короче помогите мне распределить на эти два дня какие когда мышцы качать? я думаю вт ноги, спина, бицепс, чт-грудь, трицепс, плечи, трапеция. просто не знаю как распределить на эти два дня что с чем качать.

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/12657246/ - а по мне така Катлер лучше.Колеман там уступает ему,особенно в дельтах и спине.Катлер монстр И кстати не я один видя это видео считает что Катлер лучше...Да и сам факт ,что именно Катлер выиграл Олимпию,говорит сам за себя.

V~T, seclub.org/forum/goto/12657484/ - трапеции лучше со спиной.А так-подели тело на фронт и тыл,подбери упражнения и качайся.

дней двадцать уже не занимаюсь в силу некоторых обстоятельств, жутко хочеться обратно в зал, как наркоману)Надеюсь через недельку уже смогу уделять время спорту.

Maгнyм45, ну а как я написал пойдет? помоги пожалуйста соста

V~T, можно.Но лучше как я сказал трапеции в день спины.

Maгнyм45, спасибо.

Maгнyм45, спина Колемана мне больше нравится,и грудак тем более

всё-равно как Шварц был эталоном так им и останется! такой симетрии нет ни у кого из нынишних культуристов!горы мяса и всё!)

а вообще как думаите, если заниматся как я писал ранее результат будет?

V~T, если с дохлыми весами делать,то не будет

M. Cпopт, но это то понятно.