже в тренировки,а то у меня малость после лета силовые показатели упали.
------
(M) TemOFF
[19 Окт 2007 в 10:04]
aлeks.c, да почему,есть... и не один,почему-то не тянет в зал... думаешь стоит?
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 10:24]
Hacыp, Привет. я тоже втягиваюся только. на сайте тишина пока,чё не заходишь?
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 10:26]
TemOFF, да конечно стоит, там и штанга и подсказать есть кому.
------
(M) aлeks.c
[19 Окт 2007 в 12:53]
TemOFF,а как же:-)нужно конечно,только не сидеть в зале как многие любят.и всему не верить сразу.а то насоветуют в первый же день такого.ну и думай фиг с ним почитай чтоб не думать лишний раз о химии в зале
------
(M) sultan6
[19 Окт 2007 в 13:23]
ну да а то найдутся экстрасенсы и сразу скажут тебе метан нужен
------
(M) Mattttt
[20 Окт 2007 в 00:27]
sultan6, короче,дома с понял плечи не вырастить,так?Надо в зал непременно?
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 00:50]
Mattttt, а почему именно плечи? у тебя с другим что всё в норме?а если есть возможность иди в зал. но на определенном этапе дома тоже можно
------
(M) TOP_GUN
[20 Окт 2007 в 01:00]
Mattttt, не правильно мыслишь, если имеешь дома основные снаряды и желание заниматься то все получится! :)
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 01:21]
TOP_GUN, верно говоришь,главное было желание заниматься,
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 02:03]
Mattttt,можно даже просто отЖимания делать http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1149512861
------
(M) Cтaльнoe злo
[20 Окт 2007 в 03:35]
Mattttt, попробуй до сотни отжаться на кулаках,отличное упражнение. Пробуй под разными углами кулаки ставить.
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 10:26]
Cтaльнoe злo, я делал по другому,там около 15 видов постановки рук и вот начинал с 20-30 раз каждую постановку.но это больше для единоборств. связки скорость и т.д
------
(M) Cтaльнoe злo
[20 Окт 2007 в 10:41]
sultan6, ну всё же.У меня спина очень хорошо прорабатывается,трицепс.Чуть повернул кулаки,уже и на грудь хорошая нагрузка идет.
------
(M) Hacыp
[20 Окт 2007 в 14:31]
sultan6, Да на сайт захожу иногда да там всегда никого нет,а темы че то лень создавать да и созданы они все.Я смотрю там пишите только ты один да мой друг морган.А я вчера жим лежа делал,нормально так 3подхода 90по 7раз,вхожу в норму))
------
(M) TOP_GUN
[20 Окт 2007 в 16:01]
Я так понял Мат массу хочет поднабрать да еще и в плечах. А вы ему отжимания советуете, упражнение конечно хорошее, но не для увеличения объема и тем более в плечах. Мой совет пусть найдет хотябы одну гирю-24кг и делает жим гири вверх, если будет тудно то начинать можно и с толчков. Я именно с помощью этого упражнения свои плечи качал. Правда сейчас заменил гирю на штангу, для плеч лучшего упражнения не придумаешь! :)
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 16:54]
TOP_GUN, я советовал их как дополнения к гантелям,гиря конечно лучше тяжелее же. я не знаю какой вес гантель.
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 17:04]
Hacыp, молодец я тоже постепенно увеличиваю
------
(M) Mattttt
[20 Окт 2007 в 18:02]
sultan6, плечи потому что хочу трапецию.И не хочу ж..пу как у Ван Дамма.Ну не хочу и все тут.
------
(M) Mattttt
[20 Окт 2007 в 18:04]
TOP_GUN, гирю в 24 кг где я найду.Лучше уж штангу купить.
------
(M) TOP_GUN
[20 Окт 2007 в 19:33]
Mattttt, ну тебе видней... А гирю думаю легче найти, можешь у знакомых, друзей поспрашивать вдруг повезет! Штанга всетаки сейчас не дешево стоит, да к ней еще скамью с опорными стойками нужно, правда я себе сам смастерил :) Если со снарядами не получается, тада как Султан говорит в зал топай.
------
(M) TOP_GUN
[20 Окт 2007 в 19:37]
Mattttt, я тока не понял причем тут )!(опа Вам Дама? :rzhu: Мы вроде о плечах говорили
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 19:39]
Mattttt, во первых трапеция это спина,а гири можно еще найти дешеле в пунктах черного металла,я себе заказал по 5рублей за кг. а в магазине 32шка стоит 1500р.
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 19:49]
Mattttt, ну и я не думаю что у ВАНДАМА жопа,вроде всё пропорционально.ПРОЧИТАЙ еще литературы хорошей .. калькулятор пропорций http://fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php книги http://powersvp.wen.ru/Index/menu.xhtml
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 20:01]
TOP_GUN, но не хочет качать ноги потому что ДУМАЕТ что будет жопа,но это ошибка. у меня вот пока ноги отстают так как когда начинал в молодости то ПРИСЕДы совсем не делал
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 20:03]
TOP_GUN, но не хочет качать ноги потому что ДУМАЕТ что будет жопа,но это ошибка. у меня вот пока ноги отстают так как когда начинал в молодости то ПРИСЕДы совсем не делал. мне бы тогда книжечку ДУМАЙ,думаю был бы уже по больше
------
(M) TOP_GUN
[20 Окт 2007 в 20:35]
sultan6, ясно. А у меня наоборот ноги преобладают, даже некоторые говорят, что я их перекачал, хотя я них меньше всего тренирую. Гг
------
(M) Hacыp
[20 Окт 2007 в 20:36]
sultan6, Или брукс кубика тогда бы и в проемы не помещался:)
------
(M) Hacыp
[20 Окт 2007 в 20:38]
TOP_GUN, Будут сильные ноги,будет сильное тело-приседания дают не только силу ногам,они дают еще и разрушительную силу телу:)
------
(M) Hacыp
[20 Окт 2007 в 20:42]
Mattttt, приезжай ко мне я тебе гири дам)))они мне нах.уй не нужны мне зала хватает.А насчет трапеции становая тяга ништяк,у меня от нее они хорошо разрослися,а отдельной изоляцией я им внимание даже не уделял
------
(M) Hacыp
[20 Окт 2007 в 20:46]
Mattttt, Вывод такой:шуруй ка ты в зал,а то дома это не то,только не придумывай отмазки что времени нет,по часу три раза в неделю или два можно выделять для базы этого достаточно.
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 21:26]
TOP_GUN, ты по виду мезоморф,тебе проще
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 22:00]
вот хорошие 2 статьи http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=Txt/ka4prit4a.txt&e=utf8 http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=Txt/otektodomeza.txt&e=utf8 ну и эта для новичков http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=DnevnikKAhKA.txt
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 22:17]
Mattttt, вот здесь прочитай еще про свой тип телосложения ЭКТОМОРФ http://hardgainer.ru/print2.view5.page63.html
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 22:22]
Mattttt, вот еще http://www.musculatura.ru/aktomorf.html
------
(M) TemOFF
[20 Окт 2007 в 23:26]
sultan6, дружище,у меня пошли растяжки на коже на руке,чуть ниже плеча,что делать?
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 23:38]
TemOFF, бросай курсить :gy: эт не смертельно хотя у меня нет их в молодости в твоем возрасте вроде пару раз было
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 23:51]
TemOFF, я точно не знаю попробуй детским кремом
------
(M) TemOFF
[20 Окт 2007 в 23:58]
sultan6, статья,для новичков,которую ты выложил,такой ржач! :rzhu:я до слёз уржался:biggrin:А на счёт растяжек,не пью и не курю!растяжка в первый раз случилась,я аж офигел,с чего бы это...
------
(M) sultan6
[20 Окт 2007 в 23:58]
TemOFF, про ростяжки http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=4929&st=0&#entry1255906
------
(M) sultan6
[21 Окт 2007 в 00:03]
TemOFF,может беременный? :draznilka:
------
(M) sultan6
[21 Окт 2007 в 00:07]
TemOFF,короче как я понял они появляются при гормональных изменениях,при беременности, подростковом возрасте и у химиков. и при резком увеличении веса.
------
(M) TOP_GUN
[21 Окт 2007 в 00:10]
sultan6, почитал про школьника который клизму с метаном делал уржался :rzhu:
------
(M) sultan6
[21 Окт 2007 в 00:20]
TOP_GUN, ага там еще есть дневник лифтера похожее http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=Dnevnik.Liftera.txt
------
(M) sultan6
[21 Окт 2007 в 00:31]
блин чтото народ здесь есть а ни кто не пишет,что с ссылками разбираетесь?
------
(M) TemOFF
[21 Окт 2007 в 00:49]
sultan6, ясно,значит скоро мой бицепс родит:rzhu:
------
(M) TemOFF
[21 Окт 2007 в 00:51]
sultan6, да,полезные ссылочки!
------
(M) TemOFF
[21 Окт 2007 в 01:10]
sultan6, ну и лифтер,млин,я уписался когда он пирамиду делал:rzhu:
------
(M) TemOFF
[21 Окт 2007 в 01:12]
TOP_GUN, кто эт тебе такой статус забабахал?:-)
------
(M) TOP_GUN
[21 Окт 2007 в 01:21]
sultan6, про лифтера тоже почитал, прикольный рассказ, но первый вообще улет! :biggrin:
------
(M) TOP_GUN
[21 Окт 2007 в 01:23]
TemOFF, FOREST_GUMP- это мой старый ник
------
(M) TemOFF
[21 Окт 2007 в 01:25]
TOP_GUN, а,ясно...
