Бодибилдинг

HerrFelix
14 сен 2013 в 16:23

Fantomas24, присед заменяю жимом ногами, а тягу- тягой в наклоне

HerrFelix
14 сен 2013 в 16:24

Fantomas24, вешу ~57 кг.

Fantomas24
15 сен 2013 в 03:07

HerrFelix, Я 62 вешал когда начинал, месяцев 7 назад, сейчас 72. Делай многосуставные тяжелые упражнения.

Sprint777
16 сен 2013 в 12:33

ой, ну прям какие то милашки )))

извините ребят, но напомнило общение блондинок прям. сайтик зала, все дела... качаться надо жестко, а не сопельки жевать

Fantomas24
16 сен 2013 в 12:42

Sprint777, Ну не все же брутальными пауэрлифтерами рождаются

HerrFelix
16 сен 2013 в 18:47

Sprint777: ой, ну прям какие то милашки ))) извините ребят, но напомнило общение блондинок прям. сайтик зала, все дела... качаться надо … Подробнее

а лучше с умом качатся )))

HerrFelix
16 сен 2013 в 18:57

седня было день грудь/спина/трицепс. сделал примерно так: 1. Жим лежа 45 кг -10 повторений, 45- 9, 45- 8, 50- 7... //2. Жим лежа узким хватом// 3. подтягивания 10, 5, 5//.. 4 тяга в наклоне 30 кг. - 12 , 40-9, 45-5./// доп. упражнения: гиперэкстензии, пресс. . норм?

Fantomas24
17 сен 2013 в 06:08

HerrFelix, Ты же вроде писал что грудь/спина тяжеловато в один день?

HerrFelix
17 сен 2013 в 06:29

Fantomas24, ноги со спиной оказались еще сложнее. к тому же тренировка слишком растянулось

КоБаЛьТ
8 окт 2013 в 10:13

Не помню кидал ли я сюда это видео: vk.com/video132177892_163860909

HOND
8 окт 2013 в 16:22

Приветствую, какой бустер посоветуете, methyl arimatest или aromavex?

HerrFelix
24 окт 2013 в 08:57

ну как широчайшие? instagram.com/p/fxiSQ8RNyQ/