А если делать 2 раза в неделю жим лежа на силу , вес будет расти и перетренерованности не будет?

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/13069686/ - значит плохо приседают

Дoтep., если ты худой,тип телосложения эктоморф,то тебе и 100кг.выжимать на пару раз особо не даст заметную грудь

kent)(man, грудь будет болеть возле подмышек....хотя можно и долго так заниматься,но если появяться боли,надо менять нагрузку

M. Cпopт, какие боли появятся? Возле подмышек?

kent)(man, острые боли....и можешь сильно потянуть,а то и разорвать мышцы...Но и при сильных расстяжениях боли ого-го

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/13076319/ - это ты значит не знаешь как по настоящему надо тренироваться.

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/13076319/ - я там перечислил по минимуму тренировку ног(квадрицепсов).а ты уже не можешь понять,как так тренируются)))А если бы я добавил еще к этому -гакк приседы и выпады со штангой,то ты бы был еще в большем недоумении?)))А ведь так многие тренируют ноги,делая это всё на одной тренировки посвященной ногам.Эх,Давид ,а ты не меняешься с течением времени,каким был,таким и остался)))Если ты так не можешь,то сразу выносишь такое суждение-seclub.org/forum/goto/13076319/

kent)(man, seclub.org/forum/goto/13076241/ - а ты как сам то думаешь?Посмотри на тренировки пауэрлифтеров-жимовиков и сам поймешь.

как выполняется подъем штанги на грудь в полуприсед? подъем штанги на грудь с виса? желательно видео.

Wizord, seclub.org/forum/goto/13077654/ - надеюсь ты умеешь пользоваться этим www.google.ru/ то же самое забей там и получишь ответы.Или тебе больше нравится,когда за тебя это найдут и тебе тут ссылки выложат?:mda:

kent)(man, seclub.org/forum/goto/13076241/ - ну если занимаешься не по Кубику, то вряд ли перетренируешься Просто чередуй тяжелую тренировку с легкой. Допустим, 1-й день - тяжелый жим и легкий присед, 2-й день наоборот - легкий жим и тяжелый присед.