Maгнyм45, а второй вопрос-хочешь узнать правду ли я говорю???я не занимался 10 месяцев-жизнь,месяц назад начал,подтягивался при 10мес назад с собственным весом в 76 кг-тяга в наклоне 80-85кг,сейчас вес 89-91 прыгает,-не подтягиваюсь пока...

Demonox, seclub.org/forum/goto/13315087/ - меня не интересовало сколько ты щас не занимался.Но подтягиваясь с собственным весом 76кг с 50кг груза,ты и тягу в наклоне должнен был делать никак не 80-85кг,а не меньше 110кг,это я взял по минимуму,так как оптимально бы должно 126кг.Больше говорить ничего не буду,вывод и так ясен.

sultan6, seclub.org/forum/goto/13311471/ - кстати о похождениях качков,вот о похождениях Шварцнеггера,вовсю сейчас эта тема в СМИ муссируется lifenews.ru/news/58717

Maгнyм45,я цеплял к поясу 2 диска от штанги по 25 кг и подтягивался 6-8 раз широким хватом,на крылья и под твою формулу не попалают ни кто кого я знаю в зале...и...не делай выводы

Demonox, вывод основан на фактах.Все кого я знаю делают тягу в наклоне с бОльшим весом чем в подтягиваниях.Само по себе подтягивание более энергоемкое и более тяжелое упражнение чем тяга в наклоне.Это известно всем кто читает о технике упражений.И даже исходя их законов физики,как ты так-этими же широчайшими тянешь 126кг в более энергоемких подтягиваниях и этими же широчайшими ты можешь вытянуть только в полтора раза меньше?м?

Demonox, и какую формулу ты имел ввиду?:gg: Там всё элементарно вообще то,и об этом знает те кто реально занимается и делает эти оба упражнения.Ронни Колемана такого знаешь?Знаешь с каким весом он делает тягу в наклоне?За 200 кг.А знаешь с каким весом он подтягивается?140-145кг-это его собственный вес в межсезонье.Я уже достаточно опытен и взросл что бы не верить в сказки рассказанные кем то тут.Просто иной раз не пишу об этом,так как надоело с детишками спорить.

Жим узким хватом 300кг Юрия Спасокукоцкого www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oRjb8DAmIG4 это жесть)))Демонокс может ты наподобие этого делал подтягивания?Стоя на полу типа подтягивался)))

Maгнyм45, он улыбается жесть))) он жим гантелей как то коряво делает, до конца не опускает

kent)(man, seclub.org/forum/goto/13316070/ - ты ролик посмотрел?)))прикололся он не хило...А насчет техники-так многие даже профи делают,посмотри их тренировки.Катлер,Рул работают в неполную амплитуду.

Maгнyм45, я у него другие ролики смотрел, а толк не в полной амплитуде?

kent)(man, бОльший вес,нагрузка не уходит из мышцы,суставам легче.

Maгнyм45, посмотрел, ))))))))))))))) жесть, не слабо развел