Форум SEclub
Тема: Бодибилдинг
Обо всём < Спорт
------
Тема закрыта
Всего: 11881
Показ: 1000 (6001-7000)
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 02:46]
du4o,ну как для бодибилдинга же.
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 02:48]
в смысле? Я не понял.
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 02:50]
du4o,не понимаю зачем ему сейчас понадобился пресс,вроде не пляжный сезон.
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 02:53]
Ааа:) ну не знаю. Лично я качаю его каждый день:)
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 02:53]
du4o,ну ты говоришь что думал что про кач,так оно и есть
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 02:55]
sultan6,да все уже понял:) прочитал статью и скажу: - Все логично
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 03:00]
du4o, я редко качаю,но метко.сейчас роликом в последнее время.
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 03:02]
там где за семь минут?
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 03:05]
du4o, ты про что? я не про видео ролик а просто ролик им пресс хорошо тренеруется
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 03:06]
Гг я тут просто наткнулся на видео ролик 7 минут и типа ты труп:) хочу попробывать:)
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 03:17]
ты где:) решил приступит уже сейчас:)
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 03:31]
du4o, ага,чего медлить ;-) . я по периметру ходил.
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 03:34]
И как?:) Слушай не знаешь где можно качнуть фильмы про бодибилдинг? На подобие "Качая Железо"
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 03:34]
du4o, вот еще про бег http://ironmine.narod.ru/books/mccallum_keys/33_running.htm
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 03:36]
du4o, ну раньше давали ссылки этой теме, тебе на комп или телефон?
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 03:37]
на комп:) но я тут уже нарыл немного:)
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 03:39]
http://muscul.info/info/video.html
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 03:43]
Ронни просто зверь:) там ролик с его приседом! Гриф пополам называется:) ну все я спать пойду:) до завтра...
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 03:47]
du4o,для компа есть на http://athlete.ru в форуме
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 04:41]
откровения ФЛЕКСА УИЛЛЕРА http://ironmine.narod.ru/articles/chemistry/flex_wheeler.htm
------
(M) Alex®
[16 Ноя 2007 в 08:15]
ну в статье как раз речь о почках больных.даже пишут о диуретиках/которые и убивают почки/но всё сводят к АС.от диуретиков многие падали прямо на сцене.пол диллет наверно рекордсмен в этом:-)а диуретики это далеко не АС
------
(M) rocklove
[16 Ноя 2007 в 14:38]
У меня тонкая кисть руки, как ее увеличить?Какие упражнения лучше делать?
------
(M) du4o
[16 Ноя 2007 в 16:36]
rocklove,тонкая кисть? Как ее увеличить? Есть вещи которые не увеличиваются. Это кости.
------
(M) Makcumyc
[16 Ноя 2007 в 19:27]
rocklove, если ты имел в виду предплечье то тяга на прямых ногах простым хватом хороша, а если кость то http://www.powerlifting.ru/library/articles/pharmacology/steroids/review/somatotropin/
------
(M) DERB
[16 Ноя 2007 в 19:45]
rocklove, у меня тоже кость небольшая,ничего не сделаешь. Просто идёшь в зал и качаешься. Потом будешь выглядешь лучше чем с широкой костью :)
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 19:50]
Makcumyc, ну всё писец,теперь парень начнет искать гормон роста,вместо похода в зал.
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 19:55]
rocklove, тренеруй предплечья,делай упражнения на хват,купи себе экспандер,и скажи сколько см у тебя запястье? http://wen.ru/read/?w=powersvp.wen.ru&f=Xvat.txt
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 19:57]
DERB, верно сказал,главное заниматься у всё будет просто замечательно.
------
(M) Бpaтэллo
[16 Ноя 2007 в 20:56]
да у меня тож кости не толстые ... хотя меня устраивает... :dovolen:
------
(M) Makcumyc
[16 Ноя 2007 в 21:18]
sultan6, не такой он глупый я думаю, что бы всё бросить и сломя голову искать гормон! А вдруг и будит - это его выбор и он сам решит что ему надо. Это не моя и не твоя компетенция, мы даём только информацию на размышление!
------
(M) sultan6
[16 Ноя 2007 в 22:44]
Makcumyc, и это смотря как эту информацию преподать,КАК ДОКТОР ЛЮБЕР,ИЛИ СТЮАРД МАКРОБЕРТ С БРУКСОМ КУБИКОМ,разница думаю есть.
------
(M) Makcumyc
[16 Ноя 2007 в 23:14]
sultan6, вот в том то и проблема, что не надо её никак приподавать, потому что - это субьективизм! Информацию надо давать в чистом виде, пищю для размышления! А точку зрения пускай человек сам сформирует, а не какие нибудь "...ДОКТОР ЛЮБЕР,ИЛИ СТЮАРД МАКРОБЕРТ С БРУКСОМ КУБИКОМ..." Улавливаеш мысль?
------
(M) rocklove
[17 Ноя 2007 в 01:02]
sultan6, 16 см, что за упражнение на хват?
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 01:33]
rocklove, ссылка выше была
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 09:48]
Makcumyc, не согласен. если коротко сказать увидел он описание продукта и понял что его нужно минимать,и он будет его искать.
------
(M) Makcumyc
[17 Ноя 2007 в 09:55]
sultan6, это его сознательный выбор-значит он хочет этого! Кто сказал что это плохо?
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 10:42]
Makcumyc, конечно же ты прав,теперь всем новичкам,будем первым делом советовать ,принимать фармакологию.судя по его вопросу он новичок,и дал ему выбор или тренировка или гормон роста,конечно же с гормоном получше будет,и это конечно же хорошо.
------
(M) Makcumyc
[17 Ноя 2007 в 11:38]
sultan6, повторяю плох это или хорошо, каждый сам решит для себя! Не навязывай другим своё мнение!
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 13:34]
Makcumyc, мне повторять не нужно,от этого я своего мнения не понимаю,если у каждого своё,не изменяемое мнение тогда зачем сюда заходить.?
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 14:03]
Makcumyc, и где это я здесь навязываю кому мнение?или то что госнаркоконтроль преследует всех за химию/да простит меня АЛЕКС за это слово/ это тоже навязывание мнения?
------
(M) TOP_GUN
[17 Ноя 2007 в 15:06]
А я вот сейчас ушел в вынужденный перерыв, тренировок нет, зато недосып и нерегулярное питание тут как тут... :mda:
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 16:35]
TOP_GUN, Привет,ну мне это тоже знакомо.частенько так
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 18:39]
TOP_GUN, тебе не нужно,пацан один записывает диски 1диск 100+150 доставка. из списка выбираешь то что нужно..но я думаю всё равно дороговато из за доставки.
------
(M) TOP_GUN
[17 Ноя 2007 в 18:42]
sultan6, спасиб за инфу, пока не надо :)
------
(M) sultan6
[17 Ноя 2007 в 18:47]
TOP_GUN, я так может надо кому,если нужно список могу прислать,.КОНЕЧНО лучше чем качать если нет халявы инет,я думаю может у липецких качков коечто найду
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 06:06]
sultan6,андрей ну ты блин сказки не пиши про госнаркоконтроль то:-)неужели веришь в их деятельность?также и wada,я вижу в этом лишь средство устранения конкурентов(бедных конкурентов которые меньше вложили в лаборатории средств)а вся остальная работа таких организации-игра на публику.слышал наверно недавний скандал-thg кажется назвали препарат.его не было в списках запрещенных/новинка made in usa/но эта дрянь оказалась у большинства американских спортсменов.и куда смотрело wada?;-)
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 06:11]
и почему всё же такое отношение?где информация о том что АС приводят часто к летальным исходам например?а вот при использовании стимуляторов и диуретиков примеров куча.запретить это невозможно "химию",уже поздно и она будет что бы не говорили.от запрета еще хуже будет а вот объяснить грамотно новичку почему не стоит это употреблять гораздо лучше чем голословно орать что это кака
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 06:13]
Alex®, сам ты АНДЕРСОН,тебя за продажу и сбыт именно госнаркоконтроль возьмет.
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 06:14]
сразу сказать нужно-уголовная ответственность за пару ампул химии,и глубокие прыщи по всему телу/как возможное побочное/и цена нормального курса которая не уложится в 3тыс рублей
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 06:17]
sultan6,меня возьмет,тебя тоже но сама сеть от этого не пострадает.в большом спорте это норма,лет 5назад помню видел как тяжелоатлетам завозили коробки с винстролом причем с документацией и отчетами. О чем это говорит?
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 06:18]
Alex®, хотя то что всё бяка,не он конечно придумал.
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 06:21]
sultan6, мало того смотрим в аптеке любой антибиотик и что же?какие побочные!!страшно пить такое видя список побочных но тем не менее антибиотики это "хорошо".вот у нас народ то как заморочен.реклама главное-раз говорят что плохо значит так и должно быть;-)а лаборатории продолжают делать тот же thg и прочее
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 06:35]
Alex®, ну про аспирин бяку уже слышал.и т.д. здесь уже ни чего не поделаешь.
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 06:38]
sultan6, тут дело не в аспирине,есть и круче фарма/не спортивная причем/тогда почему вокруг АС такой ажиотаж?может потому что на кон ставятся большие деньги?игра такая в кошки мышки-попался-проиграл.оказался хитрее-победитель.поэтому и существует wada,кстати далеко не все страны согласились с этим,не все члены мок...
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 07:03]
Alex®,блин я же сказал аспирин и т.д, :demon: просто нет времени расписывать. не думай не ты один такой просвященный и у нас в деревне тоже кое что знают, и я не первый понедельник в спортзале, ;-) ты мне еще скажи как бицепс качать
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 07:09]
sultan6, ну вот а к чему тогда балаган создавать и называть химией лишь АС?:-) а насчет тренинга-век живи век учись.не думаю что мы всё знаем как и что нужно делать
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 07:24]
а новичок так просто не сядет на фарму,сколько таких примеров-слышат о том же метане.берут пачку!и что?проходит месяц,в итоге разочарование/оказывается чтобы прибавить с него надо трудиться еще больше,и сказки о легкости в наборе массы проходят/
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 07:24]
Alex®не вижу балагана
------
(M) TOP_GUN
[19 Ноя 2007 в 08:15]
Мужики, а в ваших городах вообще, как обстоит дело с АС есть возможность его достать? У нас вот трудновато... хорошо если есть знакомый эндокринолог, тогда дело в шляпе, в том смысле что только он рецепт на АС накалякать может
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 08:36]
TOP_GUN,у нас при желании можно достать,но тоже проблема,сейчас слышал до нового года вообще напряг.
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 08:57]
TOP_GUN,что говорить про АС,Я Креатин ни как не найду в наших магазинах,в 3х спортел и хрен,нету.
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 09:05]
TOP_GUN, достать можно хоть в урюпинске.ясное дело что в аптеке так их не дадут.есть люди которые занимаются распространением.достать можно почти всё,хоть соматотропин и болденон/одно лишь-дорого и время займет/диенон не проблема достать за день
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 09:10]
TOP_GUN, инсулин нетрудно достать если есть "знакомые айболиты":-)только нужен ли он простому смертному
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 09:43]
Alex®, у нас сейчас многие на нём сидят.
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 09:44]
sultan6, дак пусть сидят их дело,знают наверно чем может это обернуться.
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 10:01]
Alex®, не из за того что он лучше,а из за того что его легче достать.
------
(M) Alex®
[19 Ноя 2007 в 10:08]
sultan6, а я бы не сказал что он хуже.опаснее это точно..
------
(M) sultan6
[19 Ноя 2007 в 10:11]
Alex®, я знаю.
------
(M) sultan6
[20 Ноя 2007 в 19:40]
пару случаев про химиков http://ironlipetsk.forum24.ru/?1-3-0-00000004-000-0-1
------
(M) du4o
[20 Ноя 2007 в 23:02]
Инсулин:) ребята это все равно, что из Калаша по мухе палить:)
------
(M) Adlanik
[21 Ноя 2007 в 04:30]
Парни, что за хрень эта АС? Султан дай ссылку на инфу про креатин.
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 05:33]
sultan6, андрей и что в статье то такого?парень умер от тяжелейшей травмы и передоза морфия.но не от бешеных курсов,дозировки конечно на грани а инсулин вместо провирона это вообще жесть,при этом 3раза в день.это ж не винстрол:-DА про грэга синтола там вообще не в тему-чувак просто вливал в мышцу масло.гной реакция на инородное тело.грег вообще не химик а чучело
------
(M) sultan6
[21 Ноя 2007 в 09:36]
Adlanik, АС это анаболические стероиды, а про Креатин здесь http://powersvp.wen.ru/Index/stati.wml найдешь
------
(M) sultan6
[21 Ноя 2007 в 09:58]
Alex®, а что тут не такого?
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 10:19]
sultan6, ну как же.причиной смерти явно не были стероиды.тут скорее наркомания и сама травма. А о вреде его схем как бы речи особо и не шло,точнее корректировка его схем.
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 10:20]
а то что про валентино написал вообще сказать нечего-не в тему то сказано вообще.понятия путает автор тех слов
------
(M) sultan6
[21 Ноя 2007 в 10:21]
Adlanik, а вот про АС http://www.gymonline.ru/drugs/steroids/steroids_at_all.shtml
------
(M) sultan6
[21 Ноя 2007 в 10:32]
Alex®, тебя послушать можно подумать что конченый химик, прям ты так упорно защищаешь ас и тд,хотя я ни чего не писал что плохо что хорошо,просто дал ссылку что есть такие случаи,или это прикол такой показать что ты больше всех знаешь?
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 10:38]
sultan6, надо просто уметь смотреть на проблему не только своими глазами.ты приводишь пример вообще не относящийся к стероидам но при этом намекаешь на них.глупо же.давай лучше ссылку-прием ретаболила приводит к летальному исходу/если найдутся такие/а я в ответ напишу побочные эффекты антибиотиков/которые применяет гораздо больше народа чем ас.это ли не аргумент будет.
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 10:43]
sultan6,можно привести гораздо больше примеров травм и болезней вызванных самим спортом/у пауэрлифтеров например зачастую это разрушение межпозвоночных дисков,вплоть до срастания позвонков/но нет же всему химия виновата!да безграмотность виновата чаще а не химия.
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 10:45]
а за новичков можно не бояться,решать им по какому пути идти.но я уверен точно что из 10новичков таких от силы один перейдет реально на химию и станет фанатом железа.причин на это множество.
------
(M) sultan6
[21 Ноя 2007 в 10:47]
Alex®,а ни кто и не писал чТО ИМЕННО одна химия виновата,
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 10:49]
дак тогда почему пара случаев про химиков?:-Dможет лучше пара случаев смерти от наркотиков и цирроза.а таких диагнозов гораздо больше не у спортсменов.выходит спортсмены быдло какое то
------
(M) sultan6
[21 Ноя 2007 в 11:06]
Alex®, и тут ОСТАПА понесло :suicid: здесь же тебя не про наркоманов,да уж...
------
(M) TOP_GUN
[21 Ноя 2007 в 17:38]
Интересно как влияет месячный перерыв в тренировках на ранее набранную мыш. массу? И если нерегулярное питание, что первым сжигается, жир или мышцы тоже истощяются?
------
(M) Alex®
[21 Ноя 2007 в 18:01]
TOP_GUN,ну после месяца может объем спадет немного/у кого как:-)/а вот нерегулярное питание может стать причиной набора веса
------
(M) DERB
[21 Ноя 2007 в 18:07]
TOP_GUN, вообще сначала истощаются мышцы,в последствии безсилие и т.п. А потом только жир.
------
(M) DERB
[21 Ноя 2007 в 18:09]
ну это при голоде. нерегулярное питание понятие расстяжимое :)
------
(M) sultan6
[21 Ноя 2007 в 19:11]
TOP_GUN, у всех разная конституция тела,я при не регулярном питании сразу худею и сила падает. но не жирнею как принято считать,
------
(M) Makcumyc
[21 Ноя 2007 в 21:39]
При резком ухудшении питания, большими перерывами между приёмами пищи! Организм начинает "есть" как жир так и мышцы, притом что в 1кг жира содержится 7000 ккалорий, а в мыщцах всего 1000 ккалорий, то мышц ему надо "сьесть" больше чем жира!
------
(M) Makcumyc
[22 Ноя 2007 в 01:05]
Женский бодибилдинг хочут запретить http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1195256096
------
(M) Makcumyc
[22 Ноя 2007 в 01:07]
TOP_GUN, а вот про твой перерыв почитай http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1195593170
------
(M) Alex®
[22 Ноя 2007 в 04:38]
нерегулярное питание это не голодание же.к чему приводит такое питание можно увидеть в сша,пример довольно яркий.а при голодании "гореть" будут как мышцы так и жир одновременно разница лишь в объемах.
------
(M) Alex®
[22 Ноя 2007 в 04:40]
TOP_GUN,зато что бояться если потеряешь мяса немного.мышечная память позволит быстро восстановиться.сам уже в который раз в этом убеждаюсь:-)
------
(M) sultan6
[22 Ноя 2007 в 18:05]
не знаю куда раньше смотрели судьи,женский бодибилдинг с ас это шоу трансвиститов
------
(M) Makcumyc
[22 Ноя 2007 в 19:02]
sultan6, для девушек фитнес, бодибилдинг оставим для нас - сильного пола!
------
(M) sultan6
[22 Ноя 2007 в 19:22]
Makcumyc, это точно.
------
(M) TOP_GUN
[23 Ноя 2007 в 22:33]
Alex®, ясно, только странно, что при этом ожиреть можно...
------
(M) dERb
[23 Ноя 2007 в 23:15]
TOP_GUN, жиреют только потому, когда не занимаешься, а есть продолжаешь в том же количестве. А то и больше.
------
(M) sultan6
[24 Ноя 2007 в 20:09]
dERb, не у всех так,зависит от телосложения.
------
(M) Makcumyc
[25 Ноя 2007 в 02:35]
Гены, гены и ещё раз гены :-) всё в них заложено!
------
(M) sultan6
[25 Ноя 2007 в 02:43]
Makcumyc, и не только в генах,а также в сергеях,андреях,и т.д :gy:
------
(M) dERb
[25 Ноя 2007 в 07:54]
sultan6, что ты имеешь ввиду?
------
(M) TOP_GUN
[25 Ноя 2007 в 09:04]
dERb, Султан наверно имеет ввиду людей которые не жиреют хоть и кушать будут за троих, бывают и такие. Я одного чела знал, ел он очень много, но при этом был тощий.
------
(M) dERb
[25 Ноя 2007 в 09:18]
TOP_GUN, вообще то я к таким не отношусь. Я двигаюсь много..
------
(M) sultan6
[25 Ноя 2007 в 10:12]
dERb, ну мне тоже тяжело вес набрать,хоть ем не мало.
------
(M) Stahl
[25 Ноя 2007 в 11:23]
У два друга которые как динозавры жрут, а сами худые просто пипец.
------
(M) sultan6
[25 Ноя 2007 в 16:15]
Stahl, здесь еще заниматься нужно как динозавры.
------
(M) dERb
[25 Ноя 2007 в 16:49]
sultan6, а зачем нам жир,нее нам жир не нужен :) . Нужна мыш.масса. Сам знаешь что при 70кг веса, можно выглядеть лучше чем при 75кг с жирком :)
------
(M) dERb
[25 Ноя 2007 в 16:55]
я ем 5 раз в день, из них 1-2 раза просто плотно. И всё как то не в коня. Сплю 6-7 часов в сутки и т.д.
------
(M) sultan6
[25 Ноя 2007 в 17:48]
dERb, 6-7 это мало,.а то что рельефный лучше выглядит чем с жирком,я при весе 73 тоже не плохо смотрелся,жира не было.
------
(M) TOP_GUN
[27 Ноя 2007 в 08:43]
Я после двух рейсов похудел на 5кг, ни поесть, не поспать толком не выходит о тренировках вообще можно забыть...
------
(M) dERb
[27 Ноя 2007 в 08:56]
я через скоро иду в зал. буду экпериментировать :)
------
(M) sultan6
[27 Ноя 2007 в 17:35]
умер РЕГ ПАРК http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9784&st=0&#entry1275623 уходят старики билдеры.
------
(M) dERb
[27 Ноя 2007 в 17:56]
sultan6, жаль :( . но 79 лет приличный возраст
------
(M) sultan6
[27 Ноя 2007 в 18:18]
dERb, конечно приличный,но всё равно, всегда плохо что кто то уходит...
------
(M) Shuhrat
[28 Ноя 2007 в 08:45]
Народ привет у меня вопрос к опытним проффессионалам,я раньше тщательно занималься железом,но я не стремилься нарастить крупные пропорции а просто чтобы стать сильным и стройним,мне это и удалось,но вот одну ошибочку я допустил (как потом выяснилась эту ошибку допускають многие) вообщем у меня правое плечо чуть нижи левого,вот я хочу спросить возможно ли качая ту или иную группу мышц поднят плечо?Спасибо заранее!
------
(M) Alex®
[28 Ноя 2007 в 09:36]
Shuhrat,за осанкой нужно следить/и это не обязательно спорт и железо,сколиоз распространен довольно таки.зеркала в залах не для того чтобы любоваться в них:-)а следить за выполнением упражнения. Наверно гнался за весами забывая о правильной технике.вот теперь бери вес намного меньше и выполняй упражнения четко/рекорды ставить ни к чему,если конечно на здоровье наплевать:-)
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 09:41]
Привет Билдеры! Помогите составить программу.Лучше на силу,с легким акцентом на массу.Если это возможно.
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 09:52]
Я занимаюсь 4 дня в неделю.ПН-жим,трицепс.ВТ-присяд,икры.ЧТ-плечи.ПТ-спина. Выскажите свои мнения.Спасибо!
------
(M) dERb
[28 Ноя 2007 в 10:04]
Bитyc, на силу тебе в тему Пауэрлифтинг
------
(M) Stahl
[28 Ноя 2007 в 10:08]
Bитyc, забудь тогда о плечах))) А вообще, у меня похожая программа.
------
(M) Alex®
[28 Ноя 2007 в 10:43]
Bитyc, ну вот жим трицепс в один день чуть ли не классика.:-)но я раздельно делаю ибо трицепс на жиме уже убивается неплохо и потом уже не так работает.лучше не приучать себя к однообразной схеме.менять упражнения чаще чтобы мышцы не привыкали к одной схеме и росли
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 11:26]
dERb, в этой теме сила тоже приемлема,без силы масса это пшик.
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 11:35]
Султан,полностью с тобой согласен на счет силы. А трицепс я убивая с жимом окончательно,что бы больше на неделе к нему не возвращаться.Может это и не правильно.
------
(M) dERb
[28 Ноя 2007 в 11:43]
sultan6, конечно,смотря какая сила. Если силу увеличить (больше поднимать) то лифтинг. А так база на силу иногда нужна в бб.
------
(M) Mavr.
[28 Ноя 2007 в 12:48]
Здорова народ,я тоже занимаюсь уже года 2 самостоятельно без тренера,может подскажите режим занятий и упражнения!МНЕ 19 ЛЕТ вес 67 кг/жим на раз 110 кг делаю,присед 130/становая гдето около 190-200 кг. Подскажите и оцените! :-)
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 12:51]
Mavr., Привет.нуесли не врешь,и без химии то результаты уважательные :kul:
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 12:55]
Bитyc, может и не правильно,но у меня также получается.последний раз за 2часа сделал,Жимы,ПРИСЕД и руки убил на тоесть,уже 2й день болят.ПОЛУЧАЕТСЯ в последнее время раз в неделю занимаюсь
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 12:59]
dERb, пауэрлифтинг в нашей стране молодой вид спорта,а сила ценилась всегда,так что не нужно силу,списывать на лифт.
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 13:22]
Mavr., что то посравнению с остальными упражнениями ПРИСЕД слаб.?
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 13:26]
А кто-нибудь пробовал пить сухое молоко,как добавку в прибавлении массы?
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 13:33]
Bитyc, я не пил,но если увижу возьму,хуже не будет,правда есть обезжиренное и обычное,без жира думаю лучше,а лучше всего,тем кто в москве там в фирме ТАЛЕН СЕРВИС есть белковый концентрат 55,65 и 85%. только минимальная партия 25кг. цены дешевле чем спортивное питание.
