Happydoc, не отвиснет:-D Я всё-таки спорт люблю.

Halou, не-прав-да. всё зависит от особенности обмена веществ, гормонального фона, кратности приема пиши, и ее качественного состава, состояния желудочно-кишечного тракта и многого другого. При большой кратности приема пищи возрастает доля специфического динамического действия пищи в общей сумме и в абсолютном количестве затраченной энергии, даже если человек не занимался "тяжелым физическим трудом"

А сколько ккал. нужно человеку без физ.нагрузок в день чтобы не худеть и не поправляться?

S.T.N, наверно 2000 в среднем но одними ккалами не обойтись я думаю

Самый простой способ, не знаю звучал он или нет. Полстакана сметаны и полстакана пива в день и поправка веса гарантирована.

Еще один способ от 1 до 1,5 литра пива но не более. Правда более долгий процесс.

Насколько знаю, прибавить в весе намного сложнее,нежели сбросить вес! Дело в том,что организм как бы "запрограммирован" на свой,уже сложившийся вес,и всё лишнее,что поступает сверх этого,он старается "вывести" прочь!

StaSTTT, неправда. Все каллории потребленые, но неистраченые, будут запасены в организме. Главное, чтоб пищеварительная система справилась. Поэтому, есть по килограмму масла в день, действительно, не выход. Нужно питаться сбалансировано. Сбалансировано увеличить кол-во белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, воды. Если витамины, воду и микроэлементы забыть, или баланс белков, жиров, углеводов сильно изменить, вполне возможно, что половина того, что вы съели не усвоится.

Для спортсменов, набирающих вес, которые, потребляют гораздо больше пищи можно еще дополнительно принимать пищеварительные ферменты, чтоб помочь желудку справиться с увеличенным обьемом работы. А для культуристов и т.п., кому мышцы надо, соответственно больше белков едят, еще витамины группы В увеличить. И белка за раз больше 40 грамм усвоить сложно. Так что смысла по 10 кг мяса, творога, яиц за раз съедать нет. Лучше меньше, но чаще.

StaSTTT, а то, что вес человека держится всегда примерно в одних рамках, так это потому, что человек примерно одинаково питается. Меньше ешь - худеешь. Больше ешь - набираешь вес.

Сколько себя помню всегда худой. Одно время пробовал есть каждые 3 часа, но потом бросил: чем чаще жрешь, тем чаще ср... Важен режим! На последних курсах стал питаться примерно в одно то же время, и носиться меньше приходилось. Пошел эффект. Вывод: НЕ НАДО ПОДРЫВАТЬСЯ!

Lekar!!!, в том то вся и беда что о режиме с моей работой можно забыть...иногда приходиться есть на ходу,прям в машине