Форум SEclub
Тема: Бодибилдинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 11881
Показ: 1000 (5001-6000)
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 15:48]
TOP_GUN, физкультурник,предпочитающий СИЛОВОЙ натуральный тренинг.ЕЩЕ вопросы. дальше ты должен сказать что для лифтера я слаб а для билдера я мелк ,не на много мельче тебя :gy:
------
(M) TOP_GUN
[30 Окт 2007 в 16:17]
sultan6, да нет ничего такого я не скажу, просто по тому, что ты пишешь ты больше похож на лифтера... Если где-нибудь нароешь видюху с Колеманом скинь сюда ссылку плиз.
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 17:11]
TOP_GUN, может так и есть не знаю. видео будет скину
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 17:14]
DARKMOON, ступор то бывает.предел физиологический и хоть тресни потом:-)так бы сейчас многие жали бы по 300кг,и бегали 100метров за 3с:-)чем дальше тем больше ступор этот
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 17:14]
DERB, конечно:-)лучше заниматься.а то тут чешем да чешем всё:-)
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 19:49]
aлeks.c, a на форуме можно раскачатьться до монстра ни чего не делая
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 20:07]
sultan6,знаю я тут такого:-)бугого кандидата в мс;-)ржал весь день.ты тож знаешь
------
(M) sultan6
[30 Окт 2007 в 20:26]
aлeks.c, я думаю он здесь не один такой
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 20:30]
sultan6, а тож:-)много много их
------
(M) APMФPOHT
[30 Окт 2007 в 20:47]
Привет ЗДОРОВЯГИ!!! Как бицепсы поживают?! :)
------
(M) aлeks.c
[30 Окт 2007 в 20:54]
APMФPOHT, привед:-)да пока спокойно исчо:-)
------
(M) sultan6
[31 Окт 2007 в 08:39]
APMФPOHT, Привет,у меня если честно болел недавно ;-)
------
(M) TOP_GUN
[31 Окт 2007 в 19:15]
Если кому интересно тут можно скачать 3gp видео с Ронни Колеманом http://proxy.wapstart.ru/wap.play.md/Media.aspx?mid=63040257-a31c-42ff-9666-3c3bbe115813
------
(M) sultan6
[31 Окт 2007 в 19:27]
TOP_GUN, Привет,всётаки нашел что искал?а мне в липецке пишут диски с олимпиями.
------
(M) APMФPOHT
[31 Окт 2007 в 19:46]
А как с трицепсами дела обстоят? :-)
------
(M) TemOFF
[31 Окт 2007 в 21:09]
APMФPOHT, про каждую мышцу спросишь?:gy:
------
(M) TOP_GUN
[1 Ноя 2007 в 00:04]
sultan6, я уже подчти отчаялся, что-либо найти, но всетаки повезло :) правда на том сайте докачка не пашет и соответственно невсегда с первой попытки удается файл скачать...
------
(M) TemOFF
[1 Ноя 2007 в 11:44]
sultan6, чёто затихли все... Ты как?как тренировки?
------
(M) sultan6
[1 Ноя 2007 в 13:35]
TemOFF, у меня всё нормально,вчера ПРИСЕД 155х3х5 и Жим 100х11 и 8
------
(M) TemOFF
[1 Ноя 2007 в 22:30]
sultan6, классно:-)У тебя жена случаем тебя не пугается?:gy:
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 09:37]
TemOFF, не не чего пугаться,она тоже дома гантели поднимает по 10кг,а на руках некоторых мужиков может завалить
------
(M) TOP_GUN
[2 Ноя 2007 в 11:36]
Может кто-нибудь видел документальный фильм с участием Ронни Колемана? Называется вроде: "On the road..."
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:16]
Привeт всем кто знает итоги ол
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:17]
TOP_GUN, неа:-)надо в инете смотреть.должен быть ронни в мпеге:-)
------
(Ж) Little baby
[2 Ноя 2007 в 12:18]
Привет всем.:-*
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:19]
Little baby, жана жил:-)физкульт привет.каким видом спорта занимаешься?
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:21]
Блин не дописывает,кто знает итоги олимпии
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 12:22]
всех приветствую :darov:
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 12:25]
Dr.Power, РОННИ 3й первый ДЖЕЙ
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:28]
sultan6,А 2й стало быть мартинес
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:32]
о как.второй раз катлер что ли уже м.о?
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 12:34]
Dr.Power, да ВИКТОР МАРТИНЕС,ПОГОДИ по лучше узнаю,может РОННИ И 4Й ВОВСЕ
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:38]
sultan6, охо.мартинес,совсем недавно был не такой и большой для стандартов м.о.:-)это ж он владелец залов.надо почитать однако
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:38]
aлeks.c,Увидешь 3 раз он не возьмет никогда,если так будет продолжаться дальше то пропорции и гармония возьмут реванш у массы
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:40]
Dr.Power, дак давно пора уж вернуться к 100-110кг а то получается пропорция коня неповоротливого,который еле ходит по сцене
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 12:41]
Dr.Power,3й ДЖЕКСОН ДЕКСТОР
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:42]
Dr.Power, ага,и когда дети перестанут смотреть мультики типа ХАЛК:-Dа то эта гигантомания в крови уже у них
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:43]
sultan6, а вес какой у декстера?неужели набрал дофига
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:44]
aлeks.c,Противно смотреть на беременных тараканов с огромной ж.Й жаль витька не 1й а как Шелестов
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 12:46]
Dr.Power, это в точку-беременные тараканы.ятс так и выглядел-ноги не сходятся а на брюхе/реально брюхо/высечен пресс.уже как-то нечеловечно.эт на прошлых м.о. А что нынче творится надо глянуть:-D
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:47]
aлeks.c,Наконец то я думал до этих дней не доживу
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 12:51]
кстати вот источник http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8270
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:52]
aлeks.c,Если катлер не задумается с ним произойдет тоже самое,жаль недотянули шон рэй и флекс уступали какому то ятсу
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 12:54]
aлeks.c, нет вес не знаю но думаю не долго узнать.
------
(M) Utel
[2 Ноя 2007 в 12:56]
ПОЧЕМУ НЕ ИДЕТ ОПЕРА НА SE K610i
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 12:56]
sultan6,Спасибо,ты поднял мне насроение,а как же шелестов,он выступал ваобще
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 13:00]
Dr.Power, вот вот-шон и флекс это еще норма.в них человечного больше,на гуманоидов лучше в кино смотреть:-D
------
(M) aлeks.c
[2 Ноя 2007 в 13:02]
sultan6, а это надо на их буржуинский сайт идти и читать.там должно быть.ыкх,аглицкий не всегда понятный русскому то ивану:-D
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 13:04]
Dr.Power, шелестов выступал. место сейчас узнаю
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 13:08]
Теперь опустив планку увеличится кол-во атлетов,а значит можно ужесточить правила,а может ввести допинг контроль
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 13:10]
Dr.Power,в 10ке его нет
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 13:23]
Dr.Power, насчет допинг контроля эт ты хорошо сказал, революция хорошая выйдет
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 13:30]
sultan6,А я и не надеялся что он попадет в 10 уж больно он русский
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 13:31]
кстати вот тема про натуральную олимпию http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9281
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 13:50]
sultan6,Да революция уже началась и первой жертвой стал ронни не спасл
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 14:03]
Dr.Power, ну да
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 14:15]
TOP GAN ВОТ тема здесь ссылок много на видео,но один минус -для компа http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=43
------
(M) du4o
[2 Ноя 2007 в 14:46]
Всем привет! Что там с Ронни? Почку удалили вроде. Султан, кинь ссылочку где можно было почитать про "Мистер Олимпию" там оф. IFBB.com вроде.
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 14:49]
du4o,Привет. тебе что именно? в поисковике много вариантов. кое что я дал раньше.
------
(M) du4o
[2 Ноя 2007 в 14:57]
офф сайт
------
(M) du4o
[2 Ноя 2007 в 15:06]
интересно а у Шварца есть сайтик о каче? Думаю да
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 15:46]
du4o, не знаю сам поищи. может и есть на английском
------
(M) Dr.Power
[2 Ноя 2007 в 16:03]
du4o,Если не ошибаюсь почку удалили флексу точне делали пересадку
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 17:01]
du4o, есть фан клуб АРНОЛЬДА http://schwarzeneggerarnold.narod.ru/ http://www.schwarzenegger.com/
------
(M) du4o
[2 Ноя 2007 в 20:23]
интересные фильмы по первой ссылке..спасибо
------
(M) sultan6
[2 Ноя 2007 в 21:15]
du4o, да я бы тоже их скачал но ни как.
------
(M) du4o
[2 Ноя 2007 в 22:46]
я даже посмотрел один..про соперничество Арни и Сталоне:) еще тот фрукт Арни,но уважения достоин.
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 00:01]
du4o, у тебя скорость нормальная?
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 04:27]
допинг-контроль уже пытались провести на олимпии.оказалось сильно жестокое дело.а насчет натуральности...допинг это тесты и находят методы их обхода;-)те же игры олимпийские,чисты ли там спортсмены?;-)
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 04:27]
джонс кажется призналась в применении допинга на играх,но тесты тогда ничего не показали:-)
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 04:54]
aлeks.c, ну про про олимпийские игры эт все знают также как и на олимпии,кто хорошо скрыл тот молодец
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 05:20]
sultan6, а так и есть.откат назад наврядли будет,чтоб олимпия стала натуральной.тесты не совершенны.та же кишечная палочка с соматотропином-поднимет уровень сг во время подготовки,далее вывод ее и всё чисто и какие там тесты
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 05:22]
sultan6, гг,вспомнил тему тоже-г.титус как-то спалился на уколе ретабола и сразу стал плохишом,а остальные прям чище некуда что-ли:-D
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 05:39]
aлeks.c, хрен говорить если переливание крови кто допингом считается,думаю слышал скандал на зимней олимпиаде,итальянцы кажется
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 06:10]
sultan6, Здарова,как занятия-я смотрю спортсмены))),еще пару раз меня вспомнили-Вьелся я в их память))).
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 06:14]
aлeks.c, здарова боди)))билдер))),как успехи та?твои показатели мого услышать-ну там згибания на трицепс,скока кубиков в тренажере бабочка)))
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 06:21]
aлeks.c, И еще за постами своими следи и за глаза писать не надо-спроси лучше у меня-что хочешь спрашивай-как ты там написал я ж просто пишу и нех.уя не делаю.А те многие посты эт просто шутки вот ты и ржешь сам над собой(смешно от некоторых вас:))-смайлы та для кого стоят билдер))),чтоб было понятно несерьез.
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 06:27]
TOP_GUN, Здравствуй ТопГанчик))),слушай не обижайся ты на меня-я ж просто такой худой вот меня билдеры и довели своей мощью)))-я ж завидую))).Лан хватит шутить тут же серьезная тема:).Хотел сказать насчет оскорблений-прочитай свой первый пост мне-может тогда поймешь кого первого на оскор.потянуло.
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 06:33]
Hacыp, Привет дружище, растем по-маленьку,ты как?
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 06:39]
sultan6, да недосып серьезный,вчера занимался-вернее позавчера в таком состояние ну мясо просто:),хотя отзанимался неплохо-жим делал,подтягибания и бициху для чего та:),седня тож иду но не на железо-а в боксерский зал-он там по соседству.
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 06:42]
Hacыp,у я 3недели последние раз в неделю занимаюсь из за работы.но ПРИСЕД пока идет.
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 06:46]
sultan6, ну у меня два три раза занятий выходит,в принципе двух вполне хватает,ну третью тренировку я в основном грушам уделяю:),руки ноги чтоб не забывалось:).
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 06:50]
Hacыp, хотя сейчас кто нибудь еще ляпнет типа я не в тему со своим ПРИСЕДом. для меня тоже 2 в неделю вполне хватает. и дома иногда со своей ШТАНГОЙ занимаюсь
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 07:02]
Hacыp, да вот эти не до сыпы и портят всю мазу.
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 07:09]
sultan6, да не говори,они меня уже достали-скоро в хроническую стадию войдет,надо седня выспаться:)
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 08:17]
sultan6, ага скандал был.тока точно в подробностях не помню.
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 08:23]
Hacыp, ха,ну ты сам понимаешь что пишешь?ощущение будто под грибами.разберись с мыслями потом пиши.разгибания на трицепс?/это как?вариантов куча.далее-батерфляй...это для тебя тренажер номер 1?:-Dбатер если и делаю то в последнюю очередь после жима и разводки.считать кубики?бугого:-Dне считаю,а подбираю так чтобы мышца до отказа работала после 10-15повторов на нем
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 08:28]
Hacыp,ты тут в баню напрашиваешься своим поведением.нужны провокации?иди грушу по стукай,тока она не даст сдачи:-)))молодой человек
------
(M) TOP_GUN
[3 Ноя 2007 в 09:46]
Hacыp, дружок да ты сначала определись... может тебе вообще пока на форум не стоит заходить, темболее в эту тему. Судя по твоим банам твое место в чате, комната: "Сортир". Вот когда перевоспитаешься, добропожаловать к нам, а сейчас Пока!
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 10:43]
да господа качки мне в последнее время становиться стыдно за наш ,в этой светлой,гнилой базар,здесь же можно вечно оскорблять друг друга. и какой смылс,? в том чтобы кто то из новичков зашел сюда и увидел бы, что? да ни хрена полезного для себя.если нет возможность встретиться и набить друг другу морды,то хоть всю грязь давайте писать в личку,если уж невтерпеж.
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 10:46]
СВОЁ СЛОВО сказал уже давно процитировав ЛЬВА ШПРИНЦА:,У каждого спортсмена свои веса,но каждый подымающий штангу заслуживает уважения."
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 10:48]
sultan6, дык смотри чем и занимается насыр тут.зашел и сразу понес.в его адрес лично тут не было г.смотри его баны-неуважение и мат.если нужен стеб ему пусть в сортир и идет.а по теме и не видно чтоб он говорил
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 10:50]
sultan6, ага,это с сайта разделитель в форуме:-)и то верно.главное цель общая хотя и веса разные
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 10:56]
aлeks.c, я думаю здесь каждому охота иногда высказаться,но не всегда нервы выдерживают вот и видим результат
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 11:01]
sultan6, ага.:-) ты фото мистера о то видел?пока на смене поискал монстров.
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 11:02]
aлeks.c,ага прошлую смену еще.
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 11:07]
мартинес добавил немало.фото было в флэксе и статья о нем.резко поднялся.ну хучь шелестов всё таки попал на о давно же собирался.:-)
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 11:57]
aлeks.c,Кстати насчет шелестова я огорчился когда узнaл что он будет выступать на 0.Это ведь не экскурсия.Мне кажется лучше б он придерживался тактике ясиновского
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 12:01]
Dr.Power, да нормально.так хоть пыль стряхнул с имени.это уже престиж-участие в о.сам понимаешь,тем более для наших.да,огородников мр.юниверсал,но на о не был и бекоев так же.может через год шелестов снова выйдет на о ;-)и войдет в 10.кто знает
------
(M) Makcumyc
[3 Ноя 2007 в 14:43]
Маркус Рул покидает бодибилдинг http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1193790565 Рони Колеман передумал уходить из бодибилдинга http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1193528371
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 16:02]
вот ну туда же СТЕРОИДЫ Смерть или счастье http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1193819229
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 17:19]
Привет всем фанатам накачки!
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 17:30]
sultan6,статья есть о допинге но проблема что в местном журнале.вопрос рассмотрен объективно и интересно в общем.жаль в инет они не выкладывают.а набивать в тхт долго с телефона.
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 17:36]
Makcumyc, вот это уж точно,руль и ниже 15места!и это с его массой
------
(M) Makcumyc
[3 Ноя 2007 в 18:05]
aлeks.c, Рул красавец вид с переди у него шикарен + ноги в меру большие, и почему его так низко опустили ума не приложу. Маркус еще М. О. 2005 пропропускал из-за травмы трицепса, может травмы замучали...
------
(M) aлeks.c
[3 Ноя 2007 в 18:57]
Makcumyc, а может просто не в ладах с кем-то,фиг их пойми тоже жюри.,
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 19:19]
Нужен ли вобще тренер, или можно вполне успешно прогрессировать занимаясь по книгам? Кто как считает?
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 19:24]
Pornokkio, Привет,с тренером думаю получше будет,но и без него тоже можно
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 19:28]
Pornokkio,До поры до времени если есть мозги можо прогрес. Но когда речь заходит о подготовке к соревн он необходим
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 19:42]
Dr.Power, значит не нужен, т.к. я выступать не собираюсь, всё-равно без химии там делать нечего, а я против неё, хотя соблазн велик, мать её!
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 19:47]
Pornokkio, ну если у тебя есть прогресс без него то и нафиг,а вот что бы выступать конечно всё таки с ним будет получше
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 19:48]
Pornokkio, на счет химии я с тобой солидарен.
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 19:52]
Pornokkio,Принимать или нет это сугубо твое личное.Однако ты должен знать все в отношении ее
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 19:55]
sultan6, ну а ты как, выступаешь? И кстати, как ощущения от того нового чудо-креатина, и ощутил ли ефект от креатина твой друг Орёл? А то я так и не смог прочитать,- изнемог после 50-й страницы...
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 19:59]
Pornokkio, не по лифту не выступаю пока..ОО эт ты про КРЕАЛКАЛИН? ДАВНО ЭТО УЖЕ было силы помню прибавил вроде, и вес кг 2,
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 19:59]
Перечитай литературу,пообщайся консультируйся на эту тему.Ты даже после этого на многие вещи будешь смотреть иначе
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 20:00]
Pornokkio, конечно с ним полегче заниматься было и мне и ОРЛУ
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 20:03]
Dr.Power, я знаю всё о химии... И даже был начал принимать, но сразу же остепенился, для меня здоровье важнее амбиций! Я не професионал, а любитель, и в будущее смотрю перспективно в плане своего здоровья
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 20:07]
Pornokkio, ну да я тоже когда хотел захимичиться,кучу литературы прочитал.
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 20:13]
Dr.Power, ты видно думаешь что я новичёк? -Нет... А на тренинг я смотрю с правильной стороны,- Майк Ментцер и Стюарт М.Р. в почёте! Просто застой у меня видно по причине неправильного питания, ето я так считаю, наверно...
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 20:16]
Pornokkio, может не в тему, какие у тебя силовые показатели и вес?
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 20:20]
Pornokkio, ну дело может быть и не только в питании.
