Pavlus, эспандер кистевой используй от 25 до 35 кг, или еще как вариант на пальцах отжиматься ,но Эспандер вещь нужная и хорошая можно качать его везде и всегда!
кстате, нахер зиму дотерпеть не смог. Начал тренить, пока рондат и передний фляк получаются правда по алаярски , но ничо красоту выполнения натренеруем)
Как можно накачать мышцы, что за самые последние две фаланги пальцев отвечают? Вообще, кто-нить может на самих кончиках пальцев висеть? Больше секунды ну никак не выходит.
Pavlus, эспандер кистевой используй от 25 до 35 кг, или еще как вариант на пальцах отжиматься ,но Эспандер вещь нужная и хорошая можно качать его везде и всегда!
можно качать его везде и всегда!
а в целом как клип, лучше предедущих? 
16 окт 2010 в 09:42