------
(M) sultan6
[21 Окт 2007 в 09:44]
TOP_GUN, согласен качек лучше
------
(M) aлeks.c
[22 Окт 2007 в 04:42]
а растяжки штука интересная:-)занимался на максимум когда,набирал вес-их не было.только пару раз без хорошей разминки позанимался-началось.среди борцов тоже тема очень актуальная-рваные от пяток до ушей:-)там видимо из-за резких нагрузок,динамичности
------
(M) TemOFF
[22 Окт 2007 в 20:29]
Ура,парни!растяжки почти прошли после бани,и массажа!немного помассировал и намазал кремом:-)
------
(M) sultan6
[22 Окт 2007 в 22:05]
TemOFF, ну и ляпота. ;-)
------
(M) TemOFF
[22 Окт 2007 в 22:13]
sultan6, и не говори!а то в военкомат скора идти на осмотр:-)я уж испугался:-)
------
(M) sultan6
[22 Окт 2007 в 22:26]
TemOFF, ну военкомат не стоит чтобы ты так переживал из за растяжек
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 00:05]
sultan6, залечу я с такой комплекцией в морфлот... :rzhu:
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 02:32]
TemOFF, да они то долго заживают.сразу так не побелеют:)
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 10:32]
Да давно тут не был многое проПустил
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 10:36]
aлeks.c, очевидное и невероятное!были красные,похожи на синяки полоски,а ща нету!:biggrin:
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 10:44]
TemOFF,ну вот видешь а ты боялся,что за крем,у нас только белоруский нашел
------
(M) Odинo4k@
[23 Окт 2007 в 10:58]
dr.power скажи какой протеин лучшее поможэт набрать массу
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 11:10]
Odинo4k@,честно говоря к протеину я отношусь как к источнику белка,и по возможности стараюсь есть нормальную еду.Однозначно протеин должен быть качественным.Из тех которые я употреблял ironmаn,питерский milk protein,и конечно multipower formula 80
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 11:28]
Больше всего меня убивали те ребята которые покупали сывороточный протеин за кг 2бакса.Да за такие деньги даже нормальный комбикорм для свиньи не купишь
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 11:36]
Odинo4k@,протеин то особо не поможет чтоб прям так уж и набрать на нем вес.а из наших всё же наверно лучше про92 и bullnutrition/последний в отличие от айрона идет на импортном сырье и обработка белка лучше заметно/.а импорта навалом-пролаб,от дяди джо м.масс,рипфаст и д.р. Ты если недавно начал заниматься подожди с протеином еще.питание лучше скорректировать
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 11:38]
Dr.Power, да это шарлатаны:-)еще и как сахар на разновес толкать могут.тут ясно понятно.за основу можно цену на кг сухого молока взять и добавить еще на его обработку полцены как минимум
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 11:47]
aлeks.c,Мне кажется самое главное пахать правильно кушать,по времени,витаминчики а потом если не помогает можно и остальное
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 11:53]
Dr.Power,пахать это само собой:)а протеин хорош уже при гипертрофии когда необходимо уже намного больше белка принимать и удобно принимать в то время когда не можешь поесть нормально/на работе,в позднее время суток или утром наоборот
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 12:01]
aлeks.c,Да,тут я с тобой полностью согласен протеин вещь хорошая,но честно сказать попробовал протеин через 2,5 года,когда вес перестал набираться
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 12:07]
Dr.Power,есть такое ага.когда был 60кг думал тоже мол поможет добавить быстро-а фигвам,деньги только зря потраченные:-)сейчас зато высокобелковый беру.и то месяц прием потом отдых
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 12:25]
aлeks.c,Давно занимаешься?Какие результаты,да надо не забывать что для животика дохрена белка,не всегда есть хорошо
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 12:31]
Dr.Power,да потихоньку с 2000г.иногда и по полгода перерывы были.к 2004 2выполнить мог разряд/хотя лифтерским делом не любитель заниматься/ я alex®,из-за любви к нацизму некоторых лиц был пробанен просто. А так жим 130на раз,тягу 150поднимал/сейчас просто г.экстензиями заменил.присед тоже около 150
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 12:35]
aлeks.c,Значит мы с тобой уже знакомы
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 12:38]
Dr.Power,а как же.знакомы:-)надо ник переделать на похожий тот...а сча зима на подходе,летом то отдыхал от тренеровок,с завтрева пойду наверно
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 12:50]
aлeks.c,значит Мир,извини если что
------
(M) aлeks.c
[23 Окт 2007 в 13:06]
Dr.Power, да нормально:-)не воевать же:-)
------
(M) dqet
[23 Окт 2007 в 13:15]
всем прив.пацаны,подскажите где взять JCQ для телефона,и как ее регистрировать?напишите,плиз!:)
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 14:06]
dqet,Держи azon.mobi/icq/
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 16:15]
Dr.Power, крем у мамки взял,нивея:biggrin:
------
(M) sultan6
[23 Окт 2007 в 16:17]
а я из за нерегулярносэти занятий и вообще а может и из за того что у нас в городе нет хорошего,порошок не беру,обхожусь обычной пищей,если надумаю так буду хороший брать где высокое колво белка.
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 20:31]
TemOFF,от растяжек
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 20:53]
Dr.Power, нет!я специальный не покупал!я говорю,в бане попарился,потом пока горячий размял кожу и мышцы и намазал кремом!и о чудо:-)
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 20:54]
sultan6, мне всё покоя креатин не даёт... Он где вобще продаётся?в аптеках есть?
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 20:55]
Dr.Power, и ща почти не видно!
------
(M) sultan6
[23 Окт 2007 в 22:29]
TemOFF, про Креатин забудь пока,успеешь еще. продается в спортивных магазинах
------
(M) sultan6
[23 Окт 2007 в 22:42]
TemOFF, Креатин может куплю когда дойду до тяжелых тренировок,пока без него буду, кофе перед тренировкой пью
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 22:59]
sultan6, читал про кофе,что он снижает выносливость... А так-всем хорош:-)
------
(M) TemOFF
[23 Окт 2007 в 23:02]
sultan6, кстати,от груди стоя сколько выжимаешь?
------
(M) sultan6
[23 Окт 2007 в 23:08]
TemOFF, чисто точно не знаю,а швунг 90,с помощью ног
------
(M) TOP_GUN
[23 Окт 2007 в 23:32]
Я вчера бродил по инету, забрел на какой-то спортсайт, читал интервью с великим Ронни Колманом и его фотки как он тренируется смотрел, ахренеть вот он танк. Там еще написано, что хозяин атлетклуба где он занимается недавно подарил Колману гантельки общим весем не много, не мало 150кг! :glaza: Как с такими можно заниматься ума не приложу гг
------
(M) Dr.Power
[23 Окт 2007 в 23:42]
TOP_GUN,Если б ты видел по сколько он съедает куриных грудок и индейки кстати посмотри есть такой фильм
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 00:05]
Dr.Power, где можно найти это видео не подскажешь? Вообще если знаешь где можно скачать какое-нибудь видео с его участием кинь сюда ссылку. Я еще слышал что про него есть какой-то док. фильм, называется вроде "Неповторимый" только где его найти хз... :neznaet:
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 00:19]
TOP_GUN,Это видео на видеокассете сделаю сайт увидешь,еще если есть возможность посмотри "на самый верх" с участием шона рэя
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 00:50]
Dr.Power, на самый верх- это куда?
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 00:56]
ТОП_ГУН,:)это фильм такой,наверняка на гору олимпия :)) правда ему не дали на нее забраться
------
(M) aлeks.c
[24 Окт 2007 в 04:30]
TemOFF,кофе тоже смотря какой.быстрорастворимый вообще фигня-низкое содержание кофеина,вот если на натуральном сидеть то возможно:)а креатин посмотри в любом магазине спортпитания.
------
(M) aлeks.c
[24 Окт 2007 в 04:33]
TOP_GUN,ага здоров ронни:-)только еще забавнее его голос:rzhu:тонкий уж больно:-) для такого бугая
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 09:28]
TOP_GUN, хорошие гантельки мне бы кто подарил,для прогулки фермера как раз пошли бы.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 10:52]
TOP_GUN, а про ведео вашего РОННИ можешь спросить у поисковика коечто найдешь.
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 11:02]
sultan6, спрашивал, нету.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 11:05]
TOP_GUN,вот например http://www.youtube.com/watch?v=AopO4L3ZlqA&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emusclemecca%2Ecom%2Fshowthread%2Ephp%3Ft%3D10891 естественно через комп
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 11:07]
TOP_GUN,тебе что какоето определенное нужно?
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 11:10]
TOP_GUN,или вот тема http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9230
------
(M) V@l@dorn
[24 Окт 2007 в 11:16]
ЛУТШЕ думайте про девчонок
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 11:19]
V@l@dorn, про девчонок мы в другой теме,здесь тема про бодибилдинг,надеюсь знаешь что это такое
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 11:26]
sultan6, да мне любое сойдет, например где Колман выступает или тренируется, только формат на мобилу нужен. Те ссылки что ты скинул там походу тоже все для компа.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 11:31]
TOP_GUN, тогда 2 варианта или проси у кого есть чтобы диск прислал или переделал под 3gp,я мог бы сделать но у меня нет этого видео да и меня не интересуют эти нахимиченые уроды,нужно ставить себе разумные цели,если ты конечно не употребляешь анаболики.
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 11:35]
На счет того, что у него голосок тонкий, так это не удивительно, это побочный эфект стероидной терапии. Без нее как всем известно профи обойтись не могут... А может у него голос вообще от природы такой :gy: У Тайсона похожий.
------
(M) DERB
[24 Окт 2007 в 12:31]
привет атлетам :lapa:
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 13:43]
DERB, Привет,как сам? как успехи?
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 13:58]
DERB, ;-)нашел что искал?
------
(M) Hacыp
[24 Окт 2007 в 14:24]
sultan6, здарова брат,ну как потренировался?у меня завтра тренировка буду полный сед делать,чтоб шорты разошлись по шву))),тут я смотрю про Ронни говорят(про урода про этого)))),уж лучше б про Кубика поговорили бы:)
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 14:36]
Hacыp, чем же это он урод? Я не знал, что первые места в олимпии уродам дают... Гг
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 14:44]
Hacыp, Привет дружище.занимаюсь нормально,сила возврается. сегодня пойду 150х5х5 Приседать.а про КУБИКА ДЕЛО ГОВОРИШЬ,ТОЛЬКО его видео ни как не дождусь от МОРГАНА.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 14:46]
TOP_GUN, теперь знаешь.догадайся почему бодибилдинг со своей олимпией не олимпийский вид спорта. спасибо дядьке ДЖО.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 14:50]
TOP_GUN,разве не уродство колоть и жрать всякую хрень вредя своему здоровью из за того что бы просто быть красивым,разве это спорт?спорт нужен для того что бы улучшить здоровье а не губить его
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 14:51]
TOP_GUN,разве не уродство колоть и жрать всякую хрень вредя своему здоровью из за того что бы просто быть красивым,разве это спорт?спорт нужен для того что бы улучшить здоровье а не губить его. я за натуральный силовой тренинг и эти КОЛЕМАНЫ И КАТЛЕРЫ для меня не авторитеты.
