Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/12524084/ - Согласен но я с него выжму

Vigor2OO4, понятия не имею

Vigor2OO4, seclub.org/forum/goto/12524091/ - fitsport.ru/papers.php?paper=51 формат pdf подойдет?Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"

Maгнyм45, она самая, спасибо. djvu с телефона читать не удобно, тем более сканы книги

Подскажите пожалуйста сайты на которых написано об упражнениях и питании,где можно посмотреть видео упражнений,желательно для телефона?

Arsaman, Да ни какие тебе гантели не нужны! и в спорт зал тебе пока не нужен! сначало подготовь своё тело. физически и психологически. Ну чет сейчас в зал пойдешь и всё будет ок! ты только затушуешся там, Да ещё и травму получишь:( пытаясь доказать кому-то чего-то. Изучай литературу,может проблема у тебя в плохом питании, вобще к любому делу надо подходить с любовью:) и тогда попрет

_Master-, athlete.ru/ , а видео можешь глянуть на ютубе

Димacc, какое питание? без зала не будет

Пopтэp, питание состоящие из основных компонентов:) ""без зала не будет"" ЧЕГО? РОСТА? Да пусть пока фундаментальную структуру заложит,а потом в зал

Димacc, ну а если нет возможности на турнике сейчас заниматься? в зале лучше... там мотивация, + можна еще нацепить на пояс доп. вес для лучшего прогресса

Димacc, " ЧЕГО? РОСТА?" а ты что имел ввиду? - "может проблема у тебя в плохом питании"

Пopтэp, интересно сколько он в месяц будет платить за тренировку в зале на турнике:) Если для него гантэли купить дорого