kent)(man, seclub.org/forum/goto/11474463/ - да не парься на счет веса.просто занимайся и ешь нормально,отдыхай в меру.вес потихоньку пойдет в гору.сейчас тебе всего 16,хорошую мышечную массу не получится набрать.быстрый обмен веществ,формирование организма.прилив мышечной массы начнется к 18-20ти годам,может позже.

:7xepconec7:, вечером выложу видео...был у меня разок геморой

AЦETOH, та мне еще рано рельеф, накачаться хорошо надо, я хочу быть большим для начала, а потом рельеф.

GDC, а тебе деваться некуда.ты ж в деревне будешь сжигать калории.старайся по больше калорийного хавать:)

AЦETOH, ага, как говорится : Куда ты с подводной лодки денешься? Я стараюсь хавать больше(все домашнее, вкусное), но жара отбивает аппетит. Сейчас вес 75(точно), рост 185(примерно). Руки тонкие, нужно раскачать их, а так они сильные и кисть большая.

GDC, seclub.org/forum/goto/11494616/ - по описанию вылитый ШРЭК Шучу:) турник и брусья будут твои лучшие друзья,если есть то и гирька тоже:)

:7xepconec7:, так что ты там орал? сделал видео,вес на гантелях 50кг. но сначала видео посмотришь и попробуй-ка что то возникать

не смейтесь над лифтерами, лулз upwap.ru/948095

AЦETOH,турник есть, еще 2 гантельки по 6кг примерно, может чуть больше весят

Oтмopoзok , аха, тема!

Как сюда видео выложить?

Oтмopoзok , зачед :benzopila: