Бодибилдинг

Minkman
16 мар 2011 в 17:14

какие упражнения тренируют внутреннюю и нижнюю часть груди? ну чтоб форма была?

kent man
16 мар 2011 в 17:18

Minkman, на внутренюю узкий жим штанги, для низа жим с наклоном вниз, но для формы лучше простой жим лежа

16 мар 2011 в 17:18 / kent man (1)

rache
16 мар 2011 в 17:19

Minkman, жим лежа и на наклонной,брусья.еще мощную форму делают Отжимания на одной руке :cool:

Minkman
16 мар 2011 в 17:25

а вообще подскажите список упражнений,чтоб норм грудь развить. С этим проблема

kent man
16 мар 2011 в 17:29

Minkman, жим лежа/жим в наклоне вверх/ разводки гантелей, - эти 3 нехитрых упражнения построят твою грудь

16 мар 2011 в 17:29 / kent man (1)

M. Cпopт
17 мар 2011 в 15:27

Minkman, вот кило 120-130 жми раз на 5-6....будет грудь

kent man
17 мар 2011 в 15:52

M. Cпopт, 5-6 это же на силу, кстати при работе на силу масса растет?

M. Cпopт
17 мар 2011 в 18:34

kent)(man, у меня мало что росло )))

имею в виду чтоб тот вес мог столько осилить,тогда пусть и смотрит на свою грудь )))

kent man
17 мар 2011 в 18:39

M. Cпopт, а если грудь лучше растет после 130кг, то может лучше на силу наработать этот вес а потом уже на массу работать с ним, я в принципе так хотел

M. Cпopт
17 мар 2011 в 20:59

kent)(man, :dum:

хотя многие силы добиваються,а потом уж на массу.веса то не малые держать сможешь

Minkman
18 мар 2011 в 13:28

M. Cпopт, ну,это не скоро. у меня рабочий вес 68))

M. Cпopт
18 мар 2011 в 13:53

Minkman, фигасе :zvezdy:

много пахать