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 14:54]
sultan6, ну и фиг с ним что не алимпийский, что на этой алимпиаде белый свет клином сошелся. В мире вообще много видов спорта которые в алимпиаду не включены. Должно же быть какое-то и в спорте разнообразие, где даже химию можно применять. Кому не нравится могут не смотреть...
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 14:55]
хотя сейчас по любому найдется какой нибудь экстасенс и скажет что с нашим спортом здоровья не поправишь.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 14:55]
sultan6,Привет я с тобой не соглашусь,здоровый образ жизни это может быть физкультура или любительскiй спорт.
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:00]
sultan6, любой проф. спор это уже не во благо здоровью, там битва идет за достижение наивысшего результата и подчти все спортсмены в нем жертвуют своим здоровьем. Ты что этого не знал?
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:02]
я это знал когда ты еще штангу в руки не брал.;-)
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:04]
sultan6, если знал и не забыл, тогда не спорь.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:07]
TOP_GUN, когда соревнуются не спортсмены а их фарма,это уже не спорт.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 15:07]
Sultаn6,не ужели федереру или другим чемпионам захочется здавать позиции каким нибудь нахимиченным уеб..м.Я поражаюсь твоей наивности
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:08]
Dr.Power, Привет. асю сделал?занимаешься?
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:11]
Dr.Power,моей наивностью не хрена поражаться её нет.и я знаю почему начинают употреблять допинг.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:13]
Dr.Power,моей наивностью не хрена поражаться её нет.и я знаю почему начинают употреблять допинг.. что сейчас ни в одном виде спорта без химии ни как,не думайте чТО ВЫ самые умные здесь,я тоже не вчера штангу в руки взял и спортом заниматься начал.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 15:14]
sultan6,нет,чесна говоря времени нет завтра может быть.С тренировками не все гладко,работа не дает
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:17]
Dr.Power,если химию совсем запретят особенно в бодибилдингу это ударит сильно по корману многих,
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:17]
sultan6, там же не только все от химии зависит, сам знаешь, что и химикам пахать в спортзале приходится не меньше чем натуралам. Что поделать тому же Колману, не он же первый стал анаболики хавать.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:18]
Dr.Power,если химию совсем запретят особенно в бодибилдингу это ударит сильно по корману многих, и не только производителей её самой.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 15:21]
Тогда настоящим спортом можно объявить шашки и керлинг)))получается та
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:22]
Dr.Power, я думаю там тоже что нибудь уже придумали для стимуляции мозга
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:24]
на эту тему долго можно спорит,но каждый решает сам,как говориться кто как хочет так и дрочит
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:25]
В действительности спор пошел ниочем... Просто лично меня удивляет когда Шварца и подобных ему называют уродами.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 15:26]
sultan6,Тогда мировые рекорды остануться не побитыми и на спортсменов будут глядеть как на бледную тень нынешних спортсменов
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:31]
Dr.Power, точно сказал :rzhu: Может и нам пора завязать с железками... Займемся керлингом, новую тему на форуме забабахаем!
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:31]
TOP_GUN, ты там что то говорил про то что они ужас как пашут,всё же не химикам думаю потяжелее будет,я знаю некоторых уродов какие лежа на больничной койке жрали по 500колес метана,и поднимали просто гантельки и при этом нога была на растяжке..ТЫ знаешь что такое синтол?
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:44]
sultan6, про Синтол я знаю, к анаболикам он отношения не имеет. Я сильно сомневаюсь, что лежа в кроватке, дроча гантельки по 5кг и хавая пачками метан можно стать большим и сильным! :biggrin:
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:48]
TOP_GUN, а ты что думаешь таких мало?
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 15:50]
sultan6,Чесно мне искренне жаль что я родился в эпоху стероидного бума.Приходится принимать решение или я принимаю химию и остаюсь в спорте или не принимаю и...Вот так
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:51]
sultan6, я просто уверен, что среди профи, да темболее среди таких, как Колман таких просто не существует.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:53]
Dr.Power, здесь я с тобой полностью согласен
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 15:55]
TOP_GUN, есть и там,почему же тогда иногда наблюдается смертность среди культуристов?не от молока точно
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 15:59]
sultan6, как неудивительно смертность и среди обычных людей наблюдается гг
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 16:03]
TOP_GUN, но не от передозиро ки фармы.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 16:03]
TOP_GUN,Как не существует прочитай в инете откровения флекса уиллера
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 16:15]
Dr.Power, Ты что всерьез веришь, что лежа в кровати и хавая метан можно стать таким как Колман? :rzhu:
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 16:16]
TOP_GUN,Нет не совсем,я не о том писал
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 16:24]
Dr.Power, ну так а я о чем... Еще раз хочу сказать, я не за применение химии в споте и убивании своего здоровья, просто надо понимать что профам от этого не уйти, хочешь быть первым, должен хавать анаболики, такова суровая реальность этого спорта.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 16:25]
TOP_GUN,Но если ты сравнишь того же шварца и колемана ты поймешь что сейчас они стали ленивее.Прочитай откровения там написано про это и о том как флекс начил химичить
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 16:29]
TOP_GUN,Я о том же это гонка где в болиде нет тормозов только вперед
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 16:30]
ладно честно сказать тема гнилая,я лучше в спортзал пойду.
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 16:34]
sultan6,Да ты прав наверно.Сколько присед дагоняешь меня:)
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 16:52]
Dr.Power, я пока дагоняю тебя.сейчас пойду делать 150х5х5
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 16:55]
TOP_GUN,Я только могу сказать что этот вид спорта закаливает характер.Только настоящий атлет сможет после тяжелых болевых сетов,от которых падаешь в обморок повторить еще
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 16:59]
Dr.Power, у тебя кажется 200 с лишний было? в бинтах?
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 17:32]
Dr.Power, один подход 150х5 уже сделал
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 17:52]
Да около 200кг на 10 в 4 подходах в поясе без бинтов,креатина,химии только с силой воли
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 18:20]
sultan6,На раз где то 170-180?
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 18:25]
Dr.Power, да 180 думаю уже сделаю.на натуральном молоке и со ШТАНГОЙ из чистого железа. :gy:
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 18:29]
Dr.Power,я тоже пока меня прет без всякой помощи,только витамины
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 18:37]
sultan6,Да витамины аминокислоты а потом уже надо на ронни может быть ровняться
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 18:48]
Dr.Power,боюсь меня от такого колличества химии разорвет
------
(M) DERB
[24 Окт 2007 в 19:25]
sultan6, нормально. нашёл :) . как у тебя?
------
(M) DERB
[24 Окт 2007 в 19:30]
а я 70 кг жму :)
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 19:38]
DERB, нормально. я последний раз 107х10 делал, сегодня ПРИСЕД 150х5х5.
------
(M) DERB
[24 Окт 2007 в 20:06]
sultan6, мне это не о чём говорит,я не лифтер :)
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 21:59]
DERB, я вообщето тоже не лифтер. 5х5 это 5 подходов по 5 повторений
------
(M) DERB
[24 Окт 2007 в 22:17]
sultan6, правильно,для массы и силы 3-5 повторений,а чтоб проработать мышцу надо 8-12.. Сила-лифтёр,проработка-билдер )))
------
(M) TemOFF
[24 Окт 2007 в 22:21]
Нифига тут страсти кипели...
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 23:22]
DERB, а почему лифтеры такие большие?я же и по 8-10 тоже делаю разминочные
------
(M) Dr.Power
[24 Окт 2007 в 23:23]
DERB,Не совсем,мне проще поднимать веса работая на большом кол-ве повторов у меня на сей счет своя теория
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 23:23]
TemOFF, что ты как всегда не вовремя? ты вроде тоже заходил,только не писал так же как еще человела 3 которые только читали
------
(M) DERB
[24 Окт 2007 в 23:33]
Dr.Power, у меня тоже свой метод,у каждого свои теории:) . Я мышцу начинаю только чувствовать после 8го повторения. А если делать мне по пять п-ний,то как то не то... Ну конечно для раэнообрязия и для встряски мышц стоит делать на силу (5пов-ний),но редко :) ИМХО
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 23:35]
DERB. а ПРИСЕД и тягу с полувером иногда и по 20повторений
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 23:36]
DERB, согласен с тобой на все 100 Тема-то про бодибилдинг, а такое ощущение, что в лифтинге находимся. Я тут как-то писал, что в конечном итоге цель билдера это не достижение больших силовых результатов, а построение красивой-рельефной и желательно массивной мускулатуры, но меня за такой взгляд заклевали, типа я не прав...
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 23:38]
DERB. ты ПРИСЕД и тягу вроде не делаешь?
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 23:41]
Я вообще меньше 10 повторений ни одно упражнение с рабочим весом не делаю. Ну иногда если уж сильно устал то 8 но не меньше! Количество подходов 10, 12
------
(M) TOP_GUN
[24 Окт 2007 в 23:45]
sultan6, вот скажи мне почему ты по силовым показателям судя по всему впереди меня, а в объеме рук и ног мне уступаешь? Интересно твое мнение...
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 23:47]
TOP_GUN, не гони про конечный результат я с тобой не спорил,я просто за массу через силу.
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 23:53]
TOP_GUN,я стал больше уделять внимание силе потому что для массы мне нет возможности постоянно соблюдать режим питания,и особенно летом много двигаясь,и может телосложение разное,я вот эктоморф больше худею быстро набираю массу медленнее,и поэтому стал больше на силу работать
------
(M) sultan6
[24 Окт 2007 в 23:56]
TOP_GUN, ты начал заниматься при каких объемах и весе?
------
(M) DERB
[24 Окт 2007 в 23:59]
sultan6, нет не делаю конечно. есть альтернативы менее травматичны для позвоночника,а спину я берегу..
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 00:04]
с вами господа похоже я не найду общего языка,спать думаю будет полезнее. удачи вам в нашем общем деле хоть и другими путями.
