Бодибилдинг

Arf
24 фев 2011 в 05:16

M. Cпopт, пон. на силу ,а чт на массу?я новичок в этом деле (как массу набирать)хочу достичь силу+рельеф+массу

24 фев 2011 в 05:18 / Arf (1)

ЛучшеВсех
24 фев 2011 в 07:28

AR-F, ага, эффективно... Чтоб быть подтянутым, не более. Ты в домашних условиях занимаешься что ли? Тебе нужна база: жим лежа и стоя, приседания, становая, тяга в наклоне. Без этого никак.

Arf
24 фев 2011 в 11:54

ЛyчшeBcex :], в зале. и как это все расспределить?

M. Cпopт
24 фев 2011 в 14:47

AR-F, не поленись почитать в гугле про базовые упражнения...а потом заходи в эту тему обсудить

Nikolya777
24 фев 2011 в 20:37

Здраствуйте! Такой вопрос: как употреблять детское питание (тот же Малыш) сколько и за сколько до тренировки? Работаю на масу...

ЛучшеВсех
24 фев 2011 в 21:47

AR-F, М. Спорт уже ответил. Вариантов множество. Самому нужно определить, что подойдет именно тебе. Универсальной программы, которая подойдет всем, не существует.

ЛучшеВсех
24 фев 2011 в 21:57

Nikolya777, употреблять по половине чайной ложки между приемами НОРМАЛЬНОЙ ПИЩИ, которых должно быть 5-6 )))

Если так хочешь что-нибудь принимать - купи витаминно-минеральный комплекс, настойку женьшеня и аминки. Больше пользы будет.

ManchesTeRek
24 фев 2011 в 21:57

С помощью турника реально накачать руки, бицепс...? Плюс, если пить протеин

Sprint777
25 фев 2011 в 03:19

ManchesTeRek, чисто биц накачать отдельно практически невозможно. Но знаю пару парней, на турнике только занимаются. И имеют средненький бицепс. Лучше все-таки ходить в зал

M. Cпopт
25 фев 2011 в 07:49

ManchesTeRek, реально крутые руки от турника не будут

Kobretti
25 фев 2011 в 13:10

ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ МОЖНО НАБРАТЬ МАССУ!!!

ManchesTeRek
25 фев 2011 в 15:23

Kobretti, какие упражнения считаются базовыми?