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 20:20]
sultan6, полтора года не занимаюсь, скоро пойду в спортзал - напишу (хоть бы не опозориться...)
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 20:23]
Pornokkio, да ладно забей,какой опозориться,хотя здесь бывают какие кто может что нибудь ляпнуть не совсем умное,
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 20:23]
Pornokkio,я не думаю что ты новичек я неско лет тренеруюсь,и консультируюсь,все знать невозможно.Кстати те скромняги которые не спросили все равно потом спрашивают,но это может быть поздно
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 20:25]
Dr.Power, как говориться век живи век учись.
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 20:28]
sultan6, Р.Колеман как-то сказал: " Успех зависит на 70% от питания, на 20 от генетики и 10- от тренировок..." А я сейчас испытываю финансовый кризис, проще говоря- "сижу на бобах"...
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 20:28]
sultan6,Да блин уж лучше спрашивать глупые вопросы.Чем что то глупое советовать
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 20:31]
Pornokkio,Кстати
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 20:34]
Dr.Power, ты о чём?
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 20:49]
sultan6, я "ектоморф", к тому же ростом под 1,9м... Мне не только изолированные но и база плохо идёт, особенно жым с груди никак не пробивается, но зато брусья идут...
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 20:59]
Не думаю что натурал высокого худощавого телосложения сможет толкнуть 100 > и больше с груди
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 21:00]
Pornokkio,У меня что то обрезают мои сообщения.А насчет роста...Арнольд тоже был под 190 и тоже худощавый тип сложения.Надо найти свои упражнения и свой стиль тренировок-попасть в струю
------
(M) AtlaNT_7
[3 Ноя 2007 в 21:16]
Никто не знает кто стал обладателем титула мистер олимпия в прошлом и позопрошлом году? Рони?
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 21:21]
aлeks.c, Ты до сих пор не понял???я над вами угараю))),ты думаешь я бы у тебя всерьез спросил про разгибанья на трицепс и тренажер бабочка-не смеши))).Ну весело мне-лан парни не обижайтесь)),хватит уже шуток:).
------
(M) Hacыp
[3 Ноя 2007 в 21:23]
AtlaNT_7, Джей Катлер-действующий чеппион мистер олимпия.
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 21:25]
Dr.Power, ето точно! Но на ето уйдут годы, а Арнольд химичился с юных лет! Один из его наставников вспоминает его слова в юности: "Если бы от килограмма навоза у меня выросли килограмм мышц,- я бы не задумываясь съел бы его". Воть. А я натуральным путём буду набирать бицепс по 1см в 10лет. Жесть!
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 21:29]
Pornokkio,Ты давно занимаешься?
------
(M) AtlaNT_7
[3 Ноя 2007 в 21:39]
Hacыp, Kaтлep??? все таки он добился чего хотел! А Колеман ушел из спорта или как? Уж извинити за такие тyпыe вопросы, a то возможности узнать больше никакoй.
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 21:46]
Pornokkio, я тоже был похож вначале больше на эктоморфа,сейчас вроде что то среднее между мезо.и эктоморфом
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 21:47]
Dr.Power, 5 лет, из них правильно- 2. Сейчас уже 1.5 года простоя, собираюсь скоро опять идти в зал, вот только разгребу всё своё-ничего...
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 21:49]
AtlaNT_7,РОННИ стал 4м, уходить пока не хочеть.здесь ссылку раньше завали
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 21:51]
sultan6, так же как и ты... Только я длинный ектоморф. (Хотя и весил 90кг. в лучшие времена)
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 21:53]
Pornokkio,и результатов ваобще нет не растет присед жим становая ес4 можешь отправь сюда подробную прогр тренировок посмотрим и питание как
------
(M) sultan6
[3 Ноя 2007 в 21:56]
Pornokkio, ну ясно я 180см рост и вес сейчас пока 87,5лет назад 73было
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 22:08]
AtlaNT_7,Читай форум только вчера об этом говорили
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 22:17]
Dr.Power, тренировки на каждый 4-й день: грудь-спина; > ноги-пресс;> руки-плечи;> становая-икры-биц ног-пресс;> новый цикл. 1-2 подхода, последний до отказа. Исключение- пресс, голень, предплечье, около 3-х подходов
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 22:27]
Pornokkio,1-2 подхода на упражнение.И последняя тренировка?
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 22:28]
Dr.Power, бывало даже что не шли даже те веса которые на прошлой тренировке были почти легкими и которые хотел уже повышать на следущей. Время для восстановления предостаточно, значит проблема в другом,- мне просто нехватает полноценного белка. Кстати какой из протеинов предпочитаете?
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 22:34]
Pornokkio,Мясо,мне кажется ты недогружаешь мышцы,я бы на твоем месте увеличил кол во подходов в упражнениях.И сделал бы не 4 тренир в 16 дней а 3 в 12
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 22:49]
Dr.Power, нынешнее мясо нельзя уже есть, вся ета "мясная" промышленность знает о стероидах не меньше чем мы и активно использует их для роста мяса рогатых и пернатых... Ети же стероиды месте с сибирской язвой и трупным ядом вместе с мясом потребляешь и ты. Альтернатива- рыба и растительные белки
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 22:51]
Pornokkio,Или 2 тр в 8дн.Первая на верх вторая низ,либо тяни толкай
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 22:56]
Pornokk в чем проблема если не нравится можно покупать в деревнях у бaбок
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 23:00]
Dr.Power, как можно не догрузить мышцу, если подход был сделан до отказа? У меня тренировки хоть и короткие но высокоинтенсивные, уровень сахара в крови падает настолько, что аж руки и ноги трусяться. А график у меня как раз 3тренировки в 12 дней, просто я приседы со становой тягой чередую
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 23:11]
Dr.Power, да, на счет деревни ты прав, но не у всех есть такая возможность, тем более они растят хавчик как правило для себя. Скажи лучше что ты предпочитаешь для груди после жима- разводку лёжа или тренажер бабочка?
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 23:21]
Pornokkio,я изоиров если и делаю то в конце тренировки,после отжиманий на брусьях иразводок, не бабочку а кроссоверы
------
(M) Pornokkio
[3 Ноя 2007 в 23:38]
Dr.Power, а я разводы с гантелями лёжа. При отжимании на брусьях используешь отягощения? Я опоясываюсь и за пояс вешаю блины, либо гирю, тогда действительно ощущаешь как мышцы работают...
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 23:44]
Pornokkio,Практически никогда не использую они у меня комбинируются с жимами
------
(M) Dr.Power
[3 Ноя 2007 в 23:48]
Pornokkio,А ваобще у меня самое любимое упражнение приседы.Сдесь и выясняется кто ты на самом деле.Пробовал 20ки
------
(M) Pornokkio
[4 Ноя 2007 в 00:08]
Dr.Power, да, приседания основа всего, после них больше всего теста вырабатывается. Но я стараюсь делать небольшим весом, а количеством забиваю, не хочу чтоб жопа слишком прирастала, чтоб пропорции не подстреленные были. А вобще очень люблю когда у меня на тренировке трицепсы и крылья разбухают, кайф...
------
(M) aлeks.c
[4 Ноя 2007 в 02:58]
Hacыp, писец,только забыли про твои выходки ты снова начинаешь.может пора взрослеть уже?тема для клоунов-сортир.
------
(M) aлeks.c
[4 Ноя 2007 в 03:01]
Pornokkio, дык если сед не полный делать то можно не опасаться за жо..:-)до параллели в самый раз.
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 13:10]
Pornokkio,Кстати раньше покупал мясо имменно в деревнях кг по 100
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 13:13]
Вижу про присед речь пошла... у меня от него подчти каждый раз голова болеть начинает, хотя и рабочий вес небольшой всего- 80кг. Не так давно узнал почему это происходит, оказывается после этого упражнения почему-то кровяное давление подскакивает со 120 на 140/150 хз с чем это связано...
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 13:20]
TOP_GUN,В смысле головокружения
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 13:26]
TOP_GUN,Кстати в любом упражнении да и в любом виде спорта увелич давление,это связано с учащением пульса.Сердце больше перекачивает крови
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 13:31]
Dr.Power, головокружения нет, просто болит, из-за этого пропадает желание это упражнение выполнять :mda:
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 13:33]
TOP_GUN,На сколько раз ты его выполняешь
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 13:35]
TOP_GUN,Болит во время тренировк
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 13:56]
TOP_GUN,Попробуй может снизить темп тренировок,между подходами больше отдыха
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 14:04]
Dr.Power, боли появляются обычно после тренировки или даже на следующий день. Делаю 8 подходов, в каждом 10 повторений.
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 14:18]
Еще таже фигня бывает после жима стоя штанги или гирь.
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 14:23]
Нифига себе и ты хочешь чтоб у тебя голова не болела 8 по 10. Срочно сокращай тренировку минимум до 4 -5 подходов
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 14:28]
TOP_GUN,Кстати подобную хрень я наблюдал у пацанов кот е неправильно дышат во время упр
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 14:29]
TOP_GUN, ты где это такое вычитал ?8х10 эт вообще писец.
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 14:34]
Dr.Power, насчет дыхания ты прав,многие здесь ошибки делают.
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 14:37]
sultan6,Да тут без 100гр(химии) не разберешься
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 14:39]
Неправильное дыхание тоже
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 14:41]
Dr.Power, насчет химии кстати,сейчас гайки затягивают всё сильнее,эт я про то что теперь тяжелей её будет достать,так что химикам еще одна проблема,и цены полюбому вырастут. ГНК ВСЕСИЛЕН :gy:
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 14:45]
sultan6,Да не я про то что с такой программой без химии не вытянешь
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 14:49]
sultan6,Да нет она не куда не денется.Почти вся она продается подпольно.Да из аптек ее не прогонят:)
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 14:52]
Dr.Power,я понял про что ты,а подпольно оно и было всегда и в апреке тоже не так то просто взять
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 14:55]
TOP_GUN,Да еще самое главное забыл сказать прием стероидов увеличивает объем крови и соответственно давление
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 15:03]
sultan6,Все эти меры фигня еще смотри чтоб колво подделок не увеличилось.Вот когда все спортсмены мира начнут проходить контроль минимум раз в месяц.Тогда эта химия даром не нужна будет.Они просто не будут успевать выводить ее из организма
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 15:07]
Dr.Power, согласен каналы всегда найдутся.
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 15:10]
sultan6,Только это нафиг никому не надо,темболее президенту мок.Лозунг звучит быстрее выше сильнее,а не наоборот
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 15:21]
Dr.Power,ну здесь уже другой вопрос
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 15:23]
А вобще пацаны больше читайте общайтесь с тренерами.Тогда меньше проблем возникнет.Да и форум станет интереснее.Султан уже залепил своими ссылками и все равно задают теже вопросы
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 15:28]
Dr.Power,я думаю просто в начале темы нужно попросить модеров что бы написали ссылки на самую необходимую информацию.
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 15:33]
sultan6,Да неплохо бы и еще банить тех кто дает глупые или неправильные советы,так ведь можно человека угробить,правильно?
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 15:45]
Dr.Power, я знаю, что от химии давление скачет, но ведь я не химик. Разве 4х5 - это не мало будет? Ведь у меня рабочий вес 80кг.
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 15:51]
Вообще-то я тоже думаю, что 10х8 это для приседа до хрена, ведь упражнение не из легких. Просто я от меньшего пользы не чувствую, мышцы как бы не успевают уставать...
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 15:52]
TOP_GUN,Не 4*5 а 4-5 подходов по 8-10 повторов.А вобще попробуй 20-ки.Твоего веса покажется и много
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 15:57]
TOP_GUN, у тебя же 100кг штанга.
------
(M) du4o
[4 Ноя 2007 в 15:59]
Всем привет:) что за вопросы тут на повестке дня?
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:05]
Dr.Powеr, ясно. /// Султан6, да штанга 100кг, но меня с этим весом надолго не хватает, быстро выдыхаюсь. В следующую тренировку сокращу кол-во подходов до 4 или 5 и еще прибавлю 2 повторения. Посмотрим, что получится...
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 16:06]
TOP_GUN,Как раз в этом есть разница тренироваться дома или в зале.Там бы тебе давно дали умный совет,да и штанга норм. Кстати если веса мало я использовал шестерни
------
(M) TemOFF
[4 Ноя 2007 в 16:07]
TOP_GUN, 10x8x80?:glaza:
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 16:09]
du4o,Привет да вот обсуждаем программы тренировок
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:10]
Dr.Powеr, 100кг мне пока хватает.
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:11]
TOP_GUN, ну 6-8 раз думаю сделаешь же,
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:13]
TemOFF, до вчерашнего дня с приседом было так, теперь попробую перейти на 12х5х80
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:16]
sultan6, на 100 в приседе мне пока переходить ранова-то, не хочу терять в кол-ве повторений.
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:20]
TOP_GUN, ну ясно,делай как считаешь нужным
------
(M) du4o
[4 Ноя 2007 в 16:33]
можно полу-прсиды делать..даже с более большим весом так сказать прочувствовать вес.
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:35]
TOP_GUN, без обид но чтото для ног в 66см ты мало ПРИСЕДаешь даже для бодибилдира,ну если ты только начал ПРИСЕДать
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 16:38]
du4o,согласен.Но приседы мощнее.И зачем когда есть такое "оружие" пользоваться рогаткой )))
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:41]
sultan6, не спорю, силовые показатели у меня не большие, а насчет 66см не подумай, что я вру. Что есть то и пишу...
------
(M) du4o
[4 Ноя 2007 в 16:41]
Dr.Power,не согласен:) полуприсид очень серьезная вещь. Менее травматичный и если делать ставку на прокачку квадрицепсов то немногим проигрывает присиду..если не сказать, что вообще не проигрывает.
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:45]
sultan6, ты сгибания со штангой на бицуху делаешь? Если да, то с каким весом?
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:46]
TOP_GUN, честно сказать я доверяю только своим глазам
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:50]
TOP_GUN, ага давай спорить кто круче. :gy: последний раз делал 55х5х5 и 70-75 в стиле полу х.уяк
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:52]
sultan6, мы же не дети малые друг друга обманывать :rzhu: вообще не вижу смысла тут это делать. Да я с таким же успехом мог бы написать, что со своими 66см делаю присед с 200кг штангой... Еще раз скажу пишу то что есть, без всяких преувеличений
------
(M) Makcumyc
[4 Ноя 2007 в 16:53]
TOP_GUN, попробуй делать медленые вседания по 3-5 секунды, я уверен тебе и с весом 80кг ты здохнеш на 8-ом повторени и ноги пылать будут, сед должен быть как минимум в паралель!
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:54]
TOP_GUN, ну мы бы в ответ попросили бы тебя выслать видео с этим ПРИСЕДом. был такой один кадр по имени АМБАЛ,ты его знаешь
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 16:54]
sultan6,Уникум какой-то. между нами немного туповат он(в плане бодибилдинга).А по фотке можно сказать что рука под 40 будет,слабоватые грудные,средний пучок более менее
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 16:56]
sultan6, у меня рабочий вес на сгибаниях 45кг, вообщем система такая же тупая... :biggrin: как и в приседе 10х8х45 но не смотря на это имею биц в 43см. Не вру!
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:58]
TOP_GUN, ну тогда с тебя фото :gy: новое
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 16:59]
TOP_GUN, я знаю пацанов которые и не занимались но больше меня всмысле массы.так что каждому своё природа дала,а не дала возьмем сами
------
(M) TOP_GUN
[4 Ноя 2007 в 17:00]
sultan6, ок! :biggrin:
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 17:08]
господа качки я гляжу нас тут много собралось, предлагаю всем у меня на сайте сделать каждому страницу с фото и видео,
------
(M) TemOFF
[4 Ноя 2007 в 17:11]
sultan6, я как глянул на людей на твоём сайте,сразу передумал:biggrin:одни монстры:gy:куда мне хилячку:stesnit:
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 17:13]
sultan6,Идея хорошая я за
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 17:20]
TemOFF, эт ты типа пошутил? :demon:
------
(M) TemOFF
[4 Ноя 2007 в 17:24]
sultan6, захамят ведь опытные билдеры:biggrin:Повтори плиз куда кидать
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 17:26]
TemOFF, там ни кто не захамит,если только не будешь спорить что у тебя ПРИСЕД 200.. как захочешь что послать скажу что куда.
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 17:29]
TemOFF,да и нет там опытных билдеров
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 17:32]
sultan6,Значит мне лучше не появляться.У меня присед 200 :)
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 17:39]
sultan6,Ты знаешь мне кажется ты мне тоже не совсем веришь.А сегодня топ проиграл тебе я случайно помог.А не ответил мне потомучто одновременн он написал и признал что программа тупая
------
(M) TemOFF
[4 Ноя 2007 в 17:40]
sultan6, а фотки откуда кидать?Из зала,или домашние?
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 17:41]
Dr.Power, если бы не верил то сказал бы.
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 17:42]
Dr.Power, если бы не верил то сказал бы. да и понял я что ты ошибся
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 17:48]
TemOFF, да хоть всё шли
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 18:03]
TemOFF,адрес 512128343@wen.ru тема сообщенияTEMOFF
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 18:18]
Читаю статью про винса тэйлора.51 год а выглядит покруче 20 летних,он даже прошел квалифицию на олимпию
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 19:03]
Dr.Power, ты что не понял то? где статью читаешь?
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 19:05]
sultan6,Что я не понял.Читаю в журнале железный мир
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 19:19]
sultan6,Класный журнал статьи методики по билду,лифту и армреслингу супер 160 стр одного кача
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 19:31]
Dr.Power, ну я лучше в инете почитаю http://www.ironworld.ru/
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 19:41]
Привет народ я тоже силовой тренинг люблю если кому надо тоже своими соображениями поделюсь
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 19:45]
sultanchik86, и тебе Привет
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 19:48]
да и еще вот что хотел спросить: я на днях прочитал книгу "руки титана" СтюартМакРоберт написал там он сверхмедленный тренинг описывает кто нибуть про это что нибуть знает, я еще статью читал там говорили что этот тип неплохо шарит
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 19:49]
sultanchik86,добро пожаловать на борт:)Какие у тебя результаты
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 19:52]
sultanchik86,Если не ошибаюсь там тянется негативная фаза
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 19:53]
sultan6, прикольно у нас ники почти одинаковые :druzhba:
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 19:55]
Dr.Power, я по новой методики только начал заниматься и пока вроди вышел из застоя
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 19:57]
Dr.Power, что есть негативная фаза? Отдых что-ли?