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 13:36]
Bитyc, детское питание недавно посмотрел,цены тоже писец,дешевле наверное спортивное питание взять.
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 13:44]
sultan6, уф блин! Везет москвичам,у нас что бы купить 1кг сухого молока,приходится последние штаны продавать :idiot: :-)
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 13:47]
Bитyc, а спортивного питания что нет?
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 13:48]
sultan6, я пробовал сухое молоко пить,мне НЕ помогло:-(
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 13:54]
sultan6, у нас в еб#нутом городе тока 1 спортивный магазин,и то,там продают:мячи,ракетки и т.д. Для этого спорта там продают тока напульсники и гантельки 4кг.:-(
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 13:54]
Bитyc, ну спортивное питание это не совсем сухое молоко,и оно должно быть добакой,а не заменителен пищи.лучше пить по больше обычного молока.
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 13:58]
Bитyc, а где это город твой? в твоем случае да и мне тоже,можно воспользоваться услугами интернет магазинов,у меня тоже в 3х магазинах питание есть но ни чего дельного
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 13:59]
sultan6, можешь мне помочь составить программу тренировок на силу? Буду очень признателен;-):-)
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 14:02]
Bитyc, прочитай книгу ШКОЛА СВОЕГО ТЕЛА,У МЕНЯ НА сайте есть,там кажется есть программы,и В КНИГЕ ДУМАЙ, ДУМАЙ2 ТОЖЕ ЕСТЬ,мне сейчас не когда работаю
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 14:03]
sultan6, мой город находится в Пермском крае.Да,я интернет магазинами пользоваться не умею:-(
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 14:13]
Bитyc, у тебя есть мини опера?там умным быть не надо что бы разобраться.А программу можно в инете найти еще http://www.gymonline.ru/training/ultprog.shtml вот например
------
(M) sultan6
[28 Ноя 2007 в 14:14]
Bитyc, далеко от ПЕРМИ?,я там учусь раз в год заочно
------
(M) Bитyc
[28 Ноя 2007 в 14:18]
sultan6, классный сайт! Спасибо за ссылку. Нет не далеко 70км до Перми. Мы туда за шмоткани ездим.
------
(M) Makcumyc
[29 Ноя 2007 в 15:07]
Очень хороший сайт для Натуральных атлетов http://bodyclub.narod.ru/
------
(M) sultan6
[29 Ноя 2007 в 19:39]
Makcumyc, что в нём хорошего то? есть и получше
------
(M) Makcumyc
[30 Ноя 2007 в 00:03]
sultan6, у каждого своё ИМХО, Мне понравился, ты статьи почитай! Человек дельные мысли пишет!
------
(M) sultan6
[30 Ноя 2007 в 18:27]
Makcumyc, читал,дельные согласен,но книга ДУМАЙ раньше появилась .если нужно могу выложить те статьи в тексте.А ФАЛЕЕВА НО НЕ ПЕРВЫЙ КРИТИКУЕТ.
------
(M) Combs
[30 Ноя 2007 в 19:50]
Кто тренировался по Майку Менцзеру? Книга 'Супертренинг'. Есть результаты?
------
(M) sultan6
[30 Ноя 2007 в 20:17]
Combs, Привет,если честно я её уже давно читал,и сильно не вдавался в подробности.попробуй потом поделилишься результатом
------
(M) Combs
[30 Ноя 2007 в 21:03]
sultan6, здарова! Программу Майка попробую. Учту все детали, через месяц подробно напишу о результатах.
------
(M) Makcumyc
[30 Ноя 2007 в 21:17]
sultan6, я её читал, не главное кто первый, не существует одной лучшей книги по бодибилдинку, в каждой надо подчеркнуть что-то полезное, надо всегда развиватся и умствено в первую очередь! От одной книги "Думай" всю мудрость бодибилдинга не взять, только одни из важных постулатов. А их ещё ого-го сколько!
------
(M) sultan6
[30 Ноя 2007 в 22:49]
Makcumyc, согласен,я об этом писал здесь уже давно,прочитал взял всё что нужно и всё.
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 06:50]
Makcumyc, а в книге думай первые страниц 50вообще можно вырвать-ибо там рассказы о скитаниях мака по залам,его разочарования.это ближе к художественной литературе.мне статьи нравятся спортивного врача с айронмэна/книгой это не назвать но именно опыт человека спортсмена и врача,а не самоучек типа мака.лет 10он безрезультатно себя мучил в залах.видимо научный подход его не интересовал:-)
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 06:53]
да и энциклопедия арни тоже уже как классика.собрал многое о бб.интересно почитать просто:)а программы от профи это в топку ибо они не на той каше живут
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 06:57]
Alex®, вот еще один АНТИМАК
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 07:02]
Alex®, ну про энциклопедию можно вообще не писать,хрень полная.
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 08:21]
sultan6,конечно ведь это познавательная литература.энциклопедия!а не методика тренеровок. А про мака сразу такое мнение книжка вызвала.что у него дельного в ней?сам расскажи если это книга номер один;-)андрей а почему я должен говорить что мак это лучший вариант то?мне вот он не внушил доверия.методика не идеальная,старая.а по маку также по 10лет тренеровок с неважным результатом.книга неудачника не более того.
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 08:28]
sultan6, скажешь еще что "руки титана" отличная книга-попробуй по ней тогда сделать такие руки;-)тоже в топку ее,хотя мечтать не вредно
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 10:42]
Alex®, я гляжу ты один такой умный,а остальные дураки,и тренеруются по МАКРОБЕРТУ,я не говорю что это учебник по бодибилдингу,но это одно из лучших что есть сейчас и особенно было в то время когда она издавалась.интересно что же по твоему можно считать лучшей книгой по бодибилдингу?скажи еще ФАРМАКОЛОГИЯ СИЛЫ И КРАСОТЫ.
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 10:58]
sultan6, мда ты на фарме помешан уже точно.везде надо о химии тебе сказать.:-)не серьезно уже выглядит. Я тебе сказал свое мнение о маке ты аж бесишься,спокойнее надо относиться.ты пиши чем же хороша эта книга.я тебе говорю-много отвлеченного в ней,и мало о тренинге зато на каждой странице призывы против химии/еще бы-маку обидно было столько лет заниматься и в итоге выглядеть неочень.вот и поплакался в книжке.по роберту занимались лет 10назад и более.время на месте не стоит.
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 11:01]
sultan6,учебников по бб как таковых нет это надо понимать в силу индивидуальности людей:-)поэтому методик то и много и к разным людям одна методика просто не может подойти.говоришь масса через силу?максимус меньше 70кг но силовые какие показатели?тут даже эта теория неприменима;-)
------
(M) Makcumyc
[1 Дек 2007 в 11:10]
sultan6, кстати в "Руки титана" тот парень на соревнованиях сам был и смог каким-то чюдом одеть на себя жимовую майку, даже самую простую одеть не реально, ты уж мне поверь! Сказка одним словом!
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 11:13]
Makcumyc, да руки титана это скорее сказки титана.реально далеко не каждый сможет выростить такие руки даже с использованием протеина,аминок и креатина.а майка точно-одежду обычную малую фиг натянешь а тут майку от которой синяки на коже и пальцы болят кто натягивает.
------
(M) Makcumyc
[1 Дек 2007 в 11:26]
Alex®, вот в этом и есть стиль Макроберта, это скорее художественная литература о бодибилдерских историях, чем научно обоснованая система тренировок! IMHO
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 11:33]
Makcumyc,дак книга так и построена.тем более что нового в методах тренинга у него?все это так или иначе было еще у дяди джо.единственное о чем долбит мак-не надо химии.при этом пишет что потратил годы и зашел в тупик.а потом получается дает свои-догматические!верные!методики тренинга.о мак роберте лет 10назад шумели.сейчас время уже не то,много открыли уже нового.надо почитать кстати-не рекомендует ли дядя мак приседы с блинчиками под пятки:-)в то время считалось ведь правильным это
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 13:29]
Alex®, кто бесится?я? да спокойней меня нет ни кого,бесишься ты,особенно если я что про химию упомяну,покажи мне где я МАКРОБЕРТА НАЗВАЛ ШАБЛОНОМ,лично я начал делать базу после прочтения ДУМАЙ,но я не говорю же что занимаюсь по ней как по учебнику,хотя есть такие и есть результат,
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 14:05]
да господа,вас понесло совсем в другую сторону, всё что нужно про книги я здесь уже писал раз 100,и даже для особо одаренных не буду повторять,читать нужно глазами а не ягодицами.
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 14:25]
sultan6, ну да,читай посты-думай же раньше появилась.и остальные книги уже не то?:-)к химии ты только относишься буйно.народ то понимает что это дело выбора и ни ты ни я не заставим кого то употреблять.совет дать-другое дело,но не склонять к этому.метод запрета знаешь как действует.а про базу в любой книжки по лифту пишут,роберт в этом далеко не мастер.ну а результат он от любой методики будет,свой:-)
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 14:27]
sultan6, тем более сам начал говорить что "думай" это чуть ли не лучшая книга,учебник прям бб.как художественная книга еще ничего:-)
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 14:50]
Alex®, ну вот я и правда писал,что ты и МАКСИМУС читаете жопой,ты читал статьи с того сайта что он давал?похоже нет,так вот там автор совсем не критикует МАКРОБЕРТА а поощряет,вот я и написал что книга думай уже давно появилась.Я писал что она не лучшая а одна из лучших,а книг много хороших,только глупо следовать всем советам,прочитал,взял что нужно и всё.и заметь я пиши мнения многих,а не для того что бы показать,типа я всё знаю.как некоторые.
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 14:52]
Alex®, а на счет твоей любимой химии,легче её посоветовать и расписать её плюсы,чем отговорить и показать её минусы,
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 16:26]
sultan6,а я и не говорил что читал по ссылке вообще то.:)я говорю о книге роберта и свой взгляд на это.мне не нравится она-ты же всем тут доказать хочешь что она чуть ли не библия бб:-)ну что ж кому-то ведь гарри поттер нравится тут дело вкуса,любишь такое или нет.та же энциклопедия арни более информативна и научна чем сказания мака.но это познавательная литература всё же а не методическая
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 16:29]
sultan6,и почему это моя любимая химия?тоже ведь глазами нужно зреть.есть плюсы и минусы у нее но она есть и никуда не денешься.если легче-советуй,плюсы демонстрируй дело твое,отговорить думаю наоборот легче
------
(M) Makcumyc
[1 Дек 2007 в 16:38]
sultan6, советую подбирать выражения, и насчёт ... я пиши мнения многих... Ты пиши своё мнение, ведь дураков много и их мнения тоже можеш писать. И добавляй в конце ИМХО, что бы мы правельнее тебя понимали. ИМХО: http://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%98%D0%9C%D0%A5%D0%9E&oldid=6459229
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 17:08]
Makcumyc, извени но в твоих советах не нуждаюсь,пишу как чтитаю нужным,не ясно твои проблемы,тем более в твоих словах тоже есть противоречия самому себе.честно сказать эта тема превращается в хрень а не бодибилдинг,где многие не признают что не правы,и упираются рогами,но это ваши проблемы,еще раз для экстрасенсов,читайте ранние посты.я уже за..ся повторять одно и тоже,я ни где ни писал что думай и т.д это идеальные книги по б.б
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 17:25]
Makcumyc, ну своё мнение ты написал,только вот я не понял почему ты считаешь статью на сайте хорошими,и в тоже время пишешь что МАКРОБЕРТ МУД.АК,хотя автор там всё понятно написал про книги думай и т.д и я с ним согласен.
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 17:29]
Alex®, ну а тебя я понял,здесь и в других темах,любишь из мухи делать слона,и потом отстаивать своё мнение,хоть даже и понимаю что может и прав.
------
(M) GaP
[1 Дек 2007 в 22:34]
Ребята!!! БоДЕБИЛдеры!!! Не надо ругаццо... Да, мир не стоит на месте, но классика всё равно рулит... Самая лучшая книга по бДб: БУРАТИНО... Посмотрите какая техника приседа, какой рельеф... Пы. Сы. забыл добавить: ИМХО.
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 22:35]
GaP, хорошо сказал :kul:
------
(M) GaP
[1 Дек 2007 в 22:36]
А вообще, любая книга хороша, главное чтоб бумага была тонкой и мягкой...ИМХО...или АМИНЬ...плять запутался я с вашими заклинаниями уже...
------
(M) Alex®
[1 Дек 2007 в 22:38]
sultan6, андрей,поменьше думай о фарме.стоило только написать что мака книга не нравится сразу пишем бредятину.не серьезно как то:-)надо быть проще
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 22:43]
Alex®, ага,ты сегодня уже второй кто мне про химию говорит,тот вообще меня химиком назвал,ты говорит уже весь в химии,только не признаешься.писец я аж о.х.ел.. па.сы. изм есмь хим яд.
------
(M) GaP
[1 Дек 2007 в 22:55]
Паки Паки ИЖЕ ХЕРувимы...
------
(M) GaP
[1 Дек 2007 в 22:56]
Галактико опасносте!!! Фсе читаем БУРАТИНО!!!
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 22:57]
GaP,недавно с бани пришел,завтра выборы и бассейн,не в буратино уже старые методики, и там стиль больше на приключения похож,да и не может полено разговаривать,я не верю..СЕГОДНЯ В ЛИПЕЦКЕ ЛИФТ БЫЛ,пацан написал хрень ни чего дельного.15го на бодибилдинг поеду. ИМХО :КРУТОЙ: Ё
------
(M) GaP
[1 Дек 2007 в 23:06]
А у нас лифт в каждом подъезде...правда нассяно...
------
(M) sultan6
[1 Дек 2007 в 23:08]
GaP, нее,у нас этот спорт не так развит, но тоже бывает нассано и на срано
------
(M) GaP
[1 Дек 2007 в 23:35]
sultan6, спокойной ноче и удаче в борьбе с экстрасенсами;)
------
(M) Makcumyc
[2 Дек 2007 в 02:35]
sultan6 (off) [1 Дек 2007 в 16 :25] Makcumyc, ну своё мнение ты написал,только вот я не понял почему ты считаешь статью на сайте хорошими,и в тоже время пишешь что МАКРОБЕРТ МУД.АК,хотя автор там всё понятно написал про книги думай и т.д и я с ним согласен --- во первых м-дак на макроберта я не говорил, не приверай и не перекручуй слова. Я до такого не опускаюсь. Просто Методики донесения мысли у Макроберта черезчур литературные, мало конкретики и нет совсем научного обоснования!
------
(M) TOP_GUN
[2 Дек 2007 в 08:14]
Что за шум? А драки нет... :wutnik: У меня вот сейчас большой перерыв в тренировках получился, теперь хз когда я до желаемых обьемов дойду, жаль... Эх Ретаболилчика бы малость достать! :puh:
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 08:49]
TOP_GUN, жалко что нет драки было бы веселее. какой у тебя сейчас перерыв в тренировках?
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 09:02]
TOP_GUN, ну и от малость пользы не будет.
------
(M) TOP_GUN
[2 Дек 2007 в 09:08]
sultan6, перерыв где-то месяц... Если малость не поможет, то сколько надо?
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 09:14]
TOP_GUN, ну ты же тем более не занимаешься,какой толк тогда будет?я думаю ни какого
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 09:18]
TOP_GUN, да и питание у тебя сейчас наверное тоже не ахти
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 09:24]
TOP_GUN, вот здесь тебе будет интересно http://musculatura.ru/question8.html
------
(M) TOP_GUN
[2 Дек 2007 в 09:57]
sultan6, про Ретаболил я так к слову добавил, всеравно его сейчас очень трудно достать... Да и если бы я его и начал принимать, то разумеется сделал бы это только после того, как вернулся бы к постоянным тренировкам и нормальному питанию :)
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 11:01]
TOP_GUN, ну мало ли что,некоторые есть кадры жрут колятся,а про тренинг забывают. :gy:
------
(M) Beнoм
[2 Дек 2007 в 17:38]
Народ никто не знает,а у Турчинского книги есть?
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 18:43]
Beнoм, есть
------
(M) sultan6
[2 Дек 2007 в 19:04]
Beнoм, есть http://irondoom.ru/2007/04/10/vladimir_turchinskijj_vzryvnaja_filosofija.html
------
(M) Combs
[2 Дек 2007 в 21:51]
Здарова братья! Похоже мой эксперимент по книге Майка Ментцзера уже провалился с треском. Стоило только попробовать, как сразу результаты на лицо. В жиме лежа ослаб на целых 10 кг. А еще нашел статью, где Менцзера критиковали до предела. Значится, что его программа не только не дает прогресса, но и вредит.
------
(M) Combs
[2 Дек 2007 в 21:58]
Пишут, что ему заказали написать эту книгу, что он назвал "Супертренинг". Мол, нужна такая прога, шоб клиенты освобождали любимый "Хаммер" побыстрей, что был у них популярный тренажер. Да очереди выстраивались большие покачаться. Так родилась на свет книжка Супертренинг, по которой вы делаете лишь один рабочий подход до отказа и сваливаете с Хаммера пошустрей вон!
------
(M) sultan6
[3 Дек 2007 в 11:44]
Combs, как это ты умудрился так ослабеть,что что делал то?
------
(M) Combs
[3 Дек 2007 в 19:20]
sultan6, а вот так! Сделал приседания со штангой по Менцзеру до отказа в одном подходе, а последнее повторение задержал на половине амплитуды на несколько сек., как советовал Ментц, даже звездочки перед глазами полетели. Через три дня жал штангу лежа. Так я даже разминку увеличить не смог!!!!! Разминочными подходами качался(((
------
(M) Combs
[3 Дек 2007 в 19:23]
sultan6, до рабочего подхода не хватало 10кг.
------
(M) sultan6
[3 Дек 2007 в 20:54]
Combs, ну не знаю,причем здесь Жим и ПРИСЕД,наверно мало отдохнул
------
(M) cHІP
[4 Дек 2007 в 00:35]
Combs, sultan прав, жим к приседу абсолютно никакого отношения не имеет. И ты написал всего о 2-х тренировках, а как за две тренировки ослабеть можно? :) Может просто день плохой был, такое у всех бывает.
------
(M) Combs
[4 Дек 2007 в 02:16]
Такого мгновенного упада сил у меня не было никогда. А Ментцзер обещал увеличение общей силы. Кроме того, всем известно, что приседания увеличивают общую силу и даже результаты в жиме.
------
(M) Combs
[4 Дек 2007 в 02:19]
Я пожалуй обойдусь провереной лично программой Фалеева, что дало мне прибавку в приседах на целых 40кг за год.
------
(M) Stahl
[4 Дек 2007 в 04:56]
Combs, а сколько сейчас присед?
------
(M) GaP
[4 Дек 2007 в 16:44]
Combs, почитай чем закончили братья Ментцеры...досадная случайность или результат работы по своей программе?
------
(M) Пoдokoнниk
[4 Дек 2007 в 17:34]
Ребят, никто из вас случаем не занимается на хаммере QUARTZ? Не могу найти в интернете спецификации. Конкретно нужно знать вес весовых пластин... Очень надо. Если кто может помочь буду очень благодарен.
------
(M) sultan6
[4 Дек 2007 в 18:06]
Пoдokoнниk, попробуй в поисковике поискать
------
(M) Пoдokoнниk
[4 Дек 2007 в 18:12]
sultan6, пробовал...
------
(M) sultan6
[4 Дек 2007 в 18:18]
Пoдokoнниk, тогда разбирай и взвешивай,или ШТАНГОЙ занимайся
------
(M) Пoдokoнниk
[4 Дек 2007 в 18:22]
sultan6, думаю если разобрать, меня администрация центра не поймет :-))
------
(M) Makcumyc
[4 Дек 2007 в 19:07]
Пoдokoнниk, обычно вес пластин 3 или 5 кг
------
(M) Пoдokoнниk
[4 Дек 2007 в 21:25]
Makcumyc, а еще четыре, четыре с половиной, восемь, десять и шестнадцать... По крайней мере у меня в зале на машинах Vasil Sway и Foreman такие варианты наблюдаются... А на прошлой неделе завезли несколько машин quartz, весовой блок которых состоит из трех видов пластин. Документов на них нет, а по субъективным ощущениям понять что это за пластины не получается... В общем, черт ногу сломит... :(
------
(M) Makcumyc
[4 Дек 2007 в 21:36]
Пoдokoнниk, на совдепе занимаюсь :-) там всё проще!
------
(M) Пoдokoнниk
[4 Дек 2007 в 21:37]
Makcumyc, брутально :)
------
(M) Combs
[5 Дек 2007 в 00:51]
GaP, а кончили Ментцзеры и правда плохо. Больные с ног до головы. Думаю, не случайно.
------
(M) Combs
[5 Дек 2007 в 00:55]
Stahl, 106кг.
------
(M) Stahl
[5 Дек 2007 в 01:02]
Combs, а сам сколько весишь?
------
(M) Combs
[5 Дек 2007 в 01:10]
Stahl, 75кг
------
(M) sultan6
[5 Дек 2007 в 15:31]
сегодня купил комплевит,витамин ,с' глюкозу,родиоку,лимонник,и на пивзаводе жидких пивных дрожжей взял.теперь бухать буду
------
(M) sultan6
[5 Дек 2007 в 15:59]
кстати в комплевите,еще есть липоевая кислота,что есть хорошо при приеме Креатина,осталось Креатин купить.
------
(M) cHІP
[5 Дек 2007 в 23:48]
sultan6, я тоже как раз собираюсь витаминных добавок прикупить, повысить общий тонус, и силенок прибавить. Что можеш посоветовать? И чтоб не очень по карману ударило, просто раньше их ни разу не покупал, не шарю в них.
------
(M) sultan6
[6 Дек 2007 в 08:33]
cHІP, ну можешь также купить комплевит,и аскорбинки отдельно,это около сотни получится,а так я вроде давай ссылку на фармподдержку для натуралов http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3170
------
(M) cHІP
[6 Дек 2007 в 15:55]
sultan6, пасибо за совет, на днях комплевит и аскорбинки приобрету. А по ссылке мало чего понял, для меня это тёмный лес пока.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 13:26]
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5134 вот хорошая ссылка,много полезного
------
(M) cHІP
[7 Дек 2007 в 16:47]
sultan6, купил коплевит, глюкозу (30 табов), аскорбинки (160 шт.) и плюс отдельно витамин С (12 табов, по 500 мг). И как все это счастье хавать, чтобы я потом весь вкрапинку не ходил :) , расскажи если не трудно.
------
(M) dERb
[7 Дек 2007 в 16:54]
cHІP, витамины это хорошо. но лучшеб за эти деньги АМИНОКИСЛОТЫ купил.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 16:55]
cHІP, да как на упаковке написано так и пей.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 17:05]
dERb, я не думаю что за эти деньги ты купишь аминокислоты,даже плохие.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 17:07]
cHІP, комплевит я пью одну утром 2ю вечером. и штуки 3 витамина ц,витамин ц с глюкозой обычно сразу после тренировки.
------
(M) dERb
[7 Дек 2007 в 17:08]
sultan6, 800руб "2222"-Оптиум нутришн, 320табл. Мне хватает на пол года. А ему этих витамин на сколько? и польза...
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 17:11]
dERb, а он потратил максимум рублей 200-300. да и от аминокислот тоже толку небудет если питание не ахти,
------
(M) dERb
[7 Дек 2007 в 17:13]
sultan6, ага, толку никакого, если питания нет и от витамин тоже :)
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 17:14]
dERb, как то ты их странно пьешь,если 320 хватает на полгода.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 17:17]
dERb, ну здесь совсем другое.
------
(M) dERb
[7 Дек 2007 в 17:17]
sultan6, что странного, ты думаешьих каждый день надо пить? После трениров и во время восстановления мышц только. А в остальные дни какой смысл их есть :)
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 17:21]
dERb, короче ясно с вами.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 17:23]
dERb, если принимать чисто до и после.то понимаю.
------
(M) cHІP
[7 Дек 2007 в 17:27]
Потратился я даже очень несильно, около 20 гр (около 100 р.), думал больше будет. Ну а с питанием все нормально, ем 4-5 раз в сутки, завтрак обязательно, в рационе всегда присудствуют мясо иль рыба.
