Ghost:
всегда думал, что когда качаться, то масса мышц растет. у смарта наоборот какта. .хз.… Подробнее
Не обязательно масса будет расти, может расти сила, выносливость, можно уменьшать процентное содержание подкожного жира, прорисовывая рельеф. Летом сложно мясом обрастать, все сгорает, зато хорошо "сушиться". А так ты верно думал, мышцы адаптируются под нагрузку, растут когда отдыхают. Поэтому нужно нагружать редко и очень интенсивно +питание и разнообразие упражнений.
5 июл 2012 в 15:00