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 20:02]
sultanchik86,А сам сколько занимаешся
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 20:03]
sultanchik86, хорошая книга. ты всё делаешь? тяга Жим, ПРИСЕД.
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 20:04]
sultanchik86,Негативная фаза движения
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 20:07]
sultanchik когда опускаешь
------
(M) TemOFF
[4 Ноя 2007 в 20:08]
sultanchik86, при одном весе в сравнении с обычным тренингом обьём мышц больше,я так занимаюсь,тренер говорит это самый лучший тренинг для быстрого обьёма мышц
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 20:09]
А!! ну да, а еще он там пишет что востановление очень важный фактор роста и нельзя допускать перетренированости. А я раньше еще и дома между тренировками занимался
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 20:13]
TemOFF, поясни а то я что то не вдуплил
------
(M) TemOFF
[4 Ноя 2007 в 20:17]
sultanchik86, любой груз выжимай медленно,несколько секунд,я делаю глубокий вдох,и когда медленно выдыхаю,жму
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 20:36]
а кто нибуть пробовал делать только негативную фазу и удержания, на потежение какого нибуть времени, а потом попробовать позитивный подъем! Интересно можно таким образом увеличить рабочие веса
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 20:42]
sultanchik86, нет не пробовал
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 20:42]
sultan6,Я чтото не понял что он советует на выдохе медленно позитивную фазу
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 20:49]
Dr.Power, ну да при выдохе подъем
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 20:49]
sultanchik86,я пробовал жимы ногами это вроде и есть сверхмедл повторы,на середине траектории,ноги болели адски
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 20:51]
sultan6,Все правильно,пардон
------
(M) sultanchik86
[4 Ноя 2007 в 20:54]
Dr.Power, Смотри ты делаеш рабочий подъем на бицепс 50кг. След. месяц ты тренируешся по пограмме: тебе поднимают штангу 65-75кг а ты держиш ее в "пиковой" точке 10сек а затем 5сек опускаешь и так 2-3 раза. Возникает вопрос вырастут ли твои рабочие веса с 50кг??
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 20:56]
да и вообще что ты на них зациклился,если только начал заниматься то и так без всяких негативов пойдет
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 20:58]
sultanchik86,Я думаю для биц это не удачный пример,слишком большая нагрузка будет на связки
------
(M) TemOFF
[4 Ноя 2007 в 21:00]
sultan6, :stena:я уже убился передавать... никак:plak:я тебе в себокс скинул ссылки на фотки,импортни их себе на сайт плиз
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 21:03]
sultanchik86,Подойдет для ног груди крыльев
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 21:05]
TemOFF, так бы сразу и сделал
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 21:35]
sultanchik86,Если ты только начал заниматься ничего придумывать не надо занимайся делай базу увеличь приемы пищи и больше спи первые месяцы будешь расти как груднои младенец.Прочитай на сайте султана должны быть статьи маккалума.
------
(M) sultan6
[4 Ноя 2007 в 21:41]
КЛЮЧИ К УСПЕХУ НАЗЫВАЕТСЯ
------
(M) Dr.Power
[4 Ноя 2007 в 21:48]
sultan6,Именно,хорошая книга написана на легком юморном жанре еще в доСтероидной эпохе
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 00:33]
Классный видеоролик, под музон из х/ф:"Терминатор", называется: "Шварценейггер VS Колеман", кто не смотрел советую глянуть http://wap.play.md/low/Arnold_Schwarzenegger_Vs_Ronnie_Coleman.3gp?m=daed73b3-e39f-4b6a-ac4c-7d7c29068f25 (вес: 1.420кб)
------
(M) Dr.Power
[5 Ноя 2007 в 01:16]
Чтото не качается оно
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 09:51]
TEMOFF http://powersvp.wen.ru/TEMOFF/temoff.xhtml
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 10:00]
Dr.Power, нажми загрузить.
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 10:03]
sultan6, привет.ага,народ прибывает в галерее:-)
------
(M) TemOFF
[5 Ноя 2007 в 10:07]
sultan6, спасибо:-)
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 10:15]
aлeks.c, Привет
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 10:18]
TemOFF, не за что. присылай еще
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 10:20]
sultan6, пошел в зал а то ишь чего стоит выложить пхото:-)тряхнуть костями да раз в неделю хотя бы походить:-)))
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 10:23]
aлeks.c, давай там рвани,я завтра пойду
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 10:25]
TemOFF, и стрематься не надо;-).
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 10:27]
sultan6, а нифига не выйдет уже.:-)тут школьников полный зал.как саранча,только отойдешь и блинов на грифе нема
------
(M) TemOFF
[5 Ноя 2007 в 10:37]
sultan6, пришлю ещё из зала,со штангой завтра пойду:-)
------
(M) TemOFF
[5 Ноя 2007 в 10:38]
aлeks.c, у тебя хоть школьники,а у меня в зале 10-летние мальчики,млин,штангу не трогают,а скамейку занимают:-(
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 10:42]
TemOFF,а тут всё занимают:-Dи шум громче музыки от них.ничего место занял,держу оборону:-)
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 10:50]
aлeks.c, я могу сегодня в зал но ключи не взял от спорт зала
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 10:55]
sultan6, ну как говорил еще зал есть рядом.это уже выход
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 11:27]
aлeks.c, а там выходной сегодня
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 11:45]
sultan6, есть такое дело.праздник оказывается.но тут норма,только оплата праздничная:-)
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 11:52]
aлeks.c, я так хотел завтра просто на сегодня уже на работе отделался.а дзюдоисты, куда я хожу вообшето могут сегодня и заниматься.посмотрим.
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 11:59]
sultan6,ну и то верно раз по плану завтра.а у меня выхода нет либо 2дня подряд сейчас либо день через 4получится
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 12:07]
aлeks.c, как успехи то?
------
(M) aлeks.c
[5 Ноя 2007 в 12:08]
sultan6,да фиг его знает.руки да плечи проработаны,пущай теперь отдыхают.:-)
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 13:17]
Сдесь кто-нибудь имеет плечо обьемом 45см? Я вот хочу до нового года дойти до этого размера, интересно получится или нет... Жаль только, что я на правой локотухе связки малость потянул, когда делаю первые подходы боль чувствуется, но потом ОК.
------
(M) Makcumyc
[5 Ноя 2007 в 13:47]
TOP_GUN, это ты его меряеш как и руку?
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 13:50]
Makcumyc, я не понял твоего вопроса. Что имеешь ввиду когда говоришь, как руку..?
------
(M) Makcumyc
[5 Ноя 2007 в 14:07]
TOP_GUN, как ты меряеш объём плеча? Как объём руки, только выше? Я не понял как ты объём дельты получил...
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 14:08]
TOP_GUN, ты имел ввиду бицепс?
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 14:14]
TOP_GUN, у тебя предплечья сколько?
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 14:15]
sultan6, да ты правильно меня поня. Ведь плечо считается до локтя, а то что после это у нас предплечие. Максимус видимо в анатомии не силен...
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 14:18]
sultan6, предплечия 34см. А у тебя?
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 14:24]
TOP_GUN, 32.-32.5
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 14:27]
TOP_GUN, ты просто сказал объем плеча вот и не ясно ему
------
(M) Makcumyc
[5 Ноя 2007 в 14:31]
TOP_GUN, я силён просто правельней говорить Плечевой отдел, а не плечо, плечом считают дельту! Выражайся яснее, а то так голову сломаеш... И объём бицепса тоже не правельно, ведь трицепс значительно больше бицепса и он составляет большую часть плечевого отдела руки!
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 14:45]
Makcumyc, правильно говоришь. Просто многие этого не знают. Вот я и подумал, что ты тож не в курсе...
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 14:53]
TOP_GUN, я как понял у тебя специализация на руки. ты что делаешь на них?
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 15:05]
sultan6, да не я все мышцы стараюсь качать, на руки делаю изолированое сгибание с гантелей 17кг и сгибание со штангой 45кг, еще турник, брусья.
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:10]
TOP_GUN,на трицепсы одни брусья получается?
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 15:12]
sultan6, на трицепс еще делаю разгибания со штангой узким хватом от лба.
------
(M) du4o
[5 Ноя 2007 в 15:13]
трицепс составляет 3/4 объема который принято называть бицепсом)))
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:15]
TOP_GUN,французкии Жим называется
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 15:21]
sultan6, ты сгибание со штангой на биц каким весом делаешь? Ты писал, но я забыл...
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:22]
du4o, а не 3/5? ;-) 2х- глава и 3х главая и того 5
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:23]
du4o, хотя может и больше
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:27]
TOP_GUN, от 55до 75ти
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 15:33]
sultan6, с такими весами наверно качество выполнения сильно падает. С трудом верится, что со штангой весом 75кг можно сохранить плавность хода...
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:35]
TOP_GUN,я же писал что 75делал в стиле полу ху.як.а 55-65 вполне чисто
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:37]
TOP_GUN. у меня фото есть где РОННИ на наклонной скамье сгибает гантельку 50кг.
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 15:39]
sultan6, 65кг на биц тоже вес немалый, лично я с таким не смогу чито это упражнение выполнить. Я максимум пробывал 50кг но при этом в повторениях проигрываю, сразу вернулся на 45.
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 15:42]
sultan6, у меня эта фотка тоже есть, только ты ошибаешься там не 50кг, а 50фунтов.
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:43]
TOP_GUN. у тебя икры и шея и грудь сколько?
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 15:45]
sultan6, шея- 45см, икры- 43см.
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 15:46]
TOP_GUN. ну да бла забыл что у америкозов всё в фунтах. тогда мало
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 16:00]
TOP_GUN. ты или мутант или человек который говорит не правду :gy:
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 16:05]
TOP_GUN. извени я рост забыл
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 16:22]
вот кстати скрипт вычисления оптимальных размеров http://athlete.ru/trening/opt_razm.htm
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 17:26]
TOP_GUN, руки в 50см это реально http://athlete.ru/trening/t_panov.htm
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 18:26]
Вот сделал новую фотку своей клешни http://atlet.wen.ru/foto/001.jpg?6484
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 18:35]
sultan6, не я не мутант гг я обычный чел http://atlet.wen.ru/foto/002.JPG?9539
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 18:38]
TOP_GUN, привет. сколько у тебя "клешня" ?
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 18:38]
TOP_GUN, это ты? :)
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 18:51]
http://atlet.wen.ru/foto/004.JPG
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 18:54]
DERB, ага я, клешня 43см (в согнутом виде) А у тебя сколько? Вроде тоже немаленькая...
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 19:11]
TOP_GUN, серьезный то какой :gy: тебе бы лучше грудь про качать а то будешь как щенок переросток с большими лапами а толку ноль.
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 19:15]
sultan6, завидуй молча гг
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 19:22]
TOP_GUN, было как то 41 :)
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 19:22]
TOP_GUN, :gy: я что то обидное сказал? думаю нет. так как и завидовать не чему лично мне. я то своими маленькими 40сантиметриками поднимаю больше,так что извени но я после просмотра твоего фото не побегу делать упражнения на бицепс.,я завтра лучше пойду тягать кг так эдак 170. от чего у меня будут больше ноги спина и руки.
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 19:27]
sultan6, будут больше... а когда же это произойдет? Судя по твоим фоткам совсем не скоро... :wutnik:
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 19:30]
DERB, у тебя на фотке неплохо бицуха смотрится. Я современем тоже хочу свои в шарик прокачать.
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 19:31]
TOP_GUN, ну у меня комплектация поменьше чем у тебя,вот так и получилось. А бицуху я прокачиваю монстр-сетом. Знаешь? :)
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 19:34]
DERB, не, не слышал о таком. Это как?
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 19:39]
TOP_GUN, что такое не любишь критики :gy: и от куда тебе знать каким я хочу стать?я за качество а не количество,
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 19:41]
TOP_GUN, это делается на ПАРТЕ в ОБРАТНУЮ сторону. Ты будешь стоять нагнувшись. Берёшь ПУСТОЙ гриф штанги,у меня Z-штанга она удобнее. И пошёл 100раз!! не меньше,кровь из носа!! допускается две паузы по 5сек,на передых. Два-три подхода,отдых 2-3 мин. Ну для разминки 4подхода сначала сделай гантелей с колена. И поверь у тебя руки не согнуться и не ращогнуться потом :gy:
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 19:49]
DERB, ясно. У тебя пустой гриф сколько весит?
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 19:51]
DERB, эт какой то пампинг.закачиваешь кровь в мышцу,.лет в 15 дома с 3х кг тоже убивался многоповтором. разводку помню 300 раз делал,а на бицепс даже не считал,но тоже рос
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 19:53]
TOP_GUN, не знаю,ну он не большой. но я уже не пустым так делаю :)
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 19:55]
sultan6, но это не постоянно надо делать.. Как говорится "встряска",тогда полезна..
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 19:55]
sultan6, просто от тебя кроме критики ничего не услышишь, а к этому трудно привыкнуть
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:06]
DERB, согласен,я помню так за неделю на 1см руку вырастил.. TOPGAN,а что ты ожидал что я тебя забросаю вопросами как ты вырастил такую клещню? измени для меня это не главное,. молодец что могу сказать.но я таких рук уже не боюсь так как валял их на руках спокойно.тебя вот больше прикалывает размер а я больше склонен к силе
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 20:12]
sultan6, к силе так к силе, только опять повторюсь тема-то не про Силу! И не надо таких "добрых" выражений, как: щенок, мутант и тому подобных. Я не из обидчивых, но всеравно неприятно. Ок?
------
(M) Makcumyc
[5 Ноя 2007 в 20:15]
Кстати насчёт бицепсов, своим похвастатся не могу так как не качаю его вообще, за 3 года тренировок раз 10 может делал:-D но у моего тренера рука сказка 44см вот фотка http://inzer.h2m.ru/download/images/San_Sanuch.jpg
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:16]
TOP_GUN, ну щенком то не тебя называл а просто привел пример, что на фоне больших рук не разбирая грудь не смотрится, ты видел щенков немца? и здесь я ни собирался ни кого обижать.я тебе просто совет дал.
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:18]
TOP_GUN, самому себе я бы зал совет хорошо питаться и отдыхать но всилу работы и семейного положения не всегда так получается.а летом и на сессии эт вообще писец постоянно минус 5кг.
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:21]
TOP_GUN, а про силу я здесь в тему написал,так как всегда массу растили именно силовыми упражнениями,это с приходом химии уже это выходить из моды,а превратилось в накачку мышц химией
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:24]
Makcumyc, сильно
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:26]
Makcumyc, что то сайт знакомый. чей он?
------
(M) Makcumyc
[5 Ноя 2007 в 20:31]
sultan6, ага:-)себе такой хочу, но делать ничего не хочу :-D ленивый я насчёт бицепса
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:34]
Makcumyc, я редко его качаю,только когда есть возможность в зал часто ходить.
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 20:41]
Makcumyc, выглядит неплохо, только по фото не скажешь, что там 44см
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 20:53]
TOP_GUN, ну эт да на фото ни у кого не выглядет большим если только не 50см
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 21:04]
у меня самая любимая мышца трицепс,самая поддатливая и нравится качать :)
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 21:16]
DERB, а мне больше ПРИСЕД нравиться.а руки эт для меня так баловство
------
(M) Stahl
[5 Ноя 2007 в 21:22]
Качать бицепс по сто раз?Тьфу. Лучше быть силовиком,чем таким качком.Товарищ,который меня в зал переманил,занимается 1,5 года,бицепс у него не очень больше,но трицепс...Просто офигеть.Он даже питание никакое не жрет,хотя как и я раньше бухал в доску и куски как паровоз.Если позволит сделать фото его руки,обязательно выложу.Вот,что значит желание и стремление.
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 21:22]
DERB,а для трицепса НРАВЯТСЯ Жим узким хватом и тяга вниз на тренажоре,на кроссовере
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 21:23]
DERB, я тоже трицепс люблю качать, без него рука нелепо выглядит.
------
(M) Stahl
[5 Ноя 2007 в 21:27]
Не обращайте внимание на ошибки Т9.
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 21:30]
TOP_GUN, у меня раньше упражнения только для разминки было,а сейчас только для кача и без него никак. Как бы сидя ноги на скамью ставишь и сам на скамье, вниз опускаешься/поднимаешься. :kul: Просто и эффективно :)
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 21:31]
sultan6, ага и француский жим..
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 21:32]
DERB, с блином на ногах или нет, согласен это убивает руки хорошо особенно с весом
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 21:34]
sultan6, и с весом и без,варьирую..
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 21:36]
DERB, когда у меня штанги небыло я тоже его так качал, а сейчас уже не делаю. Каждую тренировку делаю французкий жим и брусья, вроде хватает :)
------
(M) Stahl
[5 Ноя 2007 в 21:36]
Мы это упражнение называем армейским жимом.
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 21:39]
DERB, у тебя масса тела сколько?
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 21:55]
TOP_GUN, 70кг
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 22:00]
DERB, ты вроде больше весил.
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 22:05]
кстати господа кто нибудь пользовался скриптом размеров? у меня почти подходит на верхней строке,
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 22:06]
Stahl, я как понял ты лифтер?
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 22:08]
sultan6, да были времена 77весил, летом вообще весил 68. Но по виду не давали столько,я всегда выглядел больше чем есть на самом деле
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 22:14]
кстати сейчас по спорту идет силовой экстрим
------
(M) sultan6
[5 Ноя 2007 в 22:24]
DERB Я ТОЖЕ ТАКОЙ,меня в 73кг принимали за здоровяка
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 22:49]
DERB, по фоткам у Султана6 на сайте, ты где-то на 80кг выглядишь не меньше.
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 22:57]
TOP_GUN, во во,а на самом деле где то 72-73кг
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 22:59]
sultan6, а ещё когда одет,незнающий чел дают 60кг,а когда разденусь под 80кг )))
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 23:12]
sultan6, че-то мне кажется эта таблица не совсем правильная, мое запясть 18см исходя из этого там получается макс. размер бица у меня должен быть 46см. Малова-то однако...
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 23:14]
DERB, ты сегодня мои фотки видел, судя по ним я на скока кг тяну?
------
(M) Stahl
[5 Ноя 2007 в 23:14]
sultan6, нет,пока ББ,над телом поработаю,а потом уже,если получится,перейду в лифт.
