мое мнение на счет кардио : ходьба все-таки полезнее чем бег!и лучшее время для этого вечернее.

с каким шагом идуд неразборные гантели?

kent)(man, хорошо, понял, спасибо большое. Хайнц, мне просто живот убрать надо, пока он не стал выделяться через одежду) пресс твердый, но выпирает за грудную клетку немного)

N!GG3r, у меня тоже есть что убирать с живота и по бокам, но это нужно соблюдать диету, нужны кардио нагрузки, и это за месяц порой тяжело сделать без соответствующих препаратов. Я например сейчас отказался от сладкого и жирного, редко пью кофе с большим содержанием сахара перед тренировкой, вот бегать начну весной, ибо сейчас хочу набрать немного

мне тоже надо убрать живот, жопу, бока и ляжки, Понятно что нужна диета, а какие упражнения можно дома сделать чтоб уродство это как нибудь убрать?

artem3339, дома банально можно пресс делать, отжимания, ну это не бодибилдинг

Xaйнц, отжим же на грудь, плечо. Я же хочу построить своё тело значит оно самое:smeh: может и приседание тоже?

Привет, народ! Интересует один препарат для спортивного питания, L-Карнитин, знаю что он используется для сброса веса при тренировках.Помогает ли? есть ли подводные камни, побочные явления, все такое. Занимаюсь лыжами, плаванием, хожу в тренажерку.Есть небольшое пузо, от которого пока что не удается избавится, а надо, ибо я поспорил, что обязательно сброшу его до нового года..Ваши мнения?

-1CK!F1-, в крайнем случае, чтобы не проспорить, можно попробывать динитрофенол - dnp.h11.ru/

Пopтэp, ссылки про всякий вреднючий хлам мне не нужны, нужны советы профессионалов, которые данное средство применяли.:)Я читал форумы по карнитину, там разные мнения, одним вроде как помогало, другим нет,однако побочные свойства мало выражены. Я помню тут раньше Магнум и Бармалей, а также другие опытные бодибилдеры всем советы полезные давали:)МОжет они знают?

И еще, если окажется, что оно сильно "садит" что то в организме, печень там или почки, то ну его в баню лесочком.Здоровье важней.

-1CK!F1-, ну, чемто надо жертвовать а вообще, если не понял, то это шутка была! ДНП- оч. сильное вещество, с ним ты можешь терять 400гр. в день, но также можешь и потерять свою жизнь кроме диеты еще ничего лучше и безопасней не придумано)))