Бодибилдинг

kent man
13 мая 2011 в 20:11

Пepeвoзчиk, тренажерки нет:-) т.е искать надо, а так турник, брусья подбоком, вечером с друзьями сходить, вот и интересуюсь, главное трицепс в форме держать, он у меня быстро дрищеет:-) ну там 1) день подтягивания за голову, отжимания на брусьях на триц, 2) день подтягивания к груди, отжимания на брусьях на грудь, ну и там разные хвати в подтягиваниях

Demonox
14 мая 2011 в 18:36

kent)(man, то что ты напичал это физкультура...

kent man
14 мая 2011 в 18:45

Demonox, предложи свое:-)

CTABP
14 мая 2011 в 19:12

Привет всем! 3 года занимаюсь, отрастил руки, спину и даже ноги, а вот с прессом беда.. Хочу кубики, обычные упражнения не помогают. Может посоветуете чего?

14 мая 2011 в 19:13 / CTABP (1)

sultan6
14 мая 2011 в 19:13

kent)(man,я летом обычно перехожу на турник брусья и велосипед..Хотя сейчас из упражнений со штангой исключил только тягу и присед.

14 мая 2011 в 19:15 / sultan6 (1)

Demonox
14 мая 2011 в 19:18

kent)(man, просто без базы я в весе теряю,может у тебя не так...

Пepeвoзчиk
14 мая 2011 в 19:18

Demonox, но смотря как себя грузить на турнике )))

Пepeвoзчиk
14 мая 2011 в 19:19

CTABP, диета нужна...Магнум спец в этом )))

kent man
14 мая 2011 в 19:20

sultan6, а что именно делаешь?

paha7OO
15 мая 2011 в 03:16

CTABP, я думаю кубики у тебя за 3 года должны были вырасти тоже,просто их не видно под жиром на животе.исключи углеводы "быстрые”и через месяцок,другой увидишь свой прес.

CTABP
15 мая 2011 в 14:59

paha7OO, не есть сладкое и мучное? Где бы подробнее про рацион почитать? И еще интересуют подтягивания, есть ли смысл уделять им больше времени в бодибилдинге? Или они больше для физкультуры?

Пepeвoзчиk
15 мая 2011 в 15:23

CTABP, а ты с весом подтягивайся, по 8-10 :kul:

Турник в любом спорте хорош....потерпи боль в мозолях )))