Chaosphere, веса нормальные, будем увеличивать. Без экипы конечно меньше: 180 кг в медиках и поясе, 200 кг в бинтах и поясе. А в комбезе присед вообще не похож на безэкипный: если лямки ушиты на нужную длину, то сложней досесть, чем встать. И еще устаешь в комбезе медленнее, мне 240 кг что на 1, что на 4 - одно и тоже. З. Ы. Весовая кат. 82,5

Makcumyc, рано судить, как только получу майку и проведу первую тренировку - отпишусь.

кто нибудь таблетки или добавки какие нибудь принимает,что посоветуете?

TemOFF, привет пауэролифтингом занимаешься 7

S!LENT, чтобы чтото советовать нужно знать как минимум уровень твоей подготовки и цель, которую ты хочешь достичь. Расскажу о том, что пробовал или просто примерно знаю. С витаминами (алфавит, например) и кальцием все ясно. Креатина моногидрат (креатин) ускоряет рост мышечной массы, повышает тонус и силу мышц, ускоряет восстановление после тренировок. Протеин в основном для набора мышечной массы, некоторые для сушки. Л-карнетин для сушки, но на некоторых действует хорошо, на некоторых вообще никак. Экдистерон (экдистен). Эдистерон - это стероидное соединение растительной природы, выделенное из левзеи. Действие такое же как у большинства "химии", только слабее и без побочных эффектов. З. Ы. Если где ошибся - поправьте

Подскажите как увеличить жим лёжа

ДИMAH 3Д, тренеруйся!

meldjan, это само сабой. Я уже дал развернутый ответ ему в личку

Stiffm@ster, благодарю за совет,ты долго занимаешься?

S!LENT, занимаюсь 2 года и один день Ты так и не написал каков твой уровень подготовки, для чего тебе нужны эти "добавки"?

S!LENT,

Stiffm@ster, жим 110,тяга180,присед170 без экипировки занимаюсь около 1,5года,думаю может попробовать каких нибудь добавок