А вот сможешь ли ты сделать эти voult"ы через забор твоего роста или чуть ниже... это вопрос так что классику можно тренировать вечно и брать все новые и новые высоты так же в принципе как и акро... 
когда началась фаза отталкивания нужно сперва руками как бы вперед протянутся, а потом кверху (тока это делать на одном взрыве как бы... на одном движении кароч. И мах руками должен быть хороший) Ну по поводу ног это понятно, что икры+бедра должны работать Сперва можешь на земле просто выпрыгивать потренироваться нормально, так чтоб вверх и вперед нормально отлетал... дальше точно так же прыгаешь с высоты и еще в фазе максимального вылета хватаешь группировку Главно не побоятся и хорошо выпрыгнуть... я на улице даже сейчас долго сосредотачиваюсь на то чтоб прыгнуть и не передумать......... ВОТ %) 
пробуй в воду сперва головой нырял первые два раза, а с третьего уже даже перевернулся... так потом на землю перешел, так что с высоты за день можно научится, а чтоб на земле чуть дольше времени надо:) 
19 мая 2008 в 17:39