------
(M) dERb
[7 Дек 2007 в 17:31]
cHІP, если с питанием всё нормально, то и свитаминами тоже в организме тоже всё норм. должно быть. А вот для роста нужны амино кислоты, так же нужны НЕЗАМЕНИМЫЕ, которые организм не может сам их вырабатывать, а они очень нужны.
------
(M) cHІP
[7 Дек 2007 в 17:41]
dERb, не очень понял твое последнее придложение "А вот для роста нужны амино кислоты, так же нужны НЕЗАМЕНИМЫЕ, которые организм не может сам их вырабатывать, а они очень нужны." НЕЗАМЕНИМЫЕ что?
------
(M) dERb
[7 Дек 2007 в 17:45]
cHІP, аминокислоты есть ЗАМЕНИМЫЕ (которые организм вырабатывает сам, аналогичные) . НЕЗАМЕНИМЫЕ (организм не может вырабатывать сам) но они очень нужны для восстановления мышц, то есть роста..
------
(M) cHІP
[7 Дек 2007 в 17:49]
dERb, ясно.
------
(M) dERb
[7 Дек 2007 в 17:49]
АМИНОКИСЛОТЫ это и есть те самые "кирпичики" которыми ростёт мышца. Организм вырабатывает аминокислоты из белка (протеин). Смачала тебе нужен белок,потом организм его расщипляет на аминокислоты, которыми восстанавливается мышечное волокно. А тут тебе уже готовый продукт :) АМИНО
------
(M) cHІP
[7 Дек 2007 в 18:00]
dERb, спасибо за подробно изложенный и разжованый материал, а я придурок как раз эти темы по анатомии прогуливал :) Значит теперь и аминокислот прикуплю.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 19:17]
dERb, хоть ты как ешь,всё равно если тем более занимаешься,всех и нужное колличество витаминов не получишь,так что они обязательны в рационе спортсменов,ну аминокислоты это ясен пень строительный материал.И хоть что ты жри но без нормального тренинга ни как.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 19:24]
cHІP, вот еще про АМИНОКИСЛОты.
------
(M) Makcumyc
[7 Дек 2007 в 22:50]
Ребята, по спортивному питанию есть отдельная тема!
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 22:54]
Makcumyc, мне кажется эта тема раньше появилась,и тот кто её создал,кстати я догадываюсь кто,круто стормозил,давай еще весь бодибилдинг по темам разделим.
------
(M) sultan6
[7 Дек 2007 в 22:56]
Makcumyc, мне кажется что бодибилдинг и спортивное питание неразделимы,так же как и ас.
------
(M) kliosi
[8 Дек 2007 в 00:37]
чуваки кто подскажет.?как влияет курение на занятие бодибилдингом курево.! :gy:
------
(M) Пoдokoнниk
[8 Дек 2007 в 01:17]
И такой вот вопрос еще. Никогда не занимался ни становой, ни приседом, так как недавно была паховая грыжа и рисковать не хочется. Поддерживаю рельеф ног на машинах, в т.ч. на гаке с небольшими нагрузками. Хочу поднять мышечную массу. Целесообразно и действенно ли будет применять протеин? Рост 185, вес 81
------
(M) Stahl
[8 Дек 2007 в 01:21]
kliosi, дыхалку не жалко?
------
(M) Makcumyc
[8 Дек 2007 в 02:23]
sultan6, мне тоже много чего кажется... Но правила форума надо блюсти.
------
(M) TOP_GUN
[8 Дек 2007 в 09:52]
Пипец я соскучился по тренировкам, уже месяц с небольшим пропустил. После такого перерыва мышцы будут болеть не по детски :)
------
(M) sultan6
[8 Дек 2007 в 10:04]
Makcumyc, товарищ не навязывай здесь свою точку зрения,или что хочешь сказать что в этой теме можно схлопотать бан за упоминание витаминов,и др.х добавок,или как некоторые писали да упоминание силы?не тормози и иди в свою тему пауэрлифтинг.
------
(M) sultan6
[8 Дек 2007 в 10:15]
Makcumyc,при чем здесь правила форума?эт что получается если кому нибудь вздумается создать темы витамины, АНАБОЛИКИ, и тд,то любое упоминание о них в теме бодибилдинг это уже нарушение правил?абсурд,из за не знания что такое бодибилдинг.
------
(M) sultan6
[8 Дек 2007 в 10:18]
Пoдokoнниk, прими мои поздравления! а правильное питание при занятиях еще ни кто не отменял,и если небе нужен дополнитеньный источник белка,то можешь потребляй его.
------
(M) dERb
[8 Дек 2007 в 21:57]
TOP_GUN, я сейчас тоже отдыхаю. ну конечно не месяц.,почти две недели, в понедельник пойду :wtanga:
------
(M) TOP_GUN
[9 Дек 2007 в 00:43]
dERb, можешь сказать где в Москве есть дешевые атл. залы? А то сейчас все под богатеньких...
------
(M) cHІP
[9 Дек 2007 в 01:27]
TOP_GUN, а какие у вас в Москве расценки, интересно просто.
------
(M) TOP_GUN
[9 Дек 2007 в 01:30]
cHІP, хз... :neznaet: я не Москвич, временно тут нахожусь.
------
(M) kliosi
[9 Дек 2007 в 01:33]
Stahl, жалко конешно.!но я спрашивал конкретно про занятие спортом и курение.?
------
(M) sultanchik86
[9 Дек 2007 в 01:34]
Привет парни! Нужна помошь.. что сакое тяга к низу узким обратным хватом, а то в разных местах это разные упражнения
------
(M) Makcumyc
[9 Дек 2007 в 02:23]
kliosi, никак не влияет. У нас в городе есть один дятька курит как паровоз, а жмёт 240 при весе 82, и рама у него такая, обзавидуешся.
------
(M) Stahl
[9 Дек 2007 в 03:33]
Makcumyc, ну, один - не пример.
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 05:32]
kliosi,кури и Жим адский будет.. :suicid: Кг 60,а максимус наверное еще забыл упомянуть что тот курилщик еще и ас употребляет.Курево и спорт не совместимо.
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 06:16]
ха ха хо:-Dон и курит и наркотики принимает и ас!бу го го и часто забывает про тренинг...но жмет много;-)зависть это хуже всего.среди знакомых больше курящих и в бб и лифтеры и уж говорить что только ас делает их мсмк несерьезно как то:-)нормально вообще когда чьи либо достижения перечеркивают глупостью:-)
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 06:25]
а тем кому ас стали уже паранойей и не дают покоя на тренеровках закажите 10кубов деки,тренеруйтесь месяц,и делать выводы.только не надо потом говорить что не было жима в 200кг,суперсилы и прочего.достижения других надо просто уметь уважать хоть на пургене они были.тем более тут бб
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 08:10]
Alex®, за этот совет я тебе даже и спасибо не скажу.. за это слово меня просто забанят.. DR.HYM
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 08:46]
sultan6,а что хороший совет раз без этого даже дня тут не можешь.кажется что все кругом сидят на чем то?это уже мания.человек курит и жмет больше 200-вывод один у нас-ас.то ли мания то ли зависть,среди лыжников даже есть курящие и что?сразу в список их?:-)а фармподдержка для натуралов как звучит то,зачем фарма натуралу?выходит без синтетики натуралу никак?:-Dзаниматься надо а не смотреть на других и пальцем тыкать
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 10:54]
Alex®, ладно не плач. :malyw: как это опять я о химии упомянул, и кстати для примера,а то еще начнете здесь утверждать что у него еще и Жим прет от курева...в чем смысл был этого примера? в том что кури спокойно и будет хорошо?если так?ты можешь дальше хоть что писать,то уже всё ясно будет.хотя погоди я же забыл что ты здесь больше всех знаешь,пардон в следующий раз учту и не буду с тобой спорить дабы это не разумно :suicid:
------
(M) dERb
[9 Дек 2007 в 11:04]
TOP_GUN, в Москве в основном абонементы. А я в области живу и там же хожу в зал. Зависит от времени и дня. Я с утра хожу до трёх дня, цена 170руб за занятие, время не ограничено. А вечером уже 250руб за занятие.
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 12:00]
sultan6, пример в том был что человек занимается и делает свое дело,привычки у всех есть и курение ему не мешает добиться успеха а вот зависть и злоба это удел неудачников больше.тут хоть горох моченый ешь и не кури-жать 200от этого не будешь
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 12:02]
dERb, охо цены.это еще область:-)у меня днем 35руб,вечером 50всего.:-)в центре города под 100,хотя в фитнес клубах там так же-клубные карты либо разовое под 400
------
(M) dERb
[9 Дек 2007 в 12:16]
Alex®, вот такие цены, это ещё не дорого. Хорошо что я работаю в мед.центре, там трен.зал есть, хороший.. А что возле дома, платный, он у меня как вспомогательный.
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 12:18]
dERb,ну что вес пошел или в застое?
------
(M) dERb
[9 Дек 2007 в 12:25]
Alex®, стоит перестать заниматься, вес падает. что такое..
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 12:27]
dERb, да это дело нормальное.попробуй месяц отдохнуть вообще.хорошо что жиром не добавляется когда перестаешь.кореш вот под 100,не занимается и плыть начинает.потом месяца фитнеса просто :-D
------
(M) dERb
[9 Дек 2007 в 12:34]
Alex®, жира нет. мне наверно есть надо ещё больше :gy:
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 12:40]
dERb, ну у тебя в центре наверно диетологи есть?может дадут совет четкий.так то говоришь и корм дополнительно.последний раз брал 5кг протеина всего на месяц и набирал.ни кислот ни креатина.порошком да еда 4-5раз.тренеровки может продолжительные сильно
------
(M) dERb
[9 Дек 2007 в 12:45]
Alex®, нет, диетолога нет. Центр не лечебный, он специалезируется на диспансеризации спортсменов и прочие мед коммисии.. Просто проверка короче говоря. А занимаюсь я 1.15-1.30
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 12:50]
dERb, ну сам тогда в этой теме развивайся.с литературой там помогут.врач-диетолог актуальная тема
------
(M) dERb
[9 Дек 2007 в 12:54]
Alex®, да, сколько занимаюсь, столько и вникаю что мне надо :)
------
(M) Makcumyc
[9 Дек 2007 в 13:02]
sultan6, sultan6 (off) [9 Дек 2007 в 04 :32] kliosi,кури и Жим адский будет.. Кг 60,а максимус наверное еще забыл упомянуть что тот курилщик еще и ас употребляет.Курево и спорт не совместимо У тебя всё как-то в извращёном виде. Курение занятиям бб и лифтом НИКАК не мешает. А курить или не курить это дело каждого личное!
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 15:06]
Makcumyc, да уж вы похоже экстрасенсы,но если спросить ю любого проживающего в более южной территории РФ,то те скажут что курение вред что просто что при занятиях спортом,а вы хоть чем занимайтесь а всякую чушь здесь не нужно советовать. http://www.bodybuild.ru/2006/10/28/o_vrede_kurenija.html http://hardgainer.ru/hard3.view6.page8.html http://www.steelfactor.ru/health/24.html и также весь гугль
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 15:24]
sultan6, мдо,теперь посмотри где он советовал курить чтобы тренероваться?:-)он пишет что мужик курит и выдает хорошие результаты,хотя по логике экстрасенса если куришь то жмешь 60и ты сморчок.ну это так между делом.вред курение наносит безусловно но чтоб сигареты вообще мешали и не давали заниматься всем это сомнительно
------
(M) TOP_GUN
[9 Дек 2007 в 15:24]
dERb, нихрена себе ну и расценки... В моем городе один месяц стоит от 100 до 150р. Надо мне скорей ехать домой, ну нах эту Москву! :poh:
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 15:52]
Alex®, да уж,похоже легче собаке обьяснить что такое условные рефлекс,чем барану что такое курение,ну эт так между прочим, вы здесь так уперлись за что курево это безобидно,что сами в это уже верите и в этом убедить ходите всех.глупо.
------
(M) Makcumyc
[9 Дек 2007 в 16:42]
sultan6, ой ты непонимаеш... Не дано видать... Курение для здоровья вред, для результата в бб нет. Ясно?
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 17:03]
sultan6, тут никто не писал что курение это полезно:-)никто,а вот о том что курящий человек может показывать результаты отличные в спорте это да.тем более не легкая атлетика/бег/а бб и лифт
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 17:22]
Alex®, конечно ни кто не писал, а вот теперь мне скажи где логика,пацан спросил влияет ли курево на результаты в бодибилдинге,а вы приводите пример про мужика который жмет 200,во первых бодибилдинг это больше телостроительство,во вторых приведя этот пример он дал ему понять-кури на здоровье будет всё гуд и не забивай себе голову.а ссылки я давал не для папы КАРЛО,не поленились бы и почитали.
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 18:24]
sultan6,не мы а пример максимуса.а насчет бб не знаю.:-)некоторые знакомые с федерации которые выступают регулярно курят и немало причем выглядят не хуже других:-)тут уж от привычки этой легко не избавишься.а парень спрашивает не потому что хочет начать заниматься и начать курить,тут ясно что он уже курит.и что теперь если курит значит ему нельзя заниматься?может спорт наоборот избавит от этой привычки
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 19:11]
Alex®, ну я думаю,что он спросил что знать для себя что ему делать,стараться бросить курить или забить на это дело заниматься с сигарой в зубах,
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 19:26]
Alex®, а то что там кто то из спортсменов курит,это не делает им чести.
------
(M) Alex®
[9 Дек 2007 в 20:01]
sultan6, дык пусть занимается а о вреде каждый раз увидит на пачке.занятия всё равно на пользу будут
------
(M) Makcumyc
[9 Дек 2007 в 21:20]
sultan6, ...не делает им чести... Почему? Это всеволиш вредная привычка. Он же на сцене не курит и не в рекламе сигарет не снимается, не пропагандирует курение.
------
(M) 3ybr
[9 Дек 2007 в 22:00]
Прив. всем! А в 15 лет можно штангу тягать, если мой вес 53 кг? И как правильно нужно питаться, если ходишь в качалку (штангу пока не тягал, в основно гири подымаю, на турнике подтягиваюсь и на брусьях отжимаюсь)?
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 22:39]
3ybr, Привет,прочитай любую книгу и многие вопросы отпадут. и здесь http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5134
------
(M) sultan6
[9 Дек 2007 в 22:42]
Makcumyc, если честно то я курящих особенно спортсменов не уважаю,из за того что они со своей силой слабы перед какой то привычкой.
------
(M) cHІP
[9 Дек 2007 в 23:25]
Ребят, о чем вы вообще спорите!? Курение вредно, и так, и тем более для спортсменов! Хотите сказать, что в бб или лифте не нужна дыхалка, или крепкое сердце? Сам курил 2 года, еле от этой заразы отделался. Нужно вести яросную пропагнду против курения, а вы тут ненужные прмеры приводите.
------
(M) cHІP
[9 Дек 2007 в 23:34]
3ybr, конечно можно! Я начал тренироваться в 13 лет, правда из штанги тогда тока жим делал. Ща мне 16, вес 62(кста год назад был 52, как у тебя), жму лежа 90 на раз.
------
(M) cHІP
[9 Дек 2007 в 23:38]
3ybr, насчет питания, 4-5 раз в сутки, причем завтрак обязательно. В рационе должно быть мясо, рыба, а так же растительный белок, т.е. горох, квасоля, соя, бобы и разнообразные кашы.
------
(M) Strongman 1
[9 Дек 2007 в 23:49]
сколько стоит штанга чтоб можно было поднять 300, 400 кг пожалуста ответьте кто знает ?
------
(M) cHІP
[10 Дек 2007 в 00:19]
Strongman 1, посмотри в интернет-магазинах
------
(M) Makcumyc
[10 Дек 2007 в 00:46]
Strongman 1, лифтёрский гриф+замки 200 доларов, а с блинами не знаю
------
(M) Strongman 1
[10 Дек 2007 в 11:14]
Makcumyc, ну ясно я имел в виду гриф без дисков. спасибо за инф.
------
(M) TOP_GUN
[10 Дек 2007 в 12:35]
Strongman 1, грифы китайские тоже есть, они дешевле, но качество хз какое... Моя штанга какраз мэйд ин Чайна только она простенькая совсем, вообщем вес в 100кг выдерживает без проблем.
------
(M) Stahl
[10 Дек 2007 в 12:57]
TOP_GUN, сотни то мало. А вдруг еще и поломает. :suicid:
------
(M) Strongman 1
[10 Дек 2007 в 13:00]
TOP_GUN, у меня примерно за 30$ гриф и выдерживает пока 140 но страшно поднимать а в маганах только дешевые .
------
(M) TOP_GUN
[11 Дек 2007 в 10:20]
Stahl, все может быть, а кто не рискует тот не пьет... :wutnik:
------
(M) TOP_GUN
[11 Дек 2007 в 10:25]
Strongman 1, у нас дорогие тоже продают, только я себе такой не стал покупать, он не для всех упражнений подходит да длинный зараза, дома с таким не развернешся :)
------
(M) Strongman 1
[11 Дек 2007 в 12:04]
TOP_GUN, дайте сайт какой где можно найти грифы
------
(M) dERb
[11 Дек 2007 в 12:54]
http://www.yandex.ru
------
(M) sultan6
[11 Дек 2007 в 15:54]
Strongman 1, или http://www.google.com/xhtml/search?client=ms-opera_mb_no&channel=bm&hl=ru&mrestrict=xhtmlonly&q=%D0%B3%D1%80%D0%B8%D1%84%D1%8B&btnG=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA&site=search
------
(M) TemOFF
[11 Дек 2007 в 20:32]
Парни,поздравьте меня теперь жму 95 кг на раз,при рабочих-65:-)Занимаюсь-сегодня исполнилось 7 месяцев:-)Рад блин,как школьник на каникулах:biggrin:
------
(M) dERb
[11 Дек 2007 в 21:27]
поздравляю. Ну а смысл? объёмы больше стали?
------
(M) Makcumyc
[11 Дек 2007 в 21:27]
TemOFF, поздравляю :-) хороший вес, помню на нём стоял одно время, не мог сотню проклятущую пожать :-) гг
------
(M) TemOFF
[11 Дек 2007 в 21:37]
dERb, конечно:-)Трицепс заметно больше стал:-)
------
(M) cHІP
[11 Дек 2007 в 21:45]
TemOFF, а сколько весиш?
------
(M) TemOFF
[11 Дек 2007 в 22:03]
cHІP, 80 кг
------
(M) cHІP
[11 Дек 2007 в 22:15]
TemOFF, ясно, ну для семи месяцев довольно неплохой вес. А тренировался сам иль с тренером?
------
(M) TemOFF
[11 Дек 2007 в 22:40]
cHІP, с тренером занимаюсь только последние 1,5 месяца.А до этого изучал книги,эксперементировал:-)
------
(M) TemOFF
[11 Дек 2007 в 22:50]
cHІP, ты лифтер?в 16 лет?:glaza:Как результаты?какие рост/вес?
------
(M) cHІP
[11 Дек 2007 в 22:50]
TemOFF, понятно, а я уже третий год экспериментирую :) без тренера. Жим начал нормально идти ток последние пол года.
------
(M) cHІP
[11 Дек 2007 в 22:57]
TemOFF, лифтом серьезно занимаюсь ток около двух месяцев. Вес 62 кг, рост 168 см, жму 90 на раз, присед пока мало, рабочий вес 80, думаю 105-110 на раз возьму(не проходился еще), становая тоже мало 90 кг(ею ровно два месяца занимаюсь).
------
(M) TOP_GUN
[11 Дек 2007 в 23:02]
Про лифт пишем не сюда!
------
(M) TemOFF
[11 Дек 2007 в 23:02]
cHІP, проблем с позвоночником нету?
------
(M) cHІP
[11 Дек 2007 в 23:05]
TemOFF, Топ Ган прав, пошли в лифтинг.
------
(M) TemOFF
[11 Дек 2007 в 23:13]
cHІP, ок
------
(M) миcтиk
[16 Дек 2007 в 11:15]
А может кто нибудь программы скинуть по которым он занимался!
------
(M) Totalgo
[16 Дек 2007 в 11:44]
Помогите с выбором протеинов ?? чтобы для здаровья всё норм и Нарищивание мышц эфективно !! ??
------
(M) sultan6
[16 Дек 2007 в 19:16]
миcтиk, мои программы найдешь в книгах ДУМАЙ И АНТИМАКРОБЕРТ У МЕНЯ НА САЙТЕ.
------
(M) TOP_GUN
[18 Дек 2007 в 07:15]
Мужики я тут блины на штангу в продаже увидел, вобщем цена за 1кг обрезиненный-50р, простой-35р. Как думаете взять или дешевле можно найти? Покрайней мере я дешевле пока нигде не встречал... :)
------
(M) sultan6
[18 Дек 2007 в 08:18]
TOP_GUN, я думаю нормально.
------
(M) cHІP
[18 Дек 2007 в 18:20]
TOP_GUN, к нам в зал недавно завезли 2 комплекта обрезиненных блинов, цена на 25-кг была 450 грн, знач за 1 кг около двадцадки гривен, что есть около ста рублей, так что цена твоя очень низкая, бери. Кстати фирма INTER SPORT.
------
(M) Strongman 1
[18 Дек 2007 в 19:57]
какая самая лучшая фирма?
------
(M) dERb
[18 Дек 2007 в 21:51]
фирма чего?
------
(M) Strongman 1
[19 Дек 2007 в 00:24]
dERb, Фирма силовых тренажеров, штанг и т.д
------
(M) Strongman 1
[19 Дек 2007 в 00:29]
и еще один вопрос: какой мировой рекорд по подтягиванию? знает кто нибудь?
------
(M) dERb
[19 Дек 2007 в 11:44]
Strongman 1, я тринажёры не выбираю, занимаюсь какими есть. Думаю и все так... Хочешь хорошие,покупай самые дорогие :) . / вопросы по теме задавай, а не про рекорды мировые.
------
(M) Strongman 1
[19 Дек 2007 в 15:33]
dERb, а где про рекорды? я не спрашиваю про легкую отлетику или про футбол или волейбол. я про подтягивания они в эту тему входят и все по теме.
------
(M) dERb
[19 Дек 2007 в 16:47]
Strongman 1, жди ответа тогда :smeh:
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 16:51]
Strongman 1, рекорды по подтягиванию бывают разные: на скорость, на количество, на массу, одной рукой, разным хватом. Найди через поисковик, и отпости сюда;)
------
(M) Strongman 1
[19 Дек 2007 в 17:10]
GaP, меня интересует количество за один подход верхним хватом?
------
(M) Strongman 1
[19 Дек 2007 в 17:19]
dERb, :-p
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 21:35]
Strongman 1, http://www.aquagym.narod.ru/ пользуйся:)
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 21:38]
Strongman 1, конкретно здесь: http://www.aquagym.narod.ru/stati/rec_gin_po.html
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 21:42]
Внимание!!! ИМХА: подтягивания не для больших дядек, а для дрищей. Исключения: подтягивания с отягощением, либо одной рукой.
------
(M) Makcumyc
[19 Дек 2007 в 22:27]
GaP, ты сейчас 98% спорцменов и тех кто пытается заниматся для себя ДРЫЩАМИ Всё зависит от хвата.
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 22:44]
Makcumyc, просто я не думаю что подтягиваниями с собственным весом на количество раз можно нарастить какой либо мышечный объем. То же самое с приседом.
------
(M) dERb
[19 Дек 2007 в 22:59]
GaP, с приседом ты ошибаешься
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 23:02]
dERb, хочешь сказать, что приседая без штанги на плечах можно нарастить мышечную массу?
------
(M) dERb
[19 Дек 2007 в 23:05]
GaP, а ты попробуй на одной ноге приседать. 12х3, на сл день ты не встанешь на ноги ))). Меня это торкает лучше чем со штангой :)
------
(M) Stahl
[19 Дек 2007 в 23:08]
dERb, тогда и отжиматься на одной руке.
------
(M) dERb
[19 Дек 2007 в 23:12]
Stahl, отжимаюсь и что?
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 23:20]
dERb, приседания на одной ноге делал год назад, когда была сломана нога. Результат: разница в обхвате бедра 6 см. Но я то говорю о приседаниях на двух ногах.
