Отжимаюсь около месяца узким хватом, результативность доволно большая.Среднюю часть груди нарастил неплохо, и сама грудная мышца стала более очерчена как бэ.Короче советую)Теперь буду чередовать с отжиманиями на верхню ючасть груди.
Semic,ну да,у меня друг года три назад тоже такой фигней увлекался.и все время говорил,вон посмотри какая грудь у меня,после каждого подхода это говорил.честно говоря бесило то,что он считал так.что бы была хорошая грудь-БЕЗ штанги ни как!отжимание своим весом-это обычная разминка!и потом,без правильного питания,мышцы будут "долго"расти
M. Cпopт, нее)Грудь моё слабое место.Вот тока ща присатльно начал заниматься ею,до этого в основном спину.Очень кривой позвоночник.Дошёл до рабочего веса в становой 140 кг.Немного,но для меня это достижение.Только кисти очень болят после штанги бывает.Незнаю что с этим делать.
оказывается я болею, у мну темпа 37.8
12 дек 2010 в 08:38