цындa aлekc, у Петрика в зал не хожу ещё из-за плохой жимовой стойки,там же доска голая,после жима у меня на лопатках синяки появляются

цындa aлekc, при встрече посмотришь на жим,годится ли

цындa aлekc, вот в Нетешине может с тобой и поеду,ты говоришь 12 сент. я может буду от борьбы тогда свободен. Хотя мир у меня в конце сентября,я могу тайком смытся на пару дней ))).

цындa aлekc, будем жать много. У меня проблема одна,я в борьбе числюсь в весе 84кг.и набирать больше вес не желательно,а то прийдётся потом голодать,чтоб сгонять вес,который с трудом накачал. Самый лучший рез-тат при тренировки это 140кг. 3/3 без подстраховки,таз не отрывал,но вес у меня тогда перешагнул 84кг.и я креатин перестал пить

цындa aлekc, смотри сколько я тебе в теме написал ))).

Упс! Хотел в личку написать

та скамья у Пети нормальная 0 это ваня с зурабом любят туда что то ложить мягкое - наоброт скамья супер . ) Ладно - давай готовься на мои соревы

Парни извените что прерываю. Но пока здесь 2 таких опытных атлета, может скажите можна ли жим лёжа полностю заменить жимом под 30 градусов, говорят так больше грудь загружается, или нада очередовать, не прекращая простого жима.

цындa aлekc, а пауза со штангой на груди помагает потом лутше грудь прокачать?

пауза просто нужна на соревнованиях. жим с груди идет под хлопок . а когдадать хлопок решает судья но безусловно тренировки с паузой дают хороший срыв с груди

заменить жим жимом по 30 градусов ? зачем ? если для пауэрлифтинга то это глупо - там нужно жать горизонтально ...и жим этот не заменит жим соревновательный .. в культуризме для прокачку груди - думаю можно так много атлетов перешли на жим под углом и отжимания отбрусьев

цындa aлekc, пасибо. А что скажешь на щёт прокачки верхней передней части ног. Естькакието упражнения кроме тренажоров и пресидания.