вообще-то армрестлер там мастер спорта международного класса (по крайней мере так написано), а это дорогого стоит. и ничего, что до 55 кг, все равно руку оторвет нахрен
Ну и в чем суть данного видео?? Показать, что армрестлер круче лифтера?? Ага! Дальше они идут делать жим лежа: кмс'ник 200 жмет, а мсмк давит на 100кг и что дальше???
Беда. Уже полгода занимаюсь. Три раза в неделю (пн, ср, сб), каждый раз комплекс упражнений на грудь, верх спины (крылья), плечи и руки (бицепс, трицепс), последний месяц хаваю спортирное питание (сывороточный протеин + казеин). И нифига. Да, стал сильнее, сейчас беру вес в 2,5-3 раза больше (и даже чувствую, что в челюсть теперь могу заехать втрое сильней ), чем раньше, но мышцы почти не наросли . Не знаете, в чём дело?
GoGa, Дело в том, что ты каждый раз делаешь комплекс, дрочишь все мышцы понемногу. Лучше в один день сильно работать на определенную группу мышц. Разбей свои упражнения на три дня, добавь присед и тягу с хорошей едой, и попробуй 5 подходов по 5 повторени. 1 и 2 50% от максимума, а в трех следующих выходи на 90-95.
парни, дайте сайт с упражнениями на все группы мушц, чтоб было написано, как делать правильно, какие конкретно группы прорабатываются. Тут кто то давал подобный, не помню
GoGa, Если ты от природы худого телосложения,массу тебе быстро не нарости. Кажись ты больше на силу тренируешься,чем на массу,по этому и не имеешь бицух
), чем раньше, но мышцы почти не наросли 
. Не знаете, в чём дело? 
дрищам,которые филонят в зале посвящается,дабы устыдились 
15 мая 2012 в 06:14