когда штангу жал так и делал, потом на гантели перешел и стал делать 3х(6-8), штангу жму исключительно из-за того что с ней можно хорошо размяться

kent man, Также, можешь попробовать 5-4-3-2-1. И раз в месяц, после хорошей разминки, пробовать максимум. Я так до 120 на раз дошел. Тоже загорелось как-то.

Septim, так я раньше и делал раз в месяц, точнее вначале каждого месяца, а тут чет реально загорелось, да и заметил что после жим внаклоне хорошо идет и стал делать, 2-3 разминка и 2 на раз

kent man, кому как. Я не могу работать с синглами, например. А вот от 5 к 1 - дается хорошо. Когда в последнем сете выжимаю на 2 раза - увеличиваю вес. После 112.5 в последнем сете, на следующей трене пожал 120.

kent man, какой у тебя вес что 100кг не жмёшь?

никогда не работал с такими весами по 2-3 повтора разве только изредка эксперимент сделать на одной тренировке

74

В идеале же 110-120 должен, полтора собственного веса?

kent man, смотря что ты считаешь идеалом и кому что должен. Тем более в билдинге важна форма и размер, а не количество блинов. Я бы хотел над головой жать немногим меньше, чем лежа.

я стоя 90 могу взять, а вот лежа - хер!

Ну и как тебя назвать после этого? И куда ты лёжа можешь "хер" взять?

в смысле над головой выжать? И при этом лежа 90 не можешь?