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 23:19]
TOP_GUN, точно сказать не могу,надо рост знать. ну примерно 85кг
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 23:25]
DERB, я сейчас вешу 93кг, рост 176см. А по той таблице должен 88кг весить, вообще нестыковка какая-то...
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 23:41]
TOP_GUN, круто при таком росте! У меня друг есть рост 165,а вес 83-85,ну он коренастый и кость широкая соответственно тяжёлая.Может у тебя тоже самое...А у меня наоборот..
------
(M) DERB
[5 Ноя 2007 в 23:49]
а если нас посмотреть и сравнить,то по виду я веду совсем не меньше,может даже и больше..А разница в 10кг,вот :)
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 23:52]
DERB, да не я вроде не ширококостный, у меня запястье всего 18см. Правда нижняя часть тела с рождения мощная. Я ноги только недавно качать начал, раньше вообще их не тренировал и не смотря на это бедра у меня в обьеме 66см. Даже до смешного доходит, когда меня знакомые в шортах видят, говорят что я ноги перекачал гг
------
(M) TOP_GUN
[5 Ноя 2007 в 23:54]
DERB, у тебя рост какой?
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 00:09]
Я присед больше 100кг никогда не делал. В конце лета помню со 100кг пробывал приседать, вообщем всего 5 повторов смог выполнить. Сейчас думаю раз 10 смогу, надо будет проверить как-нибудь на досуге... Блин не любитель я этого упражнения :)
------
(M) Makcumyc
[6 Ноя 2007 в 00:15]
TOP_GUN, приседания пожалуй самое эфективное упражнение для ног:-)
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 00:19]
Makcumyc, я знаю, но что поделать раз у меня к этому упражнению душа не лежит, но я его всеравно делаю через не хочу...
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 00:23]
Охренеть, щя по ДТВ в программе "Невероятные истории Мистера Рипли" чела показали ростом 168см, объем бицухи 61см!
------
(M) Makcumyc
[6 Ноя 2007 в 00:35]
TOP_GUN, страшное зрелише, это не красиво!
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 00:45]
Makcumyc, мужик на урода был похож. Наверно он туда Синтола нафигачил.
------
(M) DERB
[6 Ноя 2007 в 06:08]
TOP_GUN, 172см. Ты делаешь полный или не полный присед ?
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 06:27]
TOP_GUN,а это не грэг "синтол" был?Руки здоровые а сам чахлый.его и профи бб не жалуют за синтетику
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 06:31]
TOP_GUN, я думаю в той таблице вес указан при минимальном колличесте жира.у меня вообще если по росту судить то вес 90. а запястье 19
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 06:34]
sultan6,Да эти формулы лишь приближенные значения.По таким формулам качкам в военкомате пишут-ожирение:-Dтак как учитывается рост и вес например и всё
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 06:36]
алекс. я знаю.
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 06:38]
алекс. есть другая формула где идет процентовка от груди таза и бедер.надо поискать
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 06:42]
алекс. типа этой http://www.bodybuild.ru/2006/10/27/antropometricheskie_tablicy__sravnite_proporcii_vashego_tela.html
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 06:45]
алекс. написано что это идеальные пропорции
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 06:56]
sultan6,Дак как такое может быть-идеальные пропорции.Идеал вообще понятие интересное.Эталонные другое дело.Даже взвешивание обычное и то считается неточным.Более точное-разница между взвешиванием в воде и в воздухе
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 06:57]
sultan6,Помню таблицы видел.там как обычно-рост,вес но еще и возрастные рамки.
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 06:59]
алекс.судя по этой таблице мне нужно грудь добивать.
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 07:03]
sultan6,А мне голень и вес скидывать:-)далее-объем груди тоже величина еще обусловленная не только мышечной массой а строением скелета тут уж как ни крути.И еще-таблица дяди джо.То есть составлялось всё это по данным его мясокомбината.
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 07:04]
алекс.тогда вот здесь хорошо написано http://ru.wikipedia.org/wiki/Телосложение
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 07:22]
sultan6,Ну да,там же энциклопедия и собрано многое об этом и всё же индивидуальная составляющая имеет значение
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 08:16]
aлeks.c, ну эт конечно,у людей шаблона нет
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 10:27]
DERB, присед стараюсь делать всегда полный, но если усталость прижимает то тогда делаю до диаганали.
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 10:30]
aлeks.c, наверно он был, мужика вроде Грегом звали...
------
(M) Makcumyc
[6 Ноя 2007 в 10:31]
TOP_GUN, может до паралели?:-D
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 10:45]
sultan6, скорей всего эти таблици для проф бб, это же именно им во время соревнований необходимо подчеркнуть безупречный рельеф мускулатуры, а для этого, как известно ни лишней жидкости и темболее жира в организме быть не должно, иначе врядли получится с бицухой в 46см весить 88кг
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 10:47]
Makcumyc, пардон очепятка вышла гг да до паралели.
------
(M) DERB
[6 Ноя 2007 в 10:52]
TOP_GUN, перпендикулярно полу :smeh:
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 11:34]
Насчет таблиц скажу что это полная туфта,т.К у каждого чел-ка разный вес тела да и ра3ный вес и объемы скелета.Есть зеркало и фотик никогда не обманывают.
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 11:49]
TOP_GUN,Скорей всего это для зел-х новичков у которых глаз не наметан.
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 12:19]
весы еще помню были в клубе:-)навороченыя типа-которые пишут о состоянии массы.Вводишь рост и возраст плюс вес и весы пишут на табло результат/ну те же таблицы/.В итоге мсмк по лифту/а дело было не задолго до соревнований-сухой довольно был/-результат ожирение,далее уже бб еще суше-итог тот же:-) Это наверно для тех кто на диване лежит,тогда и результат верный будет
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 13:29]
aлeks.c,Объемы это фигня все.Сам жиронда писал бодибилдинг-это всего лишь иллюзия
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 13:30]
есть еще таблица в анатомии где всё за основу берется в % от груди таза или ног.
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 13:36]
Надо еще учитывать что у каждого чел ка свой процент жира,я знаю толстяка так у него пропорции почти сходились. :)
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 13:57]
Dr.Power,Если объем фигня то для чего используется грим и масла в бб?;-)
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:13]
aлeks.c,бывает такое, что бицепс в 46 выглядит меньше чем 42 Грим используется для четкости линий,это дает более рельефный вид.Вот опять илюзия
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 14:15]
Dr.Power,То есть грим используется для придания объема.Иллюзии это к дэвиду коперфильду:-)
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:17]
aлeks.c,А ты считаешь для чего он нужен
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 14:20]
Dr.Power,Именно чтобы зрители и жюри/это главное/видели тот объем который есть.Тут физика же.природа света.Белая кожа скрадывает объем.А вот если нет объема то уж и грим не поможет.имхо;-)
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:25]
aлeks.c,Опять 25 я тебе говорю что грим не увелич объем а придает четкость мышцам
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:29]
И что это не илюзия когда атлет выбирает для произволки выгодные только лучшие свои позы
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 14:32]
Dr.Power,Хе ну ты пишешь о том что грим создает иллюзию.четкость линий это не иллюзия/иллюзия зрительная по определению ж неверное,искаженное видение объекта а тут искажения нет просто за счет цвета более темного глаз воспринимает лучше тот же объем и без искажений реального.тут путать не надо объем и иллюзии
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:32]
Ты говоришь белое скрывает объем а ты попробуй одень белую одежду и посмотри
------
(M) aлeks.c
[6 Ноя 2007 в 14:44]
Dr.Power,Скрывает.Ты вот тут перешел уже к одежде а мы тут о мышцах и коже:-)посмотри на бб без грима на белых и рядом в гриме.тут же речь не об одежде.И уж тем более старый трюк в рекламе спортпитания-до приема какой-либо бурды выкладывают фото белого,через 3недели явно в гриме уже.
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:47]
А теперь черную не заметил разницу черное скрывает некоторые недостатки.Арнольд в своей книге приводил пример сравнивая ландшафт зимой с незaгоревшим телом.Загорелое тело выглядит эффектнее А как насчет раскачки мышц перед соревнованием.Или то что атлеты с широкой талией предпочитают боковые позы.Теперь ты согласен с мнением жиронды
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:53]
aлeks.c,Нет я говорю не об одежде а о цвете.Етот закон применим везде.И пример я считаю правильным
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 14:55]
aлeks.c,Насчет бурды есть такое.И что это разве не обман зрения
------
(M) Stahl
[6 Ноя 2007 в 15:03]
Глубокий присед делал,сил не хватило на последнем - сложился.Страшновато блин.
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 15:05]
aлeks.c,Все я на тренировку,если ты не согласен со мной можно продолжитЬ через 2часа
------
(M) Makcumyc
[6 Ноя 2007 в 15:06]
Stahl, какой вес раб./свой?
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 15:49]
А о чем собственно дискуссия... о гриме чтоли? Так и ежу понятно, он для того, чтобы как можно больше подчеркнуть рельеф мускулатуры, на обзор обьема он практически не влияет...
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 16:55]
Dr.Power, как успехи в спорт зале? я сейчас пойду
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 16:58]
Потренировался,наконец поперло,на тренировке готов порвать все и вся не обошлось без соотв. Музла
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 17:01]
sultan6,Я уже ответил правда связки ослабли руки трясутся от смешных весов
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 17:16]
Dr.Power, я уже в зале. буду позже
------
(M) Stahl
[6 Ноя 2007 в 17:42]
Makcumyc, да маленькие еще,для глубокого 10х45, 8х55, 4х65, 2х75.
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 17:44]
Dr.Power, eсли руки трясутся это уже не есть хорошо, перетренированность означает. Лично я себя на тренировке до такого не довожу
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 17:47]
Stahl,ничего весa подрастут главное не останaвливайся
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 17:52]
TOP_GUN,Да какая перетренированность я не ходил в зал несколько месяцев болел несколько раз поэтому связки ослабли.Разве с таким настроем может быть перетренированность?
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 17:58]
Dr.Power, если болел значит организм ослаблен, а настрой тут непричем, тело не обманешь... А так поступай, как знаешь, я просто высказал свое мнение
------
(M) Dr.Power
[6 Ноя 2007 в 18:07]
TOP_GUN,Не можешь ты быть перетренирован когда на тренировках есть настрой.У меня просто ослабли связки.И как ты себя не доводишь если появляются боли в голове
------
(M) Stahl
[6 Ноя 2007 в 18:07]
Dr.Power, стараюсь,главное нравиться.
------
(M) TemOFF
[6 Ноя 2007 в 20:08]
Dr.Power, ну куда тада мне с моими рабочими 40 кг приседа?:rzhu:
------
(M) Stahl
[6 Ноя 2007 в 20:12]
TemOFF, тебе 16 лет всего.
------
(M) TemOFF
[6 Ноя 2007 в 20:49]
Stahl, Гг во во,уже 16,а всё 40 кг
------
(M) sultan6
[6 Ноя 2007 в 21:02]
TemOFF, у тебя всё еще впереди
------
(M) TOP_GUN
[6 Ноя 2007 в 23:44]
TemOFF, братишка не гонись сразу за большими весами, не забывай в бб большой вес снаряда это не главное. Я понимаю, что пообщявшись с ниже упомянутыми чуствуешь все наоборот, но это не так. Я например вес увеличиваю только тогда когда чуствую, что старый вес уже на меня не действует, а пока мышца хоть и от 40кг растет, не вижу смысла увеличивать вес. Если конечно твоя цель не лифт...
------
(M) Makcumyc
[7 Ноя 2007 в 01:12]
TemOFF, эх:-) вспомнил я свои 14 лет, пришёл в зал и присидал теже 40кг и такой тяжолый вес мне казался:-)все с них начинали
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 04:28]
Dr.Power, я тебе еще раз повторю это не иллюзия.если ты уж задел тему об белой одежде/а это вообще мимо темы той/то белый цвет/советую немного физику света почитать,полезно/полнит,то есть поверхность получается однородной по цвету и всякие складки и неровности плохо воспринимаются.а грим ну никак тебе не добавит объем если его нет.а иллюзия была бы если эти мышцы были бы нарисованы художником на теле,с использованием разных тонов и оттенков.а грим наверно видел как наносят.вот и выводы делай
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 04:32]
TemOFF, а куда спешить?разве лучше будет потом фраза-уже 17 и грыжа дисков?:-)зачем они рекорды/если конечно нет цели прочно уйти в спорт
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 10:02]
aлeks.c, здесь я с тобой согласен, в этом возрасте не стоит сильно убивать себя железом.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 10:03]
aлeks.c, здесь я с тобой согласен, в этом возрасте не стоит сильно убивать себя железом.и вообще многие считают что лет до 18 лучше на турнике и брусьях.
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 10:08]
sultan6, а так и есть же.тот кто со школы ходил на турник тем легче уже с железом.есть уже хоть какая-то подготовка
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 10:10]
sultan6, а то ж как обычно получается-пришли пацаны-один жмет сразу 60другой пытается его догнать а ни техники ни сил на это нет вот и начинаются травмы,не ощутимые поначалу а потом ломаются уже
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 10:24]
aлeks.c, хотя если делать базовые упражнения с небольшим весом то можно, всё таки организм закладывается еще в молодом возрасте,эх жалко я до армии не делал ни тягу ни ПРИСЕД.многое потерял
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 10:27]
sultan6, ааа не говори что потерял:-)сам то помнишь ссылку давал про деда который в 40лет только начал заниматься и потом пошли рекорды.
------
(M) TOP_GUN
[7 Ноя 2007 в 10:35]
sultan6, если бы делал присед, тягу до армии, да еще если учитывать, что ты любитель больших весов, то был бы сейчас ростом метр с кепкой, думаю тебя бы это не развеселило... До 18: турник, отжимания и брусья вот это дело!
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 10:50]
aлeks.c, ну эт тоже верно,но фундамент закладывается в молодости :gy: знаменитости в молодости http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8732&st=0
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 10:52]
TOP_GUN, раньше я не был любителем большого веса.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 10:55]
ДЖЕЙ КАТЛЕР 18лет http://photofile.ru/photo/tyler1988/2894754/large/58280633.jpg
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 11:00]
sultan6, арни был тощий и высокий,александр невский та же история,можно нарыть еще примеры когда в бб приходили в позднем возрасте и не в лучшей физической форме
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 11:04]
sultan6, ну джей ясен пень,работал на стройке,кажись на брата своего,плюс прием АС,ли прист гонщик в прошлом-навряд ли он с детства был одаренным и крупным;-)вот пример еще-боло ёнг,с молодых лет уже мощный не по-японски и дело там не в обычной физ.подготовке ты это понимаешь
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 11:12]
aлeks.c, ясен пень без овсяной каши здесь не обошлось :gy:
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 11:18]
sultan6, фундамент по идее можно хоть в 40лет заложить-ты даже давал пример деда того.:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 11:21]
aлeks.c, согласен лучше поздно чем ни когда. а дед тот недавно стал первым среди старпёров НА всемирных соревнованиях по лифту и Жиму в ТОЛЬЯТТИ
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 11:25]
sultan6, ну вот:-)дал жару старый.а в бб кажись робинсон пришел не в юном возрасте и тоже более менее удачно.неохота рыться в сети.потом гляну точно
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 11:30]
aлeks.c, ну там без "овсяной" тяжелее будет
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 11:36]
sultan6, да и с "овсяной" не легче.на первый взгляд может быть но у них соревнования среди себе подобных а это значит уровень и условия одинаковы/примерно/значит не в одной каше дело.тренинг но опять же различий тьма там.тот же дориан,без каши обычный человек бы не выдержал такого
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 11:38]
но при этом ятс наврядли жаловался на то что его соперники выбирали другие методики накачки
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 12:05]
aлeks.c, ну эт конечно, ему то еще жаловаться
------
(M) Dimon2398
[7 Ноя 2007 в 12:14]
Привет спортсмены!Кто что знает о вредности протеина,креатина и других пищевых добавках.Сам я занимаюсь уже 1,5 года,употребляю выше описанное!Вроде все отлично со здоровьем!Пишите у кого как!
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 12:21]
Dimon2398, я те как химик(образование)скажу-смотря на каком заводе "это"делают.протеин это в переводе белок.плюс идут минералы и некоторые аминокислоты как добавки.если качество нормальное то вреда не будет.если не жрать его по 5кг в день.а дозировки там написаны
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 12:35]
Dimon2398, не бзди, протеин и Креатин это не стероиды,если ты конечно не по пачке в день ешь. по прощай печень.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 12:36]
Dimon2398, как успехи то?
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 12:37]
sultan6, в смысле?там же не о стероидах вроде или это в прочих добавках?
------
(M) TOP_GUN
[7 Ноя 2007 в 12:39]
aлeks.c, ты тут про Боло Янга упомянул, мой двоюродный брат его большой поклонник, не поверишь даже своего сына хотел в честь его назвать :lol: А Янг, что тоже бб увлекался? Ну грудные мышцы у него мощные, многие позавидовали бы...
------
(M) TOP_GUN
[7 Ноя 2007 в 12:43]
Dimon2398, хочу сделать поправку насчет вопроса Султана о твоих успехах, он имеет в виду набранную мышечную массу и обьемы :biggrin:
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 12:44]
TOP_GUN, да там не только грудные,спина тоже не маленькая да и вообще сам весьма мощный.я его вспомнил так как недавно фильм смотрел-он там вообще зеленый и уже было видно что андрогены то задержали немало воды в нем.в поздних фильмах он уже суше намного.ему там лет 18-20на вид еще:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 12:47]
TOP_GUN, пардон но но мои вопросы в уточнениях не нуждаются,что нужно он ответил бы.а твою иронию я понял,повторюсь еще раз,сила здесь тоже не последнее место занимает.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 12:49]
САНЬ,я имел виду то что от переизбытка белка в пище печень спасибо тебе не скажет.
------
(M) TOP_GUN
[7 Ноя 2007 в 12:53]
aлeks.c, да Янг здоровый дядька, наверняка не мало железа потаскал. Только жаль, что его во всех фильмах Вандам мочит, в реале думаю Янг задушил бы его одной рукой.
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 12:55]
ага понятно.я про 5кг писал это и имел в виду.печень и поджелудочная получат по полной.а вред тем не менее можно нанести.а креатина избыток выходит с мочей если не обшибаюсь,с ним передоз сложно сделать
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 12:56]
sultan6, еще бы подделок не делали.ведь контроля над этим производством почти нет.
