Astener, seclub.org/forum/goto/12529816/ - с каким весом ты приседание делаешь

Димас, 34 по два подхода 10 раз.

Astener, ну так добавляй вес. вот и вся интенсивность дойдешь до 100 кг там посмотришь на свои ноги.

Димасс, где ж би то штангу новую взять.

Astener, я тебя не понимаю, зачем тебе новая штанга. Добавь блины к старой штанге

Димасс, я дома качаюсь , а штанга всего на 30кг (плюс 4кг сам причепив) а спортзала вблизи нету.

Astener, ну батенька, если ты будешь делать 100 повторов в 100 сетах с весом 34 кг никакого роста не будет. Да мышцы ног будут выносливы но не более. а ты попробуй со штангой побегать 100 метров на ускорение:) шучу. А какую ты литературу используешь для присеДа?

Димасс, какая там литерадура я ж говорю "новичок" в приседании, а на щот бега интересно.

felowalkman, seclub.org/forum/goto/12529776/ - Во фантазия Пока не достигнешь в отжиманиях 50 раз. О штанге и турнике не мечтай

Astener, ты живёшь в Киеве,а по близости нет спортзала????

Astener, а вот это ты зря ищи теорию! Ты можешь до того свои колени засрать не правильной техникой, что потом будешь всю жизнь мучаться! это же не шуточки. Я БЫ тебе выложил бы ссылку, если умел бы попробуй в яндехе забить

М. Спорт, в киеве ето я так написал шоб город долго не искать, хотя можна било ваще не писать, может ти посоветуеш какую нить литературу.