TOP_GUN, хватит игнорировать вопросы заданные тебе seclub.org/forum/goto/11996304/

!raq, seclub.org/forum/goto/12001310/ - он еще думает,что ему можно завидовать:rzhu: Мда топ ган ну ты выдал:rzhu:

AЦETOH, вообще то тут тема про бб если ты забыл, а это в первую очередь мышечная масса, а не твои рабочие веса. Если отдаешь предпочтение второму иди в тему про лифт хотя с такими весами, как у тебя ты будешь выглядеть там просто нелепо и думаю ты сам это понимаешь, кстати 160кг с поясом и бинтами на 2раза это даже смешно если не сказать большего

TOP_GUN, а ты тогда чему отдаешь предпочтение?)))Мышечной массы нету силовые никакие.Чему тогда?)))Тебе вот смешны его веса рабочие а твои получаются еще смешнее тогда)))Хватит провоцировать уже всех!

Привет! Кто может сказать электронный адрес Бармалея?

TOP_GUN, тебе завидуют?))) этому seclub.org/foto/t/8/0/t80l21a34662123h16216b4249096475/orig.jpg спасибо поржал:rzhu:

TOP_GUN, seclub.org/foto/t/8/0/t80l21a34662123h16216b4249096475/orig.jpg у тебя же нет плеч трапеций шея никакая предплечья тоненькие и живот прячешь а жир то всё равно видно)))Залежи жира.А грудь вообще не развита и похожа на маленькую женскую.Я тебе это писал в отзывах но ты всё время почему то удаляешь отзыв.Ну раз так то тут напишу. Прошу заметить что я не отклоняюсь от рамок темы так как тут обсуждается именно телостроительство и критика всегда уместна.

SmartProtect, у меня первый взрослый по поверлифтингу набирается с огромным запасом. подхожу в категорию до 75кг, там норматив 435кг для 1го разряда.планирую зимой кмс собрать.в поверлифтинге шарю прилично.я уважаю любого кто занимается спортом,но когда кто то осуждает имея при этом показатели хуже это не уважаю.

AЦETOH, прально, осуждать нельзя, но и оскорблять тоже плохо. Так что там по части техники жима лежа? Чем она принципиально отличается от техники культуристов или билдеров?

SmartProtect, ну во первых лифтеры гнут мост.тем самым сокращая дистанцию между грудной клеткой и высокой точкой движения вверху.так же при таком жиме активно работают мышцы спины.ну и ступни ног не должны отрываться от пола и стоять очень плотно,это положительно влияет на жим.ну и все делается по команде.по команде снимает гриф,по команде жмет,по команде ставит на стойки.

AЦETOH, то есть отрывается таз от скамьи и в работу вступает спина, амплитуда сокращается и веса растут понял, спасибо.

SmartProtect, не совсем так Таз не отрывается. По крайней мере чисто визуально (для судей) жопа должна касаться скамьи. А прогиб идет в пояснице и груди. И нужно стараться включить не просто спину и ноги, а максимально возможное количество мышц.