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 12:57]
TOP_GUN, ага.тут бы и я поставил на боло.вроде шустрый тоже да и ростом они рядом почти:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:04]
aлeks.c, как по мне я бы лучше купил белкового концентрата,65и 85% жалко что минимальная партия 25кг,зато дешевле дешевого протеина,а витамины какие там есть можно и отдельно купить
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:08]
aлeks.c, что бы от Креатина вред получить,я даже не знаю сколько его съесть нужно,но один хрен перерывы нужно делать,дабы пользу опять от него получить
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:11]
sultan6, а фиг знает какой белок.там же углеводы остальное составляют?я пробовал раз аминокислоты в порошке.банка грамм 700идет понравилось в принципе-принимать меньше нужно чем протеин ну и это уже пептиды а не белок.так же с молоком его и хорошо:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:19]
aлeks.c,только цена у аминокислот тоже хорошая
------
(M) Dimon2398
[7 Ноя 2007 в 13:21]
Sultan6,успехи у меня не плохие,за 1,5 года 14 кг прибавил,сейчас после лета опять в массу пошел!Все путем!
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:21]
sultan6, а так оно и выходит.либо 4кг протеина либо банку амино с кг
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:24]
aлeks.c вот http://www.talen.ru/production/mbc/ только цену уточнять по телефону
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:27]
Dimon2398, молодец.фото то есть?
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:28]
sultan6,да проще до магазина дойти.покупкам через инет нет доверия:-)а по добавкам много инфо.хотя как допил про92 так больше не брал.занимался если б 2раза в неделю стабильно там бы прикупил может порошка
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:30]
aлeks.c, да вот у меня также,если чаще занимался можно было чего нибудь взять а при занятиях разв неделю,не вижу смысла
------
(M) Dimon2398
[7 Ноя 2007 в 13:31]
Sulta6,фотки есть!А ты как сам давно занимаешься?Как успехи?
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:32]
aлeks.c, да не в наше время уже можно доверять покупкам через инет,разве что это не анаболики,там то бизнес такой кидать.
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:34]
sultan6, ага.тут и сложно схему занятий себе подобрать,за 2дня хоть можно верх/низ разбить либо еще варианты а тут либо долгая тренеровка комплексная либо определенные группы зато другие отдыхают
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:36]
sultan6,ну тем не менее заказ через инет это время лишнее.можно ведь приехать в магазин где хороший выбор.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:36]
Dimon2398, первый раз взялся за штангу в 16лет. были естественно перерывы. а так 4года с перебоями.масса у меня не постоянна из за образа жизни вот и стал больше уделять силе. а вес медленно но растет вопреки ВЫСКАЗЫВАНИЯМ "экстрасенсов" было 73 сейчас 87.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:39]
aлeks.c, я если бы взял то что нибудь не отечественное,а в магазине посмотрел ни чего нет,внушающего доверия. МЕГА МАССУ видел и то наверное елецкого разлива.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:41]
aлeks.c,мне если брать то через инет, ехать в липецк,или когда в москве проездом буду
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:48]
sultan6,я вот айронмэну уже не доверяю.остается булнутришн из наших.а насчет мега то точно-может уже и местного разлива из протеина а'ля василий буслаев:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:50]
aлeks.c, ну вот,так что чем лишь бы что нибудь я лучше за эти деньги грудок куриных куплю.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:51]
aлeks.c, хотя на одном форуме один кач говорит его от АТЛАНТА до 100кг. раснесло
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:52]
sultan6, а курочкам уже идет добавка в корм,те же стеры.это же не пишут на ценниках...вчера только про тему подобную смотрел передачу.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 13:56]
aлeks.c, да и не только курочкам,
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:56]
sultan6, если до этого он был 75то не поверю.если мясом набрал к тому же.пример тоже есть причем человека этого знаю-занимался без порошка потом решил попробовать,пару килограмм и его стало разносить.ну не так чтобы дико но набрал и растяжки пошли.кроме порошка ничего не принимал он.вот такая штука-кому как видимо
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 13:57]
sultan6, ну про качество мяса можно даже отдельную тему вынести:-)чего только там нет кроме самого мяса:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 14:04]
aлeks.c, остается только самому всё выращивать.
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 14:30]
sultan6, ага.ну мы тут из деревни мясо берем.а иначе бы магазинное.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 14:33]
aлeks.c, у меня только молоко домашнее,да и мясо на рынке тоже не с города
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 15:13]
sultan6, а тут наоборот-молоко только магазин,порошковое.ну а куда деваться.тем более после тренеровки обычно пью молоко:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 15:25]
aлeks.c, после тренировки у меня обычно что нибудь из простых углеводов ну и позже белки
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 15:31]
sultan6,у меня уж в привычку вошло-пришел и молока сразу:-)а потом уже корм
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 15:56]
aлeks.c,ну да бывает и такое,я чаще после тренировки еще 2 зале аскорбинку с глюкозой. а дома уже ем
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 16:31]
sultan6, пил тоже раньше.:-)но от такой смеси пить охота еще потом.
------
(M) TemOFF
[7 Ноя 2007 в 16:40]
Блин,парни,на эту тему никак нарадоваться не могу:-)Хорошо если новичёк на неё набредёт:-)мне лично очень помогает
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 16:49]
TemOFF, ну еще бы в зале тренера или коллег опытных и успех точно будет.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:07]
мне сейчас диск пришел с ВИДЕО.БРУКСА КУБИКА. ЗА ЧТО СПАСИБО НАСЫРУ И REDMORGANU
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:08]
я сейчас скоро в баню пойду.сегодня ноги и спина писец,после вчерашнего
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:10]
sultan6, там что за фильм?нарезки выкладывать же наврядли будешь.:-)?
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:12]
sultan6, тоже надо бы:-)уже 2дня руки и плечи ломит.уже как-то поднадоела кислота эта
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:13]
aлeks.c, ну видно учебное пособие к ТРЕНИНГУ ДИНОЗАВРОВ, НУЖНО БУДЕТ ВЫЛОЖУ
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:14]
sultan6, да не надо:-Dтвой ролик про арнольда сколько трафика блин сожрал.думал меньше будет
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:16]
aлeks.c, блин вспомнил как один здесь спрашивал какие упражнения для молочной кислоты,тут я упал под стол
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:18]
aлeks.c,ну эт не мой ролик был. а что ты хотел если фильм 700метров
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:18]
sultan6, ну почему же есть такие-это после долго отдыха или первый раз прийти в зал и проработать всё что можно и на максимум.кислота разве что из ушей не польется на следующий день:-Dмне в этом плане тяжело-втягиваться долго не могу да еще память мышечная а в ответ-молочка:-)
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:20]
aлeks.c,мысль не там была ;-)
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:20]
sultan6, ну в том плане что ты ссылку дал:-)из фильма фото можно выдернуть и к книге добавить если возможно.книга же без иллюстрации на сайте?
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:22]
aлeks.c. оригинал с фото. они есть на сайте в галерее КУБИКА
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:25]
aлeks.c.один минус не на русском
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:32]
aлeks.c.недавно еще видео скачал пацан тягу 150х19 делал
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:34]
sultan6, а а а.на аглицком выходит.:-)тогда конечно только визуально воспринимать либо словарь брать с такой лексикой и учить блин язык.:-)
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:41]
sultan6,ну это нормально:-)мсмк по лифту где работал раньше в зале прыгал со 100кг сед ниже параллели и мягкий прыжок.и так около 15раз.вес у него 92примерно был:-)вот блин черти
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 17:51]
aлeks. вот и посмотрел видео,у нас свет вырубили. :demon:
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 17:59]
sultan6, это значит так надо.:-)закон подлости в действии.
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 18:05]
aлeks.сейчас в баню всё равно
------
(M) sultan6
[7 Ноя 2007 в 18:06]
aлeks.не ну тот пацан то обычный кач
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 18:08]
Привет всем.Насчет нет мага3инов могу сказать что тут не совсем плохо.Я покупал самое главное чтоб фирма проверенная была с реальным магазином
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 18:18]
Или почтовым переводом если надо могу скинуть саиты или почтовые ящики
------
(Ж) Shelti (Мод)
[7 Ноя 2007 в 18:21]
Ближе к теме, пожалуйста. Здесь не беседка.
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 18:30]
андрей,ну всё равно не очень много 150.я очень редко делаю ее но 110на 15раз то можно а дальше упор на тяге сделать и можно 150одолеть:-)а зачем много так повторов делает он?
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 18:31]
Dr.Power, не просто если в магазине есть что нужно то смысла нет заказывать в сети корм.
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 18:35]
aлeks.c,Нет не у каждого же есть возможность попасть в магазин
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 18:40]
Dr.Power, ага.условия разные конечно.в городе крупном это уже не проблема.пацаны знакомые выписывали с журнала купон.с питера корм был.вроде ничего отзывы были но а тут проще в магазин.раньше одежду под заказ привозили.сейчас это дело развилось,есть уже специализированные отделы
------
(M) deadmod
[7 Ноя 2007 в 18:45]
aлeks.c, а я и не говорил что много. я просто сам делал на 25 раз только меньше,и это сильно
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 18:46]
aлeks.c,Ну я ведь не знаю как тут у вас,не надо так ненадо
------
(M) deadmod
[7 Ноя 2007 в 18:48]
Dr.Power, напиши какие ты считаешь нормальные.
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 18:58]
deadmod, ;-)ага это не много но повторов многовато если постоянно так
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 19:02]
deadmod,www.rеаl-pump.ru, www.sale-sportfood.ru,
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 19:19]
После вчерашней тренировки болит все super
------
(M) aлeks.c
[7 Ноя 2007 в 19:24]
Dr.Power, хе хе а у меня 2дня уже.завтра не знаю как будет.но в зал точно не иду.:-)пусть пройдет тем более тренеровка не легкая по плану будет
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 19:36]
aлeks.c,ну у меня еще остались живые волокна на ногах так что я завтрева
------
(M) Alex®
[7 Ноя 2007 в 19:51]
Dr.Power,а я на работе просто.так бы завтра но спать надо.отдых лучше.вернул себе вот шкуру тут.
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 19:58]
Alex®,Да вижу молодец,а я свою подбанил
------
(M) Alex®
[7 Ноя 2007 в 19:59]
Dr.Power,аватор решил сменить по теме чтоб було.Пока что пойдет с пивом:-)
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 20:07]
Alex®,Вижу фото у тебя трапеция ниче /поработай над плечами и грудные.У тебя же раньше больше фото было
------
(M) Alex®
[7 Ноя 2007 в 20:11]
Dr.Power,Это тут сжатие а фото у андрея в галерее.плечи тяжело идут и пока только начал их нагружать.трапеция была лучше на второй фото:-Dно она не дошла-ошибки при отправлении.А я удалить успел.Нормально,главное чтобы было времени на отдых достаточно и 2раза в неделю ходить в зал и пойдет дело
------
(M) Alex®
[7 Ноя 2007 в 20:13]
Dr.Power,а хфанеру:-) на низ не делаю вообще-чаще обычный жим.А верх отстает,да и растет тяжелее.
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 20:31]
Alex®,Бльа жаль я не сделал фото в своей лучшей форме,прикинь в 18 лет при росте 180 весил 110кг
------
(M) Alex®
[7 Ноя 2007 в 20:35]
Dr.Power, ну то жестко уже.я за 100не хочу выходить.в лучшей форме был той весной но там как то до фото не было мысли.
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 20:39]
Alex®,был как квадрат малевича :) у меня сейчас другие цели: при меньшей массе все больше силы
------
(M) Alex®
[7 Ноя 2007 в 20:46]
Dr.Power, я иначе малость делаю-сейчас как более менее веса пойдут можно будет месяц или 3недели на больших весах поработать,потом снизить веса.на себе опробовал-работает хорошо.да и много советов в таком плане можно найти.а постоянно силовые тренеровки неохота:-)
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 20:49]
Alex®,Не я тоже делаю с разными весами,но в основном 8 10 повторов
------
(M) Dr.Power
[7 Ноя 2007 в 20:58]
Alex®,Странно столько людей тут и все молчат
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 01:07]
Dr.Power, выкладывай сюда свою фотку, заценим чего ты в бб достиг :demon:
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 01:14]
У нас сейчас фильм с участием Вин Дизеля прошел, неплохая у него фактура однако, видно что крепкий парень! Интересно его бицепс на сколько см потянет..?
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 10:01]
TOP_GUN,Во первых,если ты читаешь форум,должен был заметить что я болел периодически мес 6,во вторых я занимаюсь преимущественно на силу,о каком бб идет речь и что ты хочешь увидеть,я в отличае от некоторых лиц не пою про себя оды и не чего не доказываю, твое право хочешь верь хочешь нет,есть фото нецифрованное,там я 3 года тренировался,получится скину султану
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 10:16]
Dr.Power, да ладно не стесняйся, если что мы смеятся не будем, отцифрованое или нет нам без разницы... главное чтобы оригинал! :gy:
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 10:21]
TOP_GUN,Почему ты все время говоришь мы,как ты себе представляешь что я скину фотокарточку или негатив через нэт
------
(M) TemOFF
[8 Ноя 2007 в 10:40]
Dr.Power, всем интересно:-)На мобилку зафоткайся,пришли султану:-)
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 11:00]
Dr.Power, если бицепс меньше 43 то не шли,засмеем
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 11:03]
sultan6,Щас посмотрю сколько я все записывал
------
(M) TemOFF
[8 Ноя 2007 в 11:07]
sultan6, и меня?:plak:
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 11:12]
sultan6, :) Сентябрь/октябрь 2004г вес 77 рука 35 занимался получается 2 года
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 11:19]
TemOFF, а ты вообще дрищь как и я,
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 11:30]
TOP_GUN,Я ведь забыл ты тут самый здоровый
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 11:42]
sultan6,да его фото стало для меня иконой.А не сделать бы мне 8 подходов по 10 повторов может рука еще больше станет :-D
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 12:03]
Цирк уехал, клоуны остались? Хватит тему засорять!
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 12:05]
TOP_GUN,Да насчет клоунов ты прав точнее клоуна,
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 12:11]
TOP_GUN, ну что бицепс уже 44?
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 12:21]
TOP_GUN,Подскажи мне как нАкачать спину нетрадиционным бб
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 12:23]
мда.превращается это дело в димонви..о. А что за нападки то
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 12:24]
TOP_GUN,20 подходов тяг хватит
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 12:27]
если эту тему закроют,другой такой не будет
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 12:27]
sprinz что говорил и о чем речь была недавно?об уважении кто железо поднимает вес значения не имеет/так же как и метод очевидно и цели/а тут глумление одно
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 12:31]
Alex®, не я это начал. где химию купить? хочу большие икры :demon:
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 12:35]
Alex®,я уважаю не всех тех людей которые поднимали штангу,но и которые рационально здрaво мыслят
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 12:38]
Alex®,Я посмотрю на новичков которые слушали его,как они будут уважать его
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 12:38]
sultan6, в магазине бытовая химия:-)вообще название химия как то не то,ладно там стеры,ведь термогенетики и диуретики тоже химия но от этого не наоборот сохнут:-)аж неудобно говорить о профессии на которую учился-тут всё химия химия плохо яд смерть
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 12:42]
Alex®,И алкоголь тоже химия!!?
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 12:46]
Dr.Power, и алкоголь и та же колбаска которая идет под него.мир давно уже плотно подсел на химию а мы замечаем это лишь в спорте.как то несправедливо
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 12:47]
Alex®, ну обычно химией зовут.
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 12:50]
sultan6,дак тогда непонятно.получается если один спортсмен ест рибоксин а другой нет то в глазах второго первый уже химик?а если называть химией стеры то куда отнести прогормоны или стимуляторы выброса соматы.
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 12:52]
Alex®,И даже фрукты,и соки iз которых делают (кроме сока добрый) там никто не видет что яблоню всякоi гадостью поливает :) .Так что все мы химики
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 12:56]
а вопрос о допинге в спорте можно сказать был решен еще в древней греции когда спортсмены принимали спецотвары и грибы чтобы быть сильнее.принцип не изменился и в наши дни,только средства более современные
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:02]
Alex®,Синтетические
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 13:04]
Dr.Power, да уже и генетические.синтетика родилась в 32году.скоро уже и отойдет она найдутся новые методы-генетические
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 13:05]
Dr.Power, да уже и генетические.синтетика родилась в 32году.скоро уже и отойдет она найдутся новые методы-генетические.и снова будут это осуждать но быть сильнее соперника это принцип уже древний как и сам спорт
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:07]
Alex®,Тогда тренировки будут проходить в лаборатории а на стеры будут глядеть как на семки
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 13:09]
Alex®, конечно всегда искали чудо таблетку,но в наши времена возможностей науки побольше
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:10]
Alex®,Дык эт не только в спорте,фактор чел ка отодвигают научные технологии,в армии таже история
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:13]
Так все я собираюсь на тренировку
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 13:17]
Dr.Power, а уже давно идет гонка лабораторий.я уже писал тут про кишечную палочку ген.модифицированную синтезирующую в кишечнике соматотропин.и операции по вживлению в мозг зародышевых тканей гипофиза.это уже новый век и это будут применять плохо это или хорошо.когда осуждают "химиков" у меня сразу вопрос-а почему о наркоманах не идет речь,ведь тоже химия причем спорта там вообще нет или курение.ведь большинство "химии" это фарм.препараты
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:24]
Заметте там тожe идет "антидопинговая компания" против ядерного оружия.И начали ее америкосы а сами приехали на чужие земли поубивали коренное нас е,разбомбили херосиму и говорят еще о демократии и оружии массового паражения.Так и в спорте все против допинга и почти все его принимают
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:29]
Да с предыдущим постом я согласен.Наркотик никому не принес пользы,не считая медицины и художников комиксов ;)
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 13:29]
Dr.Power, дак задача антидопингова комитета лишь внешне-борьба с допингом.на самом деле это удобное средство устранения конкурентов и как следствие привлечение капусты.ведь допинг лишь тогда считается допингом когда комитет(!)его утвердит,а лаборатории не перестают синтезировать.получается что со времени создания до официального признания у допинга есть время чтобы побывать в спорте
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:32]
Alex®,Вот вот,а еще есть куча другой химии с меньшим полураспадом которая выведит из организма всю химию типа фурасемида
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:38]
Alex®,Получается что дедок кот-й выпил этот фурасемид тоже химик,так скоро дело до витамин дойдет
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 13:40]
Dr.Power, а чтобы тут новичок не думал о стерах как о необходимом средстве мало говорить о том что химия это кака.думаю гораздо больший эффект произведет фото бб-любителя после курса на омнадрене,мало кому понравится мощное акне,здоровые прыщи которые могут и по полгода не проходить.
