Пауэрлифтинг

Всего сообщений: 2740

дЕрЗкИй
16 мар 2012 в 12:30

Ребята как увеличить жим при весе 76 жму 75 на раз. :stena:

В то время когда приседаю 100 на 2,и становая 140 тоже на два

Sprint777
16 мар 2012 в 13:14

дEpZkИй, хоть написал бы по какой проге работаешь

дЕрЗкИй
16 мар 2012 в 13:31

Sprint777, да я полгода занимаюсь тока и работаю без особой программы )))

Вот хочу что б чего то дельное посоветовали :gy:

Sprint777
16 мар 2012 в 13:38

дEpZkИй, тренер есть?

дЕрЗкИй
16 мар 2012 в 13:50

Sprint777, нету,с друзьями занимаюсь. Они тоже не очень опытные в этом деле )))

Sprint777
16 мар 2012 в 13:58

дEpZkИй, ну почитай темку, тут в общем то всё уже сказано

Agressor rus
19 мар 2012 в 00:47

Sprint777, давно не появлялся что то. ? Как силовые?

Sprint777
19 мар 2012 в 00:56

миш@., да работаю как папа карло. ну сотню жму при любых условиях, в зале несколько месяцев не был. а ты?

Agressor rus
19 мар 2012 в 14:23

Sprint777, 120рабочий , 150на раз. Становую щас только мертвую делаю, присед 130 на 8

Sprint777
19 мар 2012 в 14:45

миш@., свой вес скока

DeePoGOFw81O
20 мар 2012 в 18:03

Приседаю с 100 и 110,щимит правое колено,тупая боль,с 80-90,не болит,что посоветуете?бинты мотать?

Sprint777
20 мар 2012 в 19:03

DeePoGOFw81O, ты аккуратней, сразу перестань колено нагружать, я вот через силу приседал теперь колено угробил :gy:

Меню