бycинka., надо было тренироваться, а за такой период времени только допинг в помощь

бycинka., та может пройдет за неделю, походи на массаж.

Гoт, я не собираюсь бить рекорды,я прошу совета как восстановить мышцы.

big_hustler, ой как бы я была рада,чтобы ноги бежали.Массаж сделаю.Спасибо.

хотя бы изредка делать зарядку и ничего болеть не будет

бycинka., добавлю, электромассаж... Мне как то такой нервопатолог прописывал. Если массаж который делают руками более приятный, то элекричеством, более эфективный...

Dryunya, сегодня тренер категорически все тренировки запретил.Говорил про молочную кислоту и возможные осложнения.Сказал мышцы за неделю пройдут и побегу без подготовки.Отдых и всё.А я вся на нервяке.

бycинka., горячию ванну прими, это расслабление и плюс кровоток увеличится во всем теле, и мышца должна быстрее восстановится. Ну и как вариант может потихонечку побегать легким бегом, хотя если тренер запретил бегать то это уже на твое усмотрение Желаю скорейшего выздоровления ну и победы

JE!SAN, спасибо!Я абсолютно согласна с тобой.

бycинka., не за что, не забудь сказать как выступила

JE!SAN, 4место из 37.Голеностоп и мышцу замораживали.

бycинka., делай как тренер сказал.он больше чем все здесь знает что нужно делать