А ты уже билдер из сплошного куска мяса? Что то не заметил у тебя излишки мяса.

АЦЕТОН, По теме у тебя при узком жиме трицепс разбухает? У меня только если макс вес брать на 5-6раз, а так слабо, а вот на блоке и брусьях разносит руку

Не делаю такой жим.

у меня от французкого жима и на блоке отлично распухают)

Что лучше кефир или лактония? Понимаю что разница не существеннано она есть (лактония кефирная)

Или может быть йогурт?

полностью с тобой согласен.тему опустили.только и размышлений что лучше кефир или йогурт...бред какой то.

вы хоть думаете что пишите? тема составляет то, какие юзеры в ней сидят, если вы сами не заходите сюда, то это не наша проблема. Где ваши хваленые качки? надоело сраться тут с друг другом пошли на другие ресурсы? тема хоть как то живет, без нытья

и да, мне надо делать нагрузку на верхнюю часть грудных мышц, ато уже вижу разницу, какие упражнения способствуют развитию? жим лежа всегда беру широким и сейчас начал узким дабы завершить рисунок. рабочий вес 75кг.

Меряемся письками

На себя то посмотри Рельефные кости Ты считаешь что у меня жир? P.S А что у тебя по силовым показателям в жиме, тяге и приседе?