kent)(man, меньше верь ему, за неделю искривление не убрать, тем более штангой. Аэробика и турник тебе в помощь.

KACHOK, он находу сочиняет. я теперь спину турником, тягой гантели в наклоне и гиперэкстензиями качаю

если я подтигиваюсь 20раз то сколько мне кг для отягощения надо? прост дома я блинов 3-5кг в рюкзак накидал, а зале больше чудить не хочу

kent)(man, 10кг.будет или даже 15кг.

ребята, я не грю, что искривление исправил, прост боль у мя прошла

kent)(man, как не шире бедр? очень просто. стой так, как обычно стоят на улице. или ты на улице стоишь как сумо?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/12544568/ - kak?

FELOWalKmAn, мдаааа.... бедро часть ноги, ты ноги шире ног поставить сможешь? o_O вообще то по уровню плеч меряют!!!! ты это вообще учишься? а то грамматика страдает, да и предметы измерения....

FELOWalKmAn, seclub.org/forum/goto/12545793/ - фото

kent)(man, seclub.org/forum/goto/12546072/ - ponjal

kent)(man, будет время, скину фото пресса

FELOWalKmAn, я очень жду фото твоего пресса :rzhu: