FELOWalKmAn, seclub.org/forum/goto/12786134/ - я для кого ссылку выкладывал с таблицей?!По моей просьбе ее выложили в первый пост seclub.org/forum/goto/7712218/ .Тогда именно ты с этим же самым вопросом тут нарисовался и именно тебе я эту ссылку на таблицу дал,и если бы ты не был таким ленивым,то эту ссылку внес бы себе в закладки и в любой момент мог бы перевести свои веса.Или ты настолько нагл,что хочешь чтобы другие за тебя это делали?Может и в зал попросишь за себя кого нибудь ходить,например свою маму?:gg: Ну а че,раз тебе всё лень....
Meнтцep, seclub.org/forum/goto/12783561/ - можно.Новички часто так качают.Но со временем лучше их разнести по разным дням.После груди ведь особо не выложишься на дельтах,если и на дельты делаешь жимы.
ребят, мне тут 1-2месяца физ.нанрузки противопоказаны, пока шов не заживет, но наверн на вело тренажере кататься смогу, сколько нужно по времени кататься чтоб только жир сжеч, а то я за последние время набрал чуток:-)
да и биц рости не будет от одной тренировки в неделю 
ноги вообще не тренируешь? 
5 фев 2011 в 18:59