------
(M) dERb
[19 Дек 2007 в 23:29]
GaP, да хоть на трёх ногах. ты сказал без штанги. а как делаю без штанги я сказал.
------
(M) Stahl
[19 Дек 2007 в 23:36]
dERb, а смысл?
------
(M) GaP
[19 Дек 2007 в 23:36]
dERb, если в качестве исключения я привел подтягивания с отягощением или на одной руке, то значит и присед с отягощением, либо на одной ноге тоже исключительный случай.
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 00:48]
Лично моё мнение, подтягивание и приседание на одной ноге это извращение. Но некоторым это нравится, другим - нет, у каждого свои приколы. Например я помешан на отжимании от пола, ща рекорд 85 раз в одном подходе, хочу сотню увалить :)
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 01:15]
cHІP, а мой рекорд 115 раз за один подход отжимания от пола.
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 01:23]
а сколько вы подтягиваетесь верхним хватом за один подход ?
------
(M) dERb
[20 Дек 2007 в 08:36]
Stahl, а смысл в том чо это бодибилдинг. Наростить мышечную массу. А как это делать, У КАЖДОГО СВОИ ЗАМОРОЧКИ, все люди разные. Например мне больше подходит отжимание, чем жим лёжа, но от жима совсем не отказываюсь. А вообще жму гантели, на скамье с обратным наклоном, это основное упражнение. А то подумаешь что только отжимаюсь )))
------
(M) TOP_GUN
[20 Дек 2007 в 10:02]
Strongman 1, я в первом подходе могу 15 раз подтянуться, вешу 90кг, когда весил поменьше мог 20 раз.
------
(M) TOP_GUN
[20 Дек 2007 в 10:06]
cHІP, меньше разговора, больше дела! Кидай сюда свою фоту, заценим твои достижения... :gy:
------
(M) Stahl
[20 Дек 2007 в 11:06]
TOP_GUN, он лифтер)))
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 12:08]
TOP_GUN, не вопрос, вечером скину. Кстати, с днём варенья!!!
------
(M) GaP
[20 Дек 2007 в 12:48]
TOP_GUN, с денюхой биомеханизм!!! Так держать;)
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 17:07]
TOP_GUN, мой рекорд по подтягиванию верхним хватом 60 раз один подход.
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 19:21]
TOP_GUN, заценивай :) Груды мышц ты там не увидиш, потому что, как сказал Стал, я не билдер а лифтер :) Да и веса всего 62 кг. http://chiper.wapf.ru/files/my_photo.jpg
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 19:30]
Strongman 1, нифига се! Тогда ясно чего ты 115 раз от пола отжимаешся. У меня рекорд верхним хватом этим летом был всего лиш 21 раз, и то из-за того что каждый день на турники ходил и в лесенки с друзьями до потери пульса играли, а ща еле 15 со скрипом в зубах.
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 20:40]
cHІP,извени мало моя такая оценка а ты сколько лет занимаешься?
------
(M) TemOFF
[20 Дек 2007 в 21:35]
Strongman 1, ты думаешь лифтеру важны подтягивания?:smeh:
------
(M) dERb
[20 Дек 2007 в 22:18]
Strongman 1, какой у тебя рост и вес? :)
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 22:42]
Strongman 1, да, за что извеняешся? Я знаю, что мало, просто чисто подтягиванию не уделяю внимание, это так для себя и летом в основном, для меня главное результат в троеборье. Кстати, чем сам занимаешся, бб?
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 22:54]
Меня ща отжимание на брусьях с утяжелением прёт. Ща работаю на широких брусьях с гирей на поясе 24 кг, 5 подходов по 8 раз, и силы сиськам добавляет и размеры их неплохо увеличивает, в скором времени планрую отжиматься с гирей 32 кг.
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 23:00]
TemOFF, я не про подтягивания ты не так поня. я имел ввиду фото.
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 23:04]
cHІP, Я про фото а не про потягивания. а вы тут все про подтягивания начали.
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 23:05]
dERb, рост 175 72 кг
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 23:09]
Strongman 1, дык говорю, я ж не билдер :)
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 23:12]
cHІP, а как ты будешь отжиматься с гирей ?
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 23:15]
Strongman 1, не понял вопроса.
------
(M) Stahl
[20 Дек 2007 в 23:16]
Strongman 1, на поясе. Читай хоть.
------
(M) Strongman 1
[20 Дек 2007 в 23:34]
Stahl, от пола и на поясе да. онаш мешать будет
------
(M) cHІP
[20 Дек 2007 в 23:43]
Strongman 1, нда, ну я и поржал, представив описанную тобой картину ))) Читай внимательнее я писал ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ!!!
------
(M) Strongman 1
[21 Дек 2007 в 00:04]
:rzhu:
------
(M) Stahl
[21 Дек 2007 в 00:23]
Извиняюсь за выражение, упражнение называется ''Затраханая гиря''.)))
------
(M) cHІP
[21 Дек 2007 в 00:29]
Stahl, жжеш!!! ))) Я так ржал, что всю семью перепугал! А после выполнения даного упражнения это уже будет "оттраханная гиря" )))
------
(M) Strongman 1
[21 Дек 2007 в 00:35]
cHІP, насмешил ты меня :rzhu:
------
(M) TOP_GUN
[21 Дек 2007 в 00:42]
cHІP, для 16 лет видуха норма! :)
------
(M) cHІP
[21 Дек 2007 в 00:43]
Strongman 1, да эт ты нас насмешил, когда неправильно мои слова понял. Я ща как представлю, как я, по твоим словам, пытаюсь отжаться от пола с подвешенной на поясе гирей, такой ржач разбирает )))
------
(M) cHІP
[21 Дек 2007 в 00:47]
TOP_GUN, пасиба, у тя тож не плохо. Видиш, мы тут новое упражнение придумали )))
------
(M) GaP
[21 Дек 2007 в 06:54]
cHІP, а у нас в зале есть гиря с дыркой в донышке:) наверное специально:)
------
(M) dERb
[21 Дек 2007 в 08:27]
Strongman 1, с трудом верю что ты при таком соответсвии роста и веса 60раз подтягивался :) . Это какая то неземная сила :smeh:
------
(M) Alex®
[21 Дек 2007 в 09:00]
dERb, ну фиг знает может и подтягивался он:-)борцы вообще что 50кг что 90.по 50подтягиваний.годы тренеровок что тут сказать:)
------
(M) Strongman 1
[21 Дек 2007 в 15:36]
dERb, потому что ты сам серьезно не занимаешься тебе 27 лет и чего ты добился? я в 2006 году целое лето ходил бегать и потом на турники и в сентябре 2006 года подтянулся 60 раз. В 16 лет поехал на соревнования гирю поднимать 24 кг правой рукой тогда поднял 70 раз а левой 50 раз и занял первое место и это не среди подростков было участвовали и мужики по 27 лет по 30 и больше.
------
(M) dERb
[21 Дек 2007 в 17:49]
у меня нет цели чего то добиваться. Я занимаюсь потому что: мне нравится, для себя, для здоровья и красоты. :) Мне хоть ты 1000 раз поднимешься, всё равно... Давай в книгу рекордов Гиннеса дуй )))
------
(M) TOP_GUN
[21 Дек 2007 в 20:36]
Сегодня провел первую тренировку после 45 дневного перерыва, завтра наверно все тело будет бо-бо... :wutnik:
------
(M) dERb
[21 Дек 2007 в 20:39]
это же прикольно! :gy: Особенно когда ноги болят, ходишь как инвалид ))) . Чего качал?
------
(M) TOP_GUN
[21 Дек 2007 в 20:53]
dERb, в первый день особо напрягаться не стал, делал: присед, жим, брусья и сгибания на биц :)
------
(M) TOP_GUN
[21 Дек 2007 в 21:07]
Веса и кол-во повторений пришлось малость уменьшить, дабы не словить травму, а то тело растренированно... Вообщем буду потихоньку втягиваться :wtanga:
------
(M) TemOFF
[22 Дек 2007 в 10:21]
Strongman 1, у тебя фотка есть?
------
(M) cHІP
[22 Дек 2007 в 10:47]
Strongman 1, ну, хочется увидеть твои достижения :)
------
(M) dERb
[22 Дек 2007 в 14:05]
успокойтесь,нет фотки :)
------
(M) TOP_GUN
[22 Дек 2007 в 14:46]
Судя по силовым достижениям Стронгмена 1, он должен чем-то Халка напоминать... :wutnik:
------
(M) Strongman 1
[22 Дек 2007 в 14:51]
TOP_GUN, что за халка тебе пришло письмо от меня?
------
(M) Alex®
[22 Дек 2007 в 17:32]
TOP_GUN, дак и правильно:-)хорошо что получается,я сколько не пытаюсь всё равно после перерыва плавно не получается:-)в итоге дня 4деревянный
------
(M) TemOFF
[22 Дек 2007 в 20:18]
Strongman 1, неплохо,очень даже!терь ясно,откуда такие результаты
------
(M) cHІP
[22 Дек 2007 в 20:22]
TemOFF, ану скинь сюда, а то не могу зарегаться на этом долбаном бодрлове.
------
(M) TemOFF
[22 Дек 2007 в 20:29]
cHІP, http://alte.kmx.ru/s.jpg
------
(M) TOP_GUN
[22 Дек 2007 в 20:43]
TemOFF, это Стронгмен 1 чтоли? Неплохо выглядит, только стойку для фото не совсем правильно выбрал, скукожился весь, толком ни рук ни груди не видать...
------
(M) TemOFF
[22 Дек 2007 в 20:57]
TOP_GUN, да,эт он.Я тоже смотрю,ему бы плечи расправить,и руки маленько опустить,ну пофиг,и так видно,что нехилый парень:-)
------
(M) cHІP
[22 Дек 2007 в 22:16]
TOP_GUN, ффнатуре Халк! )))
------
(M) Strongman 1
[23 Дек 2007 в 01:57]
TemOFF, нармально я стаю и нармальные плечи ровные.
------
(M) Strongman 1
[23 Дек 2007 в 02:00]
как ты фотку мою кинул и как их сюда кидать?
------
(M) Strongman 1
[23 Дек 2007 в 02:04]
TemOFF, а ты сколько лет занимаешься?я твою видел фотку.
------
(M) Strongman 1
[23 Дек 2007 в 02:18]
фотка эта была сделана 04 08 2007
------
(M) TemOFF
[23 Дек 2007 в 10:46]
Strongman 1, 7 месяцев я занимаюсь.А на счёт фотки,я скачал её,и кинул себе на сайт а тут ссылочку выложил
------
(M) Strongman 1
[23 Дек 2007 в 11:32]
то как сюда фотки кинуть?
------
(M) TemOFF
[23 Дек 2007 в 12:32]
Strongman 1, поставь себе на аватар,вот и всё
------
(M) Strongman 1
[23 Дек 2007 в 16:00]
TemOFF, все равно нимогу понять я найти ни могу где это
------
(M) TemOFF
[23 Дек 2007 в 20:21]
Strongman 1, выходи на главную страницу,затем в "личный кабинет",затем"мой аватар" дальше разберёшься;-)
------
(M) Stahl
[23 Дек 2007 в 20:38]
Не могу терпеть эту тему, за то, что тут один пост из сотни, по теме.
------
(M) GaP
[23 Дек 2007 в 21:44]
Stahl, согласен :) то отжимания-подтягивания, то аватары...
------
(M) GaP
[23 Дек 2007 в 21:59]
Внимание цирк!!! Вот здесь seclub.org/forum/index.php?tid=25405&q=1#2678881 17летний билдер собирается назначить 15летнему прыгуну с шестом курс химии.
------
(M) Strongman 1
[23 Дек 2007 в 22:14]
то еще цирк и про цирк пишут. а че сами пишите про цирк. ато вы не по теме.
------
(M) GaP
[23 Дек 2007 в 22:24]
Strongman 1, дык цирк то боДЕБИЛдер устроил, так что всё в тему;)
------
(M) dERb
[23 Дек 2007 в 22:37]
может хватит флудить в темах? не нравится, что ты заходишь тогда?
------
(M) GaP
[23 Дек 2007 в 22:52]
dERb, мне нравится:)это ж юмор в спорте. А ты чего такой серьезный? Комизм ситуации не понял?
------
(M) dERb
[23 Дек 2007 в 22:59]
GaP, потому что это серьёзный вид спорта. для комиков есть раздел ЮМОР или говори по теме уже...
------
(M) Alex®
[24 Дек 2007 в 05:29]
GaP, для циркачей если что-арни со скольки лет начал х применять?с 38наверно:-) а тому прыгуну если тот пойдет дальше распишут и не такое.сейчас и гимнасты и волейболисты и бегуны уже с молодых лет употребляют.если это смех вызывает то это надо лечиться наверно
------
(M) TOP_GUN
[24 Дек 2007 в 12:35]
Кстати насчет Арнольда... Кто нибудь знает точно по какой причине ему была сделана операция на сердце?
------
(M) Alex®
[24 Дек 2007 в 13:05]
TOP_GUN, проблемы кажись с клапаном.в итоге пересадка кусочка артерии от хрюши.а теперь подумайте-человек годами сидел на препаратах с чистотой неважной.а много ли людей не занимающихся вообще спортом не страдают сердечнососудистыми заболеваниями?аритмия,бляшки на сосудах,гипертония и прочие.
------
(M) TOP_GUN
[24 Дек 2007 в 15:07]
Alex®, в инете еще пишут, что у него наследственность плохая, типа он был слабым ребенком и часто болел... Мне просто интересно, как сказалось на его здоровье довольно длительное применение а.с. Ты правильно пишешь, серд. сосуд. заболевания и так по численности случаев занимают 1 место в мире, так что не факт, что именно химия повредила его сердцу, а многие думают обратное. Хотя всем известно, что первым делом от а.с. страдает печень, а она вроде у Арнольда наместе...
------
(M) Strongman 1
[24 Дек 2007 в 16:08]
в каком году Шварц перестал заниматься?
------
(M) TOP_GUN
[24 Дек 2007 в 16:31]
Strongman 1, точно об этом нигде не пишут, профессионально думаю где-то в восьмидесятых, а так он наверно и посей день иногда посещяет спортзал... :)
------
(M) sultan6
[24 Дек 2007 в 17:44]
GaP, согласен цирк эта тема и та,это началось с появлением здесь убежденных химиков,какието полгода год назад такого небыло,а сейчас то курево это витаминка для Жима200,то ас святая вода,жалко новичков что сюда заходят,могут и всерьез всё понять,а про химиков в 17лет это уже вообще улет.
------
(M) Strongman 1
[24 Дек 2007 в 18:40]
а вы что нибудь употребляете протеины или там что еще?
------
(M) sultan6
[24 Дек 2007 в 19:02]
Strongman 1, я до этого ни чего кроме витаминов,недавно Креатин начал пить,без загрузки.
------
(M) GaP
[24 Дек 2007 в 20:22]
"Протеины или там что ещё" не употребляю и смысла не вижу. Лишняя трата денег, а иногда и здоровья.
------
(M) TOP_GUN
[24 Дек 2007 в 21:02]
Насчет протеинов согласен, уж лучше на эти деньги продуктов богатых белками прикупить, я из добавак только Аминки и Витаминки уважаю!
------
(M) Strongman 1
[24 Дек 2007 в 21:57]
я тож ни че не употребляю смысла ни вижу .
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 04:31]
TOP_GUN, еще ведь нужно учесть что тренеровался арни не один раз в день,да еще и в теплых свитерах/это ведь влияет на терморегуляцию и опять же сердечно-сосудистая система/.а в детстве действительно он был чахлым.в старых журналах видел фото. Занимается по идее и сейчас но понятное дело быть губернатором и каждый день заниматься-это уже невозможно:-)есть программа его на терминатор-3.для старичка очень даже ничего
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 04:35]
sultan6, до этого ничего но тут писал уже о фарм.поддержке натурала.объясни зачем это фарма натуралу?когда при интенсивных тренеровках куриное филе и капуста восстанавливает как надо.тем более сам же пишешь-для химии мне еще рано/то есть сам подтверждаешь что время такое будет возможно,вот тебе и пример твоим новичкам.а с прогнутой спиной на тяге больше вреда будет нежели чем от какой-то х.даже не через 20лет а гораздо раньше;-)
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 04:38]
а качество креатина оставляет желать лучшего.та же растворимость от разных фирм/как химик-технолог скажу/уже показатель отличий в составе.так что неизвестно что там еще может быть.хорошо если тальк просто
------
(M) sultan6
[25 Дек 2007 в 08:01]
а для того что есть другие варианты кроме твоих АС,или же ты считаешь жрать твой диенон лучше чем есть витамин ц? ну от тебя именно я ждал примерно такого ответа ты всё на своей волне,ТЫ еще скажи что воздух грязный,и травка,которую пьет корова,чьё молоко я пью с примесью метана.если честно из за таких как ты и испортилась эта тема.а на счет техники выполнения упражнений не переживай у меня всё нормально с этим..
------
(M) sultan6
[25 Дек 2007 в 08:04]
а на счет химии,и его времени,всё возможно может даже и в следующей жизни,и это уже ни кого не е..т.
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 08:59]
sultan6, что испортилось то?надо уважать тех кто занимается железным спортом,ты это забываешь часто.а бардак тут и начинается из-за неуважения и навязывания лишь своего взгляда.первый пост темы если что-там понятия о бб какой он есть.а как заниматься человеку это не нам решать за него.ты тут антирекламой ас больше к ним внимания привлекаешь.задумайся над этим
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 09:01]
sultan6,и насчет фармподдержки для натуралов охота подробней.зачем это нужно если можно просто хорошо кушать?занимаешься ведь для себя но охота поддержки от фармы?! Абсурд
------
(M) TOP_GUN
[25 Дек 2007 в 09:49]
Alex®, я тоже читал, что он не один раз в день занимался, удивидительно, как он восстанавливаться успевал...
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 09:57]
TOP_GUN, дак даже на терминаторе3 тренеровки 2раза были в день.только веса естественно не те уже:-)ради интереса дома гляну статью.восстанавливался знамо дело чем,иначе от таких нагрузок пережигал себя лишь
------
(M) Strongman 1
[25 Дек 2007 в 13:14]
а кто нибудь знает по какой программе занимается Kevin Nee?
------
(M) sultan6
[25 Дек 2007 в 15:12]
Alex®, а что сразу нужно диенон и прочую гадость жрать, это что по твоему если я противник АС,то и мне нельзя даже витамины,кто мне запретит?ты что ли? да и ты я гляжу тоже не на одной овсянке сидишь,так что сбавь малость свой пыл.
------
(M) Sites
[25 Дек 2007 в 15:34]
Люди добрые, помогите!! Нехватает силы воли заниматься,да же дома с гантелями.Мне 15лет охото потягать гантельки, и в тоже время не охото.Подскажите что делать???
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 16:02]
sultan6, а кто сказал сразу то?;-)тут об этом речи нет чтобы сразу что-то предпринять.а без поддержи тяжело тем более с таким питанием и распорядком дня.а кашу я люблю:-)
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 16:04]
Sites, ну как то надо дать самому себе пинка:-)тренеровки,секции.вон например на борьбу попробуй.там и сидеть не будешь и физподготовка хорошая
------
(M) TOP_GUN
[25 Дек 2007 в 16:05]
Sites, советую просматривать журналы или видео по б.б. это пробуждает апетит к тренировкам! Да и заниматься лучше в спортзале, там обстановка более способствует, найдешь единомышленников, появится азарт быть лучше чем они, ну и все такое... :)
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 16:06]
Strongman 1, а кто такой кевин нии?:-)из старых бб или наоборот недавний?
------
(M) DARKMOON
[25 Дек 2007 в 16:06]
Sites, не заниматься!!! :stop: знаешь такую поговорку ''не можешь с**ть не мучай ж**у'' если нет силы воли,то, твой удел быть суповым набором )))
------
(M) Sites
[25 Дек 2007 в 16:13]
TOP_GUN, да единомышлиники есть и в школе,два близнеца-прикольно накачаны,так вот тож хочу.Но лень...В спорт зал ходить некогда.Учусь в лицее-нагрузка еб..ть какая.ухожу в 7 прихожу в 16ч. еще и д/з.А дома можно позаниматься.
------
(M) Sites
[25 Дек 2007 в 16:14]
TOP, а у нас я журналов о таком виде спорта ни разу не видел.
------
(M) TOP_GUN
[25 Дек 2007 в 16:25]
Sites, может у тебя сам организм ослаблен например учебными перегрузками или болел недавно... попей поливитаминов, питайся хорошо тогда может лучше себя почувствуешь. И всетаки было бы неплохо посещять спортзал, постарайся уж какнибудь выделить 1,5-2ч/3 раза в неделю. Журналы должны быть, ищи лучше, а вот с видео сложнее, хотя если сильно надо можешь диски через инет заказать.
------
(M) Sites
[25 Дек 2007 в 16:35]
TOP_GUN, а вообще какие упражнения выполнять???на грудной клетке них... толком то нет и биц тож самое. Ляхи не большие.как больше сделать???куча вопросов.Скажите что хотяб нужно для начала???
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 16:57]
Sites, да толку мало будет даже от одних занятий.в школе разве нормально поешь?тоже после учебы была секция баскетбол.куда там вес набирать.а в вузе уже времени было много свободного вот и пошел процесс.
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 16:59]
DARKMOON, :-)а с другой стороны-были бы кости а мясо нарастет.сейчас не может,лет через 5может захочет заниматься
------
(M) TOP_GUN
[25 Дек 2007 в 17:04]
Sites, обычно начинают с базы: присед, жим, тяга, но это строгое правило... Так-как всего тут не написать, заходи к Султану на сайт, там найдешь то что тебе нужно. Ссылка в анкете у Султана.
------
(M) sultan6
[25 Дек 2007 в 17:49]
Alex®, а я еще раз повторюсь, что взял Креатин,что бы хоть как то сгладить погрешность в сне и питании.надоело уже одно и тоже повторять 100раз,все мои сообщения здесь и ни кто их не стирал.
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 18:18]
sultan6,вот так и начинают сглаживать.сначала одно потом другое.креатин не заменит сон и питание.это деньг
------
(M) Strongman 1
[25 Дек 2007 в 18:45]
Alex®, он участвует в мировых соревнованиях по сильнейшие люди планеты очень сильный ему если не ошибаюсь теперь 22 года.Kеvin Nee
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 19:28]
Strongman 1, а ну теперь ясно:-) название соревнований у тебя в нике.фиг знает,там в основном лифтеры причем снаряды в шоу нестандартные.там уже свои тренеровки под такие специфические снаряды наверно.
------
(M) sultan6
[25 Дек 2007 в 19:53]
Alex®, и где это я сказал что перестал спать и есть?
------
(M) TemOFF
[25 Дек 2007 в 21:06]
Sites, у меня тоже такая фигня была,лень было... А ты попробуй с 2 недельки поработай гантелями,увидишь результат!тебя потом не оторвать от них будет!на себе знаю
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 21:16]
sultan6, ну тогда зачем добавки:-)что сглаживать то?атф поднять перед тренеровкой?это да,возместить недостаток сна и питания креатин никак не может:-)
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 21:23]
sultan6, вот и получается что этой добавкой ты искусственно повышаешь атф в клетках.а кто-то повышает искусственно гемоглобин/тем же эритропоэтином/,количество митохондрий тоже повышают препаратами/вот тебе тоже повышение атф/ только почему то твой способ ты считаешь легальным а остальное нет:-Dи дело далеко не в ас,анаболиков и без них тьма
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 21:26]
вот и получается если ты ешь креатин то это хорошо,а если вася пупкин ставит аминокислоты и повышает тесто антиэстрогенами то это очень плохо.готовы прям рвать и метать. А про то что люди занимаются забываем почему то. Это как говорится не судите и не судимы будете:-)
------
(M) sultan6
[25 Дек 2007 в 21:54]
Alex®, ну во первых не сравнивай попу с пальцем,Креатин и ас.хорошо хоть я протеины не ем а то вообще тебя занесло.здесь вопрос стоит не в том что повышать или нет,а чем именно повышать.а тебя я гляжу понесло по бездорожью,я тебя не трогаю ты химичил и химич на здоровье,только не нужно здесь всех призывать к употреблению ас молодых. и тех кто занимается с гулькин нос.