------
(M) DERB
[25 Окт 2007 в 00:05]
TOP_GUN, нет ты прав,билдер для красоты и тема соответствующая.А лифтёр, это три упражнения, жим,присед и тяга. И считать какие то очки :)
------
(M) DERB
[25 Окт 2007 в 00:07]
TOP_GUN, не мне тебя учить,сам всё знаешь. И каждый человек,тело,организм индивидуален... :)
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 00:09]
лифт это не только 3 основные упражнения,но и подсобка
------
(M) DERB
[25 Окт 2007 в 00:14]
sultan6, но бидибилдинг и лифтинг это разные вещи и цели.. Вот ты быстро худеешь,тебе как раз упр.на массу,силу надо делать и редко но метко. Ты немного смешал лифтинг и билдингом.Может конечно тебе это подходит.Но упражнения у тебя точно для "лифтинговые"! :)
------
(M) TOP_GUN
[25 Окт 2007 в 00:16]
sultan6, обычно если занимаються с большим весом- это считается кач на массу, учитывая это ты и по объему должен быть впереди меня. Разве не так? Я с тех пор как начал заниматься, больше 100кг ни одно упражнение пока не делал. Наверно в работе на массу играет роль не только большой вес снаряда, но и количество повторений, иначе как ДЕРБ пишет мышцы не прорабатываются и это снижает скорость их роста. Вес как мне кажется надо увеличивать постепенно, чтобы не потерять в кол-ве повторений! :)
------
(M) DERB
[25 Окт 2007 в 00:23]
TOP_GUN, не кажется,а прямо в точку ты сказал :)
------
(M) TOP_GUN
[25 Окт 2007 в 00:25]
sultan6, обьемы я тогда свои не мерял, а весил 73кг.
------
(M) TemOFF
[25 Окт 2007 в 00:35]
sultan6, не люблю конфликты,у меня есть мнение на счёт химии,я против,и как говорится имхо
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 00:40]
TOP_GUN, ты знаешь какие факторы определяют рост мышц? отдых,питание и тренировка. вот с первыми 2мя у меня не всегда всё нормально,да я сильно и не переживаю из за того что кто то больше меня,хоть даже он и занимается и Жим у него 60кг.
------
(M) TOP_GUN
[25 Окт 2007 в 00:40]
TemOFF, сдесь никто и не конфликтует :) просто выражаем свои мнения...
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 00:43]
извените братва но такие как бы частенько начинают кушать каку.с чего бы это?
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 00:44]
TemOFF, понял.молодец.
------
(M) TemOFF
[25 Окт 2007 в 00:45]
Парни,я не понимаю почему вы спорите.Пусть каждый занимается сам,по своему опыту!кому-то результаты дают силовые тренировки,а кому-то на выносливость,и там и там мышцы растут и развиваются
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 00:46]
TemOFF, а я люблю,жалко что еще здесь драться нельзя :
------
(M) TemOFF
[25 Окт 2007 в 00:48]
sultan6, а ты на смайлах:smeh: :star:
------
(M) TOP_GUN
[25 Окт 2007 в 00:50]
sultan6, молодец, что не перживаешь, надо нервы беречь они в отлчии от штанги не железные :biggrin: и еще не надо проф. билдеров уродами называть, я думаю они достойны хоть какого-то уважения, темболее в теме про бодибилдинг!
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 00:52]
TOP_GUN, ну с нервами у меня порядок.спокоен как удав.
------
(M) TemOFF
[25 Окт 2007 в 01:00]
sultan6, наконец то у меня счастье случилось:-)Нашёл бесплатный зал со штангой!Тренер прилагается:-)
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 01:01]
TemOFF, ну так не интересно,и опера не поддерживает анимацию.
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 01:02]
TemOFF, поздравляю
------
(M) TemOFF
[25 Окт 2007 в 01:03]
sultan6, Гг да уж:-)Ну тада воздержись:-)Лучше выложиться на тренировках,чем так
------
(M) TemOFF
[25 Окт 2007 в 01:05]
sultan6, тока один минус:-)штанга 50%тренировки занята,приходица отвоёвывать её у мужиков,которым лет по 25-30
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 11:31]
Ребята я вас не совсем понял как это упражнения лифтинговые,разве не в билдинге первыми заговорили о базе
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 11:40]
TOP_GUN,В работе на массу влияет не сколько вес и кол-во повторений а скорее питание и востановление разумеется после мощных тренировок.А султан молодец если он с такими объемами подымает такие веса
------
(M) aлeks.c
[25 Окт 2007 в 13:33]
Dr.Power, да всё в комплексе и влияет.вот к примеру убойное питание и большое количество повторов к массе не приведет.то же самое при плохом питании и отдыхе но с малым числом повторений.
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 13:45]
Привет да я ведь писал что мышце пофиг как ее грузить,главное факт что она нагружается.
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 13:51]
aлeks.c,Сейчас взял несколько кассет:олимпия 80,качая железо,джея катл.Пробовал жидкие аминокислоты?Завтра думаю купить,только не уверен какой фирмы
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 14:03]
Может кто нить подскажет
------
(M) aлeks.c
[25 Окт 2007 в 15:31]
Dr.Power, качая железко интересно:)там и франко еще же.тоже и бб и лифтер неплохой был.аминки?жидкие не брал за исключ л-карнит,брал в капсулах и порошке.попробуй там видно будет,концентрацию погляди.хотя кажись они дороже обойдутся
------
(M) aлeks.c
[25 Окт 2007 в 15:32]
Dr.Power, ты кассеты то взял чтоб отцифровать и на сайт кинуть?так то неплохо будет видеотека такая
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 17:15]
Dr.Power, насчет лифтерских упражнений меня тоже смешит. аминокислоты ни разу не пробовал, с ними нужно питаться хорошо,а так безтолку.
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 18:14]
aлeks.c,Цифровать еще рановато,да и тюнера пока нет
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 18:16]
sultan6,Ну питаться нужно всегда хорошо,если хочешь чегото достичь
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 18:24]
Dr.Power, думаешь я этого не знаю,у меня то аппетита нет, то нет возможности поесть на работе да и ночи эти плохо влияют на массу.
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 18:27]
aлeks.c,Сколько раз смотрю качая железо и поражаюсь насколько арнольд красавец.Абсолютная гармония.И главное целей поставленных добился.
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 18:30]
sultan6,если у меня аппетита нет то я заливаю в себя протеин и витамины
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 18:31]
Dr.Power, насчет АРНИ я с вами солидарен,
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 18:33]
Dr.Power, а я молоко.
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 18:38]
sultan6,Да и сладкое почти не ем.Кажется медики советуют есть больше горького,а еще таблетки продают
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 18:47]
Dr.Power, ну сладкое я ем.
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 18:53]
sultan6,Самое главное чтоб не перед приемом пищи,ваобще мне кажется что силовик должен вести образ жизни подобно младенцу
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 18:57]
Dr.Power, ну эт я знаю,да и меня тоже нельзя назвать заядлым сладкоешькой, мне лучше мяса рыбы и молока
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 19:04]
Dr.Power, в идеале наверное так и должно быть
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 19:11]
Dr.Power, ты заниматься то не начал?
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 19:22]
Dr.Power,как ни странно после вчерашнего ПРИСЕДа даже ноги не болят.только вот рука правая болит еще,вернее опять,с соревнований по армлеслингу
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 19:34]
Не понимаю этот спОрт,какое мест
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 19:41]
Dr.Power, ну каждому свое
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 19:46]
sultan6,Ты прав
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 19:49]
Dr.Power,или что часто проигрываешь?
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 19:53]
Dr.Power,здесь велосипедист может выиграть у кача
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 19:56]
sultan6,Занимался этим видом связки по пиз.Де пошли,какое место занял
------
(M) Dr.Power
[25 Окт 2007 в 20:04]
sultan6,Только не говори что проиграл велосипедисту)))
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 20:17]
Dr.Power, здесь я с тобой согласен, связкам писец,особенно если не тренировать,я только раз в год на соревнованиях борюсь
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 20:20]
Dr.Power, да нет я сам велосипедист,отец рассказывал что на одних из сборах,у них там велосипедист валял тяжелоатлетов с бычъими шеями
------
(M) sultan6
[25 Окт 2007 в 20:22]
Dr.Power, я последний раз валял друга с Жимом 150
------
(M) TemOFF
[26 Окт 2007 в 17:28]
sultan6, в каком смысле валял?
------
(M) sultan6
[26 Окт 2007 в 18:34]
TemOFF, в смысле армлеслинга
------
(M) TemOFF
[26 Окт 2007 в 21:23]
sultan6, а,вон ты о чём... какие вобще упражнения на это влияют?
------
(M) sultan6
[26 Окт 2007 в 22:29]
TemOFF, там совсем другая тренировка,да и тема другая
------
(M) TemOFF
[27 Окт 2007 в 12:00]
sultan6, ясно:-)
------
(M) TemOFF
[27 Окт 2007 в 18:43]
Смотрю рекламу и :rzhu:Быстое сжигание жира и накачка мышц специальным поясом без всяких усилий:rzhu::lol2:уморили,юмористы
------
(M) sultan6
[27 Окт 2007 в 19:07]
TemOFF, но всё же у этих юмористов есть клиенты
------
(M) TemOFF
[27 Окт 2007 в 19:09]
sultan6, да,и это убивает,ну кто может на это вестись?
------
(M) sultan6
[27 Окт 2007 в 19:12]
TemOFF, многие
------
(M) ROCK@Cepж
[27 Окт 2007 в 19:15]
Привіт як справи.
------
(M) Hacыp
[27 Окт 2007 в 21:06]
TOP_GUN, вот почитал твои посты и пару вопросов к тебе вознкло-ты сам химию принимаешь а?и еще насчет химиком никто не спорит что они не пашут в зале,они там умирают спору нет,ну лично я за чистый спорт,по мне человек должен сам всего добиваться без
------
(M) Hacыp
[27 Окт 2007 в 21:11]
применения всякого рода припаратов,человек для всего придумывает выход лиж бы ему было легче достигнуть цели,то же снотворное человек придумал чтоб уснуть,а на самом деле он не может понять что не таблетка его заставит уснуть а он сам,так
------
(M) Hacыp
[27 Окт 2007 в 21:15]
же и бодибилдинг они делают все что бы стать больше и пох.уй им скока они здоровья угробять,на химии делают деньги,а проф.бодибилдинг это бизнесс,надеюсь ты понял о чем я и ни о какой наивности здесь и не идет речи.
