CRCRF, видел мужика по телику,который 800 раз подтягивался...Но даже в этой теме многие ему дадут фору в рельефе. Когда за 30 подтягиваний перешагнул,интерес пропал...нету той мощи которой хочется... Многие потом бросают турник

CRCRF, я как-то 37раз подтянулся не готовясь к рекордам,еслиб задался целью и полтинник перепрыгнул. А насчёт методик... Структура мышц у всех разная и так давать советы неблагодарное занятие

CRCRF, seclub.org/forum/goto/11888389/ - он прав.это пустой дроч.без базовых упражнений качаться нет смысла...будешь выглядись как шрек Руки и плечи широкие.а ноги тощие.у таких людей очень часто застои и нет прогресса.а еще у них отстает развитие сердечной мышцы.ходят у нас в зале пару таких шреков,тк у нас зале занимаются в первую очередь лифтеры то их тренер дал им гриф с весом в 60кг (это меньше чем вес у каждого из шреков)сказал чтоб приседали. так эти парни после первых двух подходов еле волочили ноги,а после 5 подходов своими здоровенными плечами и руками едва делали жим стоя и бицепс с малыми весами и задыхались.потому что выносливость сердечно сосудистой системы-0.а лифтеры после приседов с приличными весами потом без проблем делают и жим стоя и бицепс с приличными весами,а еще после тренировки с легкостью идут домой.тоже раньше только верх качал.сейчас усиленно качаю нижний пояс и чувствую себя намного лучше и верхний плечевой пояс стал сильнее.

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11892417/ - Вы путаете, речь идет о количестве подтягиваний в одном подходе, и никак сюда не относится то, что из этого форума кто-то даст фору в рельефе тому человеку который 800раз подтягивался.

AЦETOH, seclub.org/forum/goto/11894034/ - а я ему, что запретил делать базовые упражнения? я не запрещал! и какое это отношение имеет? Мы ведь говорим именно об подтягиваниях, чтобы увеличить количесто. мы не говорим о целой тренеровке. и кто как будет выглядеть.

CRCRF, seclub.org/forum/goto/11894430/ - то есть приседать ненадо? :-o а как же то что присед расширяет грудную клетку,способствует выбрасу гормона, продолжать? Шире надо подходить к любому вопросу а не тупо муслякать подтягивания

CRCRF, а я и имел в виду в одном подходе 800 раз. Такие убийственые занятия на рекорд,сушит мышцы,и дрыщ дрыщом останется

Так если хотя бы 100 раз подтянуца, руки не затекут? Кровь же уходит вниз вроди йа 15 делаю у меня уже руки затекают

чeйз, ничего по немногу привыкнешь...лучше бы на одной руке учился бы подтягиватся,чем сто раз на двух

Хватит флудом заниматься, идите в тему спортивная гимнастика там и козыряйте своими 20-ю разами

Залетные дрыщи не знают чем попрекнуть пацанов кто над собой работает в зале.вот и говорят выносливость у нас нулевая.только они глубоко ошибаются...1,5 часовой активный тренинг 3 раза в неделю с приличными отягощениями это не шуры-муры.

AЦETOH, seclub.org/forum/goto/11899290/ - Браво