Бодибилдинг

Дoбpыня!
23 сен 2011 в 12:20

AЦETOH, почему?:-)

orange shadow
23 сен 2011 в 14:51

Дoбpыня!, потому что все уже высушенные :lol:

sheloch
23 сен 2011 в 15:38

А я за лето набрал 3кг хотя вообще никак не следил за питанием,спал по 5-6 часов в сутки.при этом резко выросли показатели в базовых упражнениях хотя особо не старался чего то достич :gg:

теперь при росте 175см мой вес 77кг

Дoбpыня!
24 сен 2011 в 03:20

opaнжeвый тe, :-D

GDC
24 сен 2011 в 22:36

какой гейнер лучше взять :serious mass от optium nutrition 12lb или super mass gainer от dymatize 12lb ??? Сейчас доедаю банку True mass

Магнум45
25 сен 2011 в 09:33

GDC, seclub.org/forum/goto/13912915/ - протеина лучше на эти деньги взять,чем за углеводы из которых большое количество сахара платить.Углеводы вполне можно легко и из обычной пищи набрать.

GDC
25 сен 2011 в 13:16

Maгнyм45, а какой тогда лучше взять протеин? От optium nutrition или dymatize ?

Магнум45
25 сен 2011 в 18:14

GDC, если в средствах не ограничен, то такой от Оптимум www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1165 Это гидролизованный протеин.

Магнум45
25 сен 2011 в 18:19

GDC, тот сывороточный после тренировки пить надо и утром можно,когда организму надо после сна быстрый приток аминокислот.А вот перед сном надо долгоиграющий белок употреблять.Можно вот такой например www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1380

GDC
25 сен 2011 в 20:45

Maгнyм45, хорошо,спасибо )

paha7OO
26 сен 2011 в 08:35

Вот представьте как бывает:встал ночью с мраморным другом пообщаться и по дороге врезался ногой в стол,да так что 2пальца сломал.обидно...тренировки теперь на 2-3недели не будет.вот так хрень...в зале технику соблюдаю за то....я в шоке лежа на диване с лангетом...

sheloch
26 сен 2011 в 09:29

paha7OO, seclub.org/forum/goto/13918948/ - стол в щепки?