AbraxamL, мне гейныры не надо масса есть,нужны мышцы:-D

[maks], тогда КАЧ КАЧ и еще раз КАЧ)))жиросжигатели мб

AbraxamL, :-Dну без этого никуда:-) ,только я не знаю посколько подходов делать и какой вес разминочный:-(надо делать,бывает жим лежа делаю минут 30:-Dкогда тренажер свободный это нормально?или долго:-D

[maks], я это у спецов надо спрашивать)

[maks], скажи с какими весами ты работаешь

M. Cпopт, разминочный 50,потом рабочий 75:-D,4 подхода по 8 раз стараюсь,ну а так 90 кг 2 раза поднимал:-Dкисти рук чета слабые:-(,это жим лежа,а бицепс :-)поднимаю 35 кг рабочий вес

[maks], попробуй на кисти намотать бинты на время жима, у меня тож запястья болели, ща перчатки купил с зажимом кистаей

kent)(man, вес слишком мал у него чтоб бинтами пользоваться

[maks], чего ты присед боишься делать??? Прибавишь в ногах,прибавишь и в общем весе,да и спина нужна мощная Мочить тебе базу надо конкретно

M. Cпopт, да ноги у меня так здоровые:-D,я в школьные годы футбол играл,да еще бегал на короткие дистанции:-)100метр,

M. Cпopт, ну если у него запястья болят стоит намотать, у меня например если на биц штангу с прямым грифом поднимать тоже сильно болят или когда гантели жму хотя вес всего 30кг каждая, оба запястья в свое время выбил

kent)(man, может упражнение неправильно делаешь? оттого и болит