DuHo3aBp, Если верить инету,он выдерживает до 450 кг

Ахиллес, Мне главное чтоб он не поламался хотя б при 200-250 кг робочей нагрузке)

DuHo3aBp, ironmind-store.com/Apollons-Axle153/productinfo/1271/ - возьми себе такой и не парься

DuHo3aBp, Если куплен в спортивном магазине,то не поломается

В общем тяжело идти в зал после работы, я подумал может с сб:(зал) жим в наклоне, разводки, тяга гантели в наклоне вт: (на улице) брусья для груди, подтягивания за голову и на бицепс Ср: (дома) подтягивания к груди +10кг, франц.жим, тяга к бодбородку, так норм же будет? В Августе постараюсь в зал вписаться

Я вот не пойму, столько жира сбросил, биц -1см а вес все равно 76кг

kent man, подтягивания за голову выкини,ерунда,а не упражнение,лучше на подтягивания узким хватом замени,на низ широчайших пойдет нагрузка.

во, точно! спасибо

orange shadow, Тебе тяжело за голову подтягиваться?

Ахиллес, это упражнение плохо тем,что выводит плечевые суставы в неестественное положение,поэтому оно травмоопасно,я когда-то тоже фанател от таких подтягиваний и думал это крутое упражнение.а потом как-то рраз и в плече хрустуло и не мог не то ,что подтягиваться нормально ,но и жимовые движения делать,пока не прошло плечо.С тех пор я его не делаю,херня это,а не подтягивания. - а подтягивания перед собой естественные силовые движения,очень качественно прорабатывающие широчайшие ,с большим потенциалом в виде дополнительного веса прекраснот грузят спину без риска травмы.

orange shadow, На обычном турнеке его реально делать не удобно, но в зале был турник с согнутыми концами и прорезью по центру, было в полне удобно просто хотел как то задние дельты задействовать, плечи и так фигня у меня + задних нет, сбоку выгляжу сутулым

Культуризм летом - зло .
В другие времена года, когда работа-учёба, отзанимался и дня два-три отходишь, мышцы восстанавливаются.
А сейчас, когда спишь по 12 часов, ешь по 6 раз в сутки: утром потренировался, а вечером тело опять требует железа .
Что делать, не знаю .

Смотрящий, спасибо .