Подскажите пожалуйста программу для БОКСЕРА. Хочу увеличить силу удара, ну и можно чуть мышц нарастить. С железом знаком, кое какие знания имеются. Но вдруг ктонибудь общаеться на форумах лифтеров-билдеров, и там есть грамотные люди в БИ, то спросите пожалуйста у них. Заранее спасибо.

Fantomas24, Так всегда удобней...по крайнее мерее в начале

Wizord, У бёксёров есть свои физ.упражнения...ты хоть в секцию ходишь?

Ахиллес, дык я даже выступаю. Насчет своих физ упражнений, так их не так уж и много, и поверь ими мышц не накачать.

хотел сегодня 32 сделать, одну гантель собрал, а на другую блинов не хватило, чувак себе 12 собрал и 8 подходов делал, подождал его 10мин и забил, сделал 35 на 4 повторения и еще чел помог 4 сделать

Народ, я после того как начал усиленно питаться и и подтягиваться широким хватом у меня начали выпирать соски именно соски не мышцы грудные а соски. Что это такое? А то мне в футболке стыдно ходить соски выпирают Приходиться в кофте парится так и то в кофте бывает видно

фотку скинь, либо это нормально, либо болезнь есть такая, когда у парней молочные железы развиваются

Wizord, Если у тебя будут бицухи,ты скорость потеряешь....это очень медленый процесс,масса и подвижность. Да и то что по телику ты видишь боксёров,то они на допинге .иньекция.

Да не это не болезнь я надеюсь если бы они у меня развивались как у девчат то были бы намного больше а так именно соски торчат когда мне жарко то все нормально а когда комфортно (я про температуру) то торчат. Знаю что на холоде это нормально но вот только мне не холодно Только фото своих сосков я в интернет не вылаживал. Я лучше погуглю и потом когда время пройдет скажу если чего какой у меня размер

может у тебя просто грудные мышцы увеличились, а одежда мала стала, вот и торчат

КоБаЛьТ, goo.gl/oeTSH

kent man, Выпираю примерно на 3-4 мм не знаю но по моему это нормально но просто раньше такого не было. Я почитал что нужно увеличивать уровень тестостерона увеличивая физ нагрузки. Ну на счет такого большого увеличения мышц что аж одежда мала стала я не уверен.