Димacc, можно было 1 день:присед 2 день:жим 3 день:становая

Димacc, по одному упражнению??? чёт мало смотря ещё какие у тебя цели

кто за легализацию стероидов? ? ?

DARK14, seclub.org/forum/goto/13153605/ - Да так и будет когда я включу тягу. А так: 1 день- жим лежа, 2 день-приседание, 3-армейский жим.

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/13154281/ - в базовых все мышцы работают,тут нечего добавлять

Димacc, копать на огороде тоже все мышцы работают

Димacc, а армейский жим что это?

M. Cпopт, ок весело :-). что на твой взгляд не хватает в этих упражнениях

DARK14, seclub.org/forum/goto/13155836/ - стоя выжать штангу над головой, работают трицепсы дельты трапеции

Димacc, seclub.org/forum/goto/13153252/ - какое все тело?Или у тебя нет широчайших,икр,бицепсов,задних пучков дельт,предплечий и т.д?Зачем вообще написал непонятно что?Пишешь что делаешь стан.тягу на следующий день после приседаний,кто же тебя такому научил???В следующим посте ты пишешь что не делаешь стан.тягу и как это понимать?))) И это -это не занятия бодибилдингом,да и просто силовым тренингом это не назовешь...Займись нормальным тренингом.

Магнум45, я от тебя такого вывода не ожидал, попробуй ещё раз пересмотреть мои посты без горячки. Ладно оправдываться я не перед кем не собираюсь, я буду делать то что я буду делать;)

Фотку вчера сделал,вроде норм