DeemanK61Oi, значит, заставлять себя спать дело твое, для ОС желательно иметь сон не менее 8часов. Готовиться к ОС нужно в 3 стадии. 1задаешь себе задачи на ОС. 2работаешь в течение дня с осознаностью(не менее 15раз на день, останавливай себя от суеты, и спрашивай,"не сон ли это?" и проверяй(ущипни например себя) 3когда ложишься спать гаси мысли, и намеревайся сновидеть.
3 июл 2009 в 17:42