------
(M) Stahl
[27 Окт 2007 в 22:29]
Присед от глубокого приседа на сколько отличается?Глянуть бы на фото,как правильно делать.
------
(M) Makcumyc
[28 Окт 2007 в 01:28]
Stahl, для бодибилдеров глубокий сед не нужен!
------
(M) TOP_GUN
[28 Окт 2007 в 01:35]
Hacыp, я химию не принимаю, но в отличии от вас хотябы понимаю тех профи которые прибегают к ее использованию и еще не считаю правильным оскорблять бодибилдеров темболее в данной теме! Еще есть вопросы...?
------
(M) TOP_GUN
[28 Окт 2007 в 01:39]
Makcumyc, ну почему не нужен... Глубокий присед хорош для прокачки ягодичных мышц
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 01:40]
Насыр Эль Сомбати))) так вроде его кличут)))
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 02:07]
Makcumyc, ну хз,чередую.Одна тренировка обычным,другая глубоким.// Ягодицы болят,ну просто жопа :lol2:
------
(M) Hacыp
[28 Окт 2007 в 03:12]
TOP_GUN, потому что без нее им не добиться своей цели че тут непонятного,нет думаешь я тут как чайник не понимаю че пишу,что придет в голову то и строчу на трубе))),проф.бодибилдинг это грязь-во всех ее проявлениях и не тока в стероидах.На эту тему можно часами спорить,а толку не будет никакого.
------
(M) Hacыp
[28 Окт 2007 в 03:18]
И насчет уродов-ДА ОНИ УРОДЫ))),но это мое мнение пойми,его разделяют со мной многие,так же само и твое разделять некоторые,а навязывать кому свое мнение это глупо-а вы там распинались насчет них неплохо.А высказался насчет них что они уроды ну Это мое мнение и его я никому не навязываю.
------
(M) Hacыp
[28 Окт 2007 в 03:19]
Надеюсь ты уловил смысл постов:)
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 04:18]
Кстати,как начал занимать,непереношу сигареты и алкоголь,даже в малых дозах.При 90 кг,от бутылки пива становлюсь пьяным))) А от сигарет,жутко тошнит,от дыма курящего.
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 05:00]
Hacыp, Привет
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 05:11]
Stahl, сколько ПРИСЕД то? в кг
------
(M) Hacыp
[28 Окт 2007 в 05:20]
sultan6, привет,привет-весело тут было я смотрю-какие ж мы с тобой все таки наивные люди)))
------
(M) Hacыp
[28 Окт 2007 в 05:29]
Stahl, так это ж хорошо,бутылку выпил и напился-и денег на тебя не надо много тратить-видишь в железе стока плюсов)))
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 05:47]
Hacыp, ну да я раньше об этом только подозревал,а здесь мне открыли глаза на многое,я то дурак карячюсь веса большие пытаюсь поднимать,а оказывается можно штангой не больше 70-100 кг монстром себя сделать,и тяга ПРИСЕД,Жим это табу для билдера так как это чисто для лифтеров.
------
(M) Mattttt
[28 Окт 2007 в 05:58]
А в России билдеры проф.тоже все на стероидах?
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 05:59]
sultan6, максимально за раз?Или как там правильно считается?Я меньше месяца правда занимаюсь.
------
(M) Mattttt
[28 Окт 2007 в 05:59]
sultan6, растяжение связок на ноге за сколько дней проходит?Потом как заниматься-как обычно или беречься?
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 06:05]
Stahl, пиши что есть,
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 06:08]
Mattttt, честно не было такого,но пару недель точно отдохнуть нужно что бы прошло.ну занимайся не больше часа и не чаще 3 раз в неделю
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 06:11]
Mattttt, у меня шесть месяцев проходили.
------
(M) Hacыp
[28 Окт 2007 в 06:22]
Mattttt, Проф.бодибилдинг в теперешном его состояние невозможен без стероидов и это было бы глупо отрицать.Проф.бодибилдинг это грязный спорт(имеется ввиду чистый-тоесть натуральный,а грязный-тоесть с применением различных препаратов).
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 06:39]
sultan6, вчера: 50х12;60х10;70х8; 80х6;85х4.
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 06:52]
Stahl, ну для начала нормально.
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 06:56]
sultan6, а как сильно приседать нужно?Я больше могу,но,сказали за весами не гнаться.
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 07:15]
Stahl, может не надо по постепенно вес повышать нужно,я пока 5кг в неделю в ПРИСЕДе и тяге. а тут уж сам смотри.возьми лучше у меня на сайте книгу лить нибудь почитай многое поймешь
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 12:03]
Stahl,присед делается чуть ниже прямого угла (между бедром и коленом) основная опасность глубокого приседе это слабая гибкость,которая приводит к потери натяжения спины в пояснице,а это повышение вероятности получения травмы.
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 12:04]
Stahl,советую уделить внимание спине. (гиперэкстензия)
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 12:19]
согласен глубокий ПРИСЕД более травматичен,но кто то сказал от полуПРИСЕДа и польза соответствующая
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 12:22]
полуприсед делают с более большим весом и прицел в нем на квадрицепсы..так я погнал, до вечера:)
------
(M) TemOFF
[28 Окт 2007 в 13:52]
sultan6, помоги пожалуйста,не знаешь где достать инфу про все мышцы человека?Чтобы было описание их расположения,или на картинках было показано
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 15:19]
TemOFF, посмотри здесь пока http://athlete.ru/books/sm_exercise/
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 15:32]
TemOFF, или здесь http://fatalenergy.com.ru/anatomi/ вот нормальная
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 15:47]
TemOFF, вот нормальная http://bodybuilding-guru.narod.ru/baza.htm
------
(M) TemOFF
[28 Окт 2007 в 17:05]
sultan6, супер,спасибо :spasibo:
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 17:07]
TemOFF, всегда пожалуйста,разобрался?
------
(M) TOP_GUN
[28 Окт 2007 в 17:11]
Hacыp, как говорится, не надо лезть в чужой монастырь со своим уставом. Скорей всего ты для профи такойже Урод, как и они для тебя. Только без обид...
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 17:25]
du4o, под приседом ты имеешь ввиду глубокий присед?
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 17:25]
TOP_GUN, ну это у них нужно спросить,,ты же не профи. ;-)
------
(M) Makcumyc
[28 Окт 2007 в 17:33]
Stahl,если хочеш прокачать ягодицы советую приседания в ножницах:-)крепатура бешеная
------
(M) TemOFF
[28 Окт 2007 в 17:35]
sultan6, да,именно то,что нужно:-)Бесконечно тебе благодарен!
------
(M) Makcumyc
[28 Окт 2007 в 17:35]
Hacыp, насчёт уродов... Они какие? Моральные или физические?
------
(M) Makcumyc
[28 Окт 2007 в 17:50]
TOP_GUN, глубокий сед травматичен для людей не владеющей соответственой техникой, с большим весом тебя сломает как спичку! Пауэрлифтёрская и тяжелоатлетические техники приседаний направлены на минимизирование опасности! И то спорцмены дают себе раслабитця и техника нарушается которую граммотный тренер подскажет что нетак! Так что от себя не советую глубокий сед людям которые просто качаются!
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 18:13]
в свою очередь заметь,что завязка на весе. Почему не делать если вес не максимальный. И техника не такая уж и сложная.
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 18:20]
Makcumyc, уроды моральные и наверное генетические..хрен с ними как сказал один профи: ВСЕ ПОДЫМАЮЩИЕ ШТАНГУ ЗАСЛУЖИВЯЮТ УВАЖЕНИЯ. А глубокий ПРИСЕД с легким весом думаю можно
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 18:25]
sultan6,выкрутился)))
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 18:29]
du4o, дипломатия ё.пта
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 18:52]
du4o, один КУБИК МУЖИК
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 18:54]
sultan6,не понял:) это как:)
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 19:06]
du4o, один КУБИК БРУКС мужик есть такой. тренинг динозавров написал
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 19:14]
Ааааа:) так он типа тренер или как?
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 19:29]
сейчас поищу)))
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 19:29]
du4o. ну да занимается и пишет статьи,он не химик,в отличии от журнальных качей. http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=Dinozavr.txt тренинг динозавров
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 19:32]
http://www.findmed.ru/?tid=3146
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 19:33]
и вот еще http://www.sportpharma.ru/terms/dino.htm
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 19:34]
du4o.или лучше здесь http://athlete.ru/books/brux_kubik_trening_dinozavrov/
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 19:37]
слушай, а вот этот сайтик меня заинтересовал ;)http://sportfarma.ru/index.htm
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 19:52]
про инсулин читал
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 19:52]
du4o, ну да много полезного
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 19:58]
меня убивает постановка вопроса на таких сайтах:) ваше отношение к стерам)))
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:02]
du4o, ну да если зашел значит интересно.мне как то пох
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 20:04]
не ну это само собой, но все же? зачем вообще задавать такие вопросы.
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:06]
du4o, такие сайты выгодны дилерам химии
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:10]
du4o, я думаю просто сделали голосование и всё
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:18]
du4o, и как всегда о всех химических сайтах ни слова о тренировки
------
(M) Stahl
[28 Окт 2007 в 20:23]
Makcumyc, у меня и так жопа постоянно болит :lol: Обожаю приседание делать.
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 20:24]
sultan6,согласен касательно дилеров, а вот тренировки..думаю профикам они не нужны.
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:26]
в спорте есть всегда место допингу http://sportfarma.ru/s_sport_dop.htm
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:28]
хочешь сказать там сидят одни профики? нет уж,их там единицы
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:30]
Stahl, здесь я с тобой солидарен ПРИСЕД это вещь :kul:
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 20:32]
sultan6,пожалуй соглашусь)))
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:33]
du4o, повторюсь и скажу что такие сайты нельзя читать новичкам в этом спорте.
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 20:34]
нужно ставить ограничение по возрасту,а скорее по уму)))
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:36]
du4o, так что лучше здесь не давать таких ссылкок.
