Makcumyc, естественно.это основы.но факт то остается фактом.Травмы люди получают:) Также при куче других упражнений.

Бapмaлeй 2, seclub.org/forum/goto/7912741/ - у меня в зале тож 2 типа так жмут( пузатые жуть,хоть и пояса навязывают) сделают "мостик" на лавке и потом кг 170 или больше не считал на пузо кидают и поднимают,амплитуда не больше 10 см. и кстати я тоже широким хватом делаю так мне кажеться больше грудь работает а нормальным хватом у меня трицепс быстро выдыхаеться как не стараюсь его прокачать(((

Вчера на тренировку приходил мужичок. Наблюдал за моим приседом. Как оказалось, МС по лифтингу (скоро будет МСМК). Приседает 375, тянет мало, 310, на счет жима не знаю. С виду не скажешь...всего 90 кг веса. Хорошо поболтали обо всем. Дал мне несколько дельных советов. Приятно что даже в нашей дыре можно встретить такого квалифицированного спортсмена. Жаль что он живет в другом городе. У нас в городе МС и МСМК нет. Есть только 3 КМС (я в их числе).

что мне нужно чтоб сдать на кмс??? весю я 72-76

x-snake, в федерации IPF в весовой категории до 75 кг тебе надо поднять сумму 530 кг.

x-snake, ты ББ и лифт не путай.хотя,конечно,поднять 170 в такой технике и поднять их же чисто,медленно,средним хватом это уже другое.

Бapмaлeй 2, а я и не путаю, просто я если делаю грудь то делаю упражнения так чтоб как можно меньше работали другие мышцы

Привет всем лифтёрам!Скажите плиз,сколько мне надо поднимать на КМС,если вешу я 54?

Привет всем!Как делища?Кто какие веса поднимает?Я вот тут в Питер ездил,на МС сдал,квасил две недели без передыху,радость в жизни.Как у всех?Отпишитесь,если не лень.

@Power@, Ух ты,молодец!Так держать!Я лично,при весе 54 кг поднимаю:Жим-80,Тяга-120,Присед-115,5.Кто не верит-не верьте,физика у меня такая,хоть и занимаюсь 8 месяцев

@Tne Rock@, Да ты тоже ничего,молодец,уже успехи,если ты и вправду весишь 54 и столько поднимаешь.

@Tne Rock@, для 13 лет ты титан просто.тебе правда 13?если это так,то дерзай дальше!