блин слово "жим" пропустил

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/7447451/ - Я только за.

Pыбak*, seclub.org/forum/goto/7447523/ - наверно, но этим своим пофигизмом он себя очень сильно ограничивает.

{D!MON} 56, за месяц 10кг.в жиме? Разве что новичок сможет так прибавить

M. Cпopт, возможно в мышечной массе.

M. Cпopт, за месяц легко можно добавить рабочий вес в жиме на 10кг,а то и больше.И я говорю не о новичках.

Maгнyм45, самое большое 35 я прибавлял..в жиме:) но может не за месяц..за полтора-два где-то:)

Maгнyм45, в лифте за месяц 10кг в жиме фиг прибавиш.

Makcumyc, это еще почему?Или в лифте витамины не практикуются?:puh:

Makcumyc, я 20прибавлял

Maгнyм45, "витамины" или витамины? Потому что 10кг в жиме это очень хорошая прибавка и ее так легко не получиш если ты уже в форме, а не только начинаеш тренероватся.

sultan6, Андрей насколько я помню ты под креатином 20 набрал. И ты всетаки занимаешься силовым трененгом, а не лифтом. Если бы ты занимался серьезно лифтом с тренером то ты бы и жал больше и прогрессировал потом медленее.