тренируй борцовский мост - и будет тебе счастье

кайф по сравнению с залом в том, что вечером на площадке нету жары и духотищи, да и не воняет несколькими десятками потных мужиков я за последние 2.5 месяца в зале был раз шесть, обстоятельства так сложились, не то чтоб не хотел, но я особо и не жалею - продуктивность тренировок в такую жару стремится к нулю... сегодня шкалы термометра не хватало, +53 показывал на солнце

"кисти ног" - улыбнуло

ЛучшеВсех, это чтобы понятнее было.

Короче. Долго отсутствовал. Ездил к сестре на отдых. До отъезда дня три учился склепку. После приезда мучался дня два. И вот сегодня склепка сама собой получилась. Я доволен теперь офицерский буду учиться. Кто подскажет, когда повисну на одной руке во флажке, как научиться второй взяться за перекладину. Никак не получается

"когда повисну на одной руке во флажке" - не повиснешь, а сделаешь упор на руку. а второй рукой не надо учиться браться за перекладину, что-что, а хватательный рефлекс у человека развит лучше других уже в первые минуты жизни нужно просто поворачивать тело вокруг опорной руки (если во флажке правая, то против часовой, хотя перепутать сложно ), а вторая сама наткнется на перекладину.

Я вот выход на две нижним хватом научился. Змейку спереди на 360 и змейку за спину.

выход на две нижним хватом без касания перекладины грудью? просто приходится наблюдать, как молодежь "делает" какой-нибудь выход и тут же начинает учиться делать более сложный, хотя этот еще делают с касанием, то есть не чисто

ЛучшеВсех, нижним еще плохо умею чаще всего задеваю. Для меня нижним сложнее

не только для тебя нижним хватом сложнее обычного. пока чисто не сделаешь - не говори, что научился а освоишь - попробуй выход с перекрестным хватом.

ЛучшеВсех, Я его уже делал чисто правда только 2раза.

Вот я еще из-под турника выход научился