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 22:12]
sultan6,никто тут никому не советовал начать принимать а те кто принимал почему им нельзя обсуждать это в теме?даже создал кто-то отдельную тему и ту захламили хаем,люди вроде взрослые не дети.форум для обсуждения а не осуждения:-)
------
(M) sultan6
[25 Дек 2007 в 22:23]
Alex®, вот кстати в начале то темы автор написал для кого она.вот с ним я согласен,а там один левак и не в тему..И Я ТЕБЕ еще раз говорю ты не путай химию с другими разными способами стимуляции анаболизма,разница большая в том числе эффект и побочки.МНЕ ДЕШЕВЛЕ Креатин купить чем получать его из поглощения каждый день по 5кг рыбы и мяса.
------
(M) Alex®
[25 Дек 2007 в 23:12]
sultan6, побочки?а гипоксическая тренеровка это очень полезно?;-) передоз женьшеня отлично:-)а нолвадекс это химия?тогда почему креатин не химия??тогда удачи
------
(M) sultan6
[26 Дек 2007 в 02:25]
Alex®, да уж с тобой спорить что с бараном,в этом кстати не я уже один убедился.я гляжу у тебя от АС вообще мозги высохли,раз равняешь женьшень и АС.ЭТО пи.дец какойто,у меня нет слов.
------
(M) Alex®
[26 Дек 2007 в 03:24]
sultan6, равняешь?ты хоть слова то читай:-Dмозг не работает у тех кто его не развивает;-) у женьшеня передоз очень пагубный,речь об этом шла.
------
(M) sultan6
[26 Дек 2007 в 06:05]
Alex®, передоз всего пагубен,даже воды,и что это не значит что АС после этого станут витаминками,а ты хОТЬ УСРИСЬ я и не поменяю точку зрения.Я гляжу ты свой мозг развил,лиш для того что бы спорить здесь ни о чем,лишь бы показать какой ты умный и много знаешь,я думаю не больше каждого из нас,больше шума,товариСчь ХИМ.
------
(M) Alex®
[26 Дек 2007 в 06:16]
sultan6, тебе это удовольствие доставляет называть химиком?:-Dты тогда дремучий однако. А уважать фсин не учит видимо.я такой же химик как ты травокур если что:-)так что не надо ля ля тут.а то народ что был раньше весь ушел-надоело всем ас,ас.только затишье и снова.зависть это грех
------
(M) GaP
[26 Дек 2007 в 08:01]
Господа, я думаю на данный момент это пустой спор, никто из вас не убедит другого в его неправоте. Считаю что применение какой либо фармы и химии личное дело каждого, пока он не начинает что либо советовать другим.
------
(M) TOP_GUN
[26 Дек 2007 в 08:14]
Каждый должен решать за себя сам нужна ему химия в бб или нет... Тут сейчас идет бессмыленный спор, в котором однажды и я поучаствовал и что мы тогда друг другу доказали... да ничего. В итоге всеравно каждый из нас остался при своем мнении! Так-что все это бесполезная перепалка...
------
(M) cHІP
[26 Дек 2007 в 10:54]
TOP_GUN, а самый прикол в том, что какой-нить 15-летний прыгун с шестом зайдет, увидит это всё и просит, чтоб ему написали курс химии )))
------
(M) sultan6
[26 Дек 2007 в 10:56]
GaP, вот здесь то прав.
------
(M) sultan6
[26 Дек 2007 в 10:58]
Alex®, ФСИН учит уважать закон.
------
(M) cHІP
[26 Дек 2007 в 10:58]
Strongman 1, видел этого паренька, понравился мне очень, когда последнее шоу с ним смотрел, ваще жесть, в двух упражнениях сознание терял! Реально все силы на выполнение отдавал!
------
(M) TOP_GUN
[26 Дек 2007 в 13:10]
cHІP, ненадо иронизировать! Да, недавно была такая ситуация, но все кончилось совсем нетак. В итоге человек понял, что это неверный путь! И мы ему в этом помогли :)
------
(M) Strongman 1
[26 Дек 2007 в 13:41]
cHІP,А Pudzianovskogo видел? а нашего с литвы видел Savickasa?
------
(M) cHІP
[26 Дек 2007 в 14:47]
Strongman 1, конешно! А ваще Пудзяновский и Вирастюк эт мои любимчики! Вчера блин Стронгмэнов по Евроспорту пропустил :(
------
(M) TOP_GUN
[26 Дек 2007 в 16:16]
Не отходим от темы, а то некоторые опять заругаюЦо..! Про силовой экстрим пишем сюда=> seclub.ru/forum/index.php?tid=11453
------
(M) cHІP
[26 Дек 2007 в 18:07]
Вот у меня тут вопрос, немножко по теме, а немножко не по теме. Вам во время тренировок нравится музыку слушать, и если да то какую? Меня например, когда тренирусь, прёт слушать какой-нить термоядерный метал, аж сил прибавляет. Ток заранее прошу, не нужно меня направлять в тему о музыке :)
------
(M) dERb
[26 Дек 2007 в 18:35]
А мне любая, лишь бы не в тишине. Только метал наверно не пойдёт, не моё :) . Вообще с музыкой лучше, чем слушать своё пыхтение :)
------
(M) sultan6
[26 Дек 2007 в 18:47]
cHІP, я за металл :kul:
------
(M) TOP_GUN
[26 Дек 2007 в 19:17]
А меня иногда музыка начинает отвлекать и я ее вырубаю и продолжаю тренировку без нее... Но чаще всетаки занимаюсь с вкл. Муз. центром, обычно слушаю "Лав радио" или "Европу+"
------
(M) TOP_GUN
[26 Дек 2007 в 19:26]
Мужики, как на счет пресса, ктонибудь из вас его качает? Я одно время начал, потом бросил, не люблю что-то это упражнение хз почему...
------
(M) sultan6
[26 Дек 2007 в 19:31]
TOP_GUN, я недавно решил сделать трисет на пресс- неделю болел,а так думаю нужно делать,по возможности всегда делаю
------
(M) Strongman 1
[26 Дек 2007 в 19:54]
cHІP, я тож пропустил :(
------
(M) cHІP
[26 Дек 2007 в 19:59]
TOP_GUN, я ща тоже не делаю, лень блин :) Раньше када делал, квадратики были ёпт! А ща нету, нада занятсо будет...
------
(M) Stahl
[26 Дек 2007 в 20:03]
cHІP, я только под Металл занимаюсь. Главное энергичное и злое.
------
(M) cHІP
[26 Дек 2007 в 20:15]
Stahl, ох да, как я тебя понимаю :demon: Под такую музыку горы свернуть хочется!
------
(M) GaP
[26 Дек 2007 в 21:51]
Тренировка проходит под то, что в зале включено, но с удовольствием бы занимался под металлику или найтвиш. Внимание!!! ИМХО: пресс и так качается при приседе, а квадратики будет видно после сушки...
------
(M) cHІP
[26 Дек 2007 в 22:49]
GaP, а я сегодня под попсу мучился, в магнике СиДи привод полетел, радио слушали блин. А насчет приседа ты прав, он пресс нереально укрепляет, особенно когда со штангой на груди приседаеш.
------
(M) Stahl
[27 Дек 2007 в 01:46]
Еще, жим ногами на пресс прет. По началу не замечал.
------
(M) sultan6
[27 Дек 2007 в 08:12]
GaP, эт верно, я тоже заметил,раньшие при ПРИСЕД давление на живот было.сейчас нет.
------
(M) Dr.Power
[28 Дек 2007 в 21:49]
TOP_GUN,Привет как твои рез-ты
------
(M) TOP_GUN
[28 Дек 2007 в 22:50]
Dr.Power, я полтора месяца не занимался, делами занят был, вот только недавно тренировки возобновил... Так что результатов новых нет, даже наоборот в чем-то потерял...
------
(M) Dr.Power
[28 Дек 2007 в 22:59]
TOP_GUN,а я блин никак не могу войти в колею,вроде хочется но нифиа не можется
------
(M) TOP_GUN
[28 Дек 2007 в 23:11]
Dr.Power, почему, что мешает?
------
(M) Dr.Power
[28 Дек 2007 в 23:46]
TOP_GUN,времени мало,жесткий график,устаю на работе,часто стал болеть и т д.Причин много мало вариантов их разрешения
------
(M) sultan6
[29 Дек 2007 в 10:24]
Dr.ты витамины хоть пьешь?
------
(M) Dr.Power
[29 Дек 2007 в 10:39]
sultan6,Да олиговит дуавит и амины чтоб совсем не раствориться в воздухе
------
(M) Mattttt
[30 Дек 2007 в 01:08]
Можно ли накачать мышцы и не жрать при этом?
------
(M) TOP_GUN
[30 Дек 2007 в 01:34]
Mattttt, что именно ты не хочешь жрать..? Без нормального питания мышечную массу не набрать! Для строения мышц организму необходим материал, который он черпает из того, что ты ешь! Например, ты сможешь построить дом без наличия соответствуещего стройматериала? :)
------
(M) Dr.Power
[30 Дек 2007 в 01:43]
Mattttt,Топ ган прав если ты не будешь "жрать" ты не только не наберешь но и потеряешь еда это источник энергии для человека
------
(M) cHІP
[30 Дек 2007 в 15:11]
Mattttt, а спортсменам-билдерам высокого уровня, вообще нужно очень много жрать, чтобы просто удержать свой вес, т.к у них очень высокий расход калорий, и если они не будут есть в достаточном количестве, то их тело начнёт сжигать само себя, то же будет и стобой, если будеш мало есть и интенсивно тренероваться.
------
(M) GaP
[1 Янв 2008 в 08:08]
Mattttt, можешь попробовать просушиться предварительно не набирая массу. Потом покажешь результат;)
------
(M) TOP_GUN
[3 Янв 2008 в 01:09]
GaP, человек врядли в курсе, что значит сушка и как она происходит... Я думаю в его случае достаточно правильно поставленного тренинга. Кстати насчет сушки- в основном эта вещь применяется, чтобы избавиться от жидкости которая скапливается в организме в следствии приема а.с. ну а чтобы просто сжечь жир прибегать к ней не стоит! Это мое мнение :)
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 01:17]
TOP_GUN, не обязательно сушиться только после ас,после окончания приема она думаю смог уйдет,а сушка нужна для того чтобы избавиться от подкожного жира,для достижения лучшего рельефа и прорисовки мышц тех же кубиков на животе.здесь в основном всё зависит от правильной диеты.ну и тренировка конечно другая чем на массу.и сушка вещь менее приятная чем набор массы. http://ironlipetsk.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0
------
(M) TOP_GUN
[3 Янв 2008 в 01:28]
sultan6, я имею ввиду не стоит прибегать к сушке с использованием спец фармы. А диеты и все такое... это конечно пойдет на пользу.
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 01:49]
TOP_GUN, а ну эт конечно если не выступать фарма она нах не нужна,диеты будет достаточно,а вот если выступать,буду вынужден признать что без фармы не выиграть
------
(M) Beнoм
[3 Янв 2008 в 01:57]
Мужики нужно набрать в весе килограмм так 8,причем довольно быстро...Че посоветуюте?Хорошо кушать это понятно,но это долго...
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 02:06]
Beнoм, ну если быстро,то будет больше жира.делай базу и жри как бешеный слонобегемот.
------
(M) Beнoм
[3 Янв 2008 в 02:08]
sultan6, эх блин придется так...Как протеиновый коктейл делать не знаешь случаем?
------
(M) TOP_GUN
[3 Янв 2008 в 02:30]
Beнoм, забудь о протеинах- это н@ебк@. Лучше на эти деньги продуктов богатых белками купи, а еще аминокислоты можешь принимать.
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 02:32]
Beнoм, как ты как то по другому хотел?а что тут сложного.продукты:молоко,протеиновый порошок,яйца,творог,бананы мороженое и т.д и мешай. http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1013
------
(M) Beнoм
[3 Янв 2008 в 02:35]
sultan6, да я х/з, просто слышал про пивные дрожжи какие то...Думал может есть что-нибудь в этом духе...Мне просто пореще надо...За месяц вообще возможно 8кг набрать?
------
(M) TOP_GUN
[3 Янв 2008 в 02:36]
sultan6, я так понял Mattt выступать не собирается, просто в глазах своей девушки хочет выглядеть достойно... :) Он тут где-то ранее об этом писал.
------
(M) TOP_GUN
[3 Янв 2008 в 02:39]
Beнoм, пивные дрожи тоже подходят не всем! От них шибко пучит порой...
------
(M) TOP_GUN
[3 Янв 2008 в 02:43]
Я тут как-то про блины на штангу по 35р за 1кг писал. Вообщем я взял себе два по 15кг каждый, перед новым годом мне сделали скидку, в итоге 1кг обошелся в 30р. :dovolen:
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 02:47]
Beнoм, а ну пивные дрожжи есть конечно в аптеке сухие со всякими добавками можешь тоже попробовать.но лучше пойди на пивзавод и попроси жидких пивных дрожжей это будет лучше.я недавно 1.5шку за 2 недели выпил и не пучило. тебе зачем так быстро?
------
(M) Beнoм
[3 Янв 2008 в 02:48]
TOP_GUN, да и как мне сказали эффекта от них практически нет...Ладно вообщем,буду много кушать,никого не слушать,посмотрим что из этого выйдет...Всем спасибо за внимание...
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 02:49]
Beнoм, а ну пивные дрожжи есть конечно в аптеке сухие со всякими добавками можешь тоже попробовать.но лучше пойди на пивзавод и попроси жидких пивных дрожжей это будет лучше.я недавно 1.5шку за 2 недели выпил и не пучило. тебе зачем так быстро?во мне сейчас 90 толи от них толи от Креатина, месяц назад было 85-87
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 02:50]
TOP_GUN, я что то не плохо догоняю,у него вроде массы то нет,а на хрен тогда сушка.?
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 02:52]
TOP_GUN, я думаю 1-30рублей это очень забибися :kul:
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 02:56]
кстати по той ссылке http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1013 много хороших коктейлей :kul2:
------
(M) Strongman 1
[3 Янв 2008 в 15:18]
sultan6, 30 рублей это сколько ?в долларах или еврах переведи.?
------
(M) Dr.Power
[3 Янв 2008 в 17:56]
перечитываю книгу думай такого я давно не читал :chit:. И ее еще одобрил Уайдер.Это ведь сплошная антирекламма бодибилдинга.Только и пишет о стеройдах о том что современный бодибилдинг одна химия.О том какая книга у него чудесная.Грязь!!! :ploho: КАк вы относитесь к этой книге
------
(M) Makcumyc
[3 Янв 2008 в 18:52]
Dr.Power, ничего выдающегося. Сказка литературная.
------
(M) Dr.Power
[3 Янв 2008 в 18:57]
Makcumyc,зато признана шедевром,бестселлером года,библия для культуристов.Опустил соревновательный бодибилдинг А читал кто-нить статьи МакКалума называются вроде ключи успеха, чтото вроде этого.Мне кажется это можно было бы советовать новичкам
------
(M) Makcumyc
[3 Янв 2008 в 19:04]
Dr.Power, привык думать своей головой. Моё мнение: НЕ ЗАЧЁТ!
------
(M) sultan6
[3 Янв 2008 в 19:32]
Dr.Power, хрень не хрень а полезное есть там что почитать... эта тебя здесь уже подымалась и нашлись бараны чтобы поспорить до усеру,. НЕ УЧЕБНИК ПО ПОЛЕЗНАЯ КНИГА НОВИЧКАМ ТЕМ У КОГО НЕТ ТРЕНЕРА,у вас то 2их я как думаю были и есть тренера?,вот и книга вам не кажется дельной,я между прочим в ней прочитал о важности базовых упражнений,до этого ни где не видел такого.только набор упражнений .
------
(M) TemOFF
[3 Янв 2008 в 20:10]
Парни,тут разговор заходил о сушке,можно ли подсушиться без всякой химии?а то эфедрин например у нас в городе по строжайшим рецептам... Можно ли заменить его чем нибудь доступным и безопасным?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 00:26]
TemOFF, можно,но скажи зачем тебе сушка?
------
(M) TemOFF
[4 Янв 2008 в 02:52]
sultan6, я тут писал,что веса штанги увеличил намного,так вот,чтобы достичь этого,усиленно питался,из-за этого пресс заплыл жиром:-(кубиков невидно,хочется вернуть законные кубики:-)
------
(M) GaP
[4 Янв 2008 в 06:10]
TemOFF, сушка без фармы достижима. У Маккаллума в "Ключах" доступно всё описано.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 06:26]
Чтобы подсушиться и массу не растерять- рекомендуется на курсе ААС.
------
(M) PLAYSTAT!ON
[4 Янв 2008 в 06:29]
Всем привет! Вот 3 января уже в зал ходил, после нового года. Я хочу узнать - у Вас есть растяжка, и кто на шпагат садиться? Всем удачных тренировок!
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 09:04]
Dr.Power,читал "Думай" несколько раз.Там много правильных мыслей есть.Пробовал заниматься,составил программу по ней,но не хватало терпения.Люблю когда больше упражнений.Да и почаще хочется.Но когда в цейтноте то самое оно по МакРоберту заниматься.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 09:30]
TemOFF, набирай дальше вес пока зима,а вот весной уж и думай о сушке если уж тебя приспичило
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 09:48]
Если в 1раз сушишься начинай думать об этом уже в феврале.А потом когда наберешься опыта будешь всё делать как по часикам.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 10:25]
Maгнyм45, ну я думаю ему ни где не выступать пока,а просто решил выглядеть поджарым,.и я честно сказать этого не понимаю пока,я занимаюсь для массы и силы.а рельеф летом у меня всегда появляется от велосипеда и не забиваю голову всякой сушкой
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 10:35]
sultan6,ну во первых:я очень рад что нашел на этом сайте единомышлеников.А во 2:я тоже не сильно по этому поводу заморачиваюсь.Хотя об рельефе надо иногда вспоминать.А то в погоне за массой можно так жиром заплыть,что замучаешься потом сушиться.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 10:40]
Maгнyм45, здесь ты прав,я просто в этом не вижу сложности,вот если для соревнований эт да,это уже тяжелей чем массу набирать.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 10:44]
sultan6,а ты соревновался?Если да,то в каком весе?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 10:57]
Maгнyм45, не не соревновался.мелкий я ышо.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 11:06]
sultan6,мелкий?Какой у тебя рост вес?параметры?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 11:27]
Maгнyм45, 180рост и вес 90
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 11:30]
sultan6,Бицепсы,шея,предплечья,плечи,знаешь?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 11:35]
Maгнyм45,бицЕПС И ШЕЯ 41.предплечья 32,ноги 63.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 11:41]
sultan6,ты сам как считаешь тебе массу трудно набирать?Где тренируешься?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 11:45]
Maгнyм45,я считаю мне тяжело вес набирать,так как не всегда есть условия для роста, тренерую на работе в спортзале и рядом с домом в дзюдоитском спортзале,заниматься получается в основном раз в неделю или 2 раза в 8дней максимум,сейчас уже больше неужели не ходил в зал,может сегодня схожу.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 11:46]
Maгнyм45,свои то параметры напиши..кстати мои старые фото можешь у меня на сайте посмотреть
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 11:55]
Maгнyм45,блин тренеруюсь
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 11:56]
sultan6, Рост 170.Вес 92.Бицепсы 45,5,шея 47 с мелочью.запястья 22.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 11:58]
sultan6,Че прям сейчас?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 11:59]
Maгнyм45,не хило,фото то есть?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 12:08]
Maгнyм45,не я раньше просто ошибся,написал тренерую а не тренерусь,в зал вечером пойду,а какие силовые показатели?
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 12:09]
sultan6,неа.Всё это ерунда,мне ещё похудеть надо,так что параметры спадут.Кстати ты что нибудь принимаешь из фармы?
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 12:16]
sultan6, жим рабочий 117,5 на 6 раз.одна нога болит так что приседаю 130на 10раз.Стан.тягу почти не делаю,но тоже в этом пределе,чуть больше.Я как женился заниматься реже стал.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 12:16]
Maгнyм45, только Креатин.и витамины.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 12:25]
Maгнyм45, а я и начал заниматься уже семья была.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 12:37]
sultan6, Какие твои показатели?И ты кого то тренируешь?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 12:45]
Maгнyм45, да ни кого я не тренерую,просто ошибся. сейчас примерно так. Жим 130,ПРИСЕД 180,тяга 200х1
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 12:50]
sultan6, это всё по 1повтору?Я по 1повтору не делаю.Иногда отдых-паузу применяю.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 12:51]
Maгнyм45, да по 1му,только я тоже на разы уже давно не делал. обычно 5повторений
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 12:56]
sultan6,по таблице переводишь из книги "Думай"?Как ты к ней относишься?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 12:58]
Maгнyм45, ты не ответил на вопрос,фото есть?
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 13:03]
sultan6,ответил,неа означает нет.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:03]
Maгнyм45, незнаю из какой книги по обычно вес с которым делаешь 5х5, умножить на 1.2 и получается на раз. о ДУМАЙ писал раньше,мне она принесла пользу кое в чем,не учебник но хорошая книга особенно для новичков
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:06]
Maгнyм45, аа,ну сделать не долго. ;-)
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 13:10]
sultan6,таблица Мориса и Райдина.Если по твоему методу переводить то у меня ещё лучше будут 1повторные показатели.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 13:12]
sultan6,Наверное недолго сделать.Только я даже заморачиватся не хочу.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:14]
Maгнyм45, ну их много,точнее всего будет,этосделать на раз
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:18]
Maгнyм45, ну заморачиваться не долго просто форум это место где многие фантазируют..
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 13:21]
sultan6,Само собой разумеется.Сам тренеруешься или тренер есть?Какую литературу читаешь?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:27]
Maгнyм45, к сожалению тренера ни когда не было,литературу читаю разную, КНИГИ МАКРОБЕРТА,БРУКС КУБИКА,короче всё что попадется то и читаю и делаю для себя выводы,но сейчас не до них пока,скоро сессия :suicid:
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 13:27]
sultan6,Я так и подумал что ты так подумал обо мне,когда ты с этими фотками стал подкатывать.Но я не собираюсь никому ничего доказывать.Если посчитаю нужным выложить фото,тогда и выложу.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:30]
Maгнyм45, ;-) просто здесь приходится иногда не доверять,за то время что я здесь общаюсь таких кадров было,просто уржаться.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 13:33]
sultan6,Журналы"Musle&Fitness","Ironman","Железный мир" просматриваешь?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:36]
Maгнyм45, раньше выписывал СИЛА И КРАСОТА,а сейчас интернет есть и никакие журналы не нужны
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 13:45]
sultan6, Ну в Интернете я новичок.У меня компа нет.На смарте гуляю.Сила и Красота это и есть Musle&Fitness.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 13:49]
Maгнyм45,ятоже с телефона.если есть мини или просто опера то и можешь юзать где хочешь.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 14:03]
sultan6,Да знаю я.Я сейчас на Опере Мини.(у меня их 2оф и мод)И большая Опера есть.У тебя такого нету:сразу после интернета заниматься трудно,как будто он силы высасывает?Наверное психологически трудно после него на тяжелую работу настроится.Даже кофеин толком не помогает.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 14:11]
Maгнyм45, знаю что нету,зато на компе есть ;-),не не замечал такого.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 14:16]
sultan6,а после секса занимаешься нормально?
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 14:18]
sultan6, прочел твои посты, жим-130, присед-180кг. В силовых показателях ты вроде прибавил, раньше вроде меньше было... Креатин дает о себе знать? :) А как насчет объемов, изменения есть?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 14:21]
Maгнyм45, вот здесь тяжелее :seks:
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 14:22]
sultan6,говорят Тирозин хорошо помогает в таких случаях.К нему кофеина,и порядок.Заодно и жира немного сожгешь.
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 14:22]
Maгнyм45, друг, не отходим от темы, про оПиРу и все такое в другую тему, а некоторые рУгАюЦо!
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 14:23]
TOP_GUN, Привет. да 2кг до Креатина прибавил. а так Креатин дает о себе знать и в массе и силе
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 14:24]
TOP_GUN, Привет. да 2кг до Креатина прибавил. а так Креатин дает о себе знать и в массе и силе,только вот уже больше недели ем его впустую некогда сходить взал,сегодня пойду.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 14:27]
Maгнyм45,кофе тоже иногда пью до тренеровки,когда без Креатина.