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 20:37]
там полезное о жиросжигании есть
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:45]
du4o, согласен если кому нужно жир сжечь то ищет все источники информации
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 20:51]
sultan6,я говорю, что есть полезная информация..не стоит же отбрасывть книгу если на ней написанно страшное слово СТЕРЫ:)
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 20:56]
du4o, здесь я с тобой согласен
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 21:00]
du4o, вот и дай прямую ссылку про жир
------
(M) du4o
[28 Окт 2007 в 21:03]
sultan6,ты прям ненавистник химий:)
------
(M) TemOFF
[28 Окт 2007 в 21:34]
du4o, дык не один он:-)Ну будет человек принимать стероиды,ну добьётся хорошего результата за короткий срок,а потом что?Большую оставшуюся часть жизни гнить на больничных койках с больной печенью и сердцем,мучиться бесплодием?или может быть попасть в психушку от нервного растройства?И в конце концов умереть при малейшем напряжении в мышцах от разрыва сердца?Врагу такого не пожелаешь
------
(M) sultan6
[28 Окт 2007 в 21:34]
du4o, да не в этом дело, просто я сам в свое время из за таких сайтов чуть химиком не стал
------
(M) TOP_GUN
[28 Окт 2007 в 23:16]
sultan6, я конечно не профи, но сказав про их отношение к тем кто их называет уродами, попал в точку. Только не спрашивай откуда я это узнал. Секрет! :gy:
------
(M) TOP_GUN
[28 Окт 2007 в 23:21]
Насчет глубокого приседа, не надо так все преувеличивать, просто большими весами не стоит злоупотреблять и все будет пучком.
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 00:33]
TOP_GUN, Слушай дружище я не могу тебе понять,ты не тупи,ты лучше напиши как есть-мы сказали свое мнение о них,а ты уперся как баран и стоишь на своем ничего не противопоставив,или ты за химиков мазу тянешь?))),раз ты не химик так молчи,вот зайдет человек упот. стероиды мы и выслушаем его мнение о нас:)
------
(M) du4o
[29 Окт 2007 в 01:24]
тут уже феня по ходу пошла))) однако..
------
(M) Makcumyc
[29 Окт 2007 в 01:55]
Насчёт химиков, у вас какое-то извращёное понятие! Принимать или не принимать их это личный выбор каждого! И от того что он сьест пару пачек метана, хуже человеком он не станет, так что называть их "Уродами" это не этично, так как с таким же успехом можно всех прохожиш "Уродами" называть, учитесь терпимости! Ведь они от нас ничем не отличаются!
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 04:25]
писец снова началось тут:-)кто считает их уродами?это похоже на обычную зависть-они могут себе позволить а я нет.и уж не надо ля ля.у меня в зале занимается черт один под 130кг сухой и мне абсолютно пох на чем он сидит-это дело его.считать его уродом?-это всё равно признать то что ты не можешь быть на том уровне и нет смысла тогда сравнивать что-то.а химиком можно назвать любого кто жрет аспирин ибо это тоже хорошо гробит организм,и вообще любая фарма-это надо понимать тоже.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 04:37]
и при этом про арни тут никто не написал-вот урод,ах да химик,ведь так?:-)а ведь начинал "серьезно" заниматься он с молодых лет.а прогормоны это куда отнесем тогда?или стимуляторы различные?смешно просто наблюдать упертость такую.это похоже на то что говорили в ссср секса нет:rzhu:а он был:-)я считаю те кто нацеленно занимается,делает ставку на этот спорт как источник доходов в будущем то это дело нормальное.
------
(M) Makcumyc
[29 Окт 2007 в 06:34]
aлeks.c, полностью согласен, зависть это что "чистым" на уровень "химиков" никогда не выйти! Если вы скажете что вам "пох... На них" то от безразличной позиции эпитеты "Уроды" не рождаются! Это явный негатив к ним! А от чего? - да зависть у вас чёрная к ним!
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 08:09]
Makcumyc,это можно с форсажем сравнить-у тебя обычная 9ка а у соперника ламборджини тюнингованая.и ты начинаешь заявлять что нечестно-у него круче всё и надо убрать баллоны с n2o./но ведь тюнинг тоже вредит машине;-)то есть хозяин ее делает ставку на победу ценой движка а ты пытаешься сравнивать себя с ним.а если ты не участник такой гонки то тебе пох на того чувака.не так ли?:-)
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 08:12]
и еще такой момент-если называть бб-химиков уродами/а бб это именно построение тела/то как мы назовем футболистов,волейболистов,велосипедистов и прочих которые грешат не меньше химией?
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 08:36]
Hacыp, я не туплю, тупят тут такие, как ты! Если ты не забыл про, что эта тема то должен понимать о чем тут пишут, а если кому-то в лом смириться с реальностью нынешнего проф. бодибилдинга и вас прет от ненависти к современным атлетам, то создайте новую тему типа: "Мы против анаболиков, мы самые умные" гг и можете там высказывать свои недовольства и писать что все химики уроды...
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 08:39]
aлeks.c, не знаю как у других но у меня точно зависти нет нет,потому что я встречал товарищей которые обожглись на этой хрени, е если была бы то я давно бы уже жрал всякое детьмо не обращая на вред своему здоровью,дабы как то стать похожими ни них,А АСПИРИН Я кстати не ем.
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 08:44]
aлeks.c, когда писал про АРНИ, я знал что кто то найдется и процепится к нему,его уважаю,так ли благодаря ему мы все узнали про бодибилдинг.
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 08:52]
TOP_GUN, ты то дружок палку не перегибай,про ненависть здесь я не писал,я просто назвал уродом твоего кумира,а ты здесь разкрылился как будто я на тебя наехал.
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 08:59]
TOP_GUN, один плюс этой темы про уродов,это постов больше стало :gy: и всё а своё окончательное слово я еще вчера написал.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:19]
sultan6,ну вот и противоречие-арни ведь химик тем более лет с 16 и на грязном детьме сидел как и его коллеги по цеху. А те кто обожглись,ты не спрашивал от чего?хотели быть еще сильнее и увеличивали загрузки?или экономили и брали грязь или подделки?вот в таких случаях то начинают такие горе-экспериментаторы орать.стоимость курса около 7тыс а что смеяться когда кто-то пытается с 1.5руб набрав метана получить максимум пользы?вот такое то на каждом шагу.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:26]
и получается вывод такого плана-все бб после 70гг поголовно уроды а сандов святой.ну смешно это.тому кому это надо будет использовать,кому не надо не используйте в чем проблема то собственно?в этике?о ней давно уже забыли.в том веке еще
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 09:26]
aлeks.c, нутогда мало кто знал что АРНОЛЬ химик.а на счет ошибок в применении химии я всё слышал. и знаю что почем и в учении на эту тему не нуждаюсь
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:32]
sultan6,мало кто знал но от этого у арни не убавилось в жилах детьма.ну и учить то не собираюсь просто это ответ на жалобы обожженых.так как и видел такое и не только:-)и причина в них больше.мы же не любим признавать свои ошибки-спишем сразу на детьмо всё:-)
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 09:33]
sultan6, кто палку перегибает так это ты, я сдесь никого не оскорблял, в отличии от тебя. Жочешь чтобы уважали тебя, уважай других! Колман в этом виде спорта добился большого успеха о котором другие атлеты мечтают всю жизнь и хотябы за это он достоен уважения. Притом достиг он всего этого тяжелым упорным трудом, а не лежа на диване и глотая пачками метан, как ты пишешь.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:34]
sultan6,еще помню лет в 15слышал о ретаболиле,что на нем занимаются довольно успешно и то что бб и химия давно вместе было очевидным.тем не менее занимались потихоньку и не думали о редьке как о нужном средстве.итак перло:-)до поры до времени
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 09:35]
О смотрю та тема оживает))),а вы говорите не надо трогать химиков:).Ребята еще раз обьясню,а то я смотрю вы не поняли.Мы просто сказали свое мнение о них-форум та для чего нужен а?чтоб люди общались на какую то конкретную тему,а стероиды полностью относятся к этой теме.И при чем здесь зависть а?я могу хоть седня взять их,у нас их достать не трудно.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:37]
TOP_GUN,а ронни ж вообще полицай бывший.и добился титулов в среде таких же как он.то есть получается при равных условиях.вот тока гигантизм блин это писец:-)ужос
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:40]
Hacыp, дак вот и не понять что так вас возбуждает прям в слове химия.я как бы сторонник обоих лагерей сразу и там и там можно найти аргументы.и что возмущаться от того что стеры в спорте?это тема того века еще.там давно всё решили.лучше б тогда нарков обсудили которым химия дает лет 8жизни не больше
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:43]
Hacыp,ну это дело то каждого.выбор есть а уж обсуждать чье то здоровье или успехи...зачем?
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 09:45]
aлeks.c, Ну так тема же позволяет правильно?или не так?Вот мы и обсудили стероиды ведь так?каждый сказал свое мнение,так как химия имеет прямое отношение к бодибилдингу:)и обижаться тут никому не надо.......разве что одному Ронни)))
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:46]
Hacыp, конечно позволяет а то мд бы тут кмс по шахматам быстро всех в баню:gy:
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 09:47]
Hacыp, во во чувствуется ход мыслей делетанта гг... Как ты пишешь..? "Я могу взять хоть сегодня... покушаю таблеток и стану таким же большим и сильным, как они" Да нифига подобного, вот такие умники потом и плачут, что у них печень вместе с яйцами отвалилась!
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 09:48]
aлeks.c, за мои маты я б давно уже отсюда улетел:).
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 09:51]
TOP_GUN, где там такое написано а чудак?:)я о химии знаешь скока книг прочитал и знаю что с химией надо тоже пахать в зале и это я в своих постах писал.А тебя видать че то задело ты даее толком ниче оуветить по теме не рмог че тут еще говорись.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:53]
TOP_GUN,:-)вот верно как раз.тот кто плотно не сталкивался плохо понимает.своя рубашка ближе к телу. Тот же пример-парень под 130 и сухой при этом.рука за 55см.и это работа нескольких лет.да этого его работа и он этим занимается и удачи ему в этом.за что его судить то?
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 09:56]
Hacыp, как пишет Алекс, бодибилдинг можно сказать имеет два лагеря, химики и натуралы. Смешивать одно с другим это ошибка! У всех разные цели и методы ее достижения!
