AЦETOH, это именно Дориан Ятс задал эталон сегодняшнего ББ,где мышечные монстры правят на Олимпии.Это глядя на него ведущие бодибилдеры мира,думали -если такое возможно,то и нам нужно к такому стремиться.Щас мы и видим на мировом ББ-Мартинеза,Колемана,Катлера,Рулла и т.д.
Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11989939/ - посмотрел видео 1997года.там бедра смотрятся на высшем уровне. На видео ноги у него отлично развиты.сам он весь широкий чел.впечатляет.но по моему мнению(не навязываю,не критикую.просто мысль) руки действительно малы в массе для такого тела.когда он позирует двойной биц сзади,громадная спина просто съедает массу рук. И с переди-мощный торс так же съедает массу рук на общей картине.ну в целом очень продвинутыл чел на то время,да и по сегодняшним меркам смотрится отлично.
D!aBLO_K8OOi, это ТЯГА ЛИ ХЕЙНИ.В поисковике забей посмотри.Делается за спиной,тянется выше поясницы штанга.Помимо прочего хорошо нагружает ЗАДНИЕ ПУЧКИ .
Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11990301/ - такие упражнения не для простых спермых.я когда то это упражнение делал.потом понял что все это ерунда если нет хорошей мышечной массы...кстати еще можно сделать тягу шт к груди в наклоне,не разводя локти.тоже хорошее упражнение.
AЦETOH, seclub.org/forum/goto/11990352/ - нормальное упражнение,Я сам его в последнее время часто тал делать.Там с весом то не надо грубить.Сам Ли Хейни делал со штангой 60кг.
D!aBLO_K8OOi, seclub.org/forum/goto/11990378/ - ты о тяге к подбородку широким хватом что ли?Ты не знаешь как оно делается?:glaza:Так же как и узким хватом,только тут широким и до середины груди.Прицельно нагружает средние пучки.
22 сен 2010 в 11:04