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 14:27]
sultan6, я по данной тобой ссылке про комплекс: Эфидрин, Кофеин, Аспирин прочитал, интересно написано прям попробывать захотелось. Как думаешь стоит..?
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 14:29]
sultan6,Так когда не занимаешься не принимай креатин.Или у тебя какая то особая загрузка?
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 14:31]
TOP_GUN, А где эфедрин берешь?
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 14:34]
Maгнyм45, я пока нигде его не беру, просто об эффективности интересуюсь.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 14:35]
TOP_GUN, меня самого заинтересовако эка,попробуй потом отпишешь,
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 14:47]
sultan6, наверно эфидрин проблема будет достать...
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 14:52]
TOP_GUN, в той ссылке написано где взять его
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 15:03]
TOP_GUN, даю еще раз эту ссылку можно кое что полезное прочитать.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 15:03]
TOP_GUN, даю еще раз эту ссылку можно кое что полезное прочитать.,http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3170 у тебя та ссылка осталась? выложи сюда
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 15:26]
sultan6,От этой аптечной фармакологии одуруешь.чтоб всё это жрать надо какое здоровье иметь.Без ААС печень посадишь.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 15:34]
Maгнyм45, я не говорил что бы всё это жрать,но кое что можно
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 15:38]
sultan6,На твой взгляд что можно было бы попробовать?Сам что нибудь пробовал?Если да то в какой комбинации и каким курсом?
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 15:38]
sultan6, я ту страницу через оперу-мини на флэхе сохранил, там адрес не сканируется.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 15:40]
sultan6,кстати я тебя в этом не обвинял.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 15:45]
Maгнyм45, из всего что пробовал,Креатин только дает заметный результат,про остальное не знаю
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 15:46]
Maгнyм45, из всего что пробовал,Креатин только дает заметный результат,про остальное не знаю,адаптогены для меня дали ни какого видимого результата.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 15:49]
TOP_GUN, незнаю как у тебя,у меня можно посмотреть. навигация-информация о странице и копировать.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 15:52]
sultan6,насчет креатина:у меня в 1загрузку мой вес увеличился на 4кг за 2 недели.Да и сила реально выросла.Трибулус принимал?Экдистерон?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 15:55]
Maгнyм45, неа,Креатин и то первый раз за последние 2года.. я без загрузки его пью.
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 15:59]
sultan6, http://ironlipetsk.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-00 Оно?
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 16:01]
Maгнyм45, я от этого Креатина или хрен его знает,до этого дрожжи пивные жидкие пил,на первой неделе уже начал вес набирать
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 16:03]
sultan6,попробуй трибулус,реально повышает уровень тестостерона.Пить 5дней,2дня отдых.И опять5,и2.адаптогены еще вместе усиливают действие.Только тренироватся надо,а то весь тестостерон насмарку пойдет.И реально повысится либидо.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 16:05]
sultan6, На креатине набрал.Проверь,попей отдельно дрожжи.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 16:16]
TOP_GUN, ага эта.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 16:20]
Maгнyм45, а я сильно и не сомневаюсь что от Креатина,Креатин кончится пойду еще дрожжей налью... а вот с заниматься то бывают перебои,да и денег нет сейчас лишних
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 16:24]
Maгнyм45, а Креатин нужно каждый день пить дабы поддерживать нужный уровень его
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 16:46]
sultan6, это вопрос?Если занимаешься редко,то смысла пить его каждый день нету.А так пей в день тренировки 5гр.до и5гр.после.
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 17:20]
Я Креатин вообще ниразу не принимал, наверно поэтому и силовые показатели такие низкие... Слышал, что результаты достигнутые с его использованием, довольно быстро спадают после окончания его приема. У меня вот сейчас рабочие веса маханькие, но я правда пропустил прилично, подчти 2 месяца железо в руки не брал. Присед: 85кг 10х5, жим от груди: 77кг 10х8, жим фр.: 37кг 10х8, сгибан. со штангой на биц.: 40кг 10х8 но я и с ними массу набираю если занимаюсь и питаюсь регулярно.
------
(M) Maгнyм45
[4 Янв 2008 в 17:31]
TOP_GUN, да ничего сильно не спадает.А ты что по 10сетов на упражнение делаешь?
------
(M) TOP_GUN
[4 Янв 2008 в 17:49]
Maгнyм45, стараюсь меньше 10 повторов не делать и подчти в каждом упражнении кроме приседа делаю 8 подходов.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 21:00]
TOP_GUN, нет не быстро и не сильно спадают,это тебе наврали,.СЕГОДНЯ хорошо позанимался ЖИМ СДЕЛАЛ на раз 131,тяга 187х5, шраги 152х10. Жим стоя 72х10,88х6, и швунганул 2раза 97.
------
(M) sultan6
[4 Янв 2008 в 21:06]
Maгнyм45, нет не вопрос а довод
------
(M) Dr.Power
[4 Янв 2008 в 23:20]
sultan6, нет тренера у меня нет и небыло все чего я добился добился сам слушая дельные советы и анализируя их,наблюдал в зале за тренировками и опять анализировал,читал литературу не пустую,там где все повторяют какая у меня книга крутая и советуют ее всегда держать под рукой,а та которая основана на более менее научных теориях,правильно это практически единственная книга в которой описаны специлизация сплиты и т.д. и одновременно доступна всем пользователям нета это так
------
(M) Dr.Power
[4 Янв 2008 в 23:35]
sultan6, а у тебя в зале про базовые тренировки тоже не говорят.между прочим про базу описано не только в каждой книге но и практически в каждом журнале.Вот так
------
(M) Dr.Power
[4 Янв 2008 в 23:43]
Maгнyм45, если чесно я бы не назвал эту книгу совершенно тупой но в этой книге есть 1.пару противоречий 2.В ней постоянно обсира...юют профиссиональных билдеров.Да они химики а мы свами натуралы объемом биц. до 40 такие крутые парни,чтото вроде этого
------
(M) Maгнyм45
[5 Янв 2008 в 05:00]
Dr.Power, Мне тоже ненравится как МакРоберт преподносит информацию.Да профи на 99%химики,но и тренирутятся они дай боже.А ты о какой книге говорил,которая тебе нравится?
------
(M) Maгнyм45
[5 Янв 2008 в 06:27]
TOP_GUN,в зачем тебе так много подходов?Пампингом увлекаешься?
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 08:47]
Dr.Power, в том то и дело что я всё жизнь почти один занимаюсь.а о базовых упражнениях только от меня слышат,мне не у кого было учиться.
------
(M) Maгнyм45
[5 Янв 2008 в 09:03]
sultan6,У тебя напарник по тренировке есть?И ты по какому сплиту занимаешься,напиши.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 10:57]
Maгнyм45, напарника можно сказать нет,одиночка я.Жим ПРИСЕД,- тяга Жим узкий Жим стоя,шраги, занимаюсь редко так что постоянного сплита нет
------
(M) Maгнyм45
[5 Янв 2008 в 11:05]
sultan6, Т.е. Занимаешься по настроению.Или всё таки какая то программа есть?
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 12:53]
Maгнyм45, естественно чередую упражнения. ПРИСЕД-жим и тяга-узкий Жим. примерно так.
------
(M) TOP_GUN
[5 Янв 2008 в 12:54]
Maгнyм45, пробывал я уменьшить кол-во повторов и увеличить вес, но так масса нечистая прет, при таком тренинге жир плохо сгорает соответственно рельеф никакой... можно конечно и массу сначала большую нагнать, но потом заипаца можно сушится :) Думаю, что в бб без так называемого пампинга никак. Нужно конечно и силу развивать, но суть бб не в этом.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 13:07]
TOP_GUN, ну организм каждого человека индивидуален,что одному подходит другому нет
------
(M) Makcumyc
[5 Янв 2008 в 13:11]
TOP_GUN, кстати читал, Ронни Колеман говорит что он лучше увеличит аэробную нагрузку чем будит делать по 10 сетов или 20 повторений.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 13:26]
TOP_GUN, как по мне то пампинг не моё.
------
(M) Maгнyм45
[5 Янв 2008 в 13:28]
TOP_GUN,так сетов тебе по 8 зачем?Это в древние времена так считали,чем больше сетов тем лучше.Сейчас такого тренинга почти не кто не практикует.Повторы да,делают много.Это сколько у тебя тренировка времени занимает?По какому сплиту занимаешься?
------
(M) TOP_GUN
[5 Янв 2008 в 13:34]
Makcumyc, ну Ронни проф, у них, как известно тренинг в корне отличается... Султан правильно говорит кому-то одно подходит, а кому-то нет. А так можно чередовать тренировки между собой, например один день делать большее число повторов, другой день меньшее с большим весом, это будет что-то вдоде "контрастного душа для тела"
------
(M) TOP_GUN
[5 Янв 2008 в 13:38]
Makcumyc, одна тренировка часа 2/2,5 До скольки же сократить кол-во подходов твое мнение?
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 13:45]
TOP_GUN, ты как повышаешь нагрузку весом или подходами с подходами? я обычно весом.
------
(M) TOP_GUN
[5 Янв 2008 в 13:55]
sultan6, весом повышаю, но так чтобы в итоге в кол-ве повторов не терять, поэтому вес снаряда резко прибавить не получается. А твое мнение какое, каково оптимальное число подходов? Кол-во повторений я категорически уменьшать не хочу, а вот насчет подходов стоит подумать...
------
(M) TOP_GUN
[5 Янв 2008 в 14:02]
Магнум45, Makcumyc, пардон я ваши ники попутал... гг
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 14:14]
TOP_GUN, ну здесь тебе самому решать,в ПРИСЕДах можно и многоповторку делать пару подходов рабочих а то и один хватит,в остальных я больше 10 повторов не делаю, рабочие 3-6. и подходы 5обычно, ну тягу иногда больше с разминкой 7 может быть. насчет сокращения подходов,попробуй вес повысить и делать нужное тебе количество повторов,но меньше подходов
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 15:52]
TOP_GUN, насчет чередовать ты верно сказал,легкий день-тяжелыйдень
------
(M) Makcumyc
[5 Янв 2008 в 16:14]
TOP_GUN, хоть и не мне писалось, но отвечу. Для прокачки 4х10 , 5х8 , 6х6 . Выбирай для тебя самый подходящий вариант. Они в принципе равнозначны.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:23]
Вся проблема этого спорта в том что мы сами делаем ему такой имидж,новичек который увидел шварценеггера хотел бы на него походить читает книгу такую как думай и вот он узнает что все профи и даже Арни химичат, неужели он бросит свою затею и престанет заниматься он начнет узнавать что такое химия и дальше скорее всего начнет принимать ее.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:26]
Почему почти все футболисты любители не знают даже что такое химия, почему когда говорят о стеройдах сразу вспоминают о бодибилдинге, да потому что не расказывают что остальные звезды принимают химию.Мы сами поливаем этот спорт дерьмом.Когда заходят на этот форум и говорят что они добились чегото у него сразу спрашивают - "химичишь?" - как бут-то если он химичит что-то поменяется, - да поменяется отношение к нему, мол я не принимаю ниче у меня рука 36см,
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:27]
а вот если бы я принимал я был бы таким здоровым.Может пора забыть что такое химия или хотябы зделать вид.И если упоминать ее то упоминать других спортсменов других видов спорта.Вот такое у меня мнение.Кто не согласен пусть сразу останется при своем мнении
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 16:33]
Dr.Power, напишу стюарту макроберту,что бы снял книгу с тиража.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:34]
sultan6, не поздно она уже у каждого есть,на любом сайте :)
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 16:35]
Dr.Power, напишу стюарту макроберту,что бы снял книгу с тиража...ЭТ что получается по твоему что запрещается высказывать своё мнение поповоду химии,я честно сказать этот вопрос закрыл для себя и мне пох,кто там что. и куда.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 16:37]
Dr.Power,и у меня есть но она там будет..
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:39]
sultan6,нет. говорите все что угодно, но именно мы делаем этот вид спорта,мы его представляем - те кто занимается.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 16:42]
Dr.Power ну и я думаю что она не чем не хуже многих книг и журналов,где описываются всякие схемы тренеровок чемпионов но умалчивают что не только питание и тренинг секрет их успеха.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:45]
sultan6, как ты думаешь какие ассоциации возникают у человека который в хорошей физической форме? в голове 2 извилины и те для бодибилдинга,химия, игла,импотент и т.д. и т.д.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:47]
sultan6,а кому какая разница какой секрет успеха, секрет и подразумевает то что это должно остаться в тайне, главно чтобы программа была правильной
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 16:52]
Dr.Power большая,вот возьмет новичок схему чемпиона химика или нет и сдохнет, спор не очем,каждый что хочет то читает,и берет нужное ему.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 16:58]
Dr.Power ни хрена себе какая разницА,БОЛЬШОЙ дядька ходит перед вами машет руками и распинается,ВОТ будете заниматься как я и станете как слон.но при этом молчит про то что его кровь масляная.я думаю разница есть. тренинг натуральный и химический,уж лучше называть вещи своими именами.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 16:59]
sultan6, в любом источнике пишется что программу следует подбирать составлять (самому!!!) учитывая индивидуальные особенности
------
(M) karl23kani
[5 Янв 2008 в 17:06]
стероиды - это полная лажа... лично я хожу в качалку для того чтобы быть сильным и рельеф меня вполне устраивает... а смотря на этих так называемых "чемпионов" я не восхищаюсь ибо они изуродывали себя настолько что наверное чайную ложку поднять не смогут... спасибо за внемание
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 17:07]
sultan6, пусть машет и распинается,всем понятно что копировать программы это тупость они должны подбираться с учетом твоих факторов (питание, в зависимости от твоей восстанавливаемости),даже если дядька немаленький и по его крови не течет масло это не значит что копируя его ты чего-то добьешься
------
(M) *KACHOK*
[5 Янв 2008 в 17:09]
karl23kani, полностью с тобой согласен.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 17:11]
karl23kani, Это их личное дело химичить или нет и им плевать восхищаешься ты ими или нет,им платят за это деньги это их образ жизни, есть другие люди которые скажут "крууута".Я сомневаюсь что это им самим нравится просто такие уж стереотипы.
------
(M) Dr.Power
[5 Янв 2008 в 17:21]
sultan6 пивные дрожжи (жидкие) про которые ты писал они содержат алкоголь?
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 17:27]
Dr.Power, я думаю если есть то совсем мало.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 17:34]
karl23kani, я думал я один такой даун,противник химии ;-) химия/ас/ это удел профи.
------
(M) karl23kani
[5 Янв 2008 в 19:30]
sultan6, непонял твоей позиции ты за или против?
------
(M) Maгнyм45
[5 Янв 2008 в 19:51]
sultan6, я тоже не за химию,но иногда когда тренируешься,а толку чуть-чуть или вообще нету,приходят мысли о АС.
------
(M) Maгнyм45
[5 Янв 2008 в 19:55]
TOP_GUN, на мой взгляд 2-3рабочих сетов достаточно.
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 21:08]
Maгнyм45, ясен пень у всех бывают такие мысли,у меня тоже было время хотел захимичить..но это не случилось.
------
(M) Дapт KPOЛ
[5 Янв 2008 в 21:55]
У меня 2-й взрослый по пауэрлиьтингу. Пейте больше протеина, креатина - ох.енная вещь, еште очень много и занимайтесь нормально. И все попрет!
------
(M) sultan6
[5 Янв 2008 в 22:30]
Дapт KPOЛ, давно занимаешься то?
------
(M) )Rain(
[6 Янв 2008 в 02:38]
Народ,подскажите какие нибудь домашние упражнения на зжигание лишнего веса(жира).плз!
------
(M) Maгнyм45
[6 Янв 2008 в 07:51]
Дapт KPOЛ,Будешь много протеина жрать как ты выражаешься жиром заплывешь.Лишний белок конвертируется в жир.И ещё газовать будешь как слон.
------
(M) Maгнyм45
[6 Янв 2008 в 09:43]
TOP_GUN, ты для усиления пампинга что нибудь принимаешь?Если принимаешь,то что?
------
(M) Maгнyм45
[6 Янв 2008 в 09:51]
Ребята у меня вопрос ко всем:кто что ест или принимает непосредственно перед тренировкой и после?(Пищевые добавки,фармакология и т.д)
------
(M) sultan6
[6 Янв 2008 в 10:16]
Maгнyм45, насчет протеина ты прав,избыток вреден для печени.. перед тренеровкой иногда кофе пью,сейчас Креатин.
------
(M) Strongman 1
[6 Янв 2008 в 11:33]
Maгнyм45, я ничего ни принимаю просто нормально ем.
------
(M) TOP_GUN
[6 Янв 2008 в 12:20]
Maгнyм45, одно время Аминку от Айрон Мен принимал, хорошая вешь мне понравилось. Сейчас ничего не принимаю, думаю опять Аминокислот взять.
------
(M) Maгнyм45
[6 Янв 2008 в 16:46]
А скажем коктейли белковые или белково-углеводные принимаете?
------
(M) Maгнyм45
[6 Янв 2008 в 16:49]
TOP_GUN, а почему именно Айрон Мэн?Есть много неплохих аминокислот от других фирм.
------
(M) TOP_GUN
[6 Янв 2008 в 20:32]
Maгнyм45, меня в нем соотношение цена-качество устраивает.
------
(M) Maгнyм45
[6 Янв 2008 в 20:36]
TOP_GUN,насчет Атланта (аминокислоты,белорусские) их пробовал?
------
(M) sultan6
[6 Янв 2008 в 20:52]
Maгнyм45, у меня честно сказать нет доверия к АТЛАНТУ И АЙРОНМЕНУ.
------
(M) TOP_GUN
[6 Янв 2008 в 22:40]
Maгнyм45, пока не пробывал. А что хорошие?
------
(M) TOP_GUN
[6 Янв 2008 в 22:41]
sultan6, а каким доверяешь?
------
(M) DERB
[6 Янв 2008 в 22:45]
да хрень этот белоруский продукт, вот чего они плохо делают это протеин. Из наших только нормальный ТИТАН. Лучше Оптиум Нутришн покупать..
------
(M) Maгнyм45
[6 Янв 2008 в 23:19]
TOP_GUN, я их беру потому что дешево,а что дешево то сердито.Из наших СуперСЕТ нормальные.АйронМан мне не нравится.И ихнийе Турбо кисель киселем.
------
(M) TOP_GUN
[6 Янв 2008 в 23:52]
Maгнyм45, АйронМен частенько подделывают. Может тебе сурогат попадался... От ихних Аминок у меня одно время неплохой скачек в наборе массы был.
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 01:55]
Top_Gun, не отечественным точно. 100% WHEY взял бы
------
(M) Top_Gun
[7 Янв 2008 в 02:07]
sultan6, надо будет сходить в маг поинтересоваться сколько он у нас стоит... У вас на него какая цена?
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 06:30]
TOP_GUN, у нас его нет,только в интернет магазине если брать. Вот http://www.megasila.ru/index.php?categoryID=488
------
(M) Maгнyм45
[7 Янв 2008 в 12:19]
TOP_GUN, так ты для усиления пампинга что принимаешь?
------
(M) TOP_GUN
[7 Янв 2008 в 13:59]
Maгнyм45, ты что издеваешься? :demon:
------
(M) Maгнyм45
[7 Янв 2008 в 14:02]
TOP_GUN, нет не издеваюсь.Просто спрашиваю.
------
(M) Maгнyм45
[7 Янв 2008 в 14:14]
TOP_GUN,наверное я что-то упустил в твоих ответах.Ты на счёт No слышал-хорошая вещь,стоит брать или так деньги на ветер?
------
(M) TOP_GUN
[7 Янв 2008 в 14:32]
Maгнyм45, Nо- это что?
------
(M) Maгнyм45
[7 Янв 2008 в 14:37]
TOP_GUN, Оксид азота,я думал ты знаешь.Насчет него во всех журналах трубят,что он дает нереальный пампинг,распирает как на дрожжах.Венозность и т.д.
------
(M) Alex®
[7 Янв 2008 в 14:55]
Maгнyм45, NO?если этот оксид то в каком виде его вводят?сильнейший канцероген.газ,красно-бурого цвета. Что это они там за оксид принимают
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 15:59]
Alex®, вот в таком http://www.cyberbody.ru/shop.php?catid=23
------
(M) Alex®
[7 Янв 2008 в 16:25]
sultan6, мда.гуглим только.оксид там не no,а no2.если нет разницы конечно то да.можно чем угодно травиться тогда
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 17:29]
Alex®, но речь идет именно о нём
------
(M) TOP_GUN
[7 Янв 2008 в 17:37]
Maгнyм45, первый раз о нем слышу. Так что не знаю можно ли этому доверять... Лучше использовать проверенные методы. Я вот сегодня систему тренировки малость изменил, добавил вес снаряда и уменьшил кол-во подходов до 6, повторы 6/8. Только для приседа делал 4х6.
------
(M) TOP_GUN
[7 Янв 2008 в 17:41]
После тренировки биц мерял- 44см. Грудь на вдохе 117см
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 17:43]
TOP_GUN, ну после тренировки все мы пузыри :kul: я уже 91 вешу
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 17:48]
TOP_GUN, а про NO,УЖЕ давно слышно,пишут про него красиво.
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 17:50]
TOP_GUN, сейчас у тебя грудь измерил 115,при вдохе правда жирнеть начинаю,но это меня не беспокоит,хочу за зиму максимум массы набрать,летом всё равно жир уйдет
------
(M) TOP_GUN
[7 Янв 2008 в 18:10]
sultan6, я сейчас 93кг вешу, жира особо нет, кроме области живота, никак не могу себя заставить пресс качать...
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 18:13]
TOP_GUN, надо.. у меня тоже наталии,но эт до весны,как на велик сяду и прощай жир
------
(M) Maгнyм45
[7 Янв 2008 в 23:10]
Да одними упражнениями на пресс жир с живота и талии не уберешь.Калории надо сжигать больше чем потребляешь с едой.И тогда процесс пойдет.И на ночь ни каких углеводов,а то станешь похожим на сумоиста.Можно гуарану попробовать попринимать,карнитин с холином.
------
(M) sultan6
[7 Янв 2008 в 23:51]
Maгнyм45, ну про диету думаю все знают.я сейчас о талии не беспокоюсь,хочу больше массы и силы.а остальное летом
------
(M) TOP_GUN
[8 Янв 2008 в 01:33]
Maгнyм45, , не будет много каллорий не будет массы, так-что тут палка о двух концах... Я думаю если пресс не лениться качать, то все придет в норму. А диета заключается в том, чтобы жирные продукты искл. из рациона, а это несовсем легко сделать, например: сыр, мясо, молоко, творог, орехи... это все для атлета крайне необходимое питание, но и крайне жирное, а избавить их от жира практически не возможно, вот и хочешь, не хочешь этот жир откладывается потихоньку в удобных для него местах...
------
(M) Maгнyм45
[8 Янв 2008 в 06:23]
TOP_GUN,в большей степени на накопление жира влияют углеводы особенно простые(90%).А жир в пище на накопление жира в организме 10%.И это правда,на себе проверено.
------
(M) Maгнyм45
[8 Янв 2008 в 06:28]
TOP_GUN, А чтоб сильно жиром не заплывать в дни отдыха по калориям не надо перебирать,ведь активности меньше.А жиры разные бывают,ненасыщенные не откладываются.
------
(M) sultan6
[8 Янв 2008 в 20:57]
Maгнyм45, я слышал из жиров полезна омега3.
------
(M) Maгнyм45
[8 Янв 2008 в 22:23]
sultan6,так оно и есть.Я каждый день его употребляю.3-4гр.
------
(M) Дapт KPOЛ
[8 Янв 2008 в 22:47]
Че такое пампинг? Я на протеине набрал за месяц 3 кг зимой, 4 раза в день ел. А перед соревнованиями за ночь их сбросил. Жалко :(=
------
(M) Skydancer
[8 Янв 2008 в 22:56]
Дapт KPOЛ, накачка малым весом, при больших повторениях.