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 09:56]
TOP_GUN, Вот скажи зачем ты провоцируешь чтоб те грубили?Левака не надо писать,да я написал что могу взять хоть седня стероидов,ну а где там написано что я прям седня стану большим и сильным а?ты своего та не добавляй,а говори как есть,,а тп в своих постах ты еще ниче толкового не написал.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:57]
а контролировать это невозможно.ну говорят что ужесточают меры,контроль,тесты а принимать меньше не стали наоборот даже.это сверху уже проблема
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 09:59]
TOP_GUN,да несовсем так.я сказал что имею отношение к обоим сторонам.то есть взгляд более объективен
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 10:00]
Hacыp, вообщем если не можешь это проглотить, тогда завидуй молча, тебе таких успехов в этом спорте никогда не достичь. Гг
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 10:01]
а блин началось то
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:02]
TOP_GUN, Еще раз повторюсь для тебя валенка,а то я смотрю ты посты не читаешь,а глазами пробегаешь.Химики тоже пашут в зале,работа эта тоже не быстрая,грамотные химики делают распорядки приема все как надо,советуется с врачом,потому что у каждого организмы разные и грамотно построенная пирамида их приводит к тому чего они хотели.
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 10:03]
aлeks.c, да я немного по другому написал, но суть близка...
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 10:06]
Во опять оскорбления пошли гг Пора сюда и модерам заглянуть!
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:07]
TOP_GUN, Слушай дружище те 28лет,а ты даже ниче не может ответить по существу.Тупо сьезжаешь на шутки,которые как раз та к этой теме и не уместны.Или тебя задело что двадцатилетний те че та обьясняет?:)
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:09]
TOP_GUN, Слушай не я тебя первый оскорбил это во первых,перечитай свои посты и найдешь где ты много сказал лишнего.
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:14]
TOP_GUN, Так может сходишь к ним пожалуешься?скажишь что все такие плохие меня бедного обзывают.
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 10:15]
Парни,ваш спор гнилой,на эту тему давно спорят.Кто хочет гробить здоровье,гробьте,вам потом и расплачиваться!Закрываем тему,а то :banan:
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 10:16]
а у меня ПРИСЕД больше чем у вас
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 10:17]
Hacыp, хватит тебе,как маленькие,ей богу,не провоцируй его
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 10:18]
sultan6, :-Dкак раз вовремя:-D
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:18]
TOP_GUN, а что проглотить скажи?видать ты уже проглотил,небось еще и заглатил)))
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 10:19]
sultan6,ну вот.приехали.и что?ты,андрей путаешь снова с пауэрлифтингом бб:-)это не в тему даже.
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 10:20]
всё вешайтесь господа химики буду писать заявку на модерство этой темы :gy:
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:21]
TemOFF, так ты никто его и не провоцирует,разговор шел по теме,никто его не заставлял левого писать.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 10:21]
sultan6, при чем тут химики?прям помешательство вообще.
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 10:22]
Hacыp, ну ступил парень,и что?добром это не кончится
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:23]
aлeks.c, Даже лозунг можно придумать-Натуралы Идут-Прячься Топ Ган)))
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 10:23]
aлeks.c, зато не про химию.
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:25]
TemOFF, ну ступил так ступил надеюсь дальше будет отвечать по существу,ладно все пора забыть о нем эт его дело.
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 10:26]
sultan6, а ты как делаешь присед?вес,повторения?
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 10:27]
Hacыp,да это то причем?что накидываться на топа то?тему что затронули еще в 80х годах обсуждали и ни к чему новому не пришли.а то что если человек принимает что-то от этого его говном уже считать не стоит:-)это не влияет на интеллект и не делает из человека мутанта-монстра:-)
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 10:28]
aлeks.c, всё,каждый высказался,тему закрыли
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:30]
aлeks.c, Ну так я об этом в своих постах и говорил,я че сказал что Топ Ган плохой парень?нет.Ты сам все видел и читал заново обьяснять не буду:)
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 10:32]
TemOFF, это ты думаешь что закрыли.она тут постоянная лишь стоит кому-то намекнуть и пыль поднимается.увидишь еще:-)
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:34]
В итоге мы окончательно пришли в тупик-что и следовало ожидать:),ну это не означает что мы зря это все обсуждали.Вывод:все друг друга поняли:)
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 10:37]
aлeks.c, в реале уже было бы месиво:biggrin:Ну не решаемый этот спор!каждый будет отстаивать свою позицию до усрачки... ну высказали своё мнение,ну и заканчивайте разговор
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 10:39]
Hacыp,да не совсем тупик-всегда на один и тот же предмет найдутся противоположные взгляды.будут осуждать одни,другие применять,а третьи наблюдать и смотреть на это непонимающе
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 10:40]
TemOFF, от 5до 20ти повторени. последнее время 5х5 приседаю. пока 150х5Х5 рабочий ,
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:41]
aлeks.c, На то он и форум дружище:)
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 10:47]
TemOFF, по 5 кг в неделю прибавляю
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 10:51]
TemOFF, думаю за зиму дойду до ПРИСЕДа 200
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 10:52]
sultan6, А я пока полный присед делаю.Недавно делал 90кг полным приседом на 20 повторений,так че со мной еще два дня было это ваще,особенно с жопой:)
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 10:57]
Hacыp, я КОГДА разминаюсь глубоко приседаю, хочу до 200 дойти хотя бы на раз потом буду на 20 ПРИСЕДать
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 11:00]
sultan6, присед не до параллели а глубокий такую нагрузку дает что присед до параллели кажется неполным упражнением:)
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 11:04]
Hacыp, я знаю,я чуть ниже параллели ПРИСЕДаю
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 11:07]
sultan6, да я знаю что ты знаешь,еще б ты не знал:),Андрюх а полный присед делаешь в рабочих подходах?
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 11:10]
Hacыp, ну если ПРИСЕДаю легким весом на 20,то клубоко
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 11:14]
Hacыp, ч
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 11:17]
sultan6, ну ты жесткий тип))),да надо к нам переезжать:).
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 11:20]
Hacыp, ты с поясом ПРИСЕДаешь?
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 11:22]
sultan6, да,он мне просто какую та уверенность дает и мне не страшно за спину.
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 11:23]
Hacыp, я тоже для подстраховки
------
(M) Nikolaj.
[29 Окт 2007 в 11:37]
aлeks.c,кто это под 130кг.?
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 11:41]
Nikolaj., человек один из клуба "богатырь"красноярск
------
(M) Nikolaj.
[29 Окт 2007 в 11:48]
aлeks.c,я в смысле фамилии,если выступает возможно слышал.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 11:56]
Nikolaj., макс феоктистов или феотистов точно не помню.сейчас может уже и нет,работает
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 11:58]
Nikolaj.,и смотря где выступает:-)))сибирь,россия,европа.ты то где выступал?мож не тот регион
------
(M) Nikolaj.
[29 Окт 2007 в 12:13]
aлeks.c,понятно,не слышал.Не выступал,так интересуюсь ББ и соревами.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 12:15]
Nikolaj., ну тогда еще такие есть-грицив и морозов.может про этих слышал.
------
(M) Nikolaj.
[29 Окт 2007 в 12:17]
aлeks.c,Морозов, слышал.
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 12:20]
Nikolaj.,а это уже дядька матерый старый:-)и не шибко большой:-)
------
(M) Nikolaj.
[29 Окт 2007 в 12:32]
aлeks.c,по ветеранам на России он выступал? Зовут Виктор точно не помню.
------
(M) TOP_GUN
[29 Окт 2007 в 12:45]
И че вы тут понаписали... Тупит тот кто не уважает чужих достижений и с разговора перекидывается на мат и оскорбления! Я таких людей не уважал и не буду уважать, а химия тут по большому счету непричем. Какое вам дело до тех кто ее употребляет, это их выбор. Насыр, говоришь книжек много прочитал? Смотришь в книгу, а видишь фигу! Это наверно про тебя... И вообще я в твоих обьяснениях не нуждался, я просто сказал, что не стоит называть проф. Билдеров уродами, они такого отношения не заслужили!
------
(M) aлeks.c
[29 Окт 2007 в 12:48]
Nikolaj., андрей если память не обшибает:-)за соревнованиями не слежу но возможно был он там.
------
(M) du4o
[29 Окт 2007 в 14:30]
TOP_GUN,поддерживаю тебя. От себя скромно добавлю:- Насыр,вот ты занимешься боксом, а ты не слышал отзывы людей о тех кто им занимается? Так что по большому счету к любому (практически) можно применить не очень лестные слова.
------
(M) du4o
[29 Окт 2007 в 14:32]
Подавляющее большинство на их месте никогда не будет, а вопиющее меньшинство еще не заслужило. Так что не нам их судить.
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 14:36]
sultan6, да,хорошо приседаешь
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 14:37]
du4o, ну вы прям правозащитники
------
(M) du4o
[29 Окт 2007 в 14:38]
sultan6,а кто же защитит ИХ))) как не мы:)
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 14:43]
du4o, ну да они же маленькие и беззащитные . и неуклюжие
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 14:44]
TemOFF, я пока так не считаю. хотя было то меньше.одно время Жим был больше чем ПРИСЕД
------
(M) Hacыp
[29 Окт 2007 в 14:48]
sultan6, вот это да очнулись))),короче Юра диск уже отослал через неделю будет.
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 14:52]
Hacыp, ОДИН КУБИК МУЖИК
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 14:56]
Hacыp, я потом DARKMOONU его пересылаю. сейчас тягу на прямых и блины под носками,сделал дома на 25раз вот сила :kul: правда штанга всего около 80
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 14:57]
хотя как говорят профессиАНАЛЫ, чем меньше вес тем больше мышцы :gy:
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 15:38]
sultan6, для меня такой результат ещё слишком большой...
------
(M) чeлOO7
[29 Окт 2007 в 15:49]
помогите, пожалуйста, у меня не большой жевот, хотелось бы иметь кубики, подскажите как это сделать. Заранее спасибо.
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 16:00]
чeлOO7, у меня тоже раньше живот был,каждый день делал 50 раз пресс в течении месяца,потом с каждой неделей +10,и ща вродь норма:-)занимаюсь 4 месяца
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 16:01]
sultan6, да,кстати,у меня тренер тоже так говорит!он не даёт заниматься большим весом,хотя я могу
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 16:03]
чeлOO7, можно бег еще включить.на ночь не есть. и делать подъм мог,и скручивания,или купи себе в спортмаге ролик.
