Ребята подскажите как сделать хароший рельефный прес. Есть какието особенно хорошие упражнения или хитрости?

Apмaш, ты в не ту тему обратился.

Apмaш, с небольшим животом можно не плохо смотрется ))).

M. Cпopт, да што же ето такое, куда не обратись-""не в ту тему"". Да и прес в меня неплох, просто хотел бы добавить рельефности.

Apмaш, у меня лично пресс хорошо выглядит благодаря римскому стульчику,и вис на турнике с подъёмами ног (но не до половины,а до самого верха поднимать). На меня этот метод без отказно действует

Apмaш, в тему надо писать бодибилдинг.А в рельефе тебе диета поможет.

Кто сколько в жиме лежа делает на раз? Мой результат 110 на раз при весе 73

Из ББ перехожу в пауэрлифтинг привыкаю к силовухе

Чeзape77, 140х1 вес 90

Чeзape77, а присед с тягой сколько?

sultan6, похвально. Как занимаешься сам или у тренера. Я вот сам так что гордится особо нечем. Надо идти и просится в секцию. И заниматься серьезно

sultan6, вот Присед моё слабое место. 100 на 4. Становая 140 на 1. Экипировки кроме ремня нет никакой. Чувствую без секции мне большего не добиться.