------
(M) Maгнyм45
[9 Янв 2008 в 00:20]
Дapт KPOЛ, это сильное наполнение мышцы кровью.В основном это происходит изза большого числа повторений.Можно усилить фармакологически.
------
(M) TOP_GUN
[9 Янв 2008 в 01:03]
После первой тренировки с увеличенным рабочим весом на присед поясница че-то болит, у меня правда стойка самопальная низкая малость, штангу брать и ставить очень неудобно. Наверно переделывать придется...
------
(M) Maгнyм45
[9 Янв 2008 в 06:21]
TOP_GUN,С каким весом приседал?Ты где тренируешься?
------
(M) TOP_GUN
[9 Янв 2008 в 13:23]
Maгнyм45, я дома занимаюсь, вес для приседа у меня небольшой всего 100кг, просто стойка очень неудобная.
------
(M) Maгнyм45
[9 Янв 2008 в 14:10]
TOP_GUN, Сколько лет занимаешься?И какие у тебя параметры,рост,вес,объемы?
------
(M) sultan6
[9 Янв 2008 в 14:42]
TOP_GUN, ну с таким весом только на 20-25раз приседать
------
(M) sultan6
[9 Янв 2008 в 14:55]
TOP_GUN, ты же блины еще покупал.
------
(M) Maгнyм45
[9 Янв 2008 в 17:43]
sultan6, а ты сам можешь с 100кг присесть 25раз.Это ведь не единичные повторы делать.Тут ещё и выносливось иметь надо.И дыхание.
------
(M) sultan6
[9 Янв 2008 в 18:30]
Maгнyм45, я думаю сделаю 20-25 со 140кг. а со стольником легко.
------
(M) Sothis
[9 Янв 2008 в 18:36]
sultan6, некоторые приседают по 200 на 20 раз и не выпендриваются.
------
(M) TOP_GUN
[9 Янв 2008 в 18:39]
Нах мне с 200кг приседать если и от 100 расту, я ж не лифтер в конце концов... Сегодня в последнем подходе делал 110кг на 5 повторений, так я еще уставший был. Сколько уже писалось в бб вес снаряда это не главный фактор!
------
(M) sultan6
[9 Янв 2008 в 18:39]
Sothis, эт кто здесь выпенривается?у меня спросили,я ответил,перед тобой что ли выпенриваться?
------
(M) sultan6
[9 Янв 2008 в 18:42]
TOP_GUN, я тоже вчера с легким весом Приседал,по 10 повторений,сегодня ноги болят.
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 07:40]
TOP_GUN, скачал сегодня я видео по твоей ссылке.Прикольно,но Шварц там вообще не дотягивает до Колемана.Всё таки с тех пор далеко шагнула фармакология,да и сам метод тренировок претерпел сильные изменения.И насчет твоих объемов:ты напиши.А то ты что-то решил проигнорировать мой вопрос.
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 09:20]
sultan6, ты берешь на бицепс около 70кг. и при этом у тебя бицепс 41см.Как то странно.Тебе самому так не кажется?
------
(M) Alex®
[10 Янв 2008 в 09:38]
Maгнyм45, а чего может быть странного.дело в технике.можно и 80рвать на бицепс с читом но при этом чистые повторения делать лишь при 50кг.у лифтера знакомого/мсмк/бицепс 45был-работал он обычно 50кг штангой,на вопрос почему бы больше веса не сделать,отвечает что этого достаточно ему.
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 09:49]
Alex®,а ты с каким весом работаешь на бицепс(без читинга)?И его объем какой?
------
(M) Alex®
[10 Янв 2008 в 10:42]
Maгнyм45, с весны не работаю серьезно:-) а так обычно 50кг и на убывание,либо просто молот,гантели 25-30. А объем 40,падать начнет пойду резко в зал:-D
------
(M) DERB
[10 Янв 2008 в 10:56]
Alex®, что скажешь про негативы на биц? я иногда практикую :)
------
(M) Alex®
[10 Янв 2008 в 10:58]
DERB, ну тут в паре надо работать а обычно один в зал бегаю.иногда полезно,во время застоя делал,помогает
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 10:58]
Alex®,с весны долго получается.А щас дома занимаешься?Сколько раз в неделю получается тренироватся?
------
(M) Alex®
[10 Янв 2008 в 11:01]
Maгнyм45, раз в 2недели в зале.дома редко:-)не хватает отжиманий.дело как обычно в работе.график не позволяет
------
(M) TOP_GUN
[10 Янв 2008 в 13:22]
Maгнyм45, занимаюсь где-то года 2, рост 176, вес 93, насчет обьемов сейчас всех точно не знаю давно их не измерял, недавно измерял только грудь 117 и биц 44 -это размеры после тренировки на горячие мышцы.
------
(M) TOP_GUN
[10 Янв 2008 в 13:29]
Maгнyм45, кстати видел твое фото, ты там на лифтера больше похож чем на бб. Осмелюсь предположить, что этому поспособствовало черезмерное предпочтение большому весу снаряда и малому кол-ву повторений. Не пора ли стиль тренировки менять..?
------
(M) DERB
[10 Янв 2008 в 13:52]
Alex®, ну да, когда время застоя
------
(M) Apмaгeдeц
[10 Янв 2008 в 13:57]
Здорово,господа бодибилдеры.Суть вопроса заключается в следующем:реально ли качать массу и пресс держать в приличном состоянии,чтобы потом были шансы жирок согнать ?
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 13:59]
Maгнyм45, не 41 а 42. мой рабочий вес 50-60. а 70-80 это в полухуяк стиле. у ТОП ГАНА бицепс больше чем у меня и вес меньше на бицепс.П.С это не наезд на него.
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 13:59]
Maгнyм45, не 41 а 42. мой рабочий вес 50-60. а 70-80 это в полухуяк стиле. у ТОП ГАНА бицепс больше чем у меня и вес меньше на бицепс.П.С это не наезд на него.. АЛЕКС правильно сказал
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 14:07]
Apмaгeдeц, и тебе Привет. всё реально.
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 14:23]
TOP_GUN, я сейчас в поиске.Меняю время от времени программы.Да и сейчас нормально заниматься невсегда получается.Да и в наборе массы жирок прирастает,хотя его об этом не просят.:-D)))
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 14:26]
sultan6,ну про 41см я написал с твоих слов недельной давности.Если уже 42см то поздравляю,неплохо растешь.
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 14:41]
Maгнyм45, а у тебя сколько рабочий на бицепс?
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 14:46]
sultan6, 50кг.
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 14:51]
TOP_GUN, ты померяй утром мышцы,не после тренировки.
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 14:53]
Maгнyм45, а тебе не странно? ;-)
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 14:55]
sultan6, Странно что?
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 15:11]
Maгнyм45, то что с такой ручищей такой вес штанги? ;-)
------
(M) TOP_GUN
[10 Янв 2008 в 16:40]
В сгибаниях со штангой на биц у меня сейчас вес снаряда 50кг делаю 6х6 (без читинга). До недавнего времени вес штанги на это упражнение был 43кг 10х8 тоже без читинга. Я вообще читинговать не любитель, думаю лучше уменьшить вес снаряда и выполнить упражнение чисто, ислючением могут быть 2 последних повторения не больше!
------
(M) TOP_GUN
[10 Янв 2008 в 16:46]
Еще я чередую, одну тренировку на биц делаю сгибания со штангой, другую с гантелей. Иногда смешиваю, но это редко. Если бы не перерыв в полтора месяца, думаю был бы у меня сейчас биц 45, не меньше... Как говорится мечтать не вредно гг
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 16:55]
TOP_GUN, за время отдыха сильно похудел?
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 16:56]
TOP_GUN, за время отдыха сильно похудел? я еще часто бицЕПС СОВМЕЩАЮ с Трицепсом.
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 18:07]
sultan6, для меня этот вес штанги-самое оно.И ещё есть такое слово-генетика.Оно всё обьясняет.
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 18:22]
Maгнyм45, ну да смотрю она тебя не обидела.просто мой вопрос оказался встречным на твой о размере руки..
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 19:04]
sultan6,ты думаешь я этого не понял.Как только ты спросил "странно",понял.
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 19:06]
Maгнyм45, да я для этого и написал чтобы понял. ;-)
------
(M) TOP_GUN
[10 Янв 2008 в 19:17]
sultan6, на 5кг, 3 уже вернулись. Из этих 5-ти кг. думаю большая часть была жир...
------
(M) Maгнyм45
[10 Янв 2008 в 19:18]
TOP_GUN,попробуй модифицированные суперсеты.Делай первым трицепс ненапрягаясь особо,а потом бицепс.
------
(M) sultan6
[10 Янв 2008 в 19:32]
TOP_GUN, ну масса без жира редко бывает
------
(M) Maгнyм45
[11 Янв 2008 в 07:45]
sultan6, да так вообще не бывает.Набираешь 1кг мяса,а к нему прилагается 0.25кг жира(это считается нормальным).А бывает и больше.Без жира профи набирают со всей своей мудреной фарм.поддержкой.
------
(M) sultan6
[11 Янв 2008 в 09:14]
Maгнyм45, я думаю и они с жиром набирают.
------
(M) Alex®
[11 Янв 2008 в 11:48]
sultan6, вряд ли с жиром.у них скорее сушка а набор на фарме.а там идет набор мышечной массы с одновременным сжиганием жира.
------
(M) DERB
[11 Янв 2008 в 11:59]
а вам не кажется что это может происходить у всех по разному? куча всяких условий...
------
(M) Alex®
[11 Янв 2008 в 12:04]
DERB, конечно у всех по-разному.даже питание и то различное.а жиры мы всё равно употребляем.среди бб мало вегетарианцев ведь:)
------
(M) sultan6
[11 Янв 2008 в 14:57]
Alex®, врятли без жира,обычно у многих в межсезонье вес на много больше соревновательного,и я не думаю что это только вода,а еще и жир.
------
(M) Maгнyм45
[11 Янв 2008 в 18:56]
sultan6, ну также и у многих вес в межсезонье и соревновательный разнится только на 2-4кг.
------
(M) sultan6
[11 Янв 2008 в 19:21]
Maгнyм45, я знаю,просто я говорю про то что масса без жира редко набирается.,ну не то что редко а жир является состовляющей массы,ни у всех конечно по разному не спорю
------
(M) Bpaнakpиk
[11 Янв 2008 в 19:22]
Никто не использует мазь для разогрева мышц? У нас на улице под -50, да и в зале полная жопа. Занимаюсь в футболке и сверху толстовка. Попробовал никофлекс, мышцы просто кипят. Специальная мазь для разогрева мышц у спортсменов. //Stahl// Плечо уже три недели не проходит:( Сегодня попробовал всего лишь отдаться и снова растянул.. Зае уже. Кроме спины и ног, ничего не делаю.
------
(M) sultan6
[11 Янв 2008 в 19:29]
Bpaнakpиk, не я ни разу не использовал.только для лечения
------
(M) Bpaнakpиk
[11 Янв 2008 в 19:34]
sultan6, да просто в зале очень холодно. Новую травму не охота поймать.
------
(M) sultan6
[11 Янв 2008 в 19:37]
Bpaнakpиk, ну у нас то нет таких холодов.
------
(M) Maгнyм45
[11 Янв 2008 в 20:01]
Bpaнakpиk,че то у нас всего лишь -20.А мы рядом живем.Откуда у вас -50?
------
(M) Дapт KPOЛ
[11 Янв 2008 в 21:16]
Strongman 1! А ты че как?
------
(M) Дapт KPOЛ
[11 Янв 2008 в 21:40]
Я тут, спрашивай.
------
(M) Дapт KPOЛ
[11 Янв 2008 в 21:48]
Магнум, ты где в Кемерово качаешься?
------
(M) Strongman 1
[11 Янв 2008 в 22:35]
Дapт KPOЛ, ну так какие у тебя результаты .
------
(M) Дapт KPOЛ
[11 Янв 2008 в 23:01]
Я ж тебе написал. А у тя?
------
(M) sultan6
[11 Янв 2008 в 23:06]
Дapт KPOЛ, а что здесь то не написал?
------
(M) Bpaнakpиk
[12 Янв 2008 в 00:07]
Maгнyм45, другой город в анкете указан (Так надо). Я из заполярья. Норильск.
------
(M) Strongman 1
[12 Янв 2008 в 01:31]
Дapт KPOЛ, ты только присед написал. а остольное становая жим лежа, толчек стоя?
------
(M) Alex®
[12 Янв 2008 в 04:12]
Bpaнakpиk, шталь,да уж дай отдых плечу.вплоть до месяца или так и будешь убивать сустав.мазь капсикам обычно беру если надо-греет а не жгет.:)
------
(M) Дapт KPOЛ
[12 Янв 2008 в 09:00]
Присед 155, думаю смогу 175, жим 90 без макйки, тяга 175. Вес 68.
------
(M) Bpaнakpиk
[12 Янв 2008 в 10:03]
Alex®, зато греет как!))) Эх блин, придется. Задолбало оно меня уже.
------
(M) Alex®
[12 Янв 2008 в 13:50]
Bpaнakpиk, ну греет то оно греет.а попробуй позаниматься и в душ потом.:-)это пытка будет.я так сначала финалгоном попробовал:-)жесть.есть мази к тому же и вонючие что глаза режет-бенгей тот же. Так что капсикам всегда в аптечке лежит,травму легко ведь получить
------
(M) Kn793
[12 Янв 2008 в 15:59]
Люди подскажите как, сделать протеиновый коктейль(хороший), а то рецептов в инете слишком много.
------
(M) DERB
[12 Янв 2008 в 16:32]
Kn793, яйца,мясо,рыба.молочные продукты,соевые,мучные.. и всё это в миксер )))
------
(M) Дapт KPOЛ
[12 Янв 2008 в 17:50]
Замикуй хороший протеин и креатин с соком! Во! будет!
------
(M) Bpaнakpиk
[12 Янв 2008 в 18:14]
Alex®, это еще норм, знаю, связки в колене растягивал когда, чуть не умер от финалгона, когда смыть попытался. А если постоянно использовать, ничего не будет? Написано, что для разогрева мышц у спортсменов.
------
(M) sultan6
[12 Янв 2008 в 20:35]
Kn793, вот здесь много http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1013 рецептов
------
(M) Kn793
[12 Янв 2008 в 21:29]
sultan6, просьба как раз и заключалась в выделении какого-то одного. А когда его пить до или после тренеровки?
------
(M) sultan6
[12 Янв 2008 в 21:49]
Kn793, да можно все опробовать.. после тренировки углеводнобелковый. а так между приемами пищи.А С тренингом у тебя всё в порядке?
------
(M) Kn793
[12 Янв 2008 в 22:07]
sultan6, ну так, бывает присяда голова кружится, если ты про это. А с чего это такой вопрос?
------
(M) Bpaнakpиk
[12 Янв 2008 в 23:27]
На седьмом подходе становой, до 130 дошел. Легко пошло. Даже не ожидал.
------
(M) TOP_GUN
[13 Янв 2008 в 01:23]
Bpaнakpиk, с весовыми "рекордами" идем в тему пауэрлифтинг!
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 06:14]
Kn793, да так просто,что со здоровьем проблемы или просто ПРИСЕДаешь так усердно?
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 06:58]
РАФАИЛ вы неисправим. :suicid:
------
(M) Kn793
[13 Янв 2008 в 11:13]
sultan6,к сожалению усердно не получается. Тренер говорит, что в моем возрасте(15) это нормально.
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 11:18]
Kn793, а ну в этом возрасте у меня тоже были головокружения и без ПРИСЕДа,я его тогда не делал совсем.
------
(M) Kn793
[13 Янв 2008 в 11:21]
sultan6, и че когда кончилось?
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 11:28]
Kn793, даже не знаю из за чего было но меня могло закружить в любое время даже мог проснутся и всё кружилось,пошел в поликлиннику пока всякие анализы проходил,туда сюда.помню даже какоето прогревание назначали.но постепенно как то само прошло,на процедуры даже не пошел
------
(M) Kn793
[13 Янв 2008 в 11:36]
sultan6, :glaza: Не такого у меня не было. Бывает просто легкое головокружение после душа. Но так :glaza: А когда прошло? Возраст? Может тоже в поликлинику схожу если сильнее начнется.
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 11:40]
Kn793,недели через 2,но я тогда даже и не занимался кажется.
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 11:47]
Kn793. у тебя тренер то по чем,по бодибилдингу или пауэрлифтингу?
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 11:49]
TOP_GUN, я те пойду. Будь большим и слабым. Зато горы мышц.
------
(M) Kn793
[13 Янв 2008 в 12:10]
sultan6, ну это скорей не тренер, а инструктор. Программу он мне составлял по боди. Там программа из 7 упражнений за тренеровку, а у марка роберта написано не больше 4. Кого слушать?
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 12:11]
Bpaнakpиk, я давно уже писал что сила здесь тоже в тему,от больших дядек обычно и силы большой ждут.
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 12:24]
sultan6, конечно, я помню ты это писал, уже достаточно давно. Я лично очень люблю плечи тренировать, но к пауэрлифтингу это отношение не имеет. Масса через силу.
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 12:36]
Kn793, ну это зависит от телосложения,но я думаю что 7упражнений это много.
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 12:40]
Bpaнakpиk, я думаю сильные плечи это и хороший Жим лежа и наоборот.Я все базовые люблю.вчера одолел Жим 135х1 и швунг 100х2.
------
(M) sexy_zmey
[13 Янв 2008 в 12:44]
privet vsem.pomogite mne.ya xochu nachat zanimatsya fitnesem.skoko mne eto budet stoit,chto dlya etogo nado.posovetuyte
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 12:49]
sexy_zmey, Привет.прочитай литературу какую нибудь для начала.ну а цена это сколько зал или штанга будет стоить уже сам узнаешь.в твоем к700 вроде есть русский шрифт.
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 12:53]
sultan6, кстати, тут связь есть или нет? Забросил плечи в одно время, через недели две, жим стал резко падать. Я сначала не понял, из-за чего такая фигня происходит. Как думаешь? Вот плечо вылечу, снова сидя из-за головы буду делать.
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 12:54]
sexy_zmey, ты хочешь массу набрать или просто жир убрать.?
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 13:07]
Bpaнakpиk, ну связь получается есть плечи и Трицепсы работают в обоих упражнениях..ТЫ плечи качаешь Жимом изза головы?
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 13:17]
sultan6, да!
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 13:19]
Bpaнakpиk,ясно я обычно Жим с груди стоя,изза головы редко.
------
(M) Makcumyc
[13 Янв 2008 в 14:34]
Недавно один мужичёк, билдер, расказал что в жиме он опускания к шее делает. Типа это билдерская техника. Хороша для накачки мышц. Что думаете?
------
(M) Дapт KPOЛ
[13 Янв 2008 в 15:00]
А как нагрузки сказываются на скелете и на зрение?
------
(M) TOP_GUN
[13 Янв 2008 в 16:08]
Дapт KPOЛ, что за вопрос такой... у тебя проблемы со здоровьем?
------
(M) Maгнyм45
[13 Янв 2008 в 16:14]
Bpaнakpиk,а может ты себе плечо и повредил жимом из-за головы.Многие считают его одним из самых травмопасным упражнений.Хотя я его делаю,но редко.Только ради разнообразия.Как основным я бы его не стал делать.
------
(M) TOP_GUN
[13 Янв 2008 в 16:28]
Maгнyм45, само упражнение скорей всего тут непричем, я так понял человек любитель за большими весами гоняться, вот отсюда и травмы.
------
(M) Strongman 1
[13 Янв 2008 в 16:46]
предлогают в клуб идти заниматься как думаете идти?
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 17:00]
Maгнyм45, нет, поскользнулся и очень не удачно упал на улице. Это было за 20 минут до тренировки. На тренировке был жим лежа широким хватом. Вот и добил.
------
(M) PLohiSH
[13 Янв 2008 в 17:02]
В чем разница между сидячими и стоячими упражнениями? И какие эффективнее?
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 17:03]
TOP_GUN, я не гонюсь. Лучше буду не накаченным, но сильным.
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 17:08]
Strongman 1, конечно иди. Если желание есть.
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 17:18]
PLohiSH, ты вопрос долго придумавал? :demon:
------
(M) cHІP
[13 Янв 2008 в 19:07]
PLohiSH, то же самое что спросить "а что полезнее сидеть или стоять". Необходимо и то и другое.
------
(M) Дapт KPOЛ
[13 Янв 2008 в 19:09]
Сегодня был чемпионат Кемеровской обл. по пауэрлифтингу. Я ничего не выигал, но выполнил 1-й взрослый разряд. До 67.5 - 160+85+170=415(410).
------
(M) Kn793
[13 Янв 2008 в 19:25]
PLohiSH, разница в том, что в стоячих ты можешь помогать себя всем телом, а сидячие более изолированы. Если ты имел в виду выполнение одного и того же упражнения сидя/стоя.
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 21:00]
Дapт KPOЛ, молоток.
------
(M) GaP
[13 Янв 2008 в 21:18]
Сегодня поприседал 120х20. После тренировки взвесился 98. Это не завтракая... Скоро весна...сушка:)
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 21:22]
GaP, молодец ПАХА, ПРИСЕД НА 20 ЭТО СИЛА :kul:
------
(M) sultan6
[13 Янв 2008 в 21:27]
GaP. а у тебя какой вес то был раньше?
------
(M) чeлoвek2OO8
[13 Янв 2008 в 22:52]
подскажите как качать мышцы груди, а то как женская стала((мне чтобы эффект был, а не сила.
------
(M) TOP_GUN
[13 Янв 2008 в 23:08]
Дapт KPOЛ, если чемпионат был по лифту то зачем сюда про это пишешь..? :demon: Прошу не надо преврашать эту тему в дневник, кто сколько кг сегодня осилил, не про это мы сдесь говорим! И отнеситесь к моим словам с пониманием, я совершенно ничего не имею против ваших силовых "рекордов", но для таких высказываний есть тема пауэрлифтинг.
------
(M) Maгнyм45
[13 Янв 2008 в 23:39]
чeлoвek2OO8,Делай жимы,разводки,отжимайся.У тебя в организме эстрогена много,ты пиво не пей,если пьешь.А то будешь потом лифчик носить.
------
(M) Maгнyм45
[13 Янв 2008 в 23:42]
GaP, у тебя рост какой.и основные параметры?
------
(M) Bpaнakpиk
[13 Янв 2008 в 23:52]
чeлoвek2OO8, делай отжимания. Пробуй разным хватом.
------
(M) TOP_GUN
[14 Янв 2008 в 06:08]
Ктонибудь делает жим гантели стоя (в положении когда держишь ее вертикально)? Я уже на нескольких тренировках это упражнение выполняю, классно плечи развивает!
------
(M) Maгнyм45
[14 Янв 2008 в 08:06]
TOP_GUN, если ты имеешь в виду не параллельно друг другу,то я делаю.И когда они параллельно друг другу делаю.Либо как дополнение к жимам со штангой,либо как самостоятельное упражнение.Можно делать с легким весом как разминку,либо после тяжелых жимов как накачивающий сет.
------
(M) Alex®
[14 Янв 2008 в 09:01]
Makcumyc,опускать к шее штангу на жиме как-то странно.работать на общую-класть на середину хфанеры примерно.остальное уже изврат на низ,верх и подключение трицепса с передней дельтой.проще уж наклон скамьи менять.и без страховки на максимум с таким жимом будет жесть:-)
------
(M) Bитyc
[14 Янв 2008 в 10:10]
А что можете сказать о полуприсяде?Как его лучше делать,как дополнение к простому,или отдельным сетом?Нужен ли он вообще,и как часто его делать?(все таки он травмоопасней простого присяда)
------
(M) Maгнyм45
[14 Янв 2008 в 10:59]
Bитyc, лично я его делаю и так и так.И че это он травмоопасней чем полный присед?Ничего он не травмоопасней,если всё правильно делать.
------
(M) Bитyc
[14 Янв 2008 в 11:14]
Maгнyм45, мне кажется,что опасней:ведь вес снаряда увеличивается почти в двое,вдруг руки не удержат,ещё страховщик криворукий...и т.д. Всё может быть, даже при правельной технике.
------
(M) Bитyc
[14 Янв 2008 в 11:28]
Maгнyм45, а как часто ты его делаешь?Не делаешь отдых,как например от становой?
