Demonox, seclub.org/forum/goto/13317157/ - я с тобой здесь немного не согласен.. .Следуя логике.Если подтягиваешься на 2х руках 30раз то на одной должен 15?На одной руке ты с весом 25кг подтягиваешься?
А я с весом давно уже не делал.Сейчас только без веса,ради интереса нужно проверить какие у меня веса..Сейчас ушел в велосипед больше..Жим последний раз сотней сделал х14х10х10..Подтягивания 30раз без веса..жимовый швунг штангу брал с земли 105х1.Присед из за велика не делаю сейчас.
С 50 кг подтягиваешься??! Чувак хотел бы я посмотреть на твою спину:) мощная небось. Турник сила конечно, ну много сил тоже забирает. Я с 16 делаю 3 подхода по 8 раз. Тягу к поясу делаю сейчас 80-85 пока тяжко идет:) так это еще без становой:) сейчас все стараюсь делать пирамидой 15, 8-10, 4-6 повторений и последний подход вес начальный сколько можешь
sultan6, просто у тебя задача про повторы а у меня про массу которую жмёт рука,ведь если человек жим лёжа делает 70 кг на 20 раз,то 140 кг на 10 он не выжмет,можно вообще утрировать 50 кг на 50 раз или 250кг на 10 раз :),а если жмёт одной рукой 40 кг то двумя(как обычно) более 80кг-я про это
Странно, но 10-12 повторений на грудь даёт для меня лучший результат чем 6-8 // Магнум45, по твоему совету стал делать упражнения на грудь 2 раза в неделю, жим сдвинулся с мёртвой точки, рабочий вес на 2,5 кг больше стал.
Demonox, seclub.org/forum/goto/13318190/ - чево пургу несешь?Ты точно качаешься?Сомнения одолевают читая тебя)))Хватит оправдываться всё уже поняли что ты немного самую малость приврал)))Кило на 40....)))))
sultan6, seclub.org/forum/goto/13317905/ - следуя его логики он монстр)))Лесуков подтягивается с 50кило и он с 50кило Еще на одной руке подтягивается с 25кило..Ну монстр)))
19 мая 2011 в 12:43