КАЧОК, 18 мне

NoXoN, 70-75 будет нормально.

КАЧОК, нелегко это будит, эктоморф похоже я, за 3мес занятий с 55 на 58кг всего набрал

NoXoN, сколько занимаешься то?

kent man, смотри пост выше

так всего 3 месяца, главное ешь больше

Ребята у вас с одеждой проблем не бывает? а то я ходил костюм покупал так это ппц, по моим дрищавым плечам нужен размер
54 а по талии 50, кое-как нашел норм соотношение, но и то это не надолго, потому как я решил усердно плечами заняться, осенью видимо на заказ шить буду

kent man, с спортивными костюмами проблем нет а вот с джинсами это пипец, на таких анурексиков как я подобрать сложно

не я про нормальный костюм, пиджак+брюки

kent man, с эти проблем особых незамечал

NoXoN, Наверное ты не делаешь базовые упражнения

Ахиллес, делаю, жим лежа, жима под 45, тяга штанги к поясу, приседания с штанго, тяга гантели в наклоне и другие. Не так давано начал делать становую