------
(M) Maгнyм45
[14 Янв 2008 в 12:50]
Bитyc,по настроению делаю.
------
(M) PLohiSH
[14 Янв 2008 в 14:29]
Kn793, это я и имел ввиду, спасибо! Вопрос может и плохо сформулирован, но не так уж сложно понять о чем он:)
------
(M) TOP_GUN
[14 Янв 2008 в 16:46]
Maгнyм45, ты как думаешь, что для плеч лучше, жим гири или, как я ниже писал про гантелю? Одно время я жим штанги стоя делал, сейчас не делаю...
------
(M) Maгнyм45
[14 Янв 2008 в 17:11]
TOP_GUN, для меня удобней гантели.Хват можно менять.а так делай что тебе больше нравится и комфортнее.Сильной разницы я думаю не будет.Хотя гантели думаю предпочтительнее будут.
------
(M) GaP
[14 Янв 2008 в 18:35]
Maгнyм45, рост около 176-180. Параметры... Если объемы, то завтра...лень сейчас замерять... Для Андрюхи: до начала занятий 2 года назад около 85. Год назад, когда ногу ломал 90. Этим летом 80. Сейчас до сотни к концу февраля нагоню, к лету хочу опять 80;)
------
(M) GaP
[14 Янв 2008 в 18:43]
Тропку нащупал, как без фармы своим весом управлять, ща по накатаной дорожке приятно... Как будто маятник...амплитуду наращиваю... Мож следующий рост массы будет за сотню:) Сразу хочу предупредить просьбы поделиться методой:)всё индивидуально и я уверен что то что подошло мне, другим не подойдет. Тренируюсь без тренера, руководствуюсь ток литературой.
------
(M) Maгнyм45
[14 Янв 2008 в 20:33]
Было время и я весил 105кг.
------
(M) sultan6
[14 Янв 2008 в 20:38]
Maгнyм45, да сюда по своему личику тебе меньше сотни не дашь. ;-)
------
(M) Maгнyм45
[14 Янв 2008 в 20:51]
sultan6, девушкам нравится.
------
(M) sultan6
[14 Янв 2008 в 20:59]
Maгнyм45,спорить не буду..;-) ПАВЛУ:Я ЛЕТОМ БЫЛ 82-85,как осенью с велика слез вес начал подниматься,сейчас 90-92
------
(M) Maгнyм45
[14 Янв 2008 в 21:09]
sultan6,и за счёт чего он у тебя поднялся?Как ты считаешь?
------
(M) GaP
[14 Янв 2008 в 21:20]
ИНТЕРЕСНО МНЕНИЕ Влияет ли сезонное изменение массы на здоровье, и если да, то что страдает больше всего?
------
(M) sultan6
[14 Янв 2008 в 21:28]
Maгнyм45. до 87,поднялся сразу после того как бросил на велике ездить.и начал ПРИСЕДать.а дальше уже постепенно как то..
------
(M) sultan6
[14 Янв 2008 в 22:01]
GaP, Привет как сам то?
------
(M) sultan6
[14 Янв 2008 в 22:14]
GaP.блин. тебя полюбому обновленное фото
------
(M) sultan6
[14 Янв 2008 в 22:16]
GaP, наверное влияет,когда вес растет на сердце думаю.
------
(M) Maгнyм45
[15 Янв 2008 в 09:37]
sultan6,у тебя вес увеличился- с велика слез и сразу жиром стал заплывать,ты так не думаешь?
------
(M) sultan6
[15 Янв 2008 в 10:43]
Maгнyм45, нет не кажется и не сразу в течении месяца или 2х гдето.вначале сухое мясо воды попил и стал пузырем. ;-)
------
(M) Alex®
[15 Янв 2008 в 10:59]
вода так просто не задержится,обмен веществ же в порядке.тем более набирать килограммами от воды это из области утопленников. На велике сжигал лишнее просто,а теперь жирок пошел.это вполне нормально
------
(M) DERB
[15 Янв 2008 в 11:48]
Alex®, а что если воды вообще нет? :)
------
(M) Alex®
[15 Янв 2008 в 11:58]
DERB, если ее нет то останется несколько кг:-)есть же механизм терморегуляции,водичка лишняя выходит.;-)
------
(M) чeлoвek2OO8
[15 Янв 2008 в 12:24]
НАРОД ,щас иду на тренировку посоветуйте какие упражнения дедать ? хочу начать качаться
------
(M) DERB
[15 Янв 2008 в 12:43]
Alex®, а если её нет, это хорошо или плохо?
------
(M) DERB
[15 Янв 2008 в 12:44]
чeлoвek2OO8, для начала базу, жим лёжа, руки, ноги.
------
(M) Alex®
[15 Янв 2008 в 13:01]
чeлoвek2OO8, турник,брусья и отжимания если уж совсем не знаешь с чего начать и чтоб членовредительством не заниматься.:-)
------
(M) Bитyc
[15 Янв 2008 в 13:04]
Какие упражнения можете посоветовать на спину?Я делаю становую,подтягиваюсь по разному(с весом тоже).Я считаю,что этого мало,если нет,то поправте.
------
(M) Alex®
[15 Янв 2008 в 13:07]
Bитyc, тяга в наклоне к животу или груди еще,очень хорошее упражнение.весло,блоки...упражнений куча.
------
(M) Maгнyм45
[15 Янв 2008 в 13:11]
Bитyc,а ты что сам не знаешь какие ещё бывают упражнения для спины?
------
(M) Bитyc
[15 Янв 2008 в 13:13]
Alex®, понимаешь,у нас зал,можно сказать лифтерский,по этому блоков,и каких либо других тренажеров у нас нет.Одни грифы,гантели,гири.
------
(M) Alex®
[15 Янв 2008 в 13:16]
Bитyc, ну есть штанга,турник и гантели..этого разве мало?подтягивания широким хватом/можно с весом/,становая,тяги к животу и на закусь гантелями добить.уже сколько вариантов
------
(M) Bитyc
[15 Янв 2008 в 13:17]
Maгнyм45, знаю,яхотел узнать какими вы балуетесь упражнениями,а пото для себя сделать вывод.
------
(M) Maгнyм45
[15 Янв 2008 в 13:17]
Bитyc, так делай тяги со штангой и гантелями к животу.
------
(M) Bитyc
[15 Янв 2008 в 13:23]
Alex®, конечно спасибо,но это я упомянул в своём посте,и спрасил,НЕ МАЛО ЛИ ЭТОГО,теперь понял что не мало,разве что тягу в наклоне буду теперь делать.
------
(M) Alex®
[15 Янв 2008 в 13:25]
Bитyc, дак в наклоне тяга даст массу спине еще какую.только попроси народ в зале чтоб помогли с техникой.поясницу чтоб не загубить то
------
(M) Bитyc
[15 Янв 2008 в 13:30]
Alex®, с техникой у меня нормально,я раньше делал тягу гири к поясу,тока это упражнение "не моё" никакого эффекта.
------
(M) Alex®
[15 Янв 2008 в 13:38]
Bитyc, дак часто тянут руками а не спиной.даже штангу к животу и то умудряются забить бицепс
------
(M) Bитyc
[15 Янв 2008 в 13:45]
Alex®, это точно:) но у меня другая проблема,я делаю всё правельно,но у меня ничего не забивается.Я и вес снаряда менял,и наклон,нифига.А вот от становой и подтягиваний,все классно забивается.
------
(M) TOP_GUN
[15 Янв 2008 в 15:00]
DERB, я где-то читал, уже не помню где... Вообщем пишут, что набраная например при приеме ас жидкость уменьшает риск получения травм при тяжелых тренировках у атлетов. Но минус излишней жидкости в организме, это как я думаю повышенная нагрузка на сердечно сосудистую систему. Так что хз полезно-неполезно... как говорится из двух зол выбирай меньшее :)
------
(M) sultan6
[15 Янв 2008 в 15:46]
Alex®, здесь вы не учли еще то что я можно сказать 6месяцев не занимался штангой почти а только на велике ездить,потом резко поменяк велик на штангу,и вес начал повышаться не только за счет жира,эт по вашей логики у меня сейчас должно быть 5-7кг одного жира,но нетушки.
------
(M) DERB
[15 Янв 2008 в 16:52]
TOP_GUN, я вообщем не понимаю в этом :)
------
(M) sultan6
[15 Янв 2008 в 17:29]
TOP_GUN, я тоже про это слышал,похоже на правду.
------
(M) чeлoвek2OO8
[16 Янв 2008 в 10:34]
можно ещё раз ;1) какие упражнения для груди 2) сущ-ют ли продукты которые способствуют более быстрому наросту мышц ... и ещё как качать мышцы которые располож. споку торса )
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 10:56]
чeлoвek2OO8, чтобы не было таких глупых вопросов,прочитай хотя бы одну книгу.
------
(M) чeлoвek2OO8
[16 Янв 2008 в 10:57]
я хотел совета от людей которые в этом прошарины
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 11:02]
чeлoвek2OO8, упражнения все одни и теже. Жим лежа на прямой и наклонной скамье,брусья,разводки..если не знаешь упражнений прочитай http://athlete.ru/books/sm_exercise/
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 11:09]
чeлoвek2OO8, или здесь много полезного http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5134
------
(M) Дapт KPOЛ
[16 Янв 2008 в 13:11]
Кубики на прессе есть, а сам пресс не твердый. (
------
(M) Maгнyм45
[16 Янв 2008 в 13:42]
Дapт KPOЛ, и дальше что?К чему ты это написал?Лишь бы что ляпнуть,да?
------
(M) Alex®
[16 Янв 2008 в 13:53]
чeлoвek2OO8, от более быстрого роста кожа треснет кругом:-)и холодильник опустеет быстро.лучше уж умеренно:-Dа для груди лучше начать с отжиманий и брусьев раз другое плохо известно.а там и подойдешь к железу в форме и со знанием дела а не так вот-что для груди,что для межреберных надо
------
(M) Dr.Power
[16 Янв 2008 в 14:49]
Не стоит задавать такие глупые вопросы.Изучи для начала анотомию человека.А то ты занимаешься и представления не имеешь о чем
------
(M) Dr.Power
[16 Янв 2008 в 14:58]
чeлoвek2OO8,если хочешь чтоб тебе посоветовали ответьСколько тебе лет?Занимался ли ты другими видами?Если да то как долго?Какое строение тела(скелета),толстый ты или худой,как быстро ты устаешь?Как питаешься и тд
------
(M) Alex®
[16 Янв 2008 в 15:29]
жесть какую-то нашел:-Dнаписано для начинающих как раз.еще не смотрел что за программы там http://smartu.net/f/16_soft/other/BeFit_v1.0.0ru.jar наверно вещщщь:-)
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 17:04]
Alex®, я качал эту программу.там есть упражнения
------
(M) TOP_GUN
[16 Янв 2008 в 17:10]
Alex®, прикольная прога, мне понравилась! :)
------
(M) Alex®
[16 Янв 2008 в 17:10]
sultan6, я скачал уже,просто ася включена а эта ява жрет память,тормозит дико.на первый взгляд для новичка хорошая штука-в телефоне постоянно,картинки есть/только на одно упражнение хватило оперативы:-)/веса подбираются по формулам от веса своего и числа повторений.но я начинал помню с плакатов курсы от дяди джо:-Dа сейчас вон-ява
------
(M) Alex®
[16 Янв 2008 в 17:11]
TOP_GUN,видел давно ее на сайте а тут как раз тема что да как,с чего начать
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 17:15]
Alex®, ну сейчас то уже другие времена.информации больше
------
(M) Alex®
[16 Янв 2008 в 17:19]
sultan6, дык так оно и есть:-)хотя фиг знает насколько это удобно тыкать в телефон,ждать когда таймер покажет конец отдыха и приступать к подходу
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 17:27]
Alex®, да я думаю неудобно на компе тоже есть подобные программы.
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 17:38]
Alex®, мне она не удобна,там упражнения которых я не делаю.типа Жим ногами
------
(M) Alex®
[16 Янв 2008 в 17:41]
sultan6, ну на компе даже во много раз лучше и удобнее.хоть диаграммы составляй по разным параметрам.хотя зачем это нужно,больше походит на фетишь.результат итак видно
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 17:43]
Alex®, вот поэтому я ничем подобным не пользуюсь.
------
(M) Alex®
[16 Янв 2008 в 17:44]
sultan6, ну это кому как.так то гаки тоже хороши.после приседа ноги добить
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 17:48]
Alex®, у нас просто нет такого станка
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 17:57]
знает кто как лечится сколеоз?
------
(M) Дapт KPOЛ
[16 Янв 2008 в 18:29]
Как пресс лучше накачать?
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 18:41]
Дapт KPOЛ, делай супер-и три-сеты.ну и диета.
------
(M) Дapт KPOЛ
[16 Янв 2008 в 19:24]
A че сделать, если одна сторона груди и крыло больше другой?
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 19:55]
Дapт KPOЛ, что и на много сильно отличаются?
------
(M) TOP_GUN
[16 Янв 2008 в 20:20]
sultan6, почему про сколеоз спрашиваешь, у тебя проблемы с позвоночником?
------
(M) TOP_GUN
[16 Янв 2008 в 20:24]
Дapт KPOЛ, если чуть чуть то это ерунда... ассиметрия подчти у любого чела наблюдается, такова физиология.
------
(M) Bpaнakpиk
[16 Янв 2008 в 20:30]
В жопу этот пресс, мышцы твердые, а жир не уходит.
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 21:32]
Bpaнakpиk, ну тады ешь меньше сала на ночь
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 21:34]
TOP_GUN, сколеоз вроде был, последние 2дня спина болит больше правая сторона гдето всередине
------
(M) DERB
[16 Янв 2008 в 21:41]
вот и даёт о себе знать Пауэрлифтинг.. Спину надо беречь, а не колечить становыми и приседами...
------
(M) Maгнyм45
[16 Янв 2008 в 21:53]
привет,султан может продуло где,зима как никак.У меня иногда шея болит,вроде продувает.
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 21:56]
DERB, скалиоз был до пауэрлифтинга.. а вот версия про простуду подходит,тем более 2дня температура была
------
(M) Maгнyм45
[16 Янв 2008 в 22:08]
Дapт KPOЛ, ассиметрия у всех людей бывает.Может еще там у тебя нервы плохо мышцы иннервируют,поэтому тело и развивается не равномерно.может со временем пройдет.
------
(M) Maгнyм45
[16 Янв 2008 в 22:09]
диета поможет.От углеводов отказывайся вечером.Вранакрик
------
(M) sultan6
[16 Янв 2008 в 22:23]
Maгнyм45, а также думаю можно использовать сауну,бег,велосипед,бассейн.
------
(M) Maгнyм45
[16 Янв 2008 в 22:39]
sultan6, а ты сам в сауну и бассейн ходишь?А по поводу велика,так сейчас зима.Только если велотренажер.
------
(M) TOP_GUN
[16 Янв 2008 в 22:44]
sultan6, у меня сейчас тоже спина малость болит, это после того, как я вес увеличил на присед.
------
(M) Maгнyм45
[16 Янв 2008 в 22:48]
TOP_GUN, с каким весом сейчас приседаешь,сколько повторов в сете?
------
(M) TOP_GUN
[16 Янв 2008 в 23:13]
Maгнyм45, пробывал начать 110кг 5х5, но че-то не понравилось... стойка для штанги у меня на это упражнение не очень удобная.
------
(M) TOP_GUN
[16 Янв 2008 в 23:15]
Maгнyм45, сейчас спина малость болит, буду делать 90кг 6х6
------
(M) DERB
[16 Янв 2008 в 23:29]
я вчера ноги качал, жим ногами - общее 6х20-17 по130,140,150кг. ГАКК и разгибы на квадры. Сегодня еле хожу.. Но присед делать не буду :)
------
(M) Maгнyм45
[16 Янв 2008 в 23:34]
DERB, а че ты к приседу не благоволишь?
------
(M) DERB
[16 Янв 2008 в 23:38]
Maгнyм45, конечно это эффективное упр. не спорю, но травмоопасно. Если не для спины (когда с ремнём), то для коленных суставов. И вообще позвоночник дело серьёзное...
------
(M) Bpaнakpиk
[16 Янв 2008 в 23:55]
sultan6, я его вообще не ем
------
(M) Bpaнakpиk
[16 Янв 2008 в 23:57]
Maгнyм45, да я спать всё равно в шесть утра ложусь. Вечером ем хорошо. Надо дома попробовать поделать пресс.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 01:46]
DERB, я тоже не любитель приседать со штангой, правильно говоришь травмаопасная это штука... Была бы у меня возможность ноги другим способом качать, я бы тоже отказался от этого упражнения.
------
(M) Maгнyм45
[17 Янв 2008 в 02:03]
TOP_GUN, приседания одно из самых эффективных упражнений.Его ничем не заменишь,даже жимом ногами.Даже если бы у тебя была бы возможнось делать другие упражнения,не надо полностью от него отказываться.Кстати поздравляю тебя.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 02:24]
Maгнyм45, я конечно понимаю, что это базовое упражнение и полностью его ничем не заменить... Просто я как любитель предпочел бы качать ноги другим способом.
------
(M) Alex®
[17 Янв 2008 в 04:01]
sultan6, сколиоз на ранних стадиях "лечится" плаванием,массажем,упражнениями для спины,корсеты.а чем дальше тем хуже вплоть до операций и спиц вдоль хребта
------
(M) Alex®
[17 Янв 2008 в 04:06]
DERB, присед не так и опасен будет если с умеренными весами работать и под пятки не подкладывать блинчики/как это по старинке делали/разминки растяжки само собой а тяга к рекордам конечно подкузьмит:-)кореш хоть и приседал 250 а толку-повреждение менисков и объем ног не такой и огромный.спрашивается нафига так делал?:-)чтоб жить на инъекциях суставных наверно
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 04:52]
Alex®, 250кг это уже довольно серьезный вес, уж точно не для любителей... У меня знакомый есть, сейчас он уже не занимается, так вот он с 230кг присед делал и это притом, что принимал стероиды.
------
(M) Alex®
[17 Янв 2008 в 04:59]
TOP_GUN,он в стиле ятса работает.веса большие,подходов мало.жим помню 175делал на раз,хотя если бы в лифтинг перешел там бы и больше пошло дело,технику подправили бы
------
(M) Alex®
[17 Янв 2008 в 05:09]
TOP_GUN, да,блин...зачем привязывать к стероидам сразу?:-)это ж не значит что если кто-то более успешнее в спорте значит это дает ему какой-то препарат.вон лифтеры молодые жмут 150 и тяга за 200 со своим весом 75 и это без добавок.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 05:28]
Alex®, ну лифт это другое дело, у них и цель другая, в бб же главное мыш. масса, рельеф и все такое... а как этого достичь не употребляя ас? (я про профи) Другое дело любитель, тут и химию можно не принимать и в весах особо не усердствовать. Так зачем мне например своим здоровьем рисковать делая присед с 200кг штангой? Не вижу смысла, всеравно у меня без стероидов ноги от такого веса, как у профи не вырастут!
------
(M) DERB
[17 Янв 2008 в 05:50]
Alex®, у меня есть замена приседу и даже жиму лёжа (со штангой). тоже если с головой делать :)
------
(M) sultan6
[17 Янв 2008 в 06:05]
DERB, если уж ты о здоровье своем так заботишься тогда бросай занятия,ведь лишний вес тоже вредно для здоровья, а то что ПРИСЕД вреден это чушь.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 06:20]
sultan6, никто не говорит, что присед вреден, всего лишь было сказано травмаопасен. Да и довольно тяжелое упражнение, к которому надо подходить с умом и знанием определенной техники, иначе травм не избежать...
------
(M) sultan6
[17 Янв 2008 в 06:22]
TOP_GUN, всякий спорт травмоопасен,а вот то что ПРИСЕД тяжелый правда,особенно для тех кто его начинает делать.
------
(M) Alex®
[17 Янв 2008 в 06:24]
TOP_GUN, тот же пуловер травмоопасен получается но это если неправильное выполнение ну а тяга к рекордам это само собой риск травм
------
(M) Alex®
[17 Янв 2008 в 06:26]
DERB, замена жиму есть в зале но как основное не делаю в машинке.:-)вот как дополнение это можно
------
(M) Alex®
[17 Янв 2008 в 06:33]
TOP_GUN, а ноги то понятное дело можно качнуть и 100кг.тут и приседы с разной постановкой ног.я обычно широко ставлю,вес конечно меньше уже идет
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 06:37]
sultan6, я просто это на себе испытал, скоро 2г будет, как занимаюсь, разные упражнения выполнял (кроме становой) так вот ни в одном из них травм не получал, а в приседе 2 раза спину потянул.
------
(M) DERB
[17 Янв 2008 в 07:51]
Alex®, у меня наоборот, иногда жим делаю,но не основное. иногда и на СМИТТЕ жму :)
------
(M) sultan6
[17 Янв 2008 в 08:52]
TOP_GUN, с поясом делал то? хотя я пояс сейчас использую после 140кг.и как то нормально даже и не было таких случаев чтобы мог спину сорвать при ПРИСЕДе.
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 09:02]
sultan6, не, без пояса конечно, вес-то небольшой. А спину я скорей всего из-за стойки (для штанги) потянул. Низкая она у меня слишком, очень неудобно брать и ставить штангу.
------
(M) Дapт KPOЛ
[17 Янв 2008 в 17:46]
Жим ногами более опасен для колен, чем присед. Колено болит от такого жима, а от приседа не болит.
------
(M) Bpaнakpиk
[17 Янв 2008 в 21:12]
Дapт KPOЛ, так до конца выпрямлять не нужно. Да и спина в безопасности.
------
(M) Dr.Power
[17 Янв 2008 в 21:40]
TOP_GUN,Штангу снимают и ставят не спиной
------
(M) Dr.Power
[17 Янв 2008 в 21:45]
TOP_GUN,Да и гиперэкстензии можно поделать,а ноги любят большие веса,точнее увеличение веса
------
(M) DERB
[17 Янв 2008 в 21:57]
не просто не нужно до конца выпрямлять, а нельзя. Это менее эффективнее и вес ложится на суставы, что не прикольно. Так же и с жимом лёжа, тоже нельзя до конца разгибать руки...
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[17 Янв 2008 в 22:37]
Dr.Power, в моем случае подругому не выходит, это из-за нестардатной стойки под штангу...
------
(M) sultan6
[17 Янв 2008 в 22:40]
TOP_GUN, я обычно подлюбую стойку подседаю и встаю и получается снимается за счет ног,спина прямая.
------
(M) Bpaнakpиk
[17 Янв 2008 в 23:28]
Блин, при приседе, когда подъем делаю, спина нагибается вперед. Правда не болит. Сейчас ''Доброе утро'' начал на спину делать, может не так сгибать будет.
------
(M) Dr.Power
[18 Янв 2008 в 00:33]
TOP_GUN,у тебя ведь небольшие веса на приседе скорей всего столбы слабоваты,старайся при приседе штангу держать не на верхе трапеций а чуть ниже,и когда подседаешь под штангу проекция штанги должна совпадать со стопами
------
(M) Dr.Power
[18 Янв 2008 в 00:41]
Bpaнakpиk,Монинги достаточо травмоопасное упражнение,если дорожишь поясницей поделай становую с ограниченной амплитудой либо гиперэкстензии,если ты уж жить не можешь без монингов то выполняй с 2 мя партнерами с каждой стороны штанги
------
(M) Dr.Power
[18 Янв 2008 в 00:59]
TOP_GUN,Видишь сам пишешь,становую не всегда делал,тебе нужно поделать спецуху на низ спины,нужен будет совет обращайся чем смогу тем помогу
------
(M) TOP_GUN (Мод)
[18 Янв 2008 в 01:36]
Dr.Power, становую я вообще не делаю, у меня для нее веса на штанге малова-то... А насчет приседа думаю если стойку переделать (сейчас она у меня больше под жим расчитана) и весом большим не увлекаться, то со спиной будет усе ОК! :)
------
Сообщения с 6001 по 7000 (Стр.7 из 12)
Все сообщения: 11881
http://seclub.org/forum/index.php?tid=933
Архив от 19 Мар 2008 в 23:46
------