Отмазка принята за три года результат плачевный-даже исходя из бицепса в 39 см и твоего веса на твой рост взятый.Стоит в корне пересмотреть программу свою,питание усилить-белка добавить.

Какая отмаза? Еще раз объясняю. Когда время есть пишу. Я не в состоянии работать с людьми и при этом отвечать на форуме. До вас видимо не доходит...

АЦЕТОН, Нашел время на спор,нашел бы время и на остальное всё ... Всё Ацетон закончил писанину писать ни о чем

Раньше Магнума попускали все кому не лень, теперь он сам дрыщей местных попускает времена меняются. А ацетон будто поначитался глянцевых журналов для "химиков". Программа сплитов индивидуальна только потому, что каждый сам для себя её подбирает кропотливо, а не потому, что ты об этом знаешь. Методом проб и ошибок, но в целом они готовые уже есть, нужно только подобрать под себя. Правильно тебе Магнум сказал, тупо базовыми долбить хуже, чем для себя сплиты с суперсетами подбирать и чередовать.

Видимо ты мыслишь слишком узко. Объясняю.От меня мало зависит когда я занят а когда есть минутка на форум, потому что работаю консультантом.

smartio, Завистники из зависти писали,на коих мне был ровно всегда.Топ Ган с разных ников особенно старался Так че разве на возню мышей стоит обращать внимание? нет конечно же Смартио а видимо под другим ником раньше был?Кто?

Всё короче,я ж сказал отмазка принята Угомони свою печень блатную.Будет время писать по теме ,пиши

Тут смотрю была нешуточная баталия по поводу витаминов ... М.Спорт как всегда в своем амплуа Ну а вы тоже хороши,накинулись все на него Парень может че и не понимает иногда,но он превосходит тут многих кто на него ополчился.КАк в плане формы ,так в плане силовых. /Сам я кстати тут уже наверно не раз писал-витамины стоит пить на постоянной основе.Сам так и делаю,только на период отпуска даю себе перерыв и то беру с собой баночку компливита и когда вспоминаю пью одну-две таблетки.

Магнум45, Я здесь не заводил словесных баталий, просто почитывал и изредка вставлял свои пять копеек. Здесь раньше много инфы было с картинками Про то, как занимаются билдеры, про то, как они выглядят, всякие факты интересные. Когда посмотрел как выглядят билдеры "на массе" у меня вообще разрыв шаблона произошёл или когда увидел 16летнего культуриста, тоже пророс нехило. Сейчас одни прения и споры ни о чём.

smartio, Ну так тогда были тут адекватные люди,люди реально занимающиеся,сейчас из сторожил темы видимо я один тут остался походу... И то я зашел сюда просто от скуки ,первый раз за несколько месяцев. Почитал последние страницы-муть сплошная практически не касаемая спорта вообще. Так все же раз ты тут все же отписывался,ник какой был?

smartio, Так те факты и информацию интересную,фотки всякие я выкладывал в основном.Те же видео конвертировал,думал может нужно кому из молодняка новичков.А потом понял -да не нужно это никому,тут лишь бы за протеин потрындеть и всё как будто ББ это только прием протеина и жрачки всякой

Магнум45, Да вот с этого никнейма тоже писал, остальные похожие были. Я в основном читал и смотрел твои видюшки Я занимаюсь не на профессиональной основе, просто для души.