Apмaш, seclub.org/forum/goto/13311194/ - ты наверно только что девственности лишился?)))И какой же у тебя эффект такой же?)))В фильме Качая железо помнишь что Шварценнегер говорил по поводу накачки?
Пepeвoзчиk, seclub.org/forum/goto/13312347/ - не обязательно стоя,лучше сидя,так тяжелее и дельты полнее прорабатываются.Только я вот не понял с какой целью вопрос ты этот задал?)))
kent)(man, seclub.org/forum/goto/13312610/ - я его практически не делаю,на конец тренировки оставляю,один сет делаю,хотя он есть ,но для того чтобы было его видно диета нужна,а не пресс усиленно долбить.Профи в межсезонье в большинстве своем его вообще не делают и только на сушке начинают его долбить.Меня больше интересует те упражнения которые дают и силу и мышцы,например жим стоя со штангой мой рабочий вес -100-105кг.Люблю я упражнения на дельты :pank:Ну давай о себе рассказывай,у самого то пресс наверно видно,раз такой худой?Тебе набор мышц с трудом дается вроде?
Maгнyм45, нее, кубов нет, сколько не делаю нету, так и забил, ща делаю в коце если силы есть, набор плохо идет, не ем почти, с сенября лучше будет, ммм... худой? относительно вас да, а так среди окружающих самый широкий:-) главное лето норм пережить...
ты наверно только что девственности лишился?)))И какой же у тебя эффект такой же?)))В фильме Качая железо помнишь что Шварценнегер говорил по поводу накачки? 
18 мая 2011 в 03:28