когда делаю жим на силу 5х5 то отдыхаю между подходами 3 мин, это норм?

SpiderO2, да...норм...я например отдыхаю когда почувствую что восстановился...около 2-4мин.в зависимости от драйва

Cj4O, сколько жим?

Как сохранить результаты после омы?

M. Cпopт, что из спортпита употребляешь? если взять аминки и БЦА норм будет, чтобы более менее сухую массу набирать, чем гейнер брать?

Xaйнц, их горстями надо есть,чтобы норм было.

Xaйнц, пей протеин,ешь нормальную еду содержащую большое количество белка,ну а гейнер в топку конечно,платить в основном за простые углеводы-напрасная трата денег.Ну и аминокислоты с BСАА кстати будут,после тренировки им самое место.И горстями не придется их есть.Если в деньгах неограничен,то конечно можно и есть их горстями.Плюс глютамин после тренировки уж тогда до кучи)))

Xaйнц, один рибоксин креатин и аминки вместе и креатин с трибулусом

M. Cпopт, а каких фирм берешь креатин, аминки и трибулус? аминки в капсулах или жидкие?

Xaйнц, да не беру я давно ничего я ток в капсулах раньше покупал,жидкие дороже...думаю все марки хороши,если западного производства

M. Cпopт, фигово, я вот хочу попробывать взять аминки, креатин брал от Optimum Nutrition че то как то не ощутил от него ничего

Xaйнц, хотя креатин не на всех действует...трибулус лучше аминок