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 13:44]
Alex®, куры тоже блин химия :-(
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 13:46]
Alex®,тогда получается я первыи раз попробовал химию в 9 лет тот самый фурасемид для сгонки веса
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 13:50]
Dr.Power, ну под химией я обычно понимал анаболические стероиды.
------
(M) Alex®
[8 Ноя 2007 в 13:52]
sultan6, а прогормоны тогда как?ведь тоже применяют.это уже не ас в чистом виде.причем в европе их можно вполне свободно приобрести и легально
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 13:55]
Alex®, витамины блин :demon:
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 14:12]
в витаминах тоже "химия" есть. Лучше витаминить натуральными продуктами,хотя и они выращены на химии :)
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 14:16]
DERB, их судя повсему это мало волнует...
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 14:23]
TOP_GUN, а ты химичишь или раньше химичил..?
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 14:25]
DERB, одно время хотел начать не скрою, но потом как-то желание пропало, да и ас у нас достать нелегко.
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 14:29]
sultan6,Ты мне скинешь ссылку
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 14:30]
TOP_GUN, я пробовал,только толку я не заметил.. может что не правильно делал...
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 14:32]
DERB, несколько раз в аптеках спрашивал, так продавщицы при упоминании о ас от страха шарахались, прикольно было это наблюдать :lol:
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 14:34]
TOP_GUN,Сделал фото фотогр правда задний план убрал скоро сам все увидешь
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 14:35]
DERB, какой именно пробывал? Сейчас говорят подделок до фени, может не оригинал попался...
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 14:40]
TOP_GUN, ))) это в аптеке никто не продаст. хотя понимаю, выбора нет...
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 14:44]
TOP_GUN, фенилпропеонат и тестостеронпропеонат, не думаю что это подделка,потому у знающего покупал..Да они слабенькие,тесто вообще муж.организм вырабатывает..
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 14:48]
DERB, я хотел Деку достать или хотя бы Ретаболил, читал в инете они самые эффективные и мало токсичны.
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 14:51]
DERB, может в будущем еще попытку сделаю их раздобыть, пока вроде и так росту :)
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 14:52]
TOP_GUN, да,это так,рульные вещи.
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 14:55]
DERB, есть конечно опаска за здоровье, но думаю если особо не злоупотреблять, то шибко не навредит...
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 14:58]
TOP_GUN, если всё в меру,то ничего не будет..
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 15:00]
TOP_GUN, я сейчас купил протеин WEY-100%,амино табл и попробую амино гель.
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 15:10]
DERB, я одно время аминки от АйронМен пил, где-то 5кг накинул :)
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 15:16]
TOP_GUN, у меня "2222" от оптимум нутришн
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 15:19]
TOP_GUN, сегодня буду присед делать,пока с лёгким весом,технику отработать.. Ну и руки,по полной :gy:
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 15:34]
DERB, насчет витаминов, с простой пищей всех не получить столько сколько нужно, здесь без мультивитаминов не обойтись
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 15:36]
DERB, сколько сейчас 100% wei стоит
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 15:41]
sultan6, согласен насчёт витаминов./ Я купил 2.2кг за 1600руб,наверно это самая дешёвая цена в москве.
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 15:44]
DERB,я попозже Креатин куплю.
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 15:46]
DERB. там 85 или 65 % белка?
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 15:51]
DERB. ты же с москвы? рядом с ярославским или повелецким есть магазины спортпитания? я кажется уже спрашивал.
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 15:52]
sultan6, 100% написано же :) . креатин :kul:
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 15:54]
sultan6, да ты спрашивал. Я из области, в том районе я к сожалению не знаю.Посмотри в нете. Я покупаю в районе Курского вокзала и не совсем рядом.
------
(M) boomgerakl
[8 Ноя 2007 в 15:56]
как можно набрать вес без спец питания? можно за место этого есть вареные яйца?
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 15:59]
boomgerakl, можно, яйца,сыр,молочные все,рыба,куры и т.д. и штанга
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 16:01]
DERB. не,ну 100% не может быть
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 16:03]
boomgerakl, если ты бы прочитал тему то там уже много об этом писалось.
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 16:05]
boomgerakl, и ещё мясо,говядину желательно.. Только живот всем этим не набивай. ЕСТЬ НАДО ПО НЕМНОГУ НО ЧАСТО. А то вся твоя пища в каку уйдёт и толку никакого.
------
(M) boomgerakl
[8 Ноя 2007 в 16:06]
sultan6, спасибо братан. я вешу 60 кг и жму 50. хожу в зал 2 месяца. это нормально или надо еще поднажать
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 16:06]
sultan6, я посмотрю позже,точно скажу. я не дома
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 16:13]
DERB. такой? http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=908
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 16:16]
boomgerakl, если не шутишь то даже для билдера мало. лет сколько тебе. да и занимаешься мало еще. прочитай лучше литературы у меня на сайте.
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 16:25]
sultan6, почитал твои посты, тебе прям повсюду химия мерещится и в мясе и в крице и даже в молоке :rzhu:
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 16:30]
TOP_GUN, глазами читай :tormoz:
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 16:33]
sultan6, вот http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=2326 . Такой же,даже цена
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 16:45]
DERB, ну они почти одинаковы,но я купил бы твой.
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 16:52]
sultan6, а всегда такой покупаю
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 16:59]
DERB, я куплю если буду заниматься регулярно,хотя бы 2раза в неделю, а так как сейчас-не нужен
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 17:13]
sultan6,А я вот купил протеинчика аминок и 0.5кг креатина
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 17:16]
sultan6, я назиму всегда покупаю,сезон сам знаешь.. Я уже 2кг прибавил за 1,5мес. Итого план 5кг до весны,причём с минимум жира)))
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 17:20]
DERB, ну ясно,я пока по силе ориентируюсь а там и масса подойдет.
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 18:03]
boomgerakl,Ты вообще определился как будешь тренироваться на силу или на массу
------
(M) TOP_GUN
[8 Ноя 2007 в 19:18]
DERB, у тебя в неделю сколько тренировок получается? У меня если времени свободного хватает то 4
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 19:42]
TOP_GUN, 2-3 раза,а хотелось бы больше :(
------
(M) sultan6
[8 Ноя 2007 в 19:54]
DERB, не знаю как тебе но мне 3в неделю это максимум и большая редкость. обычно 2 тренировки в 8 дней
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 21:04]
DERB,А я тренировался недели 3 по 6 тренировок результаты росли но чувствовал что скоро будет перетренированность:сонливым становился
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 22:14]
дык надо спать не менее 8ми часов в сутки. А вообще у всех по разному. Я бы хотел больше 3х раз,но для меня это почти не реально. А вообщем и 3 нормально. :) Но чем чаще я занимаюсь,тем быстрее я прихожу в застой. Приходиться отдыхать и снова... Вообщем палка о бвух концах
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 22:19]
DERB,Не не в этом дело спал я по 9 часов,но в силу плотного графика дня сильно уставал+тренировки 6 днеi,становился заторможенным
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 22:33]
DERB,Причем спать хотел уже в 17часов
------
(M) DERB
[8 Ноя 2007 в 22:35]
Dr.Power, утомляешься..
------
(M) Dr.Power
[8 Ноя 2007 в 22:41]
DERB,переУтомляЛся
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 07:53]
DERB, дык поэтому и в застой входил потому что ты не успевал отдыхать и опять в зал,в итоге ни чего хорошего.
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 10:44]
перетрен http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html
------
(M) TOP_GUN
[9 Ноя 2007 в 10:59]
sultan6, так я вон вообще 4 раза в неделю по 2ч/2.5ч занимаюсь, но если не досыпаю чувствую слабость на тренировке, для меня хороший сон это один из основных факторов восстановления ))
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 11:05]
TOP_GUN, ну не всё же уникумы как ты,мне 3х тренировок по 1.5ч. уже достаточно
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 11:06]
вот еще про допинг http://www.med-prof.ru/pharm1.html
------
(M) TOP_GUN
[9 Ноя 2007 в 11:14]
sultan6, че 4раза в неделю думаешь это много?
------
(M) TOP_GUN
[9 Ноя 2007 в 11:18]
Я за 1год так 20кг прибавил
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 11:20]
кому как,мне чтобы проработать всё тело хватит и 2х раз.максимум3 пока,если восстанавливаешься быстрее,занимайся чаще.лет в 16я чаще занимался,только как я понял сейчас уже,менее интенсивно чем сейчас
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 11:25]
мне что бы так прибавить нужно заниматься есть и всё время спать..но есть еще работа и семья.
------
(M) Alex®
[9 Ноя 2007 в 13:07]
sultan6, тут неплохой выход-создание своего зала либо работа инструктором:-)тогда работа не будет мешать так тренеровкам
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 13:36]
Alex®, эт теперь лет эдак через 7,когда на пенсию уйду.
------
(M) Makcumyc
[9 Ноя 2007 в 14:33]
sultan6, хорошая статья про допинг, отражает сегоднешние реалии
------
(M) sultan6
[9 Ноя 2007 в 16:15]
Makcumyc, поэтому и выложил ;-)
------
(M) Dr.Power
[10 Ноя 2007 в 16:41]
sultan6,Привeт,как твои икры :)
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 18:12]
Dr.Power, Привет нормально вроде не болят, теперь в понедельник в зал.
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 18:17]
sultan6, ты по графику в зал ходишь?сколько раз в неделю?
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 18:19]
Dr.Power, бан твой прочитал,у тебя руки трясутся?из-за чего это бывает?
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 18:21]
TemOFF, было бы хорошо если по графику. по графику работы,как есть возможность так хожу. чаще раз в неделю
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 18:41]
sultan6, да,плохо когда времени нет на тренировку... Прикинь к нам в зал химик пришёл,хиляк млин,а 100 жмёт как нефиг делать
------
(M) Dr.Power
[10 Ноя 2007 в 18:48]
TemOFF,Руки трясутся под нагрузкой,т.К связки ослабли долго не тренировался.Здесь нет ничего такого.Сейчас статику начал делать
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 18:50]
TemOFF, а с чего ты взял что он химик?
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 19:01]
Dr.Power, не знаю у меня после перерыва в 3года,вроде нормальновсё было,правда я грузчиком работал.
------
(M) Dr.Power
[10 Ноя 2007 в 19:07]
sultan6,Да тут все нормально ты попробуй сделать удержание макс веса на жиме 30с такая фигня у меня.
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 19:41]
Dr.Power, а ты делал? удержания яделал стоя,на хват
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 20:01]
Dr.Power, у жены руку измерил 32 см ;-)
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 20:16]
sultan6, он при мне хавал после тренировки,я обычно поздно ухожу
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 20:18]
sultan6, бицепс у жены?в напряжённом состоянии?
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 20:23]
sultan6,тока себя измерил бицепс в напряжённом состоянии 36,предплечье 30,5 без обмана,а у тебя?
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 20:34]
TemOFF, ага
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 20:36]
TemOFF, а что он хавал? на сколько я знаю метан нужно под язык ложить. у меня 40 и 32.
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 20:48]
sultan6, названий не знаю,там были витаминки какие-то и вот это гавно,капсулы маленькие
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 20:51]
TemOFF, это могли быть АМИНОКИСЛОты.
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 20:57]
sultan6, хрен знает,надо названия глянуть,но жмёт он 100 это факт!а мышцы меньше моих и он длинный
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 21:02]
TemOFF, может он лифтер. и эти капсулы могут быть Креатином.
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 21:08]
sultan6, ну незнаю кто он,блин,даже интересно стало,как!?я 80 тока на один раз жму,а он 100 2х8
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 21:13]
TemOFF, а вот так, может он больше тебя занимается.
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 21:20]
sultan6, от тренировок то и мышцы должны расти,а ох хилей чем я
------
(M) DERB
[10 Ноя 2007 в 21:20]
TemOFF, если он больше тебя жмёт и меньше тебя размером,то это не значит что он химию принимает. Может у него опыта и техники больше чем у тебя,да и есть такие типы жилистые..
------
(M) DERB
[10 Ноя 2007 в 21:21]
а вы замеряете на горячую?
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 21:25]
DERB, ясно,значит всё дело в технике:-)
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 21:31]
TemOFF, вот кстати ссылка в тему http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1158495753
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 21:31]
TemOFF, вот кстати ссылка в тему http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1158495753 и не у всех же масса одинаково растет
------
(M) DERB
[10 Ноя 2007 в 21:32]
TemOFF, точно тебе не сказать. сам бы узнал :)
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 21:33]
DERB,ты имеешь ввиду после тренировки?я нет,прям так
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 21:34]
DERB, я обычно на холодную
------
(M) DERB
[10 Ноя 2007 в 21:39]
ясно. я сейчас предплечье замерил 31см,а биц не удобно одному :) . а вообще я биц на горячуу замерял,у меня аж кожа чуть не лопается )))
------
(M) зyбacтиk
[10 Ноя 2007 в 21:42]
Ну я отлет!:-D
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 21:50]
sultan6, полезная ссыла,скока ни углубляюсь в билдинг,понимаю всё больше что я нихрена в этом не понимаю:-)
------
(M) DERB
[10 Ноя 2007 в 21:50]
TemOFF, это целая наука!! как говорил Вейдер :)
------
(M) TemOFF
[10 Ноя 2007 в 21:55]
DERB, это точно
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 21:58]
DERB, ну крови то нагнать в руку можно,только это временно
------
(M) sultan6
[10 Ноя 2007 в 22:11]
TemOFF, вот эта книга тоже интересная http://fatalenergy.com.ru/Book/gel_samson/index.php
------
(M) TemOFF
[11 Ноя 2007 в 01:26]
sultan6, прочитал на одном дыхании!И правда,очень интересная!Я раньше не знал этого об Александре Зассе
------
(M) Kachoc
[11 Ноя 2007 в 02:50]
Привет качки!Напишу немного о себе может кому-то будет интересно.Занимаюсь 4 года,бицепс 42,жым 107 на 5раз
------
(M) Kachoc
[11 Ноя 2007 в 02:51]
Привет качки!Напишу немного о себе может кому-то будет интересно.Занимаюсь 4 года,бицепс 42,жым 107 на 5раз.
------
(M) Kachoc
[11 Ноя 2007 в 02:53]
Привет качки!как жызнь?
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 07:36]
DERB, холодную наверно лучше руку замерять.а то так можно трицепс еще залить.получится плюс 1.5-2см
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 07:39]
Kachoc, ну теперь остается вырастить бицепс до 48 и жым 110сделать на 10
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 07:41]
DERB, у мну растяжка пошла прям по бицепсу на пике прям а на другом пойдет тоже если руки начать упражнять капитально.смотрится то уже не так с растяжкой.ладно хфанера-их и не видно почти
------
(M) DERB
[11 Ноя 2007 в 09:14]
Alex®, мдаа,с расстяжками конечно не очень...
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 09:16]
DERB, да это у многих.даже у тех кто не занимается,при ожирении вообще жесть:)
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 09:25]
Alex®, у меня нету,правда раз было в 16лет,почти подмышкой,и на ногах
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 09:29]
sultan6, на ногах то тоже давно со школы-бег и баскетбол помогли.руки,грудь от железа.причем где бицепс давно назревало дело-какие то микроразрывы были.2пятна.там и пошла растяжка потом
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 09:36]
Alex®, а я даже не знаю от чего на ногах появились,я думаю еще в армии,когда резко вес вырос.
------
(M) DERB
[11 Ноя 2007 в 09:38]
у меня слава богу нету,видимо кожа натуральная у меня :) . Конечно жесть,витамин там D/E для кожи надо..
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 10:21]
sultan6, может.режим,питание и физ.нагрузка
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 10:23]
DERB, а это у кого как.на малых весах не было,потом лишь появились.у кого то сразу могут.факторов же много которые влияют на это.сама кожа,толщина,эластичность и прочее
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 10:55]
Alex®, ну да,я же давал ссылку про растяжки,там много факторов.а на бедрах по щас видно их
------
(M) Hacыp
[11 Ноя 2007 в 11:16]
sultan6, да растяжки эт весело))),у меня есть один знакомый сто кило весил и при чем один жир и роста он небольшого-а в том году в отпуск сьездил и приехал рахитом-в буквальном смысле-что там с ним делали он не говорит:).
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 11:20]
Hacыp, бывает и такое,как успехи в железе?
------
(M) Hacыp
[11 Ноя 2007 в 11:23]
sultan6, нормально-вчера полный сед делал с соткой-че та меня последнее время приседания прут-не к добру это)))шучу-конечно же к добру.
------
(M) Hacыp
[11 Ноя 2007 в 11:29]
sultan6, Слушай Андрюха у меня от этого полного седа жопа скоро скоро в штаны не будет влазить)))-пора с ним завязывать-надо делать до параллели:).
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 11:32]
Hacыp, я чуть ниже параллели ПРИСЕДаю,меня ПРИСЕД тоже прет,только вот с занятиями напряг.раз в неделю.завтра пойду его делать.
------
(M) Hacыp
[11 Ноя 2007 в 11:36]
sultan6, даа раз в неделю эт нехорошо-хотя бы два-у меня щас и по три раза в неделяю иногда получаетсю-ну ты ж все таки семейный человек тебе можно.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 11:49]
Hacыp, сейчас вот еще раз в неделю буду в бассейн ходить,контора платит.,а ПРИСЕД если хорошо проработать то и раз в неделю нормально.
------
(M) Hacыp
[11 Ноя 2007 в 11:56]
sultan6, не ну эт да,я сам его раз в неделю делаю,я еще в жиме хочу преуспеть вот одной мне и мало,а две в самый раз(а три вобще за счастье))))-кстати меня тож в бассейн зовут-думаю тож начать плавать-хорошая штука.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 12:02]
Hacыp, конечно хорошая штука,я помню в том году первый раз чуть не сдох там,потом втянулся
------
(M) TemOFF
[11 Ноя 2007 в 13:32]
От растяжек ванная хороша+массаж этого места,сам так делал
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 13:35]
TemOFF, ну наверное,я даже не знаю когда они у меня появлялись,возможно я тогда и не занимался.
------
(M) Kachoc
[11 Ноя 2007 в 14:57]
Привет всем кого покорил чудеснийшый спорт на етой планете,имя которого БОДИБИЛДИНГ!Хочу пожелать ни когда не здаватса,боротса до конца-к победе,потому что мы уже чемпиону и если по настоящему верить в ето,то так она и есть!!!
