!raq, сейцас дома на каникулах, у меня свой зал маленький есть, а вобще в институтский хожу Короленка) кодат в Спартаке появлялся, пока не выкупили, щас мне там дорого. хоч проверяй), а ты где тренируешся? Чую я и в нас тут бывал, ну и как тебе?)

!raq, Ну поплачь

почему нельзя каждый день упражнятся?

Apмaш, значит ты домашний)))Дома есть столько свободных весов(блины)? да...и такие веса берешь)))не в зале без тренера без химии)))Про повторы промолчал чего?

FELOWalKmAn, seclub.org/forum/goto/12700184/ - мышцы растут во время отдыха и психологически тяжело со временем будет перетренированность.

FELOWalKmAn, а ты сможешь каждый день?

!raq, динозавры выходят из подвалов 140х2чисто, 170х4 не оч чисто, 200х1 чисто. А ты чего становою не делаешь?

!raq, альбомы для женского пола))) занимаюсь,востанавливаюсь и принимаю добавки!всё как у обычного качка)))

Apмaш, Любера читай он всё доходчиво объяснил о становой и "пользе" для бодибилдера)))вопросы наивные сами отпадут)))

Kobretti, ты заявил себя как качок пишешь в теме бодибилдинг значит должен показать чего ты стоишь и как нужно к твоим словам относиться.Если реально качок то уважение и почет.

Kobretti, seclub.org/forum/goto/12700234/ - подробнее что за добавки?

!raq, кодат пробовал его читать, мне не оч. Мне ближе принцыпы Жиронды, ну или Ментцера.