Samarkand, seclub.org/forum/goto/11470724/ - поздравляю.25кг одних мышц без жира это круто.Фотографии есть?

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11470378/ - у меня есть по 1кг вроде

Rasoll, 2-3 раза в неделю, хорошо спи и ешь И будет тебе счастье

Samarkand, seclub.org/forum/goto/11470724/ - как ты питался что гастрит заработал? Раз в 3 дня ложку протэина разводил в дистилированой воде? Реально тяжелый случай, за 5 лет ни кг ни набрать А как ты одни мышцы набирал без жира? Есть хватографии?

:7xepconec7:, так вот дилетант,в понедельник будет видео

А раз у меня такой маленький вес, то мне может лучше делать 4-5 повторений но с большим весом? А на стан.тягу и приседания это распространяется?

kent)(man, да тебе всё надо...и большое кол-во повторений а также малое...чередовать тренировки

M. Cпopт, по неделям можно?

kent)(man, тут все подробно о циклировании,почитай natural-body.org/category/stati_ot_styuarta_makroberta/pravila_izmeneniya_nagruzki_v_bodibildinge.html

Maгнyм45, мне о циклах, наверное, рано еще думать:) я прост хочу нарастить мышечную массу, так пару месяцев позаниматься и перейти на больше повторений, т.е на рельеф. Не хочу худой рельеф:)

M. Cпopт, давай, профи))) у меня сегодня трафик на лайфе заканчивается))) как пополню буду лицезреть)))

:7xepconec7:, cделаю формат для мобильников