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 16:06]
TemOFF, в твоем возрасте я ни ПРИСЕД ни тягу не делал вообще,только последние года 2 делаю
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 16:08]
sultan6, а я делаю приседания,правда не со штангой,а с гирей 2 пуда,а вместо жима обычные отжимания:-)
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 16:11]
TemOFF, ну эт тоже не плохо, а как же спортзал?
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 16:17]
sultan6, в спортзале тренер не разрешает,зараза... Я уж тайком,когда он сьипётся мужиков попрошу,чтоб приглядели за мной,когда штангу тягаю,но и то,присед со штангой 40,5 тока брал,сделал 5 раз,и сдох... :plak:нада кушать больше,у меня проблемы ща с этим...
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 16:21]
TemOFF, ну ему виднее наверно.
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 16:26]
sultan6, если чесно,я уважаю его мнение,но от того,что он мне говорит делать потом даже мышцы не болят!млин,аж обидно,я хочу,а он обламывает:-(
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 16:34]
TemOFF, ну вес или повторения увеличиваеш?
------
(M) TemOFF
[29 Окт 2007 в 16:42]
sultan6, не,я пока хочу просто укрепиться так,а потом уже потихоньку буду увеличивать повторения:-)
------
(M) sultan6
[29 Окт 2007 в 16:46]
TemOFF, правильно не куда спешить
------
(M) чeлOO7
[29 Окт 2007 в 23:03]
подскажите, пожалуйста, как побыстрее набрать мышечную массу. заранее спасибо.
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 00:06]
чeлOO7, делай одну базу и ешь как слон и спи как младенец
------
(M) Makcumyc
[30 Окт 2007 в 00:23]
чeлOO7, быстро? - химия, но и попустит тоже хорошо! А лучше всего найди тренера хорошего, тогда всё будит! И главное - не спеши не куда, быстро ничего не бывает, усердие+труд+режим(питание, отдых между тренеровками) = качественая мышечная масса и сила!
------
(M) DERB
[30 Окт 2007 в 00:25]
как достало это "плато"... что делать и как с ним бороться,сразу,без отдыха...
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 07:52]
DERB, на чем плато на Жиме в 70кг?наверное метан кончился вот и плато :gy: здесь напрягаться нужно это спорт не для ленивых
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 08:04]
мои единомышленники http://www.ironmine.narod.ru/hate.htm
------
(M) DARKMOON
[30 Окт 2007 в 09:05]
DERB, а ты не пробовал делать базу, присед, тягу, жим стоя? :wtanga:
------
(M) DARKMOON
[30 Окт 2007 в 09:09]
DERB, Андрей прав. Надо пахать не жалея себя ;) у меня есть прогресс и без химии всякой ;) и жим кстати рабочий 100кг на 5раз
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 09:11]
DARKMOON, не путай лифт и бодибилдинг эти 3 упражнения для бодибилдинга табу :gy:
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 09:13]
DARKMOON, молодец,ты еще вес свой забыл написать
------
(M) DARKMOON
[30 Окт 2007 в 09:17]
sultan6, правда??? :vosadok: А как же качать ноги и спину? Тренажер разгибатель мог или в лучшем случае машина гакоф, а спину в страхе сломать делать экстензии? :rzhu: Я улыбаюсь! Чтобы накачатьсо надо делать базу, хорошо писаться и спать не менее 8часов в сутки. Это правило для всех кто подымает железо!
------
(M) DARKMOON
[30 Окт 2007 в 09:19]
sultan6, 63кг :ah:
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 09:22]
DARKMOON, ну МЫ ТО ЭТО ЗНАЕМ.,и нас не переубедить
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 09:30]
sultan6, гг вот кто и путает бб с лифтом то:gy:база базой но бб это не только база/база это начало лишь,основа/а ты уперся тут в 3упражнения характерные для лифтинга и как горох об стену:)бб как переводится то?и как пауэрлифтинх?:-D
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 09:34]
DARKMOON, а ноги то понятно присед а приводящие?:-)икры:-Dу многих п.лифтеров они сильно отстают так как не особо участвуют то в седе,но в бб цели то иные.и уж если говорить о бб то говорить о строительстве тела а не о жиме на раз,на максимум:-Dглавное не путать
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 09:36]
aлeks.c, я понимаю ты у нас умный, но чтобы от тачивать тело нужно иметь что оттачивать.массу а она обычно достигается лучше всего базой,и не обязательно 3мя упражнениями.
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 09:38]
а то доходит уже до смешного-в теме о бб хаят всё кроме жима,седа и тяги.а что тогда в теме паурлифтинг писать будете?:-Dо статических напряжениях?дефиниции и пропорции?:rzhu:
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 09:39]
sultan6, дык написал же основа,начало.это ведь верно.но,андрей далее то что?не силовые показатели важны в бб
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 09:46]
aлeks.c, а ты думаешь я этого не знаю? конечно же не всегда массу набирать нужно, я знаю что такое бодибилдинг.
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 09:51]
aлeks.c, да я тоже самое тут пару дней назад писал, что мол не надо путать бб с лифтом, но ведь с ними не поспоришь... Спор сразу превращается в перепалку, где уже даже и до оскорблений доходит.
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 09:57]
TOP_GUN, ладно не ругайся, ты видео в 3жп нашел? я да с арнольдом
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 09:57]
sultan6, говоришь массу нужно набрать, а где же твоя масса интересно? Я так понял ты не первый год железо качаешь, а успехов именно в бб у тебя кот наплакал.
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 09:59]
щельти ишь усмотрела нечто:-)а ниже тему не читала видать:-D дык вот именно андрей,про базу понятно без слов:-)но это лишь база.лифтеры даже чаще не такие объемные,но на то специфика того вида спорта
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 10:02]
TOP_GUN, лучше быть маленьким и сильным,чем с бицепсом 44см и хилым.и знаешь унизительно когда здоровяка одолеет мелкий.я чего хотел добился
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 10:04]
ладно братва рад бы с вами подраться но я спать
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:05]
sultan6,а тут вообще момент интересный.одолеть смотря как.валуев может мало поднимет но если зацепит своей кулачиной случайно то аут наверняка:-Dвсё ж относительно.мышцы ж ростят чтоб были:-)объем лишний мешает только если брать борьбу или бой
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 10:06]
sultan6, к примеру сравним твое фото с фоткой Дерб'а, так Дерб больше на бодибилдера похож, хотя он, как я понял особо с тяжелым весом и не работает. Помоему суть моих слов ясна... Только без обид, ОК.
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:07]
а я писать в бокс не могу ище.новый ник:)
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:09]
TOP_GUN, да в бб не важно,хучь килограмм поднимай если будет расти мясо:-Dа в лифте хучь с коленками вовнутрь и пузом будь-главное в сумме выдать как надо :-Dвот
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 10:13]
TOP_GUN, а он тебе своё отношение к химии не высказывал? нет так спроси.и на фото во мне вроде было 82-83 сейчас 87. и мне пох кто больше кто меньше.я за массу через силу а не через пампинг 3х кг-ми гантельками это не по мужичьи как то.
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 10:17]
alex.3, я полностью с тобой согласен, просто другие почему-то этого не понимают или отказываются понять... :mda:
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:20]
sultan6,а кто сказал что одним пампингом работать да еще и в 3кг.а такой вариант-пару подходов изолировано на бицепс на каждую руку до забивки и далее подъем штанги на бицепс 50кг.это не по-мужски что-ли?:-)
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:23]
мышцы же быстро привыкают к одному типу тренеровок и тем более к упражнениям.
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 10:23]
sultan6, а бб это и есть визуальная оценка внешности атлета, но никак не силовая. А то что ты хочешь достичь успехов придерживаясь силового тренинга, это твой выбор, с этим никто и не спорит.
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 10:26]
alex.3, не ты. так то можно.но я обычно 55-65. всё я спать а то с вашими спорами ни какого сна. http://loadup.ru/video/view/?id=v77887715c а это кенту передай
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 10:35]
Вот только когда тут пишут: "Думаю до нового года до 200кг в приседе дойду", то это как-то не совсем в тему получается... И никто как нестранно не пишет, что: "Думаю до нового года бицуху до 45см доведу".
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 10:39]
TOP_GUN, слыш чудо если я буду ПРИСЕД делать 200 и ноги будут соответственно больше.
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 10:39]
sultan6, спасибо за видео!
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:42]
sultan6,какому кенту то?:-)видео качал долго
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 10:51]
alex.3, да я тут пару дней назад видиху какую-нибудь просил про бодибилдинг выложить. С Арнольдом есть, теперь еще бы с Колеманом найти :)
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:56]
TOP_GUN, дык а на дисках?в магазинах нет разве?там и олимпии есть со всеми "генетически" одаренными:-)я с ронни смотрел,там и интервью и ятс был-большие шибко:-)неповоротливые
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 10:57]
TOP_GUN, а вот какой-то черт мочил нижний брейк давненько.вроде олимпия была даже:-)вот це зрелище-масса немалая и пластика
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 11:03]
alex.3, диски в продаже есть, только я пока себе такой не купил...
------
(M) DARKMOON
[30 Окт 2007 в 11:16]
aлeks.c, а я ни слова ни сказал про лифт и повторы на разы. Чувак жалуется на застой. Ну вот пусть расшевелит базу ;) тогда массу наберет, а там пусть и икры и че хочет качает и шлифует ;)
------
(M) alex.3
[30 Окт 2007 в 11:23]
DARKMOON,да тут средств куча:-)даже просто отдых полный может помочь.тут же не работает принцип чем больше тем лучше:-)
------
(M) DARKMOON
[30 Окт 2007 в 11:31]
alex.3, тоже вариант. Вообще советуют 4раза в год перерывы неделю делать. И всеравно я считаю ступора небывает. бывает упражнения не подходят надо менять или больше жрать потому что организм растет и надо больше строительного материала и сон хороший это главное
------
(M) DERB
[30 Окт 2007 в 12:00]
ещё раз убедился что тут делать нечего.. тема флудильная и нет от неё никакой пользы.. удачи :lapa:
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 12:13]
Султан, вот скажи ты себя больше к какой категории относишь, бодибилдер или лифтер?
------
Сообщения с 4001 по 5000 (Стр.5 из 12)
Все сообщения: 11881
http://seclub.org/forum/index.php?tid=933
Архив от 19 Мар 2008 в 23:46
------