SVANN, seclub.org/forum/goto/12573924/ - дельты каким образом там работают?)))Предплечья да но не дельты.

Mr.Enrich, seclub.org/forum/goto/12575862/ - всё надо качать а не только руки.Их 2 раза в неделю достаточно.

!raQ, seclub.org/forum/goto/12575938/ - я просто так написал это, по-твоему? говорю как есть, дельты на следующий день даже болели

Arsaman, seclub.org/forum/goto/12577321/ - по моему просто по незнанию физиологии дельт.Упражнения на дельты знаешь?Как сумел сьимитировать этим эспандером движения упражнений на дельты?Жим разведения различные тягу к подбородку

Arsaman, скинь фотографию своего чуда эспандера чтобы было проще понять что им можно сделать...И фото дельт твоих можешь чтобы доказать результат воздействия эспандера на дельты)))Дельты не болят практически это не те мышцы которые болят как и бицепс.Только передний болит слабо.

!raQ, какое совпадение, как раз передние пучки и болели. Эспандер точно такой slavasport.ru/_image/13_fitnes/05espan/03fecoFT6001.jpg самый обычный

!raQ, я не билдер, и показывать мне нечего в смысле мышц

в этой теме у всех мания доказать, что собеседник не прав. Я ему говорю одно, что я сам вижу и делаю, он мне - нет, такого быть не может

Arsaman, согласен.Есть такое дело.

жим узким хватом делают после жима лежа /внаклоне или между ними и надо для него разминочный подход делать? а то в новом зале у разборных гантель гриф тонкой, жать неудобно, буду штангу жать

Arsaman, не заметил ,что он тебе что-то доказывал.Тем более он прав в принципе.Таким эспандером толком не нагрузить дельты,и как там надо изголяться чтобы прочувсвовать работу дельт.......Ладно ,это дело десятое и в принципе не имеет к теме никакого отношения. Тут на днях ссылку давали на тему Физкультура,это туда подходит-эспандеры и т.д.

kent)(man, в принципе не обязательно,трицепсы после жимов хорошо уже разогреты.Хотя можно один и сделать разминочный.А тем у кого веса небольшие это и не нужно.