------
(M) TemOFF
[11 Ноя 2007 в 15:03]
Kachoc, знаем,знаем... фотку скинь свою
------
(M) Kachoc
[11 Ноя 2007 в 15:16]
TemOFF, фотка не причом,главное что в душе и всегда верить,потому что вера делает чудеса!Поверь!!!
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 15:23]
Kachoc, при чем при чем. и еще видео.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 15:25]
Kachoc, ты там писал про Жим,а ПРИСЕД и тяга сколько? и бедро сколько см?
------
(M) Kachoc
[11 Ноя 2007 в 15:28]
Харе прикалыватса,я прислал бы фотку но не знаю как и куда!
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 15:31]
Kachoc, это не проблема http://wen.ru/upload/ на этот адрес заходишь? нажми выбрать если откроешь свои файлы значит скажу что дальше делать
------
(M) Kachoc
[11 Ноя 2007 в 15:32]
sultan6, тягу когда то делал,брал 120 3по 10.бедро 65,икра 40,грудь 114,шея 44,предплеча 33.5.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 15:34]
Kachoc,а до занятий какие были размеры?
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 16:02]
Kachoc, судя по размерам вес около 90
------
(M) TemOFF
[11 Ноя 2007 в 16:20]
sultan6, интересно взглянуть будет,90 кг эт не шутки,при таком весе сила должна быть как у быка
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 17:49]
TemOFF, да ну,как у быка:-)есть и 100кг а пожать ту же 100ку на 8раз кое как.сам думал-о как много это быть 90кг.а потом дошел до 90и всё равно мало кажется:-Dвот мы человеки то-мало и мало постоянно
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 19:20]
Alex®, ну да эт так, много будет наверное когда уже задыхаться будешь
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 19:33]
sultan6, ну вот пока остановился.с 100уже тяжело будет.:)
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 19:54]
Alex®, я смотрел в каком то справочнике что для 180 80кг вес ужебольшой. норма около 70,типа для здоровья самое то. а дальше уже хуже.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 20:40]
combc а веса то много прибавил?
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 20:40]
sultan6, я думаю что в подобных справочниках речь идёт об обычных людях, а не о жмущих за 100 и тянущих и приседающих за 150. Стронгмены например редко легче 120 весят...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 20:42]
GaP, да я эт знаю,просто написал что медицына советует. а с таким весом еще диагноз ожирение дадут
------
(M) Combs
[11 Ноя 2007 в 20:43]
Sultan6, в рабочих подходах тяну 123, приседаю 106.
------
(M) Combs
[11 Ноя 2007 в 20:44]
Sultan6, тока приседаю я 5х8
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 20:47]
sultan6, медицына сук@ настырная... Советует штангой не заниматься, а бегать по утрам и вечерам, а иначе проблемы...
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 20:49]
Combs, не суть какой системы придерживаться это всё клоны. Можно единичные подходы по коэффициентам высчитать...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 20:49]
Combs, а твой вес какой?
------
(M) Combs
[11 Ноя 2007 в 20:53]
sultan6, 77кг
------
(M) Combs
[11 Ноя 2007 в 20:58]
GaP, я не знаю что такое подходы по коефециентам. Нашел для себя тот факт, что чем больше повторов в приседе, тем больше проработает мышечных волокон в бедре и масса мышц больше будет.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:02]
GaP, кстати о медицине,недавно на одном форуме вопрос задал.короче в том году на учебу мед.комиссию проходил и хирург сказал что у меня плоскостопие,типа делать мне не хрена,и штанга мне нах не нужна и я здоровье своё гроблю,вот. сказал чтобы заказал себе специальные стельки.но я забил.в липецк ехать нужно.кто что думает,как уменьшить нагрузку на стопу при занятиях?
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:05]
Combs, я Приседаю 5х5
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:07]
Combs, честно говоря за те 2 года которые я серьезно занимаюсь железом, понял одну весчь: каждый работает по той системе которая дает результат лично ему. На одной и той же системе я и наращиваю массу и сгоняю жир, и уверен что не всем она подойдет... То есть всё индивидуально...
------
(M) Combs
[11 Ноя 2007 в 21:12]
GaP, а по скока повторов ты приседаешь?
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:15]
sultan6, не, ну плоскостопие, по моему личному скромному мнению, это проблема для тех кто много времени проводит на ногах...если Андрюх это твой случай, то мож действительно нужны ортопед. стельки. А если работа сидячая. Да ещё на машине гоняешь...можно на плоскостопие положить 8==@
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:17]
Combs, тут я с Андрюхой солидарен 5х5, но из них 2 с разминочным весом, а 3 с рабочим.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:18]
GaP, я наверное больше наногах,да и при ПРИСЕД в обычной обуви нагрузка на стопу сильная,думаю нужно что то придумать а то ноги в ласты превратятся
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:22]
Последнее время склоняюсь к тому что надо 3 разминочных, 3 рабочих, а то скачок между подходами в 25 кг слишком большой, а первый подход с весом намного больше 100 наверное рисково...
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 21:23]
sultan6,Делай приседы на жесткой резине
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 21:25]
sultan6,Я раньше приседал в кросах до тех пор пока не стали хватать судороги
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:26]
sultan6, купи 2 пары этих ортопедов. В одной всегда ходи, а во второй тренируйся... Хотя если тебя это не беспокоит, а о плоскостопии узнал случайно, то мож про него так же случайно забыть?
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:28]
Dr.Power, на резине это как?
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:30]
А судороги это не от кроссов...эт в организме чего то не хватает...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:30]
Dr.Power, эт как?
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 21:31]
sultan6,Сходи в секцию борьбы, любой,там поговори насчет борцовок отличная обувь.Или можно купить в спортмагазине
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:32]
Dr.Power, как это?
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 21:34]
sultan6,это на жесткой подошве да и веса в приседе чуть понимутся.
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:37]
Dr.Power, ты ничего не путаешь? Борцовки на мягкой подошве...на твердой это штангетки, вот в них действительно классно приседать.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:39]
GaP, я бы забыл бы если знал что в будущем оно не даст о себе знать.
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:43]
sultan6, боюсь в будущем и присед и тяга дадут о себе знать...стоит только остановиться...поэтому лучше не останавливаться;)
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 21:45]
GaP,Нет я занимался борьбой борцовки делают разные.Еще главное чтоб еще подошва была плоской.Еще советуют приседы делать в лыжных ботинках,правда я их никогда не видел
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:45]
Dr.Power, тогда придется копить на штангетки. и стельки заказать
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 21:46]
GaP,Да только вперед
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:50]
Мне вообще как то советовали присед в лыжах делать...без штанги...а в руках лыжные палки... Думаю надо попробовать;)
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:55]
Ещё говорят неплохо в ластах, маске и с трубкой. Но тут уже гидрокостюм нужен, будет функцию комбеза выполнять...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:55]
GaP, шутник,лыжные боты кстати жесткие,там кажется каблук высоковат
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 21:56]
GaP,какой у тебя макс вес на приседе?
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 21:58]
sultan6, ну на штангетках примерно такой же. Имитация дощечки под пятки мать её...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 21:59]
GaP, я помню давно еще делал с блинами под пяткой,эт не моё, мне кажется без каблука тоже есть
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:00]
Dr.Power, я на раз не приседаю, сегодня 155х3х5 присел. По коэффициентам на раз должен около 180 присесть...
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 22:00]
GaP,Когда будешь приседать под 250 тогда посмеешся
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:02]
Кстати со дня когда я ломал ногу прошел примерно год.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:04]
GaP, я последний раз так же ПРИСЕДал и Жим 100х11,.8 теперь завтра. блин это было почти 2 недели назад,работа мать её так
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:05]
Dr.Power, договорились. Хотя я думаю присед в 250 не показатель юмора, а показатель... Ну чего то другого...
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 22:06]
sultan6,с поднятыми пятками есть вероятность травмировать колени.Бeзопасным приседом считается когда проекция колена совпадает со стопой,т.Е голень перпендикулярна полу
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:13]
Dr.Power, ну эт да,да и завалиться можно вперед,эт я когда начинал еще Приседать под пятки подкладывал. сейчас уже нет,и ПРИСЕД моё любимое упражнение,
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 22:16]
GaP,Я про то что ты рано смеешься над верными советами,когда ты присядешь даже поdержишь на плечах стоящий вес ты узнаешь что такое давление
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:28]
Dr.Power, блин как вспомню как раньше начинал приседать,так писец,одно то что шриф клал на ключицу уже улет.
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:28]
Просто я не считаю что "судороги от кроссов" и "приседай на жесткой резине" это верные советы. Если есть обувь для приседа, то почему бы не приседать в ней?
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:30]
GaP, в армии на учебке от безконечного бега,по ночам ноги сводило.а вот штангетки придется прикупить
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 22:33]
GaP,я еще раз повторюсь ты не приседал под 250 и ты не знаешь что такое нагрузка на стопы
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:34]
GaP,думаю будет лучше всего приседать в стельках,так как они не дают стопе под давлением выпрямляться,всё таки давление не малое,тем более если уже есть плоскостопие хоть и начальной степени
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 22:38]
GaP,Посмотри люbой чм по лифту там приседают и в bорцовках и в штангетках не думаю что ты умнее их.
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:39]
sultan6, ну я и говорю с одними всегда ходи, а с другими приседай...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:42]
GaP, ага,теперь осталось съездить в липецк и заказать их.
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:45]
Dr.Power, посмотри любой чм по лифту там приседают и в бинтах и в комбезах и с поясами и обколотые... Давай, вперед, всё ради победы и результата... Если тысячи делают глупость она от этого не перестает быть глупостью...
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:46]
sultan6, заказать стельки?
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:48]
блин а я иногда и в сланцах Приседал :suicid:
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:50]
GaP, да их,там они но ноге индивидуально делают,они же корректирующие.
------
(M) Dr.Power
[11 Ноя 2007 в 22:53]
GaP,В общем приседай в тесной обуви на мягкой подошве желательно см 2, а лучше в ластах с aквалангом
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:55]
sultan6, ну ты тож выдал...в сланцах...так и до травмы недалеко...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 22:58]
специальной для зала не было обуви.
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 22:58]
Dr.Power, буду приседать в чём удобно:)
------
(M) GaP
[11 Ноя 2007 в 23:01]
sultan6, я один раз в джинсах приседал:)когда шорты дома оставил...
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:03]
GaP, я честно не видел близко борцовок,штангетки знаю что жесткие.,спор не о чем.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:05]
GaP, бывало и такое.
------
(M) TOP_GUN
[11 Ноя 2007 в 23:31]
Столько постов накидали и все не по теме... Может в "Лифт" переберетесь, судя по всему она вам бльше подходит.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:34]
TOP_GUN, ты похоже один из тех кто считает ПРИСЕД чисто лифтерским упражнением,или здесь только мериться бицепсами?пардон вы здесь не правы,или как говориться вы не компитентны в данном вопросе,лучше книжки читать чаще нужно :wtanga:
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 23:34]
sultan6, то есть 178 см 78это оптимум а дальше жесть?:-)ну ничего же живы вроде да и здоровье есть.не люблю таблицы справочники коэффициенты.:)
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 23:35]
GaP, здорова:-)год уж как без гипсу?время то летит
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:38]
Alex®, ага жесть. это же почти дистроф. :gy:
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 23:41]
sultan6, смех смехом,а всякие замеры как раз в этой категории весовой делал.а ща как то это уже не нужно.
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:43]
Alex®, http://www.mcvita.ru/massa/index.html вот глянь или формула для баб или вообще писец, я уржусь.я должен весить 63кг.
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 23:43]
sultan6, не ну есть формула-минус 100от роста якобы вес идеальный.наверно она и есть:-)
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:48]
Alex®, минус 100 эт еще ни чего. но я с весом 63кг. это рахит в последней стадии
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:55]
Alex®, блин я сейчас обассуся. только что там вбил рост 180 и вес 85. индекс массы -ожирение.риск для здоровья повышенный.
------
(M) TOP_GUN
[11 Ноя 2007 в 23:56]
sultan6, да просто беседа опять чисто силовым тренингом попахивает, как будь-то ваша цель не бб, а лифт показатели... Поэтому я и говорю, что было бы актуальней говорить в теме про "Лифт"
------
(M) Alex®
[11 Ноя 2007 в 23:57]
sultan6, в военкомате похожая система.качки идут с ожирением.причем видно же визуально но нет такого пункта-гипертрофия но есть ожирение.вот и выходит парадокс
------
(M) TemOFF
[11 Ноя 2007 в 23:58]
sultan6, а я должен весить 62:rzhu:кто их тока выдумывает:rzhu:это при моих то 77 кг:rzhu:
------
(M) sultan6
[11 Ноя 2007 в 23:58]
TOP_GUN, я понимаю тебя,но здесь палка о 2х концах,сила и масса не разделимы. боди без силы не то.я думаю не я один так думаю
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:00]
sultan6, это че за таблица такая гг Я вот сегодня взвесился, оказывается прибавил еще 2кг, теперь я при 176см вешу 95кг, страшно представить, что такая таблица про меня скажет :wutnik:
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:01]
TOP_GUN, хорошо что ты не м.одер,а то бы при одном упоминании слово СИЛА-бан бы последовал :suicid:
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:02]
TOP_GUN, да уж,ну жира то думаю у тебя всё равно хватает по любому
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:05]
Удивительно то, что я этих 95кг. не ощущяю, чувствую как будь-то как и раньше вешу 73кг.
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:08]
TOP_GUN, не знаю не весил столько но с трудом вериться.да и на турнике 20уже не подтянешься,я разницу 3кг уже чувствую а здесь 10
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:11]
Sultan6, жирокс то же малость имеется, кудыж без него гг Фото ты видел, на жиртреста я ж вроде не похож...
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 00:11]
sultan6,Просто наш дорогой топ боится больших весов если заговоришь о весе больше 80 кило он считает лифтом.Топу А как же те культуристы которые которые практикуют силовой тренинг кот й практикуют ведущие культуристы.Твой кумир рони в свое время тоже стороннiк силового тренинга.
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 00:16]
TOP_GUN,А как же сандов отец бб он был силачем,славился своими силовыми трюками
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:18]
Dr.Power, сегодня прочитал про АЛЕКСАНДРА ЗАССА ИЛИ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА,хорошая книга,тоже мелкий был по цепи рвал нах. и тело было
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:18]
Sultan6, сейчас я уже больше 15 раз в первом подходе подтянуться не могу и подьем переворот тяжелее дается, в остальном вроде я этот вес не замечаю...
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:20]
TOP_GUN, я вот по подтягиваниям вижу понравился я или нет, по 25 сейчас думаю сделаю всё равно. выход на 2будет тяжелее
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:21]
Dr.Power, я о таком не слышал, он из каких годов?
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 00:25]
TOP_GUN,К сожаленью изза таких как ты гибнет этот вид спорта.Ты просто кусок сала и мяса никакой личности.Ты :tormoz: жаль что в голове у тебя ничего нет
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:27]
Sultan6, да силовые показатели у тебя не плохие, ну так ты не первый год занимаешься, я сравнительно недавно начал, силой особо похвастаться увы не могу, пока... :puh:
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:27]
Dr.Power, мне кажется сейчас кого то париться в баню отправяться.
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:32]
TOP_GUN, конец 19го века. на статуетке что вручают на олимпии именно он http://hardgainer.ru/hard4.view1.page12.html только ПОВЕР его перепутал с ЖЕЛЕЗНЫМ САМСОНОМ ОН ВЕСИЛ 66 а САНДОВ вроде 80 при росте 170 http://hardgainer.ru/hard4.view1.page12.html
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:33]
Dr.Power, добропожаловать в мой игнор!
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 00:35]
sultan6,Нет я не перепутал в книге шварца должно быть написано
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 00:40]
Sultan6, почитал инфу по ссылке, мда удивительный был человек!
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:43]
Dr. значит АРНОЛЬ ошибся. вот написано в 1912г. вес 88 рост 170. грудь 122. бицепс 43. предплечь 33 нога 63 талия 80 икры 40
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 00:49]
sultan6,Я про объемы ничего не говорил,я сказал что он был еще и силачем
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 00:55]
Dr.Power, я про вес ты сказал что он весил около 60 я тебя поправил
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 01:02]
sultan6,Не я сказал что он отец бб (бодибилдинга)
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 01:08]
Dr.Power, пардон
------
(M) Makcumyc
[12 Ноя 2007 в 01:11]
Кстати в борцовках никто не приседает. В них тянут потому что у них подошва тонкая! Для приседаний они неудобны!
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 01:12]
sultan6,ничего,если не ошибаюсь именно он погиб выполняя трюк
------
(M) Alex®
[12 Ноя 2007 в 01:12]
Makcumyc, они и мягкие борцовки,подошва то.
------
(M) Adlanik
[12 Ноя 2007 в 01:13]
ДОРОФФ качки! Я тоже любитель качать железо. В данный момент не тренируюсь из-за травмы. Очень уважаю этот замечательный спорт. Я всегда практиковал силовой треннинг. Работал с большими весами. Рост у меня 1.85 вес 105 кг.
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 01:16]
Adlanik, салам силовой тренинг это сила,и масса,объясни здесь народу это,а я спать
------
(M) Dr.Power
[12 Ноя 2007 в 01:16]
Makcumyc,Ты имеешь ввиду кожаных или типа asix(там подошвы под см),а в лыжных приседают
------
(M) Adlanik
[12 Ноя 2007 в 01:16]
Dr.Power, ты жим лёжа сколько кг тянешь?
------
(M) Makcumyc
[12 Ноя 2007 в 01:23]
Dr.Power, что в тех что в тех!
------
(M) Adlanik
[12 Ноя 2007 в 01:33]
sultan6, спасибо за интересные ссылки. Тянуть железо надо до седьмого пота, тогда и результат будет хороший. Султан порекомендуй мне хорошую книгу, по бодибилдингу. Я надеюсь скоро начну тренировки.
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 01:50]
Adlanik, прилично весишь! у тебя обьемы какие?
------
(M) Dr.Power.
[12 Ноя 2007 в 02:01]
Makcumyc,Понятно я буду иметь ввиду
------
(M) Dr.Power.
[12 Ноя 2007 в 02:08]
Adlanik,Жал под 130,а у тебя как с весами
------
(M) Adlanik
[12 Ноя 2007 в 02:10]
TOP_GUN, незнаю я не измерял. Сейчас рядом построили очень хороший спортзал с отличными тренажерами там буду тренироваться.
------
(M) Adlanik
[12 Ноя 2007 в 02:14]
TOP_GUN, да немного жира набрал. Я незнаю какие у меня объемы не измерял. Сейчас рядом построили очень хороший спортзал с отличными тренижёрами буду там тренироваться.
------
(M) Adlanik
[12 Ноя 2007 в 02:18]
Dr.Power., я тоже жму 130 кг
------
(M) NFSC
[12 Ноя 2007 в 04:43]
Народ скажите пожалста вот я вечером тренеруюсь и после тренировки бегаю 3км эт номана?
------
(M) Alex®
[12 Ноя 2007 в 05:28]
NFSC, а цели тренеровок какие?если набрать массу мышечную то мимо.:-)да и вообще-после тренеровки отдых полагается а не истощение организма.если бегать то отдельным днем.больше пользы будет
------
(Ж) Kasatka
[12 Ноя 2007 в 05:40]
Хочу заняться бодибилдингом,но все меня отговаривают, говорят не женский вид спорта. А я думаю что спорт не делится на женский и мужской. Совет нужен.
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 06:24]
Kasatka,занимайся ни кого не слушай,и будешь красавицей.
------
(M) Alex®
[12 Ноя 2007 в 06:43]
Kasatka, есть такое направление-бодифитнес.вот действительно здорово для девушки.и женственность не теряется и мышцы в тонусе.
------
(M) Kachoc
[12 Ноя 2007 в 08:16]
sultan6, мой вес 95кг,до начала занятий я был худенький и бицепс был 30см.Кстати я там фотку пробовал прислать наверно не вышло.
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 09:03]
Kachoc, как пытался то? по адресу что я дал?
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 10:36]
Kasatka, Девушке всетаки нужно как-никак женственность сохранять :) Алекс в этом плане в точку попал, бодифитнет для тебя самое то.
------
(M) DERB
[12 Ноя 2007 в 10:42]
как будто она профессионально собирается заниматься. Пусть занимается,а там сама увидит что ей больше нравится,боди,фитнес или бодифитнес.Женственность в любом случае не потеряет..Если химии не будет
------
(M) Kachoc
[12 Ноя 2007 в 10:52]
sultan6, ввел цыфры какие ты писал,потом свой логин,открыл свои файлы выбрал фотку,потом нажал загрузить,начало загружатса и все!дальше ничево!
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 11:09]
DERB, решать конечно ей, просто девушка спросила совета, мы высказали свое мнение... :)
------
(M) Makcumyc
[12 Ноя 2007 в 11:18]
Kasatka, Оля, похвально то , что ты уже захотела заниматся, а не дома на дриване пирожки жевать! :-) Молодец, иди смело в зал! Никого не слушай!
------
(M) DERB
[12 Ноя 2007 в 11:19]
Kasatka, все советуют положительно.Не слушай отговорщиков,они ещё тебе завидовать будут. Лучше советы спрашивай по существу/теме..
------
(M) Kachoc
[12 Ноя 2007 в 12:41]
Давайте поговорим про размер бицепса!ПАРНИ признавайтесь сколько см?Ище бы хотелось узнать кто сколь берет на франц.жым! лежа?
------
(M) DERB
[12 Ноя 2007 в 12:48]
Kachoc, размер не знаю,на горячуу 41,на хол меньше. Жим рабочий вес по 10кг блин + Z-гриф. 8-10пов.
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 13:15]
Kachoc, французкий жим я делаю с 37кг. 8-подходов, 12-повторов.
------
(M) Kachoc
[12 Ноя 2007 в 15:30]
TOP_GUN, а почему обем руки не говоришь?и почему 8 подходов на одное упр.
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 20:04]
Kachoc, да просто я свои обьемы уже нераз тут писал... Ладно повторюсь: биц-43см (после тренировки) бедро-66, грудь-115см (на вдохе), шея-45, предплечие-34см, голень-43
------
(M) Kachoc
[12 Ноя 2007 в 20:05]
sultan6, фото занимает 129кбт,фото010.jpg
------
(M) TOP_GUN
[12 Ноя 2007 в 20:08]
Kachoc, почему 8 походов? Потомучто меня так лучше пробирает :)
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 20:25]
Kachoc, ты заново посылал?а я не буду писать,хиленький ышо .
------
(M) sultan6
[12 Ноя 2007 в 20:33]
Kachoc такой там нету,у меня 010 фото кубика
------
(M) TemOFF
[12 Ноя 2007 в 23:32]
sultan6, посидел на форуме у тебя на сайте,блин,орёл вобще монстр такие веса жать при своих 63
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 08:10]
TemOFF, он сейчас Жимовик.
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 08:12]
TOP_GUN, измеряться нужно на холодну.а после тренировки какой смысл?
------
(M) LittleMAN
[13 Ноя 2007 в 13:32]
Любители и професионалы бодибилдинга нужны ваши советы,вот я начал занятца бодибилдингом и у мну массы достаточно хочу сделать тела релефом.Помогите создать базовою тренировку и скока тренировать баз. тренировкой?
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 14:04]
LittleMAN, даров, сколько весишь то?массу набрал тренировкой или Сам большой?
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 14:11]
LittleMAN, вот здесь почитай http://www.biceps.ru/methods.asp?MetId=764
------
(M) LittleMAN
[13 Ноя 2007 в 14:32]
sultan6, 86кг.) сам такой с детства,а скока мес. надо тренировать баз.трен.?
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 14:35]
LittleMAN, я как понял ты не занимался раньше. и решил сразу рельеф сделать?
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 14:47]
LittleMAN, тебе бы литературы почитать,многое бы узнал, я если честно ни разу на рельеф не работал.да и 86кг,думаю не вес что бы переходить к работе на него,и если у тебя много жира,то с началом занятий его меньше будет,если будешь питаться правильно.
------
(M) LittleMAN
[13 Ноя 2007 в 14:49]
sultan6, Раньше 2месяц занималца,прошло уже 5мес.,тепе опять начал но в этот раз хочу тренироватца профессионально.Вот и у вас и спрашиваю что надо делать,с чиго начать чтобы тела была рельефом?
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 15:06]
LittleMAN,прочитай любую книгу типа думай,и найди программу для новичка,и занимайся пока не втянешься
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 15:10]
LittleMAN. вот тема по сжиганию жира http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=1282&pid=37325&st=0&#entry37325 если тебе только жир нужно убрать. то я думаю что повторений в упражнениях должно быть не меньше 10-12 и по несколько упражнений на каждую мышцу,в ссылках кое что написано.
------
(M) LittleMAN
[13 Ноя 2007 в 15:13]
sultan6, Литературу в инете от куда мона достатца?после тренировок час отдыхаю,потом бегаю нормана тренировку не повлеяет?
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 15:16]
LittleMAN, у меня на сайте,а если комп есть то с http://ATHLETE.RU СКАЧАЙ.
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 15:20]
LittleMAN, не забывай что сразу после тренировки нужно закрыть углеводно-белковое окно,что бы мышцы не разрушались и быстрее восстанавлись,а весь думаю лучше в другой день,хотя я здесь не спец,пусть меня понравят.
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 15:22]
LittleMAN, мне кажется если бегать после тренировки,то лучше уж сразу,побегать немного а потом уже отдых
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 15:29]
LittleMAN,вот еще http://ironmine.narod.ru/articles/different_authors/studenick_aerobics_for_fat_loss_no.htm
------
(M) LittleMAN
[13 Ноя 2007 в 15:42]
ты не наешь какой нибудь сайт чтоб мона была найти всякие планы тренировок с описанием,правильное питание для начинающих?
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 16:05]
LittleMAN, на тех 2х сайтах в форумах думаю найдешь.
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 16:07]
LittleMAN, используй поисковик можно всё найти http://forum.hardgainer.ru/index.php?act=idx#entry37325
------
(M) Бpaтэллo
[13 Ноя 2007 в 19:30]
sultan6, ты крут :dovolen:
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 21:55]
Бpaтэллo, и тебе Привет,ты лифтер или билдер?
------
(M) Бpaтэллo
[13 Ноя 2007 в 22:15]
sultan6, :darov: борьбой занимался.... после травмы спины... пришлось немного уйти от проф борьбы .. ща занимаюсь для себя... и железо тоже меня прикалывает :dovolen:
------
(M) sultan6
[13 Ноя 2007 в 22:22]
Бpaтэллo, борьба эт хорошо,я в детстве дзюдо занимался.У борцов знаю с железом тоже всё в поряде, у тебя вес какой?
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 00:37]
sultan6, 68 весом всегда работал :dovolen:
------
(M) Makcumyc
[14 Ноя 2007 в 00:40]
Бpaтэллo, кстати я вещу, 72 кг и кому из нас надо поднабрать веса?
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 01:03]
Makcumyc, яж не собираюсь его набирать :smeh: ростом я мал :rzhu:
------
(M) LittleMAN
[14 Ноя 2007 в 06:36]
Мне 17лет,а рост мой 1м73см,что посоветуете на тренировках качать ноги или нет росту повлеяет?
------
(M) Alex®
[14 Ноя 2007 в 07:02]
LittleMAN, почитай лучше методики.что и как "качать" чтоб такое тут не писать.
------
(M) Makcumyc
[14 Ноя 2007 в 08:18]
Бpaтэллo, ды к зачем тогда другим советы даёш такие, я сам 165см
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 08:58]
LittleMAN, я же тебе писал,думай прочитать. Приседания делай,
------
(M) TemOFF
[14 Ноя 2007 в 10:53]
Да,присед это :super:После него ноги как камень твёрдые:-)
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 11:05]
LittleMAN, не боись меньше не станешь.
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 14:41]
Makcumyc, потому что в основном ребята хотят набрать вес..... мышечную массу...
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 15:12]
Бpaтэллo, у тебя какие результаты в Жиме, ПРИСЕДе и тяге? p.s просьба экстрасенсов не гнать что сила здесь не втему,знаем проходили. :boss:
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 17:24]
sultan6, жим лёжа .... 115...в приседи 120 максимальный вес что я поднимал делав три повторения.... :dovolen:
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 18:46]
Бpaтэллo, для твоего веса нормально.
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 19:52]
sultan6, да...но.это.думаю...небудет..моим....пределом...
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 19:54]
Бpaтэллo, конечно,главное в это верить
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 19:57]
sultan6, и.конечно...больше..работать...над...собой...
------
(M) Бoди@
[14 Ноя 2007 в 19:57]
Здорово качки!как вам это присед-200 5раз стан.тяга 260 7раз жим лёжа на накл.скамье 180 5раз мой рост 185 вес 100кг трен.по методике Стюарта Мак Робертса слышали?это самая лучшая методика,поверте я уже 7лет занимаюсь всё пробовал
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 20:05]
Бoди@, Привет,молодец ДЯДЬКУ РОБЕРТА тоже уважаем. без обид конечно,но хотелось бы как то видеть твои достижения на фото и видео.
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 20:09]
Бoди@ РОБЕРТ за тренинг без стероидов,а ты как тренировался? /хотя здесь в 90%х ни кто правду не скажет/
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 20:22]
Бoди@ думаю на твоем примере некоторые поймут что масса через силу работает на все .100
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 20:24]
sultan6, вот это серьёзней :dovolen:
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 20:25]
Бoди@, :darov: звучит не слабо :bodibild:
------
(M) Бoди@
[14 Ноя 2007 в 20:32]
sultan6, я не люблю врать это правда нужно сильно любить трен.помог конечно креатин без него никак я бы рад выложить фото но не могу всё равно не поверят.НЕ ПОВЕРИШЬ Со Стюартом общаюсь по вебкамере через инет его методика признана лучшей в мире
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 20:34]
Бpaтэллo, не в обиду ВЛАДИМИРА,но таких цифр я в интернете уже слышал достаточно,и многие были только словами и мечтами.
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 20:37]
Бoди@, ну послать это не большая проблема,если телефон хороший или тем более комп.,в этом деле если нужно могу помоч,а Креатин рулит согласен тоже пробовал
------
(M) Бoди@
[14 Ноя 2007 в 20:41]
sultan6, какие тебе нужны доказательства?
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 20:50]
Бoди@, я гляжу у тебя грудь сильная. не намного от ПРИСЕДа отстает, можешь видео Жима послать?
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 20:53]
Бoди@, я кстати тоже после прочтения ДУМАЙ, НАЧАЛ ПРИСЕД ДЕЛАТЬ И ТЯГУ
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 21:10]
sultan6, я так понял что ты оценил его достижения.... немогбы .,. мне выслать фото :mda:
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 21:15]
Бpaтэллo, чье?
------
(M) TemOFF
[14 Ноя 2007 в 21:19]
Бoди@, фото будет лучшим доказательством,а ещё лучше видео
------
(M) Бoди@
[14 Ноя 2007 в 21:49]
Я скоро займусь созданием своего сайта скоро выложу кординаты я не спец в созд.но пацаны мне помогают поэтому скоро
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 21:59]
Бoди@, а ты на его русский сайт заходишь?
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 22:02]
sultan6, Боди@
------
(M) Бoди@
[14 Ноя 2007 в 22:12]
Пацаны не критекуйте достижения если б я был с России или с Хохляндии выбы слышали обо мне а я с Казахстана ко всем чертям я и сам не рад так как бодибилдинг у нас не развит хотя мой отец с России с Орска а мать с Украины(Хохляндия)пос.Сохновщина переехали сюда и здесь познак.и вот появился я русскоукраинскийказах чем сам не рад
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 22:15]
Бoди@, я думаю .... добившись таких достижений... мне кажется у тя хорошее питание... отдых.. итд... неужели не денег чтоб приехать в россию и показать на что ты способен????? :dum:
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 22:17]
Бoди@, тебя здесь ни кто не критикует.а какого ты происхождения и где живешь это не имеет ни какого значения,нас всех здесь объединило одно-страсть к железу,и всё мы должны уважать друг друга,хотя бывает это трудно,в особых случаях
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 22:22]
конечно нет смысла друг друга критиковать.... мы ведь должи делиться советами, :dovolen:
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 22:23]
Бoди@, а попросили мы у тебя фото и видео,для того что бы убедится врешь ты или нет,и знать как к тебе относиться :уважать или просто не воспринимать всерьез.
------
(M) Бoди@
[14 Ноя 2007 в 22:41]
Бpaтэллo, нет спонсора я уже говорил с Стюартом на эту тему таких подопечных у него тысячи чтобы вытащить меня на большие соревн.нужен представитель здесь в Казахстане а их нет у нас развит бокс, борьба а до железа нет дела,в городе конечно выступаем и всё.с режимом не балуюсь приходится обделять жену раз в неделю это когда на пике весов когда прёт сила и масса а потом разгрузка каждый день да и ещё по 2раза
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 22:50]
Бoди@, лады... приезжай в россию думаю ты найдёш тут работу инструктором... в москве да в питере требуются парни с большим опытом как у тебя.... :dovolen:
------
(M) Бoди@
[14 Ноя 2007 в 22:56]
Ладно пацаны до встречи увидемся на форуме а то у нас уже глуб.ночь 2:00 спать охота
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 23:13]
Бpaтэллo, а ты что из спортивного питания употребляешь? я вот думаю на днях Креатин купить
------
(M) Бpaтэллo
[14 Ноя 2007 в 23:38]
sultan6, креати моногидрат, аминокислоты .... вот сила.... говорят есть лучше , гайкик, лейкик, :dovolen:
------
(M) sultan6
[14 Ноя 2007 в 23:41]
Бpaтэллo, чего чего а аминокислот ни когда не пробовал
------
(M) Alex®
[15 Ноя 2007 в 04:59]
а причем вообще тут россия,казахстан?россия разве показатель высокого уровня бб?тем более выиграть соревнования по бб без Х. Это просто детские мечты в наше время/ту же водичку согнать максимально/а в казахстане есть клубы,проводят соревнования на местном уровне ведь.с этого и стоит начинать.даже имея хорошую комплекцию для бб это еще мало чтоб выиграть.подбор музыки,позирование все ж знаете.так что ни к чему наивность
------
(M) Бpaтэллo
[15 Ноя 2007 в 12:45]
sultan6, стоит попробовать :dovolen:
------
(M) Urbun
[15 Ноя 2007 в 17:45]
Привет всем . Как можно накачать пресс . За советы буду очень благодарен .
------
(M) sultan6
[15 Ноя 2007 в 18:02]
Urbun, Привет,если честно то вопрос малость глуповат,без обид. ты что хочешь от него,силы,не пробиваемости или просто чтобы кубики были видны,ты что незнаешь упражнений?
------
(M) sultan6
[15 Ноя 2007 в 18:05]
Urbun, походу хочешь рельеф,ну здесь кроме упражнений еще и питание тоже играет свою роль.
------
(M) Makcumyc
[15 Ноя 2007 в 22:18]
Urbun, аэробной нагрузки побольше(бег, велосипед, гребля, фитнес) + регулярная бомбардировка пресса упражнениями! Ну и как было уже замечено питание-меньше жирного, жареного и мучьного!
------
(M) Stahl
[15 Ноя 2007 в 22:27]
Бег для пресса это - гуд.
------
(M) sultan6
[15 Ноя 2007 в 22:47]
Makcumyc, я думаю ему это уже не нужно,задал вопрос и сбежал.
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 02:25]
Stahl,бег для преса? Это как? Можно пояснить.
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 02:28]
du4o, как как? бег требует много энергии,и естественно жир лучше сжигает.
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 02:31]
ааа в этом плане:) я думал про кач:)
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 02:34]
Хотя если честно стоит заметить, что спринт в чистом виде сильно "цепляет" косые мышцы т.к. активно участвуют в компенсаторном моменте скручивания бедер.
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 02:39]
du4o, http://ironmine.narod.ru/books/mccallum_keys/32_the_case_for_running.htm в тему
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 02:44]
закладку сделал потом почитаю:) Я как то рассматривал программу Флекса и он там говорил о доп. весах при скручиваниях..сажем прямо действует:) соит отметить и тот факт,что являясь по своей сути выносливой мышцей..кубики удел упорных..так короче будет:)
------
Сообщения с 5001 по 6000 (Стр.6 из 12)
Все сообщения: 11881
http://seclub.org/forum/index.php?tid=933
Архив от 19 Мар 2008 в 23:46
------