ФлиHH, тема ПРО ПРЕСС!

Юбka, если про пресс, тогда почему в разделе спорт не создала?И к чему в названии темы говорится "при сколиозе"?

Юбka, правильно сказали-обрати внимание на укрепление мышц спины,отличный вариант-плавание(всё-таки в названии про сколиоз написано )

Юбka, ты делай не подъемы туловища а скручивания-спина не отрывается от пола, только плечи погугли фотки лучше поймешь чем на словах объяснять. если и это будет больно можно попробовать упражнение молитва называется на тренажере троссовом для тяги сверху. также подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике. также есть спец тренажеры для пресса которые снимают нагрузку с поясницы. и еще тебе для поясницы тоже нужно делать упражнения. лодочки там всякие, подъемы вытянутых рук и ног лежа на животе и т д гиперэкстензии если потянешь. еще бы посоветовал все таки обратиться в поликлинику к хирургу теюе пропишут курс лфк, массажа и т д. удачи и берегите свое здоровье

плавание кстате тоже дельно очень

Тоже когда начинал пресс качать,жутко болела спина. Казалось что позвоночник сломается. Начал делать подъем прямых ног в станке,спину качал (гиперэкстензия),через недельку-другую уже свободно выполнял любые упражнения. Ни какой боли в спине