Бодибилдинг

Armasch
16 янв 2011 в 19:52

!raQ, твои силовые, вес и обёмы, пожалуйста?

!raq
16 янв 2011 в 19:55

Apмaш, seclub.org/forum/goto/12697807/ - все когда то начинали...Профи тоже пацанами были такими же тощими и слабыми.Можно заглянуть в историю и почитать биографию Арнольда.

!raq
16 янв 2011 в 19:58

Apмaш, seclub.org/forum/goto/12697837/ - писал в теме уже. Интересует почитай ее)))Малыша Спринта интересовало летом)))

!raq
16 янв 2011 в 20:00

Apмaш, seclub.org/forum/goto/12697837/ - а тебя я не наблюдал тут ранее.С себя начни вес рост рабочие веса стаж

M. Cпopт
16 янв 2011 в 21:07

!raq, seclub.org/forum/goto/12697679/ - Потому что даже подтягиватся не умеет :gy:

Kobretti
16 янв 2011 в 21:21

вот прога хорошая: 1. грудь,бицепс. 2. спина. 3. выходной. 4. плечи,трицепс. 5. ноги. 6. выходной. и заново! не говорю про пресс)это гаждую тренировку!

Kobretti
16 янв 2011 в 21:23

на каждую группу по 4 упражнения достаточно!по 3-4 подхода! на пресс по два упражнения!

FELOWalKmAn
17 янв 2011 в 04:37

а турник и брусья даст массу?

FELOWalKmAn
17 янв 2011 в 04:41

так седня мне не подтягиватя?

Armasch
17 янв 2011 в 05:18

!raq, 185 рост, 96 вес, почти 19лет. Жим . 140, сяд 170, становая мин. 200, француз 70 чо там ещё? Ну членом 10кг поднимаю )))

и ето всё после годового отдыха. Дак я тут из 2008 так что хз кто тут новенький) Ты полагаю чють больше? Кстать я натурал.

Sprint777
17 янв 2011 в 05:19

!raq, уж точно твоего тролльего мнения мне не интересно. Я спрашивал у адекватных людей вообще то

Armasch
17 янв 2011 в 06:16

Sprint777, на правах адыкватного )))

и зная что такое тренинг на сухую, а так же твои силовые могу сказать довольно не плохо. Хотя ракурс нужно лутше выбирать ))